节目

勘误： 12:34 口误“解决能力的问题”更正为“解决问题的能力” 42:06 口误“我找到了这个答案”更正为“我找到了这个问题” —— Hello，大家新年好，我是娄娄。 这一期播客起源自前段时间我在清理小红书关注列表时的一个感受：关注很容易，厘清和屏蔽那些抢夺我注意力的诱惑很难，而想要在这么多诱惑下达到专注的状态，就更难了。 于是我默默在心里给自己定下一个 2026 年的小目标：不要关注，要专注。 我有一个笔记本，凌乱，但却无意间成为我解锁“专注”的一把钥匙。 结合最近在努力学习使用 AI，从学习 AI 中又窥见了许多专注的秘密。 我并不擅长任何跟科技有关的话题，做这期播客耗费了我大量的脑力，聊起来仍并不丝滑轻松。坚持录下来只是为了尽可能分享一些在实践中领悟“专注”奥秘的灵感时刻，万一对某个陌生人有帮助呢？ 谢谢你的时间，祝收听愉快。 01:48 我有一本笔记本 12:19 作为人类，为什么要向 AI 学习？ 15:15 当 AI 有了注意力机制 17:11 只有专注思考，才能写好提示词 21:41 提示词五要素 26:03 底层系统提示词，AI 有，你有吗？ 30:25 在 AI 能做得越来越多的时候，人类亟需靠专注提升品味 33:41 从 AI 的后台，到人类大脑的后台（潜意识） 41:22 学会有意识地让表意识给潜意识设置可令其专注的具体任务 43:28 越专注，上下文窗口越长 45:08 减少被动关注，增加主动关注 47:04 提效的意义，是让我多做我想做的，少做我不想做的 —— 如果你感兴趣： 1.Claud 底层系统提示词：《深度译解｜Claude 4.1 完整 System Prompt》 2.《隐藏的自我》，作者大卫·伊格曼（David Eagleman），一位神经学博士。 —— 听友群：请加主播微信 GentleLou

感谢是Well姐姐了、一口气炫三碗、疲惫小新_、HD906187u、吴多鱼wuduou、Phrynel、Fragile-moon、王宇含D对往期节目的赞赏，谢谢你们的鼓励与支持！ 「档案」 时间：2014年 地点：安徽定远 概要：一个普通的夜晚，一对可疑的男女，一个个消失的女人。她们被轻易带走，又被轻易卖出。“存货”“调货”“验货”这样的词语就用在她们身上。“不完美”是她们可以被买卖的理由吗？原来性别才是。为了她一生有所依靠，所以送她进洞房。为了单身男子能圆满，所以当街掠夺。为了阴曹地府的成双入对，所以害死她。今天的她说TA杀，来自很多个不知去向的女性。 相关图片： 「Timeline」 02：58 小芬未归 04：03 来自小芬的电话 09：04 又一通电话 13：30 拐卖过程 13：39 囚禁过程 20：23 贩卖过程 25：33 后续困难 31：18 《黑色漩涡》 「参考资料」 1. 【百度百科】安徽定远特大贩卖性奴案 2. 【新闻直播间】安徽定远：警方破获一起特大拐卖妇女案 3. 【新闻30分】安徽：警方破获定远特大拐卖妇女案 4. 【人民政协网】安徽多名智障妇女被当性奴贩卖 “售价”万元 5. 【人民网】安徽“性奴”贩卖案：被拐女子关囚室 “售价”万元 6. 【央视新闻】安徽破获特大拐卖案：多名精神障碍妇女被贩卖 7. 李淑一.收买被拐卖妇女犯罪治理困境及破解路径[D].华东政法大学,2024. 8. 《黑色漩涡》——《雨花》1988年第十期（总第二0八期）上 「BGM」 《赵桂灵》——谭维维 Odi et Amo/Krókódíll——爱丽丝·纱良·奥特 「声明」 因信息检索与整理能力存在局限，节目内容可能无法覆盖案件全部细节及最新进展；节目内容包含合理演绎与未经官方证实的信息，素材源自公开报道、书籍、纪录片等二手渠道，敬请听众保持独立思考、理性甄别；节目中的观点、联想与分析仅为主播基于现有材料的个人解读，不代表当事人及任何官方立场。本节目以真实案件探讨与反思为初衷，内容仅供参考，不作为任何决策依据。呼吁大家理性发言，尊重受害者及其家属，杜绝网络揣测与二次伤害。

【内容介绍】 由春季抑郁症说起。每年春节，赶上春天，季节交替，我的精神状态都不怎么稳定，很多朋友也跟我一样。 这段时间我又开始反复地想，到底为什么活着，到底为什么不活着。 于是我打开了最直白的一本书，《活着》，它把我搞不明白的两个字印在了封面上，我决定好好看看它。而后我发现，这是一本以老农民口吻讲述的故事，但又是我读过的最最难懂得故事之一。 「活着的目的是活着本身」，这到底什么意思？ 【主播介绍】 这个月，，博主，编辑，全网700万粉丝，全平台同名，代表作《照月记》。 【内容提要】 06:00 《活着》 11:19 家道中落 18:00 荒诞从军 21:46 凤霞和有庆 42:00 喜事 50:14 丧事 58:45 到底为什么活着啊？？ 【联系我】 抖音：这个月 小红书：这个月 bilibili：这个月- 微博：这个月 【本期音乐】 活着多好 - 陈奕迅

要边干边学，别先去学。这是一条被低估的人生建议。 Sam Altman《How To Be Successful？》： 观察过成千上万的创业者之后，我思考了很多关于“怎样才能赚大钱”与“如何创造真正重要之事”。通常，人们开始于想要赚钱，到了后来他们开始想要创造重要的东西。 今天的文章，我会分享13个如何获得超常成功的想法。如果你已经取得了一定意义上的成功，正在“努力提升”这种成功，这些建议也许会让这个提升的过程更加容易。但其实无论如何，这里的建议也对大多数的人都有一定裨益。 想干出一番事业，光努力够吗？ 为什么顶尖成就总属于敢走窄门的人？ 热爱、复利、远见、自信、冒险、专注——哪些才是你真正的破局点？ 别被安稳困住，你的潜力远超想象。 02:03 指数级成长的机会：如何找到能够积累财富和个人成长的系统 04:03 自信与创新：探索成功的关键要素 06:05 独立思考与创业成功：如何判断新想法的靠谱性？ 08:05 如何在冒险与安全之间找到最佳平衡点：职业发展的挑战与建议 10:06 如何迈出突破自己的第一步？方法、勇气和成功的机会！ 12:07 追求热爱：如何找到真正想做的事情并保持热情？ 14:09 坚定意志：如何在变革中建立自己的护城河？ 16:11 寻找潜力股：如何识别身边尚未被发现的优秀人才？ 18:14 追求卓越：打造可以服务更多人的产品或服务，实现资产快速增值！ 20:16 追寻热情与意义感：年轻人在热爱领域取得非凡成就的关键因素 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。 此内容为《求知行囊会员专区》，每周至少更新一期，至少更新100期，可以永久使用，建议购买整个专题。 求知行囊阅览室每天更新精选深度内容，综合内容精选+借助我们条理清晰人生框架系统，打造专属您的个人成长体系。 内容有相关视频、音频、播客、中英内容，一个全面立体的阅览体系。 内容涵盖多个领域，全面拓宽思维认知，付费专题后可以添加主页客服，只针对会员专区提供专属服务。

初八大家是不是就要复工了？复工前咱们还要再好好做做这一步 /关于我/ 我是王猫，一名心理咨询师/戏剧治疗师，已经帮助100+名校名企，个体创业者等高知群体，用心理学拆解自己人生剧本活出自我，用智慧修行方式活出天赋使命显化财富，解决事业迷茫，关系陷入僵局，个人价值低，身心疲惫等问题。 为我们的遇见，准备了1份见面礼： 价值699 【如何重启生命剧本：活出最高版本的自己】的公开课 想要领取见面礼请备注【春天敲门】 加我微信：wangmaofree

本期节目，西西邀请了好莱坞资深影迷小远， 亚洲电影爱好者炸炸，回顾我们过去一年最喜爱的十部影片。 大家审美看似迥异，习惯的语言和文化背景也有不同，但共同追求的都是好的故事和真诚的表达，来看看有哪些佳片入选我们的年度TOP10！ 小远片单： No.10 00:57《如果有腿，我会踢你》If I Had Legs I’d Kick You No.9 07:59《物质主义者》Materialists No.8 16:51《F1：狂飙飞车》F1 No.7 25:19《日租家庭》Rental Family No.6 30:48《武器》Weapons No.5 35:36《拯救地球》Bugonia No.4 52:59《超人》Superman No.3 1:07:38《罪人》Sinners No.2 1:20:26《一战再战》One Battle After Another No.1 1:32:33《哈姆奈特》Hamnet 炸炸片单： No.10 02:49《昨日青春》Yesterday’s Youth No.9 10:49《父影之下》My Father's Shadow No.8 20:00《有用的鬼》A Useful Ghost No.7 14:25《K-Pop：猎魔女团》K-Pop Demon Hunters No.6 32:10《3670》 No.5 41:10《看我今天怎么说》The Way We Talk No.4 57:41《以爱之名》Mistress Dispeller No.3 1:15:36《你的眼睛比太阳明亮》Nighttime Sounds No.2 1:23:40《漂亮朋友》Bel Ami No.1 1:38:29《未完成Film》 炸炸邀请大家关注华语电影金鸢奖 西西片单 No.10 05:17《拯救地球》Bugonia No.9 12:11《K-Pop：猎魔女团》K-Pop Demon Hunters No.8 21:59《这个女人》This Woman No.7 28:01《以爱之名》Mistress Dispeller No.6 35:06《未完成Film》Unfinished No.5 46:40《左撇子女孩》Left-Handed Girl No.4 1:01:02《虎毒不》Montages of a Modern Motherhood No.3 1:10:51《罪人》Sinners No.2 1:28:54《哈姆奈特》Hamnet No.1 1:43:15《一战再战》One Battle After Another 主播：西西 嘉宾：小远，炸炸

公众号：Acrux心理占星实验室（咨询预约 课程报名在这里） 直播在微信视频号：Acrux心理实验室

🇮🇱上帝的"应许之地"--以色列及巴勒斯坦地区，我们暂且用这个名字来称呼这片地方。本期节目，我将和我的一位朋友--钟慧一起，斗胆漫谈这片三天三夜都讲不完的地方。钟慧在以色列求学、目前在美国从事半导体研究，同时也是一名基督徒。我们将从特拉维夫百年建城史到雅法老城的多元包容，从希伯来语的复苏到基布兹的理想主义实验，从死海古卷的古老羊皮纸到纳米芯片上的圣经——这里既有三千年宗教历史的厚重，也有地中海滨的活力与开放。我们还将前往戈兰高地的眼泪谷，回望第三次、第四次中东战争的硝烟；漫步海法的巴哈伊花园，探访凯撒利亚的罗马遗迹。纵使世界纷纷扰扰，我们依然出发旅行！⛵✈️🚄 📢 我们有听友群啦🥳🎉！加微信 ➡️AaronSun_0602⬅️并注明来意进群！大家多多评论，多多分享给朋友呀，拜托啦！🙏 关键话题： 🏛️ 城市与地标 * 特拉维夫：1909年建城，"春日之丘"之意，包豪斯建筑群（白城） * 雅法（Jaffa）：4000年历史古城，与特拉维夫1950年代市政合并 * 迪森戈夫大街：以首任市长命名，被称为"特拉维夫的香榭丽舍" * 萨罗纳（Sarona）：原德国殖民区，后曾为英国军营，现为商业区 * 海法：以色列北部港口城市，巴哈伊花园所在地 * 戈兰高地：中东战争主战场，眼泪谷坦克坟场 📜 历史与战争 * 第三次中东战争（六日战争/1967年）：以色列空袭埃及，占领戈兰高地、西奈半岛、约旦河西岸 * 第四次中东战争（赎罪日战争/1973年）：埃及叙利亚趁赎罪日突袭，以色列预备役快速集结反击 * 基布兹：1910年代开始的集体农庄实验，曾达300个，现人口约10万 🕊️ 宗教与文化 * 亚伯拉罕宗教：犹太教、基督教、伊斯兰教共同的源头 * 死海古卷：昆兰遗址出土的最古老圣经手稿，现存于以色列博物馆 * 安息日习俗：周五日落至周六日落，正统犹太教徒不工作、不按电梯 * 巴哈伊教：伊朗起源的新兴宗教，海法迦密山为其圣地 i 特拉维夫 IDF总部 雅法古城--现在已经是一个艺术家社区了🎨 十字军东征的遗迹，还有马赛克🤤 海法 戈兰高地&高地上的基布兹，铸铁为犁 聊天的伙伴 🎤小断 🎤钟慧：一位梦想去特拉维夫定居的，美国半导体行业的基督徒✨ 策划、剪辑 ✨ & ✂️:小断 收听方式 小宇宙 | 苹果podcast｜Spotify | 荔枝FM | 喜马拉雅app｜网易云音乐 | QQ音乐 联系我们 邮箱: [email protected]【商务合作】

2026全球科技业：高盈利与估值分歧的博弈 瑞银（UBS）2026年2月6日发布的《HOLT TMT：Making Sense of Tech’s Turbulent Start to 2026》研报显示，全球科技业基本面强劲，但CFROI（现金投资回报率）可持续性成核心分歧，半导体与软件板块分化显著，巨型科技股仍具价值支撑。 研报核心数据显示，全球科技业2026年CFROI预计达16%，较2024年的10%大幅攀升，创历史新高（见图1，研报第2页）。该图表追踪1995年至今的行业CFROI及预测走势，清晰呈现当前盈利水平已远超历史均值，且市场隐含CFROI与贴现率差距扩大，反映盈利增长信心。同时，过去六个月科技业CFROI修正幅度及广度均领先全球其他行业（见图2，研报第3页），1个月和3个月CFROI修正值持续为正，修正广度维持高位，显示分析师对行业盈利预期持续上调。 估值层面呈现鲜明矛盾：按HOLT市场隐含收益率（MIY）衡量，科技业估值与30年历史中位数持平，相对整体市场具备吸引力（见图3，研报第6页）；但市净率（P/B）接近历史峰值，远超其他行业（见图4，研报第7页）。研报指出，若CFROI能长期维持，当前估值合理；若盈利均值回归，则估值偏高，这一分歧成为行业走势的关键变量。 板块分化尤为突出：半导体板块表现远超软件，两者市值差距达三十年最大（见图3），2026年软件市值占比仅33%。背后支撑是半导体行业经济利润持续走高，且自2022年底ChatGPT推出后，月度CFROI预测连续上涨（见图1）。软件板块虽股价表现疲软，6个月股东回报中位数为-17%，但盈利预期改善，多数公司估值低于十年历史水平，具备修复潜力。 巨型科技股方面，2026年经济利润预计达7500亿美元，较2023年翻倍，占美国股市经济利润和市值均约30%，价值创造与市值高度匹配。市场隐含其长期销售增长率中位数为10%，低于过去5年17%的复合增速，增长预期相对保守。 研报给出两大筛选方向：优质滞涨股（如NVIDIA、微软等基本面扎实但近三月股价回调的企业）和基本面改善且估值合理的标的（如台积电、三星电子等CFROI持续提升的企业），为行业波动中的决策提供参考。

春节大跑题，就差这一集！ 各位朋友，春节假期即将结束，咱们今年的春节大跑题也迎来了最后一集。欢乐的时光过得特别快，又到时间讲拜拜。这个春节，不少朋友选择和我们四个人（ @二总 @吴主任 @东东枪 @地下天鹅绒 ）的声音一起度过，感谢各位的信任。 假期之后，又要开启新一年的忙碌艰辛，咱们各自珍重吧，祝各位健康平安，一切顺利，加油！ ———————— 每回都放在这儿但我猜还是有很多人没看过的提醒—— 1. 节目中出现的歌曲/音乐名，去网易云音乐搜索歌单“「宇宙牌电饭锅」里的那些歌”即可。包括本期中出现的几首。2. 搞了个听友群，快满了。虽然我和绒绒都不太爱在里头说话，但有兴趣加入的朋友仍可直接加我微信 dukushengxian ，告诉我你要进群，我来拉你。如果真满了，进不来了，也请各位原谅。3. 我和几位读库小伙伴一起编辑的《读库生鲜》已经开启2026年的预订，您读了么？！再不读可就不合适了！

本期节目，我们从纳指半年线的技术争夺出发，梳理这一周的核心变量。 通胀数据、降息预期、全球央行态度，以及英伟达财报，正在共同构成一次“验证周”。 当宏观重新回到前台，AI高估值是否经得起检验？这一期，我们系统拆解。 我们每期节目的英文原文件，都会在知识星球《左兜进右兜 / 美股研报》中分享。感兴趣的朋友，欢迎加入查阅英文原文。 本期内容： 主播 小柒 幕后制作 右兜 如需获得更多及时研报、英文原文，欢迎加入我们的付费知识星球《左兜进右兜｜研报解读》 量化模型交易信号，模型交易实时日志，欢迎加入我们的付费Discord社区，微信咨询：Right_pocket090

主播｜kamin 77 嘉宾｜小智 冯源 梦婷 祥铭 刘欢 �当当当～全新企划：《随机网友计划》正式启动！欢迎各位网友参与到企划当中来，有意向的朋友发邮件到[email protected]就能与我们取得联系哦。 #24年2月 《vol.216 用ChatGPT和deepseek出一期春节播客大纲，节目是怎样》 《vol.217 拍拍立得也能开店？探访这两个线下乐园》 《vol.218 第一次听的华语男歌手II》 《vol.219 真没去过！话超多的东京旅游记录》 《vol.220 这么巧啊，原来你也是胶佬》 #23年2月 《vol.164 这个广美大三实习生，竟让我三顾茅庐》 《vol.165 我们在兔年学到了什么》 《vol.166 这个人来打假了！游遍新疆的他这么说》 《vol.167 跟着豆泥云游新西兰和台湾》 #22年2月 《vol.112 #儿时玩物- ③篇》 《vol.113 十年私藏UP主大公开》 《vol.114 我为什么用墨水屏看电子书》 《vol.115 从网盘聊到网盘》 #21年2月 《vol.60 搜索之后，广告之前》 《vol.61 #儿时玩物-①篇 》 《vol.62 #跟着胖哥云喝酒--干邑朗姆篇》 《vol.63 #跟着胖哥云喝酒--分享篇》 如果你喜欢我们的节目，请不吝分享和订阅，非常感谢！ *本节目每周一于Apple Podcasts｜QQ音乐｜网易云｜小宇宙｜喜马拉雅｜Spotify｜及其他泛用型播客平台更新