节目

《新中年的热汤冷面》聚焦新青年、新中年与新老年多元生活选择方式。生活中的方方面面，你关注的也是我们关心的。 面对人生多段式职场生存法则，新青年如何做好心理调适？欢迎来到【“肝”完就收工】板块，针对职场小白/大学生求职/自媒体/gap期转行/新青年的职业探索。 * 本期节目： 五花八门的小众赚钱模式有哪些？ * 本期主播： | 夏夏，前教培文旅人，不断摸索跨界的新自由职业者，🍠 夏夏 | 罐头，私立初中语文教师4年转行只工作不上班远程，👸《罐头不上班》 🍠罐头不上班 01:00 踢毽子与骑自行车还需要教吗？ 06:17 遇事不决，就来玄学？ 11:45 助浴师与陪诊师对准哪个群体？ 17:06 手把手帮你分手、告白、求婚？ 20:41 纯真博物馆与婚纱照销毁？ 26:03 分手后情侣照、拍立得、山顶锁怎么办法？ 29:41 有人被AI玩弄，有人已经开始挣钱。 32:02 音乐歌单如何定制与个性化？ 34:53 现代生活中的替身服务有哪些？ 40:24 科技整活？智能电话功能到租伴侣服务 43:50 全女性电工、水工、家具组装及装修服务谁最爱？ 47:24 代磕头与拜年服务？ 52:13AI的介入催生了新兴小众职业，但......

本期节目我继续邀请了我的伴侣爱豆一，一起聊聊「优越感和配得感」这个话题。我认为低配得感本质上是自我价值不够高/不够稳定/过于单一，优越感是由此延伸出的生存策略。 我一直被爱人朋友认为是高配得感的代表，具体表现为在关系里敢开口要，敢去麻烦别人，并且觉得我可以要的到，而且不需要付出什么代价。但我回顾过往，发现我的配得感也经历了“小孩子”到“成人化”的发展阶段。幸运的是，我从高中开始，就频繁体会过“只要做我自己，我本身的特质”就是被喜欢，被接纳的，这给了我最坚实的自我价值感，因此我习惯在关系里以“being”的方式创造价值； 爱豆一虽然社会功能好，一直在世俗领域取得不错的成绩，但却自认配得感很低。天生就是个“懂事的小孩”，外加“要感激家人付出”的教育方式，爱豆一总是将自己的成就归功于外界，同时不愿意让重要他人对自己失望。因此爱豆一习惯通过doing创造价值。 看来“低配得感”不一定就必然导致“高优越感”，但优越感仍然非常普遍，我们浅谈了硅谷研究人员和码农的新时代优越感，这不禁让我更加体会到，优越感背后真的只是一些渴望被看见被夸奖，但很少获得过的小孩子，这是让人难过和心疼的。 如果你听到这期节目，感觉自己也是低配得感或高优越感，亦或是通过付出进行自我保护，我想这都不是你的错，但我们需要看见自己，理解自己，才有可能改变自己。 00:24 优越感和配得感的关系 4:54 为什么我们讨厌地域优越感 7:06 关系里配得感高的体现 8:24 起初的高配得感更像是一个“自我中心”的小孩 11:03 “从小做懂事的小孩，感激家人的付出”，影响了爱豆一获得高配得感 16:22 投出了明星项目，爱豆一：公司给了我资源和平台，如果我投不出来，它们应该招其他人 17:20 爱豆一：如果我做的不好，家人的爱会使我愧疚 20:50 pray从小就觉得“我凭什么要懂事？” 22:14 pray多次体会到我只要呈现真实的自己，就是被喜欢的 26:26 避免冲突，优先体面，让爱豆一失去了什么？ 33:30 pray通过being创造价值，爱豆一通过doing 37:30 爱豆一：没觉得自己做得好的地方有多么值得被夸奖，很难说出“我很牛逼” 39:25 配得感和优越感都很低的爱豆一，通过付出和正反馈来自我保护 42:02 浅谈硅谷researcher、码农的优越感 47:23 优越感背后是一个渴望被看见、被欣赏、被肯定的小孩子 ------------------------------ 我是一名成长中的心理咨询师，也是一个热爱表达的内容创作者。 这两个身份看似有些矛盾：前者更多的时候在倾听、在关注他人，而后者更多的时候在表达、在彰显自我；但其实每个人都需要处理这两种关系：和他人、和自己。 简单粗暴地说，处理好这两种关系，我们可以拥有90%的生活满意度。但很可惜，因为大大小小的未经处理的创伤，我们和【关系】的关系总是有很多障碍。 关系-需求-情绪，三者总是一荣俱荣，一损俱损。但在一个效率至上的功绩主义社会，很少有一个空间去承载和关注我们的感受。那么「词不达意」便是一个树洞，所有说不清楚的，都可以在这里试着去感受、去体验、去表达。 这里是【个人感受】的长久庇护所，No Judging.

今日关注：最高法将打击虚拟货币洗钱犯罪，美国OCC就稳定币监管征求意见；Circle财报亮眼，USDC流通量达753亿美元；比特币与黄金背离或预示上涨空间，以太坊基金会发布新路线图草案。 快速收听 1:34 美国多监管动态及印第安纳州推加密退休计划 3:16 美大规模没收全球虚拟货币资产 4:19 Circle Q4财报亮眼股价大涨 6:15 以太坊发布Strawmap路线图 8:00 英伟达财报超预期，AI需求强劲 11:11 机构认为加密市场存在结构性定价错误 13:55 比特币现货ETF净流入5.07亿美元

在小红书获客一线实操，所获得的一手优质信息源。 —— 前几天，我和小红书变现操盘手慧老师做了一次深度采访。 她现在在广州一家上市公司做行政岗， 每天凌晨4点上班、早上8点下班。 采访结束时，她说了一句话让我印象深刻：我不能一辈子打工。 这句话背后，是一个普通女性，在现实夹缝中寻找出路的真实故事。 我觉得特别有意义，于是把她的经历整理成这篇文章，分享给你。 或许她的故事，会给你一点启发（以下内容为慧老师本人分享） —— 小红书精准获客引流运营方法论、小红书博主起号运营300问。 —— 再给你分享2个“听友”福利： 1、送你一份我手写的，近1w字的电子书，《小红书半年变💰百万的 13 点经验》价值999 纯实战经验，强烈建议你看一看， 一定能让你，在线上获客这件事上，少走弯路。 2、同时我建立了一个专属“听友群”， 我会日更365天，在群内分享，我在自媒体一线实操的心得经验， 一定会对你有启发的，也可以在群内提问小红书困惑，我会进行解答。 听友群，是免飞的，可以直接找我加入。 ♈：dl958488455 备注：播客 强烈建议你关注我的公众号：大李流量笔记 我也会在这里，持续分享小红书起号运营干货，助你实现小红书低粉丝高变现。 以及《AI小红书从入门到变现》这个专栏（点击下划线查看） 我写了220+篇，小红书实战踩坑经验，拿结果的经验，认真看完，能让你少走3年弯路。 —— 我是大李流量笔记，小红书官方认证的种草营销师，小红书精准获客陪跑，找大李！ 聚焦一件事：如何通过AI+小红书，解决线上获客少、获客不精准等问题，实现低粉丝高变现。 7 年资深自媒体人，20w 小红书矩阵粉丝操盘手，某自媒体平台小红书类目Top1。 目前已了几十场线下课，3000+付费客户，遍布全球 4 大洲 12 国 125 个行业。 小红书获客有很多，精准获客找大李！

【摇摆客】 摇摆客｜《镖人》没挤进我的武侠前三？这份私人心水榜必须公开！ 过完年，总得聊聊电影。春节档一部《镖人》声势浩大，袁和平+吴京+谢霆锋+李连杰……这阵容堪称“华语打星全家桶”。但看完之后，我的心情有点复杂：打戏看得过瘾，选角却如鲠在喉。这电影到底值几分？为什么它没能成为我心中的“十年最佳武侠”？ 更重要的是，借着这股武侠瘾，我翻出了自己私藏已久的“武侠电影前三名”。有日本的盲侠，有国产的冷门佳作，还有一部三十多年无人超越的巅峰之作。这份榜单，不服来辩！ 主播： 小六：ENFP水瓶座，诗人，戏剧工作者，喜好健身看书和瞎鼓秋。 �� 时间轴 01:28 《镖人风起大漠》之优点：袁和平+全明星打星阵容，打戏流畅到能看全景！ 04:12 《镖人风起大漠》之优槽点：选角真的对吗？吴京的脸庞VS刀马的棱角，谢霆锋的体格VS谛听的压迫感 06:54 心中的“白月光”：如果刀马让谢苗来演……《目中无人》的瞎子刀客太对味了！ 08:35 主播私藏武侠电影TOP3揭晓： �� 第三名： 北野武《座头市》——孤独感与神挡杀神的极致美学 �� 第二名： 谢苗《目中无人》——吭哧瘪肚的残缺英雄，古龙笔下的味道有了 �� 第一名： 李连杰《笑傲江湖Ⅱ：东方不败》——无法超越的巅峰！李连杰的招式、林青霞的英气、关之琳的颜值、黄霑的神曲！ 15:58武侠两大宗师金庸与古龙，你更爱谁？ 古龙：大男子主义的极致浪漫，留白与意境（像极了《镖人》漫画） 金庸：宏大的叙事与详尽到“可怕”的招式描写 �� 拓展内容 1. 关于《镖人》与导演袁和平 原作漫画： 作者许先哲，一部被誉为“国漫之光”的硬派武侠作品，画风粗犷，故事扎实。 导演袁和平（八爷）： 世界顶级的武术指导及导演。其代表作除了主播提到的《黑客帝国》《杀死比尔》《卧虎藏龙》，还有《醉拳》《蛇形刁手》等，是无数影迷心中的“天下第一武指”。 2. 主播提到的演员与作品 谢苗： 童星出道，与李连杰渊源颇深。成年后深耕网络电影，凭借《目中无人》《东北警察故事》等系列，成功塑造了新一代“硬核打星”形象，是近年动作片领域的惊喜。 《目中无人》： 2022年上映，由杨秉佳执导，谢苗主演。讲述盲眼“捉刀人”成瞎子为惨遭灭门和凌辱的酒家女倪燕讨回公道的故事。风格凌厉，古龙味十足。 《座头市》： 日本最著名的盲侠形象，曾被多次搬上银幕。北野武2003年版以其独特的暴力美学、冷幽默和打破次元壁的结尾踢踏舞而闻名。 �� 本期BGM 片尾曲：黄霑 - 《沧海一声笑》 剪辑：曾谙 欢迎加入听友群，与主播们交流 ——欢迎订阅《摇摆客》订阅，你的支持是我们继续创作的动力!

总是有点儿遗憾 本期主播：雪豆 / 萝卜 感谢卡普空提供的抢先试玩机会。在分别通关了两次《生化危机：安魂曲》之后，雪豆和萝卜这两个生化危机系列的老粉丝似乎有一肚子话想说，是满足？是抱怨？是兴奋？是唏嘘？一起来听听节目吧。 *GadioWave是一档快速、自由的电台栏目，我们打算以尽量快的速度在节目里分享我们对于新鲜事物的感受。不管是玩的、看的、听的、读的，没有固定的更新时间，没有固定的主持人员，但是充满情感。

【本期嘉宾】 张畅，豆瓣@赫恩曼尼，从事媒体工作十年，业余翻译和写作，译有《追凶》《使女的故事》《无处落脚》等，著有非虚构作品《世间的火：初为人母的故事》。 【内容简介】 小伙伴们大家好，我是杜素娟。 本期对谈嘉宾，是一位90后职场妈妈，非虚构作品《世间的火》的作者，张畅。 在生育之前，她是媒体人、翻译家、作家；随着孩子到来，她的时间被打碎，她的职业路径发生偏移，而她关于人生的理解，关于生命的视角，也在重构。 我们常常谈到成为母亲的代价，但在年轻人普遍对生育抱有担忧的今天，她为何明知生育的代价，依然选择走入母亲的身份？ 当我们成为父母，从亲子关系的“下游”走向“上游”，经历过被鸡娃、被规划，如今，我们能否给出不一样的爱的答案？ 关于生育，我们聊过很多失，很多苦，可为什么还有那么多女性，想要成为妈妈？ 我想，张畅回答了这个问题。 这是一场关于选择、代价、代际传递与自我重构的坦诚对话。 无论你是否打算成为父母，或许都能在其中，听见自己的回声。 shownote： 03:56 生命之初被爱的那段历史，其实我们都不太了解。 06:54 一个职业女性，选择成为母亲。 07:41 妈妈的Force choice（被迫决定） 13:17 成为妈妈的代价 18:27 进产房前3个小时，我还在翻译。 20:40 当两个循规蹈矩的“好学生”，遇上一个“魔丸”小孩。 23:18 我不再是一个按照时间表生活的人了。 26:31 没有孩子以前，亲子关系里面我是末端，我的思维方式永远定位在下游。 32:10 有了孩子以后，你才能够知道什么叫“人都是在自己的时代长成的”。 35:31 鸡娃这条路我自己走过，我知道它并不是人生当中唯一可走的路。 39:50 几代孩子身上承受的痛苦，是中国家庭文化变革一个重要的契机。 42:46 养育一个孩子最好的经验来源，并不是作为成人的经验，而是你也曾经作为一个孩子的经验。 46:53 很少有家庭有三个都很快乐的傻乐的人。 51:58 伴侣磨合：首先，保持诚实，其次，抓大放小。 58:02 生育前，我曾采访过许多职业妈妈，可能我只在字面意义上理解了她们的痛苦。 1:00:14 每个人承受的每一点痛苦都必须要记住，人类才可能往前走。 01:10:39 我相信有类似感受的人一定读得懂，TA会在读到这几行文字的时候感到巨大的支撑力，知道这个世界上承受这种孤独感的女性不只是我一个人。

2026年网友考古飞轮海时期炎亚纶对汪东城的吃醋挂脸名场面，相关话题冲上热搜，引发CP怀旧狂欢，但也因炎亚纶的未成年性剥削案底引发争议，现实中两人早已形同陌路，无合体可能。

【内容简介】 与纪凌尘的对话，找回那份少年心气与行动力——从读书的“不满足”出发，聊生活方式如何改变心态、把阅读“读出来”的实践、戒除坏习惯并建立好习惯；分享表演带来的人生哲学、日常健身与运动推荐，以及重新拾起音乐和学习英语的计划。真诚、实用，激励你勇敢探索、持续成长。 【收听攻略】 10:27 喜欢看书是因为对自己“不满” 16:47 “心气”的改变其实是生活方式改变了 21:25 阅读最好的方式是“读出来” 24:38 如何去掉“坏习惯”，培养“好习惯” 26:22 在表演中学会了哪些“哲学” 30:11 日常健身对生活有哪些积极影响 31:18 最喜欢哪一项运动？ 33:28 最推荐的一项运动 ？ 34:24 未来想去尝试什么样的运动？ 35:49 为什么下一步的计划是学习英语？ 40:38 为什么想重新“捡起”音乐、 「主播简介」： Elijah/大雄 ： 壶铃世界冠军｜健身培训师 ｜体能教练｜前国家队体能教练主管｜北京大学健身主题特邀嘉宾| ChinaFit / FIBO / IWF健身大会讲师｜ 21岁从事健身行业，做过私人教练、运动员、健身自媒体、项目经理、培训师、 国家队体能教练主管、品牌主理人。28岁出国留学，学习管理与市场营销硕士。 近10年的健身行业从业经历，我是如何保持热情，希望通过播客的方式，给听众们带来更多的能量。 教育经历： NSCA美国体能协会认证教练 EXOS- XPS运动表现专家 Massey University 管理与市场营销硕士 比赛经历： 2017年成为中国大陆首位壶铃世锦赛注册运动员 2018年日本东京壶铃全国锦标赛冠军 2019年塞尔维亚诺维萨德壶铃世锦赛铜牌得主 2023年澳洲布里斯班壶铃全国锦标赛冠军 2023年新西兰奥克兰壶铃全国锦标赛冠军 2024年澳洲墨尔本壶铃全国锦标赛冠军 2024年希腊科孚壶铃世锦赛冠军 「小红书」：@大雄Elijah 【视频播客】 小红书、bilibili、YouTube、抖音、腾讯视频 【音频播客】 苹果Podcast、网易云音乐、Spotify 【合作】 [email protected]

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📱 热搜来电，一起收听新鲜热点 《热搜来电》为你连线今日十大热搜，理性看热点，客观聊世界 ⏰ 15分钟精华版 | 📅 2月26日星期四 🎯 本期连线导览： 00:49 🔥 俄乌冲突满四年，双方陷入消耗战僵局，推进50米或致千人伤亡。俄控乌20%领土，乌人口锐减，能源设施遭重创。美俄乌谈判再次破裂，国际社会分歧加剧。 02:14 🏂 谷爱凌遭美国网暴：因代表中国参赛收到死亡威胁，宿舍被盗需报警。2025年她面临伤病与网暴双重打击，美媒曲解退赛为「怕输逃避」。背后暗藏政治因素，美高官公开批评她「理应效力美国」。 03:47 😱 重庆一家四口河南登山祈福，33岁妻子离奇坠崖身亡！失联前神情恐惧，穿着睡裤不适合登山。丈夫称因携带行李分头行进，但民宿店主目击其带孩子下山拒绝搭车，案件疑点重重，刑警已介入调查。 05:02 🎭 短剧《一家三口在同班》三位主演脸部高度相似，剧组用AI技术从千份简历中精选「基因复制」般的演员，统一造型和表情，让观众3秒内建立家庭认知，播放量已破1.8亿，成为短剧行业新流量密码。 06:29 📱 手机行业全面涨价！存储芯片3个月暴涨300%，AI产业抢占产能是主因，3月新机或涨价千元以上，建议有需求尽快入手，涨价潮可能持续到2027年。 07:50 😱 19岁女大学生坐硬座31小时不离座，下车后心脏骤停，被诊断为「经济舱综合征」，医生提醒长途旅行每1到2小时需起身活动，保持饮水。 09:03 👩‍💼 武汉汉南区检察院责令多家企业整改招聘性别歧视，引发全国热议。企业招聘「限男性」「限已婚已育」被认定侵害女性平等就业权，背后是企业规避婚育成本与法律保障女性权益的矛盾。 10:22 🌍 联合国涉乌决议中国弃权有深意：107票赞成通过，中国与美印巴西等50多国弃权，体现「四个应该」原则，既不支持俄罗斯也不加入西方阵营，为调停保留战略空间。 11:45 🏒 特朗普白宫接见美国冰球队，试戴金牌后开玩笑说「不会还回去」引全场大笑，队员机智回应可用金牌换支笔。这是美国队时隔46年再夺冬奥冰球金牌，特朗普还发布「白鹰痛击加拿大鹅」庆祝。 12:50 📱 微信新增图片查询功能：长按媒体可查看转发记录，同一文件只占一次存储空间，方便追溯内容去向，但也引发了隐私担忧。 14:00 🧋 一点点奶茶公益陷争议：资助男童与山区女童案例反差大，2000元手表与整洁房间引质疑，品牌回应不足导致女性主力消费者信任危机。 15:05 👨‍👩‍👧‍👧 谢娜双胞胎被跟拍引众怒，68个感叹号表达愤怒！张杰引用法律条款「教科书式维权」，专家指出即使打码也已构成侵权，引发社会对未成年人隐私保护的广泛讨论。 16:42 🔥 向华强拒见小儿子向佑，百亿家产设信托由儿媳郭碧婷管理，两儿子仅领月薪。向佑因喊「不公平」被父母断绝联系，向太坦言早年宠溺致其行为不端，这场豪门风波引发能力与血缘继承之争。 18:02 😱 日本涩谷出现「撞人族」！台湾母女遭蓄意冲撞，小女孩被撞倒双膝跪地。肇事者疑似专门针对亚裔，引发两岸舆论分歧，有人指责母女挡路，也有人谴责暴力行为。 19:21 💅 美甲成救命障碍！女子心跳骤停时，厚重甲油胶阻断血氧监测，医生紧急求助美甲师卸甲才成功抢救，专家建议至少留一根「救命指」不做美甲。 📻 《热搜来电》— 每日傍晚与你准时相会 高效获取 | 专业解读 | 理性分析 | 为你量身定制 💬 你最关注今天哪个热点？评论区来电聊聊～

本期节目，记录2026年开年，我在黎巴嫩做义工期间的经历和见闻。 从腓尼基，到黎凡特，从贝鲁特的绿线，到贝卡河谷的难民的课堂。跟随我走进一个始终没有真正“结局”的国家。当家园成为一个反复失效的概念，当历史从未真正退场，人如何在不确定中继续生活？我在这里，我看见贫穷与奢华并存，看见宗教既是庇护也是边界，也看见孩子们在沉默中学习“拥有未来”。黎巴嫩或许无法给出答案，但它迫使我们不断提问。人们如何继续生活？当宏大叙事失效之后，普通人的日常又如何成为抵抗与希望的现场？ 时间线： 4:20 黎巴嫩具有天赋异禀，得天独厚的地理位置：地中海的蓝和Qadisha河谷的白雪 6:24 关于黎巴嫩和荷兰相似度的类比，两者都是航海者和传递者，都建立共和国。 13:04 黎巴嫩身份认同复杂性的第一重：腓尼基文明，探访贝卡河谷巴勒贝克神庙。 19:24第二重：关于文化区域：黎凡特，指向叙利亚，黎巴嫩，巴勒斯坦和约旦。 25:05第三重：一战结束之后，法国托管时代下的黎巴嫩社会。不过30年的时间，但法国在当地却留下了极其深远的影响。而在法国离开后，美国又填补了空白。 32:30第四重：宗教分治在黎巴嫩成为政治制度的分水岭，宗教政治上的内忧外患，最终导致黎巴嫩长达数十载的内战，让黎巴嫩成为了名副其实的“中东火药桶” 43:20和平时代的贝鲁特，展现着一种让人着迷的混乱。 48:38黎巴嫩的身份困境也与他在黎凡特无法选择的邻居们休戚相关：叙利亚，以色列和巴勒斯坦。 59:53我在位于贝卡河谷Zahlé的叙利亚难民学校教孩子们英语。学校条件艰苦，给予孩子们希望是最难的一件事情。 01:06:01关于我的学生们：一群逃离战争的库尔德人。 音乐： Fadel Chaker And Mohamed Chaker - Kifek 3a fra2e | فضل شاكر ومحمد شاكر - كيفك ع فراقي SherineYa Betfaker Ya Bet7es | يا بتفكر يا بتحس —聊天的人— Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby） —制作团队— 本期主编/剪辑制作 Renee Logo设计 赵锐 —互动方式— 小红书/微博@曼丽在旅途 微信公众号：靖涵健康生活/ 曼话人生/ Whisky Lullaby Instagram@reneeswing