节目

感谢妙界品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接： mo.m.tmall.com 平时上班一坐一整天，下班刷手机、追剧也总低着头，肩颈酸痛、肌肉僵硬早成了日常，想到就难受。出去找老师傅按肩颈，一次大几十上百的，钱包根本扛不住；自己上手揉，费半天劲还找不准酸痛的穴位，纯属白忙活。用上妙界 R3 至尊升级版肩颈按摩仪之后，总算找对了肩颈放松的好帮手。 ●仿人手虎口夹揉：上方夹揉脖颈，下方推按斜方肌，力道酸爽强劲，堪比老师傅手法 ●艾灸碳热敷，热敷面积更大，效果更好，热敷后肩颈更舒服，有助于睡眠 ●升级大师模式，模拟专业师傅按摩手法更到位 ●确实非常贴合日常按摩需求，肩颈、腰背、小腿，身上哪儿酸哪儿胀就往哪儿放，全身都能按。 ●穿戴式的设计还特别贴心，一穿一扣就能牢牢固定，按摩的时候直接解放双手，刷手机、干家务、赶工作都一点不耽误。 每天花十几分钟按上一会，一天的疲惫和肌肉酸痛都能一扫而空，肩背瞬间就松快了。不管是自己用还是买来送家人朋友，都特别合适，而且都有运费险，不喜欢直接无忧退！ 有需要的听友们快使用以下三种方式，获得专属购买福利吧： 1、点击进入专属购买链接： 淘宝： mo.m.tmall.com 京东： pro.m.jd.com 1. 2.复制淘口令：98￥6iS1UCRJGon￥ / CZ225 3、在淘宝搜索：“妙界〞 找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“野地电波“即可获得专属链接。 -------------------------------------------------------------------------------------- 俄罗斯｜沙皇｜尼古拉二世｜亚历山德拉｜拉斯普京｜妖僧｜一战｜革命｜谋杀｜预言｜神的使者｜圣愚｜罗曼诺夫王朝｜西伯利亚｜彼得格勒｜鞭身派｜朝圣者｜阿列克谢｜权臣｜奇迹｜血友病｜祈祷｜先知｜东宫｜皇室｜二月革命 他是骗子还是先知？农民还是权臣？拉斯普京从一个目不识丁的西伯利亚农夫，摇身一变成为沙俄皇太子的救命稻草，乃至整个帝国的幕后推手。当王朝在他脚下摇摇欲坠，关于他的每一句记载都真伪难辨。历史的迷雾中，究竟是拉斯普京蛊惑了皇室，还是衰落的时代需要一个替罪羊？ 时间线： 07:52 故事开始 16:04 末代皇室 21:09 西伯利亚的农夫 34:58 “奇迹” 43:40 彼得格勒的权臣 47:03 “妖僧”之死 BGM: Travelers Notebook 图片： 格里高利·叶菲莫维奇·拉斯普京 正在放大招的拉斯普京 反君主制传单上的拉斯普京 拉斯普京遗体火化官方文件 停尸房里的拉斯普京 这是个成长中的四川话猎奇电台，你的点赞，留言和转发对我们至关重要。 另外， 我们还有许多有趣的计划，但这需要我们和你以及更多的朋友来一起完成， 所以， 可以的话，把我们推荐给你可能感兴趣的朋友吧，或许，TA也在寻找我们。 谢谢。

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朋友们，好久不见。这期节目，我想和大家聊的话题，是「自动化反应」。 不知道你们有没有发现，我们在生活中，经常会重复同样的情绪反应，而它又会导致相同的反应模式。比如我以前，害怕冲突所以习惯“忍着”，直到有天突然爆发。害怕被抛弃，所以总是提前切断关系……这些自动化的反应，是从哪儿学来的？我们又该如何打破？听完这一期，相信你会找到你的答案。 「内容提要」： 02:02 情绪稳定，到底是不是每个人都必须要做到的“好事儿”？ 04:22 由于害怕冲突与被抛弃，我在过去很多年的自动化反应 08:24 自动化反应的来源，你很可能复制了你们家的情绪模式 13:08 我之所以去学「教练」，是我不想永远依靠“拐棍”行走 17:35 你不喜欢的自动化反应，是通过多年累积形成的，因此改变也要花很多时间 18:00 「小哥谭」对我的影响，以及我对这个环境的反思 26:23 当身体向我发出「求救信号」，我通过冥想和瑜伽来帮助它 30:46 通过五十多天的练习，我开始享受冥想这个游戏 35:13 跳出你扮演的家庭角色，就能重新选择生活 42:02 培养对身体的觉知，你就能好好将情绪安放 48:00 情绪管理的艺术：通过觉察和记录，你会越来越认识你自己 因此我要介绍大家一位很重要的朋友：「情绪 EBP」 它是近 10 万人验证有效的，28 天科学系统的情绪调节综合能力训练 如果你也和我一样，有着调节和认识情绪的诉求，EBP的练习能够有效帮助你： 🌟 改善情绪状态：改善焦虑/抑郁/内耗/易怒，收获更多积极情绪体验 🌟 增强情绪掌控力：自如地识别、理解、调节情绪，做情绪的主人 🌟 促进工作生活人际表现：培育稳定的内核，在人际表达中自信坚定，在现实难题前理性行动，收获积极健康的关系 「情绪 EBP」4月6日开营，每个月只开一期。完整的跟完一期练习，相信你会对这期节目里说到的很多内容，都会有更多的感同身受。 在wx搜索并关注暂停实验室服务号，回复「小高的岛」报名，新人可立减100元，毕业一年内的学生，可以立减190元，一次付费就可以无限次复训。 让我们在理解情绪、认清自动化反应的路上，成为更好的自己。 【本期音乐】 《sining》Dionela/Jay R 【你可以在这些地方找到我】 微博�：@高嘉程Russell 小红书�：高嘉程 微信公众号：送你一程 �：还有哪里可以收听小高的岛： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify

当代码编写变得廉价，程序员的护城河还剩什么？本期带你直击OpenAI Codex负责人亚历山大的顶级访谈。为什么他认为AGI的最大障碍不是算力，而是人类说话太慢？我们将揭秘OpenAI内部100% 由AI书写代码的真实流程，解析为何传统PM岗正面临消失危机。从自研浏览器Atlas的布局，到给CS 学生的高质量项目”唯一建议，这不仅是一次模型升级的解读，更是一份在人才栈极速压缩时代，每一个软件从业者必须掌握的生存指南。 聊天讨论群，可加微信gxjdian入群，需备注，来自播客AI前沿

本期节目聚焦于春季比赛季的实战策略，从高温配速调整、起跑战术到特殊饮食的营养补给，为跑者提供了一份详尽的“参赛指南”。 你将会听到： * 高温/高海拔比赛下的配速调整策略与目标管理 * 半马/全马比赛的起跑配速策略及赛前热身技巧 * 针对素食、无麸质、乳糖不耐受跑者的营养补充建议 * 比赛中上下坡的跑法与体能分配原则 * 如何制定计划并有效提升5公里成绩 * 乐律，PB计划“三季学员”，分享一年内四场全马连续PB的心路历程与心态调整秘诀 * 排骨同学分享纽约半马参赛体验 * 营养部分，讨论特殊饮食人群的营养摄入问题 ⏳ 时间线 01:13 赛季初训练与比赛情况总结 05:52 比赛配速策略与补给问题解答 12:12 越野跑训练与跑步机使用建议 15:49 比赛中上下坡的跑法与策略 19:19 如何针对性提高5公里成绩 25:08 关于比赛频繁抽筋的应对探讨 29:48 特殊饮食人群的营养注意事项 52:28 乐律：一年内四场全马PB的心路历程 1:07:17 排骨：纽约半马赛记与经验总结 感谢AG1小绿粉和高驰Coros对本季PB计划的大力支持！ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

🎙️商业财经资讯冷观察，生活消费趣闻热关怀。 欢迎大家加入《摸鱼早报》听友群 加V:LX1053,暗号：摸鱼！ 一、历史上的今天 00:40 1992年3月18日，微软发布Windows 3.1。 这是第一个被广泛安装使用的操作系统，更“贴心”的是——扫雷和纸牌首次内置其中。从此，无数人在办公室学会了人生第一课：如何优雅地摸鱼。这一天，开启了PC时代最悠久的摸鱼传统。 二、摸鱼早知道 01:10 * 01:18 三星三折叠屏手机将停售（快科技） * 02:30 苹果最强Siri即将发布（IT之家） * 03:22 AppleWatch国行上线房颤功能（快科技） * 04:00 阿里成立TokenHub事业群（界面新闻） * 04:52 国安部发文指导龙虾安全养殖（“国家安全部”微信公号） * 05:32 零跑去年净利润5.4亿元，首次达成全年度盈利（每日经济新闻） * 06:12 中国版乐高一年卖了5.4个亿（中新经纬） * 07:05 金饰价格连跌5天！跌到1538元了（中新经纬） * 08:05 飞天茅台批发价再度回落至1560元（第一财经） * 08:32 猪肉价创7年新低，上市猪企一季度越卖越亏（第一财经） 三、摸鱼深一度 10:00 据第一财经的报道，3月16号，全国生猪的现货价格跌到了10.26元一公斤，创下了七年来的新低。养殖户那边，养一头猪已经亏了280多块钱，而且是连续第五周亏钱了。现在的猪价离2018年那个历史大底，只差差不多三毛钱。 这条新闻看着是养猪人的烦恼，但它其实是我们观察经济的一个绝佳切入点。为啥？因为猪肉在中国CPI——也就是居民消费价格指数——里权重高、波动大，民间素有"猪通胀"的说法。猪价一跌，背后反映的其实是两个问题：一是咱们碗里的肉够够的，二是消费端确实有点乏力。供给多、需求弱，这不光是养猪的事儿，也是当下宏观经济的一个缩影。 那么问题来了：除了猪肉，咱们身边还有哪些东西，能帮咱们量一量经济的冷热？ （音乐节选）John Stanford - Automatica 主播：夏昂，感谢您的收听！ 欢迎大家在苹果播客、小宇宙APP、虎扑、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣播客、QQ音乐、四川观察等音频平台订阅收听本节目！

这期小破播客我将继续跟各位分享我在阿富汗的经历，把断更半年的《人在阿富汗》专题继续开下去。这期的内容主要发生在去年九月至今年三月这半年时间里，如果不算我在去年年底十一二月回国休假的话，约等于每个月都有新的事故与故事。在这里我想跟各位在国内生活的听友们真诚地唠叨一句——幸福都是比较出来的，如今的世界，并不是每个国家的普通人，都可以享受安全的生存和发展环境，珍惜此刻你所拥有的——还算健康的身体、还算清新的空气、还算干净的饮用水、还算通常的网络服务，还算养得起自己的收入，以及总而言之还算不错的人生吧！ Timeline 01:33 第一幕：探访阿富汗东部地震 11:06 第二幕：阿富汗两晚三天的全境断网 17:27 第三幕：喀布尔中国兰州牛肉面店遭遇恐怖袭击 26:15 第四幕：从边境到首都——阿富汗遭遇巴基斯坦军方连续空袭 31:15 片尾《麦子》 By 汉堡黄 Reference 主播即刻&小红书：Leon_FunTalk 加主播微信入听友群：FunTalk2021 邮箱：[email protected]

节目简介 我们在MIT的一场提前试映中看了改编自Andy Weir同名小说的科幻电影《挽救计划》（Project Hail Mary）。又来到了我们两块钱播客限定的科幻特辑啦，那本期，两位主播作为小说原作者的死忠粉已经期待这部电影多年，终于可以从不剧透和剧透两个角度，深度聊聊这部电影的改编、演员、摄影、配乐，以及它带给我们的感动与遗憾。 ⚠️ 剧透预警： 节目前半段（24:00）为无剧透影评，后半段包含大量剧情细节。我们会在进入剧透环节时提前预警，请放心收听！观看完电影后记得回来，我们还在结尾的部分有独家的挽救计划续集信息！ 主持人： Mon1st & 智子 时间轴 【无剧透部分】 * 01:07 上映信息 * 02:57 故事简介（基于预告片内容，无剧透） * 04:48 书 vs 电影：推理小说 vs 直给叙事 * 05:19 流浪地球 & 刘慈欣讨论：人类合作主题的共鸣 * 06:07 双线叙事结构分析 * 06:52 摄影：Greig Fraser（沙丘、蝙蝠侠） * 09:25 作者Andy Weir介绍：从博客连载到好莱坞 * 13:05 Ryan Gosling：选角与制片人角色 * 15:22 导演Phil Lord & Chris Miller：最强喜剧duo * 20:53 观影建议：请选IMAX大银幕！ * 23:40 预告：下期播客聊现实版《继承之战》：硅谷暴君Larry Ellison与想统治好莱坞的儿子David Ellison （最近的Netflix/Paramount/WBD并购大战） 彩蛋： 📌 again！欢迎订阅《两块钱播客》看 shownotes 就有彩蛋哦！ 这是andy weir给我们的to签哦 嘿嘿嘿 【剧透部分】 ⚠️ 【剧透部分】 ⚠️ 【剧透部分】 ⚠️ 【剧透部分】 ⚠️ 【剧透部分】 ⚠️ 【剧透部分】 ⚠️ 【剧透部分】 ⚠️ 【剧透部分】 ⚠️ 【剧透部分】 ⚠️ 【剧透部分】 ⚠️ 没看过的请不要再往下刷了⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ * 23:48 剧透预警！ * 24:17 开场10分钟分析 * 25:29 书 vs 电影 * 27:13 飞船内部设计 * 29:03 Hot Nerd Energy * 31:31 核心科幻设定详解 * 35:35 Rocky！！！Rocky！！！Rocky！！！ * 51:53 争议改编：Grace与Stratt的多余文戏 * 53:33 士为知己者死：Grace的选择与自我救赎 * 59:44 比起黑暗森林，我更喜欢这样的宇宙：从《火星救援》中美合作到《挽救计划》的全球联合 * 01:03:28 缺点讨论：公式化笑点、白人男性救世叙事、女性角色弱化？ * 01:10:38 电影结局 * 01:12:19 书 vs 电影结局 * 01:14:46 AI时代的反思：现在应该派机器人去吧？ * 01:16:04 续集线索！Andy Weir在Reddit上的国旗设计帖 * 01:21:36 结尾 & 下期预告 电影信息 * 片名Project Hail Mary / 挽救计划 * 导演Phil Lord & Chris Miller * 编剧Drew Goddard * 主演Ryan Gosling（Ryland Grace）、Sandra Hüller（Eva Stratt） * 摄影Greig Fraser（沙丘、蝙蝠侠） * 配乐Daniel Pemberton * Rocky实体木偶（非CGI），制作团队来自星球大战 * 原著Andy Weir《Project Hail Mary》（2021） * 制作公司MGM（2022年被Amazon收购） 本期提到的作品 & 参考 * 📕Project Hail Mary — Andy Weir（原著小说） * 🎬 The Martian / 火星救援 — Ridley Scott 导演，Matt Damon 主演 （同Andy Weir原著作者小说） * 📕 Artemis — Andy Weir（第二部小说，传说电影版还在制作初期） * 🎬 Arrival / 降临 — Denis Villeneuve * 🎬 Interstellar / 星际穿越 — Christopher Nolan * 🎬 Dune / 沙丘 — Denis Villeneuve * 🎬 Blade Runner 2049 / 银翼杀手2049 — Denis Villeneuve * 🎬 Barbie / 芭比 — Greta Gerwig * 🎬 Spider-Man: Into the Spider-Verse / 蜘蛛侠：平行宇宙 * 🎬 The Mitchells vs. the Machines / 米家大战机器人 * 🎬 Half Nelson（2006）— Ryan Gosling 饰演中学老师 * 📕 The Wandering Earth / 流浪地球 — 刘慈欣 * 📕 Children of Time / 时间之子 — Adrian Tchaikovsky * 🎬 Anatomy of a Fall / 坠落的审判 — Sandra Hüller * 🎬 The Zone of Interest / 利益区域 — Sandra Hüller * 📕 Solaris / 索拉里斯 — Stanisław Lem * 🔗 Andy Weir 的 Reddit 帖子（r/vexillology — 续集国旗设计） 挽救计划设定知识 Astrophage（噬星体）以光子为食、能在真空中存活的微生物。吸收所有光子后以E=mc²形式储存为质量，迁移时释放Petrova Line频段的光子作为推进力。维持恒定96°C体温。既是威胁太阳的元凶，也是人类飞船的燃料来源。 Tau Ceti（天仓五）距地球约11.9光年的恒星，与太阳物理特性相似。故事中唯一未被Astrophage感染的恒星，Grace的目的地。 Taumoeba（陶米巴）Tau Ceti + Amoeba（变形虫）的合成词。Astrophage的天然捕食者，是拯救太阳的关键。 Rocky的种族（Eridian）来自40 Eridani星系，高温高压氨气环境生物。石质表皮，液态金属血液，无视觉，依靠精密听觉，回声定位感知世界。语言由纯音符组合构成。 📢 下期预告 现实版《继承之战》：硅谷暴君Larry Ellison与想统治好莱坞的儿子David Ellison 讲的是最近的好莱坞并购风云：Netflix、Paramount与Warner Bros.之间的纠葛 （已录制完成，敬请期待！） 📩 合作联系：[email protected] 📣 欢迎评论 + 分享 + 精神入股💰 🎙️ 主播：智子 & Mon1st 📆 时间：2026年3月 📚 出品：两块钱播客

本期轮班主播 ：段艳苹： 坐标法国，身心灵整合疗愈师、心理咨询师，「向内生长，向外链接」线上小团体陪伴营带领人，陪伴你从身、心、灵不同维度转化内耗，链接真实的自己，活出自由、舒展、平和、喜悦的生命状态。 【陪伴形式】 1V1深度咨询｜4人小团体深度转化陪伴营 预约心理咨询/参加陪伴营/加听友群：请添加微信duanyanping-zixun | 本期主题 | 你有没有一花钱就紧绷的感觉？似乎只要银行卡数字在减少，心里就发慌？ 这期节目我从重新定义财富账户的角度聊一聊“花钱就肉疼” 这个问题，因为花钱的感受和实际拥有的财富并不是直接相关的：你可以不缺钱，但花钱依然不松驰，更深一层的原因是：我们的财富升级了，身心系统没有升级。 在这一期里，我总结了自己多年的探索与体会，和你分享： * 如何重新定义自己的财富账户？财富不仅限于金钱、房子、车子、股票保险... * 如何看清自己的生存底线 ？ * 如何走出匮乏恐惧的底层体感？(这里有个小练习，大家可以提前准备好在安静的空间体会) * 如何建立起花钱的正循环？ 让花钱的感受从“钱在减少”，到“钱在流动”。钱不是被花掉的，而是换了一种形式，再回来。 祝愿每一个朋友，有丰盛富足的财富账户，在金钱 的流动中玩得开心！ | 这一期，你将听到 | 00:00:10: 你是不是困在了钱在账户=安全，花钱=风险的模式里 ？ 00:03:30: 1.重新定义财富账户：除了金钱、房车，还有什么也是财富？ 你的财富饼状图是什么样的？ 00:09:00:你的财富账户反映了你的价值观：什么对你是重要的？ “真正的安全，它并不是来自于钱这个数字本身，而是来自于整个财富账户的充盈。” 00:11:05 1万块和1万块真的可以不一样！ 00:15:43: 2. 建立生存底线：你真正的最低生存的成本是多少？如果明天银行卡清零，你多久能再次充盈银行卡，养活自己？ 00:19:35: 3.如何从匮乏节约的惯性模式和底层焦虑中走出来？ 练习(建议在安静的环境中仔细体会)：与父母的对话：把属于他们的焦虑、恐惧还给他们。 00:25:50:练习：配合手臂的伸展来体会 花钱→ 充盈财富账户 → 创造价值→ 得到金钱的回报→花钱 的循环，你会卡在哪里？ 00:29:16: 4. 相信和体会每个人存在的宝贵，无条件的价值，走出不配得感，建立起财富的正循环 | 和本期相关的播客| 15 - 疗愈知识框 | 疗愈成了新的内耗源？当身心灵知识变成自我批判 |本期主播/制作 段艳苹| 心理咨询师、身心灵疗愈师，工作坊带领人，个人播客 框外的世界 长期招募心理咨询个案来访以及小团体「向内生长，向外链接」线上小团体陪伴营学员，期待和你的链接~ 预约心理咨询/参加陪伴营/加听友群：微信duanyanping-zixun 微信公众号：框外的世界 小红书：段艳苹 合作邮箱：[email protected]

With the Strait of Hormuz blocked, policy expert Karim Sadjadpour says the war in Iran is becoming increasingly complicated: "I don't think President Trump ... understood what he was getting into." Sadjadpour spoke with Terry Gross about the historical context of the conflict, the four priorities for the U.S. government, and the likelihood of escalation to WWIII. To manage podcast ad preferences, review the links below: See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for sponsorship and to manage your podcast sponsorship preferences. Learn more about sponsor message choices: podcastchoices.com/adchoices NPR Privacy Policy