节目

年关将近，不知道大家是在为假期感到快乐和开心，还是因为过年回家要面对可能有些恼人的亲戚而感到担忧和害怕，又或者你有什么其他的度过这个春节假期的心态和方式呢？(˶╹ꇴ╹˶)🧨 本期我们将和大家一起聊聊过年那些事儿，从对于过年的真实感受、专属sop到应对过年烦恼的小方法，再到对于新年的别样畅想，打造一份专属的“安心”过年指北🔔～ 02：05今年有过年的感受吗？📽️ 随着年少时的朋友渐渐走散，年味也逐渐消失🧨； 年前工作缠身、抢票痛苦、回家要被催婚，对过年毫无期待🛎️； 年前的工作要完成，年后的工作要安排，被工作压垮，年味可能在数据报表里📊； 11：30有自己的过年SOP吗？💅 没被传统三件套选中，主动选择了吃喝睡，然而被父母加上相亲流程🤡； 新媒体工作者不能丢掉春节这个热点，回家加班💻！ 已抛弃传统走亲戚环节，只想放空休息🧘‍♀️； 19：50最想给自己立下的过年人设😎🕶🥹？ “神秘不好惹🥸” “被工作压垮身心俱疲的都市丽人🥺” “抛弃体面，不要惹我😡” 24：58过年众多的让人感到厌烦的事情中，最难以忍受的是🗣️？ 和并不熟的亲戚装熟🤷‍♀️； 长辈喝酒唠嗑后的催婚、被亲戚拿来和同龄人比较💍； 关于上桌吃饭🍚🗽； 36：05对过年认知的转变🚏 从儿时期待雀跃，到长大后渴望放假却又对过年充满害怕和不安🌋； 意识到自己从年味的享受者，变成了年味的创造者🎆； 逐渐明白过年无需勉强自己扮演合家欢，要把主动权握在手里，不用过分在乎别人的眼光🪄； 44：30如果有一个平行宇宙，最想如何安排过年🎀？ 同辈同龄的在一块过年，与长辈分开，策划安排喜欢的活动，晚上自己办春晚🎉📺； 租个大别墅分区玩耍、各得其乐🪅； 躺平放松，享受无纷扰的时光🛀； 本期我们从三个普通未婚女生的视角，聊了聊当下对过年的真实感悟，有疲惫、有烦躁，也有对理想过年的美好畅想。希望这些细碎的分享，能让你在马年到来之际，找到属于自己的安心过年方式，不用勉强自己，只管享受属于自己的假期。最后，预祝大家龙马精神，万事顺遂，度过一个平和、有趣又快乐的马年！(｡•̀ᴗ-)✧🐉 感谢大家的收听，欢迎在评论区和我们分享你的过年想法，喜欢我们的节目别忘了关注，我们下期再见👋～

【主理人来信📨】 各位听友，本周国际足坛依然发生了很多新闻，C罗和沙特联赛与球队董事会闹的不可开交，我们来分析C罗罢赛的真正原因，也从这个角度看看沙特联赛究竟都隐藏着那些秘密。 马竞冬窗有多笔球员转会，卢克曼国王杯发挥出色，反手到了联赛输给了同一个皇家贝蒂斯，小蜘蛛转会吧求你了。 英超阿森纳继续领跑，利物浦主场没有拿下曼城，索博任意球和红牌，赔了夫人又折兵，还给曼城做了继续追赶阿森纳的嫁衣。 更多精彩足球评论，尽在本期绿荫杂谈！ 【主播】 老马（Diego） 阿根廷球迷，博卡青年球迷， 阿根廷文化推广人，职业播客 虫子 前足球周边店铺的小老板， 现UPO业余女足组织者， 纯粹狂热的足球爱好分子 【Timeline】 00:22 老马虫子重启周更绿茵杂谈，同时老马推出日更美食播客咀嚼城市 01:41 C罗因罢赛事件引发热议与多方观点讨论 01:52 C罗因转会权受阻与俱乐部管理层矛盾激化，导致球队引援失衡竞争加剧 03:00 C罗试图掌控俱乐部引发资本与个人意志冲突的深层矛盾 04:08 沙特联赛资本操控与金元足球背后的权力博弈及体育规则失语现象 06:19 C罗因转会资金分配不公与俱乐部产生矛盾引发联赛规则与个人权益冲突 07:55 中国年轻球员徐斌留洋狼队U21发展现状及欧洲踢球机会探讨 09:14 中国足协与西班牙联赛达成合作协议推动教练员赴西甲学习交流 10:19 日本球员持续登陆全球各地联赛凸显中国足球国际化进程亟待加速 11:20 阿根廷足球甲级联赛春季赛揭幕：A组萨斯菲尔德领跑，博卡青年暂居第五 12:28 西甲第23轮战况分析：巴萨大胜马洛卡，皇马客场力克瓦伦西亚 13:45 马竞背靠背对阵贝蒂斯一胜一负暴露战术困局与新援融合难题 18:22 马竞阵容调整与球员去留问题：边锋适配性、核心球员状态下滑及潜在引援动向分析 21:09 马德里竞技本赛季表现低迷引发换帅呼声与战术体系质疑 25:00 足球教练时代变革与战术适应性：从弗格森到西蒙尼再到瓜迪奥拉的执教演化 27:39 博洛尼亚本赛季防守崩盘状态断崖下滑，从意大利杯冠军沦为保级边缘球队 29:42 意甲争冠格局分析：国际米兰强势领跑多线稳定，AC米兰分差压力大，尤文图斯双线受挫 33:06 冬奥会开幕式时装展示与奥运影响力变迁的深度讨论 35:20 冬奥会项目观感差异与个人偏好探讨：从高台滑雪到冰壶和长距离滑雪的观赛体验分析 36:55 冬奥会高台滑雪运动员涉嫌通过注射玻尿酸改变身体轮廓以规避比赛服尺寸限制 38:27 意甲下一轮米兰对阵国际米兰前瞻及赛程影响分析 40:06 科莫意大利杯前景分析及对阵那不勒斯与佛罗伦萨的双赛挑战 41:39 国际米兰对阵尤文图斯焦点大战前瞻：国米领跑争冠尤文力保前四 43:33 罗马队近期战绩艰难困局与球员伤情及意大利杯争冠前景分析 44:30 英超第25轮战况分析：阿森纳强势领跑双冠可期，利兹联保级拼劲十足 48:20 伯恩茅斯战术韧性与阿斯顿维拉伤病危机及阿根廷国脚中卫储备分析 52:43 布伦特福德防守反击战术显威与切尔西帕尔默帽子戏法引发的足球战术思考 54:58 曼联主场力克热刺展现战术革新与阵容优化成效 01:00:49 利物浦主场对阵曼城焦点战表现平庸，索博斯洛伊任意球建功与转会操作引热议 01:05:46 足球比赛中争议判罚的规则解析与体育产业背后的复杂运作逻辑 01:08:31 英超争冠争四格局剧变：阿森纳领跑曼城紧咬，曼联切尔西强势追赶搅动局势 01:11:12 英超26轮多场焦点战前瞻分析：切尔西利兹联对决与热刺纽卡内讧危机 01:16:57 英超争冠关键战分析：曼城富勒姆、阿森纳布伦特福德及利物浦桑德兰赛况预测 01:19:15 大年二十九尝试新录音场地与设备带来春节特别节目新体验 凭借安东尼的世界波贝蒂斯客场拿下马竞 曼城赛季双杀利物浦继续保持追赶阿森纳 曼联拿下热刺换帅后已然四连胜 国米领跑意甲预计本赛季提前夺冠 【BGM】 The Alan Parsons Project - 「Sirius」 Guthrie Govan - 「LA Acoustic」 【Staff】 剪辑：Diego Martinez 录音室: CPA中文播客社区

本期嘉宾： 小玉老师，中国科学院大学在读博士，INFJ-A，人生体验官，非典型科研博主。小玉老师的红书账号:FFiona_01 单集简介 (Episode Intro) 本期《开卷FM》，Max 再次邀请到社科在读博士生小玉老师，深度拆解 21 世纪伟大思想家齐格蒙特·鲍曼的对话录——《活在借来的时间里》。 这本书写于 2008 年金融危机之后，却精准预言了 20 年后的今天：为什么我们陷入了“信贷驱动”的西西弗斯式循环？为什么福利国家正变成“没有围墙的集中营”？从 2008 年的次贷危机到现在的“始祖鸟/Lululemon”审美溢价，从卡尔·施密特的“敌我政治”到饭圈文化的排他性……我们正身处一个高度流动、充满焦虑且“借来”的时代。 如果你也感到生活被某种无形的力量“规训”，或者在消费欲与虚无感之间反复横跳，这期节目或许能为你提供一把刺破平庸生活的“冷刀”。 时间轴 (Timeline/Chapters) 00:00 开场：欢迎小玉老师回归。 03:12 为什么要读鲍曼？一位“冷面侦探”对消费主义的预言。 07:09 借贷陷阱： 银行眼中的“处女地”与信贷契约下的长期奴役。 15:24 延迟满足 vs 即时享受： “糖果实验”背后的阶层分化与“他经济”陷阱。 19:53 被创造的欲望： 始祖鸟、Lululemon 与中产阶级的认同感追求。 26:41 结构性困境： 从奥巴马的救市政策看美国社会的撕裂。 33:58 环形监狱 2.0： 算法如何监控福利申请者？丹麦的“真单身”算法与自动化歧视。 43:28 乌托邦的消亡与重塑： 读维勒贝克《一个岛的可能性》，探讨“坚持不懈的乌托邦”。 52:47 政治光谱： 为什么科技巨头支持高税收的民主党？稳定环境的溢价。 01:00:09 卡尔·施密特的阴影： “政治的本质是区分敌我”，以及饭圈文化中的隐形追随者。 01:14:22 平庸之恶： 纳粹调度员、NPC 意识与汉娜·阿伦特的伦理追问。 01:23:35 假想敌与黑色生命力： 为什么互联网原始动力是“性与暴力”？ 01:30:15 欲望的衰退： 计生用品销量下降背后的真相，鲍曼眼中的人口结构危机。 01:36:12 结尾 总结：做一名践行批判的“不合时宜者”，在虚无中寻找真实。 核心亮点/金句 (Highlights) 关于信贷： “一个有储蓄但没信用卡的人，在银行眼里就是一片有待开发的处女地。” 关于消费： “工资不再是一种积累，它更像是一笔为了活在当下而必须交纳的‘赎金’。” 关于政治： “政治的本质在于区分敌我。当对立面出现时，主权的边界才变得清晰。” 关于人本： “人应该以人为目的，而不应以人为手段。尊重本身就是硬道理。” 关于乌托邦： “乌托邦不是一个物质生活极大丰富的地方，而是一种不断对现状进行思考和冲击的欲望。” 提及资源/延伸阅读 (References) * 书籍： 齐格蒙特·鲍曼《活在借来的时间里》《工作、消费主义和新穷人》 米歇尔·维勒贝克《一个岛的可能性》 汉娜·阿伦特《艾希曼在耶路撒冷》（关于“平庸之恶”） 卡尔·马克思《资本论》 * 理论/名词： 全景环形监狱 (Panopticon)： 杰里米·边沁提出，福柯发扬光大的社会学概念。 坚持不懈的乌托邦： 哲学家米格尔·阿邦苏尔（Miguel Abensour）观点。 卡尔·施密特 (Carl Schmitt)： 德国政治哲学家，强调“敌我区分”。 黑色生命力： 指由创伤、压抑激发的应激性生命能量。 * 影视/其他： 电影《孤注一掷》 电视剧《边水往事》 国际特赦组织 2024 年报告：关于丹麦算法福利系统的调查。

又到一年尾声，惯例在最后一期，与大家做一期「向内探索」的节目。聊了一整年的市场、品牌与案例，不妨暂缓脚步，把目光收回到自己身上——如何更清晰地认识自己，又如何将这份认识转化为真正可用的力量？ 过去我们常依赖各种性格测试来定义自己，比如 MBTI，它容易把人简化成一个标签：“我是 I 人，就不适合社交”“我是 P 人，就是拖延体质”“我天生就这样，改不了”。这听起来像是自我认知，但有时，它反而成了一道无形的枷锁。 有没有一种方式，既能触及性格的底层逻辑，又不把人固定在某一个框架里？今年，我们想和大家深入聊聊这样一个工具——九型人格。 九型人格并非把人分为九种固定的类型，它更像一份「心理体检表」。它认为，每个人身上都具备九种能量，只是我们更习惯、更擅长使用其中某几种。比如有的能量偏向原则与完美，有的偏向助人与共情，有的追求成就与目标，有的充满浪漫与创造力……这些能量共同构成了一个完整、流动的人。 更有价值的是，这份“体检表”是动态的——不同时期再测，结果可能变化。这恰恰反映出你当下的状态、压力来源或内心的转变趋势。它不止于描述“你是谁”，更指向“你正在如何变化”。 本期节目，我们邀请到一位非常专业、非常资深的九型人格老师 Jojo 司天骄，以及我的“生命探索搭子”高高 Iris，为大家系统解析： * 九型人格究竟是什么？1~9 型分别对应怎样的特质？ * 如何看懂自己的测试结果？它为什么不是“贴标签”？ * 不同型号的人，更适合什么样的工作、团队角色甚至创业方向？ * 在合作中，如何更好地与不同型号的人相处？ * 以及，每一型人格从“低阶”到“高阶”的成长路径是怎样的？我们如何活出更具生命力的版本？ 如果你也对自我觉察、团队协作或职业发展有更深的好奇，不妨在收听前，花大概10分钟的时间完成九型人格测试。通过这期内容，或许你能打开一扇新的窗，更透彻地看见自己，也更聪明地使用自己。 欢迎关注「美妆内行人 Beauty Insider」同名公众号，后台回复关键词“九型人格”，即可获得完整版《九型人格课件》（共 36 页），让我们一起进入九型人格的探索之旅。 本期嘉宾 Jojo 司天骄 A面：顶级人才招募和评估公司SeeStar见星咨询创始人，13年来服务上百企业家，高管，创始人，解决关键人才招募，选择，和组织领导力问题。 九型人格资深研习者和实践者｜国际IEA九型人格专业认证 B面：对创业，选人用人和个人成长的极致爱好者，立志于传播影响力，塑造人和人之间的美好关系，成就美好合作。 播客：见星物语 主理人 公众号：见星咨询 VX：seestarjojo —— 高高 Iris 主播寒笑的美妆圈内神秘好友， A面是一匹优质牛马，B面在人生探索的道路上越跑越癫，立志成为美内年末特辑的常驻嘉宾。 本期主播 寒笑｜美妆内行人 主编 Timeline 07:40 你是怎么接触到九型人格的？ 09:31 九型人格是什么工具？包含哪些内容？ 15:11 能否先介绍一下 1~9 型分别代表什么？ 20:11 如何理解多个型号组合才能定义一个人？ 24:57 九型人格与MBTI等工具有何主要区别？ 34:25 九型人格中的“核心心理防御机制”指什么？ 44:35 我国国民 6 号特质较高，该如何对应理解？ 51:53 除了 2 号和 6 号，还有哪些常见型号？（在美妆行业特别常见的是 3 号） 55:56 是否有些型号的人天然不适合共事？ 57:07 哪些型号相处时容易因防御机制产生冲突？ 58:41 不同型号的领导者适合创办什么类型企业？ 01:09:50 各型号的人，适合什么样的工作岗位或职业？ 01:15:45 如何与不同型号的团队成员更好相处？ 01:21:58 1~9型各自的高阶生命状态是怎样的？ BGM Melody of Daylight_ELIMINATE DRUMS Staff 内容编辑：何慕 内容实习：子涵 🗣欢迎和我们互动 下次邀你一起录播客！ 👉🏻请添加小助理vx进群: mznhr2022 🎁微信公众号：美妆内行人 Beauty Insider

【主播】 良言（@良言下班了）：孩子家务大师 李丁（@李丁）：小便池清洗大师 娜娜（@娜娜追梦十三姨）：妈妈是家务大师 杨梅（@脱口秀演员杨梅）：家务阴阳大师 小泽（@麻泽辉）：收纳整理大师 刀刀：家务全包大师 春节扫除人人忙 窗明几净亮堂堂 床品除螨睡得香 洗地吸尘扫四方 死角干净不慌忙 家务搞定身心爽 屋净人安年味旺 阖家欢喜乐安康 本节目由清洁家电品牌「UWANT友望」独家冠名播出 以科技暖人心，友望暖科技倾听年轻人的新年仪式感，用智能清洁为你的新年除尘纳福。 「除尘纳福，好运友望」 新年，是一场独属于年轻人的仪式感 不必等一场盛大的团圆，年轻人的新年仪式感，藏在细碎又热烈的小日子里。 不用循规蹈矩，不必追赶潮流。 新年快乐，不止新年，日日快乐。 「UWANT友望x喜番调频」专属优惠券 点击领取你的专属优惠券👉 领取优惠卷 点击领取你的专属优惠券 👉领取优惠卷 转发除尘纳福，新年好运有望。 【评论区福利】 本期小宇宙评论区抽取一份奖品，来自友望提供的大白除螨仪一台。2月28号之前，在小宇宙评论区留言并点赞转发，跟我们讲讲你和家人在新春当中关于大扫除的记忆，除尘纳福，友望和喜番调频祝大家新年快乐！ 加听众群和主播一起唠嗑，添加VX：xifanxiju2 ，更多电台内容关注XHS@喜番调频 ，想看演出/想上台欢迎关注GZH：喜番喜剧 看视频版上B站、XHS搜: 喜番调频 4:38 马年春节怎么过：紧锣密鼓备新年 17:33 财不入脏门：春节前各家清洁仪式 29:02 爱做的家务大赏：做家务也可以很享受 40:20 让人头疼的家务清洁环节 52:04 那些年因为做家务吵过的架 58:10 家务难题多 众人来支招 【音乐】PUFFY - K2G-キミにGo!- 收听【喜番调频】100小时的听众朋友们带截图凭证添加客服：xifanxiju1，将凭证发送给客服后将会获得喜番调频100小时电子版奖状一张，并进入专属粉丝群。

没有人不喜欢看故事，特别是真实又带劲儿的故事。好的故事让我们进入另一个关于可能性的世界，在故事中重温日常生活的喜怒哀乐，感受宏大时代的跌宕起伏。 越来越多的人爱上讲出自己的故事。从古早的blog、QQ空间，到现在的短视频和播客。讲出自己的故事，本身就是个既带感又有点酷的事情。 听真实的故事、讲自己的故事，我们一直在被“非虚构创作”所吸引。这个名词虽然略感陌生，这种行为却始终独具魅力。这一期我们同“非虚构写作”专家猫教授聊聊为什么真实的故事对我们这么重要。 本期嘉宾猫教授是货真价实的教授、博士生导师。她是新闻与传播领域的专家，任职于北京一所 985 高校，也是我们几位主播的大学同学。猫老师近期新作《非虚构写作课：故事如何引人入胜》由人民日报出版社出版。用这本书中最醒目的一句话来说：借助非虚构写作，更好地认识自我，认识他人，认识世界。 这一期，我们一起聊聊非虚构写作的魅力，聊聊真实的故事为何能直抵人心，聊聊书写与表达，究竟能给我们的自我塑造和成长带来怎样的力量。特别是在 DeepSeek 能写就优美文字的当下，为什么还要学写作、学表达？普通人的生活里，是否有值得书写的故事？ 如果你也对非虚构创作感兴趣，可以在猫老师的新书中找到更实用的指南—— 告别流水账！这本书教你写出有烟火气、有时代感的好故事 (qq.com) 嘉宾：猫教授 主播：宝宝、三爪 【时间轴】 02:18 猫老师的昵称因对猫的偏爱而来，家中两只猫是其朋友圈常驻嘉宾，常因猫咪干扰码字说 “喵星人又来阻碍人类进步了”。学生称她猫老师、喵导。 04:36 作为研究写作的学者，也会看短视频，也会看非学术类的读物。特别是《永远置顶自己的感受》这本书，让人领悟到，到了某个阶段会愈发清楚自己的喜恶，理应喜欢的就尽情享受，讨厌的就果断远离，这便是四十不惑的心境。 06:23 阅读的本质，是和世界上素未谋面的人进行对话，在对话中为自己赋能；阅读也是一座随身携带的避难所，能从纷繁零碎的日常里为自己重塑独处空间，滋养内心。 09:03 写作和阅读同理，能帮助我们更完整地重塑思想。而我们每个人，都有可能借助非虚构写作更好地认识自我、认识他人和认识世界。 11:34 让蒋明奇大火的网剧《边水往事》，就出自一个非虚构写作的系列故事。这个故事来自公众号「天才捕手计划」，账号的宗旨是捕捉最带劲的亲身经历，聚焦特殊职业、特殊经历者的真实故事。另外，「真实故事计划」则深耕普通人的生活点滴，二者在视频为主的媒体环境中，均实现文字内容10 万+的阅读量，尽显真实故事的独特魅力。 14:56 猫老师对非虚构写作的关注始于学生时代。2003 年南方周末《举重冠军之死》是中国非虚构写作的里程碑式稿件。2018-2019 年因教学需要、媒介行业发展与个人对故事的热爱，对非虚构写作的研究愈发深入。 16:31 移动互联网的发展让新闻传播领域迎来结构性调整，传播走向去中心化，我们进入了人人都有麦克风的时代；大批媒体人离开传统媒体，投身非虚构写作的内容生产领域，也推动了非虚构写作平台的发展。 20:01 《寻路中国》这本书在几年前名列豆瓣纪实类文学榜单。这就是一本很出色的非虚构作品。它是美国记者在中国自驾七年的记录，更像一部中国社会和经济发展的变迁史，作者以社会切片的方式，让读者穿透一景一物一人一事看到更宏大的世界。 23:38 非虚构作品的吸引力，既在认知层面带我们看见更广阔的未知世界，更在意义层面，让我们透过个体的经历和生活世界，理解什么是坚持、爱、奋斗、韧性，乃至人性的复杂，在个人成长的维度上赋予我们前行的力量。 25:32 故事都是关于挣扎的，因为人总会因问题陷入挣扎，进而推动情节展开；就像矛盾普遍存在于生活之中，我们面对困境的选择与思考，背后都藏着自己的意义体系和观念体系。 28:10 普通人的人生从不是一帆风顺的，我们没有金手指，面对生活的每一刻都要做出选择；每一次面对困境的纠结、每一次做决策的过程，都体现着独属于自己的价值体系，这正是真实故事的力量来源，也让我们看见人性的复杂、美好与多元。 32:15 中国非虚构写作有着深厚的现实主义文学脉络，早期纪实文学带着鲜明的时代感，与英雄主义、集体主义紧密相连，属于命题式创作；而当下的非虚构创作更贴近普通人的生活，精准回应着大众的表达与思考需求。 34:56 在后真相时代，意义被不断解构，不确定日益增强，我们都渴望找到确定的意义，拥有安身立命的支点；通过故事来学习经验、共情他人，也是摆脱困境的一种方式。 35:43 非虚构作品《平原上的娜拉》聚焦农村女性刘小样的觉醒与挣扎，即便她最终未能逃离平淡生活，但这份经历并非悲剧，因为 “悲壮的东西本身就有美在里头”。故事里建立的精神对话，让读者在共鸣中完成自我赋能。 42:47 非虚构写作的本质是自我意义建构，能将碎片化的生活经历，经过观察与思考赋予逻辑和意义；正如 “生活即故事”，主动表达的过程会让我们从生活的经历者变成审视者，在抽离中读懂自己的痛苦与挣扎，这份理解本身就是自我赋能。 46:52 普通人的日常点滴从来都是非虚构写作的优质素材，和家人的一次矛盾、内心的一丝波澜、生活里的一个小瞬间，或是生命历程里绕不开的心结，都能成为开启非虚构写作的线索与起点，在书写中更好地认识自己。 55:57 普通人要讲好自己的故事，就要守住真实的内核——真实的事件、真实的情感，再加上真实的思考；学着客观审视自身经历，直面那些绕不开的人生课题，这份表达会让我们迈出迷茫、焦虑与无力感的第一步，完成自我成长。 57:08 非虚构写作不妨从写自己和家人的故事开始，在书写中我们会更懂家人的经历，也能看见时代对他们的塑造；高校的非虚构写作课，正推动着学生打通知识世界与生活世界，在个人经历和他人经历之间建立对话的通路。 58:14 面对 AI 写就的优美文字，我们依旧需要阅读与写作；因为写作是自我整理、意义建构的过程，每一次写作都是一次意义的编织，这份理解会塑造当下的自己，推动人生持续成长。 01:00:09 记录生活里的困惑与挣扎，就是记录我们生命历程最真实的质感；当我们坦诚面对自己的普通、无力与困顿，会发现这份普通人的共同经历，恰恰是最能打动人心的东西；而阅读、思考与写作，能让我们在不确定的时代拥有更多力量感和人生掌控感。 01:04:27 每个人的经历中都埋藏着值得书写的好故事，非虚构写作从不是学者的专属，其阅读与创作，能为我们带来非同寻常的自我塑造与自我建构的意义；愿更多人勇敢表达，来到好大声说出自己的好故事，让那些真实的、带劲的故事被看见、被听见。 猫老师推荐非虚构作品（图书）—— 1．黄灯：《大地上的亲人》，译林出版社2024年版。 2．杨素秋：《世上为什么要有图书馆》，上海译文出版社2024年版。 3．薛舒：《当父亲把我忘记：隐秘的告别》，上海文艺出版社2024年版。 4. 张曼菱：《聆听：西南联大访谈录》，商务印书馆2024年版。 5．陈冲：《猫鱼》，上海三联书店2024年版。 6．袁凌：《我的皮村兄妹》，中信出版社2024年版。 7．胡安焉：《生活在低处》，湖南文艺出版社2024年版。 8．马拓：《去爱这热气腾腾的人间》，湖南文艺出版社2024年版。 9. 李娟：《冬牧场》，花城出版社2023年版。 10. 张小满：《我的母亲做保洁》，上海人民出版社2023年版。 非虚构写作平台（微信公众号） 人物、谷雨实验室、智族Life、人间theLivings、极昼工作室、AI故事计划

傅利叶脑机康复黑科技，教大脑重新控制身体；中国引领太空算力，首次太空在轨部署通用大模型，发2800颗卫星服务数亿硅基智能体；谷歌版世界模型震撼公测，游戏产业迎来末日…… 时间轴 00:24-01:57|蚂蚁具身智能明牌了：做大脑，和宇树们错位竞争 01:57-02:54|小鹏机器人IRON线下首秀摔趴，打消真人扮演质疑 02:54-03:59|机器人具身操作评估新范式来了，从此告别单一成功率指标 03:59-05:18|傅利叶脑机康复黑科技，教大脑重新控制身体 05:18-06:27|中国引领太空算力！首次太空在轨部署通用大模型，发2800颗卫星服务数亿硅基智能体 06:27-07:46|国产芯片终破CUDA壁垒！国产算力破局方案来了 07:46-08:55|国内首个青少年近视防控智能体，腾讯健康、蔡司光学推出“少儿护眼Dr.Z” 08:55-10:01|全球AI音乐之王易主，中国Mureka V8完胜Suno V5 10:01-11:11|国内首个！360发布“纳米漫剧流水线”，AI漫剧生成进入工业化时代 11:11-12:23|多模态推理的天花板，被商汤这款开源模型捅破了 12:23-13:29|Figure用1000小时人类数据训练神经网络，实现全身控制基础模型 13:29-14:35|谷歌版世界模型震撼公测！游戏产业迎来末日 关注我们 小宇宙：AI观察手册 B站：AI观察手册 抖音：AI观察手册 视频号：AI观察手册 小红书：AI观察手册 微博：AI观察手册 节目简介 《AI热搜榜》是湖北卫视首档AI全流程自动化的“一键生成式资讯节目”，全面颠覆传统节目制作模式。节目将依托自主研发的“AI数字人图文视频智能制作系统”，将“热点捕捉→趋势推演→内容生成→多端分发”环节实现百分百自动化，全网AI热点即时聚合、用户行为数据深度沉淀，为湖北卫视AI主题系列节目选题库提供源源不断的支持。本栏目以“技术突破、产业动态、前瞻趋势”为三大核心内容，每日播报全球AI最新资讯，并深度解读趋势或商业价值，打造AI主题系列节目的技术创新应用标杆。

今天咱不聊风花雪月，专扒灵魂算盘——没错，就是那“精致利己”四个字。谁说算计不能体面？谁说自私不敢见光？本期两位主播将率先拿自己“开刀”，从微信删友到职场心眼，从假装大方到内心暗账…带你直面那份人人都有、却未必敢认的小心思。准备好了吗？咱们的“灵魂大解剖”，现在开始！ 1:46精致利己：谁人不曾精致 谁人不想利己 ？自己先骂透再骂别人。 3:04高老师自曝删人标准：不看对方有没有用， 而看舒不舒服， 惹我不爽，删除即自卫。 5:00失败的“势利眼”的自白，慕强却不肯做小伏低，遇到大佬又死要面子绝不讨好。 7:00拒绝攀关系是一种高傲还是惧怕？ 13:00朋友间AA制 是礼貌还是情感洁癖？ 17:00创意被白嫖，文化人的精致利己屠宰场，你的灵感可能只值五百块 ，而人情根本不存在的。 25:26什么是精致利己 体面下的烂摊子？ 30:00职场高段位PUA 如何体面地让你自愿接烂活，领导让你去干没人要的活儿 ，还能说得像在送你上青云 ，结论是有些人的体面 ，不过是把你卖了你还得替他数钱。 36:00冲动是魔鬼 也可能是解脱 ，算不动了 那就炸了吧 爽完再说。 好了朋友们，本期“自私坦白局”到此散场！聊了一圈才发现：精致利己这词儿，听着刺耳，想着心虚，但细琢磨——谁还没个算盘呢？重要的是，算得明白，也别算丢了痛快。2026年，愿各位该体面时体面，该冲动时冲动，在“利己”和“利他”之间，趟出自己舒坦的小路。新年将至，与其在家算计亲戚，不如先把自己活成“人间清醒”！咱们下期再会～ ps：需要了解和预约life coach的听友，可以添加这个wx：snycxzl ，备注“教练”即可。 �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人 小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22

本期主播： 大橙子（小红书@橙子的店长日记） 大盆（小红书@好大一个盆儿） HI本期我和植物店主大橙子聊了“开小店”这个话题，似乎每个打工的牛马心里都有一个开小店的梦想，不用再看老板和客户的脸色，每天守在自己的小天地自得其乐，当然多数人只是幻想，而有人则在裁员后拿着赔偿金实现了这个梦想，至于是赚是赔，那就是另一个话题啦，不知道我们的听友们你们有没有一个开小店的梦呢？想开一个什么店呢？你开过小店吗？遇到过哪些困难？欢迎大家在评论区和我们聊聊。 真橙植物工作室-北京市灯市口本司胡同75-1号 营业时间：10:00-19:00 周二~周日 每天迎来送往 （除非外出挣钱） 更多信息可以联系店长微信：bigorangeplant 【收听平台】 小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|QQ音乐|网易云音乐|新浪微博|荔枝FM 公众号：韩大盆 微博：@好大一个盆儿 听友群：添加微信“WANGLIZHUSHOU”备注“听友群” 商务合作：微信“WANGLIZHUSHOU”或邮箱：[email protected]

【本期主播】冰冰、章福贵、爱国、乘龙、苏云尚 冰冰 （小红书@冰冰（单口版）） 章福贵（小红书@章福贵） 爱国（小红书@Swag爱国） 乘龙（小红书@乘龙脱口秀） 苏云尚（小红书@怪诞苏云尚） 【听友群/线下录制】 添加小助手V：xiaxiaqian1218 【主播小九九】 本期话题是“评价”，又从主播中找到一个窝囊废，章福贵，还挺押韵。这一期聊的太轻松了，评价了去年一年的经历，互评了台上的主播，评价了生活中的林林总总，虽然现场有观众，但实际更像是几个朋友的闲谈，对不熟悉主播的朋友来说可能有点内部，但是非常有意思，如果你常听下下签的话，也可以在评论区说一下你对主播们的印象，最好是好的哈哈哈哈哈哈哈…… 想要加听众群的挺有们请添加微信小助手，线下录制信息会在听众群发布。 【音乐采样】 《New Generation Genocide》——过失 《霓虹甜心》——马赛克

情人节到来之际，回到了令我们期待的爱情话题。 也许大家都发现了，如今的朋友聚会没有了爱来爱去的八卦，娱乐圈也不再恨海情天，好像突然之间，大家都「不爱了」。这一期洛怀和 k从《我们为什么不爱了》这本书出发，聊一聊在「不爱了」背后隐藏了多少爱的困境。 不爱了并不是突然的选择，而是多重原因的叠加——原生家庭的的创伤、男女之间的性别偏见与思维差异、亲密关系里的权力不对等、精神虐待的隐形伤害、人性的矛盾与欲望，再加上年纪增长后的心态倦怠，困境层层交织，让爱变得越来越难。 但爱从来都不是消失了，只是我们需要先成为完整的自己，再带着好奇与真诚，去遇见同频的人。我们也不是失去了爱的能力，而是在现实的裹挟中，看清了爱的真相、掂量了爱的成本，所以决定在搭建好自我世界之后，跳出“爱情是人生刚需”的桎梏，从而拥有「可以不爱」的底气。 人永远需要爱，只是我们终于学会爱不是人生的标准答案。拥有爱当然很好，但不爱了也没关系。 🕐 时间轴 00:01:54 身边没有八卦，娱乐圈也不再恨海情天 00:05:34 《我们为什么不爱了》：不爱背后的六大原因 00:14:11 虚拟恋爱的兴起：剧本杀陪恋本、乙游与 cos 委托的存在意义 00:21:47 影视作品浪漫爱叙事的造梦与现实的骨感 00:29:27我们不爱了，是因为我们「可以不爱了」 00:37:44 所谓的「要求太高」与标准的清晰化 00:48:14 被爱与自我优秀与否无关，先自爱再爱人 00:51:02 两个完整的人，彼此成就变得更圆满 00:56:21 不爱了，从失去对彼此的好奇心开始 01:01:03 标签化与人设扁平，磨灭了探索的欲望 01:11:05 人永远需要爱，做好自己，顺其自然便有惊喜 【听友群】 如果你喜欢我们的节目，欢迎加入听友群和我们一起聊天，洛怀和k在群里等大家哦~如果无法看到二维码，请添加ckverymuch06，并注明听友群。 【关于我们】 官方小红书：心都野了heartbeast 洛怀：写点文字的撰稿野人 （微博@洛怀pro） CK：做点生意的时髦野人（微博@CKverymuch） 【音乐】 1. 戴佩妮-《你要的爱》 2. Sub-d - more Jazz guitar 3. Christine Lebail - Johnny S.P. 69.603/11

本期变美干货分享！我们一次性把日常护肤、低成本颜值提升、各类医美项目讲透，全程干货无废话，帮你少走弯路。 祝愿每一位想要变美丽的姐妹，都能得偿所愿✨ 🎙️ 主播 🎙 莎拉、云云 🎙️ 嘉宾 🎙 小影 🎬 时间轴 🎥 01:30 日常护肤关键点 防晒是护肤的根基！不只是防晒霜，还有物理防晒同样重要。 02:48 低成本高回报的颜值项目 打工人必备“精神提升套餐”——眉毛和美瞳线！附上注意事项，避免踩坑。 03:51 肉毒：被误解的“宝藏项目” 虽然争议多，但真心推荐！ 05:12 清洁项目怎么选？ 小气泡、海菲秀、刷酸…区别与注意事项，一次说清。 06:55 敏感肌能不能刷酸？ 07:24 入门级的护肤光电项目 光子嫩肤、皮秒（超皮秒/蜂巢皮秒）怎么选？帮你理清思路。 11:46 热玛吉：紧致提升值得做吗？ 功能与市场价参考，看完不迷茫。 15:08 黄金微针：毛孔克星 适合谁？价格如何？真实经验分享。 17:40 超声炮 Fotona4D 18:25 针剂填充项目一览 玻尿酸、少女针、童颜针，区别与适合部位。 20:35 鼻梁山根 22:12 颈纹 23:02 水光针 23:48 泪沟 26:30 医美开始的年龄？ 28:56 家用美容仪是智商税吗？ 29:38 如何选择靠谱的机构？ 🔥🔥🔥人力资源咨询服务是我们的主业。我们提供付费陪跑项目 ，为您提供更深度的专属支持与定制资源。 我们在听友群开放付费服务的名额 ，为有需要的朋友提供专业的简历优化和面试辅导 ，欢迎咨询。 📻 本节目收听方式：喜马拉雅｜荔枝FM｜蜻蜓FM | 网易云 添加微信：salad2014 加入听友群 投稿邮箱：[email protected] 分享你的故事