节目

这一期我们聊点职场里没办法明说、但每天都在发生的职场真相。我们请来了大白：一位在外资500 强打磨了 15 年的 HR 与业务管理者，也是一位长期陪伴管理者与职场人穿越迷茫的教练。这一期，我们把一些职场里真正影响命运走向的判断逻辑，直接摊开来说。 时间轴 03:40｜当老板说你“不动脑子、没有 Ownership”，是在 PUA，还是危险信号？ 被点名的不是态度问题，而是你是否被当作“项目操盘者”。 09:10｜承诺没有兑现，是被背刺，还是系统已经变了？ 很多“失约”，早已不在老板的个人权限之内。 15:20｜老板喜欢你，真的会让你在团队里更有份量吗？ 被喜欢、被信任、被尊重、被顾忌——这是四种完全不同的位置。 21:30｜在同一条汇报线下，为什么比较从来就不公平？ title 相同 ≠ 话语权相同，组织早已分好层级。 28:10｜当你做的是苦差事、脏活累活，问题到底出在哪？ 你是在“伺候系统”，还是在搭建规则？ 34:40｜已经 200% 投入，却越来越消耗，是能力问题吗？ 很多隐形内卷，源于系统根本不打算为你升级。 40:50｜我确实把事做成了，为什么等不到title 和资源？ 你解决的是“过去的问题”，但组织在为“未来角色”选人。 47:30｜为什么你很努力，却始终像一颗螺丝钉，没有贵人？ 没人告诉你的潜规则：帮你的前提，是你不会给人制造风险。 54:20｜职场要不要争取 Exposure（曝光度）？ 这是放大器和双刃剑：机会和风险，都会被同步放大。 01:01:10｜与同事有矛盾，要不要直接告状？ 告的不是人，而是交付、结果和绩效。 01:07:40｜升职的时候，绩效、能力和潜力，哪个最重要？ 管理岗位竞争的，从来不只是“我能把事做好”。 01:15:30｜裁员从来不是突然发生的：哪些信号早就写在墙上？ 名单定下来的那一刻，往往只是结果公布。 结尾 如果你听到这里，心里有一点凉，那是正常的。因为很多真相，本来就不温柔。 但看清楚局，不是为了更会忍，而是为了不再错付、不再硬撑、不再输得不明不白。 我现在做的是在成长，还是持续在被消耗？ 嘉宾介绍： 大白 15年外资500强HR与业务管理经验，历经咨询、大健康、金融等行业，组织发展、人才管理、业务扩展、运营等领域，兼具管理与HR思维，管理者与下属视角。ICF认证个人与团队教练，辅导超过300名职场人士（2/3为管理者）。 Russell：20年外企高管经验（GE、阿斯利康、默沙东等），主导跨国采购转型与组织变革，现为 CPCC认证教练，专注高绩效团队与领导力成长。Create Meaningful Work创造有意义的工作中国首批认证导师。 - 小红书/视频号： 罗素优选 - 公众号：Russell谈转型 小飘：500强外企行政大管家，10+年高管助理与跨部门协作经验，洞察职场人最真实的困境与成长挑战。 欢迎添加微信 buzhiniuma2025 获取节目更新与实用模板指南。

📖内容简介 你有没有过这样的经历👇 👉 一提到“督导”，就开始紧张 👉 督导像考试、像汇报、像被打分 👉 听完一堆“专业建议”，但心里的困惑一点都没少 这一期，我们想认真聊聊： 社会工作督导，真的只能是“专家指导”吗？ 在一线实践中，越来越多社工发现—— 🚫 权威式督导，容易变成形式化 🚫 技术导向，反而忽略了人的感受 🚫 给答案很快，但成长很慢 本期节目将结合真实督导经验，聊聊： 为什么“好的督导”这么稀缺？ 如果你正在做社工、被督导、或正在成为督导者， 这一期，也许会让你重新理解—— 什么是“被真正看见的专业陪伴”。 ⏱️关键时间节点 & 内容导览 00:23 – 02:39｜为什么我们要重新讨论“督导”？ 从日常经验出发，引出“专家指导 vs 同行成长”的核心分歧，点出现实中的督导落差。 02:39 – 09:15｜督导的现实困境：形式化、稀缺与失衡 专业督导人才不足、供需不平衡，为什么“好督导”越来越累，而社工却依然得不到支持？ 09:15 – 14:21｜同行成长的真正价值 督导不只是“你教我学”，而是双向反思与共同成长，社工的一线智慧同样重要。 14:21 – 44:31｜什么是“赋能式陪伴”？ 从关系、过程到方法，系统拆解赋能式督导的核心： 信任同盟；深度倾听；提问而非给答案 关注任务 × 个人 × 系统的“全人视角” 44:31 – 50:08｜督导者的自我修炼 放下权威、耐受不确定性、承认自身有限—— 督导不是控制，而是成为一个“安全的容器”。

白噪音 | 学习 | 工作 | 助眠 精心挑选自然与日常环境声音，营造专注、放松的氛围。适用于学习、工作、冥想及助眠等场景，如图书馆翻书声助学习专注，雨声伴你安然入眠。声音均匀柔和，有效屏蔽外界干扰，提升效率与舒适度，安抚大脑神经，帮助大脑放松，快速进入睡眠状态。 如果这档栏目对你有帮助，也欢迎在微信或小红书等平台推荐给朋友，也期待评论区看到你的反馈，感恩。 【找到我的方式】 搜索公众号「极乐鸟冥想」回复关键词「晚安」，加入听友群。 【正念止语静修营】 搜索公众号「极乐鸟冥想」回复关键词「静修」，报名参加。

主播 | 刘飞 潇磊 他是字节跳动的创始人，旗下产品全球月活用户超数十亿，但许多人不知道的是，在抖音崛起之前，他也曾经历过多次方向不明的探索与试错。抖音和 TikTok 如今席卷全球，但它居然比最早的短视频应用要晚起步好多年。 本期内容，我们将聚焦字节跳动的关键十年。从今日头条的算法奠基，到抖音的爆发增长，再到 TikTok 的全球征途，探索其间究竟隐藏了哪些战略判断与竞争博弈？当腾讯重启微视、Facebook推出Reels全面阻击时，张一鸣为何仍能带领团队获得胜利？在流量成为基础设施之后，字节如何持续构建其商业与生态壁垒？ 这是一个关于技术驱动、全球化运营与组织迭代的故事，也是中国互联网公司从产品出海到模式输出的真实历程。 来杯半拿铁，咱们边喝边唠。 — 半拿铁也开始讲时事了：半拿铁·周刊 半拿铁也开始讲故事了：半拿铁·故事篇 📮听友投稿邮箱：[email protected] ☕️杭州特调「芝麻·半拿铁」的品尝地：西湖区华星路 01coffee 👔半拿铁周边购买淘宝店：小羊商店Sheepedia 📖 半拿铁全新周边：《人工智能风云录》纸质书，可在各大电商平台购买。天猫店铺目前为 5 折 —— 时间轴 03:15 短视频平台的发展与竞争历史 23:43 音乐社交应用Musically与Mindy的竞争分析 57:38 快手崛起与短视频行业格局变迁 01:08:16 快手与抖音的竞争策略与文化差异 01:24:24 抖音崛起与字节跳动转型 01:36:38 腾讯与字节跳动竞争历程 01:53:16 字节跳动出海之路：从失败到TikTok的成功 02:30:52 字节跳动帝国：流量黑洞下的多元化商业版图 02:41:50 字节跳动多元化尝试与战略调整 02:58:42 短视频内容创作与平台生态探讨 03:13:27 读评论彩蛋环节 短视频的先辈产品 Vine 短视频的竖屏定义是 Mindie 完成的 2013年12月，格雷瓜尔·昂里翁在巴黎互联网大会上演示了 Mindie 早期的 Musical.ly 和 Mindie 的对比 阳陆育提出的内容分发方式，能覆盖的内容宽度的示意 Musical.ly 联合创始人朱骏 Alex Musical.ly 联合创始人阳陆育 子望是快手最早一批的知名红人 老铁文化快速席卷快手之后，首页已经风格大变 快手官方账号的回答 知乎大 V 的反驳 字节跳动在 2018-2020 年迅猛发展，挤占了中国互联网广告的一大块收入 TikTok 起初在美国被嫌弃都成为了一种文化 Snapchat 的创始人施皮格尔提出的金字塔模型 封面：张利东、张楠和张一鸣 封面里戴帽子的朋友@Boogie93 也是我们的听友，他分享了另外一个视角： 主要参考资料： * 字节跳动：从0到1的秘密，马修·布伦南 * 沸腾新十年，林军，胡喆 * 从一款“注定失败”的软件到风靡、到被字节收购，Musical.ly的前世今生 | 历史上的今天，CSDN * TIK TOK“奠基人”阳陆育，告别字节，猎云网 * 湖南视频三杰：宿华、奉佑生、阳陆育，黑马网 * 快手宿华：我三次创业，做过33个项目，有屡败屡战的勇气 ，和牛财经 * 铁岭的独角兽，天通苑的张小龙，老编辑 * 快手往事：得老铁者，失天下，判官 * 残酷底层物语：一个视频软件的中国农村，X博士 * 快手宿华：当激进与佛系发起对抗，界面新闻 * 快手的“顽疾”，宿华治不好，伯虎财经 * TikTok内幕：张一鸣的巨浪征途，张小珺 * 字节十二年，悄然成为庞然巨兽，新立场 * 战争与和平：字节跳动与腾讯的六年纠葛，晚点LatePost * 谁在管理 TikTok：没有中心的网状组织、字节的全球化构想，晚点LatePost * 抖音内幕：时间熔炉的诞生，张小珺 * 估值30亿美元，字节“放养亲儿子”，懂车帝或“单飞”上市，雷达财经 * 西瓜向左，B站向右，极点商业 * 狂揽1.4亿月活，汽水音乐凭免费逆袭腾讯网易？，Tech星球 * 裁掉3000人，字节教育梦醒，创事记 * 迅猛扩张的字节跳动，踢到了一些铁板，雷达财经 * 字节游戏，一次“续命”豪赌，市界 * How Alex Zhu Built Musical.ly: From EdTech Failure to a Global Teen Movement (TikTok)，Startup Spells * Gemini 片尾曲： 我的天空 - 南征北战 本期制作人： 莫再提 ——

2025年12月底在仙居和ddv的一次聊天记录。 时间轴： 06:36 嘉宾自我介绍 07:28 如何接触攀岩的？ 10:50 20多年前如何从兰溪去诸暨攀岩？ 16:18 何时开始接触传统攀？ 23:35 白岩下的14a 25:50 没有岩馆如何训练？ 36:22 安徽百丈岩尝试 46:30 在浙江爬过的传统线路 51:20 尝试山地速降 57:24 玩了接近十年漂流 60:01 漂进“滚筒洗衣机”的体验 67:05 什么叫“白水” 69:20 国内的漂流群体数量有多少 71:40 新疆漂流体验 77:23 漂流团队如何打保护？ 81:10 漂溪流的遇险经历 88:15 漂流和传统攀相通的地方

大S去世一周年，韩综放出其2025年日本离世时间轴，其高烧泡温泉、血氧89%拒住院，打退烧针后回旅馆，拒转院最终病亡，相关细节引争议，也带来健康警示。

🎭《笑有新生》第八期来了。 第三赛段，也是最终赛段。 这一轮结束后，优秀学员将获得那张神秘的「春晚共创卡」—— 它会怎么用？会发几张？到现在依旧是个谜。 但可以确定的是，经历了前几轮的创作与打磨，新生们已经把学到的东西，毫无保留地放进了这一次的作品里。技巧、野心、犹豫与勇气，都在舞台上交汇。 来吧朋友们， 让我们陪他们走完这最后一个赛段， 也一起见证—— 他们在喜剧之路上，全新旅途的起点。 本期节目主播：CZ\小鸷\大林\小妹儿 欢迎加微信“大密官微”（微信号：dsmmwx0713）进听友群～ 小红书账号：大声密谋播客（ID：49590324496） 本集时点： 00:20：开场 01:13：第三赛段规则 03:53：《这能行吗》张小白（171）、董大胖（155）、王森（135） 12:49：值得商榷的个人评分规则 13:27：《开玩笑》常诚（169） 21:48：《金牌销售》陈宥维（151）、姜岳（143） 33:47：《男二的自我修养》刘子墨（146）、宋佳（135） 43:55：《桃花仕女图》导师助演：姚尧 53:25：尾声

在小红书获客一线实操，所获得的一手优质信息源。 —— 哪些副业不该选？我给你三个硬指标。 第一类：投入时间多，回报极小的事，不要做 比如，私域带货卖零食， 一单50块，佣金5~10块，一个月卖几十单，也就挣几百块。 你花大量时间去打包、发货、客服，最后收入微薄，性价比极低。 这种“时间换小钱”的模式，根本不适合职场人做副业。 第二类：反馈周期太长的，不要碰 第三类：纯靠资源和人脉的，不要碰 —— 小红书精准获客引流运营方法论、小红书博主起号运营300问。 —— 再给你分享2个“听友”福利： 1、送你一份我手写的，近1w字的电子书，《小红书半年变💰百万的 13 点经验》价值999 纯实战经验，强烈建议你看一看， 一定能让你，在线上获客这件事上，少走弯路。 2、同时我建立了一个专属“听友群”， 我会日更365天，在群内分享，我在自媒体一线实操的心得经验， 一定会对你有启发的，也可以在群内提问小红书困惑，我会进行解答。 听友群，是免飞的，可以直接找我加入。 ♈：dl958488455 备注：播客 强烈建议你关注我的公众号：大李流量笔记 我也会在这里，持续分享小红书起号运营干货，助你实现小红书低粉丝高变现。 以及《AI小红书从入门到变现》这个专栏（点击下划线查看） 我写了220+篇，小红书实战踩坑经验，拿结果的经验，认真看完，能让你少走3年弯路。 —— 我是大李流量笔记，小红书官方认证的种草营销师，小红书精准获客陪跑，找大李！ 聚焦一件事：如何通过AI+小红书，解决线上获客少、获客不精准等问题，实现低粉丝高变现。 7 年资深自媒体人，20w 小红书矩阵粉丝操盘手，某自媒体平台小红书类目Top1。 目前已了几十场线下课，3000+付费客户，遍布全球 4 大洲 12 国 125 个行业。 小红书获客有很多，精准获客找大李！

大家好，这里是道说，欢迎收听今天的节目。 这些天Molt生态仍然在持续火爆。最引人关注的是各种应用开始爆发，俨然形成了一个围绕着Agents为中心的生态。 这方面，我觉得大家可以关注basezh这个推特号经常更新的信息。 这个生态在诞生的第一天就和代币发生了关系，而且很多生态项目在上线应用的同时也都上线了代币，所以我在介绍或分享相关信息时难免涉及它们的代币。 但在这里我想特别强调一下： 我提到的代币不代表我一定持有，更不代表我现在就看好。 即使是我在前天的文章中第一次介绍Molt代币时都明确地说过，它的经济机制非常简单，后续的发展会怎么样还得观察，现在更像个迷因币。 所以我肯定不会也不可能在现在这个阶段就能判断哪个代币有前途、哪个代币有潜力。 这是我想提醒所有读者的。 言归正传。 在Molt生态蓬勃发展的同时，网上也爆出一系列质疑和“内幕”，直指Moltbook上的大量信息和Agents实际上是人为制造的，而非真实Agents自发发出的。 对这个状况，我是这么看的： 依旧是我在前天的文章中分享的那样：“这是机器人们第一次像人类一样大规模开始了交流和协作”---仅就这一点而言就是一个非常了不起和值得关注的起点。 一个科技博主分享了这样一个事例： Anthropic的一个API因为修改了某个参数导致机器人们的访问出现了问题。 如果过往由人类来解决这个问题，那起码的流程就是向Anthropic报告这个状况，然后再等待公司解决。 然而这一次，竟然有机器人自己在一个沙盒测试环境中尝试增加了一些访问延时就把这个问题给解决了，然后这个机器人迅速把这个解决方案发布到了全网使得全网的机器人迅速跟进采纳了这个解决方案。 这个效率是过往的人类协作难以匹敌的。 这样的大规模协作现在看上去解决的只是一些小问题，但沿着这个方向发展下去，未来很可能就会形成远超人类社会的大规模协作能力，进而极大提高生产力和效率。 因此，这个生态中活跃的Agents不管是真的Agents还是只是人类的“提线木偶”，它们所展现出来的生产力和生产关系都是相当惊人，极有潜力的。 顺着这个方向，我就会特别关注一些与Agents的“刚需”密切相关的领域。在这些领域，不管这些Agents是人在操作还是真的Agents自发产生了意识，它们都有必要，都有极大的经济价值。 那哪些领域属于这类领域呢？ 在这里，我们就可以借鉴人类社会的发展规律了。 我们人在社会上生活永远离不开衣、食、住、行这四个刚需。 同样的道理Agents也离不开类似的需求。 比如，它们需要“活下去”，就需要有持续的token、需要有存储空间备份“记忆”、需要有持续的云服务...... 而要满足这些需求，它们最终一定需要“找工作”挣钱、需要“求职招聘”...... 而它们“找到工作”、进行“消费”，则需要“钱包”来收工资，需要“钱”来“支付费用”...... 一切围绕这些“刚需”的应用就是这个Agent经济生态未来的发展方向和最大的潜力领域。 不管这些Agents是人还是机器人。 希望我们的读者在关注这个生态时，尤其在关注一些应用的代币时更多地从“刚需”领域和实际意义出发，而尽量少从迷因币的角度用炒作的思维去看待它们。 以上就是本期节目的所有内容，感谢大家的收听，这里是道说，我们下期节目再见。

2026年2月4日韩安冉公开与宋浩然的女儿抚养费协议，宋每年付5万保底，收入超标后额外支付，二人未办完离婚手续协议无法律效力，该话题引发网友对数额、炒作的争议，二人此前因炒作被平台封杀。

临近2026年春节，你是否也对“回家过年”感到焦虑甚至抗拒？我们俩从自己作为“留守儿童”时期对春节的期待谈起，一步步拆解如今年轻人为何对过年逐渐失去热情。 从亲戚的“灵魂拷问”到催婚压力，从经济负担到家庭责任转移，从代际观念冲突到“仪式感”的消失——我们聊的不仅是过年，更是成长过程中不得不面对的身份转变与情感纠葛。 本期奇思妙响： 00:00 两个不想回家过年的人 01:30 小时候和一年见一次的爸妈 03:55 年味是怎么没的？从玩泥巴到集体刷手机 05:35 长大后的春节，成了“人生考核现场” 07:07 催婚，不是不想爱，是不想将就 09:10 过年像“养蛊”？亲戚局里的观念碰撞 11:20 从收红包到发红包：成年人的经济压力 13:00 南北过年习俗大不同（河南花馍/湖南现炒菜） 20:00 走亲戚的经典拉扯：“饭都做好了！”“真不吃真不吃！” 23:01 过年=换个地方玩手机？ 25:34 聊到最后，突然又想回家了 2.4号，剪完这期节目，距离Cc回家过年还有4天，虽然不想回，但心里仍然涌出一丝期待，这大概就是中国小孩和家庭永远斩不断的羁绊吧。 祝大家2026马年都能自由奔腾！ 🎙本期主播：红红＆Cici ✂剪辑：Cici 🎬本期Bgm：毛不易《无名的人》 「一步一响收听平台」 小宇宙 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 蜻蜓FM | 豆瓣

-简介- 2026年，第一批80后已经46岁，正式迈入人生的中年爬坡期。 在今天的公共讨论里，“80后”常常扮演着一个有点微妙的角色。在90后、00后眼中，他们似乎是“幸运”的代名词：赶上了大学扩招、房价起飞前夜、互联网浪潮的开端，上一期节目里，我们和吕德文、孙哲两位老师一起，一起聊了聊80后这代人的“时代红利”，聊了聊那些公共的、宏大的政策和事件是如何影响了80后。 这期节目，我们想从90后、00后的视角，当然也有80后自己的视角，和两位老师再聊一聊那些更具体的问题，当80后集体步入中年，为什么当初个性张扬的“新新人类”，今天为什么会被人称为“中登”、“老登”？80后现在在做什么？8又如何理解自己的处境和责任？ PS：偷偷指路第一期↓ 2026了，我们尝试谈论80后：中年、中坚、中登 | 和两位社会学者聊天 -谁在聊天- 吕德文，武汉大学社会学院教授，中国乡村治理研究中心研究员。 孙哲，上海财经大学经济社会学系副教授，硕士生导师，社会工作专硕(MSW)中心主任，播客《社会学人》主理人。 钰钰，九派新闻主持人。 -正文- 一、追忆，似水流年 01:37 韩寒，到底影响了80后什么？ 16:56 我高考的时候，感觉考个专科也行 10:06 “漫长的青春期”：我感觉我还没长大，怎么突然就人到中年了？ 26:41 是谁说《奋斗》是80后的圣经的？《蜗居》为什么老挨骂？ 36:36 80后，怎么做到在30岁之前“结婚买房生孩子”的 35:15 回到2000年，我们没有“向下”的概念 二、80后请回答 40:10 原生家庭、情绪价值、滥用药物，年轻人概念有点学杂了 03:44 80后、90后、00后，差别真有这么大吗？ 43:14 80后的毕业季，也会迷茫吗？ 54:23 你说说，责任到底在“老登”还是“小登”？ 14:28 聊聊我们与“系统”的距离 01:04:36 80后拿着接力棒，应该做些什么？ 三、说点真心话 44:49 我们很幸运能够生长在集体里 46:46 回到日常去，回到社会里去 50:24 人其实不一定要工作，但一定要生活 01:07:17 我已经是一个老封建了吗？ 01:08:33 如果80后失去“话语权” -谁在打工- 小黑，九派智库负责人 略，九派智库编辑&运营 晨潇，九派新闻剪辑实习生