节目

🗒️ 点击进入Notion获取：本期文字稿 -- hello大家好！首先先祝大家马年快乐 🐎✨ 今天是一期比较特别的节目，因为这是我第一次用粤语录播客，而且我还请来了一位非常特别的嘉宾——我的妈妈。 这一集我们其实聊了很多很生活、很真实的话题。我们从“平凡日子怎么保持开心”聊起，说到过去一年最开心的事情，也聊到新一年各自的期待。妈妈分享了她工作三十多年的感受，谈到中年阶段的瓶颈、心态、如何找到热爱，以及为什么在人生不同阶段要学会“该冲就冲，该收就收”。 我们也很认真地聊了“焦虑”这件事——从我容易焦虑的性格，到她怎么看待焦虑、如何与焦虑共存。还有情绪管理、人际关系、成长、拼搏、取舍。 希望你们听完会觉得被陪伴、被理解，或者对自己多一点温柔。 谢谢大家一直以来的支持，也谢谢你们愿意听我用粤语尝试一次新的表达方式。我们下期见 💛 妈妈的美篇账号：696943 本集播客已经同步到我的中文播客 - 窗外是 -- 听友群 我建了一个只有女生的交流群！无论是想聊天，认识新朋友，问问题都欢迎进哦～ 添加我的微信 - siennasjournal 备注听友群就可以邀请进群。很希望这个播客能和大家有更多的互动。如果大家有任何对播客的反馈，或者想问我，和我分享的事情都可以私信我，我会很认真的回复的！ 关于我 Sienna：牛津经济｜LSE社会政策，正在跌跌撞撞地学习如何成为一个真正的大人。喜欢合唱，之前在学校是音乐社的社长；喜欢喝咖啡，每天热衷于在宿舍研究各种饮品的做法😌 🔗社交媒体 Sienna的小红书

破局重启日。 ☀️，3~22°C，状态3星，应用新体系的菠萝。 00:48 相信一个东西可以不用证明它全部是正确的 04:17 二月以来的状态差到有点离谱了，想改又觉得很无力 07:30 试图让 AI 帮我分析问题出在哪里 09:01 还是得用魔法打败魔法哇！一下就痛快了 11:09 相信玄学其实是简单版的吸引力法则？ 13:28 我二月的问题就是土太多太厚重了..... 20:00 今天的实操改变^^

你有没有在某个瞬间，感觉自己心里还住着一个没长大的小孩？ 一个从未被真正满足过的小孩？为什么我们总在成年后，依然反复被童年的匮乏感隐隐刺痛？为什么脱口秀里那些关于原生家庭的话题，总会让我们心里“咯噔”一下？你是否也悄悄努力，想用自己的方式，重新养自己一次？ 今晚，想和你聊聊：心里那个小孩。 守夜人 | @浪客念安 晚安曲 / 《这一路走来》cover 听有你的故事，等有故事的你。这里是念安酒馆，夜深时，我们拆读来信，对话自我，有时也邀友漫谈。在这方安心角落里，你可以自在表达，或只是静静放空。

大家好，这里是睡了么💤 第50期 大家记得初五迎财神，过年期间发生了什么逸事也欢迎大家留言。 睡了么💤Staff： 主播｜@姜姜 @S 后期｜@S 【互动方式】 微信服务号：睡了么zZz 邮箱：[email protected] 大家可以在节目主页详情中添加主播微信，备注“睡了么💤”，期待与你的链接。

本期嘉宾：彭彭，在深长大，长春求学，现居上海。前中外资保险资深人，深耕培训、AI 项目、业务发展，亦有金融猎头经历。INFJ/INTJ 切换、爱旅行、摄影、足迹遍布 30 + 国家，擅长用脚步探索城市烟火。 特别鸣谢：涂记茶业 收听指南: 00:00:18 学数学专业对人生的影响是什么？ 00:04:30 上海8年老饕推荐的本帮菜、港式打边炉、茶餐厅 00:05:39 选择美食和品茶一样，标准是“入口为真” 00:13:55 为什么会从INTJ到INFJ? 00:18:25 在公益之城参加过的公益活动 00:20:40 深沪双城生活的繁花世界 00:23:03 为什么会在上海做摄影活动呢 00:25:04 摄影需要等待 00:26:48 一些独特的深圳现象 —————华丽丽的分割线————— 📬 【商务合作 & 投稿】合作联系vx： yedan2003 ✨【特别鸣谢】本期节目由植萃天然养护品牌【朴悦】赞助播出。 1.复制淘口令:18✔pXCifoRBwnL₴ s.tb.cn HU287 在哪都行 2.淘宝搜索“朴悦"，进入朴悦旗舰店，对客服报暗号“在哪都行"领取专属优惠!

是的这是还没有烂尾的韩国系列节目！ 恰逢上海博物馆官宣了今年的“金冠之下：新罗文物精华展”之时，我们的脚步也走到了新罗历史长河中最光辉灿烂的城市——庆州。 【主要内容】 00:06 庆州历史及遗迹和景点分布 16:42 庆州博物馆概况 27:07 新罗历史馆 75:55 新罗美术馆 88:37 新罗千年宝库 89:23 室外展区 92:48 观展小贴士 相关播客专题： 和白衣一起游韩国 欢迎大家关注微信公众号“博物馆刷展的白衣客”，展览的部分播客的图文版也会发在上面。 关键词：庆州 新罗 金城 韩国 金冠 天马塚 金冠塚 世界文化遗产

00:00 初二直击：母女在过年时的相处 灵魂层面上我们选择了自己的父母，他们是命运给我们的课题 10:59 -21:32课题分离(特别是情绪和情感层面)做得好，身心在与故乡/亲戚相处时，是如何呈现的 21:32 为什么催婚在县城里边尤为激烈？当我们能用结构来看待，会告别内耗 22:35 女性在父权家族结构里边的双重困境、被剥夺、被规训。女人为何为难女人？ 27:25 无论大城市还是小地方，女性都有着相同的结构性困境，如何真正向内扎根，同时向外绽放，真正独立觉醒？ 36:06 初五补录：家乡湖边看日落，感受根&源的联结、内在的天地日月 【联结】 JunandJun0 介绍：、疗愈

为什么越来越多人都在谈「姐弟恋」？有人说姐弟恋让姐姐们保鲜、弟弟们更成熟，也有人说，在床上会很合拍，试过就回不去了！许多明星夫妻也都是姐弟恋的好范本，而且看起来真的超甜～这集「小瑜星座」要解析12星座哪些男女适合谈甜甜的姐弟恋？说不定妳ㄧ直错过的桃花就在这里啊～ 《关于小瑜星座》 一档从星座出发、关注身心健康与情感议题的播客。希望我的小小能力可以陪伴大家活成舒服又快乐的自己。另外，小瑜老师的《一对一谘询》已经开放预约/合作/可以加本人微信：joanna0730914(备注播客) 欢迎多多留言交流。 -相关连结： 《小瑜星座》的小红书：来这里看视频

“你应该因为你的存在而被爱，而不是因为你的表现。” “爱是安静而稳定的东西。” “真正的、脚踏实地的、情感安全的爱不会要求你证明什么。” 爱是没有理由的，是不会因为任何事情任何标准改变的，我依旧是我，我始终是我。 “很多人安全感特别低，会用别人的认可来等同于安全感和价值感。” 此篇内容讲明白了一个问题：你要的从来不是爱，而是那份被人坚定选择的价值认同感。 为什么越安全的爱，越让人不适应？我们总在表演“值得被爱”，却害怕卸下伪装后没人留下。 真正的爱，是选择自己，而不是等待被选中。 02:00 治愈的真相：表演不是真正的治愈，是童年经历的延续 04:01 努力证明自己值得被爱的心理机制：从哀悼到自我接受的疗愈之路 06:02 真正的疗愈：从追逐认可到允许自己被爱的转变之路 08:03 选择，不是等待被选择：真正的疗愈与亲密关系的转变 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

[p2929953897.jpg] ・本期综述： Aki （高校影视专业教师） 《惊蛰无声》：逻辑bug大到故事根本不成立，还算凑合的视听和表演完全无法挽救，国师在写命题作文的时候是不是也得有点基本要求？ 《镖人：风起大漠》：动作戏合格，但是没有更多惊喜。逻辑漏洞同样不少，但故事还算完整，不带儿童的情况下春节档看一乐呵。 川流 （电影专业博士在读、四流观众） 大年初一从早到晚连续看了四部电影，除了《飞驰人生3》，另外三部都没有满足我基本的类型期待，因此越看越对今年的春节档感到担忧。在目前电影市场产量不足的情况下，可能只有先满足观众在特定档期的基本需求，才能谈类型多样性。 ・节目时长：1小时31分34秒 ・节目流程： 开场-第1分35秒：播客基本信息介绍与本期节目导览 第1分35秒-第1小时14分40秒：二位主播具体分析26年春节档影片： ・ 01:35 ：《飞驰人生3》 综合推荐分数：★★★★ （ 3.5 / 5 ） ・ 14:04 ：《惊蛰无声》 综合推荐分数：★★ （ 1.5 / 5 ） ・ 40:26 ：《镖人：风起大漠》 综合推荐分数：★★★（ 2.5 / 5 ） ・ 01:10:03 ：《星河入梦》 综合推荐分数：★★★ （ 2.5 / 5 ） 第1小时14分40秒-尾声：二位主播进行延伸讨论：深入分析26年春节档，萧条无法避免，电影市场已达“生死线”？如何评价春节档“劣币驱逐良币”？ ・本期相关片目 飞驰人生（2019） 飞驰人生2（2024） 后会无期（2014） 乘风破浪（2017） 四海（2022） F1：狂飙飞车（2025） 消失的她（2023） 满江红（2023） 坚如磐石（2023） 第二十条（2024） 东极岛（2025） 镇魂（剧集，2018） 碟中谍8：最终清算（2025） 毛骗 终结篇（剧集，2015） 封神第二部：战火西岐（2025） 捕风追影（2025） 龙门飞甲（2011） 射雕英雄传：侠之大者（2025） 十月围城（2009） 动物世界（2018） 盗梦空间（2010） 红辣椒（2006） 瞬息全宇宙（2022） 哪吒之魔童闹海（2025） 南京照相馆（2025） 阿修罗（2018） 战狼系列 流浪地球系列 终结者系列 ・25年暑期档相关节目 评《哪吒之魔童闹海》：春节档断崖式第一，它才配叫封神二？【四流观众ep13】 评《封神第二部》：亮眼的邓婵玉，崩坏的三部曲，男的不行！【四流观众ep12】 短评《第二十条》：已被认定的批判和迟到的正义【四流短评ep08】 短评《飞驰人生2》：韩寒导演生涯最佳？【四流短评ep07】 评《满江红》：刺杀秦桧只是戏说历史，全军复诵可是春秋大义！ 【四流观众ep01】 [p2929191932.jpg] 本期曲目：《电光中的车》（阿鲲）、《夜光电流中的车》（阿鲲）、《猎物》（汪苏泷）、《天下过客》（王嘉尔）、《星河入梦》（王鹤棣/宋茜）；文案/音频编辑：川流。 四 流 观 众 siliuguanzhong.typlog.io 泛用型客户端复制RSS Feed: https://siliuguanzhong.typlog.io/feed/ 可手动添加节目 影评播客“四流观众”将在微信公众号及各播客平台（苹果播客、小宇宙、豆瓣播客、网易云音乐、喜马拉雅、Spotify等）保持同步更新，欢迎大家关注。

用耳朵开启一场观鸟之旅，这次是鸟赛后，又回到丽江城北的文海。 △ 太阳还没升起时的山顶马道 △ 夏天的崇礼 △ 我和鸟都非常喜欢的植物 △ 细看青刺尖（扁核木）的刺 △ 让人惊叹的马们（虽然这边都是小巧的丽江马） 本次的纯享部分也是两段， 22:00 第一段是我再次回到山顶后遇到了一个山雀群，被它们领着在陌生的松林小路走上了一会儿； 27:46 第二段是我放在山顶位置的无人值守录音记录到的这群山雀遇到我之前在松林里游荡的状态。 山雀们不是特别在乎人类，是我们进行小鸟浴的最佳对象之一，正好可以修补一下我们在节日里损耗的耳朵和神经。 本期主要提到的几位鸟（按出场顺序）： 丘鹬 Photo by Pksunking 丘鹬(yù) （英文名：Eurasian Woodcock，学名：Scolopax rusticola），是鸻形目丘鹬科丘鹬属的鸟类。广泛分布于欧亚大陆温带和亚北极地区的湿润森林中。这种夜行性森林鸟，昼伏夜出，主要在夜晚飞至开阔地觅食。拥有独特而笨拙的外观，头部和颈部具有明显的斑纹，眼睛位置高，能提供360度视野。（很奇怪丘鹬在中国没有什么绰号吗？） 成鸟体长33-38厘米，翼展55-65厘米，嘴长6-8厘米，直而灵敏。羽毛呈复杂图案，上部红棕色，下部淡黄色，头上有黑色条纹而非条纹，大眼位于头部侧面，腿色从灰色到粉红色不等。雄鸟比雌鸟大，但野外无法通过视觉分辨性别差异。 宝兴鹛雀 宝兴鹛(méi)雀 （英文名：Rufous-tailed Babbler，学名：Moupinia poecilotis），是雀形目鸦雀科宝兴鹛雀属的小型鸟类。体型中等（约15厘米），全身呈现暗褐色调，具淡色喉部，翼尖带锈色，尾长且凸。分布于中国中部，包括甘肃南部、四川和云南西北部。2021年被新增入国家重点保护野生动物名录，保护级别为二级。 宝兴鹛雀体长约15厘米。上体为棕色，头顶至肩背略带锈色，后背至尾羽渐变为更强的栗褐色。上翼和尾羽呈更鲜明的栗色。冠部、颈背及上背部为暗淡的中棕色，带有锈色倾向。眼上纹为石灰色，眼周至耳羽区为淡灰褐色，间有细窄的石灰色条纹。下巴、喉部及上胸为白色，侧胸和上腹为灰棕色，向内逐渐变为淡黄色至腹部，下腹至大腿及肛周区域则为更深的土黄色。虹膜颜色为棕色至浅红棕色。喙为棕色，基部较淡；腿脚为浅灰棕色至深棕色。 白喉红尾鸲 白喉红尾鸲(qú) （英文名：White-throated Redstart，学名：Phoenicurus schisticeps），是雀形目鹟科红尾鸲属的鸟类。最显著的特征是白色喉咙，以及独特的橙色臀部和深色尾巴（我感觉最明显的是长条形的巨大翼斑）。分布于中国西南地区，包括喜马拉雅山脉至中国中部，以及尼泊尔、印度东北部、缅甸北部等地。 雄鸟拥有暗灰色的头部，黑色的脸部，以及鲜艳的橙色腹部。雌鸟色彩较为柔和，但仍保留着白色喉咙和明显的白色翼纹。两性均具有长而醒目的白色翼条。体型适中，活动敏捷。 黑喉山雀 △ Photo by 清平 黑喉山雀 （英文名：Black-bibbed Tit，学名：Poecile hypermelaenus），是雀形目山雀科高山山雀属的鸟类。在中国中部、西部和西南部以及缅甸西部有分布。其与沼泽山雀亲缘关系密切，曾被《中国鸟类野外手册》作为沼泽山雀的一个亚种。 黑喉山雀是一种中等大小的山雀，体长11-12厘米，体重9-11.5克。头顶黑色，有黑色的喉咙斑块，成鸟的前额、头顶至颈背均为黑色，有时可见短而粗糙的冠羽；脸颊和耳羽白色，有时耳羽后方略带褐色。上体橄榄色带灰棕色调，飞羽暗褐色，边缘为褐色橄榄色，尾羽灰棕色，边缘更灰色。下巴到喉咙两侧和下喉中心至胸上部黑色或深棕色；下体白色，除了下胸部和胁部呈灰橄榄色，通常延伸到腹部。虹膜深棕色或黑色，喙黑色，上颚切割边缘较淡灰色，腿蓝至板岩灰色。幼鸟与成鸟相似，但头顶至颈背为烟黑色或棕色，缺乏光泽，上体颜色更温暖或更灰，飞羽和尾羽边缘更棕色，脸颊和耳羽更白，喉咙斑块部分被白色尖端遮挡，下体更白，胁部和臀部带有黄色色调。 橙翅噪鹛 橙翅噪(zào)鹛(méi) （英文名：Elliot's Laughingthrush，学名：Trochalopteron elliotii），是雀形目噪鹛科彩翼噪鹛属的鸟类。特有于中国的中型噪鹛，身长26厘米，以其独特的灰褐色外表和醒目的橙黄色初级飞羽著称。主要分布在中国的青海、甘肃、陕西、湖北、四川、贵州、云南和西藏等地。 橙翅噪鹛具有鲜明的外观特征，全身呈现灰褐色，最显著的特点是其橙黄色的初级飞羽，臀部和下腹部则呈现黄褐色。雌雄鸟的羽毛颜色相似，但幼鸟的色彩较为暗淡。 文字资料来自“懂鸟”小程序，略有修改。 丘鹬roding巡飞叫声的比喻来自于公众号《鸟鸟吟》的丘鸣山之夜这篇文章（是诗） 野外录音使用马耳朵麦克风录制。 音乐来自Freesound： Brylie Christopher Oxley -guitar - 2018-03-31 b 以及： Divider by Chris Zabriskie 《处处闻啼鸟》听友群：请加Commonjeff 备注栏目名然后发一段你录的身边鸟叫给他作为暗号

一年又一年，法言法语拜大年！此时此刻，无论您是在出行路上，还是已经陪伴在亲人的身旁，或是依然坚守着工作的岗位上，我们都想对您说一声：过去一年辛苦了！这里是《法律人的假面舞会》《法律人面对面》为您同步播出的特别节目《一年又一年》。