节目

上期节目，我们回顾了日本R&B在1990年代的形成过程。这期节目我们继续借着2026年2月发行的这本新书《日本R&B唱片指南》，进入这种音乐真正全面开花的阶段，也就是它风靡主流的“黄金期”——2000年代。 如果说1990年代还更多处于一个摸索和铺路的阶段，那么到了2000年代，R&B在日本就已经不再只是少数音乐人的趣味，而是彻底进入了主流流行音乐的中心。无论是女声R&B、男声组合、“chiki chiki”系、融合2-step的美声，还是和“催泪歌”、四拍电子舞曲的交汇，都让这个时期成为了日本R&B史上最热闹、也最具代表性的十年。 （* 播客节目音频文件压缩严重，请关注苹果音乐或网易云音乐歌单收听高音质版） 【本期读物】 《ジャパニーズR&Bディスクガイド：シティ・ポップ／渋谷系／日本語ラップと交差する和製グルーヴの誕生と成熟 1990s～2020s》（日本R&B唱片指南：在与城市流行乐、涩谷系、日语说唱的交汇中诞生并走向成熟的日式律动 1990年代～2020年代）（DU BOOKS, 2026），统筹策划：白原ケンイチ。 【时间轴】 00:19 MISIA《Everything》 03:09 06:49 主播有话要说 07:26 中島美嘉《Marionette》 12:27 高宮マキ《情熱ざわめき》 16:44 主播有话要说 17:42 Kirari《Ru Ready 4 Cypher》 22:06 sugar soul ft. Kenji《Garden》 27:25 主播有话要说 29:39 Crystal Kay《Girl's Night》 33:54 F.O.H.《Take It Slow》 37:01 主播有话要说 38:13 Kiss Destination《Girls, Be Ambitious!》 41:21 主播有话要说 41:59 SMAP《らいおんハート》 46:12 Berryz工房《あなたなしでは生きてゆけない》 49:54 主播有话要说 52:01 平井堅《Kiss of Life》 56:31 CHEMISTRY《Floatin'》 60:11 主播有话要说 62:05 青山テルマ《そばにいるね (feat. SoulJa) 》 60:11 主播有话要说 66:34 ARIA《Is This Love?》 71:16 Manami《Back of My Mind》 74:15 主播有话要说 76:07 加藤ミリヤ《SAYONARAベイベー》 79:05 主播有话要说 80:55 m-flo《Come Again》 【节目简介】 《SUBJPOP》是一档专门介绍日本流行音乐的节目。

上期节目，我们回顾了日本R&B在1990年代的形成过程。这期节目我们继续借着2026年2月发行的这本新书《日本R&B唱片指南》，进入这种音乐真正全面开花的阶段，也就是它风靡主流的“黄金期”——2000年代。 如果说1990年代还更多处于一个摸索和铺路的阶段，那么到了2000年代，R&B在日本就已经不再只是少数音乐人的趣味，而是彻底进入了主流流行音乐的中心。无论是女声R&B、男声组合、“chiki chiki”系、融合2-step的美声，还是和“催泪歌”、四拍电子舞曲的交汇，都让这个时期成为了日本R&B史上最热闹、也最具代表性的十年。 （* 播客节目音频文件压缩严重，请关注苹果音乐或网易云音乐歌单收听高音质版） 【本期读物】 《ジャパニーズR&Bディスクガイド：シティ・ポップ／渋谷系／日本語ラップと交差する和製グルーヴの誕生と成熟 1990s～2020s》（日本R&B唱片指南：在与城市流行乐、涩谷系、日语说唱的交汇中诞生并走向成熟的日式律动 1990年代～2020年代）（DU BOOKS, 2026），统筹策划：白原ケンイチ。 【时间轴】 00:19 MISIA《Everything》 03:09 06:49 主播有话要说 07:26 中島美嘉《Marionette》 12:27 高宮マキ《情熱ざわめき》 16:44 主播有话要说 17:42 Kirari《Ru Ready 4 Cypher》 22:06 sugar soul ft. Kenji《Garden》 27:25 主播有话要说 29:39 Crystal Kay《Girl's Night》 33:54 F.O.H.《Take It Slow》 37:01 主播有话要说 38:13 Kiss Destination《Girls, Be Ambitious!》 41:21 主播有话要说 41:59 SMAP《らいおんハート》 46:12 Berryz工房《あなたなしでは生きてゆけない》 49:54 主播有话要说 52:01 平井堅《Kiss of Life》 56:31 CHEMISTRY《Floatin'》 60:11 主播有话要说 62:05 青山テルマ《そばにいるね (feat. SoulJa) 》 60:11 主播有话要说 66:34 ARIA《Is This Love?》 71:16 Manami《Back of My Mind》 74:15 主播有话要说 76:07 加藤ミリヤ《SAYONARAベイベー》 79:05 主播有话要说 80:55 m-flo《Come Again》 【节目简介】 《读音》是一档以音乐类图书为出发点的中文播客，由音乐类图书策划人、译者耳田制作（代表译作：《别再问我什么是嘻哈》系列、《流行音乐与资本主义》）。 每期节目围绕一本新近出版或值得反复阅读的中、外文音乐书展开。在介绍这本书之余，从书中的观点进一步延伸出去，聊聊音乐史、流行文化、社会环境，还有它们和个人聆听经验之间的关系。 《读音》尝试和大家共同思考：音乐如何在不同的历史和社会条件下被创作、聆听和理解，音乐书写本身又可能存在怎样的视角与边界。 每期节目均配有歌单，请在网易云音乐或苹果音乐中搜索“读音”收听。

我宣誓！有广烂脸！！！！！ 谁曾想我天生好皮竟然在韩国熬夜免税行之后的爆发烂脸 熬夜喝酒、化妆频繁，隔离致命，层层叠加 从一颗痘 到 一片痘，手手就是最脏的过敏源！！ 心态崩了，我的脸真的真的爆炸了 从好皮到烂脸到维稳好皮，我真的踩了无数的坑 又是一年春天，敏敏的状态春风吹又生，本期就来跟大家一起唠一下我的烂脸故事 也欢迎宝贝们留下你最心仪的护肤功课！！ 【内容提要】 00:54 又到一年过敏时！ 03:08 韩货熬夜免税之行后，高老师皮肤问题彻底爆发 06:29 开始迷信金钱的力量，开始购买大牌面霜 08:03 同时去医院做项目——刷酸、微针、水光、光子，结果屏障越来越薄 11:26 去医院开药——EVA、盐酸米诺环素 13:43 吃药效果很好，结果药一停快速反弹 16:30 开始步入正轨——采用地中海饮食+鱼油+精简护肤 17:12 补充维生素 20:44 精简护肤真的很必要，因地制宜、因时制宜 23:55 姨妈大痘：用点涂精华 24:52 闭口和大痘痘：阿达帕林和水杨酸；真菌问题用伍氏德灯 29:28 补充两个消痘印知识点：传明酸、壬二酸 32:24推荐红薯护肤博主：kiki叨叨、Honggee、查理巧克力工厂、香香爱护肤 【本期音乐】 iwamizu - 爵士 Stevie Wonder - Isn't She Lovely 【土象电池小红书】 www.xiaohongshu.com 【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts 【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米 【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】 【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

余平生所作文章，多在三上：乃马上、枕上、厕上也。—— 欧阳修 🌙 shownotes: 第一阶段：破解启动困难——先迈出“最小一步” 核心口诀：要事第一、写5分钟（专治“万事开头难”） 2:00 同时面对4件事情要怎么做（回朋友消息、品牌方口播、录播客、拆快递）牢记要事第一要事第一要事第一 9:45 面对婚纱礼服快递山如何启动？启动小技巧：有人陪伴能大幅降低心理成本 17:30 写五分钟大不了就写五分钟项目文档，先完成再完善 第二阶段：应对专注困难——善用环境，学会“丰荣式”分心 核心逻辑：不强行压制分心，而是通过环境切换、感官调节，让专注变得更轻松 20:00 地铁是我的自习室，所有的书都在地铁上看的 23:00 坐上公交车后，神一般的平静与专注 24:26 在飞机上给自己安排一场阅读马拉松 26:00 不喜欢接电话的现代人 28:00 走路天然的移动环境 31:00 走出去就是好事情，当你忙的时候越要走出去 33:35 人类丰荣指南，好想去公园大叫一场 36:00 旅居最大的一个原因就是要给自己丰荣 37:00 善用会议室 38:00 茶水间坐一会儿，在公司找咖啡厅 39:00 切换坐着和站着的状态：坐着配脚踏车、站着配拉筋板 40:00 桌面小玩具：握力仪+微型琅琊榜 42:00 面部按摩是平替版老百姓的热玛吉 43:30 温度的切换：冰敷、热的万用蒸汽眼罩 46:00 嗅觉的切换：咖啡杯香薰仪 第三阶段：学会结束一件事——拒绝完美主义，接纳“不圆满” 52:00 想把手上的事情做完整导致不停迟到 58:00 所有事情都能4小时做完，但是我们是人类 🌙 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

SHOWNOTES 嘉宾｜王晗，AI不神秘 发起人 · 前沿互联网老兵：历经多次技术变革，深谙从移动互联网到AI时代的脉搏 · AI原住民引路人：带12岁女儿玩转AI，从沉迷屏幕的网瘾少女逆袭为名校特邀AI导师 · 科技教育变革者：将“证伪”与“玩中学”理念融入科学课堂，打造AIXPLE体系 本期是面向湖南省科协青少年科技中心的专场培训实录。主讲嘉宾王晗老师，是AI不神秘少年创造营的发起人。这是一场关于如何用高质量AI时间打败“脑腐（Brain Rot）”短视频的教育范式革命。王晗老师用一个核心观点贯穿全场：AI时代，教育的叙事彻底改变，我们要从“学习知识”转向“创造世界”。她认为，面对孩子沉迷电子屏幕的痛点，单纯的围堵防不胜防，必须用更有趣、能获得正反馈的“优质AI时间”去抢夺注意力。现场她分享了女儿果果化身产品经理真实评测大厂AI产品、小学生组队做糖葫芦科普视频等生动案例，展示了如何用“玩错”和“干中学”的心态重塑科学教育，让孩子在真实项目中成为未来世界的创造者。 适合谁听： 本期适合为孩子沉迷电子产品而焦虑的家长、希望更新教育理念的科学老师及教育工作者、想带领孩子进行AI启蒙的探索者、以及对未来阶层变化和创新能力充满危机感的职场父母。 时间线 03:24｜小学生当名校导师 05:05｜没收iPad的猫鼠游戏 07:37｜全球陷入脑腐危机 09:51｜用魔法打败魔法 11:10｜AI救命的真实故事 14:30｜AI学情感人类卷KPI 19:07｜未来拼的是创造力 20:25｜直击真实世界做参访 22:21｜12岁女孩军训四大厂 23:46｜摆摊赚零花兼做公益 27:24｜科学的核心是证伪 29:12｜硅谷生存法则干中学 31:39｜别买割韭菜的AI课 33:30｜组队做糖葫芦AI科普 35:29｜从执行者变资源向导 【行动按钮】 想看视频+PPT，加微信 shixianlifebook，加入AI亲子共创群获取。 我们也在招募志愿者，让更多家庭能学习到优质的AI亲子共学中进步。 【制作】 文字编辑：LH，TTZ 音频剪辑：小威 设计师：南婉 LOGO设计：果果+Lovart 添加小助手微信 shixianlifebook，与同频家庭共创未来。

有个叫王兰的年轻人，误打误撞，成了鬼仙，却还是被猪队友困扰。可见，仙还是鬼，有时候都敌不过坏的人。

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这期跟大家一起读1985年初版的《娱乐至死》，这是一位听众朋友许愿的书，我读后非常喜欢。其洞察之深刻，语言之准确，条理之清晰，完全无愧于它的经典之名。 一个人的死亡方式竟然是把自己乐死、逗死，还有比这更荒诞、更恐怖的死法吗？只看书名就已经足够震撼了。等我们通读完这本书之后大家也会发现，“娱乐至死”四个字不光可以概括整本书的内容，还预言了一个我们可能面对的致命结局。 我的视频频道全网同名：半躺栗子 时间轴⏱ 02:16 媒介即隐喻 20:10 媒介即认识论 31:06 印刷术统治下的时代 47:28 电报+摄影术强强联合 58:19 娱乐时代（新闻、政治） 01:11:40 娱乐时代（教育、商业） 01:21:09 赫胥黎的警告 01:27:47 读后讨论

☀️ 本期放晴故事 也许你也可以试试教家里的父母长辈用时新的电子产品，多给他们一些耐心。他们的反应也许没那么快，也可能会因为学不会操作而感到沮丧。但是，你会乐意看到他们慢慢掌握畅游数码世界的能力的，正如多年以前，他们看着你慢慢掌握生活的技能一样。 延伸阅读/播客 * 志愿项目详情 * 老年人数字鸿沟与孤独研究 ☀️ 往期节目 * s5e39. 离开“666”，我就不会说话了｜1204 * s5e2. 没有手机的童年会怎么样？｜1014 ☀️ 本期制作 主播：何思进 文稿撰写：何思进 文稿编辑：毛瀚棋 后期：毛瀚棋 运营：何思进 🍠我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四、五季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。

本期播客围绕《偶像与我-狂热、共情与自我建构》内容进行讨论 本期节目嘉宾：《偶像与我》第二作者赵淑荷、策划编辑杨老师 感谢本书出版机构-人民邮电出版社智元微库提供的录制场地

主播｜小伙子 嘉宾｜二宝杨毅 永乐十二年（1414年），郑和的船队从榜葛剌国带回一只高大奇异的动物，颇像神话中的麒麟。明成祖朱棣命画师把“麒麟”画下来，同时让翰林院修撰沈度写一篇《瑞应麒麟颂》，画和颂文合在一起就成了著名的《瑞应麒麟图》，明代真迹如今藏在台北故宫。清代康熙年间，画家陈璋又临摹了一版，现藏于国博。而这幅画上的奇珍异兽，就是长颈鹿。 长颈鹿会不会叫？真的是摔倒就会死吗？说它只吃金合欢树叶不喝水是不是真的？二宝哥杨毅从这几个话题开始聊起，高大威猛的长颈鹿也有天敌，它们有五个犄角，而且都是双眼皮！这让单眼皮的小伙子羡慕不已。听完节目之后，相信你也能轻易说出长颈鹿的不同种，满满的知识控制不住地往外溢。 长颈鹿明朝时候就从海上丝绸之路来到中国，中国的明青花瓷现如今在肯尼亚也有不少遗存，文化就是这样绵绵不绝地相互交流，愿世界和平。 ｜songlist｜ Symphony No.3 in D minor - 3. Comodo, Scherzando, Ohne Hast / 日谈看世界旅行团，正在招募中/ 01 清明假期 ·「斯里兰卡」漫游团 🇱🇰 📅 2026年3月30日至4月6日（当地时间8天7晚） 日谈人气嘉宾、自然博物讲师二宝杨毅老师率队，日谈主播李叔随行，还有最后两个余位，不要错过！ 🎁 每位斯里兰卡团的团员都可以得到由allbirds赞助的、既舒适又轻便的Tree Runner天丝鞋一双 👟。 日谈看世界「斯里兰卡漫游团」经典返场，正式开售！ 02 五一假期 ·「穿越马达加斯加」生命孤岛奇幻之旅 🇲🇬 📅 2026年4月27日-5月4日（当地时间8天7晚） 自然博物讲师二宝杨毅老师带队讲解，黑肉老师随行。西行至穆龙达瓦探访猴面包树大道与奇灵地秘境，东进昂达西贝雨林追寻狐猴与变色龙的踪迹，完成一场贯穿马达加斯加的自然与文明探索。余位所剩不多，抓紧报名。 日谈看世界「穿越马达加斯加 · 生命孤岛奇观之旅」正式开售！ 03 国庆假期 · 非洲肯尼亚野性之旅 🇰🇪 📅 2026.9.30-10.8（当地时间9天8晚） 今年十一的肯尼亚之旅如约而至，同样由日谈人气嘉宾二宝杨毅全程带队，带领大家深入野生动物天堂，亲身感受东非大地的磅礴与神奇，共赴这场震撼人心的生命之约！ 日谈看世界「非洲肯尼亚野性之旅」国庆重启，再赴生命之约！ /杨毅老师做客日谈的往期节目/ vol.632 日谈看世界，我们去肯尼亚！ vol.662 转生为大食蚁兽的我如何度过这一生 vol.686 虐婴、示婴、保护婴，都是猴差距怎么这么大呢？！ vol.670 吃喝狂睡体脂低，树懒的生活羡慕死你！ vol.723 豹猫狞猫荒漠猫，也会带东西回来给你吃吗？ vol.767 环尾狐猴的安全由大红公鸡来守护！ 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜酷我音乐｜酷狗音乐｜微博音频｜虎扑｜三联中读｜听听FM｜知乎｜豆瓣｜虎嗅｜猫耳FM｜Spotify｜YouTube ｜关注我们｜ 日谈公园，曾获小宇宙年度热门播客、喜马拉雅品牌青睐播客、Apple播客年度最佳播客、网易云音乐年度语言播客、荔枝APP年度品质播客等多项殊荣，并发起“日光派对”播客MCN，提供播客经济相关服务。 这些年，我们曾获得过以下这些荣誉，感谢各个平台一直以来的厚爱与支持。 点击日谈公园品牌官网，了解更多 微信公众号：日谈公园 微博：@日谈公园 小红书：日谈公园 即刻：日谈李小日 B站：日谈公园 ｜商务合作｜ 欢迎发送邮件至[email protected]