节目

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最近一直拉肚子，看了些奇奇怪怪的知识，今天就想到来和大家谈一谈 /关于我/ 我是王猫，一名心理咨询师/戏剧治疗师，已经帮助100+名校名企，个体创业者等高知群体，用心理学拆解自己人生剧本活出自我，用智慧修行方式活出天赋使命显化财富，解决事业迷茫，关系陷入僵局，个人价值低，身心疲惫等问题。 为我们的遇见，准备了2份见面礼： 1.价值699 【如何重启生命剧本：活出最高版本的自己】的公开课 2.价值199 【身心信号自察表：你的肠道与大脑在如何对话？】 想要领取见面礼请备注【肠道与大脑】 加我微信：wangmaofree

本期导听：本期围绕对消费主义的觉察和反击展开对话，从老一辈的“自虐式节俭”到不同消费观念冲突，什么是所谓正确的消费难以定义，千和evoia会在本期公开一些反消费的小pepo，从“心动整理法”DIY改造衣物到以物换物...我们不提倡极端节俭，也不盲目消费，而是让生活从“物品山”中脱离，在让自己生活更美好。无论你是被家务所累，还是想在消费主义浪潮中保持清醒，这期节目或许能为你提供一种新的生活视角。 这里找到我们 主播​​：千 女性驻日独立漫画家 /Evoia 川味中青年女性（微博@1000岛千岛；Evoia@5号碱性电池；漫画《胡须女系列》可点击小红书@千 时间线 00:20 老一辈“自虐式节俭”引发关于消费与生活的平衡讨论 02:48 千和evoia2025年的心动物品分别是什么？ 07:01 反消费的小pepo：记账、延迟满足、价格换算 09:40 DIY饰品、旧物改造，创造替代购买 18:02 “一进一出”、物尽其用 23:59 反消费者面对争议，如何坚守自我并理解差异 30:01 理解父母辈的消费心理，选择并无高下之分 34:46 推荐书籍与纪录片 本期提及 * 博主/人物 近藤麻理惠（整理专家，“心动整理法”） 俺命shiro（小红书博主） * 提及事物 （1）千的diy （2）Evoia的记账软件：鲨鱼记账app * 推荐书籍、影视 (1)《邻家的百万富翁》[美] 托马斯·斯坦利 / [美] 威廉·丹科 （2）《人生果实》导演：伏原健之 特别推荐 千的漫画《胡须女系列》，及全新故事《鼠妹日记》系列均已上线千的小红书，欢迎订阅支持！

当腾冲早晚的寒意袭来，没有什么比泡温泉更治愈的事了。在腾冲生活了两年多，泡了不下于30个温泉，本期节目，我们想和你聊聊滇西的「泡汤哲学」。 从市区30元就能私享一晚的农家温泉，到设施完善的温泉度假村，再到需要乘船逆江而上的野趣体验……无论你是计划短期到访的游客，还是考虑长期旅居的朋友，希望这份带着体温的指南，能帮你解锁滇西之旅最温暖松弛的打开方式。 00:13 从舒缓身心到精神按摩，我们爱泡温泉的理由 04:19 本地的温暖据点：30元一间泡池的农家温泉 10:44 滇西的那些独特温泉 * 10:59 需要坐船抵达的温泉奇遇：梁河底氧温泉 * 14:12 怒江边的坦诚相见：登梗澡堂与在地文化 * 15:45温泉版「汽车影院」，洱源泡汤喝牛奶 17:22 给旅行者的腾冲泡汤指南 * 18:00 打车就能抵达：从惬意度假村到市区泡脚池 * 25:56 自驾者的温泉探险：河头温泉与腊幸供销社 28:48 还有一些滇西温泉推荐：莫名好笑的鱼疗池、一些野温泉 33:53 野温泉真的「野」吗？给民间澡堂留一些空间 37:30 泡汤的实用技巧 🚗 🚗 🚗 本期播客提到的地点—— -腾冲的农家温泉：导航腾冲洞山温泉村，从市区开过去，219国道边都是各家农家温泉 -腾冲设施完善的温泉度假村：腾冲洞山温泉村、杜鹃王森林温泉、玛御谷假日温泉、悦椿温泉、柏联温泉…… -滇西一带泡温泉：龙陵邦腊掌温泉、底养温泉、怒江登梗澡堂、洱源…… - - - - - - - - - - - - - BGM：Brian Eno《Golden Hours》 敬祝大家，身心愉快！

你是否也曾为了快速达到运动目标，咬牙坚持高强度训练，最后却换来一身伤痛？我们总说运动有益健康，但为什么有时候越努力，身体反而越受伤？本期节目，我们重新学习与身体对话——不是对抗，而是协作；不是勉强，而是倾听。一直以来,我们都提倡一种“聪明的运动”理念：运动不是越累越好，而是越合适越好。学会在动与静、强与柔之间找到平衡，唤醒身体的内在觉知，才能更安全、更长久地享受运动带来的活力与自由。如果你也曾受伤迷茫，或想找到更适合自己的运动方式，欢迎一起加入这场与身体的深度对话。让我们学会用更智慧的方式，爱惜自己，动得长久。欢迎大家加入听友群，可以添加微信：M2024510，英子会将您拉进听友群中🧡🍠@普拉提研习室🎙️主播：Bubu、Tana本期干货导航：00:00 导言：当“自律”变成“自伤”，我们需要的运动哲学转变02:11 深度剖析：运动损伤不止源于意外，更是肌肉失衡的必然结果04:31 强弱不均的代价：为什么局部强壮反而增加整体受伤风险07:42 止损时刻：识别“有效努力”与“危险坚持”的关键分界线10:59 系统性预防策略：从热身到恢复的全周期防护框架16:12 专业干预时机：何时该寻求指导而非自行“硬扛”21:33 案例分析与预防建议25:23 科学健身基石：比训练计划更重要的身体评估清单27:21 运动感知革命：从“完成动作”到“感受发力”的范式转换31:06 普拉提实践价值：如何成为所有运动的“安全基础课”33:23 婵柔与普拉提如何协同提升运动生命周期【普拉提研习室常驻主播】❤️Tana：前外企CEO助理，因腰椎伤病与身体深度对话的转型者。从北京回到老家，在柳叶湖边拥有自己的一方小天地，教授自己热爱的普拉提和婵柔。ENFP的感染力吸引着志同道合的小伙伴一起前行。正在实践「治愈自己」与「帮助他人」的莫比乌斯环，相信身体和心灵是同一本待破译的密码书。 （🍠@Tana ）🖤Bubu：从国企格子间逃到瑜伽垫🧘‍♀️混过健身圈🏋️‍♀️一路"变形"到【普拉提】教室的♊️双子座老师，持证心理咨询师兼职人体翻译官，推崇多元化运动的婵柔爱好者，和三位"人体实验室"搭档搞身心辩证法学！专治运动踩坑焦虑症，顺带贩卖美好生活指南～（🍠 @Bubu）💙瑶瑶：前企业人力版图的解码者，现普拉提空间主理人&婵柔练习者。从人力资源蓝海游向身体开发深水区，INFJ的直觉是隐形教练执照。馆主身份如定锚双子座躁动灵魂，却在婵柔研习时放任自己成为永远的新手。佛系但不懈怠的终身学习成长派。（🍠@瑶瑶）🧡英子：充满活力的00后ENFJ。主业之外，我一头扎进了普拉提世界，目前正和婵柔打得火热，工作之余爱运动，马拉松、网球、徒步、越野、公路车、气排球都是我的心头好。天生爱运动的高能量个体，愿以行动力与感染力，带更多人突破边界，活出饱满生命力。（🍠@英子）【剪辑&文案】英子【封面设计】英子【片头BGM】Summer vibe【哪里找到我们？】🎧小宇宙/ 喜马拉雅/苹果podcast/荔枝/网易云/QQ音乐微信：M2024510    (PS：英子兼小助理，找到我就能找到队伍）在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：汉娜，文化研究博士，高校讲师 主播：许多，ENTP水瓶男，跨学科文化研究野生学者，阅读量最大的夜店咖，内观修行者，对人的多样性有惊人的好奇心，相信“爱”能超越一切实体 内容提要： 本期播客聚焦当代年轻人面临的工作创伤，邀请了研究斜杠青年的专家汉娜，探讨这一社会现象的根源与影响。斜杠青年作为一种新兴的生活方式，虽然看似充满自由与选择，但背后却隐藏着不少精神压力与职场异化的痛苦。汉娜分享了个人经历，分析了斜杠青年的真实状态与公众对其的误解，同时引发了对现行工作制度的深刻反思。这期节目将带你深入了解，为什么工作创伤成了当代年轻人的共同话题。 时间轴： 02：40 选择“斜杠青年”作为论文选题，与汉娜很多年不稳定就业的生活状态有直接关系。 09：53 当下的心理咨询主要关注情感创伤，然而职场创伤非常普遍，但没有被重视。 13：40 “斜杠青年”这个概念进入大众视野，命名了汉娜的经验。命名不仅描述现实，也创造现实。 17：02 并没有本质意义的斜杠青年，只有各种对他的想象和界定。 23：23 汉娜判断一个人是不是访谈对象的标准是他/她的自我指称。 25：45 斜杠青年的对风险感到极度焦虑，希望多做几份兼职给生活托底。 28：51 一旦斜杠青年开始找兼职，发现能做的工作很少。 30：20 自媒体运营是斜杠青年从事最多的工种，但是获利很少。宇宙尽头是带货和宇宙尽头是公务员是一体两面。 31：55 做自媒体的成本非常高。 33：40 心理咨询和程序员是被人工智能大规模替代的工种。 36：07 当代世界的脑体差别远远没有被撼动。 40：35 套路和诈骗的区别。 43：36 越是朝不保夕的人，越难获得内在心力的成长。 46：41 如果我们主动把自己工具化，即插即用的劳动力的下场就是用后即弃。 48：08 这个世界上并没有成功者，我们只是幸存者。 50：01 工作只是生活地一部分，改变工作状态需要一整套对生活方式的重新想象。 52：14 以个人为单位的适应，注定没有前途。重要的不是适应世界，而是改造世界。不然克服危机的手段，反过来只会加剧危机。 54：42 全民基本收入（Universal Basic Income）的构想值得大家关注。 56：10 全民就业才是天方夜谭。 灵感盒子： 《毫无意义的工作》大卫·格雷伯 中信出版社 2022年 《工作、消费主义和新穷人》【英】齐格蒙特·鲍曼 上海社会科学院出版社 2021年 《没有面目的人：新资本主义之下工作的个人后果》【美】理查德·桑内特 上海译文出版社 2023年 《基本收入》【英】盖伊·斯坦丁 上海文艺出版社 2020年 2026年，Inspirer在上海举办每月一次的硬核读书会，以回应当代问题的社会科学著作为主，要求事先读完。感兴趣的听友请后台私信，拉你入群！

本期主播：野人、细菌佛 本期简介 大家有没有发现，三年前随手存的3.5% 高息定存，最近到期后一看，新利率竟然只剩 1.25% 了？当“无脑存钱”的时代彻底过去，普通家庭的资产配置就像进入了下半场，如果还在死守后场，收益早晚被通胀“破门”。 本期节目，野人与佛爷不聊宏大叙事，只聊实操：如何借鉴足球比赛的逻辑，把你的家庭资产拆解为前锋、中场、后卫与替补。面对负通胀阴影和波动的股市，我们该如何保住本金，同时又不放弃那点珍贵的溢价收益？ 你将听到 [03:20] 告别“躺赚”时代：为什么过去那套“到期续存”的逻辑在 2026 年彻底失效了？ [10:15] 存款流向的真相：钱从银行出来后，真的只有股市这一个去处吗？听听我们对“存款留存率”的冷静分析。 [18:40] 核心公式：识破理财收益的“假面具”：为什么说所有的收益都是对风险的补偿？ 公式提醒：预期收益= 无风险利率 + 风险溢价 [28:30] 跨行“捡漏”指南：别再只盯着家门口那家银行了，教你如何利用手机银行挑选全市场的优质R1/R2 理财。 [36:50] 深度解析：家庭资产的“足球阵型” 后卫（稳健底仓）：定存与R1R2 理财，如何守住家庭的基本盘？ 中场（灵活调度）：货币基金与“宝宝类”产品，如何让活钱不缩水？ 前锋（进攻头筹）：R3-R5的理财和基金股票如何配置？ 替补（风险兜底）：被90% 家庭忽视的保险与养老金，为何是不可或缺的最后一道防线？ [51:10] 结语：在充满不确定的时代，资产配置的本质是“反脆弱”。 家庭资产“排兵布阵”一览表 阵型位置 对应资产核心功能 调动建议 后卫 定存、R1/R2级稳健理财（稳利宝） 防守：确保本金安全 建议占比50% 以上，作为压舱石 中场 货币基金、活期理财（余利宝） 组织：兼顾流动性与收益 预留1-2 个月的家庭生活开支 前锋 R3+理财（增利宝），股票、基金 进攻：博取超额收益 仅限几年内不用的“长钱” 替补 重疾险、寿险、个人养老金 救火：应对极端意外 每年固定投入，构建家庭防护网

今天又要讲讲纸币上的人物了，这次要聊的是印在日本面值最大的钞票一万元上的人，他叫福泽谕吉。我们都知道近代日本崛起于明治维新。明治维新成于三杰：西乡隆盛、大久保利通、木户孝允。 三杰里并无福泽谕吉，但是为什么日本人在最高价值的钱币上留下了福泽呢?他不是政治人物，其实也就是一个教书先生，但为什么在崇尚武士、崇尚政治家的国度，成为了国家的面孔呢？今天，我们就借着他的忌日，来聊聊这位日本的启蒙教父。聊聊他那充满反转的一生，还有他对我们中国那复杂的态度。 🎧【您将听到】 * 出身低级武士家庭，勤读汉籍，兼修武术 * 为学习西方炮术赴长崎、研修“兰学” * 发现英语已成主流，毅然从零自学英语 * 考察旧金山，亲历文化冲击，带回《韦氏词典》 * 系统引进银行、保险等现代概念，定义日本近代词汇 * 提出“文明政治六条件”，成为亚洲近代化的重要参考 * 《劝学篇》核心思想：“天不生人上之人，亦不生人下之人” * 《文明论之概略》提出“文明为手段，国家独立为目的” * 创办庆应义塾，塑造日本近代企业家精神 * 《脱亚论》主张日本“脱离亚洲，与西洋文明共进退” * “老顽童”形象：爱酒，重视子女身心健康，反对死读书 * 推广西式生活：著《肉食之说》，倡导喝牛奶 * 日本“万元大钞”男主角的变迁 👀【您会看到】 ▲ 福泽谕吉在日元万元大钞上（1984年-2024年，此前是圣德太子，此后是日本资本主义之父涩泽荣一） ▲ 2024年启用的新版日元的万元大钞，人物是日本资本主义之父涩泽荣一 ▲ 青年时代的福泽谕吉 ▲ 日本人绘制的“黑船” ▲ 福泽谕吉著《西洋事情》内页 ▲ 福泽谕吉的《文明论之概略》 ▲ 福泽谕吉创办的庆应义塾 ▲ 庆应义塾大学校内的福泽谕吉雕像 📕【参考和拓展资料】 明治维新：两个“福泽谕吉”的相似和迥然 福泽谕吉如何带来明治新思潮 福泽谕吉：对汉学“恩将仇报” 福泽谕吉：提倡通过个人独立，走向国家强盛的思想家和教育家 米食文化研究所 📅【历史上的2月3日】 960年：陈桥兵变 1637年：荷兰郁金香泡沫破裂 1809年：门德尔松出生 1899年：老舍出生 1901年：福泽谕吉去世 1951年：载沣去世 文娱相关： 1974年：杨千嬅出生 1979年：佟大为出生 1995年：土屋太凤出生 1999年：桥本环奈出生 2021年：赵英俊去世 * 本节目是日更的历史人文类播客，由人工根据公开资料整理而成，由AI配音，信息如有差错，恳请指正，感谢您的收听，期待分享和交流！ * 撰稿&制作：思维，《播客时代》作者，《播客白皮书》作者，前媒体小编和互联网牛马，欢迎交流，vx：alexcsw

嘉宾：海布里、肥皂、79 01:17 vs利兹联 07:15 61分钟之后球队的表现 10:01 哈弗茨和哲凯的搭档 20:32 阿塔的发言 BGM：《百年不合》-周柏豪

品牌的本质是对新媒体的驾驭！

宝子们，2026年第1个新企划来喽… 那就是，生活实践录（咳咳…其实是，闯祸精污糟事大合集(╥╯^╰╥)） 在接纳生活的过程里，以为自己在用力的践行“开源节流”，却不曾想原来只是管中窥豹、自食其果。 * 凌晨时分夜行前往充电站，只为卡点充电 * 重金办卡，结果一个月也不见消费一次 * 耍小心思吃大亏，200元可以买多少菜啊！ * 自以为自己很厉害，连累狗子终患皮肤病无法治愈 …… 总之，节流没有达成，每日开心槽点达标，目测人已疯，哈哈哈哈…… 【好用推荐】 l 重新组合搭配，基础款也可以搭出新花样。近距离社交展示最多的就是内搭，上装+下装、衬衣+牛仔、针织+裙装等等穿搭灵感，既轻盈又保暖，或者某书某音搜搜看，总有一款适合你。 l 非必要，不囤货。国货与奢牌、大牌的差距一直在缩短，护肤品作为基础保养类产品，个人认为选择适合自身的比品牌效应更重要。 l 二手电子产品真的很香~。找到靠谱的有资质的平台，或者找相熟信任的专业人士。 【本期配乐】：J.well - 我期待 【关于主播】：科科（小红书@Keke） 【音频平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐/蜻蜓FM等平台收听 【订阅提示】：点击“订阅”按钮，每周解锁更多不焦虑生活指南。 【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！

How Europe is benefiting from cooperation with China for energy independence and realizing clean energy?