主播
节目简介
来源：小宇宙
这一期，三位主播带着年初兵荒马乱半个月的密集日程，暴击来袭！
* 小柳的硬核搬家：拆纸箱“分尸”、贴磨砂膜、组装家具样样精通；
* 小李的冬日迁徙：带妈解锁海南 N 个海湾，揭秘东北人的第四故乡旅居密码；
* 特特的当家日记：护工大哥“提分手”后，面试家政阿姨堪比职场招聘现场！
本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）
本期剪辑：小李
01:19 近况速报：小李香港暴走，小柳战地搬家，特特维修惊魂热水器
05:30 小柳的“赶通告式”周末：安装家电 + 健身 + 看电影 + 吃寿司，时间管理大师上线
12:09 装修实战指南：纸箱分尸累到怀疑人生，单向镜贴纸竟成 "橱窗陷阱"
26:00 小李的海南游记（上）：东北人孝道旅行首选地？N 个海湾到底怎么选？
35:39 小李的海南游记（中）：万宁的松弛感教学，以及妈妈在懒人沙发上的第一觉
41:41 小李的海南游记（下）：“分界洲岛”的玻璃海与三亚的喧嚣、昂贵和遍地老乡
51:58 孝道旅行番外：带妈妈体验无人驾驶与香港观影，以及老挝跟团游探查
57:12 特特的换保姆季：护工大哥因猫反目，面试家政阿姨两轮筛选堪比职场招聘
01:13:06 生命教育时刻：33 岁好友抗癌 6 年遗憾离世，Ins死亡预告带来的心灵冲击
01:23:19 小红书心灵马杀鸡：ISFP 的 30 岁危机，ADHD 的摆烂借口？
01:36:09 影视半途而废报告：《爱情要怎么翻译》《黑白大厨2》
01:40:51 本月观影：桌面电影《极限审判》、锐评《我的朋友安德烈》
01:47:50 《阳光女子合唱团》爆哭预警：女子监狱合唱团的温情与遗憾，香港观影氛围绝了
01:52:08 特特的 LGBT 专场：《巅峰对决》火到冬奥会火炬手？欧美耽改 vs 东亚耽改大对比
02:07:51 综艺推荐：《热烈欢迎》谢依霖口吐莲花笑疯，《体能之巅》多国竞技堪比 "城市之间"
02:18:44 访谈感悟：范晓萱 40 + 学混音，辛芝蕾谈成人的定义：知道自己不想要什么
02:24:46 网红博主安利：韩国宝强哥kkangbo吐槽中国交通
02:30:10 网络热梗：“十二星座决定你的庇护所”与AI生成的魔性口音
02:32:17 书单分享：女频爽文《游戏入侵》、李娟《我的阿勒泰》、汪曾祺《我在西南联大的日子》
*我们建立了「三十不而已」的听友群！如果你也想跟我们分享你2026生活中的大事小情，就快来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）
* 小柳的硬核搬家：拆纸箱“分尸”、贴磨砂膜、组装家具样样精通；
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本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）
本期剪辑：小李
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小宇宙热评
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喜欢吃牛筋丸的杰哥 TOP 1广东6听完这期长达164分钟的节目，我最大的感悟就是：找回自己，是一场终身的修行。无论是小柳的搬家、小李的旅行，还是特特的家务整顿，都是她们在用自己的方式，与这个世界对话，与自己和解。30岁，不是终点，也不是危机，它只是一个新的起点。在这个起点上，我们或许会迷茫，会犯错，会想要放弃，但只要我们还在寻找，还在努力，就永远不算晚。感谢《三十不而已》的三位主播，用她们真实的声音，给了我继续前行的勇气。我也要像她们一样，去拥抱生活，去拥抱自己，去活出一个“不而已”的人生。
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喜欢吃牛筋丸的杰哥 TOP 2广东4
终于更新了，正好边听这期节目边拉屎
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封塵女子 TOP 3中国香港3
每次聽到開頭的hello everybody 都好開心
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大麗花湖北2
努力想要活下去和万般挣扎后选择了放弃生命其实都一样用尽全力，只是一个欲生一个欲死。
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Tonggggg中国澳门1最愛月度生活分享🫶🏻
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浓汤宝队长韩国1
时长太感人啦啦啦啦啦！！！！！！！😄😘
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Wenping_Gqbu美国1
来啦来啦啦！
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几咸福建1
呜呜呜！来了！！！
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Yuuch北京1
家人们！一月我接到第一个大厂实习啦🙋🏻
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沙琪玛国国王四川1
2:39:46 我小学初中的时候特别喜欢看汪曾祺！！真好，特特勾起了我美好的回忆。当时印象很深的也是《跑警报》，还有讲金教授的（忘记名字了），他写的小说也是淡淡的很美（相比师父沈从文是另一种风格），就是他写的生活很雅致又很有趣，一点也不矫揉造作或者古板，反而很幽默，我记得他写西南联大的学生泡茶馆，在街上散步然后买切好的葛根吃。（我还以为我上大学会自动变成这样hhh）这期分享好长，好幸福。
外观
