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* 本期导听：本期围绕对消费主义的觉察和反击展开对话。从老一辈的“自虐式节俭”到当代人的“消费观念霸凌”展开讨论，本期公开反消费的干货，从“心动整理法”DIY改造衣物到以物换物的复古乐趣，千和evoia分享了各自在日本与中国的生活经历、消费观念与理财实践。也涉及断舍离、FIRE生活、心动整理法等生活方式的具体实践。我们不提倡极端节俭，也不盲目消费，而是让生活从“物品山”中脱离，在让自己生活更美好。无论你是被家务所累，还是想在消费主义浪潮中保持清醒，这期节目或许能为你提供一种新的生活视角。 这里找到我们 主播​​：千 女性驻日独立漫画家 /Evoia 川味中青年女性（微博@1000岛千岛；Evoia@5号碱性电池；漫画《胡须女系列》可点击小红书@千 时间线 00:20 老一辈“自虐式节俭”引发关于消费与生活的平衡讨论 02:48 千和evoia2025年的心动物品分别是什么？ 07:01 反消费的小pepo：记账、延迟满足、价格换算 09:40 DIY饰品、旧物改造，创造替代购买 18:02 “一进一出”、物尽其用 23:59 反消费者面对争议，如何坚守自我并理解差异 30:01 理解父母辈的消费心理，选择并无高下之分 34:46 推荐书籍与纪录片 本期提及 * 博主/人物 近藤麻理惠（整理专家，“心动整理法”） 俺命shiro（小红书博主） * 提及事物 （1）千的diy （2）Evoia的记账软件：鲨鱼记账app * 推荐书籍、影视 (1)《邻家的百万富翁》[美] 托马斯·斯坦利 / [美] 威廉·丹科 （2）《人生果实》导演：伏原健之 特别推荐 千的漫画《胡须女系列》，及全新故事《鼠妹日记》系列均已上线千的小红书，欢迎订阅支持！

本期主播：野人、细菌佛 本期简介 大家有没有发现，三年前随手存的3.5% 高息定存，最近到期后一看，新利率竟然只剩 1.25% 了？当“无脑存钱”的时代彻底过去，普通家庭的资产配置就像进入了下半场，如果还在死守后场，收益早晚被通胀“破门”。 本期节目，野人与佛爷不聊宏大叙事，只聊实操：如何借鉴足球比赛的逻辑，把你的家庭资产拆解为前锋、中场、后卫与替补。面对负通胀阴影和波动的股市，我们该如何保住本金，同时又不放弃那点珍贵的溢价收益？ 你将听到 [03:20] 告别“躺赚”时代：为什么过去那套“到期续存”的逻辑在 2026 年彻底失效了？ [10:15] 存款流向的真相：钱从银行出来后，真的只有股市这一个去处吗？听听我们对“存款留存率”的冷静分析。 [18:40] 核心公式：识破理财收益的“假面具”：为什么说所有的收益都是对风险的补偿？ 公式提醒：预期收益= 无风险利率 + 风险溢价 [28:30] 跨行“捡漏”指南：别再只盯着家门口那家银行了，教你如何利用手机银行挑选全市场的优质R1/R2 理财。 [36:50] 深度解析：家庭资产的“足球阵型” 后卫（稳健底仓）：定存与R1R2 理财，如何守住家庭的基本盘？ 中场（灵活调度）：货币基金与“宝宝类”产品，如何让活钱不缩水？ 前锋（进攻头筹）：R3-R5的理财和基金股票如何配置？ 替补（风险兜底）：被90% 家庭忽视的保险与养老金，为何是不可或缺的最后一道防线？ [51:10] 结语：在充满不确定的时代，资产配置的本质是“反脆弱”。 家庭资产“排兵布阵”一览表 阵型位置 对应资产核心功能 调动建议 后卫 定存、R1/R2级稳健理财（稳利宝） 防守：确保本金安全 建议占比50% 以上，作为压舱石 中场 货币基金、活期理财（余利宝） 组织：兼顾流动性与收益 预留1-2 个月的家庭生活开支 前锋 R3+理财（增利宝），股票、基金 进攻：博取超额收益 仅限几年内不用的“长钱” 替补 重疾险、寿险、个人养老金 救火：应对极端意外 每年固定投入，构建家庭防护网

今天又要讲讲纸币上的人物了，这次要聊的是印在日本面值最大的钞票一万元上的人，他叫福泽谕吉。我们都知道近代日本崛起于明治维新。明治维新成于三杰：西乡隆盛、大久保利通、木户孝允。 三杰里并无福泽谕吉，但是为什么日本人在最高价值的钱币上留下了福泽呢?他不是政治人物，其实也就是一个教书先生，但为什么在崇尚武士、崇尚政治家的国度，成为了国家的面孔呢？今天，我们就借着他的忌日，来聊聊这位日本的启蒙教父。聊聊他那充满反转的一生，还有他对我们中国那复杂的态度。 🎧【您将听到】 👀【您会看到】 ▲ 福泽谕吉在日元万元大钞上（1984年-2024年，此前是圣德太子，此后是日本资本主义之父涩泽荣一） ▲ 2024年启用的新版日元的万元大钞，人物是日本资本主义之父涩泽荣一 ▲ 青年时代的福泽谕吉 ▲ 日本人绘制的“黑船” ▲ 福泽谕吉著《西洋事情》内页 ▲ 福泽谕吉的《文明论之概略》 ▲ 福泽谕吉创办的庆应义塾 ▲ 庆应义塾大学校内的福泽谕吉雕像 📕【参考和拓展资料】 明治维新：两个“福泽谕吉”的相似和迥然 福泽谕吉如何带来明治新思潮 福泽谕吉：对汉学“恩将仇报” 福泽谕吉：提倡通过个人独立，走向国家强盛的思想家和教育家 米食文化研究所 📅【历史上的2月3日】 960年：陈桥兵变 1637年：荷兰郁金香泡沫破裂 1809年：门德尔松出生 1899年：老舍出生 1901年：福泽谕吉去世 1951年：载沣去世 文娱相关： 1974年：杨千嬅出生 1979年：佟大为出生 1995年：土屋太凤出生 1999年：桥本环奈出生 2021年：赵英俊去世 * 本节目是日更的历史人文类播客，由人工根据公开资料整理而成，由AI配音，信息如有差错，恳请指正，感谢您的收听，期待分享和交流！ * 撰稿&制作：思维，《播客时代》作者，《播客白皮书》作者，前媒体小编和互联网牛马，欢迎交流，vx：alexcsw

嘉宾：海布里、肥皂、79 01:17 vs利兹联 07:15 61分钟之后球队的表现 10:01 哈弗茨和哲凯的搭档 20:32 阿塔的发言 BGM：《百年不合》-周柏豪

品牌的本质是对新媒体的驾驭！

号外号外！我们开通听友群啦！欢迎大家添加微信：luorizhihou1 商务合作也可通过该号联系我们（备注合作来意）~ 加入我们的听友群，一起来玩儿！也欢迎大家来小红书找我们玩~ ******** 感谢妙界品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/36902084?shop_id=227373533&item_id=978505252045 ******** 【案件简介】 2023年10月，韩国乃至整个亚洲的舆论场被一篇独家专访彻底引爆。 享有“击剑女皇”美誉的奥运银牌得主南贤熙，高调宣布即将再婚，对象竟是比她小15岁的神秘“财阀三代”全清祖。这位年轻的继承人自称出生美国，曾是马术运动员，如今不仅出行迈巴赫、保镖环绕，更居住在首尔地标乐天世界塔的云端豪宅之中。 这看似是一场体育明星与顶级豪门的完美联姻，然而随着聚光灯的打亮，公众却嗅到了一丝不同寻常的气息。为何这位“财阀继承人”在富豪圈查无此人？为何他的言谈举止中透着令人费解的违和感？当顶级名流的光环与巨额财富的诱惑交织，等待南贤熙的，究竟是命运的馈赠，还是一场精心编织的荒诞迷局？ 【时间轴】 00:14 幻梦中的婚礼 02:30 感谢妙界对本期节目的支持 04:52 节目开始 10:31 一篇专访引起轩然大波 15:40 我要和马斯克击剑！ 31:11 全清组到底是谁 40:28 击剑女皇是同谋吗？ 48:56 两人的结局 ******** 因为肩颈酸痛的问题，我俩也是有点久病成医的意思，及时的对僵硬的肌肉进行按摩放松还是非常重要的，不然堵塞久了会更难受。但是呢，每次都出去按摩吧，实在是费钱费时间，还好有我们的老朋友妙界，这次这个R9锤揉一体肩颈按摩仪，完全就是把按摩大师请回家了，又揉又捶，按的服服帖帖。 揉捏+捶打双重按摩，上捏脖颈、下捶肩背，更加还原人手按摩手法的揉捶体验，按完整个背都开了。 五种模式+三档力度，适配大部分人的按摩需求，操作简单好上手。 艾灸碳热敷，加速肩颈血液循环，软化肌肉，放松效果更佳。 穿戴式设计，解放双手，干活按摩两不误。 无线设计，颈、肩、背、腰、四肢统统都能按！ 小巧轻便，续航持久，携带方便，外出旅游出差带着也不用担心有电量焦虑。 除了自己用，年底了，送人也很不错，使用方便而且全身都能用，我工作的时候就喜欢把它摆在手边，一伸手就能用上。妙界还有很漂亮的新年礼盒，新的一年，祝大家都龙马精神！ 【需要购买的听友们有以下三种方式可以获得专属购买福利】： * 1、点击进入专属购买链接： 淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/36902084?shop_id=227373533&item_id=978505252045 京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/CR8twQ56HbPcfpx3H2E8djdEKfn/index.html * 2、复制淘口令：48￥ebNQU8UAGnl￥ / HU591 * 3、在淘宝搜索：“妙界〞 找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“落日之后”即可获得专属链接 ******** 【其他】 主播：@Gold_金龙鱼 @根号乙 参考资料： 전청조 혼인빙자 사기 사건 전청조 남현희 [단독 인터뷰] 펜싱 남현희·15세 연하 재벌 3세 전청조, 만남·열애·결혼 풀 스토리 최초 공개 [단독] "제보자, 실장, 그리고 남현희 남친"…전청조, 4개의 목소리 (녹취) 디스패치 '전청조 사기전과 판결문 입수' 보도… 충실한 취재, 선정성 배제한 노력 돋보여 출처: 한국기자협회

大家都在看谷爱凌赢，我却在听她如何“崩溃”。 在最近的一段访谈里，谷爱凌坦言 2025 年是她崩溃和哭泣最多的一年。作为一名职业教练，我在这场对话中捕捉到了很多极具启发性的“信号”——关于能量等级的跃迁、关于大脑对语言的“断章取义”，以及那些被我们误读了太久的“强者逻辑”。 很多时候，我们以为“不怕”才是勇敢，以为“不动”就是休息，以为“独立”就是强大。但用科学的角度解读了谷爱凌的成功心态后我发现：事实可能恰恰相反。 本期节目，我们将从谷爱凌 2025 年的“崩溃”出发，拆解那些被我们严重低估的底层逻辑： * 为什么“犹豫”才是能量层级下滑的真凶？ * 为什么大脑总是“选择性失聪”，听不见你的“不要内耗”？ * 如何在“不开心”的底色里，依然能长出结实的自我？ 这不仅是一场关于天才运动员的杂谈，更是一次关于自我觉察和认知转换的实操练习。 * 01:51 勇气之举：为什么害怕从不阻止跳跃，犹豫才会？ * 02:14 能量层级拆解：处于负能区时，为什么“什么都不做”会主动下滑？ * 07:49 语言显化：为什么你的大脑听不懂“不要紧张”？ * 13:10 寻找你的“最优压力区间”：别人眼中的高压，也许是你的爬坡期。 * 23:25 秘诀分享：谷爱凌的“5分钟科学痛哭法”。 * 29:30 亲密关系的卡点：为什么“极度独立”的人往往难以进入亲密关系？ * 36:27 教练洞察：如何相信自己能做出正确的决定？ * 41:46 重新定义幸福：当收入超过临界点，我们需要什么来支撑成就感？ * 43:54 好奇心是一种能力：如何像孩子一样去“看见”而不“审判”。 听友小组 谷爱凌｜心理学｜能量层级｜职业教练｜拒绝内耗｜认知觉察｜成长心态｜女性成长｜脑科学｜情绪调节｜亲密关系｜自我对话｜MBTI｜勇气｜底层逻辑｜霍金斯能量层级｜内核稳定｜成长型思维｜情绪价值｜脑科学｜显化｜教练技术｜职场妈妈｜女性成长｜勇气之举｜心理韧性｜自我觉察｜减压方法论｜亲密关系｜认知升级｜生活教练

【今夜，邀请你登上这趟开往梦境的雪国列车🚆❄】 亲爱的朋友，今天的你过得好吗？今天的晚安故事有些特别。 我想邀请你，登上这列只行驶在冬夜里的「雪国列车」。它有一条清晰的轨道——通向你内心深处那片最安宁的雪原。 这不仅仅是一个故事，更是一段30分钟的声音旅程。我会用最温和的语速，带你从现实缓缓启程，穿过璀璨退去的城市灯火，驶入月光下静谧无垠的雪地，最终抵达一个叫做“梦乡”的温暖小站。 ✨ 为什么这趟列车，能缓缓带你入睡？ * 沉浸式场景设计 从启程、穿行、沉浸到抵达，四幕渐进式的引导，如同为你铺开一条“卸下—放松—安住—交托”的入睡路径。你的注意力会被窗外的雪景、车内的暖光、手中的温热自然而然地带走，远离思绪的纷扰。 * 自然而疗愈的「身体扫描」 没有刻意引导“现在开始身体扫描”，却在描述雪落掌心、毯子覆盖、呼吸起伏时，温柔地将你的觉察带到双手、手臂、双腿、背部……直到全身松弛。这是一种无压力、无指令的放松，让身体在聆听中自然沉下去。 * 故事全程无背景音乐，只有「列车白噪音」 从启动时的“咔嚓”声，到穿越风雪、掠过森林、驶入隧道……所有声音都来自列车本身与窗外环境。这些稳定、低频、有节奏的白噪音，像一层声音毛毯，包裹住你的听觉，隔绝外界干扰，激活大脑的放松反应。 * 结尾渐隐设计，陪你入深眠 最后几分钟，列车声逐渐放缓、减弱，融入轻柔如风的自然白噪音，再缓缓归于宁静。你不会被突然的结束“惊醒”，而是像被轻轻放入睡眠的怀抱，声音消失时，你已滑入梦乡。 🌙 如果你： * 躺下后思绪仍像弹幕一样滚动 * 身体紧绷，找不到放松的姿势 * 需要一点“陪伴感”才能安心入睡 * 听腻了纯音乐或制式的冥想引导 那么今晚，请允许自己登上这趟列车。它不只是陪你入睡，更是帮你把一整天的疲惫，安放在一个温暖、流动、安全的容器里。 我是Zoe，今晚我会在「雪国列车」上等你。 愿这趟旅程，成为你安心入梦的轨道。愿你今夜沉入雪一样深、一样静的睡眠。 盖好被子，我们发车了。晚安🌙 🤍互动邀请：如果你喜欢这期内容，欢迎留言让我知道，也欢迎分享给你身边可能需要的朋友 —————————————————————— 💡【特别说明】 * 专业界限：本期内容旨在提供一种自我关怀的方式。它不构成任何医疗、心理治疗或专业建议。 * 身心健康：若你正经历持续的情绪困扰或睡眠障碍，建议优先寻求执业医师或心理咨询师的评估与帮助。 * 经验分享：节目中提及的任何相关知识或方法，均源于个人实践与学习的总结，仅为经验分享，不代表绝对的专业标准。 * 开放交流：我们始终保持开放的学习态度，非常欢迎专业人士或有经验的朋友交流指正，共同探讨如何更好地关照自我。 🔍 本期关键词：晚安故事｜冬日雪国列车｜睡前冥想｜助眠引导｜放松练习｜身体扫描｜列车白噪音｜风雪白噪音｜自我觉察｜内在平静｜疲惫安放｜冬日治愈｜雪原场景冥想｜陪伴入睡｜Calm 星球

感谢妙界品牌对本期节目的大力支持！！！接广子噜！ 点击进入专属购买链接 本期主播：佘佳儒、大脸、贤鱼、刘振东、姜小黑、王三 * 佘佳儒：@单口喜剧演员佘佳儒 * 大脸：@大脸儿的多重宇宙 * 贤鱼：@只是贤鱼 * 姜小黑：@喜剧诗人姜小黑 * 刘振东：@单口喜剧刘振东 * 王三：@王三_3333（喜剧版） 这一期和大家聊聊原生家庭！邀请到了我们的好朋友，大脸和佘佳儒！家家都有本难念的经，主播们的原生家庭都多多少少有些小问题，佘佳儒从小吃槟榔，刘振东和他的爸爸，大脸泪洒现场！更多内容，欢迎收听本期节目！ 希望大家可以在评论区多多留言讨论！喜剧播客，大家听个乐呵！叠甲叠甲！ 09:19 你的三岁怎么和我的三岁不一样？ 15:25 所有人必须上一本！ 41:57 我外婆真的很厉害。 87:00 儿子，我和你商量一下？ 147:15 大脸泪洒现场！ 每天不是对着电脑久坐，就是低头刷手机——脖子僵得像块木板，肩膀酸得抬不起来？别以为忍忍就过去了，长期这样不仅容易肩颈劳损，还可能头疼手麻，整个人都昏昏沉沉的。辛苦打拼了一年，真的该好好照顾一下自己的肩颈了！ 给你安利这款妙界R9揉捶一体肩颈按摩仪，专治各种肩颈不舒服： ✅ 揉捏+捶打二合一，上揉脖子、下捶肩背，就像真人按摩师的手一样到位，按完整个人都松快了。 ✅ 5种模式+3档力度，不管你是怕疼还是受力，都能找到适合自己的按法，一键操作特简单。 ✅ 搭配艾灸碳热敷，温温热热渗透进去，促进血液循环，僵硬肌肉慢慢就软下来了。 ✅ 穿戴式设计，戴上就能随处走动，按摩不用干坐着，边做事边放松。 ✅ 全身都能用，颈、肩、腰、腿……哪里酸就按哪里，无线设计走到哪儿带到哪儿。 ✅ 轻巧续航久，出门旅行、出差带着也不怕没电，随时都能“续命”。 主播们也是用了好几天，真的离不开了——肩、颈、腰、腿它全能照顾到，像请了位24小时在线的私密按摩师！累了往身上一扣，接着工作、看书、追剧都不耽误，按摩自由就这么实现了！ 年底了，不管是犒劳自己，还是送爸妈、送朋友，都是实用又贴心的礼物！现在买还有节目专属券，全年最低价，价保一年不用怕买贵！还能叠加平台优惠，折上折更划算，抓紧入手吧～ 【得体广播站】妙界听友专属福利，以下方式任选其一即可获取优惠： 1、点击进入专属购买链接： 淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/36902041?shop_id=227373533&item_id=978505252045 京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/3hPSrpyByHZ8PBYPm8AK2T3bGbip/index.html 2、复制淘口令：98￥08DrU8UlJ3c￥ / CZ193 3、在淘宝搜索：“妙界〞 找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“得体广播站”即可获得专属链接。 感谢高笑喜剧对于本播客的大力支持！大家如果想参加线下录制的话可以关注高笑喜剧的公众号！ 片头曲：Seville - Luiz Bonfá 片尾曲：Revolve - Aden Foyer 听友群5群满200人啦就不能通过扫码加入了！所以麻烦大家添加客服wx，客服会拉您进群喔~ 高笑喜剧客服微信：gaoxiaoxiju 得体广播站客服微信：Broadcast_1

你以为，因为我穷、低微、不美、矮小，我就没有灵魂没有心吗？你想错了！……因为我们是平等的！——《简·爱》 本期主播：怪兽/布丁/阿普 封面设计：怪兽 后期制作：读虫 立春，一切都是新的。 我们从一部关于尊严、独立与情感的经典出发，开启“重读经典”系列。 走吧，去荒原，与夏洛蒂·勃朗特笔下的简·爱重逢，走进勃朗特三姐妹的文学人生。 本期将会听到的内容： 1. 为什么要重读名著，为什么从《简·爱》开始？ 2. 简·爱的故事，也是夏洛蒂·勃朗特的自传 3. 阁楼上的疯女人：时代梦魇中的女性形象 4. 来自海外的遗产：全球殖民扩张的历史背景折射 5. 灵魂呐喊的平等宣言，为什么仍然有穿越时空的力量 6. 荒野中的写作：勃朗特三姐妹的文学奇迹 7. 维多利亚时代家庭女教师的真实命运 8. 《简·爱》译本溯源：什么是“网格本”？ 9. 译者祝庆英为什么被称为中国的“简·爱” ？ 相关作品： 《简·爱》经典译本： 祝庆英译本（上海译文出版社，“网格本”） 夏洛蒂·勃朗特其他作品 《教师》 《谢利》 《维莱特》 · 延伸阅读： · 《夏洛蒂·勃朗特传》（盖斯凯尔夫人 著） · 《阁楼上的疯女人》（桑德拉·吉尔伯特 & 苏珊·古芭 著） · 艾米莉·勃朗特《呼啸山庄》 安妮·勃朗特《阿格尼斯·格雷》《女房客》 简·奥斯汀《傲慢与偏见》 公众号：银杏树下FM 小宇宙/苹果播客/豆瓣/喜马拉雅/网易云音乐等各音频平台搜索“银杏树下”，都可以相遇 感谢收听，如果您喜欢我们的节目，请转发推荐给您的朋友。 欢迎在评论区留言，您的反馈对我们很重要，谢谢！ 期待更多爱书和播客的朋友来到银杏树下，我们一起读书，分享美好。

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