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节目简介
来源：小宇宙
本期节目我继续邀请了我的伴侣爱豆一，一起聊聊「优越感和配得感」这个话题。我认为低配得感本质上是自我价值不够高/不够稳定/过于单一，优越感是由此延伸出的生存策略。
我一直被爱人朋友认为是高配得感的代表，具体表现为在关系里敢开口要，敢去麻烦别人，并且觉得我可以要的到，而且不需要付出什么代价。但我回顾过往，发现我的配得感也经历了“小孩子”到“成人化”的发展阶段。幸运的是，我从高中开始，就频繁体会过“只要做我自己，我本身的特质”就是被喜欢，被接纳的，这给了我最坚实的自我价值感，因此我习惯在关系里以“being”的方式创造价值；
爱豆一虽然社会功能好，一直在世俗领域取得不错的成绩，但却自认配得感很低。天生就是个“懂事的小孩”，外加“要感激家人付出”的教育方式，爱豆一总是将自己的成就归功于外界，同时不愿意让重要他人对自己失望。因此爱豆一习惯通过doing创造价值。
看来“低配得感”不一定就必然导致“高优越感”，但优越感仍然非常普遍，我们浅谈了硅谷研究人员和码农的新时代优越感，这不禁让我更加体会到，优越感背后真的只是一些渴望被看见被夸奖，但很少获得过的小孩子，这是让人难过和心疼的。
如果你听到这期节目，感觉自己也是低配得感或高优越感，亦或是通过付出进行自我保护，我想这都不是你的错，但我们需要看见自己，理解自己，才有可能改变自己。
00:24 优越感和配得感的关系
4:54 为什么我们讨厌地域优越感
7:06 关系里配得感高的体现
8:24 起初的高配得感更像是一个“自我中心”的小孩
11:03 “从小做懂事的小孩，感激家人的付出”，影响了爱豆一获得高配得感
16:22 投出了明星项目，爱豆一：公司给了我资源和平台，如果我投不出来，它们应该招其他人
17:20 爱豆一：如果我做的不好，家人的爱会使我愧疚
20:50 pray从小就觉得“我凭什么要懂事？”
22:14 pray多次体会到我只要呈现真实的自己，就是被喜欢的
26:26 避免冲突，优先体面，让爱豆一失去了什么？
33:30 pray通过being创造价值，爱豆一通过doing
37:30 爱豆一：没觉得自己做得好的地方有多么值得被夸奖，很难说出“我很牛逼”
39:25 配得感和优越感都很低的爱豆一，通过付出和正反馈来自我保护
42:02 浅谈硅谷researcher、码农的优越感
47:23 优越感背后是一个渴望被看见、被欣赏、被肯定的小孩子
------------------------------
我是一名成长中的心理咨询师，也是一个热爱表达的内容创作者。
这两个身份看似有些矛盾：前者更多的时候在倾听、在关注他人，而后者更多的时候在表达、在彰显自我；但其实每个人都需要处理这两种关系：和他人、和自己。
简单粗暴地说，处理好这两种关系，我们可以拥有90%的生活满意度。但很可惜，因为大大小小的未经处理的创伤，我们和【关系】的关系总是有很多障碍。
关系-需求-情绪，三者总是一荣俱荣，一损俱损。但在一个效率至上的功绩主义社会，很少有一个空间去承载和关注我们的感受。那么「词不达意」便是一个树洞，所有说不清楚的，都可以在这里试着去感受、去体验、去表达。
这里是【个人感受】的长久庇护所，No Judging.
我一直被爱人朋友认为是高配得感的代表，具体表现为在关系里敢开口要，敢去麻烦别人，并且觉得我可以要的到，而且不需要付出什么代价。但我回顾过往，发现我的配得感也经历了“小孩子”到“成人化”的发展阶段。幸运的是，我从高中开始，就频繁体会过“只要做我自己，我本身的特质”就是被喜欢，被接纳的，这给了我最坚实的自我价值感，因此我习惯在关系里以“being”的方式创造价值；
爱豆一虽然社会功能好，一直在世俗领域取得不错的成绩，但却自认配得感很低。天生就是个“懂事的小孩”，外加“要感激家人付出”的教育方式，爱豆一总是将自己的成就归功于外界，同时不愿意让重要他人对自己失望。因此爱豆一习惯通过doing创造价值。
看来“低配得感”不一定就必然导致“高优越感”，但优越感仍然非常普遍，我们浅谈了硅谷研究人员和码农的新时代优越感，这不禁让我更加体会到，优越感背后真的只是一些渴望被看见被夸奖，但很少获得过的小孩子，这是让人难过和心疼的。
如果你听到这期节目，感觉自己也是低配得感或高优越感，亦或是通过付出进行自我保护，我想这都不是你的错，但我们需要看见自己，理解自己，才有可能改变自己。
00:24 优越感和配得感的关系
4:54 为什么我们讨厌地域优越感
7:06 关系里配得感高的体现
8:24 起初的高配得感更像是一个“自我中心”的小孩
11:03 “从小做懂事的小孩，感激家人的付出”，影响了爱豆一获得高配得感
16:22 投出了明星项目，爱豆一：公司给了我资源和平台，如果我投不出来，它们应该招其他人
17:20 爱豆一：如果我做的不好，家人的爱会使我愧疚
20:50 pray从小就觉得“我凭什么要懂事？”
22:14 pray多次体会到我只要呈现真实的自己，就是被喜欢的
26:26 避免冲突，优先体面，让爱豆一失去了什么？
33:30 pray通过being创造价值，爱豆一通过doing
37:30 爱豆一：没觉得自己做得好的地方有多么值得被夸奖，很难说出“我很牛逼”
39:25 配得感和优越感都很低的爱豆一，通过付出和正反馈来自我保护
42:02 浅谈硅谷researcher、码农的优越感
47:23 优越感背后是一个渴望被看见、被欣赏、被肯定的小孩子
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我是一名成长中的心理咨询师，也是一个热爱表达的内容创作者。
这两个身份看似有些矛盾：前者更多的时候在倾听、在关注他人，而后者更多的时候在表达、在彰显自我；但其实每个人都需要处理这两种关系：和他人、和自己。
简单粗暴地说，处理好这两种关系，我们可以拥有90%的生活满意度。但很可惜，因为大大小小的未经处理的创伤，我们和【关系】的关系总是有很多障碍。
关系-需求-情绪，三者总是一荣俱荣，一损俱损。但在一个效率至上的功绩主义社会，很少有一个空间去承载和关注我们的感受。那么「词不达意」便是一个树洞，所有说不清楚的，都可以在这里试着去感受、去体验、去表达。
这里是【个人感受】的长久庇护所，No Judging.
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空空如也
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