节目

有些电影虽然故事一般吧，但如果里面讲的食物足够精彩，我们还是能看下去的。今天要聊的这部电影——《武士的食谱》长达2小时，并不觉得枯燥，出现的食物从简单到复杂，而且细究下去都有很厉害的出处。本来你以为要看的是人物传记，其实更像是食物传记，引发了我们非常多的思考与联想。所以，今天是一期“影食剧”节目。 02:06 故事发生在江户时代，讲了一个加贺藩庖丁武士的成长 13:43 生姜粥虽然很简单，但人物情感刻画得很温馨 16:15 似鹤非鹤是用什么肉做的？中国古代吃不吃鹤？ 20:02 明日叶生命力强到离谱，可以炸天妇罗、凉拌、煮汤 23:40 饗之会过后，小春说了一金句 26:37 看夫妻俩比赛切生鱼片，想到《太平年》里钱弘俶片鱼脍 36:20 治部煮加竹粉赢了比赛，竹粉到底是啥？ 38:43 你们猜南瓜红豆汤是甜的还是咸的？ 39:43 原来有过的柚子饼，是怎么做的？ 44:51 先交代一下最后饗応膳的政治背景 48:23 从本膳料理到最高规格的七膳，分别有哪些菜？ 55:27 盐烧金目鲷翻译错了，其实是盐烧鲷鱼 62:01 铁板烧鸭看着没啥，吃鸭的饮食文化倒是值得探究 64:15 过年体验了杀鸡全过程，发现家里的剪刀也很好用 68:00 片尾字幕出现的大友楼到底是什么来头？ 片头BGM：Ovall - Slow Motion Town 片尾曲：Bibio - Oakmoss 【本期主播】 House｜乐克｜郭爱美｜秋蓬 【收听与联络方式】 欢迎大家在苹果播客、小宇宙App、Spotify、喜马拉雅、荔枝App、网易云音乐、QQ音乐等音频平台订阅本节目。 如有反馈或合作需求，请发邮件至[email protected]，大家也可以在新浪微博搜索「鲸鱼赫兹」找到我们。 还可以关注我们的小红书账号“鲸鱼赫兹NEVERLAND”，会发些节目外的事情。

发年终奖的日子，有人欢喜有人愁：有人喜提足额奖金，有人遭遇福利缩水，还有人像我们的主播一样，裸辞后直接与年终奖“擦肩而过”～ 你有没有认真算过，普通人的日子到底要花多少钱？在一线城市打拼，房租、餐饮、通勤层层加码；回到五线老家，虽无房租压力，却藏着不少隐形开销。未婚时一人吃饱全家不饿，已婚要应对人情往来，裸辞后更得精打细算——不同状态下，开销差距悬殊。 本期节目，我们干了件“狠事儿”：四位主播自曝真实账单，把房租、吃饭、养宠、社交、人情往来...每一笔开销都摊开来讲。聊到最后，我们抛出了核心疑问：到底要存多少钱，才能在大城市或小县城稳稳拥有“安全感”？答案从20万到625万不等。 这里没有标准答案，只有四份普通人的真实账单，和一套“花钱不慌、存钱有底”的实操思路。原来安全感从不是赚得多，而是花得明、存得巧。现在，就和我们一起算清这笔“安全感账单”吧～欢迎收听！ 【本期主播】⬇️ 噗噗猫🐱，enfj，小红书@噗噗猫，影视系出身的前快消、媒体人、医疗从业者。现役自由创作者。 Teddy🧸，entp，小红书@Pvg233，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。 晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。 柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。 【本期福利】⬇️ 本期播客由小雨伞保险经纪特别赞助播出 跟传统的保险公司不同，小雨伞是一家全国性的保险经纪公司，由国家金融监管总局批注成立，通过互联网模式压缩成本，连接平安、国寿、人保等优势产品，帮选帮赔，理赔最快2分钟到账。 作为赞助福利，我的保险顾问小雨伞还为大家准备了两个「独家福利」： ①原价68元，限时1分钱，即可享受专业保险1V1咨询服务 咨询链接戳这里👉www.xiaoyusan.com ② 前往「小雨伞」公众号，后台回复【身边人】预约咨询的同时，即可投保一份免费的1年期女性防癌险 💰 保额10000元 👩 16-65周岁可领 💎 能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔！ 【本期时间线】⬇️ 01:58 租房“骚”操作：房租一年一付怎么办？让室友当我的“二房东” 02:47 未婚、已婚、裸辞党，四位主播现场对账，看看谁最敢花 07:47 高铁隐藏福利：积分还能兑换车票？出差党必看 11:47 已婚人士的隐形开销：除了人情往来还有啥？ 13:19 蚂蚁搬家vs日式服务，搬家价差竟达10倍？ 16:37 裸辞后开支反而大缩水？从月花1.2W降到7500以内？ 19:21 节俭派、适度派、月光后怕派——测测你是哪种消费人格 21:57 妈妈的终极消费观：能花也能挣，才是真通透 24:56 AA到小数点后两位，过度省钱会扫朋友兴吗？ 29:15 储蓄险真香警告！利率稳定还能兜底晚年生活？ 33:39 一线城市vs老家：普通人要存多少钱才够有“安全感”？ 40:57 五线小城的幸福样本：50w买房+20w 现金流，日子过的比想象滋润 44:13 安全感三要素：应急资金+适度享受+接纳差异 🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501） 🔊【后期制作】噗噗猫、柚子 🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。 ✦✦ 号外号外 ✦✦ 欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

你有没有遇到过这样的同事——他做的事不一定比你多，但每次在会议室一开口，就能抓住所有人的注意力？这不是天赋，是技术。而且是可以练的技术。 这期我们聊的《Pitch Perfect》，是一本专门拆解"开口说话"这件事的实战手册。作者比尔·麦高恩做了二十多年电视记者和制片人，两度拿下艾美奖，后来转型创办传播咨询公司，客户从谢丽尔·桑德伯格到亚马逊、Meta，手把手帮顶尖人物打磨表达。他在书里打出一个包票：跟着练，你能彻底摆脱对公开演讲的恐惧。 这期我们聊了什么—— 说服力的前提，是先抓住注意力。 为什么开口前几秒最关键？三个超级常见的开场错误你可能天天在犯：一上来就列议程、提醒大家"我讲不了多久"、把最重要的内容压到最后说。还有一个很难戒掉的"学生思维"，正在默默拖累你的表达。 讲故事是解救一切无聊演讲的万灵药。 作者管这叫"斯科塞斯原则"——但怎么找到一个真正鲜活、值得讲的故事？我们聊了几个很实用的思路。 99.9%的人都犯的错：说太多。 沉默让我们不舒服，于是我们用废话填满它。填充词、"吃了吐"、细节过载……丘吉尔说过一句话，关于好演讲和女人裙子的比喻，我觉得说得绝。我们也聊了几招帮你真正做到"Kill your darlings"——把你最爱但没用的内容亲手删掉。 嘴比脑子快怎么办？ "No-tailgating principle"——别让你的嘴追尾你的大脑。表达慌乱、叽里咕噜、词不达意，根源往往不是紧张，而是注意力放错了地方。 削弱说服力的表达方式，你可能每天都在用。 那些听起来模糊、软弱、自我降级的措辞；还有"business talk"那些听起来高大上、实际上什么都没说的行话——作者说得很直接：如果这个词在字典里查不到，你就不要用。 社交场合的实战指南。 怎么在闲聊中不着痕迹地展示自己？遇到话题霸占者怎么脱身？被问到没准备好甚至不想回答的问题怎么办？"Draper principle"教你优雅转移，不尴尬、不失礼。 具体场景逐一拆解： 求职面试的自我介绍、升职加薪的开口时机、向行业大佬请求帮助、向亲友介绍自己的服务和收费……这些让人犯怵的对话，都有章可循。 如果今天只记住一条，我希望是这个：你在台上/镜头前/会议室里的样子，不是你真实水平的全部——但它是别人评判你的起点。 这本书教的，就是让这个起点尽量高一些。 ⌛️时间轴 02:24 打个包票，听完这期播客，你的表达能力就能上一个台阶 04:24 作者简介以及credibility 05:37 说服力， 高效表达的前提必要条件是：听众的关注度 （engagement） 07:15 如何在开篇就抓住注意力呢？--标题党原则！ 08:50 超级常见的错误1 - agenda setting, - 09:56 成功案例分析：Severance的production designer在figma大会上的演讲 10:50 超级常见的错误2 - clock checking 提醒大家时长 12:35 超级常见的错误3:我们难以改变的学生思维 16:54 超级常见的错误3:开头就道歉或者自降身价 19:06 解救一切无聊演讲、ppt的万灵药：讲故事！（the scorsese principle) 20:24 如何找到一个鲜活故事的思路 26:21 99.9%的人都犯的错误：说太多 28:29 关于filler words （填充词/口藓） 30:15 关于backspacing（吃了吐） 32:29 关于痴迷细节（Don't sweat the details！） 34:47 具体几招教你改善“说太多” 39:06 表达时慌乱，嘴瓢，说太快，叽里咕噜辞不达意，怎么办？ 47:24 如果拿不准说什么，就不要开口 51:19 如何在表达中保持自信 52:10 那些削弱说服力的表达方式 59:58 演讲礼仪101 01:08:43 如何在社交场合中自如交流 01:12:31 如何巧妙的社交场合中展示/营销自己 01:14:11 如何礼貌的结束一场对话 01:16:55 社交场合遇到自恋狂魔怎么办 01:19:59 如果被问没有准备好甚至不想回答的问题怎么办？ 01:22:33 如何轻巧的转移话题 01:29:14 公开场合的应对策略 01:31:52 私下场合，需要你随机应变的场景 01:32:18 如何处理职场暧昧 01:35:16 求职面试中的自我介绍 01:37:28 如何要求升职加薪 01:39:13 如何向行业大佬请求帮助 01:40:43 如何向亲友介绍自己的服务和价格 其他相关单集 38. 《Building a Story Brand》·上｜你说的话没人听,可能是因为你太自恋了 39. 《Building a Story Brand》·下｜别怕重复说"买我":好的沟通就该主动出击 11.《身体从未忘记》·上｜创伤是如何在我们身上留下刻痕 12.《身体从未忘记》·中｜你以为忘了的童年，其实从未真正过去 13.《身体从未忘记》·下｜创伤疗愈之路 7. 《与陌生人交谈》｜不是一本社交秘籍 1.《成长的边界》 ｜从此心安理得的三分钟热度

🎬 开场白 你有没有试过拍落日？ 手指按下快门的瞬间，心里默念“绝美”， 结果照片一出来—— 颜色灰扑扑，云层平平无奇， 连自己都忍不住嘀咕：“我是不是眼花了？” 但真相或许是： 不是你眼花， 而是镜头根本装不下肉眼所见的光。 这期播客想轻轻问一句： 当你用手机拍自己、用KPI量价值、用他人眼光称体重—— 你看到的，还是真实的你吗？ 因为—— 最美的落日， 从来不在相册里， 而在你抬头那一刻的眼中。 ⏰ 时间轴 00:13–00:28｜【序章：欢迎来到“无限向上”】 主播无线上线！这里不盲目上进，也不彻底躺平， 而是在“想点什么”和“做点什么”之间，搭一座通往自我温柔的桥。 00:28–01:58｜【Chapter 1：镜头会畸变，但眼睛不会骗人】 肉眼看落日，色彩流动如诗； 手机拍出来，却像褪色明信片。 不是设备不够好， 而是媒介天生有局限。 同理—— 当你用“成果”“数据”“他人评价”来衡量自己， 你看到的，只是被压缩过的版本。 01:58–02:39｜【Chapter 2：你比照片好看，也比简历完整】 朋友在你眼里闪闪发光， 可TA总说：“照片里的我没那么好。” 不是TA谦虚， 而是忘了： 相机拍不出眼神里的光， 也录不下笑声里的暖。 你已经很好了—— 只是别总透过“镜头”看自己。 02:39–结尾｜【Chapter 3：记录的意义，在鲜活，不在完美】 喜欢拍照的人常焦虑： “表情包了”“构图歪了”“不够出片”…… 但落日教会我们： 最美的瞬间，是你发现它的那一刻， 而不是它是否符合滤镜标准。 记录，是为了未来回望时能说： “看，那时的我，活得多么真实。” ✨ 金句速览 “肉眼看落日非常漂亮，但手机拍出来会有变形——尤其是颜色。” “你不会质疑落日不够美，而是知道相机拍不出来。” “很多时候我们觉得自己不够好，是因为我们在用‘相机’拍自己。” “最美的那一刻，是你去发现它的那个美。” “记录的是那个很鲜活的你。” “希望你对自己更宽容一点，更爱自己一点。” 🌿 总结 这期节目没有否定你的追求， 它只是邀请你： 偶尔关掉“拍摄模式”， 用肉眼看看自己。 因为—— 你不是一张待优化的照片， 也不是一份待提升的简历， 你是此刻正在呼吸、正在感受、 正在努力生活的完整存在。 所以，下次当你又开始挑剔自己， 试试对自己说： “如果我是落日， 我会相信自己的光， 而不是相机的算法。” 毕竟—— 真正的美， 从不需要被证明， 只需要被看见。 🌇

VOL.146

0324热点｜听见新鲜事 * 警方回应何时公布“梅姨”照片 * 国家对成品油价格采取临时调控措施 * 北京三部门约谈12家平台企业 * 深圳拟立法规范外文公示语，告别“神翻译” * 千问上线打车能力 * 滴滴AI打车公布运营数据 * 大疆正式起诉影石，涉及专利权属纠纷 * 微博推出首个AI社区 * 腾讯提醒：国行Switch专属“回馈计划”即将结束 * 2026人形机器人半程马拉松4月开跑 * MiniMax发布全球首个支持全模态模型的订阅计划 * 雀巢CEO回应蓝瓶咖啡出售传闻​ 订阅关注《网事头条|畅听版》，快人一步，解锁更多新鲜事

背景：关于Openclaw内核文件的深度解析。 在 OpenClaw 的使用者里，有一条隐形的分界线。 一边的人，每次跟 Agent 说话都像重新 onboarding：得再讲一遍背景、偏好和上下文。另一边的人，Agent 已经知道自己是谁、该怎么说话、用户讨厌什么，也记得上次积累下来的东西。 这条分界线，叫 workspace。 来源：https://docs.openclaw.ai/

所谓的“萎靡”是他们的。我们在这个世界上，负责的是另外的东西——负责像太阳一样灿烂，负责像风一样呼啸，负责像浪花一样汹涌来去，负责像春天，释放没有尽头的蓬勃之力。所以，所有人，春天好！ 今日爱听： * Lola Marsh - You're Mine * Lola Marsh - Something Stupid * LCD Soundsystem - Sound of Silver * LCD Soundsystem - All My Friends 开场曲： * Lola Marsh - Days to Come Lola Marsh： LCD Soundsystem：

春天到了，新衣服该买还是买两件儿。 本期主播：又美又飒又时尚的端端/喵儿姐/土夯夯的小妮儿 本期我们来详细预览2026年春夏的时装潮流趋势，由从小美到大，一直走在潮流尖端的端姐主讲。 从颜色，到单品，从材质，到款式，还有搭配技巧，买衣服的贴士，一期说全。 2026春夏流行色 比较浅淡的色系，饱和度低，今年多穿点儿白色。 颜色的搭配，同色系穿搭，或者浅色配浅色。 材质的冲撞，工装配碎花，皮衣配蕾丝。 M65/MA1/N3B都是什么？ 大荷叶边儿 大花儿 光面儿材质配蕾丝，回到千禧年。 衬衫叠穿 大流苏，门帘子流苏 丝巾 七分瑜伽裤 芭蕾鞋 保龄球包 短上衣，低腰裤 波点！ 瘦腿牛仔裤 小微喇弹力牛仔裤 八分九分长度的气球裤 光面连衣裙 以上只是今年春夏潮流趋势的一部分，但是也已经可以满足咱们一般的日常搭配需要，春天到了，新衣服该买还是买两件儿，毕竟形象在，江山就在。我们普通人的幸福感其实特别易得，它可能就在一件合身又剪裁合理，面料舒适，一穿上就觉得好提气的衣服里。 最后，大家可以去某宝端姐的duan style去看看，如果能挑中一两件你喜欢的新衣服，我们也很开心呀。 联系我们： WX：huageng2023 公众号：花样更年华 Email：[email protected] 小红书： 喵儿姐 端姐 小妮儿 花样更年华 微博：花样更年华 祝你新春新气象，天天都漂亮。

这是「五行铺子」赛博说书子频道「奇珍密室」第8期节目 本期涉及深度心理阴影及阴冷民俗，胆小者慎入。建议在阳光充足的白天、人声鼎沸的公共场所或灯火通明时观看。强烈不建议在深夜、熄灯、独处或进行“笔类”操作时收听，以免引起不适。 本期是“黑桃奇珍馆”的胆小故事特辑，馆长黑桃魔女灯灯带我们深入探讨一个横跨千年的神秘现象——笔仙。 节目从一则真实的校园投稿开始：一位高中生在楼梯间与同学张三正常告别，短短五分钟后，张三竟从六楼天台跳下摔断腿。这诡异的五分钟里发生了什么？是否与他之前玩过的笔仙游戏有关？ 随后，灯灯将时间拉回北宋，讲述被贬黄州的苏轼，在人生最低谷时，亲自见证的一场扶乩（笔仙前身）奇事。他遇到的“紫姑神”何媚，不仅赋诗起舞，更向他发出灵魂拷问：“公闻名于天下，何惜方寸之纸，不使世人知有妾乎？”（您名满天下，为何吝惜一张纸，不让世人知道我的存在？） 通过这两个相隔千年的故事，灯灯探讨了人们为何会求助于笔仙——无论是面对青春期的迷茫，还是遭遇人生的重大挫折。她最终提出：与其将命运交给虚幻的“笔仙”，不如自己握住那支笔，写下想要的答案。 【时间轴】 [02:33] 故事一：校园五分钟跳楼迷案（听友投稿） [10:32] 笔仙的由来，笔仙为扶乩（扶鸾）的变种简化版，最早记载可追溯至南朝或武则天时期。现代流行仪式是民国时期西方降灵会与中国扶乩术结合的“混血儿”。 [12:05] 故事二：苏轼与紫姑神何媚的千年对话 [20:18] 苏轼的共鸣，这是两个关于屈辱、才华与存在的灵魂对话。 [27:04] 深度探讨：我们为何寻找“笔仙”？ 【本期知识点】 笔仙/扶乩（扶鸾）：一种通过笔在沙盘或纸上移动，与“神灵”沟通的占卜术。 紫姑神：中国民间传说中的厕神，也是扶乩请来的主要神灵之一，常为受迫害的女性形象。 乌台诗案：北宋一场文字狱，苏轼因诗被诬陷讽刺新法，险些丧命，是其人生重大转折点。 监察御史里行：非正式编制的监察官员，权力大，可“风闻奏事”（根据传闻弹劾）。 宿命论 vs 主动建构：本期核心思辨，探讨人应被动接受暗示，还是主动创造人生。 【BGM】 片头曲：《坐忘道》 - 王朝1982 背景音乐： 《はんなり》-コーコーヤ 《孤鹤》 - 饭碗的彼岸 《笔仙》 - 王德兵 片尾曲：《 志铭 》 - 犬儒乐队 感谢各位小伙伴们的订阅和支持，喜欢中国传统文化的朋友可以加「五行铺子小助理」（wxpz0871）进听友群，和群里的小伙伴们跟着每日运势小贴士一起好运每一天。

最近大火的韩综《天机试炼场》 引发了玄学人的热议 究竟是真是假？巫师厉害还是命理师厉害？ 玄学是可以互相比拼的吗？ 体弱的人真的不适合听这个摇铃声吗？ 一起来跟我和晴晴聊聊吧 （近期第四期课程准备开课啦，名额剩余量少，报名从速哦） ------------分割线------------- 00:10:35: 节目里说的“奶奶神”“小孩神”到底是什么？ 00:18:51: 节目里巫师每次召唤神灵前都要摇铃，网上说这个摇铃声会招来不好的东西，是真的吗 00:27:46: 八字和通灵的不同 00:30:04: 什么是占卜？和命理或者通灵的不同之处又在哪里？ 00:35:00: 玄学从业者之间相互算命 这对吗？ 00:41:58: 晴晴老师更偏向哪一种 -----------分割线------------ 晴晴和la宝有一个自己的品牌【又见】 咨询、水晶、其他玄学宝藏小物~ 加群、除秽喷雾、命定水晶、课程等详细内容请咨询la宝（+V：lrnyxxx） 感谢各位~有什么想听的内容或者想要讨论的记得多多评论，下期见啦！ 本期BGM：A Simple Day