节目

今天这期节目，我们邀请到了中国第一位职业整理收纳师——卞栎淳老师，她从业16年，走进过无数个普通家庭。 卞栎淳老师入行的方式有点阴差阳错。她原本是形象造型师，有一次帮客户精心搭配了一整套新衣服，没多久却在街上看到对方穿着以前那件旧衣服。问起来才知道：新衣服买回去，找不到了。 就这样，她第一次推开了客户的家门。 后来，她创立了「留存道整理」，她说，进门第一件事不是动手，而是找到这个家真正的症结——那些症结，往往藏得比想象中深。囤了三千双鞋的女孩，说到底是童年没人陪，父母给了很多钱，却给不了时间，于是买东西成了她唯一能掌控的事；屯满礼品却一件也没送出去的女人，是因为从小讨好妈妈才能得到一支铅笔——长大后她依然不会开口，只好用礼物代替自己说话；一栋被废品堆满的三层别墅，婆婆不想扔，儿子不敢管，儿媳忍到了想离婚的边缘。 整理到最后，她发现自己整理的从来不只是物品，而是空间的边界与人心。 这期节目我们也聊了很多实在的东西，比如，整理师上门的真实流程、按小时和按项目收费哪个更划算、遇到不配合的老人老公孩子怎么破……如果你也对整理收纳行业感兴趣，欢迎收听本期节目！ --📢重要公告📢-- 🌙 关于《枕边风》的小小改变 从这一期开始，《枕边风》有了新的英文名：Whisper & Roar。 Whisper，是深夜的低语；Roar，是白天的交锋。温柔与火花，我们都留着。 还有一件好事要告诉你—— 🪐 《女娲舞厅》独立开台了 你可能已经在《枕边风》里听过她。从现在开始，我们决定给她一个独立的家，《女娲舞厅》会在独立的播客频道继续更新。 《枕边风》里原来的「女娲舞厅节目还会留在那里，但新的对话，都会在新台发生。 Miya 会在这里对话不同的女性朋友，走进她们的世界，看见她们身体里的风暴与舞蹈。不是只有女性才能听——这里是每个人都可以来坐坐的地方。 欢迎在小宇宙 / 喜马拉雅 / 荔枝FM / 网易云音乐 / Apple 播客搜索「女娲舞厅」找到她。 --时间戳-- 01:18 给客户“无效搭配”后开始帮忙整理衣橱 04:12 整理师的第一身份是销售？ 10:22 囤积背后的心理原因 27:33 家庭整理的四大障碍 48:39 物品的空间越界 59:16 找整理师必须记住的坑 01:03:01 整理行业的变化 01:11:03 整理对生活与情绪的重要性 /SONG LIST/ Bedouine-Nice and Quiet --加听友群-- 加深夜谈谈子微信（微信号: SYTT-midnightalks）并回复：枕边风听众群，即可进群。 --本期团队-- 主播 / miya 嘉宾 / 卞栎淳 后期 / 昊宇 制作人 / yiwen 视觉设计 / 小王 --本节目由深夜谈谈 MidnightNetwork出品— 📻 -深夜谈谈播客网络旗下播客：大内密谈、枕边风、空岛、随便聪明、淮海333 -你还可以在这里找到我们： 小红书：@miya 、@深夜谈谈 微博：@枕边风theuglytruth 微信公众号：枕边风theuglytruth 商务合作邮箱：[email protected]

练习“稳”真是我人生中回报最大的事。 它让我心想事成：拿到500强管培生offer、无缝衔接跳槽到外企、顺利转至心仪岗位。 也让我保持心情舒畅，没心没肺的生活。 这一切都源自于我看似“笨拙”的对待好生活里每一件事，每一个挑战。 今天和大家分享5个女生练习“稳”的方法。 🍧[时间戳] 02:05 ①尽可能做好万全准备，哪怕看起来很笨拙 10:18 ②问题及时提出、及时解决 13:50 ③遇到危机时一定要给自己时间停下来 19:13 ④稳=很操心 24:29 ⑤建立“稳稳库” 🧣🍠[视频平台了解主播] 小红书：自爱练习生 | 抖音：自爱练习生 | B站：自爱练习生 | 微博：饼星星 💗[加入听友群啦～] 添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码 🎼[BGM] dkj - i don't wanna wake up hideyuki hashimoto - water 金艺林 - 잘 알지도 못하면서 📌节目介绍： 《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。 在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。 这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。 🐨主播：饼星星 听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意 ✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]

“在ai之前，人类很少意识到自身token的宝贵”。 刷到这个帖子的时候，小田和小邱在网络上隔空击掌，妙哉妙哉，老天终于赐给了其他垃圾合适的选题。 “token”，也就是AI处理文本的基本单位，也是计费和限制对话长度的依据。而当我们把token的逻辑，用来解释社交关系的烦恼，许多问题好像都有了新的解释。 我们得以为社交中“健康的冷漠”命名，“我的token不够用了”听起来比“我今天不想说话了”更具有合理性；我们也更容易看清生活里的权力关系，“老板和员工的token有着完全不同的汇率”；在用token衡量我们的情绪劳动的同时，我们也反思，人与ai之间的边界在哪里，为什么在ai之前，我们很少意识到自身token的宝贵？ 【TimeLine】 00:04:21 Token框架如何帮我们重新理解社交 00:13:07 什么地方消耗了我们最多的token 00:20:42 人的token是可再生资源么？ 00:32:27 人与人之间的token是平等的么？ 00:50:19 在ai之前，人类很少意识到自己token的珍贵 【本期主播宣言】 小田/小邱： 【本期提到的书】 1/ 哈特穆特‧罗萨 -《新异化的诞生》 2/ 阿莉·拉塞尔·霍克希尔德-《心灵的整饰》 【关于其他垃圾】 其他垃圾是一档可以收听的都市生活周刊，由两个爱刨根问底的女的制作。我们考据生活，解码热点，和所有非常规的活法站在一起。 欢迎垃圾佬们点点关注，一键回家。也欢迎把我们捡走，推荐给你的垃圾朋友。你也可以在Youtube，Spotify，喜马拉雅，苹果podcast上找到我们。 小红书：@垃圾叭叭，欢迎辣鸡宝们来玩～ 听友群：欢迎各位垃圾宝！扫码添加垃圾转运小助手（微信号：Otherwaste_)，拉你进群哦！ 【BGM】 开头：Kraftwerk - The Robots 结尾：Kraftwerk - The Robots

00:00 我跟男朋友相恋十年，同居5个月，在过年期间问题大爆发 02:12 今年过年，你要不要来我家？ 04:49 我要不要主动洗碗，表现自己的勤劳？ 06:27 第一次平静地面对你与我相悖的想法 08:28 一直问问问，你到底想不想买！ 11:00 《换乘恋爱4》敏京和有植，为什么会沟通失败？ 13:32 抱着这两种想法沟通，彻底完蛋！ 16:26 反方在天堂寻找尘埃，而正方在地狱里乘着摇椅享受地狱之火的温暖 19:52 沟通不能解决所有的问题，没定论就是定论 21:34 人，只有自己才能给自己快乐，自己给自己疗伤。

🔥谁的18岁没拧巴过？ 死磕成绩被说“天资平平”，拼命合群却偷偷自卑，以为长大是光鲜亮丽，结果28岁在平凡里找答案… 这期《闺蜜茶话会》，Coco×拿铁×Cookie 撕开青春的伪装，用三封穿越十年的回信，把当年不敢说的不甘、藏不住的热血、解不开的困惑，全说给你听！ 💌 三封穿越时空的回信 05:06 拿铁：与合群焦虑和解，感谢孤独中沉淀的自己 20:52 Coco：小镇做题家的显性努力，守住不甘人后的野心 31:17 Cookie：最安心的回信“28 岁的你父母健康、爱人在侧，一切都刚刚好” ✨ 十年成长灵魂拷问 37:52 18岁最死磕的事，现在看是“幸好”还是“不值”？ 46:40 18岁对长大的想象，符合期待吗？ 56:29 18岁的遗憾，如今和解了吗？ 1:02:41 18岁拥有如今最羡慕的品质是什么？ 1:08:32 致十年后的自己：38 岁，活成自己喜欢的模样！ ———————————————— 本期主播：拿铁、Coco、Cookie 本期编导&剪辑：Coco 片尾BGM：Young and Beautiful - Lana Del Rey 感谢大家对闺密茶话会的关注与喜爱！！！ 如果你对我们感兴趣，欢迎在这里找到我们👇 B站：@爱喝拿铁的CoCo @阳光的拿铁粥 小红书：@爱喝拿铁的CoCo @一碗拿铁粥 合作：[email protected]

2024年，《华盛顿邮报》的一篇调查报道，揭开了美国最大养老集团Brookdale的伤疤。由于总部推行的"Service Alignment"算法强制优化人力配置，其旗下多地养老社区出现了系统性护工短缺。 [图片] The Washington Post, 2024年4月，《Algorithms guide senior home staffing. Managers say care suffers. 》 报道明确披露：即便一线院长主动申请增员，总部也会以"算法显示配置已达标"为由直接拒绝。随后，加州、田纳西州接连爆发相关诉讼——老人家属指控，因护工人力不足，老人未能及时获得协助，最终发生摔倒等人身伤害事件。 这并非一起简单的“负面新闻”，而是长期经营管理问题的爆发，更是推动这个高峰期拥有1143家机构、8万张床位的养老帝国，主动调整航向、摒弃规模执念的一个催化剂。 如今，Brookdale正在做一件看似不可思议的事：亲手拆掉自己苦心搭建的商业帝国，只为回归养老行业的本质。 【主理人：周超】 银发财经创始人&首席经济学家 《下一个风口：中国银发经济黄金三十年》作者 江西省老龄办专家委员会顾问委员 中国老年保健协会文体康旅与慢病管理专家委员会常务委员 辽宁养老智库咨询专家，浙江大学银发经济营特邀讲师 虎嗅F&M创新节、武汉健博会、广州老博会、成都老博会、西安老博会演讲嘉宾 【联系方式】 更多文字干货请见公众号：“银发财经” 更多精彩视频请见视频号：“银发财经” 添加助理“YFCJ2025”，与银发财经创始人周超和数百位行业大咖、投资者、创业者、高管、操盘手，共创共享银发经济时代红利！ 【银发财经介绍】 银发财经成立于2021年8月，是定位于老龄化和银发经济的专业智库，致力于廓清中国走向老龄化时代的发展迷雾，构建引领中国银发经济健康发展的投资决策咨询体系，为企业、政府和投资机构提供科学的决策支撑。 银发财经主要业务为：基于银发经济投资决策咨询体系而开展的战略咨询、产业策划、定制培训、创业辅导、行业社群等。

本期回归个人成长板块，来聊聊如何建立好个人稳定体系，并形成正向闭环系统。 建立目标，坚持深耕，横向探索，坚持长期主义，拥抱变化，终会经历并形成一条属于自己的宝藏线路。

第十六章我们用量子路径积分重新理解了表达的过程。不再寻找捷径，而是把自己活成一条路。这个理解很美，但它留下了一个问题：当我，一个有限生命的人类，试图走这条路时，旁边站着一个拥有无限算力的AI，它可以瞬间遍历所有可能的路径，却不需要走任何一条。这个画面，有一种无法回避的讽刺。 这一章，我们直面这个讽刺。看看它揭示了什么，以及如何在讽刺中继续前行。

你有多久没有对未来充满期待了？ 在这个充满不确定性的时代，谈“希望”仿佛成为了一件特别奢侈的事情，未来也许并不会越来越好，而努力似乎也不一定就能有期待的回报.... 本期节目，我们想在这个大家都说”不行“的年代，去聊聊：当外部世界越来越不确定，我们还能从哪里重新召回那种“活着真带劲”的感觉？ 心理学家snyder说过：希望感不是一种天生的性格，而是一种可以学习的思维模式。我们不鼓吹“一切都会好起来”，也不鼓励你“咬牙坚持”，我们只想陪你一起，从那些微小而真实的生活瞬间里，找到那股活着的精神气。 让我们一起，养精蓄锐，充满生命力的迎接2026的春天。 【本期节目】 一、希望感的三块拼图 07:55 希望感不是一种天生的性格，是可以通过学习获得的一种“思维方式” 09:00 希望感的三块拼图：目标 + 路径 + 动力 关于目标 11:35 好的目标不是他人设立的，而是发自内心的真实渴望 15:55 目标源于最原始的冲动，在感受自己的起心动念中找到目标 17:39 将目标从远方拉回附近，建立持续不断的生活小目标 关于路径 26:50 高希望感的人，会通过各种路径去实现目标 27:15 从《小城大事》，看三种不同的路径思维 关于动力 38:04 动力是“从沙发上蹭的一下弹起来的声音” 38:35 Mel Robbins的“五秒理论” 二、重建希望感的”特定情境“ 42:25 将希望感从远拉近，在更近的小目标中重建对生活的掌控感 44:50 不要过度专注主线任务，要设定更加多维的生活目标 47:20 在巨大的人生低谷期时，如何重建希望感？ 54:45 找到自己的同路客 🙋‍♀️听友群 添加小助手微信，期待和你们一起分享半熟人生（小助手微信：yommie1） 【关于主播】 Lily：充满能量感的元气E人，Marketing品牌营销行业，热爱摄影和视频剪辑，想要在这个平凡的世界里，真实又炽烈的活着 大伟：共情力满分的细腻F人，二级投资行业，养育了一条大型犬古力，希望在意志和表象的世界里找到自己 【关于我们】 「人生半熟」是一档泛着茶香的聊天类播客。半熟的我们，褪去了青春时的横冲直撞，开始和自己和解，也有了更多拥抱起伏的勇气。 充满元气的E人Lily，细腻共情的F人大伟，两个三十而立的多年老友，想从男女的不同视角，一起聊聊人生的那些奇感悟。 我们希望成为你繁忙生活的暂停键，焦虑迷茫时安心宁神的半盏茶香。也希望和你一起成长，在生活的起伏里，更好的认识自己，和看见世界。

我们还会见更多的人，跟更多的人说再见，但不是新加入了角色，或者又一个角色杀青，只不过是两部剧的主角在彼此的剧中客串，然后又回到了彼此的剧中。

我们听的不是歌 是再也回不去的青春 是那些藏在旋律里的时光与自己