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春分已过，万物复苏。 这期同居二人组在散步途中聊了聊最近三周的生活日常：当两个人开始各自忙碌，摩擦起电少了很多，两个人都在找到自己的节奏；自从元旦打扫完卫生之后的三个月，家里的熵增程度令人发指...... 以及，当你对一段关系拿不准的时候，你可以问问自己这样 6 个问题： 1. 如果有人说「你和你的伴侣很像」，这对你来说算是赞美吗？ 2. 在这段关系里，你是真的被满足了，还是只是没那么孤独了？ 3. 在这段关系里，你能完全做自己吗？还是必须改变自己去取悦对方？ 4. 你爱的是对方现在的全部，还是只爱潜力/好的一面/幻想中的 ta？ 5. 你希望未来的孩子和一个跟你伴侣一模一样的人约会吗？ 6. 如果明天早上关系神奇地自动结束了 (不用你亲自说出口），你是感到解脱还是惆怅？ Marc & Keaca's Life Journey 2026.3.8 - 3.30 本集推荐阅读： 《错把混乱当心动, 又把痛苦当磨合 | Beads #171》 找到我们： * B站 @Keaca棵阿卡 * 小红书 @李马的航海日志 商务合作： 请联系邮箱：[email protected] 或添加微信：hellomarcast ****** Marcast 商店营业中 ****** 「自由现金流」(free cash flow) 复古棒球帽 —— 戴上这顶帽子，祝你的一生现金流充足 购买链接：xhslink.com 下单后 24h 发货，顺丰包邮 ↓↓↓↓↓↓ 「不，我没有播客」日常通行帆布包 —— No, I don't have a podcast. 购买链接：www.xiaohongshu.com 下单后 24h 发货，顺丰包邮 ↓↓↓↓↓↓ 「创作者冰箱贴 Vol.1」 —— To Live is to Create 购买链接：www.xiaohongshu.com 下单后 24h 发货，顺丰包邮 ↓↓↓↓↓↓ ****** Marcast 播客上新 ****** 欢迎订阅收听 Marcast 厂牌全新播客《隐藏菜单》！ 每期发现一份风味不同的隐藏菜单：www.xiaoyuzhoufm.com 【节目制作】 Keaca、Marc 【节目音乐】 Music credits: 1. Faithful Mission - Artificial.Music 2. Feeling Good - Mezee 3. 5 Stages Of You - Unminus 【关于节目】 好的关系，不是永远同步，而是朝着一个方向时常校准节拍 ——「同行节拍 Life Journey」记录着一对同居 couple 的日常灵光和思考漫谈。 通常在周一/二晚更新，日常篇与主题篇交替，希望能为你提供一段平行时空的陪伴，欢迎订阅收听~ 【节目出品】 本节目由播客厂牌 Marcast® 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： * 公众号：Marcast * 小红书：@Marcast * 微博：@Marcast * 听友群请添加微信：hellomarcast * 商务合作：[email protected] * 一键订阅 Marcast 制作出品的节目：www.xiaoyuzhoufm.com * 欢迎加入 2500+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter，每周一封精选英文播客内容分享，为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野，每周一上午发送。订阅地址：beads.beehiiv.com © 2026 Marcast Media

苹果AI服务正式在中国大陆上线，集成于最新系统，提供多种智能功能。 阿里巴巴推出全模态大模型Qwen3.5-Omni，免费开放，支持多模态信息处理。 三星计划2030年前实现1纳米制程量产，挑战台积电领先地位。 SpaceX星链卫星在轨爆炸解体，产生大量碎片，原因正在调查。 特斯拉自动驾驶出租车项目Cybercab项目经理离职，项目进展存疑。 B站宣布下线“猜你喜欢”算法，不再基于用户历史行为推送内容。 TCL与索尼成立合资公司，承接后者在华家庭娱乐及音频业务。 蚂蚁财富完成收购香港耀才证券，正式进入香港证券市场。 力箭二号可重复使用火箭首飞成功，旨在大幅降低发射成本。 玻色量子完成10亿元B轮融资，被列为国家规划专用量子计算代表企业。 文字版更新到微信公众号《晚安咖啡GNC》

【热点人物志】要是能重来，你还敢选李白么？ 被拒绝授权仍执意演唱，是不懂法还是不在意？ 魔改作品全网狂欢，原作者为何只能沉默隐忍？ 好嗓子遍地都是，为何原创者才握有行业底气？ 解构狂欢愈演愈烈，谁还愿意沉心做原创内容？ 欢迎收听本期播客，聊聊“单依纯侵权《李白》背后的版权底线与行业话语权” 本音频来自虎嗅音频直播栏目《早点生活》，每个工作日7:30~9:00 ，预约和锁定【虎嗅APP】的视频号、抖音，保持与时代同频。 主播：阳仔 原子 运营：康康

【本期导言】 《阳光女子合唱团》讲的是一群住在高墙里的女人，她们因为各自的命运走进监狱，又因为一个合唱团重新找到了被看见的方式。 Jacky 提前二刷，哭了两场；Maggie 还没看，带着好奇和一点抗拒来聊。 我们聊到母亲的放手、狱友的守护，也聊到自己对"罪犯"这个标签藏着多深的偏见。阳光对所有人公平——但我们真的愿意让它照进那些习惯回避的角落吗？ 欢迎评论区告诉我们，这部电影有没有触动你。 【本期关键词】 女性群像｜母爱放手｜合唱的力量｜边缘人可见性｜情绪唤醒｜偏见自省 【内容指南】 00:00 - 08:30｜一部让人不需要酝酿情绪就会哭的电影 · Jacky 二刷，用了比第一次更多的纸巾； Maggie 从抗拒到好奇的心路 · 台湾电影近年的质变：从偶像剧到《我们与恶的距离》《影后》，小人物被拍得很立体 08:30 - 16:50｜高墙里的母亲：「我愿意」这三个字，从来不只是美好的 监狱里意外温馨的氛围——红豆面包、合唱排练，和我们既定印象里的"黑暗"完全不同 · 慧珍放弃女儿抚养权的那一刻：法官问「你愿意吗」，爱在这里变成了放手 16:50 - 24:30｜她们为什么会在那里：法律公正，但情与理难以两全 · 影片改编的核心选择：把儿子改成女儿——杀人犯的女儿是最难被领养的 · 迫不得已的犯罪背后，是一个个被家暴、被逼到墙角的弱者；电影让我们看见她们 24:30 - 38:00｜玉英奶奶的一生：爱过，恨过，最终被女儿谅解 · 曾经的歌星，为爱放弃事业，丈夫出轨、儿子患病，走投无路后的极端选择 · 跨越几十年的母女心结，与那封从未寄出的信 38:00 - 48:30｜合唱团是什么：不是舞台都是我的，而是我们共同完成了一件事 · Jacky 大学合唱团的亲身经历：冲突、磨合、一起站上舞台的成就感 · 不同性格、不同背景的人，因为一个共同目标被凝聚在一起——这才是合唱团的神秘力量 48:30 - 54:00｜电影在造梦，还是在照镜子？ · 监狱为什么拍得这么温馨？电影是给人希望的，也是让边缘人被看见的方式 · 从电影到现实：胖东来招聘更生人、家暴认定法律完善——改变在慢慢发生 54:00 - 01:01:30｜我们有多久没有大哭一场了 · 原子化时代的情绪平稳：我们开始回避悲伤，也回避那些让自己失控的瞬间 · Jacky 专门选了一家远离熟人的影院，才敢放肆地哭——我们究竟在防备什么 【收尾】 阳光从不挑人，它只是在等我们愿意走出阴影。这部电影让我们哭，也让我们照见了自己藏得很深的偏见和回避。你上一次在电影院大哭是什么时候？那场哭，替你释放了什么？欢迎在评论区告诉我们 🌿 【欢迎光临】来竹林 | 做贤者 盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后盾。 可扫描下面的二维码，如失效可添加播客主微信：wyxmpdxp「我有熊猫牌的橡皮」首字母，拉你入群。 【主播介绍】 Jacky 姬齐 教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子 Maggie 美格 前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企 Top Sale，持续创业者，中年少女 【收听平台】 小宇宙｜苹果 Podcast｜喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐｜荔枝FM｜豆瓣播客｜微信公众号｜视频号｜四川观察｜虎扑 欢迎订阅、分享，评论区留言告诉我们你的想法；也欢迎到豆瓣给我们评分，感恩 🙏

📱 热搜来电，一起收听新鲜热点 《热搜来电》为你连线今日十大热搜，理性看热点，客观聊世界 ⏰ 15分钟精华版 | 📅 3月31日星期二 🎯 本期连线导览： 00:49 🔍 鞠婧祎被前经纪公司丝芭传媒实名举报偷税漏税，举报称其2024年瞒报收入比例高达88%，上海税务局已正式启动核查。双方因经纪合约到期时间存在争议，鞠婧祎工作室已否认指控并提起诉讼。 02:06 💊 网购安眠药收到注销驾照短信？厦门交警称只是风险提示非强制处罚，但引发隐私数据共享、误判风险和程序正当性三大争议。 03:26 😢 28岁川大博士生雪崩遇难：贵州寒门学子靠助学贷款求学，生活极度节俭，床上用品用7年，衣服洗到发白，遗憾未能实现带父母看高楼的心愿，专家提醒留学生户外科研安全问题。 04:37 😴 午睡变身「开盲盒」游戏！超30分钟午睡被闹钟唤醒易陷入睡眠惯性，比不睡更累。NASA研究显示20分钟是黄金时长，「咖啡盹」技巧助你双倍清醒，科学午睡才能提高赢面。 05:48 🛫 韩国向中国14个经济发达城市户籍居民开放十年签，最长可停留90天，但城市选择逻辑和旅游吸引力遭网友质疑，被指「缺乏对等诚意」。 07:20 🏊‍♀️ 深圳高端酒店泳池女子遭猥亵，安全员未回应求救信息。涉事男子被行政拘留8天，律师指应追究刑事责任。酒店以安全员是「实习生」推卸责任，引发公共场所安全保障机制讨论。 08:51 😱 宋宁峰婚内出轨丑闻曝光！聊天记录显示他不仅背叛妻子张婉婷，还带5岁女儿与小三同床。张婉婷则威胁公开对方裸照，两人形象崩塌，婚姻危机公开化。 10:11 🌍 西班牙关闭领空禁用军事基地，切断美军前往中东空中捷径，导致美军航程增加30%，加油机短缺问题凸显。此举基于国际法原则，引发北约内部分化，同时布伦特原油价格已突破108美元每桶。 11:31 🌍 特朗普对伊朗态度矛盾：一边称谈判有进展，一边威胁摧毁伊朗能源设施。白宫透露伊朗已同意部分条款，美方暂缓打击计划，期待4月6日前达成最终协议。 12:40 📉 丝芭传媒参保人数三年暴跌至2人，公司股权被冻结，市值缩水84%，还实名举报前艺人鞠婧祎瞒报收入，被质疑「临死反扑」，暴露偶像经纪行业深层问题。 14:03 😇 13岁癌症少年佑佑临终绝食捐遗体，嘱父母生二胎，农村家庭为治病花光20多万积蓄，引发医疗负担和儿童临终关怀讨论。 📻 《热搜来电》— 每日傍晚与你准时相会 高效获取 | 专业解读 | 理性分析 | 为你量身定制 💬 你最关注今天哪个热点？评论区来电聊聊～

清明是身体“升清降浊”的关键期！总犯困、发沉、各种憋闷排不出？三合一节日藏着哪些养生密码？ 我们即将上线视频版知识点：请关注小红书@芷的新生活 直播课小助理：Jingjinbeauty 直播课报名指路： 本期讲什么： 02:01 追溯古代传统，清明节居然是个三合一节日 04:02 春回大地，寒气散，浊气退，农耕与春游 06:22 寒食节的起源与传说 12:45 清明时节：了解升清降浊的重要性及身体表现 15:56 困顿、乏力、萎靡——揭秘降浊对身体的沉重影响！ 19:09 湿气重导致的不适症状：眼睛肿胀、疲劳困倦、皮肤过敏等 22:20 清明养生大扫除：升清降浊，疏风安神，养护阳气 25:29 春天饮食指南：顺应春生，吃对食物，远离皮肤病 28:44 麸质过敏也可以在特定条件下诱发 31:53 春天除湿，左大夫告诉你如何有效去除湿气！ 35:07 如何在有限的生命里过更好的生活？

｜节目介绍 ｜ 这是一次很特别的录制，也是一期很特别的串台。 感谢始祖鸟让这场对话在阳朔江边发生。耳边有鸟鸣，以及风穿过竹林的声音，偶尔还有竹筏划过水面的响动，这些都是室内录音无法复刻的。 也感谢「基本无害」@午夜骑手毛冬，@Yoyo孙佳祺和心洛。那天我们在《她顺流而上》女性山地课结束后，坐下来聊了聊各自的攀登🧗故事，以及攀岩让人秒进“心流”的状态，那种专注到忘记时间、直面自己的时刻，无论是在山野里攀爬，还是在书桌前写字，其实殊途同归。 被心流时时贯穿的生命是值得一活的，我深深相信。 愿我们都能随风而起，顺流而上。 * 本期节目由专业户外品牌始祖鸟特约呈现，始祖鸟以专业级装备为每一次攀登保驾护航。想要深入了解更多女性攀登者的向上故事，解锁始祖鸟更多户外理念、品牌企划与装备焕新相关内容，尽在始祖鸟官方公众号。 ｜本期嘉宾｜ Yoyo孙佳祺 心洛 午夜骑手毛冬 ｜内容提要｜ 00:00:49 背景介绍 00:07:25 嘉宾介绍，大家是怎么走向户外的 00:24:17 水平位移和垂直位移运动的区别 00:26:51 七堇年为什么喜欢攀岩 00:28:59 Yoyo:我喜欢带着点恐惧的运动 00:31:34 户外运动的原动力是什么？ 00:36:44 户外运动最大的绊脚石是什么 00:48:11 对生活方式的终极想象是什么 00:49:56 出差间隙到底要不要回家 01:01:29 始祖鸟山地课堂体验分享 01:13:47 这几天有什么明显的心流时刻 01:20:06 那个运动最容易进入心流时刻 01:38:01 攀岩为什么是更平权的运动 01:50:32 在生活和创作中容易进入心流状态吗 01:55:19 年少成名对七堇年来说是礼物还是负担 02:01:52 有被成瘾性心流控制过吗 02:06:01 今年有什么户外计划 ｜音乐｜ Manchester——KishiBashi Gravity——Tim McGraw ｜互动方式｜ 🔵 取景框小红书：@取景框 🟡 七堇年微博/ 公众号 / 小红书 / B站：@七堇年 🟢 欢迎添加微信号：qujingkuang77 小助手会将你拉进粉丝群，在这里可以许愿和提问、获取节目最新资讯

“我们都是希腊人” 何以成为西方文明的共识？古希腊文明如何跨越千年，为西方文化铸下核心底色？ 罗马以武力征服希腊，为何最终反被希腊文化彻底征服？ 希腊哲学这颗“特洛伊木马”，如何为基督教神学埋下思想伏笔？ 文艺复兴时重获新生的希腊雕塑、建筑与戏剧，何以重塑西方审美？ 原子论、几何学与希波克拉底誓言，又如何奠定现代科学与医学的根基？ 下一期揭晓：爱琴文明作为古希腊文明的源头，究竟孕育了怎样的早期形态？这份文明的火种，是如何在历史长河中生根发芽的？ #西方文化 #希腊文化 #西方历史

相比别的一些社会文化中的低龄及学龄期儿童，中国孩子的入睡时间普遍是偏晚的，而上学时间是偏早的。除却每个家庭的养育方式之外，经济、社会及文化观念等因素也在这个过程中有不可忽视的作用。本期探讨为什么我“固执”地支持6岁以下的孩子不晚于晚间8点入睡，12岁以下孩子不晚于晚间九点入睡，以及在外部现实因素难以改变的前提下，养育者们可以如何支持孩子们早早入睡，让自己和孩子们都实现更自在的成长。 主播︳严艺家 一个从上海到伦敦吃了16年精神分析饭的人，UCL精神分析发展心理学硕士，《情绪养育》、《1016成长信箱》作者，《儿童青少年心理治疗》主译，儿童青少年精神分析心理治疗博士PsyD在读中，全网150万粉丝的心理博主。 听友群vx：yijiapsyche （请注明“小宇宙播客听友”） 新浪微博/小红书/抖音/公众号/视频号/B站：严艺家

2024年12月尹锡悦戒严事件后，在其支持者举行的反对弹劾尹锡悦的集会上出现了韩、美、以国旗同场飘扬的奇景，这其实与韩国极右翼运动的宗教因素有关。在近年来的日本政坛，一个特殊的韩国基督教教派——“统一教”的身影也越来越受到关注：从前首相安倍晋三因与“统一教”的密切关系被刺杀，到高市早苗因接受“统一教”政治献金而陷入争议……基督教到底在韩国政治中扮演着怎样的角色？曾为东亚儒家文化圈一员的韩国，如今为何却有着如此强大的基督教势力？韩国基督教何以能越过国境，在日本乃至美国政治社会存在着巨大的影响力？在本期节目中，来自北京外国语大学的周晓蕾老师，将通过回溯近代以来基督教在朝鲜半岛的传播与发展，尤其是与朝鲜半岛政治纠缠的历史，尝试回答这些问题。 * 周晓蕾老师关于韩国基督教右翼的文章《韩国极右翼狂热从何而来？——以基督教民族主义为视角》刊登在《文化纵横》2026年第2期，欢迎关注。 **《文化纵横》杂志2026年订阅已经开启啦，我们为“纵横说”的听众设定了专属优惠，对人文社科感兴趣、希望获得相关深度阅读的朋友，欢迎点击链接订阅。 本期嘉宾： 周晓蕾，北京外国语大学亚洲学院朝鲜语系副教授 主持人： 郑 涛，《文化纵横》编辑 01:25 韩国极右翼集会挥舞以色列国旗背后的“政治神学” 06:42 基督教右翼/保守福音派如何影响韩国政治？ 12:44 光复节与建国节之争：韩国新右翼试图重塑朝鲜半岛殖民史和韩国建国史 18:35 韩国民众对基督教右翼的反感并未转化为选票 22:31 原为东亚儒家文化圈的朝鲜半岛为何在近代迅速地接受了基督教的影响？ 26:22 首先在朝鲜半岛传教的主要是美国的原教旨主义教派 29:48 基督教传入前后朝鲜半岛的政治社会状况：朝鲜半岛精英和平民为何会同时接受基督教 35:16 韩国教会史中的“教会即民族”论述：谚文本《圣经》，“上帝”的译法，以“三位一体”改造民族起源神话 42:34 殖民早期，教会既为朝鲜半岛独立运动提供了庇护空间，但又对独立运动比较消极 45:39 三一运动后，基督教知识精英转向“文化民族主义”和文化改良路线，与主张武装斗争的共产主义阵营之间的矛盾在二战后日趋激烈 50:56 朝鲜半岛版“出埃及记”：冷战开始后，西北地区基督徒南下，深刻影响了韩国的内外政策 58:21 美军与南下基督徒的合作 01:02:00 朝鲜战争被韩国基督教徒视为“圣战”：国家认同、基督教信仰与冷战国际秩序的“三位一体” 01:07:41 韩国民主化与冷战结束后，保守霸权瓦解，基督教面临着存在论的危机，基督教右翼开始拥抱社会运动 01:12:25 后冷战时代，美韩基督教右翼“文化战争”的同频共振与相互借鉴 01:18:13 “统一教”——韩国基督教民族主义的极端版本 01:23:22 “统一教教主”文鲜明的地缘政治神学论述：韩国是“亚当国”；日本是“夏娃国”，对韩国负有永恒的“原罪”；美国是庇护韩国的“天使长国” 01:25:33 文鲜明和“统一教”对美国政治的渗透和影响

周末狂补觉，周一还是累？每天靠咖啡，总觉得没精神？越躺着玩手机，为什么越疲惫？ 你是真充电，还是在强行关机？ 如果你也经常觉得自己的电量总是在20%左右徘徊，那么这期节目绝对是为你准备的。 很多时候，我们总觉得低能量是因为自己懒，或者是工作太忙。但《低能量人有效休息指南》（[日] 片野秀树）这本书指出了一个残酷的真相：我们不是太累，而是根本不会休息。 过去几十年，我们一直在学习如何高效工作，却从来没有人教过我们如何科学恢复。我们以为“停下来躺着”就是休息，但对于大脑和神经系统来说，这其实只是一次毫无回血的“强制关机”。 本期节目，我们来重新认识“休息”这门技术活。 主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。 【🌟哈希开视频号啦！微信搜索“哈希-不束高阁”即可关注，不错过书中的最新启发和实用妙招～】 【🎁特别鸣谢：本期节目由致力于“躺下秒睡、舒适透气”的【神气小鹿小冰被】大力支持非常适合春夏季～听友专属大额优惠➡️点击进入专属购买链接。】 最近天气忽冷忽热的，晚上该盖什么被子确实很头痛，不合适的被子不光影响睡眠质量，还可能引发感冒。我现在用的神气小鹿小冰被2.0很好的解决了这个问题，凉柔两面，触感丝滑还好打理，可以说是爱不释手了。 ✔AB双面睡感 A面Q-Max值0.29 清凉舒爽 B面亲肤柔软 一被盖三季 ✔生物基聚乳酸纤维+CASTOR透气安芯丝 快速排出多余水汽 加倍透气 ✔7A级抗菌+A类母婴标准 敏感肌也能放心睡 ✔可机洗 方便打理 不易变形结团 ✔两种尺寸三种颜色可选 覆盖各种需求 💡有需要的听友们快使用以下三种方式，获得专属购买福利吧： 1、➡️点击进入专属购买链接 2、复制淘口令：47￥yjz15cg42Tk￥ / HU591 3、在淘宝搜索：“神气小鹿〞 找到【神气小鹿旗舰店】向客服报暗号“不束高阁”即可获得专属链接。 时间轴 Timeline 00:37 现代人的流行病：凑合能转、总不在状态的“低能量人”大赏 02:15 认知反转：我们学了十几年怎么工作，却从没学过“怎么休息”？ 03:49 最大的休息陷阱：关机一晚上，第二天电量并不会自己涨回来 【第一部分：疲劳的真相与神经系统诊断】 05:18 硬核生理机制：为什么你躺在沙发上，细胞却并没有在“回血”？ 06:10 颠覆认知的核心观点：休息不是停下来，而是换一种方式“动” 06:58 疲劳的三种段位：你是不是卡在“亚急性疲劳”里出不来？ 08:06 自主神经大解剖：控制身体的“油门（交感）”与“刹车（副交感）” 08:51 自我诊断：你是停不下来的“刹车失灵”，还是提不起劲的“油门失灵”？ 10:44 给“刹车失灵者”的SOS急救包：4-8呼吸法与神奇的冷水触发法 【第二部分：告别低电量，7大科学充电法】 13:02 充电法①睡眠：睡够了时间还是累？揭秘深度睡眠与床品的关系 17:28 午睡的黄金公式：不要超过20分钟，外加一个绝妙的“咖啡因陷阱” 19:37 为什么无论多累，周末都绝对不能“报复性狂睡”？ 22:11 充电法②运动：反直觉对照实验，低强度运动比什么都不做更解乏！ 24:07 强烈安利“超慢跑”：燃脂不伤膝盖，还能快速冲刷大脑疲劳 26:42 充电法③营养：关于ATP与低碳水饮食的深度科学探讨 33:04 充电法④亲密交往：有些社交吸干了你，但不需要“维持人设”的社交能救命 35:58 充电法⑤主动娱乐：不要把被动接收的一闪而过的“刺激”，当成“满足” 38:14 充电法⑥创作与想象：画画、拼乐高甚至做木工，靠心流关掉大脑后台程序 41:16 充电法⑦切换环境：大脑需要新鲜感，换个咖啡馆就是一次系统重启 【第三部分：把休息变成你的核心竞争力】 44:22 终极休息大招：把多种充电方式打“组合拳”，效果成倍放大 46:30 克服职场人的“偷懒罪恶感”：主动休息，是对未来几小时的效率拉升 47:22 随时随地微充电：站起来看窗外30秒，也比一直死撑强 48:16 寻找你的私人处方：像练肌肉一样，练出你的“休息力” — 顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。 另有「不束高阁｜talk」为对谈播客，跟有趣的人聊有趣的书，搭配使用效果更佳。 ❤️你可以通过以下方式联系/关注我们： 🍠小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希 📷视频号（分享灵光一闪的启发和读书收获）：哈希-不束高阁 🎵抖音：哈希 微博：@一颗哈希 🎧 添加主播加入听友群：haxi_xxx 「不束高阁」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。