节目

欢迎添加员子姐微信 “yuanzijie04”（备注 “播客”），免费领取《自我探索工具包》，用员子姐8 年经验帮你看清天赋赛道～ * 央企HR深耕近十年的麦几老师，为何不满足稳定主业，坚持深耕优势与生涯规划赛道？ * 员子老师与麦几老师同具影响力+战略思维，如何靠盖洛普优势活出百分百人生掌控感？ * 被很多人觉得“虚”的盖洛普优势，到底能破解职场内耗、职业瓶颈、转型迷茫等哪些具体问题？ * 在央企偏卷环境下的职场人，该如何不离职、不内耗，实现主副业双向共赢？ * 职场人想发展副业却怕冲突，麦几老师“把职场当练兵场”的思路该如何落地？ * 从电子信息专业跨界到央企HR再到优势教练，三次转型背后的可迁移能力如何打造？ * 麦几老师副业服务600+学员、跑通微信问一问，她低门槛变现的核心逻辑是什么？ * 优势作为“个人使用说明书”，与职场、副业、家庭生活如何配合，才能实现事半功倍？ * 想转型或做副业却迟迟不敢开始，如何借助优势破除自我设限，先行动再完美？ * 麦几老师说“所有限制性信念都是假的”，普通人该如何摆脱内耗，靠优势掌握人生主动权？ 在本期节目中，央企HR人才发展负责人、优势转型教练麦几老师，与裁员后逆袭的盖洛普优势教练员子老师，将结合真实成长经历，深度拆解“普通人不裸辞、不内耗，如何靠优势实现主副业双丰收”。 从带娃坚持学习、央企稳定加薪，到副业服务600+学员、跑通微信问一问商业闭环，两位同频实战派将分享优势落地心法、职场生存智慧、可迁移能力打造、副业合规变现等实战方法，全是能直接落地的成长指南。 无论你是在体制/央企内耗纠结、想做副业却不敢开始、被职业瓶颈困住无法突破，还是想把过往经历变成财富，都能从这场对话中找到启发，学会用盖洛普优势这个“底层操作系统”，开启属于自己的不内耗成长与变现之路。 添加主播微信VX：yuanzijie04（员子姐04的拼音），备注 “播客”，可领取自我探索测评汇总文件以及价值999元的优势诊断一次，帮你用科学的方法快速看清自己，靠优势突破发展瓶颈。 本期金句总结 * 关于自我定义： “不要用自己的劣势来定义自己，而是要用优势来重塑自己。” * 关于转型资产： “人是过往经历的总和。转型不是从0到1，而是把你过往的财富重新打包。” * 关于职场心态： “把职场变成练兵场，即使环境不滋养，也可以不内耗。” * 关于行动真相： “你不需要等到准备好了才开始，而是你需要开始了，才会准备好。” * 关于影响力： “好的教练/咨询师，一定是先拯救自己，再拯救别人。” 本期主持人 员子老师｜盖洛普全球认证优势教练、资深生涯规划师、咨询师IP商业教练 * 转型实战派：3次零基础跨行业转型（大学老师→部属协会主管→互联网CEO助理→优势教练），从“稳定铁饭碗”到百万营收优势教练 * 方法拆解者：精通盖洛普优势、MBTI解析、荣格八维解析、职业生涯规划模型、结构化复盘，擅长用工具箱理论，从不同视角、不同维度，全方面的拆解来访者的真实问题~ * 实战成功者：2023年正式开启自由职业，2个月跑通“咨询+课程”商业闭环，稳定月入过万，三年累积营收250W+，累积辅导学员700+,帮助迷茫者成功转型拿到offer，帮助新手咨询师快速跑通商业闭环，成功变现。 本期嘉宾 麦几老师｜央企HR人才发展负责人、优势转型教练、省市人才服务中心就业导师 * 转型领航者：近十年跨界成长，从电子信息专业到央企HR，再到优势转型教练，一手稳主业一手强副业 * 深度洞察者：深耕盖洛普优势与生涯规划，擅长把抽象才干翻译成落地行动，帮职场人停止内耗 * 实战变现者：副业服务600+转型与变现客户，跑通微信问一问闭环，带领学员与家人实现轻副业变现 时间戳戳戳 00:03 人生认知探讨：为什么说过往所有经历都是我们最珍贵的财富？ 00:08 坚持动力追问：近十年深耕优势赛道，麦几老师的内在驱动力是什么？ 00:15 职场破局疑问：央企职场人如何不离职也能摆脱内耗与精神内耗？ 00:22 优势价值拆解：盖洛普优势如何帮我们打通人生认知与职业路径？ 00:29 主副业平衡：普通人做副业为何不要割裂过去所有经历？ 00:36 可迁移技能：跨行业转型时，最核心的底气与能力来自哪里？ 00:43 副业合规思考：职场人发展副业，如何与主业和谐共存不冲突？ 00:50 流量变现揭秘：优势教练如何跑通微信问一问低门槛变现？ 00:58 行动破局探讨：不必准备完美再出发，如何先开始再逐步迭代？ 本期播客剪辑手：荔枝团队-潇洒（荔枝vx：lizhitaibangla-荔枝太棒啦的小写全拼） 《你和自己熟嘛》每周更新一期。你想听哪些话题？可以留言告诉员子姐~ 这里可以找到员子姐 员子姐的微信：yuanzijie04（员子姐04的拼音） 公众号：员子姐优势疗愈 小红书：员子姐-生涯规划师

2026年初刘亦菲LV地广生图刷屏，被称最接近本人状态，本人也晒照认可。多位路人称真人比生图更惊艳，其生图比精修图更出圈，引发大众对真实原生美感的讨论。

《新中年的热汤冷面》聚焦新青年、新中年与新老年多元生活选择方式。生活中的方方面面，你关注的也是我们关心的。 面对人生多段式职场生存法则，新青年如何做好心理调适？欢迎来到【“肝”完就收工】板块，针对职场小白/大学生求职/自媒体/gap期转行/新青年的职业探索。 * 本期节目： 五花八门的小众赚钱模式有哪些？ * 本期主播： | 夏夏，前教培文旅人，不断摸索跨界的新自由职业者，🍠 夏夏 | 罐头，私立初中语文教师4年转行只工作不上班远程，👸《罐头不上班》 🍠罐头不上班 01:00 踢毽子与骑自行车还需要教吗？ 06:17 遇事不决，就来玄学？ 11:45 助浴师与陪诊师对准哪个群体？ 17:06 手把手帮你分手、告白、求婚？ 20:41 纯真博物馆与婚纱照销毁？ 26:03 分手后情侣照、拍立得、山顶锁怎么办法？ 29:41 有人被AI玩弄，有人已经开始挣钱。 32:02 音乐歌单如何定制与个性化？ 34:53 现代生活中的替身服务有哪些？ 40:24 科技整活？智能电话功能到租伴侣服务 43:50 全女性电工、水工、家具组装及装修服务谁最爱？ 47:24 代磕头与拜年服务？ 52:13AI的介入催生了新兴小众职业，但......

本期节目我继续邀请了我的伴侣爱豆一，一起聊聊「优越感和配得感」这个话题。我认为低配得感本质上是自我价值不够高/不够稳定/过于单一，优越感是由此延伸出的生存策略。 我一直被爱人朋友认为是高配得感的代表，具体表现为在关系里敢开口要，敢去麻烦别人，并且觉得我可以要的到，而且不需要付出什么代价。但我回顾过往，发现我的配得感也经历了“小孩子”到“成人化”的发展阶段。幸运的是，我从高中开始，就频繁体会过“只要做我自己，我本身的特质”就是被喜欢，被接纳的，这给了我最坚实的自我价值感，因此我习惯在关系里以“being”的方式创造价值； 爱豆一虽然社会功能好，一直在世俗领域取得不错的成绩，但却自认配得感很低。天生就是个“懂事的小孩”，外加“要感激家人付出”的教育方式，爱豆一总是将自己的成就归功于外界，同时不愿意让重要他人对自己失望。因此爱豆一习惯通过doing创造价值。 看来“低配得感”不一定就必然导致“高优越感”，但优越感仍然非常普遍，我们浅谈了硅谷研究人员和码农的新时代优越感，这不禁让我更加体会到，优越感背后真的只是一些渴望被看见被夸奖，但很少获得过的小孩子，这是让人难过和心疼的。 如果你听到这期节目，感觉自己也是低配得感或高优越感，亦或是通过付出进行自我保护，我想这都不是你的错，但我们需要看见自己，理解自己，才有可能改变自己。 00:24 优越感和配得感的关系 4:54 为什么我们讨厌地域优越感 7:06 关系里配得感高的体现 8:24 起初的高配得感更像是一个“自我中心”的小孩 11:03 “从小做懂事的小孩，感激家人的付出”，影响了爱豆一获得高配得感 16:22 投出了明星项目，爱豆一：公司给了我资源和平台，如果我投不出来，它们应该招其他人 17:20 爱豆一：如果我做的不好，家人的爱会使我愧疚 20:50 pray从小就觉得“我凭什么要懂事？” 22:14 pray多次体会到我只要呈现真实的自己，就是被喜欢的 26:26 避免冲突，优先体面，让爱豆一失去了什么？ 33:30 pray通过being创造价值，爱豆一通过doing 37:30 爱豆一：没觉得自己做得好的地方有多么值得被夸奖，很难说出“我很牛逼” 39:25 配得感和优越感都很低的爱豆一，通过付出和正反馈来自我保护 42:02 浅谈硅谷researcher、码农的优越感 47:23 优越感背后是一个渴望被看见、被欣赏、被肯定的小孩子 ------------------------------ 我是一名成长中的心理咨询师，也是一个热爱表达的内容创作者。 这两个身份看似有些矛盾：前者更多的时候在倾听、在关注他人，而后者更多的时候在表达、在彰显自我；但其实每个人都需要处理这两种关系：和他人、和自己。 简单粗暴地说，处理好这两种关系，我们可以拥有90%的生活满意度。但很可惜，因为大大小小的未经处理的创伤，我们和【关系】的关系总是有很多障碍。 关系-需求-情绪，三者总是一荣俱荣，一损俱损。但在一个效率至上的功绩主义社会，很少有一个空间去承载和关注我们的感受。那么「词不达意」便是一个树洞，所有说不清楚的，都可以在这里试着去感受、去体验、去表达。 这里是【个人感受】的长久庇护所，No Judging.

今日关注：最高法将打击虚拟货币洗钱犯罪，美国OCC就稳定币监管征求意见；Circle财报亮眼，USDC流通量达753亿美元；比特币与黄金背离或预示上涨空间，以太坊基金会发布新路线图草案。 快速收听 1:34 美国多监管动态及印第安纳州推加密退休计划 3:16 美大规模没收全球虚拟货币资产 4:19 Circle Q4财报亮眼股价大涨 6:15 以太坊发布Strawmap路线图 8:00 英伟达财报超预期，AI需求强劲 11:11 机构认为加密市场存在结构性定价错误 13:55 比特币现货ETF净流入5.07亿美元

在小红书获客一线实操，所获得的一手优质信息源。 —— 前几天，我和小红书变现操盘手慧老师做了一次深度采访。 她现在在广州一家上市公司做行政岗， 每天凌晨4点上班、早上8点下班。 采访结束时，她说了一句话让我印象深刻：我不能一辈子打工。 这句话背后，是一个普通女性，在现实夹缝中寻找出路的真实故事。 我觉得特别有意义，于是把她的经历整理成这篇文章，分享给你。 或许她的故事，会给你一点启发（以下内容为慧老师本人分享） —— 小红书精准获客引流运营方法论、小红书博主起号运营300问。 —— 再给你分享2个“听友”福利： 1、送你一份我手写的，近1w字的电子书，《小红书半年变💰百万的 13 点经验》价值999 纯实战经验，强烈建议你看一看， 一定能让你，在线上获客这件事上，少走弯路。 2、同时我建立了一个专属“听友群”， 我会日更365天，在群内分享，我在自媒体一线实操的心得经验， 一定会对你有启发的，也可以在群内提问小红书困惑，我会进行解答。 听友群，是免飞的，可以直接找我加入。 ♈：dl958488455 备注：播客 强烈建议你关注我的公众号：大李流量笔记 我也会在这里，持续分享小红书起号运营干货，助你实现小红书低粉丝高变现。 以及《AI小红书从入门到变现》这个专栏（点击下划线查看） 我写了220+篇，小红书实战踩坑经验，拿结果的经验，认真看完，能让你少走3年弯路。 —— 我是大李流量笔记，小红书官方认证的种草营销师，小红书精准获客陪跑，找大李！ 聚焦一件事：如何通过AI+小红书，解决线上获客少、获客不精准等问题，实现低粉丝高变现。 7 年资深自媒体人，20w 小红书矩阵粉丝操盘手，某自媒体平台小红书类目Top1。 目前已了几十场线下课，3000+付费客户，遍布全球 4 大洲 12 国 125 个行业。 小红书获客有很多，精准获客找大李！

【摇摆客】 摇摆客｜《镖人》没挤进我的武侠前三？这份私人心水榜必须公开！ 过完年，总得聊聊电影。春节档一部《镖人》声势浩大，袁和平+吴京+谢霆锋+李连杰……这阵容堪称“华语打星全家桶”。但看完之后，我的心情有点复杂：打戏看得过瘾，选角却如鲠在喉。这电影到底值几分？为什么它没能成为我心中的“十年最佳武侠”？ 更重要的是，借着这股武侠瘾，我翻出了自己私藏已久的“武侠电影前三名”。有日本的盲侠，有国产的冷门佳作，还有一部三十多年无人超越的巅峰之作。这份榜单，不服来辩！ 主播： 小六：ENFP水瓶座，诗人，戏剧工作者，喜好健身看书和瞎鼓秋。 �� 时间轴 01:28 《镖人风起大漠》之优点：袁和平+全明星打星阵容，打戏流畅到能看全景！ 04:12 《镖人风起大漠》之优槽点：选角真的对吗？吴京的脸庞VS刀马的棱角，谢霆锋的体格VS谛听的压迫感 06:54 心中的“白月光”：如果刀马让谢苗来演……《目中无人》的瞎子刀客太对味了！ 08:35 主播私藏武侠电影TOP3揭晓： �� 第三名： 北野武《座头市》——孤独感与神挡杀神的极致美学 �� 第二名： 谢苗《目中无人》——吭哧瘪肚的残缺英雄，古龙笔下的味道有了 �� 第一名： 李连杰《笑傲江湖Ⅱ：东方不败》——无法超越的巅峰！李连杰的招式、林青霞的英气、关之琳的颜值、黄霑的神曲！ 15:58武侠两大宗师金庸与古龙，你更爱谁？ 古龙：大男子主义的极致浪漫，留白与意境（像极了《镖人》漫画） 金庸：宏大的叙事与详尽到“可怕”的招式描写 �� 拓展内容 1. 关于《镖人》与导演袁和平 原作漫画： 作者许先哲，一部被誉为“国漫之光”的硬派武侠作品，画风粗犷，故事扎实。 导演袁和平（八爷）： 世界顶级的武术指导及导演。其代表作除了主播提到的《黑客帝国》《杀死比尔》《卧虎藏龙》，还有《醉拳》《蛇形刁手》等，是无数影迷心中的“天下第一武指”。 2. 主播提到的演员与作品 谢苗： 童星出道，与李连杰渊源颇深。成年后深耕网络电影，凭借《目中无人》《东北警察故事》等系列，成功塑造了新一代“硬核打星”形象，是近年动作片领域的惊喜。 《目中无人》： 2022年上映，由杨秉佳执导，谢苗主演。讲述盲眼“捉刀人”成瞎子为惨遭灭门和凌辱的酒家女倪燕讨回公道的故事。风格凌厉，古龙味十足。 《座头市》： 日本最著名的盲侠形象，曾被多次搬上银幕。北野武2003年版以其独特的暴力美学、冷幽默和打破次元壁的结尾踢踏舞而闻名。 �� 本期BGM 片尾曲：黄霑 - 《沧海一声笑》 剪辑：曾谙 欢迎加入听友群，与主播们交流 ——欢迎订阅《摇摆客》订阅，你的支持是我们继续创作的动力!

总是有点儿遗憾 本期主播：雪豆 / 萝卜 感谢卡普空提供的抢先试玩机会。在分别通关了两次《生化危机：安魂曲》之后，雪豆和萝卜这两个生化危机系列的老粉丝似乎有一肚子话想说，是满足？是抱怨？是兴奋？是唏嘘？一起来听听节目吧。 *GadioWave是一档快速、自由的电台栏目，我们打算以尽量快的速度在节目里分享我们对于新鲜事物的感受。不管是玩的、看的、听的、读的，没有固定的更新时间，没有固定的主持人员，但是充满情感。

【本期嘉宾】 张畅，豆瓣@赫恩曼尼，从事媒体工作十年，业余翻译和写作，译有《追凶》《使女的故事》《无处落脚》等，著有非虚构作品《世间的火：初为人母的故事》。 【内容简介】 小伙伴们大家好，我是杜素娟。 本期对谈嘉宾，是一位90后职场妈妈，非虚构作品《世间的火》的作者，张畅。 在生育之前，她是媒体人、翻译家、作家；随着孩子到来，她的时间被打碎，她的职业路径发生偏移，而她关于人生的理解，关于生命的视角，也在重构。 我们常常谈到成为母亲的代价，但在年轻人普遍对生育抱有担忧的今天，她为何明知生育的代价，依然选择走入母亲的身份？ 当我们成为父母，从亲子关系的“下游”走向“上游”，经历过被鸡娃、被规划，如今，我们能否给出不一样的爱的答案？ 关于生育，我们聊过很多失，很多苦，可为什么还有那么多女性，想要成为妈妈？ 我想，张畅回答了这个问题。 这是一场关于选择、代价、代际传递与自我重构的坦诚对话。 无论你是否打算成为父母，或许都能在其中，听见自己的回声。 shownote： 03:56 生命之初被爱的那段历史，其实我们都不太了解。 06:54 一个职业女性，选择成为母亲。 07:41 妈妈的Force choice（被迫决定） 13:17 成为妈妈的代价 18:27 进产房前3个小时，我还在翻译。 20:40 当两个循规蹈矩的“好学生”，遇上一个“魔丸”小孩。 23:18 我不再是一个按照时间表生活的人了。 26:31 没有孩子以前，亲子关系里面我是末端，我的思维方式永远定位在下游。 32:10 有了孩子以后，你才能够知道什么叫“人都是在自己的时代长成的”。 35:31 鸡娃这条路我自己走过，我知道它并不是人生当中唯一可走的路。 39:50 几代孩子身上承受的痛苦，是中国家庭文化变革一个重要的契机。 42:46 养育一个孩子最好的经验来源，并不是作为成人的经验，而是你也曾经作为一个孩子的经验。 46:53 很少有家庭有三个都很快乐的傻乐的人。 51:58 伴侣磨合：首先，保持诚实，其次，抓大放小。 58:02 生育前，我曾采访过许多职业妈妈，可能我只在字面意义上理解了她们的痛苦。 1:00:14 每个人承受的每一点痛苦都必须要记住，人类才可能往前走。 01:10:39 我相信有类似感受的人一定读得懂，TA会在读到这几行文字的时候感到巨大的支撑力，知道这个世界上承受这种孤独感的女性不只是我一个人。

2026年网友考古飞轮海时期炎亚纶对汪东城的吃醋挂脸名场面，相关话题冲上热搜，引发CP怀旧狂欢，但也因炎亚纶的未成年性剥削案底引发争议，现实中两人早已形同陌路，无合体可能。

【内容简介】 与纪凌尘的对话，找回那份少年心气与行动力——从读书的“不满足”出发，聊生活方式如何改变心态、把阅读“读出来”的实践、戒除坏习惯并建立好习惯；分享表演带来的人生哲学、日常健身与运动推荐，以及重新拾起音乐和学习英语的计划。真诚、实用，激励你勇敢探索、持续成长。 【收听攻略】 10:27 喜欢看书是因为对自己“不满” 16:47 “心气”的改变其实是生活方式改变了 21:25 阅读最好的方式是“读出来” 24:38 如何去掉“坏习惯”，培养“好习惯” 26:22 在表演中学会了哪些“哲学” 30:11 日常健身对生活有哪些积极影响 31:18 最喜欢哪一项运动？ 33:28 最推荐的一项运动 ？ 34:24 未来想去尝试什么样的运动？ 35:49 为什么下一步的计划是学习英语？ 40:38 为什么想重新“捡起”音乐、 「主播简介」： Elijah/大雄 ： 壶铃世界冠军｜健身培训师 ｜体能教练｜前国家队体能教练主管｜北京大学健身主题特邀嘉宾| ChinaFit / FIBO / IWF健身大会讲师｜ 21岁从事健身行业，做过私人教练、运动员、健身自媒体、项目经理、培训师、 国家队体能教练主管、品牌主理人。28岁出国留学，学习管理与市场营销硕士。 近10年的健身行业从业经历，我是如何保持热情，希望通过播客的方式，给听众们带来更多的能量。 教育经历： NSCA美国体能协会认证教练 EXOS- XPS运动表现专家 Massey University 管理与市场营销硕士 比赛经历： 2017年成为中国大陆首位壶铃世锦赛注册运动员 2018年日本东京壶铃全国锦标赛冠军 2019年塞尔维亚诺维萨德壶铃世锦赛铜牌得主 2023年澳洲布里斯班壶铃全国锦标赛冠军 2023年新西兰奥克兰壶铃全国锦标赛冠军 2024年澳洲墨尔本壶铃全国锦标赛冠军 2024年希腊科孚壶铃世锦赛冠军 「小红书」：@大雄Elijah 【视频播客】 小红书、bilibili、YouTube、抖音、腾讯视频 【音频播客】 苹果Podcast、网易云音乐、Spotify 【合作】 [email protected]

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