节目

行走埃及，绿洲与黄沙交织，满目 “烂尾楼” 却成最奇特风景。 城市乡村，楼房皆裸露钢筋、未封顶无装修，并非贫穷停滞，而是制度催生的生存智慧。 1954 年高额房产税，让百姓以 “未完工” 避负累，内里宜居、外表简陋，尽显要里子舍面子的现实选择。 这怪象映照出制度对民生的深刻影响，也让人读懂不合理规则下，个体理性应对的无奈与智慧。

本期播客我们聊聊，为什么一到春天，大人烦躁、孩子难带，全家人的情绪都像坐上了过山车？这背后不只是“春困秋乏”那么简单。我们会从季节性情绪障碍、过敏反应如何影响心情聊起，并分享几个特别实用的情绪调节开关：如何用10分钟的“微恢复”快速充电、用“情绪卡片”帮孩子命名感受，以及一份能稳住全家血糖和心情的“抗炎早餐”到底长什么样。 00:00:00 善与恶的哲学：幽默中探索人性的对比与思考 00:01:39 全家开启暴躁模式？春季情绪过山车的元凶到底是谁！ 00:04:42 北欧阳光渴望：马克杯里的幽默与幸福指数之谜 00:09:58 早餐决定一天心情？抗炎饮食如何稳住全家情绪 00:16:29 孩子情绪解码：识别“困、饿、热”三大「暴走」触发器！ 00:22:50 早晨的兵荒马乱：当考拉宝宝遇上不等人的校车 00:34:56 别总怪孩子！大人情绪不稳，可能是慢性压力在报警 00:42:02 阳光的魔力：这个免费的天然礼物，如何提升幸福感与睡眠质量？ 00:50:06 魔法工具“情绪卡片”：如何帮孩子精准表达，告别无理取闹？ 00:56:54 从“烦”到“失望”：语言的精准度，是孩子情绪管理的关键 01:06:07 妈妈的“微恢复”时刻：如何找到属于自己的30分钟喘息空间？ 01:12:45 别小看“瞎玩”：为什么自由玩耍是孩子最好的解压阀？ 01:18:35 三月的幸福：顺顺和猫姐生日、世界幸福日与春分的奇妙重合 ​ 本期音乐：The lemonade song by Pink Martini 欢迎加听友群： 2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份 ​

💡节目导语 说到基金筛选，很多人第一反应就是看收益。 近一年涨了多少，近三年年化多少，过去五年排在市场前几分位。 这听起来再自然不过，但问题也恰恰出在这里： 收益，可能是最直观的指标，却未必是最可靠的筛选依据。 本期节目，我们继续沿着基金绩效指标这条线往下走，系统讲清楚为什么历史收益并不稳定、为什么“过去表现好”不等于“未来会更好”，以及收益指标到底该怎么用、在哪些场景下才有意义。 📈节目亮点 * 为什么很多金融机构最早的收益筛选标准并不合理 * 静态收益门槛，为什么无法适应牛熊切换 * 动态排名看起来更科学，为什么依然不够 * 基金业绩持续性为什么天然较弱 * 过去表现最好的基金，次年未必继续领先 * 为什么“收益”不是一个稳定的筛选因子 * 收益本质上是在比较大类、风格、行业与选股的混合结果 * 同一赛道内比收益，才更有参考价值 * 五年业绩未必一定比三年更有说服力 * 幸存者偏差如何误导我们判断“长期优秀” * 观测期越长，不一定信息越多，也可能噪音越大 * 选基金更重要的是收益来源，而不是收益表面值 ⏱️节目时间码 00:26 从净值过渡到收益：最常见指标为什么坑最大 02:28 最早期的收益筛选标准为什么不合理 03:45 动态排名看起来更进步，为什么仍然有问题 05:20 团队实证研究：基金业绩持续性并不稳定 08:17 为什么收益会误导：先拆收益来源 10:45 同类、同风格、同赛道下，比收益才更有意义 11:57 五年业绩一定比三年更好吗 13:22 二战案例：什么是幸存者偏差 15:55 为什么更长周期也会带来噪音 17:52 下期预告：长周期观察中的更多误区 🎙️佳奇老师介绍 十余年基金研究与咨询经验，长期服务各类金融机构。 为金融机构的一线投资团队与财富销售提供数百小时基金配置相关培训。 NSCA-CPT（美国国家体能协会认证教练）持证人。 国家三级运动营养师。 📱听友互动 添加佳奇老师微信：JQ17749779360（备注：播客听友）， 加入听友交流群，获取节目中提到的 研究框架与延展思考， 也可以在群内与其他听友一起交流配置中的真实问题。 为了帮助你在实际理财和资产配置中更好地答疑解惑， 佳奇老师还制作了一个 AI 理财顾问——阿财。 阿财不会预测市场走势，也不会告诉你哪只基金一定赚钱， 但会围绕 资产配置的思路与方法，陪你把问题一层一层想清楚。 添加佳奇老师微信后，即可领取 每个人专属的 AI 理财顾问阿财。 如果你喜欢节目里的思考方式， 也欢迎关注佳奇老师的小红书账号 “佳奇老师”。 佳奇老师会在小红书上持续更新关于 家庭资产配置、基金研究、黄金逻辑和理财误区解析 等第一手观点与感悟， 也欢迎你点赞、收藏、转发，让更多人一起 理财少犯错。 ⚠️免责声明 本节目内容仅供学习交流，不构成任何投资建议。 投资有风险，入市需谨慎。

🎤本期嘉宾： 王美：播客「ME没有66」/公众号「其他女生」主理人，「季音」品牌创始人（可以直接在微信小程序搜索"季音KIIN"）； 一个对消费行业极度热忱的95后，在社媒时代长大，非常理解中美社媒传播的路径和供应链，甚至在前美妆上市公司任职期间手搓了自己的创业品牌，之后便开始自己的品牌事业。 欢迎关注她的公众号（@其他女生）、小红书（@王美）和微博（@真是王美）~ ⏯️本期简介： 社媒上桌后，似乎美国明星和网红纷纷开始下场做个人品牌，明星和网红的个人IP品牌成为DTC品牌的新来源，尤其以卡戴珊一家作为代表，金姐kim的品牌skims是一个现象级商业案例，而他们一家从大姐Kourtney到金小妹Kylie，全家人手拥有几个品牌。 本期我们从侃爷的椰子鞋、卡戴珊家族开始八卦：过去明星的收入结构是什么样的？是谁带起了这股潮流，让美国明星意识到做个人品牌可以挣钱？个人品牌如何让一开始饱受“famous for nothing”质疑的网红上桌吃饭？又为什么中国明星几乎只挣代言费，不太亲自下场做品牌？ 国际集团在收购明星IP品牌的时候，为什么愿意花费超高的溢价去达成一次可能收不回本的布局，背后的考量是什么？不担心明星IP糊掉吗？ 中美两个最大的消费市场，DTC品牌分化严重，这些网红品牌为什么进入中国不积极了？ 片头BGM选了《fame is a gun》，网红写，网红唱，讲自己成名的感受： fame is a gun and I point it blind. Crash and burn, girl, baby swallow it dry. 欢迎来到社媒时代。 听友群：如果你也愿意跟我们聊聊爱/美/钱的故事，欢迎扫码加入专属听友群，或者微信搜索 wtltw2015，添加Cindy微信，并备注【播客】： 🎯时间轴： 01:13王美的经历:大学期间每天在NYU附近经历纸醉金迷的考验，回国后在美妆公司上mba创业大师课 05:36国内外明星的收入结构差异:国外明星挣主业的钱，国内明星能出现在各色品牌 11:28侃爷的椰子鞋出现了，一个设计天才不可复制的产品，一个无限子弹的游戏 17:31kim的品牌升级是侃爷完成的?妆容变得简洁高级、更skims风格 20:38侃爷让卡戴珊一家认识到做个人品牌是可以挣钱的?还没有，他们没有意识到真人秀就是他们的作品 22:07卡戴珊家族很天才的一点:和狗仔队的共生，把八卦新闻变成商业。 25:35金小妹kyliecosmetics的成功，让所有的明星意识到原来我的IP是可以变现的。 29:26最适合网红做品牌的东西，其实是非常非常有限。在我想来一个是彩妆，一个是内衣，当然这两条赛道确实都被他们家人占满了。 31:23卡戴珊家族人均一个或多个品牌。 35:58明星品牌是供应链+运营操盘手+明星作为创业总监的深度合作?联名品牌是怎么做的? 39:47男明星做潮牌全部是热爱!别想这么多商业! 44:40Skims的现象级成功来源于哪里?产品太能打了。 51:05为何即使Skims这么成功也不想正式进入中国? 59:08撤掉了渠道以后，还会有人去找你这个品牌吗?好的品牌，它应该是吃尽渠道红利的。 01:05:15为什么一个大集团愿意花几十亿美金去买一个明星彩妆品牌呢?能回本吗?不是这么算账的，买的是机会成本，是人，是天之骄子里面还有work ethic的人!

在当前的商业周期中，无数试图开启独立业务的探索者往往会陷入一种“专家陷阱（Specialist Trap）”：沉迷于单一技能的打磨，最终沦为系统中的一个“API 接口”，不仅面临着被自动化工具或更低成本劳动力替代的风险，更在无休止的客户交付中耗尽了精力。这种“用时间换取报酬”的线性商业模式，本质上缺乏可扩展的底层架构支撑。 本期播客带来了一场关于个体商业范式转移的深刻探讨。创作者 Dan Koe 以其自身构建高利润单人业务的演进路径，颠覆了传统的职业发展教条。他提出，未来的超级个体不应是某个垂直领域的螺丝钉，而应是具备全栈视野的“通用型架构师（Generalist）”。核心方案在于“个体产品化（Productize Yourself）”——将你解决自身问题的过程，抽象为标准化的流程，并利用无代码工具、自动化工作流或数字化产品（如工具模型、体系库）进行封装与分发。 通过收听本期内容，听众将获得一套极具实操性的“个体商业架构蓝图”。我们不仅会拆解支撑起七位数单人业务的“品牌-内容-产品”三层架构，还将深入探讨如何利用“媒体作为前端，代码/自动化作为后端”的杠杆效应。这不仅仅是一套关于内容创作的方法论，更是一次用产品经理思维重构个人职业生命周期的系统级演进。 3. 时点内容 | Key Topics 【底层哲学】认知重构与第一性原理 * 反击“专业化”教条 (The Generalist Advantage)：打破工业时代“精细化分工”的迷思。在现代技术语境下，高度专业化的单一任务最容易被机器自动化取代。未来的护城河在于跨学科的综合洞察力，以及将不同领域的知识（如心理学、商业、技术）进行智能重组的能力。 * 自我觉察即产品原点 (Solve Your Own Problems)：商业的本质是提供解决方案。最高效的产品研发路径并非盲目追逐市场风口，而是向内看——识别自己生活或工作中的痛点，通过自我教育找到解法，最终将这个“跑通的闭环”封装为面向他人的产品。 * 意义的构建逻辑 (Consciousness & Connection)：通过持续探索未知的知识领域（输入），并将其转化为结构化的信息输出给大众（输出），从而完成从“知识消费者”到“价值综合者（Synthesizer）”的身份跃迁。 【系统架构】一人企业的拓扑设计与杠杆网络 * 前端与后端的双元驱动 (Media & Code/Automation)：理解互联网商业的底层物理学——“媒体”是捕获注意力的前端（带来流量），而“代码与自动化工具”是支撑交付的后端（构建壁垒）。将一切可以标准化的交付流程交由软件处理，实现极低边际成本的规模化复制。 * 三层分发网络 (The Distribution Ecosystem)：构建抗风险的流量拓扑。在公域平台（如 Twitter、LinkedIn 等高触达网络）进行高频短平快的认知验证；在长图文或音视频平台（如 Newsletter、YouTube）建立深度信任；最终将流量清洗并沉淀至完全私有的数据库（如邮件列表），完成资产化。 * 从 MVP 到体系化产品 (Minimum Viable Offer to Product)：在冷启动阶段，先通过轻量级的咨询或标准化服务（MVO）进行灰度测试；在获取足够的真实用户数据与反馈后，提炼共性问题，将其固化为数字资产、付费社群或自动化 SaaS 平台。 【实战应用】敏捷迭代的执行路径 * 项目驱动的“创客”法 (The Entrepreneurial Method)：拒绝“知识囤积症”。遵循“发现痛点 -> 学习解法 -> 公开记录 -> 抽象系统 -> 分发成果”的五步闭环。经验不是启动的前提，而是在项目执行与市场反馈中自然生成的副产品。 * 文案即架构 (Writing as the Foundation)：在这个注意力稀缺的时代，所有的内容媒介（视频脚本、营销落地页、短图文）底层都是由“文字”构建的逻辑框架。掌握通过“痛点-语境-步骤（PPP框架）”来设计信息流，是抓住用户心智的核心工程能力。 * 智能模仿与逆向工程 (Deconstruct & Reconstruct)：不要闭门造车。拆解高转化率的竞品落地页、爆款内容的底层结构与用户心理映射，提取其骨架（结构），并注入自身的独特洞察与语料（血肉），完成高效的内容与产品重构。 【趋势洞察】未来的价值网络 * 八十亿个微型垄断 (8 Billion Monopolies)：当自动化技术抹平了执行门槛，标准化的服务将趋于免费。未来的溢价将完全建立在“个人独特性”之上。每个人都可以基于自身独特的知识图谱和真实故事，构建一个不受传统竞争法则约束的“个人垄断市场”。 相关链接与资源： [视频来源]https://www.youtube.com/watch?v=SUzKZfyaAK8 本播客采用虚拟主持人进行播客翻译的音频制作，因此有可能会有一些地方听起来比较奇怪。如想了解更多信息，请关注微信公众号“心流赫兹”获取AI最新资讯。

上一期我们聊到了体重管理，和吃饭运动有关。 今天我们再聊一个应季的话题，春天来了，你困吗？ 睡眠是我们生命中的刚需，但总有那么一些时候，总有那么一些朋友，想睡却睡不着。 缺觉，失眠，睡眠质量不好。我们身边越来越多的亲人、朋友，甚至我们自己，加入到了睡眠有问题的大军当中。 像很多像其他看起来是小问题的问题一样，我们总是觉得扛一扛就好了，自己调整一下就解决了。 其实并不是这样，睡眠也是医学问题。也可以求助医生，求助心理咨询师，求助于现在的一些医学手段。 所以我们请到了京东互联网医院神经内科副主任医师赵琦，做客我们的《长点健识》，在3月21日世界睡眠日来临之际，给大家讲一讲关于睡眠的医学知识。 你也可以到京东app搜索：睡眠关爱中心，测一测你的睡眠质量，了解更多睡眠健康知识，获得相关的专业帮助。 本期又有评论有奖的活动了，奖品是市场价值128元的中药手串，总共有10份，欢迎大家在小宇宙节目评论区积极留言互动。 在本期节目上线一周之后，我们将会综合评论获得点赞的数量和发布时间的顺序，筛选10位获奖的朋友。 3:00 有没有睡眠障碍，怎么判断？ 8:00 失眠了怎么办？ 16:00 治疗失眠的药品有哪些大类及特点：苯二氮卓类及非苯二氮卓类等 23:15 睡眠的调整不仅仅是药物，情绪、食物、运动等方面的调整也很重要 28:00 沾枕头就着，是健康的吗？其实也得分人 31:30 心理咨询的视角看睡眠——心理暗示对睡眠的作用 33:30 对睡眠有益的食物：深绿色蔬菜、坚果、香蕉、豆制品、鸡蛋、牛奶等 37:00 行医十余年间，来看睡眠问题的患者越来越多了 40:30 未成年人出现睡眠问题，主要建议进行心理疏导，尽量不用药 44:00 睡眠认知行为疗法(CBTI)

今天面试热点材料主要讲述了国家市监总局出台新规，要求外卖 “无堂食” 商家必须亮标公示，同时压实平台审核责任，旨在整治幽灵外卖、保障消费者知情权、规范网络餐饮秩序，但落地存在执行、界定、监管、威慑四大难题，需细化标准、平台尽责、严格执法、社会共治共同推进。 对于外卖 “无堂食” 亮标新规如何才能真正落地见效？欢迎在评论区和我们一起聊聊。 加入我们 欢迎正在备考公考事业单位教师的同学加入我们的声音，同时也欢迎体制申论和面试牛人加入我们的大家庭！ 主播：天天 幕后：时政老师嘟嘟；常识老师小鸭；申论老师巨木 总监：Tom Lam 邮箱：[email protected] 欢迎发邮件在节目之外和我们保持联系。 「下一站，上岸！」 蛙跃公考工作室助你上岸！

【赞助商】 通勤路上就听AI每周谈。AI每周谈，每周带你回顾上周AI大事 传送门 🔗https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/688a34636f5a275f1cba40fd 【目录】 本期的 15 篇论文如下： [00:28] 🧠 LMEB: Long-horizon Memory Embedding Benchmark（LMEB：长时程记忆嵌入基准） [01:12] 🔄 Cheers: Decoupling Patch Details from Semantic Representations Enables Unified Multimodal Comprehension and Generation（Cheers：通过解耦补丁细节与语义表征实现统一的多模态理解与生成） [01:59] 🐳 daVinci-Env: Open SWE Environment Synthesis at Scale（daVinci-Env：大规模开源软件工程环境合成） [02:46] 🔍 Can Vision-Language Models Solve the Shell Game?（视觉语言模型能破解“猜球游戏”吗？） [03:26] ⚡ OmniForcing: Unleashing Real-time Joint Audio-Visual Generation（OmniForcing：释放实时联合视听生成） [04:14] 🎯 Visual-ERM: Reward Modeling for Visual Equivalence（Visual-ERM：面向视觉等价性的奖励建模） [05:11] 🔍 MM-CondChain: A Programmatically Verified Benchmark for Visually Grounded Deep Compositional Reasoning（MM-CondChain：一个经程序验证的视觉基础深度组合推理基准） [06:18] 🌉 V-Bridge: Bridging Video Generative Priors to Versatile Few-shot Image Restoration（V-Bridge：将视频生成先验桥接至通用少样本图像复原） [07:05] 🔍 Multimodal OCR: Parse Anything from Documents（多模态OCR：从文档中解析一切） [07:49] 🧠 Video Streaming Thinking: VideoLLMs Can Watch and Think Simultaneously（视频流式思考：VideoLLMs能够边观看边推理） [08:22] ⚠ HomeSafe-Bench: Evaluating Vision-Language Models on Unsafe Action Detection for Embodied Agents in Household Scenarios（HomeSafe-Bench：评估视觉语言模型在家庭场景具身智能体不安全动作检测中的表现） [09:13] 🔍 From Sparse to Dense: Multi-View GRPO for Flow Models via Augmented Condition Space（从稀疏到稠密：通过增强条件空间实现流模型的多视图GRPO） [09:59] ⚡ HybridStitch: Pixel and Timestep Level Model Stitching for Diffusion Acceleration（HybridStitch：用于扩散加速的像素与时间步级别模型拼接） [11:04] 🧠 Steve-Evolving: Open-World Embodied Self-Evolution via Fine-Grained Diagnosis and Dual-Track Knowledge Distillation（史蒂夫进化：通过细粒度诊断与双轨知识蒸馏实现开放世界具身自我进化） [11:54] 🎬 VQQA: An Agentic Approach for Video Evaluation and Quality Improvement（VQQA：一种用于视频评估与质量提升的智能体方法） 【关注我们】 您还可以在以下平台找到我们，获得播客内容以外更多信息 小红书: AI速递

新闻速览 * 南卡工厂引入类人机器人，租赁成本每小时10-25美元。 * 苹果AI投资仅140亿美元，押注M5芯片本地运行。 * 日本科技支出翻倍至60万亿日元，豪赌AI太空核聚变。 * Meta智能眼镜隐私危机爆发，用户数据被肯尼亚审查。 * 公司高薪招募演员教AI情感，时薪74美元。 * 本田取消三款电动车型，赔偿106亿美元巨款。 * GitHub151代码库遭玻璃虫攻击，用隐形字符藏恶意码。 * ASML营收327亿欧元却裁员，1700管理层被清洗。 深入解读 主题：华尔街的自我革命——当被颠覆者主动拥抱颠覆 * 纳斯达克合作加密平台，2027年上线代币化框架。 * SEC与CFTC联合监管，赋予代币化股票同等效力。 * AI代理微支付或爆增百万倍，三种金融情境将并存。 资源与后续 * 公众号/视频号：全球风口

感谢殿堂级美妆品牌CPB肌肤之钥对本期节目的支持！ 又是一年春来到，在这个充满希望的季节，我们一起享受美好的文艺作品，也享受CPB肌肤之钥超导钻光瓶精华和钻光日夜霜对肌肤的新改变，像春天里的第一场雨，唤醒和激活我们的肌肤，从紧绷暗沉中解脱，回归年轻质感，焕发健康、充盈、透亮的好状态，尽情享受春天！ 本期作品清单： 1）音乐 大壹：《星晴》前苏联版、《变革》-Kino乐队/维克多·崔（1990.6.24现场版） 超哥：《八方来财》-揽佬 星光：《敬太平》-陈雪燃 2）电影 超哥：《情感价值》 大壹：《哈姆奈特》 星光：《非穷尽列举》 3）电视剧 星光：《怪奇物语》 超哥：《万物生灵》 大壹：《同乐者》 4）书 大壹：《Difficult Men · Behind the Scenes of a Creative Revolution · From the Sopranos and the Wire to Mad Men and Breaking Bad》-Brett Martin 超哥：《摇摇晃晃的人间》-余秀华 星光：《镖人》-许先哲 片头曲：白西 片尾曲：三月春天 - 窦唯 主播：星光 / 超哥 / 大壹 欢迎你在评论区分享一件让你觉得“春天真好！”的事物或作品，我们会挑选5位朋友，送出由殿堂级美妆品牌CPB肌肤之钥提供的春日礼物日夜钻光体验礼盒，期待你的留言！

本期早咖啡为你带来与日常生活息息相关的商业科技动态，你将会听到： * 奥斯卡高光下的好莱坞正在失去中心地位 * 315 晚会曝光 AI 大模型「被投毒」 * 本田汽车预计出现上市以来首次亏损 * 大众与小鹏首款联合开发车型投产 本期还有关于 F1、字节跳动、京东、Meta 和世界杯的新动态，欢迎收听！ 3 月 17 号，也就是今天上午 9 点半，阿里钉钉将在线上举办「2026 AI 钉钉 2.0 年度新品发布会」。钉钉创始人CEO 陈航将围绕「让每一个个体，都能拥有一整个系统的能力」发表主题演讲。发布会现场还有来自金融、律所、养老机构等 10 个领域的实践者，分享他们是如何用钉钉 AI 解决现实的工作难题，成就「一个人就是一个团队」。感兴趣的听友，欢迎点击直播链接线上围观！ 主播 Mengyi 幕后制作 监制：Zelin、Stella 实习研究员：晨扬 运营：George 声音设计：沁茗 封面设计：饭团 营销内容策划：beibei 商业内容策划：茹雪、幸倍 声动活泼商业化小队：新新、秋杰、琳琳、迪卡 商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，点击链接直达 声动商务会客厅，或者发送邮件至 [email protected] 联系我们； 加入我们：声动活泼目前开放内容监制、声音设计、商业发展等全职岗位，还在招聘内容实习生等，工作地点北京东城区，详细岗位信息与申请方式，请点击链接； 听众投稿：如果你了解身边日常现象的背后原因，欢迎投稿，你的发现可能出现在节目中。 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给朋友 * 本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有，未经授权不得用于 AI 模型训练等用途