节目

🎧《我突然明白：真正让关系变累的不是争吵，是“我在你面前不能做自己”》💫 🧠 本期心理学概念清单 1. 自我萎缩（Relational Self-Contraction） 在关系里不断调整、隐藏自己，会导致自体缩小、能量流失。 2. 角色冲突（Role–Self Conflict） 当你必须在特定对象前扮演某个角色，而不是做自己时，会产生巨大消耗。 3. 自我隐形（Self-Erasure） 为了关系的稳定，把自己的需求与情绪压到最低，导致“关系里没有我”。 4. 情绪监控负载（Emotional Monitoring Load） 比互动本身更累的是：你必须随时监控自己的表达、情绪、反应。 5. 顺从性策略（Adaptive Compliance） 童年为了“活下来”形成的适应策略，长大后会在关系里重复“懂事”“乖”“不麻烦别人”。 6. 关系中的扩大与缩小（Relational Expansion vs. Contraction） 健康关系会让你变大；不健康关系会让你缩成别人期待的样子。 📌 Shownotes 本期简介｜一句话版本 关系里最累的从来不是争吵， 而是我在你面前必须“换一个版本的自己”。 你会在本期听到： * 为什么“关系疲惫”与争吵无关 * 心理学：什么是自我萎缩、角色冲突、关系里的自我隐形 * 假装没事、假装懂事、假装“都可以”的真实代价 * 为什么我们越亲近，越容易“变成另一个版本的自己” * 如何判断一段关系让你“变大”还是“变小” * 三个让你回到自己的练习（非常实用） 时间节点总结 (每5分钟)： * 00:00: 节目开场，主播阿乐从杭州深山问候听众，引出本期关于“关系”的议题，并提及朋友认真听播客带来的小压力。 * 00:05: 明确本期核心观点：关系中最累的不是争吵，而是不能在对方面前做自己。引导听众反思是否有压抑真实感受的经历。 * 00:10: 描述“自我隐形”的具体表现（嘴上说没事、不拒绝、强撑等），并提出“关系里的自我萎缩”这一心理学概念。 * 00:15: 剖析导致“自我萎缩”的第一个心理机制：想被喜欢，害怕成为别人眼中失望的自己，因而呈现被喜欢的版本。 * 00:20: 剖析第二、三个机制：害怕失控（恐惧表达后的后果）以及童年习得的“安全策略”（乖、懂事、不惹事），并引导听众思考在谁面前会变回小孩模式。 * 00:25: 主播分享个人洞察，通过自己近期在会议中诚实表达反对意见的经历，领悟到关系断裂源于“自我的消失”而非争吵。 * 00:30: 进一步阐释，关系的累源于“自我监控”——为了扮演完美角色而进行的行为过滤、情绪筛选，这比互动本身更耗能。 * 00:35: 提出解决问题的方向：提供三个不对抗、不硬刚的小练习，帮助听众慢慢找回自己。 * 00:40: 详细介绍前两个练习：①在对话前加上“我其实有一点…”来真实表达；②练习在关系中展现“不完美”。 * 00:45: 介绍第三个练习：用“在你面前我是放大还是变小”来审视关系质量。指出健康的关系是让人不断“变大”的。 * 00:50: 总结升华，强调关系的本质是能否做真实的自己。鼓励听众允许自己真实，关系便会开始松动和变亮。

这是我们丙午开年的第1期，也是八七走到今天的第100期。感谢大家的陪伴。开年第一期或许有些沉重和尖锐，但也是我们由心而发的一次深刻探讨。 春节对有些人来说是团聚，但对有些人来说是一场焦虑的延伸，更甚者成为了“情绪的试炼场”。和父母之间的矛盾，会因为这一年一次的相聚而被放大，可能在饭桌的沉默里，重新面对那些几十年都未能解开的心结。 我们可以选择理解但不接受，我们可以选择分离但保持关心，我们也可以承认“爱”不是谁都具有的能力，我们更可以面对血缘亲情可能也是最能“藏污纳垢”的地方。 或许我们会寄望于从命盘中寻求解释，但真正的功课，终究要回到真实的生活里。血缘注定了相遇，但相处的方式却可以被重新选择。本期节目，我们想聊聊那些亲情中爱恨交织的时刻，探讨我们如何在这场漫长的消耗和战争中，获得前行的勇气。 06:20 家庭议题为何总会成为反复发作的旧伤 10:44 “孝顺”的传统要求与现代个体的内在矛盾 20:42 童年经历如何塑造我们一生的情感模式 28:06 经济独立是处理家庭关系的必要前提吗 34:08 理解父母但可以选择不接受 40:39 先天家庭环境对个人情感能力的影响 44:45 课题分离：学习用旁观者视角处理家庭议题 【关于我们】 「八七工作室」在玄学播客与生活方式的交汇处，用细微感知探索宏大世界，以天地辽阔拥抱方寸日常，只愿轻轻触达你的身心灵。 #加入我们 「八万七千问」是一档探讨命理与生活方式以及身心灵疗愈的播客节目，每周一更，并不定期推出特别企划，感谢您的收听。您可以在小宇宙、网易云音乐、豆瓣、苹果播客等平台关注我们。欢迎留言评论，我们珍视所有反馈。 听友群或八字咨询：请添加助理微信号Questions87000 PS：群内不发私人盘，保护个人隐私；不谈论政治等敏感话题；恶意宣传或拉客者请绕道。欢迎大家的加入。 也欢迎扫描以下二维码关注我们的公众号 #主播 水水&明明 #节目制作 明明 #片尾曲 夜照亮了夜-万芳

Hello大家好！先祝大家新年快乐，开工大吉！ 今天是开工第一天，我起了个大早，第一个到公司收拾了工位，做了很多事情，效率也非常高，所以晚上回到家，能有空录这一期播客，也希望能把这种比较正能量的状态传递给大家。 那今天要讲的话题，非常应景。因为我曾经就是一个常常制定野心勃勃的计划，然后半途而费的人。 0:58 我过去的新年计划，为什么常常半途而废？列举一些典型的“自我感动”但有点不对的新年计划 08:45 “少而精的”主线目标，带出一连串的支线目标，是非常非常核心的rule of thumb。而且你的主线目标，必须能够解决你现在一个具体的问题和弱点。接下来，我们要拆解成： * 成功目标：做成目标清晰的一件事，可能带有世俗成功的性质 * 行为目标：具体怎么做，例如“定期让AI agent帮你搜集网上销售类的文章，并且选择其中的一部分精读” * 过程目标：每个月复盘，慢慢细化，不断调整 19:40 在这个过程中，如何面对失败，如何在波折中继续坚持 * 连续性目标：哪怕打折，不要放弃 * 长期目标：做好拆解，给自己可控的正反馈 28:42 在这个过程中，觉得自己坚持不下去，如何给自己增加推力？ 最后送大家一句话：与其向往，不如出发。 祝大家新年快乐，开工大吉！ 小红书：吉莉安大魔王

00:12 🎓 研招网查分系统异常，全国统一入口显示灰色，而北京等9省市已通过本地渠道开放查分，考生集中刷新导致系统卡顿崩溃，质疑为何不提前公布统一出分时间表。 00:49 😢 福建服务区斑马线惨剧：11岁男童被新能源车突然加速撞亡，肇事车两次加速引质疑，警方排除机械故障，初判为操作失误，也暴露服务区安全管理漏洞。 01:23 🙏 湛江妈祖巡游引发网络风波，10岁女童「贪玩」爬上轿被视为「新童」，与原17岁「童女」共同完成仪式后谣言四起，官方澄清全是村民自发捐款，而原童女账号三天涨粉66万，引发民俗传承与流量变现争议。 02:05 🙏 灵隐寺挤满「百万求财天团」，商家手持战旗绕香炉祈福，背后是服装滞销积压的经济焦虑，杭州已形成祈福产业链，但众人共识：香火再旺，也顶不过产品过硬。 02:40 😴 初八返岗综合征来袭，打工人身在工位心在家，出现工位失忆、倒计时恐慌等症状，专家建议心理抽离、番茄工作法和关注健康信号，助力平稳过渡。 03:15 💰 黄金价格突破5200美元创近月新高，受美军航母故障、伊朗警告和特朗普关税政策影响，国内金饰价格已超1550元每克，市场观点分化，专家建议家庭适量配置黄金资产。 03:53 🏷️ 水洗标不等于成本价！专家揭秘：标签仅显示面料成分和洗涤方式，直接成本仅占售价15%到30%，更多是设计营销费用。市场假标签泛滥，辨别真伪需看国标参数、做感官测试，记住「合理价格才有真品质」。 04:37 🪒 正月剃头会害死舅舅？这个流传三百多年的禁忌其实是历史误传！原始记载是「五月不剃头，恐妨舅」，后来才迁移到正月。医学证明理发不可能影响他人健康，法院也判决无因果关系。 05:11 📸 旧相机变「电子黄金」！CCD卡片机从几十元涨至千元，理光GR3近翻倍，佳能G12涨超10倍。芯片短缺与社交媒体复古风让这些性能不如千元手机的老相机身价暴涨。 05:47 🌟 卢昱晓暖心回应粉丝丧亲之痛：演员卢昱晓用融合神经科学与诗意的话语安慰粉丝，避开「节哀顺变」套话，表达意识可能回归的安慰，引发千万阅读量，成为流量时代真诚共情范本。

在这个强调社交价值的时代，我们选择回归本质——关注人在社交中的真实状态与需求。 我们相信，无论能量高低，都是个体与世界连接的独特方式。 高能量不是优越，低能量并非缺陷，重要的是找到属于自己的社交节奏。 在这里，我们探讨如何卸下能量伪装，在社交中既保持自我又不失联结。 本期内容： 00:01:32 社交小逃兵的自白：我95%的时间都在策划「完美回避方案」！ 00:03:31 你的能量是「满格WiFi」还是「省电模式」？ 00:06:58 社交玄学：当你不把社交当任务，能量消耗直接清零！ 00:18:50 宁愿「贷款」，也要维持20%的社交电量 00:26:20 朋友们一走，瞬间像泄了气的皮球 00:52:46 80瓦的电源没必要装成220瓦 01:01:44 笑容背后的能量消耗 01:10:36 低能量「树懒式快乐」 01:22:54 社交新主张：允许「留白」时刻，不必总是「演技全开」！ 听友群 添加管理员微信：PFTT2024，备注“平凡探讨听友群”。 期待你的加入，与我们一起平凡探讨。 小红书 平凡探讨播客 抖音 平凡探讨播客 微博 平凡探讨播客 b站 平凡探讨播客 欢迎大家在抖音、小红书、微信视频号关注“平凡探讨播客“，观看我们的集锦视频。 欢迎大家在微博、b站关注“平凡探讨播客“，收看我们的完整版节目。

主播：伯符、老崔、豪豪 80年以后的孩子们肯定听说过“年”的故事。这是一个关于岁末、生存、守护、勇气的故事。然而，年兽的形象究竟从何而来，为何而来？远古传说的吉光片羽，为我们透露了怎样的文化密码？年兽在现代，又如何渗透进我们的观念，形成一种集体无意识？本期伯符、老崔、豪豪为您揭秘“年兽”故事。 号外！！！英国国宝级音乐剧《玛蒂尔达》正在国内巡演！中国巡演深圳站、上海站现已开启购票，请感兴趣的听众扫描本节目下方的二维码进行购票吧！ 若有关于内容的反馈和意见，可以编辑发送至：[email protected]也可以加入我们的粉丝群，二维码请移步主页节目公告。 欢迎商务合作，请发送至：[email protected]，届时会有专人与您对接。

在这期节目中，我们深入探讨了人工智能行业内的激烈竞争。Anthropic创始人指责中国公司剽窃其技术，然而这引发了马斯克等人的反击，认为其自身也曾使用盗版书训练大模型。节目中分析了各大公司如何在知识产权和道德边界上斗智斗勇，尤其是在AI技术迅速发展的背景下。听众将了解到AI行业的复杂性，以及竞争对手之间的微妙关系。 【联系我们】（加微信：xuetielin 注明：铁林物语。进入听友群） 【时间线】 00:02:05:你的产品创新来自于抄袭吗？揭密造车新势力的崛起之路！ 00:04:06:马斯克对法院判决的反应：你不能我只是因为我赢了官司就反过来说我抄袭你 00:06:06:AI模型训练引发的知识产权争议：字节跳动与好莱坞巨头的对决 00:08:07:AI革命引发的银行系统变革与伦理安全问题 00:10:07:竞争与崛起：AI行业中的两大巨头 OpenAI和Anthropic的角逐 00:12:07:硅谷巨头的崛起与全球竞争力：开放度、市盈率与未来展望 00:14:09:AI公司厮杀之余，中国成为致命威胁，新闻揭示行业现状。 00:16:10:厉害了我的算法：揭秘人工智能的盘算世界！ 【摘要】 人工智能公司间的技术争议与法律诉讼 铁鏻物语昨天提到全球有几家著名的人工智能公司，如OpenAI、Anthropic等。其中，Anthropic的创始人曾在OpenAI工作，但后来因为认为OpenAI发展过快，技术不够安全而离开。他们认为中国的公司大规模抄袭他们的技术，用用户答案训练大模型。马斯克也对此表示反对，认为中国公司是在贼喊捉贼。此外，字节跳动发布的C dance引发了迪士尼、Netflix等好莱坞影视公司的关注，他们认为字节跳动侵犯了他们的知识产权。 AI技术对传统行业的影响与挑战 主要讨论了AI对传统行业的影响，以及AI安全性和伦理问题。会议指出，AI正在改变传统行业格局，如IBM的股价暴跌20%，因为其云服务可以读懂银行系统的老数据。同时，AI的发展也引发了一些关于安全和伦理的问题，如OpenAI和Anthropic之间的竞争。此外，会议还提到了AI在印度举办全球大会的情况，以及山姆奥特曼加入OpenAI的消息。 全球云代码营收与估值的市盈率分析 提到云云代码在全球每年的营收已达25亿，估值却高达3000亿，市盈率非常高。认为云云代码将成为未来最大的基础设施。硅谷的竞争非常激烈，各国都在互相厮杀，同时也要防备中国。AI行业的竞争尤为惨烈，各家公司都在努力发展自己的技术。马斯克的SpaceX公司与XAI合并，计划全球算力无限大，将太空AI算力推向月球。资本故事不断上演，各家公司都在不断攻击别人。

提到手冲，很多人脑海中会浮现出咖啡馆里咖啡师专注注水的画面，感觉专业得遥不可及，事实上并非如此。只要理解了背后的逻辑，再加以练习，手冲咖啡完全可以成为我们居家日常的一部分。今天我们来为大家讲解手冲咖啡的制作，从最基础的定义、优缺点，到需要准备什么器具，再到具体的冲煮逻辑和方法，最后给大家最实在的入门采购建议。 本期节目是我们的咖啡101栏目的第三期，本栏目分为四期，每五期滔滔不绝发布一期，旨在由浅入深，尽可能地为每个阶段的咖啡爱好者提供帮助。第一期为大家做咖啡知识的基础普及，搭建了解、挑选咖啡的大框架。第二期着重讲感官品鉴，因为会喝这件事真的非常重要，不管是对于外出享受咖啡还是精进自己的技术都有很大帮助。第三期和第四期是针对居家制作咖啡的爱好者们，分别讲解手冲和意式的制作，包括怎么挑选器具设备、豆子物料、冲煮技巧等等。咖啡的世界非常美妙，希望这档节目能帮助大家更有信心地探索咖啡世界，也能更好地享受手中的咖啡。 嘉宾：刀刀，十三年资深咖啡人，曾任知名精品咖啡品牌培训负责人。现于上海经营一家独立咖啡馆——内明谷。她也是本播客频道的logo绘画者。 相关单集： 15. 咖啡101 | 当我们喝咖啡的时候，我们在喝什么？ 10. 咖啡101 | 怎样才能点到一杯好喝的咖啡？ 01:10 手冲、过滤式、浸泡式分别是什么？ 02:15 手冲咖啡何以风靡全球 05:05 操作一致性是核心难点 06:30 手冲咖啡的必备和可选器具 12:28 不同萃取阶段带来风格迥异的风味 15:00 不闷蒸可能产生“通道效应” 16:40 后段萃取余韵与风险并存 17:54 手冲咖啡的几个基本原则 19:54 萃取时间可能反映出萃取的潜在问题 22:15 萃取温度遵循“深低浅高”的原则进行调整 23:15 冲煮手法会带来不同的扰流效果，且难以被量化 25:25 居家冲煮建议使用统一品牌的饮用水 26:20 滤纸在咖啡干净度的呈现上有优势 28:10 一个最经典的冲煮方案：三段式 31:39 刀刀的小建议和冲煮的注意事项 37:18 手冲咖啡的入门器材推荐清单 制作 音乐：Stornoway; World on a String 剪辑：李师傅 后期：罗师 封面：刀刀 节目Logo：刀刀

农历马年的开年篇，主播Yang请来了职业旅行者、《背包十年》的作者小鹏；以及新晋“老”驴、《红楼慢炖》的主播刘利，一起聊聊一种身份或者是一种旅行方式——背包客。 我们聊了出发的契机，为什么背起包、为什么离开熟悉的生活、又是在哪个瞬间意识到这种旅行方式的魅力；也谈到不同阶段的背包经验——从青年旅舍的诱惑力，到面对陌生语言与文化的笨拙与兴奋；从极度自由的轻盈感，到长时间在路上的疲惫与自我怀疑；我们也讨论了一个问题：当“流浪”变得可以被算法预测，当“远方”变得触手可及，背包精神是否还保有它的锋利？我们尝试给出各自的理解。 这期节目的意义，不在于私人怀旧，也不是鼓励所有人辞职远行，而是邀请你重新思考：你是否仍然保有对世界的好奇？是否愿意为一次真正的旅行预留空间？也祝你在马年保持龙马精神，在梦想之地策马奔腾。 请在小宇宙评论区留言，一周后会挑选2条精彩留言，各送出小鹏新书《我把世界装进背包》。 |故事节点| 02:21 “职业旅行者”小鹏和“老驴”刘利 07:41 灵感、笑容、话题和打开的感官 12:21 青年旅社：信息、35岁线和小贴士 25:00 “背包客”的入门测试 28:57 什么是背包客：出发、不设限、穷尽可能和距离感 39:04 那些影响过我们的旅人 45:07 计划、拒签和消化失败的能力 48:14 印象最深的一趟长途旅行 56:07 如何设计旅行的主题？ 62:56 只订第一晚酒店 68:55 做一家青年旅社 74:47 背包客文化改变了么？ |壮游者| 小鹏:职业旅行者、《背包十年》《我把世界装进背包》等作者。 刘利：新晋老驴、《红楼慢炖》主播 Yang:背不动背包的背包客。 请订阅、转发、评论和点赞节目，并在你使用的收听平台为“壮游者”专辑打五星好评。加听友群可微信添加"zhuangyouzhe2018"，与主播和听友直接交流。谢谢你，让我们有机会一起前行。

大家最爱的摩登家庭知识问答环节又来啦！ 与以往的竞赛相比，本期节目更侧重于考考大家的基础知识部分。（敲黑板：基础不说明就简单哦~~）你准备好接受挑战了吗？ 00:02:20 JAY为何暴雨天坚持出门 00:06:34 纽约返程是什么节日？ 00:09:48 十几亿中国人能做的事情我家2/3的人都不会做0 00:16:23 FIRE AND NICE 00:22:58 缺席的借口 00:26:15 pineapple 00:29:36 无人在意的Andy 00:32:54 求婚大拷问 希望大家喜欢这期节目~~ Email：[email protected]