节目

零零散散攒了一些时间的好听女声，终于等到一个适合的日子，可以把它们分享出来了。 祝各位女性，节日快乐！ Playlist 00:00 水中央-戴佩妮 04:27 너를 사랑해-S.E.S. 08:17 Pureyes-伊藤由奈 12:57 Make your world shine-魏诗莹 16:00 보랏빛향기-姜修智 19:25 Today-藤田恵美 23:36 행복한 나를-ECO 28:08 Never Before-蔡健雅 32:25 偶遇-周迅 祝各位收听愉快～💐 策划&制作：Giantblue 小红书：@Groove Nest

很多女性都有一个看不见的敌人——内耗。 它不会突然出现，却会一点点吞掉你的精力、时间和自信。 最近有一个很有意思的现象。章泽天发布了自己的第二期播客。 第一期节目出来时，几乎是恶评如潮。 各种嘲讽、质疑、调侃铺天盖地。 很多人都在想： 如果是自己，被这样评价，还敢不敢继续表达？ 但她还是做了第二期。 某种意义上，这个行为本身就很值得玩味—— 不解释，不自证，也不因为别人的评价停下表达。 这恰恰是一种非常典型的 “不内耗状态”。 也让我们想到了一个最近在全球非常火的心理学概念—— 由全球顶级人生教练 Mel Robbins 提出的 “Let Them Theory”。 这套理论的核心其实非常简单： Let them。 让别人去想他们想的。 让别人去做他们要做的。 让别人拥有他们的情绪和评价。 而你，把注意力拿回来。 很多女性其实非常熟悉另一种状态—— 别人一个眼神，你就开始反思是不是自己说错了话； 同事语气冷了一点，你的大脑就复盘一整天的对话； 拒绝别人一次，心里要解释一万遍； 一点小失误，能在脑子里反复循环。 很多人以为，这是自己太敏感、太脆弱。 但这一期，我们想告诉你： 女性的内耗，不是性格缺陷。 它是进化、社会文化与关系结构共同塑造的生存本能。 问题不是“我为什么这样”，而是—— 当这种本能开始消耗你的人生时，该如何拿回自己的能量？ 在这期节目里，我们从Let Them Theory这个现象级理论出发，聊了很多女性正在经历的真实困境： 为什么在关系里容易内耗？为什么总在揣测别人情绪？为什么别人不开心，我们会觉得是自己的责任？ 更重要的是，我们把理论变成了可以落地的方法： 如何分辨“我的责任”和“别人的课题”？ 如何给大脑安装一个“紧急刹车系统”？ 如何拆解那个真正让你恐惧的东西？ 这一期不是教你“不要内耗”。 因为真正内耗过的人都知道——这句话没有用。 我们只想做一件事： 把折磨你的念头，一层一层拆开。 当你真正看见它，会发现很多恐惧只是被放大的影子。 三八妇女节，我们不谈更努力，不谈更完美。 只谈一件事： 如何把被内耗偷走的能量，一点点拿回来。 本期节目我们从进化、人类学和心理学三个视角，拆解女性内耗的真正来源，并分享一套可以立刻实践的“停止内耗工具箱”。 03:45 为什么说章泽天做第二期播客，本身就是一种“不内耗” 08:15 为什么很多女性更容易陷入关系型内耗：一句话、一个眼神，都可能在脑子里循环播放 12:04 从人类学看女性内耗：高敏感并不是缺点，而是远古时代的生存本能 18:20 高敏感的人，如何给大脑安装“紧急刹车”，快速中断内耗循环 19:58 内耗的核心是恐惧：不断追问自己，找到真正害怕的是什么 25:02 为什么人在压力之下容易情绪失控？从大脑运作机制理解焦虑与崩溃 27:00 Mel Robbins的关键提醒：不要把时间和精力浪费在不可控的事情上 30:26 一个真实案例：学会“无视”别人的情绪，反而让关系更轻松 34:38 哈佛教授的“四步解忧法”：认知、表达、拥抱、放过 37:45 “Let Them”和“Let Go”的区别：允许别人做自己，也允许自己放下 38:33 学会男性常用的“上帝视角”，让情绪退后一步 41:32 过度审慎，是很多女性内耗的根源之一 45:38 拖延其实也是一种内耗：用“模糊处理”减少决策压力 49:41 Mel Robbins的“五秒钟法则”：停止拖延，重新启动行动力 51:36 为什么“立刻行动”能治好焦虑：自信是一步一步积累出来的 57:48 警惕过度复盘：不要用过去的错误否定现在的自己 01:02:09 不要担心“两米之外、两小时之后”的事情 01:02:45 每个人都是生命奇迹：无愧过去，无惧未来，活在真实的当下 01:06:45 停止过度自证：很多时候，不解释就是一种力量 联系我们 加入其乐容容能量小站：qlrr0529 商务合作邮箱：[email protected] 以下渠道均可收听我们的节目 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

当当当当！本期节目，三可迎来了第一位国际嘉宾：在柏林电影节当翻译的白威廉老师！在北京生活过十五年的他已经从事口译工作多年，并从2015年开始参与柏林国际电影节的翻译工作。这一期，辣椒蟹和烤冷面就和白威廉老师一起聊聊他在柏林电影节的工作日常和他作为翻译官的工作经历。 ⏳时间轴 00:14 开场 & 嘉宾介绍 01:33 白威廉老师为什么会选择去中国生活？ 05:59 白威廉老师的翻译经历 10:00 柏林电影节新闻发布会：有的老外傻傻分不清周韵和舒淇？ 14:06 在 Berlin International Film Festival 做翻译的工作内容 17:53 同传 vs 交传：哪种更难？ 22:43 AI翻译会取代翻译官吗？ 26:17 用不同的语言表达自己有利有弊 30:47 15年前刚到中国有没有什么culture shock? 34:38 外向型人格会更容易学好语言吗？ 37:07 作为口译考官，如何挑选有潜力的翻译人才？ 47:07 白威廉老师的日常爱好：单口喜剧与话剧 白威廉老师在第76届柏林电影节参与映后翻译工作的电影： 嘉宾发言速记，左下角是“不care”： 💻剪辑：烤冷面 🧑‍🎨美工：粘豆包 🎵片尾音乐：《起风了》深圳大学毕业典礼版

听听三位主理人的真实故事，找到属于你的幸福坐标 👏 我们是谁：欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间，本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院（HSA）的4位认证学员推出的一播客节目，科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗 💕本期内容 嘿，亲爱的你，最近还好吗？ 是不是也常常在忙碌的生活里，悄悄问自己：“我现在，幸福吗？” 在这个属于我们的节日里，我们四位主播——阿轩、悠悠、GRACE、TINA，想和你聊聊“幸福”这件事。不是教科书里的定义，也不是别人眼中的模板，而是我们过去一年里，真实经历过的那些改变和感动。 🎧 这一期，你会听到： · 从单身到恋爱，YOYO如何从“我”走向“我们”，重新标记幸福的坐标； · 从妻子到母亲，TINA在深夜喂奶和宝宝笑容之间，找到生命共同体的意义； · 从职场人到创业者，GRACE如何用热爱驱动自己，纵身一跃活出想要的自己； · 还有阿轩作为“护花使者”，陪我们一起回望那些幸福瞬间。 我们想告诉你：女性的幸福，从来不是单音轨的圆舞曲，而是由你即兴创作的复调乐章。 无论你现在是单身、恋爱中、已婚、还是刚刚成为妈妈，无论你在职场打拼，还是在探索新的人生方向——愿你永远先成为自己幸福的定义者。 🎁 特别适合： · 正在思考“我到底想要什么”的你 · 在关系、家庭、职场中寻找平衡的你 · 想听听真实女性故事，收获力量与启发的你 💬 来和我们一起，听见幸福，也定义属于自己的幸福吧。 ⏰收听指南 00:02:35:转变人生的幸福地图：从单身到恋爱，如何兼顾事业与爱情？ 00:04:39:如何兼顾事业与爱情：从单身到恋爱的转变之道 00:09:20:爱情中的幸福秘诀：展现真实自我、看见需求、经营时间 00:14:02:幸福的感觉：回顾过去一年的转变和生活中的惊喜！ 00:18:42:幸福的颠覆与倾斜：母亲角色与情绪福祉的转变 00:23:24:漫长而美好的旅程：母亲的幸福与挑战 00:28:04:共同抚育孩子的默契与默契：父母关系的升华之旅！ 00:32:45:共同创造幸福的婚姻关系：伴侣的相互支持与理解 00:37:23:家庭与工作的平衡：家长在孩子营地篝火晚会中的角色转变 00:42:06:转变工作方式：从物质时代到心灵时代的幸福追求 00:46:47:个人成长的通关密语：热爱驱动，创造无限可能 00:51:26:创造可能性，探索幸福之路——GRACE的2026年展望与计划 💗今日幸福微行动 💗幸福物语 🍦精彩选段 本期shownotes 由【播纪】 🙋欢迎大家互动 小红书：幸福圆舞曲 喜马拉雅山：FM_幸福圆舞曲 网易云音乐：幸福圆舞曲三刻砂糖 微博：幸福圆舞曲三刻砂糖 听友群：tinayabingbing 播客收听平台：不管是在小宇宙、喜马拉雅山、QQ音乐、网易云音乐等泛用型播客，你都可以找到我们，欢迎大家收听🎧 创作团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace 【🌈幸福圆舞曲🎵·幸福同行人】听友群： 欢迎各位小伙伴加入听友群，成为我们的幸福同行人，获取每月完整版幸福微行动日历📅、节目最新资讯以及幕后彩蛋。 我们每周都会在群里发起每期播客相关主题的幸福微行动，在交流、实践中创造新的自我。您可以随时在群里分享与幸福相关的话题、行动或图片等。我们一起去创造幸福🌈 我们不定期会有抽奖福利🎁播客议题探讨征集📒以及各种小惊喜随机掉落😄甚至线下见面会哦～或者你还会见到喜欢的播客嘉宾哦😊 📪幸福同行人“内容策划官”邀请函：感谢所有幸福同行人的陪伴，是你们的聆听，让那些关于幸福的对话，从我们的麦克风，抵达了你的心房💗。 所以这一次，我们想请你来当我们的‘内容策划官’！希望您的故事让更多的人看到幸福的另一种可能♥️ 我们向你发出3个诚挚的征集： 第一，是分享【你与我们的故事】。 也许，是某一期节目曾带给过你一丝触动或安慰；也许，是某一句闲话，让你在生活中有了一个小小的、积极的改变；或者，你只是想对我们这四个絮絮叨叨的主播说些心里话，或是祝福，或是建议。你的故事，是我们坚持下来最珍贵的礼物。 第二，也是更重要的，是交出【你关于幸福的问号与好奇】！ 我们想知道，在你心里，关于‘幸福’还有哪些未解的谜题？你渴望我们未来深入探讨哪些具体的话题？ ——任何你关心的、困惑的、想听我们聊聊的，都请告诉我们！你的每一个问号，都可能点亮我们下一期节目的主题。 第三，最重要的，分享专属你的【幸福故事】，让更多人看到幸福的另一种可能！只要你愿意分享，我们一直都在。 📮投稿方式1：时长5-10分钟左右为宜，手机录音即可，录制时可将手机垫高，与嘴平齐，收音更清晰，投稿请寄 [email protected] 📮投稿方式2: 也欢迎各位有表达欲望的幸福通行人做客我们嘉宾，具体请微信联系：tinayabingbing 【温馨提示】：投稿发送前谨慎思考，如需变声处理可提前处理好。如非人身安全或隐私威胁等重大原因，一般在已经录制上线后无法予以撤稿，请敬请理解。希望你的故事让更多的人看到幸福的另一种可能，欢迎各位有表达欲望的朋友，让我们在幸福的路上一路同行。 这档播客因幸福而生，也为你们而做。期待您的参与，让我们共同创作下一个幸福🌈

如需领取音频文本，欢迎添加momotao1259的微信，备注“上海话播客”，加入我们的听友群 ——————————————————————————————— 本期主播 | 1号 周1号: 闸北长大，混迹静安、徐汇；企业培训师，个人成长教练；前麦肯锡项目经理 1. 退灶私 → 丢脸/没面子 2. 霍痒兮兮 → 挠痒痒 3. 偎灶猫 → 懒散的人/萎靡不振的人 4. 打瞌钟/打瞌充 → 打瞌睡 5. 转去 → 回去 6. 豪扫 → 快点 7. 日头 → 太阳 8. 通事 → 翻译 参考文献 1.袁令羲(2024).《上海方言中"洋泾浜英语"词汇的变迁研究》,Modern Linguistics 2.VOA中文网(2022).《中国方言在推广普通话大势所趋之下逐渐消失》 3.文汇报(2015).《上海方言词汇变迁》 4.中国新闻网(2018).《上海方言研究》 5.中国社科院(2024).《方言研究资料》 6.搜狐(2017-2023).《上海方言系列文章》 7.360Doc(2014-2017).《上海方言词汇研究》 8.吴语协会论坛(2008-2020).《吴语方言讨论》 9.澎湃新闻(2022-2023).《上海方言文化报道》 10.新民网.《上海方言文化系列》 11.中新网(2012).《洋火在中国的百年兴衰》 12.普陀区档案局.《上海老工业寻迹——火柴篇》 13.人民网(2013).《民俗文化也是和谐红利》 「上海话话上海」，此地，阿拉用上海闲话，讲述上海的故事。 欢迎收听阿拉格档上海话播客，阿拉用最地道格上海闲话，讲最有趣格上海故事。无论侬是土生土长格上海人，还是对上海文化感兴趣格朋友，侪可以来听听阿拉格节目。阿拉会带侬穿越时光，感受上海格弄堂风情、外滩格繁华夜景，还有老底子格趣闻轶事。每期节目侪充满笑声同温暖，仿佛回到屋里厢，听爷娘讲过去格事体。快来订阅阿拉格播客，一道回味上海格独特魅力吧！ 常驻主播： 周1号: 闸北长大，混迹静安、徐汇；企业培训师，个人成长教练；前麦肯锡项目经理 海宁: 长宁土著，虹口插班，外企500强全球运营培训，企业个人/团队教练 Yiyi：新上海人，从读大学开始定居上海。从沪剧［老娘舅］自学了上海话四级水平。Hi-Tech 500强HR。常年混迹于陆家嘴和中山公园 如果你喜欢我们的节目，欢迎到小宇宙，苹果podcast，spotify，网易云音乐，喜马拉雅，QQ音乐订阅我们的播客，也欢迎添加momotao1259的微信，备注“上海话播客”，加入我们的听友群。

关键词：女生创业/嘉宾回访/回顾思考/新年规划/创业副业/人生建议 这是“收摊时刻”播客在2026年3月8日国际妇女节推出的特别回访节目。我们邀请了10位曾做客节目的女性创业者，向她们提出了三个相同的问题： 1. 从上次做客节目至今，你的生意和个人生活发生了哪些变化？你满意吗？ 2. 2026年，你有什么新规划或想改变的地方？ 3. 你觉得当下女生适合做什么生意？对不同年龄段的女性创业者，你有什么建议？ 从螺蛳粉店主、烧烤店老板、自习室创始人，到蛋糕卷主理人、糖水铺合伙人、连锁茶饮品牌主、体育公司创业者、餐酒馆老板兼保险代理人、精品咖啡店主，再到前教培机构创始人……这10位身处不同赛道、处于不同人生阶段的女性，给出了丰富而真诚的答案。 她们中，有人生意稳步扩张计划开新店，有人开辟了全新的第二曲线，有人在病后重新思考生活的重心，有人从具体事务中抽身开始聚焦品牌战略，也有人决定在新的一年“不做规划”，学习顺应生命的流动。她们的分享，交织出一幅关于女性成长、事业探索与生活平衡的生动图景。 这期节目或许没有“一步登天”的干货秘籍，但它充满了真实的温度、踏实的脚步和温柔的力量。无论你是在职场打拼，还是在创业路上摸索，抑或只是对多样的生活状态感到好奇，都能从这些真诚的对话中，听到共鸣，获得启发。 本期节目你将听到： 00:01:04 - 00:07:22 * 嘉宾1: Tina（螺蛳粉店主） 变化：第三家店运营稳定，与创业伙伴（丈夫）磨合更好，生活节奏变慢。 规划：计划开第四家店，并尝试一个全新的休闲体验类赛道。 00:07:22 - 00:10:35 * 嘉宾2: 彤彤（烧烤店主） 变化：更忙了，迷上网球。 规划：四月筹备新店，并计划回重庆升级产品。 00:10:40 - 00:22:04 * 嘉宾3: Real（自习室创始人） 变化：完成品牌定位，明确为“精神独处空间”；个人工作从亲力亲为转向聚焦战略。 规划：新年主题是“生命的流动”，计划打破规划习惯，更顺应本心。 00:22:11 - 00:25:12 * 嘉宾4: Lisa & Peggy（蛋糕卷主理人） 变化：店铺营业额创新高，但个人时间变少。 规划：计划学习甜点课程，让店铺业务正规化、拓展堂食。 00:25:20 - 00:29:54 * 嘉宾5: 小吴 & 小邹（糖水铺主理人） 变化：小吴在学习运营管理；小邹心态更坦然。 规划：两人都计划从后厨解放，做更多产品开发与运营，并给自己更多探索时间。 00:29:54 - 00:32:01 * 嘉宾6: Coco（茶饮加盟商） 变化：通过节目认识了跨行业交流的朋友。 规划：希望用新项目填满时间，积极应对。 00:32:11 - 00:39:09 * 嘉宾7: 体育公司创业者一一 变化：播客带来咨询；启动了线上训练营；因父母健康问题，更坚定康养项目。 规划：深耕“主动健康”康养项目，并打造可复制模式。 00:39:20 - 00:48:41 * 嘉宾8: 圆圆（餐酒馆主/保险代理人） 变化：成功开辟保险第二曲线（半年达成MDRT）；大病后重新思考人生重点。 规划：心态转向“内在驱动”；餐厅希望持续精进并举办连接活动；保险事业追求更好业绩。 00:48:53 - 00:51:21 * 嘉宾9: 番茄（咖啡店主） 变化：感觉思维更清朗，店铺出了新产品。 规划：尝试咖啡豆自烘焙；个人目标完成一次半马。 00:51:31 - 00:56:07 * 嘉宾10: 前教培创始人（目前休息） 变化：处于休息状态，身体变好；原项目仍有分红。 规划：可能移居国外，视情况在创业、打工或躺平中选择。 ✨本期嘉宾 本节目对谈过的10位女嘉宾，可回翻往期收听各位嘉宾具体经历。 🎙️本期主播 小喵：银流咖啡/沙野轻食创始人，知乎许小喵，小红书@许小喵Sook 🌏节目简介： 《收摊时刻》是一档主要围绕开店的搞钱经历复盘节目，钻研如何开源节流，优化盈利结构，吸取各行各业嘉宾的经验。每一个生意都需要在收摊以后进行反思，整理好状态再迎接新一天的营业。 🏠录音场地： 《收摊时刻》录音室，欢迎各大节目串台。

🕊️这几天我们看到在以伊战争中，以色列横冲直撞，威风凛凛。那它的国内到底是怎么样的，是不是一样的团结，还是各有所图，也许我们不能纸上谈兵，除了书本，我们还要实地踏访一次两次或者更多次，了解他们从哪里来的，现在站在什么位置，才能一窥它会去向何方。 今天，我们接着上一集，跟着耶稣和圣经的脚步，聆听着耶路撒冷的钟声与隔离墙的枪声。在这里，三千年信仰在方寸之地层层堆叠——这不是课本里的以色列，而是小断和钟慧两位用双眼和脚步感受到的真实土地。其中有从拿撒勒天使报喜教堂里"互黑"的古兰经铭文；有伯利恒隔离墙上触目惊心的涂鸦；有圣殿山三层建筑背后的帝国更迭。当然也有欢呼雀跃的特拉维夫球迷和死海边涂满免费海泥的快乐。我和钟慧用陌生人的好奇与在地者的洞察，呈现了一场剥开即时新闻标题下以色列生活的真实张力的畅快聊天！正如在节目里谈到的耶路撒老城里穆斯林区与犹太区只隔一条街，却像隔了整个中东。而那条街，或许正是我们理解这片“应许之地”最好的起点。 🎋Peace. Shalom. Salam. 📢 我们有听友群啦🥳🎉！加微信 ➡️AaronSun_0602⬅️并注明来意进群！大家多多评论，多多分享给朋友呀，拜托啦！🙏 - 时间轴 - 02:57 加利利湖周边：耶稣布道+温泉度假村，神圣与躺平并存 04:00 拿撒勒的天使报喜教堂有着全球各自不同的圣母像，听听耶稣出生时的小故事。当然！还有门口"互黑"的古兰经牌子 10:47 伯利恒闯关记：坐防弹公交、听听巴勒斯坦当地人的讲述、瞅瞅隔离墙的冲突 20:00 耶路撒冷老城和四个分区盲盒：穆斯林区（乱）、犹太区（净）、亚美尼亚区（空）、基督区（意式风情） 33:34 从大卫塔灯光秀关联到了各种趣事，另外！砍价买艺术品：犹太人确实会做生意 50:18 死海漂浮指南：公共海滩挖免费泥，立省三五百 58:48 唱歌比赛和足球德比现场：被泼啤酒的沉浸式体验 01:11:38 年轻人的"不可能三角"：犹太国家、民主、统一 01:21:03 波斯人和犹太人其实没那么大仇，要不要再考虑考虑～ 加利利湖的烟波浩渺～ 巴勒斯坦地区&伯利恒之星 死海卷轴 死海～～泥🙋！ 老城 大卫塔灯光秀💡 king david street上的艺术品店🖼️ Mitzpe Ramon的农场民宿🐎🏠 吃的吃的😋🍴 提及的书籍&影音 * 《耶路撒冷三千年》（Simon Sebag Montefiore） * 《圣经》相关章节：马太福音（东方三圣）、创世纪（亚伯拉罕家族） * 欧洲歌唱大赛（Eurovision）以色列海选 —— 每年冬春季在特拉维夫举行 * 大卫塔夜场灯光秀（Tower of David Night Spectacular） 提及地点 * 拿撒勒：天使报喜教堂（Church of the Annunciation） * 伯利恒：主诞教堂（Church of the Nativity）、隔离墙（The Wall） * 耶路撒冷：圣殿山/阿克萨清真寺、哭墙、橄榄山、马哈尼耶胡达市场、大卫塔 * 死海：Ein Gedi 公共海滩 * 南部：密兹比拉蒙（Mitzpe Ramon）、埃拉特（Eilat） * 贝尔谢巴：本古里安故居、本古里安大学 聊天的伙伴 🎤小断 🎤钟慧：一位梦想去特拉维夫定居的，美国半导体行业的基督徒✨ 策划、剪辑 ✨ & ✂️:小断 收听方式 小宇宙 | 苹果podcast｜Spotify | 荔枝FM | 喜马拉雅app｜网易云音乐 | QQ音乐 联系我们 邮箱: [email protected]【商务合作】

【内容简介】 14 岁女儿德国离奇 “中暑身亡”，法医报告漏洞百出，外交官医生继父疑点重重！法国父亲安德烈一眼识破谎言，却遭遇证据销毁、司法包庇、跨国壁垒，连前妻都倒戈相向。他从普通会计师自学成法律专家，卖房追凶、开棺验尸，对抗强权 28 年。在正义彻底绝望之际，71 岁的他孤注一掷，跨国绑架凶手归案！这不是电影，是震撼欧洲的真实惨案，一场用父爱燃尽余生的极致追凶，迟到28年的真相，字字戳心。 【时间线】 00:00:00——00:01:47 以女儿之名：真实发生在欧洲的跨国案件 00:01:47——00:06:50 阳光下的阴影 —— 幸福家庭的裂痕 00:06:50——00:18:04 致命的 “中暑”—— 女儿离奇死亡的疑点 00:18:04——00:23:56 三份疑点 —— 尸检报告里的致命漏洞 00:23:56——00:28:33 司法壁垒 —— 一个父亲的孤独长征 00:28:33——00:38:05 开棺验尸 —— 最残忍的证据 00:38:05——00:43:18 跨国绑架 —— 个父亲的最后一搏 00:43:18——00:53:52 墓前的告慰 —— 迟到28年的正义&片尾曲 Chris James《Don't Forget About Me》 【图片资料】 安德烈一家四口 老年的巴赫 【主播】太阳 三土 贝贝 【联系我们】[email protected]

你有没有想过，社会规训、他人目光、评价体系是如何一步步内化成我们的"自我绑架"的？ 为什么我们总是活在别人的目光里，而不敢活出自己的声音？ 如何从生活的方方面面活出“天生敢不同”？ 当机器可以复制技能，什么才是人类无法被取代的核心竞争力？ 其实每个人天生都是不同的，为了迎合他人，我们浪费了太多的生命力。本期我们来聊聊“天生敢不同”—— 一个天生反骨、一个后天开窍的主流模板是如何一步一步血脉觉醒，如何在工作、生活、家庭期待中找回自己的“出厂设置”，以及为什么在这个 AI 时代，敢于不同不再是叛逆，而是生存策略。 02:04 为什么我们会被他人的目光摊薄生命力？ 02:47 Nicole 的“生理性不兼容”，矛盾与觉醒 08:48 丸子的“社会化陷阱”，不想被规训了！ 15:43 不同的人的“不敢”背后深层原因分别是？ 23:34 当你对一切都“没感觉”：忘掉最优解吧！ 29:00 你最喜欢的Crocs 卡骆驰2026 新款是哪双？ 32:02 与其努力上桌，不如心中无桌：being liked vs being respected 36:16 AI 时代的主线任务：活出个性！ 42:03 把别人的声音都当弹幕而不是真理 53:11 如何在最小的事上开始“敢不同”？ 感谢全球创新休闲鞋知名品牌、洞洞鞋先锋 Crocs卡骆驰对本期节目的支持！ 这次卡骆驰也为大家准备了5份礼物，在评论区写下你的“天生敢不同”时刻，就有机会获得卡骆驰2026新款鞋子和鞋花一套！

我们来填坑啦！ 万众瞩目的「读博劝退指南」开始啦！ 确实没想到聊读博，把仨人从小学开始的心路历程都回顾了一遍。也确实从小，我们仨就都表现出了一些“能读博”的潜力。 虽然不想这么给自己打标签，但确实，我们仨应该从小在很多人眼里就是别人家的孩子，学习不错，不用家长太操心，表现出了一些“我命由我不由天”的轴劲儿。 很多经验都不适用现在的场景了，本期算是忆往昔，下一期更精彩～ 也欢迎对读博有兴趣或者对我们有兴趣的朋友，在评论区或者进听友群提问，这个系列我们准备开个头之后，持续不连贯更新，主要是以答听友问的形式进行，录音过程中才发现，很多事，过去之后，就不在意了，想吐槽，都经常没有抓手…… 云围观仨女博士在创业路上踩坑填坑，欢迎加小助手“SoftFeast”进不虚此行听友群，陪我们一同前行。

明明已经开始重视饮食、睡眠、运动，为什么还是总觉得累，情绪也越来越不稳定？这一期节目从“身心同调”出发，聊清楚一个很多人容易忽略的问题：身体和情绪，从来不是两套系统。 本期是和《七情人格》的联动节目~我们又邀请到了梵滌老师🎉从中医视角切入，结合情志学、七情与五脏的关系，讨论为什么长期疲惫、过度思考、失眠、皮肤问题、情绪压抑，往往不只是身体层面的消耗，更是身心失衡后的共同结果。养生不只是修补身体，更是学会疏通情绪、松绑自我，与自己重新建立和谐关系。 - 本期您会听到： 01:26 养生不只养身体，更要看到情绪这一层 03:33 现代人把身体和心理分开管理，反而更容易失衡 05:03 中医里的“形与神俱”：身心合一才是健康根基 06:01 百病皆生于气：情绪波动如何影响身体状态 07:18 恋爱脑与情绪偏执：为什么人会陷入失衡的执念 10:33 七情与五脏如何共同塑造性格、认知与健康 13:01 超过3万份测试数据里，为什么“思型人”最多 17:46 过度思考、囤课成瘾、买买买，背后是脾胃失衡 21:23 气是连接身体与情绪的桥梁，堵住就会暗耗 25:49 不要和情绪对抗，真正有效的是慢慢化开 28:47 长期压抑情绪，为什么会变成失眠、长痘和肝郁 43:55 给自己松绑，也给情绪留出口：身心同调的具体做法 - 每周六晚7:30点，九衢老师会在小红书「千金与要方」账号直播答疑，围绕听友关心的养生问题、身体信号与中医调理思路，进行深入讲解与互动交流。欢迎关注直播，留言提问。 - ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ 欢迎加入听友群vx：qingbai338（备注：小宇宙听友） - - 认识主播： - 本期嘉宾： 《七情人格》主播梵滌老师 - 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【听友群】 vx：qingbai338 vx：qingbai335 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐、喜马拉雅。 【视频平台】 Bilibili : 千金要方_ 【播客笔记】 小红书 : 千金与要方

【聊天的人】 高蕾 梵一如 【OP】 RayHan（音乐） 【ED】 终于等到你 - 周兴哲 【剪辑】 梵一如 【邮箱】 [email protected] 【出品/制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）