为什么明明不胖、不怎么吃肉，血脂还是高？那么多血脂指标，最该关注的是哪个？他汀、鱼油到底怎么用才靠谱？ 这期节目，我请到上海市同济医院心血管内科副主任医师严文文教授，聊聊三高之一的血脂。从原理到检查、从饮食到用药，科学养生，可做的事有很多。 🎵本期BGM 爱 - 小虎队（把你的心我的心串一串~心内科医生的专属BGM~） 🫀心梗，从不是突然发生的 05:07 中国人的健康头号杀手，不是肿瘤 07:12 你以为是累了，其实可能是心脏在求救 10:13 冠心病会遗传？ 12:58 动脉粥样硬化，和粥有啥关系？ 🩸血脂，别只盯着一个数 16:40 血脂五项，哪一个最值得关注？ 20:29 胆固醇，根本不是吃出来的 23:46 血管硬化、斑块，真的无法逆转吗？ 26:32 坚果、猪油、橄榄油，该怎么吃？ 🤫血脂管理，别信隔壁老王 33:02 血脂管理，从了解自己开始 40:54 他汀类药物该怎么吃？ 44:57 什么样的鱼油真管用？ 49:31 减肥针，能顺便治好高血脂吗？ 58:04 划重点：保持血脂健康的三点建议 🎙️主播 * 严文文：上海市同济医院心内科副主任医师（抖音@同济严文文） * 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子） 剪辑 | 川川 ✉️商务合作请＋VX：xyusummer

2026年2月9日 星期一 Vol.85 本期主播：何慕 Simon 都说新年要看新气象，抖音美妆2026年的开年首月榜单已经出炉，今天我们就从一份精简的快讯开始，带你看清其中的关键数据和趋势信号。01:20 此外，国内外各大美妆大厂都在陆续披露最新的财报，比如：雅诗兰黛 07:36、上海家化 09:19、华熙生物。在节目的后半部分，也就是本期的「热点拆解」中，我们将把目光转向被誉为“玻尿酸第一股”的华熙生物，它于近日发布了2025年的盈利预告。但这份漂亮的成绩单，却让市场的心情有些复杂。市场对华熙生物品牌层面的普遍焦虑是什么？公司在未来，又将面临怎样的转型路径呢？10:56 往期内容 LVMH集团全年财报出炉！Olive Young或重返中国 / 第5周，收听所有往期内容，可点击跳转「美内速报独立播客」 时间轴 01:20 抖音美妆开年榜：韩束三连冠，国货杀出黑马 03:05 李佳琦们年销 1750 亿，美妆带货赛道生变 05:23 博乐达前操盘手，加盟上美布局美妆新赛道 07:36 雅诗兰黛扭亏为盈，中国市场领跑全球 09:19 上海家化成功扭亏，美妆板块成增长主力 10:56 【热点拆解】华熙生物利润大涨的背后，玻尿酸巨头遇发展考题 【图文笔记】同名公众号「美妆内行人 Beauty Insider」，查收本期「热点拆解」精华图文笔记 【选题共创】如果你有任何想了解的话题，欢迎在评论区和我们交流，参与我们的选题制定。（如果你的选题被采用，将会得到美内速报送出的精美礼品一份） 【商务合作】如果你所在的品牌或企业有活动资讯、新品上线等动态，希望和「美内速报」合作，欢迎添加小助理 vx：mznhr2022。 主播 何慕 美妆内行人 内容编辑 & 媒体运营 BGM Human-Machine Interface_Martin klem Staff 内容编辑：何慕 制作监制：Dante 视觉设计：蟹肉

我是人间富贵花，时时刻刻财运发。 【本期逃班路线】 00:55 春节祈福仪式感，南北差异有多大？ 03:16 宏图大志靠边站，平安健康才是真刚需 15:31 许愿搞钱，你要“鱼”还是“渔”？ 24:36 请赐我一个不吵闹的邻居，拜托了！ 26:49 许愿和立目标，真是一回事吗？ 30:39 月老啊，请别再给我发请柬了 37:31 成年人的好好休息，怎么就成了需要许愿的奢望？ 43:52 爱情，还在你的年度愿望清单里吗？ 46:36 打工人想许的愿望，说多了都是泪！ 56:14 如果只能许一个愿，你会选择求什么？ BGM：布朗尼《falling for you》 【联系我们】 商务合作：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南 邮箱：[email protected] 听友群：Vx添加Byebyework01 想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！ 【主播】 张尔达@张尔达达达达 赵淑华@-赵淑华- 编辑：姗姗@姗姗不来迟_- 【关注我们】 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify 视频：B站 | 微博 | 腾讯视频 | 小红书 | 抖音 更多平台敬请期待 感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

🎙️ 欢迎收听Yoga Lights Us，一档由两位瑜伽老师/疗愈师，好朋友共同主持的探索情绪、心理、哲学与灵性修炼的播客。 这期节目，我们从一本很“硬核”、甚至有点像军训口号式的小书——《一生之敌》（The War of Art）出发，聊到每个人都会面对却很少被真正命名的东西：内在阻力（Resistance）。 拖延、分心、自我怀疑、三分钟热度、迟迟不开始、总想等状态…… 如果你也经常卡在“想做，却没做”的门口，那这一期，很可能是你需要的。 “成为职业选手（Be Pro）”这句很燃、也很硬的口号，重新放回到习惯养成、创作表达、日常自我照顾中，用更柔软、也更可持续的方式去理解： 用不着拼命对抗自己， 而是——每天出现一点点，持续交付一点点，让习惯慢慢站稳、扎根。 ———————— 时间码小工具🔧 01:10 📘 读书契机｜差点错过《一生之敌》 02:15 🪖 阅读摩擦感｜硬汉写作风格 04:00 🔥 Tough Love｜被“严厉的爱”点醒是一种什么体验 05:43 ⚔️ 什么是内阻力｜理想生活与现实生活之间的张力 08:14 🎨 创作者更难？｜艺术表达与自我怀疑的拉扯 09:49 🕳️ 内阻力的伪装｜拖延、生病、分心、找借口 10:55 👔 Be Pro 核心｜把自己当“职业选手”对待 12:38 ☀️ 自我照顾优先｜先把自己服务好，才有能力给出去 14:03 🎯 身份先行｜不是“试试看”，而是“我就是这样的人” 15:51 ⏱️ 专注阈值｜为什么真正高质量输出每天只有几小时 17:25 🧠 正反馈机制｜为什么很多人坚持不下来 18:38 ✍️ 创作者现实｜十几年无人问津也继续写的人 20:37 🌌 Calling / Dharma｜更大秩序在带路，而不是情绪在带路 22:25 🧬 身份认同法｜“我是这样的人”比“我要做到”更有效 23:08 🛑 停止和恐惧谈判｜Stop negotiating with your fear 24:51 ✨ 灵感机制｜灵感会寻找准备好的人 26:26 🎯 结果执念｜很多不开始，其实是怕达不到预期 27:25 🪷 Just Practice｜瑜伽不是达成高难度，而是持续出现 28:52 🐶 两只小狗隐喻｜每天都在喂养哪一个自己 30:20 🧱 天赋 vs 交付｜作品是靠长期deliver堆出来的 33:35 🧭 第三部分精华｜从意识层面对抗内阻力 36:11 🧲 缪斯与磁铁｜持续奉献会吸引灵感靠近 39:18 📣 行动号召｜倾听内心 → 采取行动 → 像专业人士一样去做 43:54 🕯️ 小仪式的力量｜让身体先感到安全与愉悦 45:19 🚪 Show Up｜出现，比状态更重要 45:34 🏷️ 命名阻力｜命名“那股拦住你的力量” ———————— 📖《一生之敌》 （原文名：The War of Art）是美国作家史蒂文·普莱斯菲尔德（Steven Pressfield）于2002年出版的一部非小说类著作，它看似一本“创作励志”类书籍，实则是一部关于我们每个人内在世界深层力量与阻力的精炼手册。 精华总结： 🧠 1. “内阻力”（Resistance）：我们真正的敌人 作者提出了一个核心概念——内阻力（Resistance）。 它不是外界的困难与他人的否定，而是来源于我们内心、潜意识的隐形力量：拖延、恐惧、自我怀疑、逃避现实、完美主义、无休止的准备行为……这些看似“合理”的借口，其实都是阻力在掩护自己，让我们永远不真正开始我们的重要工作。 🌟 阻力最大的时刻，往往正是我们最接近实现真正自我、追随使命的时刻。 它不是要让我们“失败”，而是试图阻止我们“成长”。 🎯 2. 转为“职业人士”（Turning Pro）——关键的对抗策略 书中最重要的转折是：从“业余者/amateur”向“职业人士/professional”转变。 “业余者”依赖感觉和灵感、看重外界评价、容易因为阻力退却。 而“职业人士”每天固定出现、按纪律执行，不管有没有灵感、不管状态如何，都把工作当成责任去完成。 这种态度不是为了名誉或利益，而是对自己任务的忠诚。 它强调的是每天出现、每天交付、把习惯变成身份，让内阻力逐渐失去力量。 🌌 3. 更高的维度：灵感、缪斯与更大的力量 在书第三部分，作者引入了更具象征意味的概念：缪斯（Muse）或“更高力量”。 他认为，真正的灵感不是凭空出现的神秘礼物，而是当我们持续出现、持续奉献时，某种更大力量开始与我们合作。 这是一种向内在召唤、自我与精神之间建立连接的过程。 在这里，“专业”不再只是执行和纪律，也是一种 让创造力与意义自然而然流动的方式（这一点我们不能同意更多了！） ———————— 线上读书会《箭与禅心》 ～一起阅读，打卡！ ———————— 📻关于节目中Zhao提到的仪式感 在此，分享一个来自阿根廷的天然熏香品牌：Sagrada Madre圣马德雷 当你希望点一根香开启无论是瑜伽、冥想、阅读的时光时，希望这份天然、净化的能量可以助力你的身心练习！ 品牌提供了大家85折优惠购买福利链接，如果大家恰好需要，不要错过哟！购买链接🔗（报播客名“yoga lights us” 获取优惠折扣哟！） 欢迎大家评论区留言写下“你的仪式感”✍️，我们将抽取2位幸运听友赠送品牌线香！（2月12日留言截止并进行抽奖🎁） 在此感谢圣马德勒对本期节目的支持⬆️ （缘起，去年Yinai生日的时候收到了一位朋友送来的这个品牌的秘鲁圣木系列的线香，天然纯净的味道真的带给了我非常美好的使用体验。刚好品牌联系到我们希望可以进行推广，我们当然是乐意至极！无论是自用还是作为礼物送给朋友，希望它纯净天然的香气都能带给你一丝平静与喜悦😀记得留言参与抽奖哟！） ———————— 🎶片头尾音乐 Deep Listening by Malte Marten ———————— 🔗联系方式： 赵赵老师的公众号/小📖账号：赵赵的吾疗空间 微信联系赵赵老师：Yogalightme-Zhao Yinai的小📖账号：ABunDance-Yinai 微信联系小Yinai: Yinai1102 欢迎联系小Yinai进入听友群哟📻 ———————— 音质问题🎵：播客的初衷是源于Yinai与Zhao曾经是家只间隔一条马路的距离，但2024年5月Zhao搬家去了海南🏝️，两个好朋友相隔两个城市，每周约定了一次深入的交流，才产生了把交流录成播客作为成长记录的形式。录音技术还有待我们进一步学习摸索，现在的确比较简陋，可能大家会听到两面的音量忽大忽小，猫咪和狗宝宝叫唤等杂音，实在是抱歉！ 给我们点时间来摸索录音和编辑方式，一切肯定会越来越好哒！在此呼吁，大家如果有好方法，欢迎私信，欢迎留言👏

An episode from our show's early days: Stories about what happens when strangers are kind — and when they're not. * Prologue: Brett Leveridge was standing on the subway platform when a man walked by, stopping in front of each passenger to deliver a quiet verdict: "You're in. You're out. You can stay. You—gotta go." Most people ignored him. But Brett found himself hoping for the thumbs up. (5 minutes) * Act One: New York City locksmith Joel Kostman tells the story of an act of kindness he committed, hoping for a small reward. (13 minutes) * Act Two: In 1940, Jack Geiger, at the age of fourteen, left his middle-class Jewish home and knocked on the door of a Black actor named Canada Lee. He asked Lee if he could move in with him. Lee said yes. In Lee's Harlem apartment, Geiger spent a year among many of the great figures of the Harlem Renaissance: Langston Hughes, Billy Strayhorn, Richard Wright, Adam Clayton Powell. (11 minutes) * Act Three: How two next-door neighbors start treating each other badly, and how their feud becomes an all-consuming obsession. Paul Tough reports. (14 minutes) * Act Four: For five weeks, a singer named Nick Drakides stood on a stoop in the East Village, singing Sinatra songs late at night to the delight of his neighbors. The cops didn't bust him; the crowds behaved. It was his gift to New York. Blake Eskin tells the story. (12 minutes) Transcripts are available at thisamericanlife.org This American Life privacy policy. Learn more about sponsor message choices.

2026年初，古装剧《太平年》热播，沉寂已久的“五代十国”乱世重新进入公众视野。然而历史从来不是突如其来的终局——在吴越“纳土归宋”的温情落幕之前，真正定义这个时代的，是一场更为漫长且血色的崩解。当黄巢起义生生撕开晚唐最后的裂缝，旧秩序便在灰烬中轰然倾塌。五代十国的军阀割据与武夫当国，并非凭空降临，而是在帝国瓦解的余震中野蛮生长。 这场断裂中，许多结构性变化被重新审视：黄巢如何依赖庞大的私盐网络与高频转战方式，在十年间动摇大唐国本？为何朝廷苦心打造的“行营”围剿体系，反在权力算计中成为藩镇坐大的催化剂？当旧门阀随着长安梦碎而四散，那些提刀上位的“武夫”们又如何在一片废墟上开启“从马上到马下”的现实主义转型？ 本期节目，我们邀请到陕西师范大学历史系副教授、《太平年》历史顾问之一胡耀飞老师，结合其新著《黄巢新探》，带我们重返这场“非典型起义”爆发的历史断面，看一个王朝如何被“武夫”撕开裂缝，也看五代十国的真实开场，如何在废墟中悄然成形。 【时间线】 00:25 《太平年》切入点：为何五代十国常被“跳过”？ 03:43 黄巢起义如何打破藩镇平衡，揭开晚唐崩解序幕 05:40 朱温取代唐朝，五代十国军阀格局初步形成 07:50 纳土归宋是例外：吴越和平善终背后的选择 10:12 黄巢其人：从私盐贩子到草莽起义者的形象重建 13:12 “满城尽带黄金甲”与黄巢诗歌的真实来源 16:37 起义扩张机制：从杀贪官到补给线，再到流寇模式 19:51 黄巢军的钱与人：滚雪球式动员与吸纳各类边缘人 23:27 朱温的起点：如何从部将变为灭唐者 26:13 镇压者变割据者：黄巢如何催生藩镇再分裂 28:32 黄巢与世家大族：从斗争到合作的复杂关系 33:47 行营体系构建与唐廷镇压黄巢的困境 36:23 禁军沦陷：神策军如何从精锐到瓦解 38:40 财政崩溃与气候灾变：唐末政权难以为继的根源 43:07 节度使们为何并不急于剿灭黄巢 45:27 河北三镇袖手旁观：强藩的冷眼与观望 47:38 为何黄巢即使占领长安，也难以建立稳固政权？ 50:49 真正的变局：黄巢未推翻唐朝，却更换了统治者与底层结构 【谈话中提到的公众人物/事件】 黄巢（820–884）： 唐末农民起义领袖、私盐贩。曾屡举进士不第，后率军转战南北并攻入长安，建立大齐政权。其起义沉重打击了唐朝统治及门阀士族制度。 王仙芝（？–878）： 唐末起义首领、盐贩。黄巢的早期盟友，首倡“天补平均”。其流动作战模式为黄巢后来横扫全国奠定了基础。 朱温（852–912）： 后梁太祖，原名朱全忠。早年参加黄巢起义，后降唐平叛。通过挟天子以令诸侯最终篡唐夺位，开启了五代乱世。 李克用（856–908）： 后唐太祖（追尊）、沙陀族首领。号“独眼龙”，镇压黄巢起义的主力，也是朱温一生最强劲的宿敌。 高骈（821–887）： 唐朝名将、诗人、淮南节度使。晚年因迷信及博弈心态，在镇压黄巢时选择“拥兵观望”，间接助长了起义军的壮大。 李煜（937–978）： 南唐末代君主、著名词人。史称“南唐后主”，代表作有《虞美人》、《浪淘沙》等。 钱镠（852–932）： 吴越国开国君主。确立“保境安民”国策，兴修钱塘江海塘，开创了江南“苏湖熟，天下足”的基石。代表作有《钱氏家训》。 钱元瓘（887–941）： 吴越国第二代君主。坚持“善事中国”方针，广罗文士，使吴越国在乱世中维持了经济与文化的繁荣。 钱弘俶（929–988）： 吴越国末代君主。秉承祖训，在宋廷崛起时毅然决定“纳土归宋”，实现了政权的和平交接，使东南百姓免受兵燹之灾。 「和我们互动」 出品方：单向街基金会 出品人：许知远 执行主编：高海博 编辑：邓纯

这里是第一财经新春特辑，我们将对宏观趋势、居民消费、年轻人投资理财、具身智能等问题进行深度探讨，寻找2026年可期的结构性机会。助力中国经济发展云程笃行、万里可期。 本期讲述人：第一财经总编辑 杨宇东 以下是讲述原文： 五年前，我们推出“一财号”大V平台，初心十分清晰：在一个信息泛滥、情绪有时压倒理性的时代，我们渴望搭建一个立足专业、尊重常识、敢于讨论真问题的思想空间。我们相信，经济学虽不同于自然科学，无法在实验室中反复推演，但一个国家、一个社会的经济治理，依然需要严谨的思维、开放的讨论和实事求是的态度。这就是我们启动“千V计划”的初衷——汇聚财经领域最具洞见的思考者，让他们发声，让思想流动，让专业成为穿透喧嚣的灯塔。 五年来，这个平台早已聚集了1000多位优秀的作者。他们不仅是流量的贡献者，更是问题的提出者、观点的锤炼者、价值的传递者，每年都在向社会输出最有价值的思想。我们始终坚信：“讨论真问题，提供真价值”，才是一个思想平台的生命力所在。从《大V流水席》的现场激辩，到对新能源汽车、企业出海、区域经济、青年理财等议题的深度文章探讨，我们努力让财经话题回归生活、关联个体、呼应时代。 回望2025年，“千V计划”持续升级，影响力跨越媒介边界。我们发布了700多篇深度文章，制作了1500多条视频，播放量突破6000万；《大V流水席》直播观看人次达464万，去年“年度财经思想者盛典”更吸引了741万人共同参与，总传播流量4000万，上了6个热榜热搜；全年7次获得宣传系统好稿奖，并斩获上海新闻奖三等奖。这些成绩背后，是千万人对于理性声音的渴望，也是我们作为主流财经媒体的责任践行。 那么，过去一年，大众最关心什么？未来的路，又该如何看清？ 就在不久前，我们向平台上的180位经济学家、学者与产业研究者发起了一次名为“2026年经济展望”的专项调研。这份凝聚专业共识的问卷，或许能为我们提供一些清晰的坐标。 调研显示，超过六成的专家判断，2026年中国GDP增长目标将落在4.5%-5.0%的区间——这是一个兼顾“稳”与“进”的务实预期。在政策层面，半数学者认为货币政策空间适中、可适度宽松，而近七成专家预期人民币汇率将保持稳定。这些判断，勾勒出一个“稳中求进”的宏观轮廓。 然而，比总量更值得关注的，是正在发生的结构性变革。88.2%的专家一致认为，2026年中国经济最可能取得明显成效的领域，是“科技创新与产业升级”。具体来看，人工智能的应用落地、机器人与智能制造的推进、半导体国产化的突破，被普遍视为三大战略方向。这意味着，未来的增长引擎，正从传统的要素驱动，坚定地转向创新驱动与自主可控。 与此同时，新的生活图景也在浮现。健康养老与医疗消费、文化娱乐与体验消费，以约70%的认同度，被视作最具潜力的消费新引擎。而在备受关注的房地产领域，价值重估的关键已非简单刺激，而是城市更新与旧改的深化——这指向一条从“住有所居”到“住有宜居”的转型之路。资本市场的共识则指向估值中枢上移、蓝筹股引领的风格特征，传递出对高质量发展主体的长期信心。 全球格局同样深刻关联着你我的未来。多数专家预期，美联储在2026年将进入逐步降息的通道，全球流动性环境保持中性平稳，美元指数亦有望在区间内保持稳定。这些外部变量的预判，为我们理解自身的政策空间与市场波动，提供了不可或缺的全球坐标系。 这正是我们今天汇聚于此的意义。我们评选出的“年度财经思想者”，正是在这些关键议题上，为我们拨开迷雾、提供镜鉴的人。他们以专业为刃，剖析复杂数据；以理性为锚，抵御情绪浪潮；以思想为光，照亮结构变迁的真相。他们的价值，不仅在于预测，更在于构建理解这个时代的认知框架。 我们如何选出他们？标准始终如一：真问题、真价值、真担当。我们看重思想的独立性，推崇科学的严谨，欣赏表达的勇气，更珍视那种“不为情绪所扰，不畏众声喧哗”的沉静态度。他们来自投资市场、金融研究、家族治理、科技前沿等不同领域，却共同展现出一种可贵的思想品格：既扎根中国现实，又具备全球视野；既敢于直面困境，又始终怀抱希望。 2026年，全球经济依然面临诸多挑战，衰退的风险、地缘的波动、技术的双刃剑效应仍在继续。但我们依然愿意相信——信心比黄金更重要。这份信心，来自我们对市场规律的尊重，来自对实事求是的坚持，来自专业精神的不懈传承，也来自思想者们的持续发声。它更来自于我们看到的清晰趋势：一个正在向科技创新要动力、向消费升级要活力、向制度完善要韧性的中国。 因此，在这个奖项的背后，是我们对所有理性思考者的致敬，也是对每一位在风雨中依然向前的人的鼓励。经济学本质上是一门关于人的科学，它离不开对人的关怀、对社会的洞察、对未来的担当。我们期待，一财号能继续成为这样一个地方：连接中国与世界，连接财经与生活，连接新闻与思想，连接你我的困惑与专业的解答。 最后，我想以我们今年盛典的主题作结——“云程笃行，万里可期”。前路或许仍有迷雾，但只要我们保持思考的勇气、对话的真诚、行动的决心，便能在变动中找到锚点，在挑战中看见机遇。正如调研所揭示的，共识之中有方向，分歧之处有深思，而这正是思想市场最大的价值。 感谢所有在这一年里持续输出智慧的思想者，感谢每一位关注并参与这场思想之旅的你们。愿我们继续以专业为舟，以思想为帆，共同驶向一个更加理性、开放、温暖的未来。 视频指路→杨宇东：凝聚未来共识，共期万里云程 | 年度财经思想者揭晓人 播客编辑：阿贵 监制：yoiyo 这是一档由第一财经推出的播客节目，专注解读热点商业资讯、财经事件，分析背后逻辑，提供干货，在这里，你可以听点你想听的~

今天是2026年2月9日 星期一。农历腊月二十二，距离马年春节假期还有6天！ 00:21 “反向过年”机票预订量猛增。（21世纪经济报道、中国青年报） 01:25 铁路春运部分非热门线路低至2折。（新华社） 01:56 汽车飞机二合一首飞成功！（人民日报） 02:48 顶级域名“AI.com”以7000万美元转手，刷新历史交易纪录！（每日经济新闻） 03:33 千问、元宝红包口令在微信内已可复制。（财联社） 🌍 03:58 法国发行马年生肖邮票。（央视新闻） 04:34 美国将向联合国支付欠款。（每日经济新闻） 05:34 大众美国工厂员工加薪20%再领丰厚奖金。（环球网） 06:42 万斯在冬奥开幕式上被嘘。（澎湃新闻） 07:46 TikTok被认定存在“上瘾式”设计。（每日经济新闻） 🏂 09:19 苏翊鸣获得米兰冬奥会中国代表团首枚奖牌。（界面新闻） 09:39 中国选手包揽斯诺克大奖赛四强创造历史，赵心童成为该赛事史上首位夺冠的中国选手。 10:18 孙颖莎、王楚钦夺得亚洲杯冠军。 10:42 备战2026世界杯，伊朗男足用“百人大名单”应对赴美签证。（央视新闻） 🏅 11:40 奥运金牌不是纯金的呀！ * 第二十五届冬奥会与冬季残奥会将颁发1146枚奖牌。 * 虽然被称为“金牌”，并非由纯金打造。 * 自1896年第一届现代奥运会举办以来，最早几届奥运会的确颁发过纯金金牌。最后一届颁发纯金金牌的是1912年的斯德哥尔摩奥运会，当时的金牌重量约24克。 * 国际奥委会：只需要金牌包含至少6克的黄金就行。 * 本届冬奥会奖牌，每枚金牌重506克，其中包含6克黄金和500克白银；银牌为500克白银；铜牌则由420克铜制成。按当前金属价格测算，本届金牌的价值约为2300美元；银牌的价值接近1400美元倍；铜牌的价值仅为每枚5.6美元。 * 金牌纪念意义和象征价值是无法估量 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会～ 加听友群：wz812188

🎧 本期简介 录制这期节目时还在美国出差，但忍不住赶快录下来。 因为一次公司的饭局，我突然意识到：我之所以能坐在那张桌子上，能接住所有的话题，能被看见，并不是因为当下的“运气”，而是因为在上桌之前，我已经走过了很多路。 这期我想跟大家聊聊「贵人运」这件事。 不是去求贵人、抓贵人，而是回头看——那些贵人，是如何把能力、胆量和对世界的好奇，一点一点“复制”到我身上的。 从德国、日本，到美国各个城市；从一个人开车、转机、暴雪、暴雨，到在陌生城市听爵士乐、进博物馆、上餐桌聊天；我越来越清楚地感受到： 真正的贵人运，是你愿意不断去体验、去行动、去把自己活得“有内容”。 希望这期有点絮叨的分享，能给你一点点勇气，或者一个新的视角。 ⏱️ 时间戳 01:40 美国出差的一场饭局，为什么让我突然意识到“我被推上了桌” 04:16 为什么那天的所有话题，我都能接得住 06:16 旅行是我的舒适区，也是我长期积累的能力 11:27 新奥尔良：音乐之城，也是风险之城 18:10 美国的两面：天堂与荒凉可以只隔一条街 23:53 哪怕贵人附体，也不能把自己置于危险之中 28:52 我的人生贵人，反复教会我的只有一个词：体验 33:54 看世界不是靠钱，是靠能力 37:21 为什么真实体验，永远无法被视频替代 39:04 亚洲文化与西方文化，在我身上的冲突与融合 42:11 旅行如何增加对世界的热爱，甚至对生命的眷恋 47:47 行万里路的重要性，在于打破新闻和现实的割裂 51:05 接受无常，是长期在路上给我的礼物 55:41 二战博物馆：一次深刻的世界观雕刻 59:01 真正的贵人运，是先把自己变“贵” 📚 相关提及 问真排盘App：通过生辰八字查看命盘与“贵人”神煞的工具 新奥尔良（NewOrleans）：以爵士乐和狂欢节闻名，同时也以高犯罪率著称的城市 国家二战博物馆（The National WWII Museum）：新奥尔良的重要博物馆，以强叙事和沉浸式体验著称 《高效能人士的七个习惯》：节目中提到的成长类经典书籍 🎧 声音设计&剪辑制作 声度Studio 播客工作室 💬 互动时刻 你生命中有没有出现过这样的人： 他/她没有直接“拉你一把”， 但却把一种能力、一种视野、或一种勇敢，悄悄留在了你身上？ 欢迎在评论区分享你的「贵人时刻」， 或者告诉我们—— 你最近一次，勇敢了一点点，是发生在什么时候？

问：持咒和觉之诵是一样的吗？ 答：唱诵的声音让我们的身体产生颤动，对我们有各种帮助。 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 #觉之诵：通过特殊的吟唱诵念，找到身心平衡的频率，能帮助人打开扭曲的气结，开启内在的脉轮，达到证悟。觉之诵源自《八大法行》或称《八大黑噜嘎》中的气脉明点法门。 “央金”在藏语中意为“妙音”，代表空性的智慧，即究竟智慧。央金歌舞法是一套运用声音、肢体动作、内在气脉，调节身心频率，使人摆脱烦恼，进而体悟究竟智慧的方法。央金拉姆潜心禅修三十年，经多次闭关整合出的甚深禅修方法，通过音乐、唱诵、舞蹈深入觉性、体悟心性，包含觉之音、觉之诵、觉之舞。这套法门融合了传统耳根圆通、气脉明点、大圆满等深奥密法，能让人迅速静心、降伏烦恼、体悟空性，获得究竟圆满的快乐。

本期焦点： 这是一份送给大家的新年礼物——一份经过亲身实践、能构建内在秩序与身体健康的身心双修书单。 在农历年的尾声，我们暂时放下访谈模式，回归最轻松的茶话会。过去一年，除了与各行业的优秀女性对话，阅读也为我们构建了坚韧的内心和健康的体魄。本期，我和Lila将与你分享5本我们精挑细选的宝藏书籍：从段永平的《大道》中学习如何像经营公司一样经营人生，从现象级的《LetThem》中掌握收回能量、课题分离的秘诀，从《躲在文字背后的大象》里找到察觉并安抚深层情绪的工具；再到通过《控糖革命》和《炎症》两本书，理解身体如何运作，并学会用最可持续的方式关爱它。愿这份真诚的书单，能成为你新年成长路上的陪伴，助你心灵轻盈，身体强健。 本期分段： 00:00本期宣言 03:14 大道：段永平投资问答录: 学习“中国巴菲特”的处世哲学 11:01 Let Me Theory: 掌握风靡全球的能量收回法则 23:09 躲在蚊子后面的大象: 一本实用的情绪解码器 30:43 控糖革命: 颠覆认知的身体使用指南 40:04 炎症: 理解许多现代慢性困扰的身体底层逻辑 关注她的下一章，定制你的下一章 同名收听平台：Youtube/小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify/B站 关注平台：小红书(她的下一章播客)/公众号(她的下一章)/Instagram(h nc.hernextchapter)/Youtube(她的下一章HerNext Chapter) 听友群：请加小助手微信号Hernextchapter0502

作为“资深”脱口秀爱好者的主播们，终于邀请到了2位“圈内好友”来做客有点意思！他们一位是脱口秀演员，一位是脱口秀俱乐部主理人，但却自称不是圈内人，只能一起聊聊圈外八卦！ 包括但不限于庞博真人到底帅不帅，什么样的人能做好脱口秀等等～ 如你所料，本期节目一定充满欢声笑语，也算得上出梗，还有诸多内幕等你细品。 但除去这些，令我们印象最深的，还是他们为爱发电，对喜剧不离不弃的精神！（就是说，不管怎么样还是得上一个小价值hh) 最后，欢迎大家关注趣听喜剧！加入志愿者队伍（微信搜索🌍qtxj2025，备注上海志愿者），来与你喜欢的脱口秀演员偶遇吧！ 🎙️你会听到 01:17 “这人也能上？那我也要试试看” 03:00 半年看了79场，我从狂热粉丝变成了主理人 08:48 脱口秀也有就业培训班？提供实习机会的那种？ 12:16 我的壮胆trick: 每次上场都醉意朦胧 18:27 主理人的工作是啥样的？ 20:20 跟于祥宇同台的我，仿佛从未出现过 23:48 从志愿者到主理人，我就喜欢为爱发电 37:22 线下小剧场的专场真的很香！ 41:46 脱口秀的天赋到底是什么 48:36 做这一行，有过放弃的瞬间吗？ 📚嘉宾介绍 纯阳：又名唐老师，脱口秀C级英雄，小红书脱口秀巨头纯阳 喵喵：趣听喜剧上海主理人，小红书 一杯薛喵喵 欢迎大家关注趣听喜剧！ 志愿者申请加微信：🌍qtxj2025，备注上海志愿者 👭关于我们 苹果: ISTJ | 打工不影响环游世界 | 爱折腾的非典型HR（小红书: 一颗苹果Karen🥕 即刻: 一颗苹果Karen） 叶子: ENFP | 生活就要处处斜杠 | 大爱无疆的自嗨妈妈（即刻: Janie小叶子） 起起: ESFP | 人生就是一场体验 | 自由至上的快乐炸弹 (小红书: 不看落日的小王子） 小红书：有点意思Radio 听友群/商务：ydysasst 🎵关于后期 音乐采样： 片头：Le Chateau – GingerRoot 片尾：Slumberland - Should 剪辑：起起 Show notes：叶子 每月3更~感谢你收听周一早上7点更新的有点意思Radio, 欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐、新浪微博、QQ音乐订阅我们。欢迎给我们多多留言，一起有点意思~