节目

00:12 🔥 伊朗新领袖拒绝美以停火提案，称「眼下并非和平时机」，要求对方支付战争赔偿。伊朗封锁霍尔木兹海峡导致油价飙至110美元，全球通航量暴跌90%，美国组建护航联盟却遭盟友冷遇。 00:54 📱 微信iOS版悄悄上线「合并发送」功能，选3张以上图片可折叠成卡片，避免刷屏困扰，目前仅部分用户可体验，群聊和工作场景好评多。 01:24 🚗 宝马掀起史上最大降价潮！旗舰i7降30万，iX1降幅达24%，30万以下车型从3款增至10款。但暗藏陷阱：热门车型优惠有限，新官价反高于原实际成交价，部分经销商已终止授权。 02:11 😢 女权博主「我是落生」离世：90万粉丝博主长期抗争抑郁症，生前推动农村女性土地权益立法，资助贫困女孩，却未能照亮自己。 02:43 💧 四平瓶装水现针眼事件：市民饮用后出现不适，发现整箱水瓶均有针眼。涉事商家无进货记录，疑为人为掉包或破坏，专家提醒消费者购水后先挤压测试确保安全。 03:23 🎬 AI演员替代争议引行业震动：平台推动「主角真人+配角AI」模式，成本或降至十分之一，但冯远征反驳「AI眼泪是画的，真人眼泪是身体里流的」，观众对AI担任不同角色接受度各异。 03:59 📱 苹果iPhone18将首次采用三星影像传感器，打破索尼十年独供局面。背后原因包括索尼良品率问题、供应链分散策略和三星技术突破，两家已共同投资190亿美元建新工厂，有望解决iPhone「鬼影」问题。 04:36 💪 武汉健身教练诚信坚守：健身房倒闭老板失联，张教练自掏腰包租场地，卖车筹资，历时17个月完成29名学员877节私教课，价值26万元，诠释「学员为我谋生，我不能辜负信任」。 05:10 😂 网络梗「不是私生」走红：被质疑私生饭时回「我是公立医院出生的」，话题阅读量超3亿，意外引发公众对出生证明管理关注，提醒大家证件合法性重要性。 05:45 🏋️‍♀️ 公园里的代际反转！钱天一vlog记录大爷大妈硬核健身场景引全网共鸣，70岁老人练出肌肉线条，年轻人自嘲「躺床上看小伙耍单杠」。七成年轻人下班只想躺平，亚健康率高达68%，有人已组建「公园瘫平俱乐部」避免自尊受挫。

* 2026 Can Festival预习：每天一个参演乐队的代表专辑 适合场景：深夜独处/城市漫游/创作/情绪沉淀 风格：前卫摇滚/爵士摇滚/巴西/拉丁/艺术流行/音乐剧 情感：荒诞与黑色幽默/绝望与无力感/孤独与疏离/讽刺与批判/戏剧化的痛苦/一丝脆弱与温柔 TRACK LIST * 00:00Blues * 05:42Terra * 10:01Holy, Holy * 16:04The New Sound * 20:54Walk Up * 25:17Through a War * 31:01Bongo Season * 33:37Motorbike * 39:38As if Waltz * 47:21The Magician * 59:52If You Are But a Dream 🎙️ 专辑基本信息 《The New Sound》 • 歌手：Geordie Greep（Black Midi主唱/吉他） • 发行：2024-10-04，Rough Trade • 时长：62:55，11首（2LP版含Bonus 7"） • 录制：伦敦、圣保罗，30+乐手参与 🎶 风格与定位 • 核心：前卫摇滚、爵士摇滚、艺术摇滚 • 融合：巴西音乐（Bossa Nova/MPB/桑巴）、拉丁摇滚、融合爵士、香颂、音乐剧 • 与Black Midi区别：更旋律化、流行化、叙事化，少数学术化数学摇滚，多个人化表达 🧠 主题与歌曲 • 核心主题：绝望（Desperation） • 视角：虚构角色研究、讽刺现代男性气质、自欺与失控 • 风格：戏剧化叙事、黑色幽默、超现实意象（食人、活煮、怪诞寓言） ✨ 亮点与评价 • 亮点：多元融合、精致编曲、Greep标志性唱腔、角色化叙事 • 评价：豆瓣8.0，乐评盛赞其创作野心与风格整合力，被视为2024年度前卫摇滚佳作 • 意义：Black Midi休整期后，Greep完全自主创作的个人宣言，展现脱离乐队框架的音乐可能性 👤 基本信息 Geordie Wade Greep（1999年8月20日生于伦敦沃尔瑟姆斯托），英国音乐人、歌手、词曲作者、吉他手。 🎸 Black Midi时期（2017–2024） • 核心身份：Black Midi主唱/主音吉他，英国实验摇滚“风车场景（Windmill scene）”代表。 • 乐队起源：在BRIT School结识Matt Kwasniewski-Kelvin、Cameron Picton、Morgan Simpson，组建Black Midi。 • 演出起点：伦敦布里克斯顿酒吧The Windmill（唯一回复他演出邀约的场地）。 • 签约与专辑：2019年签Rough Trade，发行三张广受好评专辑： ◦ 《Schlagenheim》(2019) ◦ 《Cavalcade》(2021) ◦ 《Hellfire》(2022) • 风格标签：实验摇滚、前卫摇滚、数学摇滚、后朋克；以复杂编曲、即兴感、叙事化歌词、独特唱腔著称。 🎤 个人事业（2024至今） • 2024年Black Midi进入休整期后，开启个人项目。 • 首张个人专辑：《The New Sound》（2024-10-04，Rough Trade）。 • 风格转向：更偏向另类流行、旋律化，主题涉及现代男性气质、社会极端现象。 • 创作特点：专辑半数在巴西录制，与当地乐手合作，强调完全自主创作、不受乐队框架限制。 • 现场：2026年4月21日将在北京MAO Livehouse（东郎店）举办中国个人首秀。 ✨ 艺术特点 • 嗓音：辨识度极高，被形容为“地理上难以归类”的独特腔调。 • 创作：擅长戏剧化叙事、角色化歌词（如Black Midi《John L》）。 • 现场：极具冲击力，技术与表现力兼具。

我要从这个海搬到另外一个海啦 从惠州的海搬到大理的海！ 最近发生了很多事情 跟大家聊聊我搬家断舍离的心路历程 以及我在网上租房的一个过程 我挑选房子的一些小小小小的心得 欢迎关注我的公众号：bukeyingshuo

你有没有仔细观察过苔藓？ 之前在国外旅行这期播客里，我们聊过日本京都寺院的苔藓庭园。每次逛苔藓庭园，总喜欢站在园子里，一眼看过去，苔藓连着中间的寺院、间杂的树木、背后的远山一起，构成一幅四季不同的图景，拍照的时候，虽然知道苔藓是这幅画面里的灵魂，却不会单独拍它，只是把它当作一块别致的底色，来呼应周围的景观，也从来没有蹲下去看过苔藓。 但是最近看了两本书，一本是几年前出版的《苔藓森林》，作者是国际苔藓研究专家罗宾·沃尔·基默儿，另一本是新书《苔藓图鉴》，作者是国内的苔藓研究专家张力老师，很巧的是，张力老师也是《苔藓森林》中文版的审校顾问和图片作者。这两本书，让我们看到一个之前从未见过的苔藓世界。尤其是《苔藓图鉴》这本大开本的科普画册，不仅介绍了99种有代表性的苔藓，也收录了150张张力老师的微距摄影作品，在他的镜头里，那些实际可能只有几毫米的微小生命，被放大了几倍甚至几十倍，清晰、生动、梦幻地呈现在我们眼前。 原来苔藓细看起来这么美。不过除了它的美，这两本书给我们更多的启发是关于苔藓的生存策略，作为地球上最早登上陆地的先锋植物，它们以微小之躯生存了几亿年，经历了无数次极端环境、物种灭绝，而它们可以穿越这些，直到今天仍能在热带、寒带、冰原、沙漠、高原、平原、荒野、城市等等各种条件迥异的环境里生存，这种令人惊叹的生命韧性背后，到底是什么？ 今天这期，我们有幸邀请到《苔藓图鉴》的作者、资深苔藓研究者张力老师，来为我们揭开苔藓微小但强大的生存奥秘，希望能在这个不断变化的环境里，给大家一些启发。张老师也是深圳市中国科学院仙湖植物园研究员，之前我们出的杂志书《去植物逛逛吧》里面，也介绍过仙湖的幽苔园，它是国内第一个以苔藓为主题的自然园林，非常美，大家有机会可以去看看～ *深圳仙湖植物园幽苔园 *《苔藓图鉴》张力 著 果麦文化出品👉点击入手 <br> 开始倒水> 本期水温：26°C 03:40 一开始嫌苔藓丑，结果一研究就是35年？ 07:19 为什么张老师的微信名叫「带叶苔」？ 08:51 4亿多年前，苔藓是最先登上陆地的先锋植物🌿 10:58 脱水就休眠，遇水就复活，苔藓到底有多顽强？ *左：新疆沙漠里的齿肋赤藓 / 右：齿肋赤藓喷水数秒后的状态 13:02 科学家正在把苔藓送上火星？🚀 *此处提到的纪录片：《奇妙的苔藓世界》 15:51 苔藓如何修复一片废弃的矿区？ *此处提到的书籍： 《苔藓森林》 [美]罗宾·沃尔·基默尔 著（译：孙才真 / 审订：张力） 19:00 在没土没水没养分的地方，苔藓为啥照样能活？ *此处提到的书籍： 《植物王国的小矮人》张力 / 左勤 / 洪宝莹 著 22:07 如何肉眼分辨苔类、藓类、角苔类？ 24:28 苔藓顶端长出的「小灯笼」，是啥？ *左：苔藓的孢蒴 / 右：钟帽藓 29:15 什么样的树上容易长苔藓？ 30:34 苔藓为啥拥有超强繁衍力？一言不合就「克隆」 *左：卷叶湿地藓 / 右：四齿藓 40:43 📷拍了10万张苔藓照片，张老师有啥私藏拍摄经验？ *张力老师拍摄的苔藓照 43:35 消失100多年的拟短月藓，在哪里被重新发现？ *拟短月藓 47:11 城市里哪里可以寻找苔藓？怎么做苔藓标本？ 54:06 苔藓多的城市，空气质量一般都不差 55:21 「苔藓是能让人静下心来的东西」 <br> 本期嘉宾&主播> 嘉宾：张力（国内资深苔藓专家、深圳市中国科学院仙湖植物园研究员，著有「苔藓图鉴」等） 后期：江珊、小迟 主播&监制：宇野 封面：AI生成 <br> 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） <br> 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版9本纸质杂志书，最新一本《好久没聚会了》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

大家好，欢迎来到「自然生长」。 2026年开年，距离诺尔盖草原狼王回归的那个除夕，已经过去十五年了，而我们却再一次被《重返狼群》的李微漪和格林羁绊着。当格林在风雪中将捕到的野兔、旱獭偷偷放在李微漪的家门口，当分别时他们的依依不舍，这种刺痛似乎才是激活我们基因里最原始最绝望的恐惧，而这种无条件的依恋也是我们人类一生为之追求的...... 01:30 斑鸠飞来我家筑巢孵蛋。 05:50 从不知所措到慢慢了解，我们对这个世界知之甚少。 11:40 斑鸠属于国家“三有”保护动物。 14:00 《重返狼群》，微漪说我成了“人中之狼”，格林却成了“狼中之人”。 17:27 人和动物的哺育如此相似，《重返狼群》更像是一个育儿教育片。 20:16 小狗狐狸的争宠&小狼格林的报复。 22:20 在动物的世界里爱恨情仇是如此的分明。 29:03 你知道狼为什么总是对着月亮叫吗？ 31:44 狼与獒不再是敌人，可以是朋友。 38:30 我们和格林都喜欢看《动物世界》。 40:16 动物的学习生存能力和模仿性极强。 49:55 格林知道妈妈来了，一直都知道。 52:11 狼的杀戮单纯且有节制，“不是我要吃，而是我想活。” 57:39 我们在李微漪和格林的故事里哭着笑着...... 59:50 尊重世间一切众生。 01:07:11 狼=“狠”字上面加一点？还是“良”“犭”？ 《重返狼群》像是一部生命教育纪录片。除了格林，也有狐狸、黑虎、辣妈格桑、福仔、小不点、飞毛腿、和双节棍的故事，听完本期播客如果你也对李微漪和格林的故事有一些触动，请大家从保护自然环境，善待动物做起，热爱生命中所有的生灵。 * 野生动物指天然生存于自然环境、未经人类长期驯化的动物；也包括短期人工驯养但未发生遗传变异的野生种动物。 * 2020年7月29日，中国首个狼生态保护监测站在诺尔盖正式挂牌。李微漪为之付出了十年的青春和努力。 👆飞来伊曼家筑巢孵蛋的斑鸠夫妇 👆Tanya领养的小猫 👆Lisa领养的柴犬叨叨（还真跟格林有一些神似） ------------------------------------------- 🎙️本期主播：伊曼、Tanya、Lisa ·贺伊曼：开店的人。微博小红书@贺伊曼 ·Tanya：500强创新营销、人生教练。小红书@Sincerely,Tanya ·Lisa：TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa

-简介- 本期聊聊万历皇帝——明朝在位最久的皇帝。他十岁登基，在张居正、李太后和冯保扶持下度过前十年。张居正去世后，皇帝“放飞自我”，留下30年不上朝的“政治污点”，但也挺过了“万历三大征”。传统史官认为明朝亡于万历，但一些明末清初士人却怀念那个时代。 本期是单口播客。播主是武汉大学城市设计学院建筑学系特聘副研究员徐腾，他刚出版新书《万历的紫禁城》。3月11日，他在武汉SKP-RDV书店做新书答辩会，发表演讲并回答提问。 徐腾之前关注民间野生建筑，机缘巧合下接到了故宫任务，他要从600万字文献中梳理万历朝建筑档案，却从中发现了很多有意思的故事，他开始关注作为空间的故宫，以及人如何在其中生活。 这是一场从空间视角理解万历皇帝的演讲。皇帝懒政时躲在哪儿？为什么躲？如何与文官斗智斗勇？宦官在空间上又是怎么占的上风？徐腾试图还原一个真实的万历。 本期播客针对演讲做了剪辑，为便于理解，将部分靠后的观众答问，挪到演讲时间线中作为补充。如有不适，还请见谅。 一、住在紫禁城 04:18 一个大的社区，有皇帝，有宫女，有宦官，有文官集团，还有监察部门 09:59 帝国权力最高殿堂，皇帝很少去，大多时间是个空房 12:31 张居正想了个办法，让大门不出的皇帝理解帝国 13:59 利玛窦送上了地图，大明画得很小，皇帝没有生气 15:03 人生当中为数不多的快乐，就是出去扫墓 15:52 官员骂他，你自己出去有多麻烦，心里没点数？ 二、皇帝不上班 19:44 早朝汇报，很多人听不清他在说什么，没有扩音器 20:27 “头晕目眩、脚疼，上不了早朝” 20:57 早朝，大臣咳嗽吐痰、插嘴，交头接耳、七嘴八舌 21:50 皇帝不来上朝，人们非常高兴 23:04 帝国运作靠指令，三十多年之后，皇帝连指令也懒得发了 30:07 紫禁城的空间设计，就是要保护皇帝的安全，有很多宫墙 30:58 出门的主动权在在皇帝，想躲就躲。 35:24 明亡于万历？皇帝做了件坏事情，把吏部尚书空缺了 57:38 他很厌恶这个世界，没有地方逃，只能躲在房间里，长寿是个痛苦 三、张居正高情商回复领导 32:34 你怎么能想出这么好的方法，这太天才了 32:41 如果这么做的话会有点小问题 32:51 原则上遇到这件事，一般这么做 33:14 当然，你最英明，你说怎么做我们就怎么做 五、一些八卦 52:28 五月份最容易高兴，六月份最容易生气 01:02:26 童年犯错，妈妈勒令他下跪写罪己诏，威胁废掉他 01:03:30 10岁的万历帝，未经妈妈允许不能出房间 01:06:09 张居正去世，大家都说他坏话，皇帝三观崩塌 -谁在上班- 剪辑&监制：小黑 -播客中提及的一些表格- 1、万历朝内阁历年出勤表。 2、内阁辅臣与朱翊钧会面次数统计表 3、朱翊钧奉先殿行祭礼情况统计 以上徐腾供图 -徐腾在现场演讲画面- 以上为武汉SKP-RDV时刻书店供图

刚过完年，三人凑一块儿复盘春节——李诺第一次没跟父母过除夕，兴冲冲奔沈阳看雪，结果雪没看着，痛风倒犯了，滑雪场关了，博物馆镇馆之宝也完美错过；张凡把父母接到广州，老人家第一次坐高铁、看大海、逛花市，紧张得出汗，却也圆了“有生之年”；辉哥哪儿都没去，就在广州晒太阳、陪家人、泡温泉，过了一个“啥也没发生”的年。一个错过，一个接待，一个平淡，三种过法，倒也都各自精彩。 【时间轴】 00:10——今年春节怎么过？三人开场交代各自“过年坐标” 04:36——奔赴沈阳看雪，结果雪没下、冰化了、痛风还找上门 12:16——一瘸一拐去辽博，完美错过镇馆之宝《虢国夫人出游图》 25:12——我连黄河都没渡过，更别说东北了 34:03——接待父母反向过年，一同面对挑战！ 40:53——火车站等人那十几分钟，爸妈觉得“被世界遗忘了” 49:41——原想带父母看电影、去长隆，最后全放弃——太累、太吵、眼睛受不了 54:16——从化温泉几天，啥景点没去，就在流溪河边走走 64:00——试吃吃到饱，下回还来！ 【本期感悟】 年怎么过，答案从来不唯一。有人追着雪跑，结果雪没追着，痛风倒追上了；有人把父母接来身边，看着他们在陌生城市里紧张出细汗，也看到了他们眼里的光；有人哪也没去，就在熟悉的街头晒太阳、陪家人打牌，反倒过出了“年”本来的样子。 所谓的“错过”，回头看，不过是另一种“抵达”。没看到雪，却看到了东北的沉静；没进成博物馆，倒把沈阳的烟火看了一整夜。而所谓的“平淡”，恰恰是许多人在春节里最想要的东西——不被安排，不被赶场，只是待着。 说到底，过年这件事，重要的不是你在哪里、做了什么，而是那些你想见的人，有没有见到；那些你在意的关系，有没有被好好对待。方式可以不同，心意到位了，年就过了。 【联络方式】 微博ID：李诺就是Me 即刻ID：This.is李诺 邮箱：[email protected] 【节目收听方式】 苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

大家好，我係Jenny，一个土生土长的广州西关“小番茄”。 最近在读《被讨厌的勇气》，决定用粤语读起来。没受过专业的配音训练，凭着热爱，把这本书读起来。欢迎大家点赞，留言，收藏，订阅。有你们的支持，是我们成长的动力。 原文： 浪漫的红线和坚固的锁链 青年：……嗯，我一会儿再反驳您！接下来，所谓“交友课题”又是指什么？ 哲人：这是指脱离了工作的、更广泛意义上的朋友关系。正因为没有了工作关系那样的强制力，所以也就更加难以开始和发展。 青年：啊，是呀！如果有学校或者职场之类的“场合”，也还可以构建关系，但也只是限于那种场合的表面关系。但是，如果进一步发展成朋友关系或者在学校和职场之外的地方交到朋友，这实在是非常困难。 哲人：你有可以称得上是知己的朋友吗？ 青年：有朋友。但是，要说能称得上知己的…… 哲人：我曾经也是这样。高中时代的我根本不想交朋友，每天都独自学习希腊语或德语，默默地研读哲学书。对此非常不安的母亲曾去找过班主任老师谈话。当时老师好像说：“不必担心。他是不需要朋友的人。”老师的话给了母亲和我极大的勇气。 青年：不需要朋友的人……那么，先生您在高中时代一个朋友也没有吗？ 哲人：不，只有一个朋友，他说“没有任何应该在大学里学习的东西”，结果就没有上大学。听说他在山上隐居几年之后，目前在东南亚从事新闻报道工作。我们已经几十年没见过面了，不过，我感觉我们现在再次见到，也能够像那个时候一样交往。 很多人认为朋友越多越好，但果真如此吗？朋友或熟人的数量没有任何价值。这是与爱之主题有关的话题，我们应该考虑的是关系的距离和深度。 青年：我以后也可以交到好朋友吗？ 哲人：当然可以。只要你变了，周围也会改变。必须要有所改变。阿德勒心理学不是改变他人的心理学，而是追求自我改变的心理学。不能等着别人发生变化，也不要等着状况有所改变，而是由你自己勇敢迈出第一步。 青年：嗯…… 哲人：事实上，你这样到我的房间来拜访，而我就可以得到一位你这样的年轻朋友。 青年：先生您是说我是您的朋友？ 哲人：是的，不是这样吗？我们在这里的对话不是咨询辅导，我们也不是工作关系。对我来说，你就是一位无可替代的朋友。难道你不这么认为吗？ 青年：您是说无可替代的……朋友吗？不、不！现在我还不想考虑这一点。咱们继续吧！最后的“爱的课题”是指什么呢？ 哲人：这一点可以分成两个阶段：一个就是所谓的恋爱关系，而另一个就是与家人的关系，特别是亲子关系。在工作、交友和爱这三大课题中，爱之课题恐怕是最难的课题。 例如，当由朋友关系发展成恋爱关系的时候，一些在朋友之间被允许的言行就不再被允许了。具体说来，例如不可以跟异性朋友一起玩儿，有时候甚至仅仅因为跟异性朋友打电话，恋人就会吃醋。像这样，距离近了，关系也深了。 青年：是啊，这也是没办法的事情。 哲人：但是，阿德勒不同意束缚对方这一点。如果对方过得幸福，那就能够真诚地去祝福，这就是爱。相互束缚的关系很快就会破裂。 青年：不不，这种论调有不忠之嫌啊！如果对方非常幸福地乱搞胡混，难道也要对其这种姿态给予祝福吗？ 哲人：并不是积极地去肯定花心。请你这样想，如果在一起感到苦闷或者紧张，那即使是恋爱关系也不能称之为爱。当人能够感觉到“与这个人在一起可以无拘无束”的时候，才能够体会到爱。既没有自卑感也不必炫耀优越性，能够保持一种平静而自然的状态。真正的爱应该是这样的。 另一方面，束缚是想要支配对方的表现，也是一种基于不信任感的想法。与一个不信任自己的人处在同一个空间里，那就根本不可能保持一种自然状态。阿德勒说：“如果想要和谐地生活在一起，那就必须把对方当成平等的人。” 青年：嗯。 哲人：不过，恋爱关系或夫妻关系还可以选择“分手”。即使常年一起生活的夫妻，如果难以继续维持关系的话，也可以选择分手。但是，亲子关系原则上就不可以如此。假如恋爱是用红色丝线系起来的关系的话，那亲子关系就是用坚固的锁链联结起来的关系。而且，自己手里只有一把小小的剪刀。亲子关系难就难在这里。 青年：那么，怎么做才好呢？ 哲人：现阶段能说的就是不能够逃避。无论多么困难的关系都不可以选择逃避，必须勇敢去面对。即使最终发展成用剪刀剪断，也要首先选择面对。最不可取的就是在“这样”的状态下止步不前。 人根本不可能一个人活着，只有在社会性的环境之下才能成为“个人”。因此，阿德勒心理学把作为个人的“自立”和在社会中的“和谐”作为重大目标。那么，如何才能实现这些目标呢？阿德勒说：“在这里必须要克服‘工作’‘交友’和‘爱’这三大课题。”但是，青年依然很难领会人活着必须面对的人际关系课题的真正含义。 【朗读】&【后期】 jenny 【音乐】 来自剪映

谁还没经历过这些时刻： 排队买饭的空当，手指自动解锁手机刷起抖音； 赶完工作方案想喘口气，一刷短视频就停不下来； 下定决心卸载娱乐APP，没几天就因为要续“火花”、追热梗乖乖重装…… 这是不是你的真实写照？ 现在的APP早就成了我们的“贴身搭档”：工作靠微信、飞书传消息，查资料、买东西一键搞定，碎片时间全靠它打发。可相处久了才发现，我们好像被反过来“拿捏”了。 这种和APP又爱又恨的纠结，很多人都感同身受。 本期播客，我们邀请了传播领域专家赵老师、学生干部佳颖、大学生六七和结籽，一起拆解APP依赖的真相，分享和APP好好相处的小技巧——毕竟在数字时代，我们该做工具的主人，不是被工具牵着走的人，与其硬刚对抗，不如找到和解的方式。 -聊天的人- CC 雨轩 佳颖 六七 结籽 -你将听到- 先对号入座！你是哪种“APP依赖体质”？ 藏在HAPPY里的使用掌控法则，解锁与APP的“甜蜜相处”模式 这些坑别踩！与APP“恋爱”不是盲目迁就 数字依赖是时代的集体症候，关键不是消灭依赖，而是让工具服务于我们，而非反过来被工具掌控。 APP依赖不是简单的上瘾，而是一场无声的注意力争夺战，背后是长期养成的无意识肌肉记忆。 自律的核心不是依赖自律APP，而是内化自控力，让工具回归辅助本质，不陷入“为打卡而打卡”的本末倒置。 -后期制作- 雨轩 结籽 -内容制作- 佳颖 琪 -音乐- 光和音乐 -LOGO设计- 一口气能吃十个鲜花饼 -关注我们- 公众号：159号仓 -联系我们- [email protected]