主播
节目简介
来源：小宇宙
余平生所作文章，多在三上：乃马上、枕上、厕上也。—— 欧阳修
🌙
shownotes:
第一阶段：破解启动困难——先迈出“最小一步”
核心口诀：要事第一、写5分钟（专治“万事开头难”）
2:00 同时面对4件事情要怎么做（回朋友消息、品牌方口播、录播客、拆快递）牢记要事第一要事第一要事第一
9:45 面对婚纱礼服快递山如何启动？启动小技巧：有人陪伴能大幅降低心理成本
17:30 写五分钟大不了就写五分钟项目文档，先完成再完善
第二阶段：应对专注困难——善用环境，学会“丰荣式”分心
核心逻辑：不强行压制分心，而是通过环境切换、感官调节，让专注变得更轻松
20:00 地铁是我的自习室，所有的书都在地铁上看的
23:00 坐上公交车后，神一般的平静与专注
24:26 在飞机上给自己安排一场阅读马拉松
26:00 不喜欢接电话的现代人
28:00 走路天然的移动环境
31:00 走出去就是好事情，当你忙的时候越要走出去
33:35 人类丰荣指南，好想去公园大叫一场
36:00 旅居最大的一个原因就是要给自己丰荣
37:00 善用会议室
38:00 茶水间坐一会儿，在公司找咖啡厅
39:00 切换坐着和站着的状态：坐着配脚踏车、站着配拉筋板
40:00 桌面小玩具：握力仪+微型琅琊榜
42:00 面部按摩是平替版老百姓的热玛吉
43:30 温度的切换：冰敷、热的万用蒸汽眼罩
46:00 嗅觉的切换：咖啡杯香薰仪
第三阶段：学会结束一件事——拒绝完美主义，接纳“不圆满”
52:00 想把手上的事情做完整导致不停迟到
58:00 所有事情都能4小时做完，但是我们是人类
🌙
About us:
🍠@五花八门
雪理
🍠@ProjectShirley
露娜
🍠@露娜成长记
邮箱
[email protected]
您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜
听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。
🌙
shownotes:
第一阶段：破解启动困难——先迈出“最小一步”
核心口诀：要事第一、写5分钟（专治“万事开头难”）
2:00 同时面对4件事情要怎么做（回朋友消息、品牌方口播、录播客、拆快递）牢记要事第一要事第一要事第一
9:45 面对婚纱礼服快递山如何启动？启动小技巧：有人陪伴能大幅降低心理成本
17:30 写五分钟大不了就写五分钟项目文档，先完成再完善
第二阶段：应对专注困难——善用环境，学会“丰荣式”分心
核心逻辑：不强行压制分心，而是通过环境切换、感官调节，让专注变得更轻松
20:00 地铁是我的自习室，所有的书都在地铁上看的
23:00 坐上公交车后，神一般的平静与专注
24:26 在飞机上给自己安排一场阅读马拉松
26:00 不喜欢接电话的现代人
28:00 走路天然的移动环境
31:00 走出去就是好事情，当你忙的时候越要走出去
33:35 人类丰荣指南，好想去公园大叫一场
36:00 旅居最大的一个原因就是要给自己丰荣
37:00 善用会议室
38:00 茶水间坐一会儿，在公司找咖啡厅
39:00 切换坐着和站着的状态：坐着配脚踏车、站着配拉筋板
40:00 桌面小玩具：握力仪+微型琅琊榜
42:00 面部按摩是平替版老百姓的热玛吉
43:30 温度的切换：冰敷、热的万用蒸汽眼罩
46:00 嗅觉的切换：咖啡杯香薰仪
第三阶段：学会结束一件事——拒绝完美主义，接纳“不圆满”
52:00 想把手上的事情做完整导致不停迟到
58:00 所有事情都能4小时做完，但是我们是人类
🌙
About us:
🍠@五花八门
雪理
🍠@ProjectShirley
露娜
🍠@露娜成长记
邮箱
[email protected]
您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜
听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。
