节目简介
来源：小宇宙我们相信，无论能量高低，都是个体与世界连接的独特方式。
高能量不是优越，低能量并非缺陷，重要的是找到属于自己的社交节奏。
在这里，我们探讨如何卸下能量伪装，在社交中既保持自我又不失联结。
本期内容：
00:01:32 社交小逃兵的自白：我95%的时间都在策划「完美回避方案」！
00:03:31 你的能量是「满格WiFi」还是「省电模式」？
00:06:58 社交玄学：当你不把社交当任务，能量消耗直接清零！
00:18:50 宁愿「贷款」，也要维持20%的社交电量
00:26:20 朋友们一走，瞬间像泄了气的皮球
00:52:46 80瓦的电源没必要装成220瓦
01:01:44 笑容背后的能量消耗
01:10:36 低能量「树懒式快乐」
01:22:54 社交新主张：允许「留白」时刻，不必总是「演技全开」！
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小宇宙热评
共 13 条 · 按点赞排序-
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定风波回首 TOP 1
· 浙江
自己爱自己，自我消化不拧巴，不跟情绪纠缠较劲就非常好了。不去纠结自己给他人的看法我自己会舒服很多。
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A-Leaf TOP 2
· 美国
20:29 十个菜很了不起了！！！
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0行走的人2号 TOP 3
· 四川
冯昊偶尔也会有高能量社交的时候。老听友在群里也感受过好几次呢。比如分享猫猫视频的时候，分享徒步快乐的时候，还有突然发语音聊天的时候，哈哈哈哈，能感受到当时他是非常主动能量满满😁我相信那个时候他是发自内心的开心，完全释放
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A-Leaf
· 美国
37:02 特别喜欢这期话题！有意思的是我自己不想出门时的感觉很像冯昊，但是出门或接待朋友时又像于笑一样高标准强行营业。😅 回想几年前自己好像就没有低能量这个概念，因为能量够用而且累的时候很善于见缝插针地休息。但是近几年角色更多自我要求更高，累的时候还会有点羞愧，觉得哎人家怎么都在外边儿玩儿呢，还进步呢你就窝着了？！ 所以…高能量低能量这些词的流行是不是说明这样的经历还挺普遍的？一切在加速，我们迷恋高能状态，对松下来有种不甘心。 特别感谢佩服你们敞开聊自己的低能量时刻。小小补充我的观察收获是，更清晰地感觉到哪些活动对自己是心流自动赋能，哪些在快速消耗，以及假能量（追剧刷手机😵💫）。
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0gaolate
· 北京
43:21 被老麦突如其来的尬演笑坏了 哈哈哈
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行走的人2号
· 四川
所以上一期录完后，是先打球还是先开1小时小会的呢🤭
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索菲sun
· 北京
听众的感受就是能量值从高到低：Mike 冯昊 于笑。 但节目中的表现是于笑Mike冯昊。这说明什么呢？就是每个人能量总值和实际在社交中的表现不一定一致，这是我以前从没意识到的，有意思
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北极花式摔角
· 江苏
于笑的父母给起的名字就有个期许
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0软兜长鱼
· 江苏
1:11:14 和低能量一起很惬意的点我有一个，就是比如跟朋友一起出去吃饭，我属于那种喜欢吃饭玩手机的（我朋友也知道），如果也碰到一个喜欢吃饭玩手机的，然后我们一起就埋头边吃边各自玩手机大家都能量很低就会感觉很舒服，吃完各回各家。但一般正常来说的社交就是都约出来一起吃饭了你得有交流，在正常社交中你吃饭玩手机有时候是一种不太礼貌的行为，所以我会听我朋友说话然后给她回应，有时候话题是我完全不感兴趣的那种但还是要努力去当一个捧哏，这时候就会感觉在消耗能量，没有那么惬意。
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软兜长鱼
· 江苏
56:18 这里我觉得就是导致社交能量差的一个比较显著的原因吧。。就是高能量A喊低能量B出来玩，低能量B不想出来玩但是因为很久不见了不想扫A的兴，就像播客里说的朋友怎么喊都喊不出来还是会不开心的，B知道会出现这种情况所以不是很想出来还是出来了。然后聊的话题是A很感兴趣但B不感兴趣的，B知道A在兴头上所以不会去打断他，就像后面说的“跟能量低的人一起但是带不动他会感觉累”，B也是为了避免让A产生这种感觉所以努力去迎合他并不感兴趣的话题，去装成一个高能量的人，不去扫朋友的兴。这时候对B来说，这次的社交就属于很消耗能量的社交。 就是A和B都不想让对方扫兴，但因为兴趣点不同导致必然会有一方或者两方在各个方面对对方迁就，从而导致过多地去消耗能量，造成社交疲劳。
