节目

🎧 本期节目｜圆周旅 · 第一季｜未寄出的信 - 给迷茫中的你岁末年初，我们总会被各种「愿景板」「年度目标」「自律挑战」包围，总期待着新一年有所改变，可是愿望归愿望，现实是现实，很多时候我们自己许下的愿，多半都实现不了，反倒是做计划的过程，变得徒增烦恼，于是P人干脆不许愿，J人则一遍遍把去年的愿望放进今年的许愿池里。但这一期，我想分享一个可能有点反直觉的想法：很多时候之所以无法达成并不是因为不够努力，而是从一开始，就设定了错误的目标。这一期里，你会听到：为什么“愿景板”更像一种心理安慰，而不是改变工具哪些目标经常被写下，但不值得投入很多精力如何设定有价值的目标，如何实现有价值的目标哪两种目标组合起来，可以解决人生大部分的困境以及，我是如何慢慢建立一套更适合自己的计划系统的如果你也正在制定新计划、写年度目标，或者对“新一年到底要做什么”感到迷茫，希望这一期，能给你一些不同的思考角度。【时间轴】01:05  有目标容易活得刻板，没目标又容易陷入浑浑噩噩03:50  做“愿景板”只是一种能够实现改变的幻觉07:11  很多人在年初并不知道自己的新年目标是什么08:34 有些目标没有实现的价值，却一年年被我们写进新年计划里09:53 还有些目标也具有欺骗性，并不能对你的人生起到多大的帮助14:18 有价值的目标分两种，一种功利型目标，这是一种有明确后果的目标15:25 利用型目标的解法是需要利用工程化的思维方式17:16 人生不只是功利的目标，更重要的是需要寻找那些探索型的目标19:01 不知道做什么的时候，从模仿开始是一个方向，但不是一条可长久走下去的好路22:50 无心插柳柳成荫的事情为什么那么频繁的发生24:10 小红书唯一下场投资的mcn公司老板侃侃大学毕业后是如何顺其自然走向创业之路的25:46 普通人通过设立探索型目标是如何把自己人生路走宽的28:53 如何在新的一年设立你的探索型目标呢30:35 为什么杨天真说自己是“放弃型人格”而不是三分钟热度32:59 探索型目标和功利型目标的本质区别在哪36:13 蚊子型目标和大象型目标，算不算一种探索型目标呢38:38 我是如何修改今年的年度目标的本期提到的书：《为什么伟大不能被计划》本期主播：@龚德湘以下渠道均可收听到我的【播客】节目小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐本期音乐：Kevin MacLeod的Meditation Impromptu 01、Meditation Impromptu 03许可授权用户使用： creativecommons.org来源： incompetech.com音乐人： incompetech.com在小宇宙查看该单集文稿

眼看过年也就还剩下十天了，又到了一年一度回家乡和七大姑八大姨唇枪舌战的时候了，不论男女都避免不了这类“新年特色的”家庭话题催婚！催生！哦对了还有你身边八百年不见的发小，和一些仅限于熟人关系的“朋友”。每个人的边界感参差不齐的，我们如何去平衡自己心态和情绪过好年的同时又得照顾他们想吃瓜和八卦的心情？ 今天就和几个闺蜜一起来聊一聊吧！ 【本期艺术家】 纪录片导演：敲敲（本节目副主播） 凤凰网主持人：赵国瑞 北京电影学院在读博士生：梁爽导演

📱 热搜来电，一起收听新鲜热点 《热搜来电》为你连线今日十大热搜，理性看热点，客观聊世界 ⏰ 15分钟精华版 | 📅 2月6日星期五 🎯 本期连线导览： 00:45 🏆 杨幂凭《生万物》三封微博Queen，成85后女演员唯一成就者！该剧创央视八套近三年收视峰值4.3535%，带动山东沂南旅游业增长300%。主流媒体评价其成功「撕掉古偶标签」，以「毁容式演技」树立流量与口碑并重新标准。 01:59 🏆 肖战创造历史！成首位三封微博KING男艺人，《藏海传》创央视近五年收视峰值，《射雕英雄传》成武侠片票房冠军，微博评选机制升级，从唯流量转向作品导向。 03:16 🌟 微博之夜盛典星光熠熠，肖战三度加冕「微博King」，杨幂摘得「微博Queen」桂冠，两人获奖感言真诚动人。杨紫获年度口碑演员，陈楚生、刘宇宁、周深等表演精彩，现场还有周也担心唇语、关晓彤鞋跟卡舞台等有趣花絮。 04:15 👶 宁波小洛熙医疗事故调查结束：5月大女婴心脏手术后离世，定性一级甲等医疗事故，医方承担主要责任，主刀医师被吊销执照，院长免职。 05:32 🔍 盖茨首次回应爱泼斯坦风波，全盘否认性病指控，称是报复性诽谤，但承认多次会面是「重大判断失误」，前妻梅琳达确认此事是离婚主因之一。 06:50 😱 萝莉岛幸存者曝光惨痛经历：每日被迫遭三次性侵，被当作权贵「性玩具」，试图跳崖逃生被抓回。受害者多为14至18岁贫困少女，司法处理争议大，引发法律公正质疑。 08:15 😱 爱泼斯坦案共犯麦克斯韦尔监狱生活曝光！与司法部密谈后获无数特权，专人送餐、无限卫生纸，还能私下会客。这位曾诱骗14岁少女的罪犯竟形容新环境「如同爱丽丝梦游仙境」，引发公众强烈质疑是否存在封口交易。 09:23 🐕 纽约地铁宠物新规走红：非服务类宠物须装袋乘车，但无尺寸限制，催生创意「袋装狗」现象，与中国全面禁宠形成对比，引发公共空间管理讨论。 10:33 👭 大S曾对闺蜜吴佩慈承诺，若将来都不开心就重组家庭，自己当「爸爸」赚钱养家。这份三十年闺蜜情被赞为女性情谊的极致表达，展现了女性间温暖的依靠关系。 📻 《热搜来电》— 每日清晨与你准时相会 高效获取 | 专业解读 | 理性分析 | 为你量身定制 💬 你最关注今天哪个热点？评论区来电聊聊～

- 导语 -从忠诚的沙俄将领，到化名「马达汉」前往中国西北搜集情报的探险家，再到在1918年乱局中奠定芬兰独立基础的开国功臣，曼纳海姆的一生是旧帝国崩塌与新国家诞生交织的缩影。面对沙俄崩溃与芬兰境内红白内战，说瑞典语的贵族曼纳海姆为何被推举为芬兰白军总司令？从依赖德国援助到巧妙周旋于苏德之间，曼纳海姆如何在冬季战争中创造奇迹，又如何在「继续战争」后带领芬兰从二战轴心国困局中全身而退？请听本期节目陆大鹏的精彩分享！《继业者1918》讲述一战结束后那个风云突变的年代，聚焦于在帝国废墟与权力真空中试图重塑世界的 「继业者」。本系列共8集，单集售价13.9元。我们强烈推荐你以99元的优惠价（原价111.2元），在小宇宙或微信小鹅通直接打包购买整季。 在小宇宙购买专辑时，如果已经购买过专题中的部分单集，将自动抵扣已支付金额，无需重复付费。- 本期话题成员 -程衍樑（微博@GrenadierGuard2）陆大鹏，世界史学者，英德译者。著有《德意志贵族》《巴比伦怪物：魏玛共和国犯罪鉴证实录》等，译有《阿拉伯的劳伦斯》等。《怪东西Weird History》播客主播。- 时间轴 -02:15 正片开始04:26 芬兰语不流利的芬兰国父14:46 瑞典帝国的兴衰：殖民北美、征战欧陆、与沙俄争霸落败19:42 拿破仑封锁大陆政策引发俄瑞战争，瑞典割让芬兰26:28 19世纪沙俄帝国内芬兰独特的地位31:48 曼纳海姆：出身瑞典裔贵族、效忠沙皇的君主主义者41:23 日俄战争中的曼纳海姆：与中国东北「红胡子」的接触46:55 19世纪帝俄对中国北部边疆的全方面战略挺进01:04:25 曼纳海姆被安插至伯希和科考队，搜集亚洲情报01:09:23 考察中国大西北，在华绘制2500公里军事地图01:26:55 俄国内战爆发殃及芬兰，曼纳海姆执掌芬兰白军01:34:16 德军干预俄国内战，苏俄迁都莫斯科01:36:40 镇压红色芬兰，拒绝走向独裁01:53:23 冬季战争前夜：斯大林要求芬兰割地，曼纳海姆建议让步02:01:01 殊死抵抗苏军：从燃烧弹到「白色死神」西蒙·海耶02:11:30 求援英法无果，芬兰「继续战争」与希特勒的有限度合作02:22:52 苏军胜利在望，曼纳海姆接任总统，与苏联议和02:29:42 二战末期斯大林为何不吞并芬兰？02:35:47 曼纳海姆战后辞去总统职务。为维持苏芬和平，芬兰谢绝美国「马歇尔计划」- 本期图片补充 -冬季战争的苏联与芬兰领土谈判地图任芬军总司令时期的曼纳海姆1918年5月芬兰内战结束后，曼纳海姆主持胜利阅兵式- 制作团队 -声音设计 hotair节目统筹 禾放节目运营 小米粒节目制作 思钊 Yologo设计 蛋花- 本节目由JustPod出品 © 2026 上海斛律网络科技有限公司 -- 互动方式 -微博：@忽左忽右leftright @播客一下 @JustPod微信公众号：忽左忽右Leftright / JustPod / 播客一下小红书：JustPod气氛组 / 忽左忽右专辑付费听友群：hzhyxzs3（添加后发送整张专辑购买截图邀请进群）

坎特加盟费内巴切，重返欧洲足坛，更是为了重返世界杯！ 众星云集的费内巴切，到底有多强？ 盘点2026冬季转会窗，塞门约成为标王， 卢克曼转会马竞，哲科加盟沙尔克04。 曼城阿森纳会师英联杯决赛；哈弗茨的复出，对多线争冠的枪手有多重要？ 更多精彩内容，尽在本期《足球咖啡馆》。

“喜欢的事，就是即便没有回报，也让你想要一直钻研的‘领域’。” 在本期节目中，我们将进入《如何找到想做的事》第六章，去寻找你公式里的最后一个变量。我们会聊为什么很多人的“喜欢”其实是错觉，以及如何找到那些能产生持续动力的领域。 * 什么是真正的“喜欢”：为什么“喜欢的事”本质上是一种对特定领域的“好奇心”和“信息吸收力”？ 01:32 * 为什么“把兴趣当成工作”往往会失败，如何通过“贡献”而非“消费”去筛选热爱。 03:12 * 找到“喜欢的事”5大核心问题： 从你的书架、学习愿望等方面，锁定你的关注焦点。 04:27 * 整合： 如何将“喜欢的事（领域）”与“才能（方法）”结合，推导出你真正想做的事。 07:47 别再盲目追求热点。这一期，带大家找到那个能让你持续深耕的生命领域。

说到冰舞这项运动，它的力量与柔美、精准与即兴，都融合在冰刃划过的每一道弧线之中，总能让观者发出无限的赞叹。而对于冰舞运动员来说，在光洁的冰面上与绝对的物理规则共舞是他们的“日常”——重复的训练、固定的动作、不变的场地。然而，正是在这样的“重复”之中，诞生了不可复制的艺术表达与生命绽放。这像极了我们每个人的人生：生活的“冰面”看似平静且一成不变，但总能滑出属于自己的独特轨迹。 本期节目，我们邀请到中国花样滑冰冰舞运动员任俊霏与邢珈宁，共同探寻如何用自己的方式，在重复中，去感受不重复。在冰面的盘旋与冰下的日常中，交织出自己独有的生命力，去创造新的春天。 —————————— 【本期概览】 这是一场关于冰面、春天与创造的对谈，两位来自东北的00后冰舞运动员任俊霏和邢珈宁，为我们揭开了冰舞这项运动背后的真实纹理。冰舞不仅是冰面上的竞技，更是一面映照生命韧性与创造力的镜子。让我们跟随两位运动员的讲述，聆听他们如何在日复一日的冰痕交错间，将训练的重复律动，淬炼为属于此刻的、不可替代的独特表达。如同春天的萌芽，在看似相同的季节里，永远以新生的姿态破土而出。 —————————— 【本期主播】 冷建国 主持人，lululemon大使、《随机波动》主播、译者、插画师 任俊霏 嘉宾，中国花样滑冰冰舞运动员 邢珈宁 嘉宾，中国花样滑冰冰舞运动员 —————————— 【内容导览】 00:02:47 冰舞和花样滑冰中的双人滑有什么不一样？ 00:10:31 重复的训练，也会有变化和乐趣 00:15:59 冰面上的默契是如何养成的 00:23:11 当春天成为创作的灵感 00:24:54 建立对所谓“失败”的耐受性 00:33:16 重复的魔力，就像爬升螺旋式的台阶 00:39:44 互相给予力量的美好联结 00:55:41 在规则与自由中探索自我表达 00:57:54 对冰舞所付出的，与冰舞教会我们的 ———————————— 节目中提到的： 因斯布鲁克冬奥会，第12届冬季奥林匹克运动会，于1976年2月4日至15日在奥地利因斯布鲁克举行，为该市继1964年后第二次承办冬奥会，冰舞在本届冬奥会上首次成为正式比赛项目。 花样滑冰，是一项结合体育、艺术与音乐的冰上竞技运动，运动员穿着冰刀鞋在冰面上完成规定动作与自选编舞，由裁判根据技术难度、艺术表现等进行评分。它既是冬季奥运会正式项目，也是具有独立世界锦标赛体系的国际性运动。 米兰-科尔蒂纳冬奥会，第25届冬季奥林匹克运动会，这届冬奥会正值冬奥百年纪念，于2026年2月6日至22日在意大利米兰和科尔蒂纳丹佩佐举行。 浇冰车，专业冰场维护设备，通过刮除冰面划痕、喷洒热水、冷凝平整的三步流程，将运动员训练比赛后的粗糙冰面恢复为光滑如镜的状态。 《白日焰火》，一部以冰天雪地的哈尔滨为背景的犯罪悬疑片。 ———————————— 本期节目由lululemon出品，lululemon与深夜谈谈播客网络联合制作。

【对谈嘉宾】刘新宪，哀伤咨询师 【主持】亚光 小熊 【音频剪辑】咏泉 每个人的一生中或早或晚大概都会经历丧亲之痛，即便尚未经历，大抵也能遇见有此遭遇的友人。当我们自己或是身边友人面对这样的哀伤时，有什么办法可以更好地走出这样的情绪低谷吗？五年前，作为一名失独父亲的哀伤咨询师刘新宪写下了《哀伤疗愈》一书，希望可以提供一些有效的协助。他坦言，在当下的中国，丧亲者可以得到的支持依然非常有限，而且还存在正确与错误信息混杂的现象。本期节目我们邀请到了常年在哀伤疗愈一线工作的刘新宪，分享他的观察与思考，希望可以帮助到更多面临此困境的人们。 刘新宪，哀伤咨询师，对西方近代哀伤理论和干预以及在中国的本土化有深入研究，曾多次为国内高校、心理咨询师、社工人员、志愿者等提供哀伤疗愈培训、讲座及大型网上公开课。国家社会科学基金重大项目 “基于全国调研数据的中国失独人群心理健康援助体系研究”特聘研究员，我国唯一哀伤疗愈主题网站“哀伤疗愈家园”的主要发起人与赞助者。 【我们聊了这些内容】 00:02:35 中国的丧亲者承受的压力尤其大 00:05:17 中国哀伤研究比发达国家晚了一百年 00:10:10 10%的丧亲者会罹患延长哀伤障碍疾病 00:13:26 关于哀伤的许多错误理论还在被传播 00:28:44 儿童的哀伤在中国不被认可 00:32:08 如何和孩子描述死亡 00:37:06 社会对丧亲者不应该区隔化 00:42:43 如何给丧亲者提供有效帮助 00:49:50 丧失子女是丧亲群体中痛苦程度最高的 00:54:38 不要对丧亲者说“我可以理解你”，除非你有相同经历 01:00:18 节哀这个观点是错误的

「为什么她要为了一个男人的才华耗尽时间和精力？为什么她不自己去写作？为什么女人总是很容易地抛下自己的工作、生活，跟一个男人走了？」——《寻找谢烨》 「沒有人告訴她，她有多了不起；沒有人告訴她，她本應值得。」——《喬治·奧威爾之妻背後的隐形人生》 延伸链接： 《作家背后的妻子们》 《寻找谢烨》 《喬治·奧威爾之妻背後的隐形人生》 《多谢不阅》 《为了活下去，我们讲故事》 《花束般的恋爱》 这是《跳歇间》的 017 期。这是一段时间，也是一个空间。在这里，保持一种轻快的脚步，间歇小跳。

【summary】 本期节目是叽哩咕噜会客厅跟好孩子的一次串台。人工智能（Artificial Intelligence，简称为AI）发展突飞猛进、日新月异，号称第四次工业革命，似乎所有人都不可避免地被这个浪潮席卷着，技术不再具有稀缺性，也许AI很快就会像office办公软件一样普及。柴柴和慧慧作为戏剧影视行业从业者、内容创作者，对于AI有什么经验和看法？小刘和小祖在日常生活中又是如何看待并使用AI的？人工智能对于我们来讲，是工具，是助手，还是好朋友？也许每个人都有不同的感受。 如果您喜欢我们的节目，欢迎订阅、评论、点赞、转发、收藏，也欢迎加入听友群，跟我们一起交流互动。 【timeline】 01:45 小祖接触AI比较晚，日常使用场景也不多，但曾尝试过用deepseek辅助写提纲 07:04 柴柴的工作跟AI深度相关，人工智能并没多智能，起码不能代替我们思考 16:36 发展AI的目的是辅助人还是最终要取代人？被AI复活的邓丽君还是真正的邓丽君吗？ 20:18 慧慧常用AI做一些不费脑子的工作，在细节处理上有惊人效果，但依然不能取代人的判断 27:15 小刘也尝试过用AI剪辑播客，效果一般，更多时候还是拿AI当辅助工具、搜索引擎使 30:09 尽信AI不如无AI！查资料、嗑CP、找文献都能用得上，但你不知道它什么时候就开始瞎编了 34:56 被AI“懂”的时刻，模型并不是真的会思考，COT思维链里是对你诉求的回应 39:22 用什么提示词、如何给AI下指令也是个技术活儿，什么是“万金油公式”？好使吗？ 45:01 小刘做事常苦恼于如何起手，导致启动困难，AI降低了专业门槛，有效地解决了这个问题 49:32 作为内容创作者如何看待AI参与创作，也许降低了成本但目前应该还不能完全代替人 55:11 AI和真实的边界越来越模糊，现在的小孩是AI时代原住民，区分AI还有意义吗？ 63:20 对于普通人，AI拉低创作门槛是件好事；作为创作者，真正的敌人从来不是AI，而是资本家 66:42 在版权野蛮生长刀耕火种的阶段，以内容创作为生的人如何看待自己的产出被AI当做语料 73:33 每当浪潮来临的时候难免会感到焦虑，但反正也抵挡不了！顺其自然就完了！ 78:35 AI已经入侵了有声书和播客，但会客厅和好孩子这样的应该一时半会儿取代不了（吧） 83:14 新年伊始，大家对于AI的看法和态度有什么改变吗，对未来发展又有什么想法 【音乐】 西海SeaSide/小老虎-怎么连这种东西都是AI的 听友群指路： 【staff】 @叽哩咕噜会客厅：贾慧慧，废柴柴 @好孩子：刘雷厉，祖六 剪辑制作：刘雷厉 文案编辑：祖六

🎙 隔夜市场 2026-02-06 | Episode 178 本期关键词：比特币、以太坊、SpaceX、太空算力、OpenAI Frontier、Anthropic Claude Opus 4.6、英伟达 RTX 延期、Valve 游戏主机、HBM/DRAM 短缺、西部数据 140TB 硬盘、Oracle 财团并购 TikTok、亚马逊 AI 影视流程、索尼 Television Halo、FTC 上诉 Meta、Substack 数据泄露、Peloton、宝马订阅化、Spotify Page Match、带状疱疹疫苗与痴呆 本期你将听到： * 比特币单日下跌超10%，跌破6.5万美元；以太坊失守2000美元，加密资产总市值蒸发数十亿美元 * 马斯克放话：SpaceX 一年内发射的 AI 算力将超地球历史总和，太空算力竞赛加速 * Anthropic 发布 Claude Opus 4.6，自动化编码与复杂软件开发能力显著提升 * OpenAI 推出 Frontier，企业级 AI 代理的“人力部门”，集中管控多代理工作流 * TikTok 交接至以 Oracle 为首财团后宕机频发，算法物理切割导致体验下滑与审查担忧 * 亚马逊在影视制作全流程引入 AI 工具，降本增效与好莱坞劳资博弈再起 * 传中国监管查封索尼 Television Halo，或涉合规审查与监管收紧信号 * 美国政府就对 Meta 反垄断败诉拟提起上诉，FTC 罕见抨击主审法官 * Substack 披露数据泄露：邮箱与电话被未授权访问，延迟披露引发平台信任质疑 * Peloton 假日季新品销售惨淡，股价暴跌约20%，后疫情时代 AI 硬件难以驱动换新 * 宝马坚持推进车载功能订阅化，买断权与使用权之争延续 * Spotify 试水实体书与 Page Match，打通纸书与有声书，直指亚马逊图书腹地 * 观察性研究：带状疱疹疫苗与痴呆诊断风险下降约20%相关，机制仍待临床验证 * AI 算力“挤兑”如何引发硬件断供与涨价——英伟达 RTX 与 Valve 延期只是开端 你怎么看？ * 这轮比特币大跌是技术性调整，还是更长周期熊市的开端？ * 面对 AI 挤占硬件产能，你会为升级电脑接受更高溢价与更长等待吗？ 欢迎在评论区留言讨论！ 喜欢今天的内容？欢迎订阅和分享《隔夜市场》，第一时间获取科技商业深度解读。别忘了点赞、转发，把本期分享给对商业和科技感兴趣的朋友！ 下期再见！

#E周绿闻 是专注ESG领域的高效信息精选播客，每周用5到10分钟为从业者提炼全球关键动向。 逐字稿已发在同名公众号。 【时间线】 00:50🇺🇸🏭加州罚没塑料袋厂商510万美元，SB 1053禁令元旦生效（来源：Kymkemp） 01:40🇬🇧🫙英国DRS更名“Exchange for Change”，2027年起强制贴标（来源：Lets Recycle） 02:22🇨🇳📗生态部“十五五”定调：PM2.5降至28微克，碳市场扩容钢铁水泥铝（来源：生态环境部） 03:05🇨🇳♻️资环绿投并购新之科技，700亿平台加速资源循环数字化（来源：天津新区政府） 03:40🇫🇷🛒家乐福首推纺织品环境标签，有机棉损耗分值仅为快时尚一半（来源：家乐福） 04:20🇪🇺🧱Carbonaide获370万欧元融资，混凝土碳矿化技术首发碳信用（来源：Carbonaide） 04:57🇺🇸🔋Redwood获Google加持4.25亿美元E轮，回收巨头跨界AI储能（来源：Redwood Material） 05:40🇺🇸🌊Gigablue达沃斯融2000万美元，微藻固碳成AI算力“基建”（来源：Ocean news） 06:20🇪🇺📊Ambienta募资5亿欧元押注小盘股，逆势通过EIA工具量化“可持续”（来源：ESG investing） 06:58🇪🇺📊The Footprint Firm募7600万欧元深科技基金，首创“咨询+风投”模式（来源：Vestbee） 07:35🇩🇪🚗大众茨维考投9000万欧转型循环中心，2030年年拆解1.5万辆（来源：大众） 08:18👓♻️赢创发布再生透明聚酰胺，回收光学废料打造闭环镜框（来源：Evonik） 09:06🇪🇺☕️Prevented Ocean Plastic产品线破千，拦截30亿塑料瓶入海（来源：Petnology） 09:48🇺🇸🌲Miombo联盟启动10亿美元碳清除项目，非洲四国67.5万公顷获修复（来源：Trafigura） 10:33🇺🇸🏦Calyx Global评级登陆彭博终端，碳信用透明度入驻金融核心（来源：Calyx Global） 11:11🇳🇴🧱Holcim注资Capsol加速碳捕集，布局“近零水泥”量产（来源：Holcim） 【关于编者】 可持续工作者，务实且乐观的环保主义者。 合作请联系slyzl2