有关英国，有关中国，每个月都会发生很多事，每月月底，我们把最近发生的大事小情和争议话题盘点一锅烩。 【时间轴】 00:31 英欧强硬抗美，力挺格陵兰，欧洲底线已现 13:03 英国归还查戈斯群岛，川普恼羞成怒 20:44 曼城市长谋求议员席位失败，首相潜在劲敌？ 27:13 中国新生儿数字创新低，取消安全套免税待遇 36:47 英国抽象新闻碎碎念 【本期主播】 Tom｜Jerry｜发癫的肖恩 【制作人】 小新 【强烈推荐】 主播Tom个人solo节目《艺心雕龙》：艺术逼格拉满，艺术发烧友必听 主播Tom新节目《完美五度》：有娃中年人轻松聊古典音乐 主播Jerry个人solo节目《杰叔看世界》：杰叔陪你看世界热点政经时事

一眨眼一月即将走完，整体心理状态还是积极又平静，做个职场生活小复盘: 👉工作上🍒 1⃣️积极主动学新东西，跟着走了几条任务线的流程，快速适应和学习 2⃣️做一些表格和英文招标合同提取信息+整理的工作时会建立工作流，持续思考怎么可以再优化一点点 3⃣️坚持使用每天用英文记录工作日志，自己创造英语环境 4⃣️尝试用一些 AI 工具简化工作流程，需要持续了解工具发展和试用，使之帮助工作✓ 5⃣️工作环境是全粤语，自动调成粤语模式，是骡子是马都在一点点打磨和进步 6⃣️参加公司的三个义工活动，其中一个会持续一年(下期分享)。利用公司资源充实和发展自己 👉生活上🍊 最大感受是减少了通勤时间，之前单程 1.25 小时，现在 30min，节约出来的时间这个月主要用在: 1⃣️几乎每天都可以逛逛超市，买新鲜、多样的食材，准备第二天午餐(除了报道第一天是部门一起吃，其他天我都是自己带饭)。 早餐也在家自己蒸鸡蛋、红薯、馒头，或燕麦，早中餐吃得也比以前好，开心😊 2⃣️更新播客，其中英文播客每周跟新两次，keep showing up 就是目标的第一步。中文播客也有连续分享生活工作体验，和听者有些留言互动 3⃣️每周不定期几次睡前拉伸和瑜伽，想想办法变成每日常态化✓ 这两天开始十二点前睡觉，慢慢调回【不在港睡眠时间】，保持每天精力在线(香港工作节奏和强度总体是大的，休息不好我怕脑子🧠转不快👀 接下来过年回来后要留出每日去健身房和有氧运动的时间，学习、阅读看看怎么插缝安排上🌱 总之回港这个月感觉自己做得不错，真诚和周围几位同事分享小零食，认真努力做好交给我的任务。 接下来会有共创明 "Teen" 的mentor 义工项目参加，重点还是抓住工作和其他机会好好成长，保持精力充沛，调整压力和情绪，学会时间安排，过好生活，走好当下的路，一切会越来越好的!

播客太多，耳朵太少，欢迎收听罅隙电波第36期，一档大概会专注于聊播客的独立播客 本期是基于2025年的收听记忆，为各位带来非常主观、非常局限的中文播客大赏榜单。 分为“听众喜爱”&“创作者喜爱”两个榜单，顾名思义，将分别从播客听众角度和播客内容创作者视角讲述获奖节目。 特别说明：无逐字稿，20%脑内布局，80%临场发挥，因此每档节目分配到的分享时间参差不齐，亦不用于体现节目的排名。 榜单排名不分先后，获选节目名字首字母顺序排列。 获选节目戒骄戒躁，再接再厉，没获选者来日方长，继续努力。 时间戳： 听众喜爱榜 0:09 前言 2:53 第1档 10:02 第2档 13:42 第3档 16:12 第4档 19:31 第5档 23:44 第6档 28:29 第7档 30:45 第8档 35:03 第9档 38:42 尿点 创作者喜爱榜 39:05 第1档 43:31 第2档 48:32 第3档 53:36 第4档 58:28 第5档 1:06:12 第6档 1:11:12 第7档 1:15:33 第8档 1:20:24 第9档 1:24:58 ending

* 🌽共享厨房时光：学做拿手菜，一起做些没吃过的新菜系 * 🌄建立日常仪式：早起看日出吃早饭、饭后散步、一起看落日晚霞 * 🏸一起运动一起变健康 * 📺共享娱乐时光：晚上一起看电视一起追剧 * 🏠布置温馨小家：年味物品小装饰 * 🎨带他们体验你的世界：一起画画，艺术疗愈 * 📱替他们解决问题：电器使用、电子产品升级 * 📷拍照片拍vlog记录一家人的生活 * 📖设置个人空间，陪伴父母的同时照顾好自己：画画、看书、整理手机、旧物改造 * ❤️爱的语言：唠叨的背后藏着父母哪些需求、情绪和期待 * 👀练习用新鲜的眼光，看待熟悉的家人与故乡风景，放轻松、慢慢走、欣赏啊！ 【🎨主播星星作为专业艺术疗愈师，每周会组织不同主题的绘画疗愈线上活动，欢迎报名一起创作聊天✨】 🎙️主播：会发光的星星呀 积极生活艺术疗愈师 enfp，国企裸辞互联网n连跳的复合型选手，内容创作者、传播者，专注个人成长和积极艺术疗愈 📕【小红书】@✨闪光星星（点击可以直接跳转哟） 🤝欢迎大家多多来找我玩耍链接 ，一起幸福，共同治愈~也欢迎转发、收藏、点赞、评论、打赏支持✌️

有些植物，我们很早就认识，却未必真正理解。艾草，正是这样的一株。它存在于节气、日常与身体记忆中，被反复使用、代代相传，却很少被真正倾听。 在这一期播客里，我们从植物本身出发，聊聊艾草在身体感受、生命经验与心灵层面的角色。为什么同一种植物、同一种香气，有人会被深深触动，有人却几乎没有感觉？植物究竟是在“治愈”我们，还是在提醒我们回到身体、回到感受、回到与自然的连接？ 陈炳坤博士从个人经历出发，谈及艾草的成分、香气与地域差异，也分享了他如何在行走、静坐与植物的长期相处中，重新理解“疗愈”这件事。 艾草的气味并不讨喜，却往往带来一种深层的温暖与安全感——那是一种缓慢、踏实、贴近生命本身的力量。这不只是一场关于艾草或精油的分享，而是一场关于人与植物如何相遇、如何彼此影响的对话。 如果你日常有使用精油的习惯，或对植物的力量保持好奇，这一期，邀请你一起坐下来，听听艾草所承载的智慧与节律。 ⏰时间轴 00:02:58 植物灵魂的起点｜艾草的故事、记忆与能量传承 00:05:35 从艾草谈起，精油与感知的入口 00:11:10 走近艾草｜成分、香气，以及它如何作用于身体 00:16:50 不同生长环境下的艾草｜气味、触感与身体反应的差异 00:22:25 千年艾草的智慧｜呵护女性身体与长期陪伴 00:28:03 艾草的气味｜从厚重的草本气味，到层次完整的身体感受 00:33:41 手工与现代工艺｜艾条制作方式对能量与效果的影响 00:39:17 精油与感知｜当身体被慢慢唤醒 00:44:55 心与身体的状态｜当我们真正打开心房，改变才会发生 00:50:28 与植物相遇｜自然中的感知与非语言交流 00:56:08 林间静坐的时刻｜西班牙之旅，与一颗树共处 01:01:45 回到源头｜艾草在中国传统医学中的位置与意义 🔊 本期音乐 Yo-Yo Ma - Nature at Play: J.S. Bach's Cello Suite No. 1 (Live from the Great Smoky Mountains) 📪 找到我们 公众号/小红书/微博：「莫守MineSoul」｜Ata Peng｜谷承霖CL 专属社群：添加微信「MineSoul123」

哈喽大家好，欢迎收听第44期「HiGirl高能女孩」，本期节目我们要聊的是时下非常爆火的一个主题——“显化”。在录制这一期节目前，我们也专门去找了《显化》与《显化Ⅱ·深潜》这两本书一起来读，并拆解了这套书中我们认为非常值得和姐妹们分享的好观点。 关于显化，你是否曾有过“梦想成真”的时刻？还是觉得“显化”不过是新时代的玄学鸡汤？在本期，我们以备受关注的《显化》为入口，探讨“显化”（Manifestation）这一流行概念。我们将拆解书中的核心法则，分享亲身实践的故事与困惑，并试图回答：剥离灵性包装后，显化背后的心理学与神经科学原理是什么？它究竟是自我欺骗，还是强大的自我实现工具？无论你是否第一次听说这个概念，是好奇者、怀疑者还是实践者，相信这期深入、理性的讨论都将为你带来启发。 显化其实有很多种形式，例如视觉化的愿景版或是听觉化的歌单。为了大家更好的体验，我们也在网易云音乐给家人们制作了一个显化歌单，大家可以去网易云搜索🔍『高能女孩专属显化歌单』就可以找到我们啦！或者点击链接直接跳转⏭️高能歌单 每次打开这个歌单，都感觉自己被满满的能量包围住~真的很适合在早起洗漱、化妆、通勤的时候收听，让我们充满电每天都高能出发！ 除此以外，最近网易云音乐的“歌单宇宙”活动也很有趣，收听“能量宇宙”歌单活动歌曲，累计收听15首歌曲就可以领到酷炫的【能量宇宙】限定徽章。网易云站内搜索“歌单宇宙”即可抵达，人就应该泡在这种高能量的磁场里！让高能女孩们一起按下播放键，向宇宙发射心愿信号！也希望我们快快的显化成功！！！ 【本期索引】 00:14《显化》一书简介 00:14 引入主题：显化 00:45 显化小白的入门教程：《显化》《显化Ⅱ·深潜》 01:03 适用人群： 1️⃣对显化感兴趣的小白 2️⃣深陷痛苦内耗低谷中的你 01:38 非常通俗易懂的“显化”书 03:27 全书的大框架：理论+实操方法 05:46 两本书中的重点内容探讨 05:57 关于显化的两种科学解释 10:35 显化的第一步：需要明确你的愿景 1️⃣视觉化是什么？ 2️⃣释放最有力量的自己 3️⃣介绍制作愿景板的流程 23:18 全力以赴的行动 1️⃣奇迹在舒适区之外 2️⃣想好就立刻行动 33:59 立刻开始行动的日常仪式 🌟高能量显化歌单 38:18 角色扮演法 39:53 敢于做梦，不要退缩 45:32 显化最大的敌人-限制性信念 47:51 疗愈过去的创伤 54:13 释放当下的情绪 01:02:53 培养和践行自爱 1️⃣从向外求转变为向内求 2️⃣自我慈悲 3️⃣你本就圆满具足 01:13:08 别再将就 01:16:56 臣服并活在当下 01:22:56 为什么不是每个人都能显化？ 本期主播：Tracy、Helen 文案索引：Tracy、Helen 后期剪辑：Helen 联系我们：📮邮箱：[email protected] / 🛰️微信：LMJHTTT（Helen）

00:44 七年之痒了吗？ 04:21 热爱吗？ 05:22 回顾过去 22:26 你还在写吗？ * “因为事物想要被创造出来，召唤我成为它的工具，所以我竭尽所能” * 活着本身就是创作啊 28:12 我是如何写作的？ * 第一种是：发散式 * 第二种是：集中式 * 怎么舒服怎么来就好 31:45 最后 * 感恩 BGM： KEY.L刘聪 - Hey KONG 文字链接：公众号七周年：七年之痒了吗？热爱可抵岁月漫长吗？

本期简介： 首先，对于长达半年的拖更表示抱歉，因为我和张律师本职工作确实有点繁忙，实在无暇顾及播客录制，但今年我们两个鼓起勇气，准备挑战双周更，也请大家来监督我们，你们的催更就是我们的动力！（打算开启新企划，感兴趣请划到最后） 其次，说说今天的主题，2025年下半年张律师工作的重要成果就是团队发布了一份《离婚协议数据调研白皮书》，我们在这份数据里发现，似乎“七年之痒”已经变成“五年之痒”，甚至更短；41-50岁竟是离婚主战场；超六成的夫妻，哪怕孩子在青春期，也要潇洒说再见……在这期播客里，我也分享了自己14岁的时候劝妈妈离婚的真实故事。这期我们要从大数据里看看，现代婚姻到底怎么了？ 虽然婚姻不是考试，但提前看看“参考答案”总没坏处。毕竟，幸福这件事，光靠运气可能不太够。 Part 1 现代婚姻图景：数据揭示的变迁与挑战 00:02:05 独家数据发布：离婚协议调研白皮书，内含重磅洞察！ 00:06:04 婚姻保鲜期缩短：“七年之痒”已变成“五年之痒”？ 00:18:20 离婚高发年龄段：41-50岁，叛逆期孩子遇上更年期，双重压力挑战！ 00:22:56 惊人数据：协议离婚中，双方年龄差在5岁以内的占比高达81%！ 00:24:35 矛盾激化期：离婚家庭中，孩子处于8-18岁阶段的占37%，小学到高中成关键期。 00:27:50 观念转变：子女不再是夫妻关系的黏合剂，离异羞耻感降低。 00:31:01 另一面：离婚率虽高，但未离婚家庭的质量正在提升，邻居不再鸡飞狗跳。 00:33:08 女性责任：离婚时争夺抚养权，妈妈们常如超级英雄般挺身而出。 Part 2 离婚进行时：协议、财产与孩子的现实难题 00:04:17 协议风险：一份离婚协议书，如何引发六场连环诉讼？ 00:12:53 多子女家庭离婚：抚养权分配与孩子全面成长，挑战加倍！ 00:35:15 争议现象：年轻父母离婚时都不要孩子，抚养权争夺战在祖辈间展开。 00:37:02 现实困境：近50%协议只付抚养费到18岁，但孩子30岁才毕业怎么办？ 00:42:50 财产分割核心难题：房产！贷款未还清，产权过户陷入僵局。 00:44:25 连锁麻烦：协议离婚后，房产问题可能影响贷款、孩子上学，麻烦不断！ Part 3 反思与启示：从婚姻困境中学习 00:09:09 热点讨论：90后父母呼吁学校开设科学婚恋观课程，该加课吗？ 00:29:45 孩子视角：主持人回忆14岁支持母亲勇敢离婚，“幸福比牺牲更重要”。 00:47:58 学习价值：研读离婚协议，年轻人可未雨绸缪，让婚姻问题迎刃而解。 00:50:28 幸福密钥：学习和智慧是关系的超级助攻，不能只靠运气。 00:54:05 节目新动向：邀请听众分享故事，主持人助力大家追寻更幸福生活。 如果你听到了最后，会知道接下来我们的新企划《她和她的婚姻故事》，我们希望能够真实记录当代中国普通女性婚姻生活的叙事播客。我们不相信婚姻有标准答案，也不认为幸福取决于某种特定选择——不结婚未必自由，结了婚也未必圆满。幸福，是一场需要持续学习与实践的智慧修行。 在这里，我们从不同地域、年龄与身份的平凡女性故事中，听见婚姻的AB面：一面是温情与陪伴，一面是挑战与成长。我们不做评判，只做呈现；不教人如何选择，只展现如何负责。 通过真实讲述，我们希望帮助听众： * 见众生：理解婚姻形态的多样性与复杂性 * 见自己：在他人故事中照见自身的需求、边界与可能 * 习得智慧：从真实经历中提炼可参考的沟通、抉择与相处之道 如果你也希望，你的故事有人倾听，有人支招，那么请用手机的录音功能录下你的故事，把录音通过邮件发送到[email protected]，我们相信，幸福不是命运的馈赠，而是智慧的果实。这档节目愿成为一盏灯，照亮那些在婚姻路上寻找光芒的普通人。 主播：资深婚姻家庭律师张荆 微博账号：张荆_婚姻继承律师 乐乐 法律节目主持人 微博账号：福妞乐乐 制作：乐乐 合作：[email protected] 以下渠道也可以收听我们的节目： 云听APP、QQ音乐、apple 播客（搜索同名播客）

这一期《七情由心》，聚焦现代社会中被标签为“好女孩”的女性，在成长、家庭、人际、职场中常常背负的隐性压力与情绪压抑。我们从中医情志学出发，聊聊“乖巧”与“懂事”的代价，以及如何觉察身体信号、跳出情绪压抑的角色剧本。你会听到三类典型“好女孩”形象的分析，也会听到真实的亲子沟通故事、情绪疗愈与身体转化的方法。这一期不是为了让你更“坚强”，而是邀请你放下盔甲，让身体和内心都松一口气。 - 🔴本期你会听到： 00:00 好女孩压力：从“听话”到“撑不住” 04:15 严爱家庭：爱是出发点，伤也在其中 10:07 跟爸爸说话：从不会表达到慢慢靠近 13:49 情绪压抑：身体先替你抗议了 18:10 父母不懂你？那就先懂自己 23:27 情志学x人格：好脾气背后藏了多少委屈 25:44 情绪的反扑：胃疼、乳腺痛、肝气郁结 31:45 身体说真话：听懂情绪才不至于翻车 36:47 情绪可以练出来，性格也能更新 40:56 边界感练习：别让“付出”耗光你 46:15 情绪不是坏东西，调顺了就是你的人格底气 - 欢迎加入听友群vx：qingbai367（请备注：七情由心听友） 🎁 听友福利来了！ 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格9日陪伴营】。 课程将于3月开营，提供全程直播陪伴，还有香品体验、情绪练习、测评工具等丰富内容。 我们每周将从体验营的学员中抽取 3位幸运学员，在周四晚上的直播过程中解读七情人格测试（原价¥880）。 扫描海报二维码，即可添加助教微信，了解详情并预约报名～ - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“七情由心听友”

今天想和大家谈一谈在我的个体咨询中不断被提及的一个话题 /关于我/ 我是王猫，一名心理咨询师/戏剧治疗师，已经帮助100+名校名企，个体创业者等高知群体，用心理学拆解自己人生剧本活出自我，用智慧修行方式活出天赋使命显化财富，解决事业迷茫，关系陷入僵局，个人价值低，身心疲惫等问题。 为我们的遇见，准备了2份见面礼： 1.价值699 【如何重启生命剧本：活出最高版本的自己】的公开课 2.价值199 【早期关系模式与内在动力自察手册】 想要领取见面礼请备注【情感根源】 加我微信：wangmaofree