00:00 湿气重与肝肾阴虚的调理方法 04:58 肝气不舒与肝火旺的情绪差异 09:02 家庭关系与个人成长的心路历程 13:06 中医理论下的肝血不足与湿气重问题 21:42 穴位按摩与疏肝解郁的实践与技巧 27:54 皮肤护理与穴位按摩的养生方法 33:37 刮痧与乙肝传染性的关系

我那么喜欢港百，播客自然不可能不来聊。但这期我们却花了相当多的时间来聊《香港四径大步走》这部纪录片。很幸运的是我们在港百比赛前一天晚上看到了这部片子，并且参与了由赛事创始人、导演和完成者一起参加的座谈会。我们一致认为，这比我们自己的比赛更值得来聊。 而此次的31km组别完赛后，我们俩对于越野跑的下一步规划却大相径庭。有人因为连续崴脚崴到怀疑人生，甚至决定放弃越野跑；而有人则（一边怄气一边）痴迷于山野的魅力而渴望挑战更长距离。这又是一场观点不同带来的讨论，但我知道，一切都是在变化的，今天我们说过的话，也许还会在下一次的经历之后被颠覆。 最后，就是聊聊穿越鳌太线这个热点话题。其实该说的大家都说得差不多了，如果有强烈的欲望想要得到满足，那么你最好确认自己做了充分的准备。 本期闲聊皆由山野而起，说得也比较随性杂糅，大家也可以根据时间戳挑选感兴趣的部分收听。 03:15 关于四径这个挑战的一些介绍，以及我们观看纪录片《香港四径大步走》后的一些感受。 38:15 第二次跑香港100 The Third组别的感受；两个人对未来越野跑的计划产生分歧并无法调和。👉此次完赛vlog 1:00:15 净山的呼吁 1:04:50 关于鳌太线穿越的一些讨论 ------------------------ 亚洲协会香港中心组织的《香港四径大步走》观影会及主创座谈会⬇️ 在大枕盖我们相互给对方拍照留念⬇️ 第五次崴脚后，盖德坐在路边，像个丧气的小熊⬇️ 港百31km冲线后，我驼着崴脚的盖德往前走⬇️（photo by 跟小铭看世界） 在宜昌爬山时看到的垃圾⬇️ 对了，我们终于收到了小宇宙年度评选里所有来自听友的夸夸！！大家的小作文我们都看到了！虽然任何奖项都与我们这个小播客无关，但我特别骄傲我们拥有了最热烈最真诚的夸奖。感谢大家对艾迪和盖德的溺爱。 对了，在EP93最后念叨留言的几位朋友，如果还没有联系小助手的，请尽快➕小助手vx哈！blueshadow2013 2026年，我们一起加油！

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：Chloé Zhao Is Yearning to Know How to Love 正文：Chloé Zhao is an anomaly. At only 43, with just five feature films under her belt, she has already established herself as one of cinema’s most distinguished and distinctive directors. And she has done it at a time when the movie business is increasingly averse to artistic risk and originality — two qualities on shimmering display in all her work. 知识点： anomaly n. /əˈnɒməli/ something that is unusual or unexpected and does not fit a pattern 异常事物，反常现象 • The result is an anomaly that cannot be explained by current theory. 这一结果是一种无法用现有理论解释的反常现象。 • Her rapid rise in the industry is regarded as an anomaly. 她在业内的迅速崛起被视为一种异数。 获取外刊的完整原文以及精讲笔记，请关注微信公众号「早安英文」，回复“外刊”即可。更多有意思的英语干货等着你！ 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。

朋友们新年好啊！一期库存的里约旅游攻略奉上！ 想听巴西整体旅游攻略的新朋友，可以听第17.带父母游巴西（血泪亲测） 糖面包山购票地址：https://bondinho.com.br/ 基督山小火车买票地址：https://www.tremdocorcovado.rio/ 本期音乐： Girl from Ipanema - Melim乐队翻唱版 Abraços, Lelê

为什么AI拥有上帝视角却读不懂一张复杂的财务报表？因为它们一直在用像素级扫描的笨办法看世界。本期带你直击DeepSeek-OCR 2的底层逻辑，看DeepSeek如何在视觉架构上动了一场微创手术。我们将深度解析视觉因果流如何让机器学会像人类一样，顺着逻辑线去观察图片，拆解为何用Qwen2改造的编码器能让视觉理解产生质变。这不仅是OCR领域的榜单收割，更是通向原生多模态、实现感官大统一的一次大胆预演。 聊天讨论群，可加微信gxjdian入群，需备注，来自播客AI前沿

进群加：jackielygt 录制主播：阿甘，AD 本期节目关键时间轴如下： 00:22 开场前言 02:21 历史正剧为什么近年来变少了？ 05:10 《太平年》总体简评：优点与两个缺点 12:40 纳土归宋代表的彼时彼刻与此时此刻 13:20 五代十国的历史背景 30:10 结合剧情石敬瑭、耶律德光、刘知远背景知识科普 45:15 结合剧情冯道、胡进思背景知识科普 56:35 为何说把主角视角放在吴越国令剧集割裂？ 三位主角演员的年龄为何会令观众出戏？ 66:50 结合剧情郭荣、赵匡胤知识科普 杨磊导演的指导问题在何处？ 83:30 结合剧情钱弘俶背景知识科普

🎧 Show Notes “那种感觉很像宣判之前的等待， 你不知道结果，但你知道时间在走。” 裁员靴子落地前的这一周， 在西雅图的深夜里， 有人发消息确认“我还活着”， 有人去看同一栋楼的最后一场晚霞。 裁员的消息像一只看不见的手， 把所有人的心都拽出了身体。 这一期，我记录了自己在裁员真正发生之前， 最真实、也最具体的 72 小时： • 秩序的惯性： 明知可能失业， 却还是在前夜加班、回消息， 甚至找教练讨论 “如果明天真的裁员了，我该怎么办？” • 身体的对抗： 在 back-to-back meeting 的轰炸之后， 必须去健身房发力、出汗、拉伸， 因为如果不去做一件无关的事， 整个人都会被等待吞噬。 • 温情的托底： 当朋友发来 “我管你吃住，接住你是没问题的”， 那个在去公司路上、 隔着口罩破防的瞬间， 让我意识到：我不是一个人。 裁员有时真的很像一段关系的结束—— 不是谁变坏了， 而是不再适配了。离开不一定是失败。 有时候，被推了一把掉到山脚下， 前面也许正是一片旷野。 如果你也正身处这样的不确定里， 欢迎在评论区留下你的故事。 你的留言， 也许会接住正在听这一期的另一个人。 ⏱️ 时间轴 * 00:07 靴子还没落地前，人的情绪是如何被“拽走”的 * 01:40 这不是针对某个公司的分析，而是一个普通人的生活记录 * 03:13 情绪的酝酿：从上周五“提前开始”的告别 * 04:01 极度疲惫的周二：在 Back-to-back 会议中感受注意力在变迟钝 * 04:58 健身房的两个小时：用身体的动，换取大脑暂时的停歇 * 06:21 深夜 Coaching：我关心的不是账单，而是我的情绪要怎么落地 * 09:06 秩序感的惯性：在巨大的不确定中，我居然还在加班 * 10:26 周三早上六点：闹钟响后，第一件事是确认沟通工具能否登录 * 12:25 西雅图不眠之夜：那个陪我一起熬过午夜的朋友 * 13:44 彻底破防：那些关于“我管你吃住”的承诺，接住了我的安全感 * 17:14 走进大楼后的复杂情绪：虽然苟住了，但魂还没回来 * 19:46 社交媒体上的众生相：有人在恐惧，有人在欢呼解脱 * 22:14 深度思考：裁员就像一段不再适配的关系，离开不一定是失败 * 24:32 结构性变动：从东北下岗潮到 AI 时代，我们正在经历共同的处境 * 25:38 结语：掉到山脚下，也许前面就是一片旷野 小红书：@两杯咖啡 商务合作：[email protected] 加听友群：penny288996

从 AI 博士到电台台长，从志愿者社区到年年爆满的西雅图春晚，这不是情怀创业，而是一套在海外真实跑通了 20 多年的媒体与社区方法论。华人如何通过媒体发声？社区如何形成？媒体如何在撕裂中坚持立场？这一期节目里，你讲听到西雅图中文电台台长的一手实践经验。 除了收听我们的节目，也请下载 SmallWOD APP，来和 苏小元 聊聊！ 时间轴 00:02 华人的觉醒与公共参与，电台在社区中的真实影响 00:35 嘉宾介绍：西雅图中文电台台长、创始人苏小元 01:00 博士留美起点，从电气工程到计算机与 AI 02:40 MBA 作业意外开启中文电台之路 03:52 商科训练带来的最大改变：胆量与视野 04:46 电台为何“比个人更大”，必须发动整个社区 05:18 从春节晚会切入，迅速成为华人社区的 household name 05:59 拿到第一笔投资，正式全职投入电台 07:27 电台冷启动：社交媒体、论坛与点歌活动 08:17 顶级主播阵容，让开播三天即爆火 10:04 学生主播体系，培养了一代海外青年 10:58 嘉宾选择逻辑：自由、多元、不设门槛 11:50 多平台布局，从广播到 YouTube、Podcast 12:50 西雅图春晚的真正形态：走进剧场 13:00 春晚 13 年进化史，从 400 人到 2500 人 14:47 与大厂华人春晚的差异化竞争 16:09 专业评选机制，让普通人站上大舞台 17:19 “西雅图春晚”品牌的去华人化与国际化 17:55 中英文双语主持与字幕系统 18:45 媒体最大的挑战：商业化与立场 20:03 新闻自由与言论平衡的真实冲突 21:16 从志愿者到发工资，团队稳定性的转折点 23:15 听众变化：政治参与与观点两极化 25:35 热门时事节目，真实的公共讨论现场 27:07 新媒体冲击下，电台的权威与信任优势 28:30 本地突发新闻的快速反应机制 29:39 不同平台的内容分发逻辑 32:40 首次参与 CES，走向科技与消费前沿 34:58 现场直击英伟达、联想等发布会 36:04 大型国际事件成为电台新的内容边界 37:49 普通人的故事，依然是最受欢迎的内容 39:23 多元节目矩阵：新闻、情感、少年、专家 40:19 “西雅图少年说”与真实的长期价值 43:08 少年主持人项目如何诞生 44:58 电台经历与藤校录取的真实关联 46:42 主持人培训班与可复制的社区模式 47:11 对 SmallWOD 的期待与合作可能 48:11 媒体、播客与声音的长期价值 主持人：个个 剪辑：凉水 封面：Zhanglin SmallWOD 名称来源于他乡遇故知的感慨“What a smallworld”，WOD 是 World Of Doer 的简写。SmallWOD 是一款着眼于在全球范围内迁居工作、生活区域的人的社交媒体平台，想要打造一个充满行动力和互助精神的小世界——身在海外，仍有归属。 在 SmallWOD 时差同频中，我们呈现这些全球各地行动者的故事，讲述大家正在做的事情，彼此之间的连接和追求。不论是在伦敦、东京还是新加坡，不论身在海外何处，我们向你发出邀请。SmallWOD APP 已经在各大应用商店。目前是用户邀请制，想要加入，请在评论区留言，或者联系我们。微信：zhangyouzi0214 WhatsApp：+85260751204

这一期我们聊了日本和美国的近况，AI 吹牛不犯法，春节 AI 大比武，OpenClaw 席卷互联网，新一轮 OPC 风潮，还有我们节目 200 期纪念小专题。 「后互联网时代的乱弹」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

本期节目的做客嘉宾是全职阿卡西疗愈师心妍 与播客「九九八十一」主播崔婷，来和我们一起探索阿卡西记录这一有趣的灵性工具，来听心妍和 Ruby 分享阿卡西在亲密关系中的疗愈智慧。无论你是亲密关系困惑者、灵性工具好奇者，还是渴望从"二元黑白冲突"走向"多维色彩人生"，这期节目都将为你提供一个充满慈悲与智慧的观察视角。 本期亮点： • 什么是阿卡西？ 源自梵文的"宇宙云盘"——记载着每个灵魂生生世世的生命档案，以画面、能量与高维指引的形式呈现，超越传统算命与心理标签。 • 情感关系的高维视角：当男友的控制欲让你想逃，阿卡西可能揭示一段前世故事（如父亲与女儿的灵魂约定），帮你看到行为背后的爱，而非简单的"NPD"或"回避型依恋"标签。 • 灵魂伴侣 vs 双生火焰：解析灵性圈热议的"双火"概念——那些突破世俗框架的浓烈吸引，实则是灵魂镜像的阴阳互补，最终导向自我圆满而非执着关系本身。 • 从依赖到自立：分享从"每天必须连接阿卡西才能活"到"把它当作拐杖再优雅放下"的成长路径，以及一段睡前祈愿仪式，帮你通过能量调频吸引高质量亲密关系。 阿卡西疗愈师心妍 微信号：xiaojingzighehe 小红书账号：@心妍光之疗愈 节目录制时间：2026年1月17日 音乐：happy tomorrow by snoozybeats 声明：本节目仅代表主播及嘉宾个人观点，不代表任何机构立场。节目内容旨在交流与分享，不构成专业建议（如医疗、法律、投资等）。请听众根据自身情况理性判断

1882年的1月30号，富兰克林·德拉诺·罗斯福出生在美国纽约州的海德公园。他是美国历史上唯一一位连任四届的总统，他坐在轮椅上指挥了人类历史上规模最大的战争，他一手把美国从大萧条的泥潭里拽了出来，甚至可以说，我们今天生活的这个世界秩序，联合国的框架，很大程度上都是他脑袋里的产物。 当然，我们也会聊聊他怎么从一个花花公子变成了时代的救世主，聊聊他和中国那段不得不说的渊源，还有他那充满戏剧性的私生活。 🎧【您将听到】 * 出身精英阶层，母亲的控制与童年生活 * 与堂叔西奥多·罗斯福的关系及婚姻 * 罗斯福家族与中国的历史渊源 * 39岁罹患脊髓灰质炎，双腿永久瘫痪 * 1933年就职演说与“恐惧本身”的名言 * 紧急银行法与金融整顿 * 炉边谈话的沟通创新，重塑美国信心 * 以工代赈与社会保障体系的建立 * 租借法案与对中、英等国的援助 * 参与开罗、德黑兰、雅尔塔会议 * 推动中国成为常任理事国，提议过琉球归还中国 * 政治遗产：联合国构想、美国社保体系 * 脑溢血突发与在情人身旁去世 👀【您会看到】 ▲ 2岁时的罗斯福穿着裙子 ▲ 1934 年，罗斯福在一场名为“托加派对”的生日庆祝活动里 ▲ 出任海军部长助理的罗斯福 ▲ 1905年，罗斯福与埃莉诺在加拿大坎波贝洛岛 ▲ 罗斯福在珍珠港被袭后的国耻日演讲 ▲ 罗斯福总统签署对日战争声明，1941年12月8日 ▲ 开罗会议的三巨头 ▲ 在雅尔塔会议上的“三巨头”盟军领导人 ▲ 罗斯福的出殡 ▲ 在华盛顿的富兰克林·罗斯福纪念馆里刻在墙上四大自由，由上而下是：言论自由、信仰自由、免于匮乏的自由、免于恐惧的自由 📕【参考和拓展资料】 罗斯福图书馆官网 https://www.fdrlibrary.org/banking-curriculum-hub http://www.fdrlibrary.marist.edu/daybyday/timeline/ 【图书】光荣与梦想 旧秩序的危机 1919—1933：罗斯福时代I 新政的来临 1933—1935：罗斯福时代II 剧变的政治 1935—1936：罗斯福时代III 📅【历史上的1月30日】 1882年：美国总统罗斯福出生 1948年：圣雄甘地被刺 文娱相关： 1595年：《罗密欧与朱丽叶》首演 1911年：好莱坞成立第一个电影厂 1974年：克里斯蒂安·贝尔出生 1984年：王珞丹出生 * 本节目是日更的历史人文类播客，由人工根据公开资料整理而成，由AI配音，信息如有差错，恳请指正，感谢您的收听，期待分享和交流！ * 撰稿&制作：思维，《播客时代》作者，《播客白皮书》作者，前媒体小编和互联网牛马，欢迎交流，vx：alexcsw