节目

“回家过年”这四个字，是否在你心中激起复杂的涟漪？一方面是团圆的期盼与温暖，另一方面，或许是对于关切的盘问、无形的攀比和可能引起的负面情绪感到紧张与焦虑。这期节目，是献给你在春节返乡前，或是在节日期间任何感到焦虑时刻的一份声音礼物。 我们将通过一段深度的正念冥想引导，安顿身心，化解压力，以更坦然、更慈悲的姿态，爱护自己，迎接相聚。 通过本期的练习，你将学会： * 一种技巧：快速调节身心状态。 * 一种心态：以观察者的姿态接纳情绪，而不被其淹没。 * 一个核心认知：清晰区分“他人的课题”与“自己的课题”，守护内心边界。 * 一份力量：带着完整的自己，在相聚中保持宁静、从容与真实。 欢迎关注这个频道，我将不定期分享更多针对性、场景化的冥想练习。也可以通过 网易云音乐、QQ音乐、ApplePodcast 收听节目内容。 预祝你，归途平安，春节愉快~

甄嬛的「病遁策略」展示了职场新人的生存智慧？ 「鹂妃晋升」体现了合作思维的双赢价值？ 华妃的零和博弈，揭示了职场中的致命陷阱？ 宫斗剧也在印证管理学家德鲁克的「有效决策」理论，人际策略的本质从未改变，只是形式发生了演变。 在复杂的职场环境中，我们需要什么样的生存智慧？本期我们通过解读《甄嬛传》中的非典型案例，一起用「主角思维」破解职场困局。 🎙️ 主播 🎙 莎拉、云云 🎬 时间轴 🎥 03:22 颜值经济：不能忽视的隐形货币 09:56 能力有陷阱，展露才华反而加重负担 18:41 权力制衡，用谋略化解竞争威胁 20:35 尊重团队，决定了权力的上限 🔥🔥🔥人力资源咨询服务是我们的主业。我们提供付费陪跑项目 ，为您提供更深度的专属支持与定制资源。 我们在听友群开放付费服务的名额 ，为有需要的朋友提供专业的简历优化和面试辅导 ，欢迎咨询。 📻 本节目收听方式：小宇宙｜喜马拉雅｜荔枝FM｜蜻蜓FM | 网易云 添加微信：salad2014 加入听友群 投稿邮箱：[email protected] 分享你的故事

这一期，三位主播带着年初兵荒马乱半个月的密集日程，暴击来袭！ * 小柳的硬核搬家：拆纸箱“分尸”、贴磨砂膜、组装家具样样精通； * 小李的冬日迁徙：带妈解锁海南 N 个海湾，揭秘东北人的第四故乡旅居密码； * 特特的当家日记：护工大哥“提分手”后，面试家政阿姨堪比职场招聘现场！ 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） 本期剪辑：小李 01:19 近况速报：小李香港暴走，小柳战地搬家，特特维修惊魂热水器 05:30 小柳的“赶通告式”周末：安装家电 + 健身 + 看电影 + 吃寿司，时间管理大师上线 12:09 装修实战指南：纸箱分尸累到怀疑人生，单向镜贴纸竟成 "橱窗陷阱" 26:00 小李的海南游记（上）：东北人孝道旅行首选地？N 个海湾到底怎么选？ 35:39 小李的海南游记（中）：万宁的松弛感教学，以及妈妈在懒人沙发上的第一觉 41:41 小李的海南游记（下）：“分界洲岛”的玻璃海与三亚的喧嚣、昂贵和遍地老乡 51:58 孝道旅行番外：带妈妈体验无人驾驶与香港观影，以及老挝跟团游探查 57:12 特特的换保姆季：护工大哥因猫反目，面试家政阿姨两轮筛选堪比职场招聘 01:13:06 生命教育时刻：33 岁好友抗癌 6 年遗憾离世，Ins死亡预告带来的心灵冲击 01:23:19 小红书心灵马杀鸡：ISFP 的 30 岁危机，ADHD 的摆烂借口？ 01:36:09 影视半途而废报告：《爱情要怎么翻译》《黑白大厨2》 01:40:51 本月观影：桌面电影《极限审判》、锐评《我的朋友安德烈》 01:47:50 《阳光女子合唱团》爆哭预警：女子监狱合唱团的温情与遗憾，香港观影氛围绝了 01:52:08 特特的 LGBT 专场：《巅峰对决》火到冬奥会火炬手？欧美耽改 vs 东亚耽改大对比 02:07:51 综艺推荐：《热烈欢迎》谢依霖口吐莲花笑疯，《体能之巅》多国竞技堪比 "城市之间" 02:18:44 访谈感悟：范晓萱 40 + 学混音，辛芝蕾谈成人的定义：知道自己不想要什么 02:24:46 网红博主安利：韩国宝强哥kkangbo吐槽中国交通 02:30:10 网络热梗：“十二星座决定你的庇护所”与AI生成的魔性口音 02:32:17 书单分享：女频爽文《游戏入侵》、李娟《我的阿勒泰》、汪曾祺《我在西南联大的日子》 *我们建立了「三十不而已」的听友群！如果你也想跟我们分享你2026生活中的大事小情，就快来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

你有没有想过，为什么同样的牛排，在家烤出来不是外焦里生，就是柴得嚼不动？2024年巴黎奥运奖牌的设计师，设计费近亿元的乔布斯游艇出自他手——这种顶级设计大师为什么只给家电品牌古洛尼做设计？ 这期节目，毛毛带你走进一个“不像卖场，更像朋友家”的300平米展厅，和古洛尼海南区主理人张婧聊一聊：一个美食爱好者是怎么被一台蒸烤箱“种草”，从美食爱好者如何变成欧洲高端家电品牌的海南地区操盘手。 更有惊喜——法国蓝带厨师备备现场用古洛尼厨电呈现8道法式“暖居宴”，亲测这套“艺术家电”能不能扛住专业厨师的挑剔。 🎙️ 你将听到： - 斯洛文尼亚凭什么被叫“欧洲后花园”？竟然是全球绿标米其林餐厅密度最高的国家！ - 一块冰箱玻璃面板的颜色，调了17次，等了3年——顶级设计师的偏执到底值不值？ - LV首席设计师年轻时“侵权”LV，结果被“招安”了？这段传奇故事着实离谱 - 买完不是结束，而是开始——“暖居宴”服务到底是什么？大厨上门做饭还教你？ - 冰箱上的留言，如何让一对夫妻想起恋爱时的温馨心动时刻？ “好的食材配不上好的电器，是吃货最大的遗憾。” “家电是陪伴生活的伙伴，不是消耗品——我们的设计年限是20年。” 此时此刻，你家厨房里最想升级的是哪件电器呢？ 【主播】毛毛 【嘉宾简介】 张婧-以“为好食材找到好归宿”为使命的“古洛尼”海南区主理人 【听友福利】🔥 古洛尼海南展厅沙龙活动，想体验的听友，通过毛毛的节目就能报名参加哟。 【时间线】 00:02 内容切片 01:51 开场 02:53 张婧-古洛尼高端电器品牌的海南区主理人 05:06 被种草的第一款产品：蒸烤一体机 07:26 懒人福音：蒸烤箱还有自清洁功能 10:23 两个“后花园”的奇妙缘分：斯洛文尼亚与海南 12:43 展厅里张贴着的两个大帅哥，是谁？ 14:05 乔布斯请他设计游艇，设计费近一个亿 17:16 另一位帅哥：LV首席设计师的传奇故事 19:16 08年的设计至今无人超越：下一个能超越古洛尼的只有古洛尼 22:46 灵魂问题：这么漂亮的东西一定很贵吧？ 23:43 暖居宴服务：私厨上门教你用家电 26:25 终于不用看说明书了！大厨手把手教学 27:46 客户故事：换了好多阿姨，我们从不嫌烦 29:33 冰箱上的留言：老婆的字迹让他想起年轻时 32:52 产品设计年限20年，但实际远不止 35:35 惊喜环节：法国蓝带厨师备备登场 36:22 专业厨师初体验：担心家用电器不够用？ 37:55 烤牛排秘诀：240度高温+测温针精准控熟度 38:57 法式五指毛桃烤文昌鸡：中西融合的惊喜 40:16 西餐讲究热盘，暖碟抽这个功能太贴心 42:11 牛腹心七分熟：肌红蛋白高所以颜色偏红 43:50 中式食材遇上法餐：五指毛桃的椰香太惊艳 45:05 成交不是结束，是长久友谊的开始

主播：哲野、大周 后期：哲野 BGM：《Journey To The Island 》《Welcome to Jurassic World》 愚人小馆全新的连载节目来辣！！！三十年前的侏罗纪公园原著小说比电影更暗黑？科技失控、商业绑架科学，一场暴雨中的直升机带来身受重伤的男人、恐怖蜥蜴化身鬼魅袭击孩童，你敢信，电影只拍了不到小说的十分之一？ 02:42 《国际遗传技术公司事件》：一场关于基因改造的恐怖之旅 08:14 科技时代的道德挑战：生物技术商业活动引发的争议 16:33 紧急事件！直升机送来重伤病人，卡特医生的困境抉择！ 24:51 小伙子的惨烈伤势：神秘动物的袭击引发恐慌 33:09 “无济于事的拯救：一场紧急救援的悲剧结局” 41:25 旅行中的争吵与秘密：房产经纪人的整容争议引发的矛盾 49:43 海滩上的新发现：神奇的蜥蜴和鸟儿足迹 58:01 医院中的紧张局势：迈克与蒂娜的悲剧命运！ 01:06:18 蜥蜴的袭击：揭开十二种能直立行走蜥蜴中的一种的神秘面纱 01:14:35 医院里的谜团：被蜥蜴咬伤的士兵与专业医生的困惑 01:22:52 神秘的蜥蜴标本：物种鉴定与疾病传播的挑战 01:31:09 遗传工程与未知酶：探寻自然野兽中的神秘物质

社交软件充斥着各式各样的信息，有的很冒犯，让人不想回复甚至破口大骂；有的很刺激，让人暗痒难耐整日心驰神往。 但无论是哪种情况，在这刚刚来到的春季里我们才迟钝的发现——我们的欲望滞留在寒冬里。 01:01“蒋奇明”欺我，Rapper哥辱我 07:46快乐男孩不再快乐 12:16夜莺双子连环计 19:50小蓝上的646条未读消息 21:44网络社交十宗罪 49:14我们的冰河世纪 主播：十七&希载

打了3个月柔术，其实我每天都想跑 你愿意直面冲突吗？ 你都用什么理由逃过柔术实战？ 为什么我们需要全女课堂？ …… 两年前，颜女士还在为对抗性运动感到性格受限；两年后，她已经穿上柔术道服，在垫子上“滚”过了 30 节课。这一期，我们回到了那个两年前埋下种子，聊聊在这项需要“社交距离为零”的运动中，我们如何一点一点看清自己在逃避的东西，如何学会理解攻击性。以及我们几位“情绪过度”的 NF 人，是如何被客观的 S 人教练一点点“暴力拆解”的。 如果大家也在想要尝试一些对抗性运动去找到自己的攻击性，这期或许能给你一些帮助。 欢迎在评论区分享你的运动感受，或者加微信wannengdezai进入听友群，分享你的故事。 本期配套视频播客，记得来小红书配合食用。 【本期主播】 * 打了三个月柔术每天都想跑但今天刚上完了一节课的infp @颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） * 从给颜女士安利对抗性运动，转型到运动记录者的 @宋姐（🍠：大海啊宋大海） * 心理咨询师，播客《清醒共犯》主播 @笑笑（🛸：清醒共犯） * 练了 5 年柔术的柔术馆紫带教练 @Zoe（🍠：一只水饺_Zoé） 【特别感谢国民级的音乐应用 - 网易云音乐】 节目开头，我们俩聊到自驾东北时通过放歌的冲突，无意解锁了彼此性格的另外一面。这次也给了我们一个契机在我们的网易云音乐里翻了翻老底，这些收藏的歌单里到底藏了多少故事。这两个歌单是来自颜女士的看家收藏，想和大家一起分享两种不同的心情。 「深夜限定：找回消失的恋爱脑」 在网易云搜索“冷山集”（来自用户 “冷山Hill”）就可以找到这个歌单 * 颜女士说： 这张单子里藏着从心动到暧昧再到热恋的全过程。适合在一个人的深夜，把灯光调暗，点燃香薰，倒一杯（想象中的）酒，让情绪顺着水滴声流淌。尤其《Crush》这首歌，那种外表云淡风轻、内心澎湃汹涌的慵懒节奏，特别像初见某人时心跳过速的感觉。而《Gooey》旋律里带着一种像水滴一样的古典音效。听着它，脑子里全是街舞老师穿着黑色绸缎衣衫、光脚起舞的画面。 「拉步频的跑步歌单」直接搜索 “跑步时听了像打鸡血”（封面是一个人在沙滩上跑步）。颜女士同款健身歌单。 除了这些，网易云最近的“歌单宇宙”活动也很好玩，不用陷入选歌纠结，直接根据现在的心情和能量状态找到适合的歌单。可以去搜索“歌单宇宙”，收听15首歌曲就可以领到酷炫的【能量宇宙】限定徽章，也算是给认真生活的自己一个小小奖励。 【本期时间线】 01:52 颜女士的3个月柔术“逃避史”：为了不实战，我编了800个理由 03:13 两年后的阶段性汇报：从“想练”到“踏上垫子”的心理跨越 04:49 【特别感谢】 网易云音乐：颜女士和宋姐的分裂歌单 09:30 本期嘉宾：当INFJ心理咨询师（笑笑）遇上资深柔术教练（Zoe） 12:47 柔术硬科普-从UFC雏形到地面霸主 15:51 当脸被摁在垫子上，感官发生了什么变化？ 19:16 被绞的10分钟：新手爱“死磕”动作 vs 高阶选手的灵活变通 21:09 以小博大，怎么力气大初期反而“学得慢”？ 24:42 北上双城公开课记录：“砰”的一声，是情绪释放的出口 26:13 宋姐初尝试 “万一我就是那颗柔术紫微星？” 33:36 “老师请摔我一次”：在失重与落地之间，寻找极致的解压感 40:39 近距离互动 + 心理暴露，真的会尴尬 46:16 柔术让我不必隐藏情绪，又教会我如何隐藏情绪 48:47 背后的目光 VS 眼前的反馈，哪一种更让人感到自我暴露 54:11 认真对待训练，为他人担心有时候也是一种不信任 01:02:50 面对冲突 & 柔术对抗 - 一些相通与不同 01:09:45 不要害怕失衡，我们只需要建立新的平衡 1:30:17 柔术中，如何面对冲突：抢把位、扫、压、绞... 01:31:38 女性在生活中如何被规训去隐藏自己的爪牙？ 01:48:42 进步没有固定路线，但多练习一定可以进度 02:01:04 为什么我们需要“全女课堂”？ 【关于我们】 这里是两个中年女性的唠嗑播客聊运动、聊职场、聊生命体验，聊女性感兴趣的一切话题，每周二更新，周四不定期加更。 自从不三不四后，我们不着四六多了！ 【哪里找到我们？】 * 小宇宙/喜马拉雅/苹果podcast/微信音频（全网同名）：@不三不四Vibes * 微信：wannengdezai（进听友群or报名嘉宾） * 小红书： * @不三不四Vibes播客 * @颜女士不是运动狗 * @大海啊宋大海 * 即刻：@颜女士不是运动狗

🎧难得的机会，《电影三缺一》请到了中国最著名的影评人（没有之一）赛人老师聊电影，主题则是他最想聊却一直没什么机会开聊的周星驰和《喜剧之王》。 《喜剧之王》是不是一部喜剧？它在周星驰的电影序列里排在什么样的位置？这部电影的主题和周星驰在影片中一直未曾离手的那本经典演员教材——《演员的自我修养》到底有什么关系？为什么杜琪峰甚至是曹操都能在聊《喜剧之王》的过程中跳出来成为津津乐道的话题？在“电影三缺一”标志性的不断走神过程中，《喜剧之王》这些走神和没走神的内在主题都得到了不断的升华。 🎙️主播： 九苍：巴黎一大电影理论博士，编剧，影评人 🎙️嘉宾： 赛人：著名影评人 📍【时间轴目录】 00:38 开场白 • “电影三缺一”的新方向 • 九苍、赛人与《喜剧之王》的渊源 03:50 赛人：《喜剧之王》并不是周星驰执导的第一部电影 05:21 九苍：《喜剧之王》真的是喜剧么？它是周星驰电影序列的转折点 07:16 我们怎么定义喜剧？ 08:53 进入细节：张柏芝被痛殴到流泪——刀刀见血的疼痛感是周氏喜剧的常见桥段么？ • 九苍：爽感消失了，周星驰开始严肃地探讨问题 • 赛人：开始有话不好好说了 12:51 商业电影必不可少的教化功能——赛人：周星驰并不喜欢拍好为人师的电影 14:20 第一次走神：杜琪峰的《三人行》对于“教化”的嘲讽——关于那场著名“假慢动作长镜头”的一切 19:21 《喜剧之王》中吴孟达痛骂尹天仇的原因——好为人师的不齿 20:00 重点跳出：尹天仇为什么要读《演员的自我修养》？它直指《喜剧之王》的真正内核 21:10 斯坦尼斯拉夫斯基与方法派/体验派表演与周星驰的关系——《喜剧之王》中失效的“方法” 24:25 周星驰是怎么理解方法派表演的——尹天仇给张柏芝上的那场尴尬的表演课 25:32 方法派的基本原理：演员是成为角色的工具 26:45 《喜剧之王》的第一个层次：方法派表演在头脑中设置的情绪记忆的“硬盘” 29:20 再次进入细节：方法派怎样第二次失败——装成小混混去讨债 34:33 第二次走神： 京剧表演中的下意识传神——布莱希特看梅兰芳的表演后，到底明白了什么？ 37:19 千人千面就是好演员？第三次走神：非方法派表演是怎样指导演员选择角色的？ 39:48 你变成角色，还是角色变成你？ 40:39 卓别林和高仓健——最好的表演，角色变成了演员 41:55 踏雪无痕的表演？也是错误认知！ 43:12 第二个层次：方法派表演成了《喜剧之王》中人物人生观的隐喻——人生扮演别人的无限痛苦 46:32 《喜剧之作》剧作意图的层叠值得钦佩 47:05 周星驰电影都是一部部黑色童话 48:58 作为卧底出现的吴孟达——我的表演不能出错！ 50:12 赛人：《喜剧之王》中最厉害的表演——两次“我养你！” 54:12 尹天仇对“真情流露”的恐惧——《演员的自我修养》的剧情涵义 55:59 第四次走神：《三国演义》中曹操梦中杀人——对真情流露的惩罚 58:50 结语：最后一次（第五次）走神——斯坦尼斯拉夫斯基的方法派表演是如何成型传播最后登顶的？ 📧 联系方式：[email protected]

当古希腊作家带着鄙夷写下“在他们那里，女人掌管一切”时，他们描述的是一个令自己无法理解的社会——伊特鲁里亚。本期节目，我们将透过一件最著名的伊特鲁里亚艺术品，切尔韦泰里出土的“夫妻陶棺”，来审视这个神秘的文明。 我们看到的不是冰冷的葬具，而是一张温暖的卧榻。一对公元前6世纪的贵族夫妻，正并肩斜卧，准备赴一场永恒的宴会。丈夫的手轻搭妻子肩头，妻子的手在空中扬起，仿佛正娓娓而谈。这一亲密平等的姿态，在同时代的古希腊世界是难以想象的。 为何古希腊人对此深感震惊与不安？这件陶棺上那些微妙的手势与微笑，又隐藏着怎样的社会密码？ 大家好，我是潘薿，本期节目，我们将深入细节，对比希腊与伊特鲁里亚的艺术与社会，解读女性可以继承姓氏、签署契约、与丈夫同席宴饮的证据。这件陶棺不仅是一件艺术杰作，更是一份沉默却有力的社会宣言，揭示了一个远比我们想象的更加平等、也更鲜活的古代世界。 00:02:14:古希腊男性眼中的异域女性：平等与震惊并存的故事 00:04:18:古希腊男性眼中的理想女性：谦卑恭顺还是独立自主？ 00:06:19:古罗马时期女性的自主与家庭观念：伊特鲁尼亚文化中的性别差异 00:08:19:古罗马艺术中的理想化状态：伊特鲁尼亚陶棺上的夫妻形象 00:10:20:夫妻间的无声交流：解读古代伊特鲁尼亚墓葬壁画中的手部细节 00:12:21:古希腊男性眼中的女性：手势、沉默与观点表达 00:14:21:女性做出手势交流：揭示伊特鲁尼亚文化中的性别角色 00:16:23:平等的伴侣：伊特鲁尼亚艺术中的手部细节与情感表达 00:18:24:夫妻手势的丰富性：伊特鲁尼亚文明中的手部语言与交流方式 00:20:25:从陶土到壁画：揭秘伊特鲁尼亚人对于婚姻关系的艺术表达 图一：切尔韦泰里夫妻陶棺 图二：切尔韦泰里夫妻陶棺（局部） 图三：切尔韦泰里夫妻陶棺（局部）

2025年，小宇宙一共出现了64000档新播客。而我们，也迎来一周岁生日！ 很荣幸成为六万四千分之一。 ——《瑜光同尘》当然是没有成为流量神话的，但也成了一小群人的精神角落。从浪浪山小妖怪的取经梦，到《情书》里的慢节奏美学；从深夜剪辑的焦虑，到线下共读的温暖，这一年，有跑起来才感受到的风，有先完成再完美的勇气，更有书影音里互相照亮的同行者。我不想只说感谢，更想和你坦白：做播客的日子里，有数据停滞的迷茫，有即兴录制的不完美，也有推广时的自我拉扯，但还有嘉宾在医院接受采访的感动，和从线上共读走向线下越野的奇妙联结。 今天这集，我和东东，带着听友的声音、嘉宾的故事，还有主播我自己的真实心路剖白，聊聊这一年的变化。 刘飞说，我邀请过不少人上节目，有的是认识多年的老朋友，有的是在做播客期间认识的新朋友，他们的观察和思考和输出，共同成就了《三五环》的主体。其实【瑜光同尘】也是如此。 ——“内容创作让我保持与各行各业朋友们的持续链接，别人可以通过内容认识我，信任我，我也能更顺畅的结识新朋友，获得更多新的资源和帮助” 在剪辑这期播客时候，数次感动，很开心我在大家心里是“靠谱的老牌文艺青年”、“审美在线的设计爱好者”、“执行力超强的72小时行动派”、”声音温柔但有锋芒的思考者”，“乐于链接与托举的同行者”，这些谬赞和夸夸给我很大的力量。新的一年无法承诺太多，但我会继续真诚、坚定，在高效、流量至上的时代，提供一种“留有温柔空白”的创作和陪伴。 【嘉宾】 东东：节目首位嘉宾兼「头号精神股东」，参与6期录制，自嘲「剪辑拖延症患者」，承包了听友群共读活动的灵魂运营。真实身份在节目最后揭晓。 【时间戳】 * **本期听友/主播投稿穿插在全部对话中分段释出** * 00:06 本期2分钟精华金句集锦 * 02:42 6期嘉宾及课代表东东上线，他最担心什么？ * 06:54 瑜光同尘是如何诞生的？ * 07:15 *Lucia：关于“72小时”落地的传说？ * 12:08 我曾经储备过另外一个播客名是什么？ * 13:03 瑜光同尘的logo是怎么设计出来的？ * 16:18 怎么看待11次新星榜、1次锋芒榜首及2次首页推荐？ * 17:54 数据之外竟然还有这些正反馈？ * 19:17 听众都爱听什么？ * 19:47 *旦旦：《浪浪山的小妖怪》 * 21:24 *熊猫夫妇：《情书》、摄影和读书的缘分 * 28:04 *尖叫的菜青虫：《东极岛》与火车旅途上的茨威格 * 32:07 *翊庭：想要插进来聊的《菜肉馄饨》 * 34:33 *海若：爬山、跑步及《强风吹拂》 * 41:20 共读由何而来？共读13期是如何实现的？ * 42:53 *Sharon:《一间属于自己的房间》和儿童文学？ * 45:51 *米唐米唐：线下共度诺奖作品《失明症漫记》 * 49:03 为什么嘉宾是发行三剑客和电影剧照师？ * 52:30 *台北雅：四度合作与相互托举 * 58:02 *思荣：从张国荣的缘分到共读的延续？ * 01:02:06 *唯钧：三个关键词和两个“打开”的专业夸夸？ * 01:05:50 *Grace姚辰：瑜光同尘带来的好多个“第一次” * 01:10:00 *沃德：上海电影节的特别合作？ * 01:11:49 除了数据焦虑还有什么困难重重？ * 01:14:28 新一年计划做出哪些优化？语速VS即兴？ * 01:18:12 新一年会增加新的板块吗？前瞻？盘点？短打？ * 01:20:59 做播客一年改变了什么？丢掉了哪些包袱？ * 01:30:43 听我说，谢谢你？ * 01:35:13 *刘老板：十二海里见证成长！ * 01:36:50 东东强行要我谢谢他竟然是因为？ 【本期音乐】 * Lola Young - Messy 【本期录制时间】 * 2025年2月1日 【录音场地与设备支持】 * 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区） 【关于主播】Zhouyu * 80后，广告专业，base上海。 * 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 * 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 * 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 * 小红书：zhouyu 微博：yuzhou0204 【收听渠道】 * 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 * QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛 【行动号召】 * ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 * ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 * ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。

–30°C极限挑战，山猫M20机器狗上演雪地漂移；OpenAI低调布局人形机器人，旧金山实验室百人团队训练机械臂做家务；代码泄密，DeepSeek下一代“王炸”模型架构曝光…… 时间轴 00:23-01:48|-30°C极限挑战，山猫M20机器狗上演雪地漂移 01:48-02:57|OpenAI低调布局人形机器人，旧金山实验室百人团队训练机械臂做家务 02:57-04:01|奢侈品牌Caviar推出定制“黄金”版人形机器人 04:01-05:15|加速推进RobotforAI战略落地，动易科技完成亿元级天使++轮融资 05:15-06:28|代码泄密!DeepSeek下一代“王炸”模型架构曝光 06:28-07:38|中国团队一夜封神，AI出海“全球第一”! 07:38-08:54|阿里开源文本生成语音模型Qwen3-TTS，10语种+情感表达+零样本克隆 08:54-09:51|视频理解+全网搜证!首个DeepResearch评测基准诞生 09:51-11:02|开源新王炸!10B参数多模态小模型屠榜，性能媲美20倍巨无霸 11:02-12:15|让Al“说人话”，微软Copilot上线测试Real Talk 12:15-13:24|33亿!“AI版微信”拿下天价种子轮融资，黄仁勋投了 13:24-14:39|图灵奖得主Bengio获大奖!AAAI2026五篇杰出论文华人占三篇 关注我们 小宇宙：AI观察手册 B站：AI观察手册 抖音：AI观察手册 视频号：AI观察手册 小红书：AI观察手册 微博：AI观察手册 节目简介 《AI热搜榜》是湖北卫视首档AI全流程自动化的“一键生成式资讯节目”，全面颠覆传统节目制作模式。节目将依托自主研发的“AI数字人图文视频智能制作系统”，将“热点捕捉→趋势推演→内容生成→多端分发”环节实现百分百自动化，全网AI热点即时聚合、用户行为数据深度沉淀，为湖北卫视AI主题系列节目选题库提供源源不断的支持。本栏目以“技术突破、产业动态、前瞻趋势”为三大核心内容，每日播报全球AI最新资讯，并深度解读趋势或商业价值，打造AI主题系列节目的技术创新应用标杆。