24节气·清明｜犯困、发沉、憋闷……升清降浊，让身体吹拂起清明和煦之风

清明是身体“升清降浊”的关键期！总犯困、发沉、各种憋闷排不出？三合一节日藏着哪些养生密码？
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直播课小助理：Jingjinbeauty
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本期讲什么：
02:01 追溯古代传统，清明节居然是个三合一节日
04:02 春回大地，寒气散，浊气退，农耕与春游
06:22 寒食节的起源与传说
12:45 清明时节：了解升清降浊的重要性及身体表现
15:56 困顿、乏力、萎靡——揭秘降浊对身体的沉重影响！
19:09 湿气重导致的不适症状：眼睛肿胀、疲劳困倦、皮肤过敏等
22:20 清明养生大扫除：升清降浊，疏风安神，养护阳气
25:29 春天饮食指南：顺应春生，吃对食物，远离皮肤病
28:44 麸质过敏也可以在特定条件下诱发
31:53 春天除湿，左大夫告诉你如何有效去除湿气！
35:07 如何在有限的生命里过更好的生活？