节目

我们的人生中总有事情悬而未决，不管是一次考试的分数，还是一次比赛的结果，或者是一段爱情关系的走向。人性总是让我们渴望结果和答案，渴望确定性，于是我们在其中焦灼、内耗，但人生中哪有什么真的结果，每个果都有因，与其在内耗中患得患失，不如扛起问题向前走，某一天那个“答案”也许会像雨后的彩虹一样，突然显现。 一切都在流动中，流动性即可能性。接受灰度的能力，也许会扩宽我们人生的可能性。 在《月童度河》庆山的书中，有这样一句话。 「如果足够勇敢，应该继续扛起问题往前走。直到因果成熟自动脱落。人对问题的解决方式，不是试图找到答案，而是背负到可以卸除的那一天。」 突然想到另一本书：《我的心渴望一种更加惊险的生活》毛姆的人生随笔集 00:00 什么是悬而未决的感觉？ 08:00 年龄带来的急迫感 10:00 急——带来情绪烦躁、焦虑和内耗，导致行动变形，和欲望站得太近了 15:00 自由是猎人和猎物之间的距离，越渴望就越变成了欲望的猎物 18:00 不要原地等待结果和答案，要带着问题往前走，答案会自然掉落 21:00 命理层面，我的人生课题是把自己放小，天生大女主配恋爱脑 26:00 章小蕙和鲁豫的对谈，她穿越风雨练就的风骨 32:00 我们每个人都是自己的选择的总和 35:00 允许失去，允许灰色 40:00 人在什么情况下成长最快？ 43:00 在悬而未决的状态里三个方法： 第一步：接受自己的状态，但要好好睡觉 第二步：对于不可控的事情，学会转移视线 第三步：对于可控的事情充分努力，全力前进 47:00 强不是为了吸引别人，是为了更深的扎根，强是接纳全部的自己 首先要敢去经历 ———————————————————————————— 听友群，请加微信：miaaa0701（请备注播客听友群） 主播介绍： MIALIU，十年工龄时尚博主、写作者。女的，爱吃，能睡，喜欢运动。喜欢看书写字，和展开对生命的胡乱思考。 四川大学经济贸易本科，美国雷鸟商学院研究生。六年美国工作生活，现居上海。 小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 ☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️ 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。

你是否曾在梦中 “隔空求学”，醒来还清晰记得梦里的细节？是否好奇为何身体虚弱时总感觉心神不宁？又是否疑惑过转世投胎与祖先祭拜的深层关联？本期节目，我们从中国传统三魂七魄之说讲到东西方生死文化碰撞，再到光怪陆离的民间故事，一起走进玄之又玄的魂魄世界～ 本期内容提要： 01:04 本期主题揭秘：聊聊灵魂魂魄那些事儿 03:06 做梦 = 灵魂交友？不同梦境背后的玄妙含义 玄学怪谈预警！胆小听众建议白天收听 05:23 中国传统魂魄观：人与魂魄、肉体的奇妙关联 09:33 古人内观到的魂魄长啥样？ 11:21 三魂离身才是真死亡？ 14:18 一不小心就丢了魂 17:24 佛教 “中阴身” 是什么？49 天过渡阶段的秘密 21:05 文化解读死亡：阴森表象下的温暖内核 23:17 天才与疯子仅一念之隔 24:08 魂会离开身体的 N 种情况，古人总结太真实 31:38 西方教义中的灵魂观，毕达哥拉斯与神秘教的主张 41:35 轮回 vs 一次生命？不同观点引发人生思考 43:50 民间叫魂小妙招，给受惊小朋友的安神技巧 45:46 魂魄与显化的关联：精神力 + 体力 = 生活愿景 bgm: one day - 林和希

【本期主题】 最近，本·阿弗莱克和马特·达蒙在播客节目里直言不讳：“数据显示用户边刷手机边看片的比例超60%。Netflix就逼你必须在前五分钟做出爆炸冲突，否则就等着被划走。更离谱的是，他们还会要求你在对话中把剧情重复三四遍，就因为观众可能低头刷了会儿手机，错过关键信息。” 看来在这件事上，全球确实一体化了。 回望2025年的电影时，有两部电影是我们一直想聊的，就是已经在国内院线上映的《一战再战》和绝无可能在国内院线上映的《炸药屋》，这两部政治惊悚片都在告诉我们一件事：电影如何关照现实，但现实又比电影更精彩。多年来我们看惯了超级英雄电影，认为即使面对世界末日也总会有人力挽狂澜，但无情的现实将告诉我们，这世上从不存在救世主。幸好还有如PTA和凯瑟琳·毕格罗这样的良心导演，在用心地拍摄一些针锋相对，映照时事的电影，并仍在试图唤醒一些已被各种垃圾碎片信息麻醉的头脑（虽然明知未必有用）。 尽管每一天早上醒来，正在发生的新闻都会告诉我们，现实世界远比电影更精彩，但我们还是由衷地希望，像这样的电影未来能够一直存在。 【本期主播】 悠长假期 泡椒 春田花花 【节目干货】 02:55现在已经分不清现实和电影哪个更精彩了 06:45《一战再战》是不是嘲讽了所有人？ 09:40 loser小李对比master德尔托罗，PTA想告诉我们什么？ 13:25 关于美国曾经的移民政策和今天的白人自我保护主义 21:15《炸药屋》：防御带来进攻，恐惧带来失控 26:40 从新闻人角度看待《炸药屋》的真切感受 30:40 三段式结构不是简单的重复，开放式结尾予人一丝希望 33:55 不是世界是草台班子，而是你永远不会真正准备好 38:05 扭头一看，现实世界“装都不装了”？ 【本期音乐】 《一战再战》预告片 《炸药屋》预告片 【本期剪辑】 悠长假期 泡椒 【互动方式】 微信公众号：我们侃片 小红书：我们侃片

主播／马晓橙 在外地工作的那些年，每次和别人聊起自己是东北人的时候，如果对方是南方人，基本都会问这样的一个问题：你们那的冬天是不是特别冷了？ 最开始我还会耐心地和他们解释，我们这里有供暖设备，我们这里的每栋建筑物里冬季的温度甚至比夏天还高。但往往对方依旧会不死心地追问，那你们在外面是不是特别冷？都要穿貂并且戴那种能遮住耳朵的大帽子才行吧？ 后来的我不在和他们较真，会顺着他们的想法帮他们强化这种认知，我说对的，超级冷，零下30多度呢，我们冬天都不敢在外面尿尿，会冻住的，这个时候对方会露出特别惊讶的表情，然后我继续一脸认真地告诉他，真的，不是夸张的。 玩笑归玩笑，东北的冬天的确冷，但我关于的“冷”的记忆却不都来自家乡。

[ 唱咗咩 ] - 白色踢死兔 / Jeffrey 魏浚笙 我在笑 我在笑 我在假笑 被人閙 被人骂 就拿出黑超 突然扮潮 专心 在娱乐你 然后算了 我倦了 我病了 亦无重要 穿起饮衫 补些粉底 人人注重仪表 难题按下不表 情愿你 望我 望见 六百万珠宝 没有 需要 知我 落场后去扫墓 我的人客 让我给你 几秒假的美好 其实我 心情 最近 也不好 受够煎熬 要用那 巴黎运来 白西装 来盖掩 多愤怒 其实我 身后 插着 四把刀 没处可逃 流几多血 趣剧也 继续要做 正面也 衣着亮丽 先卖武 - 日光 / JC 陈咏桐 沒法要你一世掛念 榮幸有過一刻相見 曾陪伴夜深失眠 紀錄那些心痛雨天 被愛過也可以放下 何用再掀起那傷疤 緩緩讓日光灑落 眼淚全霧化 當快樂太多 讓隨後寂寞亦更多 這秒鐘可會又記起 誰人是最動魄災禍 邂逅過哪首歌 撼動過你心窩 歲月裡總有認識一個 永遠封鎖 初見在瞬間 但無奈道別亦瞬間 或無什麼永遠 仍無憾分享過孤單 重逢亦未必需折返 就算愛請不要多貪 同伴就算經過 又有幾個 十年未散 沒法要你一世掛念 榮幸有過一刻相見 曾陪伴夜深失眠 紀錄那些心痛雨天 被愛過也可以放下 何用再掀起那傷疤 緩緩讓日光灑落 眼淚全霧化 -掌心的女孩 / 树莉莉 Serrini 大世界 走太快 伤心 就上班继续捱 别爱你 别走歪 泄气 尚有工作做盾牌 计算你我的债 要靠近吗 填满不快 落魄的女孩 爱要断尾 别来越界 才不可等你唆摆 太过火 散步更长的街 怎么靠近人 动情更坏 若走得很快 病态恋爱越界 如何留守边界 爱你的 各样理由不解 怎么我 任由自尊贩卖 未懂珍惜我是你 怎么去做你 掌心的女孩 太透彻会突然 世界崩解 揭穿底牌 你我不愉快 [ 公众号 ] JustMyHeartTalking

Timeline 01:26 爱的“触碰” 02:05 恨的“触碰” 03:00 人与物的关系：从肌肤触觉到精神感知 04:31 中文里的“感触”一词 05:21 好的气质来自于哪里？ 07:40 对美的体会，从触碰开始 * BGM Garuda by Pravana

⭐关键词⭐ 可持续系统 | 耕读传家 | 保山咖啡 | 家风传承 | 扎根创造 | 无限游戏 | 自我重塑 | 深山修行 | 恒产恒心 | 向山而行 简介： 这是我的2025年度总结上篇——山行篇。当律师职业的焦虑遇上对身份认同的迷茫，我选择奔赴云南保山，以咖啡寻豆师的身份钻进高黎贡山的深山里，完成了一场为期一月的“深山修行”。在日出而作、日落而息的农耕日常里，杨大哥一家用“耕读传家”的朴素生活，解答了我多年的困惑：何为可传承的家风？如何在不确定的时代找到扎根的力量？从初入山野的恐惧不适，到扛起重物时的身心合一；从对“成功”的执念，到读懂“长长久久”的无限游戏智慧，这场旅程不仅让我看见保山古称“永昌”的深意，更让我重构了对生活与自我的认知。本期播客，带你走进保山的山野烟火与家风传承，聊聊劳动、扎根与长久主义的生活哲学。愿每个在时代中漂泊的人，都能找到属于自己的“扎根之地”，拥有穿越周期的“长长久久”。 本期节目你将听到： 1. 耕读传家在今天的重要性？它如何成为对抗不确定性的扎根之力？ 2. 从律师到深山寻豆师，如何摆脱“工具人”困境，重构自我身份？ 3. 为什么城市家庭难育家风，而云南深山农户能代代传承生存底气？ 4. 面对行业震荡、身份焦虑，怎样构建自主可持续的“无限游戏”生活系统？ 5. 一场搬咖啡果、晒豆子的体力劳动，如何让人“把自己再养一遍”？ 6. 坚守精品咖啡，藏着怎样的“长久主义”哲学？ 7. 保山古称“永昌”，这座城市的慢节奏里，藏着哪些穿越周期的生活智慧？ 时间轴： 00:21 缘起 ，2025 年保山寻豆师之旅 02:44 求职挫败引发的家风与身份认同思考 05:09 北方工业家庭与保山农耕家庭的文化差异 07:18 潮汕商人与烤鸡少年的地域文化底气 09:55 带着 “无限游戏” 的疑问奔赴云南 11:32 保山印象：慢节奏里的完整汉文化与自在感 14:05 保山必逛清单：青龙街、八戒寺与希音咖啡 16:20 文化特质：保山 “平衡中道” 的家风与传统 18:29 从打退堂鼓到硬着头皮进山 19:53 初入深山：陌生环境的恐惧与躯体化反应 21:26 劳动修行：从 “毛毛躁躁” 到身心合一的蜕变 23:13 温暖瞬间：杨大嫂的善意与农业劳动的 “慢智慧” 25:35 劳作日常：日晒咖啡的艰辛与身体的成长 28:48 融入大山：语言不通却心有灵犀的乡村联结 33:13 山野馈赠：杨大哥摩托车后座的 “自然博物馆” 35:09 远见：杨大哥召子返乡，坚守精品咖啡的家族事业 39:01 茶桌：家风的言传身教与 “长长久久” 的生意经 41:03 新解 “耕读传家”：扎根实践与开放学习的共生 44:33 反思：现代城市家庭为何难育家风？ 47:16 告别：被信任守家，见证生命循环与善意传递 49:14 回响：从过客到联结者，传递大山的馈赠 51:58 觉醒：构建自主可持续的生活生产系统 53:46 笃定：咖啡事业里的完整价值闭环 55:04 祝福：永昌之名，愿你找到长长久久的扎根力量 保山街头 希音咖啡馆 保山八戒寺 火烧肉 炒百花 家文化 寻豆师生活 雨天，杨大哥在给我炖猪脚 杨大哥的微信名：“家” 云南农大的校训： 阿科在保山的咖啡小院 离开保山，杨大哥送别时 我的耕读传家新解读： BGM： 《Blowing in the Wind》·Bob Dylan 《 小鸟睡在我身旁》·李健 《远航》·许巍 《上下山》·山人乐队 欢迎加入醒脑电波的播客群： 醒脑电波咖啡馆，欢迎来逛，扫码，可以购买我的自烘焙的寻豆师作品：

Making Hard Moments Feel a Bit Easier Original Article, Richard Sima, Washington Post, October 23, 2025 Transcript 文本 Rein

📝 本期核心提要 本期聚焦劣迹艺人违规复出治理话题，围绕新华社相关评论展开探讨：梳理劣迹艺人五花八门的复出手段，包括下沉市场演出、短视频平台改名换姓带货、亲友账号幕后操作、公益洗白、海外开演唱会、无脸无姓名试水等；拆解其背后由艺人与经纪团队、演出公司、平台、品牌方及粉丝应援构成的灰色利益链。同时剖析整治工作面临的规则漏洞（无统一法律定义、行业标准模糊）、监管难题（多地审核宽松、平台黑名单不互通、事后监管滞后）与利益阻力（流量经济诱惑），并提出破局方案：通过多部门协同治理、完善法律与行业标准、建立统一黑名单与信用管理闭环，以及引导公众价值观、畅通社会监督渠道，形成全社会抵制劣迹艺人复出的共识，推动文娱行业回归正能量主流。 ⏱️ 本期时间线导览 00:07 节目开场，引出新华社评论，确定本期探讨劣迹艺人复出手段、利益链、整治难题及社会共识构建四大方向 00:42 进入首个话题，揭秘劣迹艺人意想不到的复出方式，提及2025年30余位艺人下沉市场捞金2000多万的案例 02:10 剖析劣迹艺人复出背后的利益方，指出艺人团队、资本、演出公司、平台、品牌方等构成的灰色链条 02:47 探讨整治监管卡点，点明三四线城市及小平台审核宽松、行业规范落地打折扣、技术追踪跟不上等问题 03:25 转入规则层面难题，强调劣迹艺人无统一法律定义、行业自律文件缺乏强制力、无统一查询平台的漏洞 05:06 分析劣迹艺人屡禁不止的核心阻力，直指流量经济的利益诱惑及行业生态恶化的现状 05:50 开启破局之道讨论，提出多部门协同治理、数字化监管形成闭环的思路 06:55 探讨法律与行业标准补短板的方法，建议出台专门管理办法、完善市场退出机制与行业黑名单制度 07:39 讨论构建社会共识的路径，提出价值观引导、完善举报机制、落实守信激励与失信惩戒联动等举措 08:46 节目收尾，总结文娱行业需全社会守住底线，让正能量成为主流 <本集内容由扣子空间生成，观点基于播出时信息产出，请辩证看待>

每日热点话题 日期： 2026-01-20 知乎 1. 西班牙高铁脱轨事故：西班牙马德里-塞维利亚高铁线Adamuz站附近，Iryo 6189次列车脱轨并与对向Alvia 2384次列车相撞，致至少39死、百余伤。事发路段正进行信号升级工程。 2. 谷歌Gemini准确率提升：研究显示，将问题复制粘贴一遍输入，可使谷歌Gemini等大模型在非推理任务上的答案准确率从21%提升至97%。 3. 深圳垃圾山开挖治理：深圳对封场20年、堆存410万吨垃圾的玉龙填埋场启动全量开挖搬迁工程，垃圾经筛分后将进行无害化处置与资源化利用。 4. 叶文斌柬埔寨失联事件：江西上饶男子叶文斌被警方通报系主动偷越国境至柬埔寨参与电信诈骗，现已被依法刑事拘留。 5. 李亚鹏口碑反转：李亚鹏就嫣然天使医院欠租发布视频，坦承商业能力不足。该医院12年完成超1.1万例唇腭裂手术（7000例免费），其社交媒体6天涨粉超百万。 百度 1. “马币”炒作：面值400元的马年纪念钞在二手平台被标价2000元，实际市场回收价约750-800元。 2. 寒潮结束时间：中央气象台判断，本轮寒潮将于1月21日趋于结束。20日14时至21日20时，江南、华南等地还将出现4-6℃降温。 3. 春运便民措施：2026年春运期间，铁路部门将依据大数据动态调整售票策略，加开夜间高铁，并推广覆盖111城市的“轻装行”行李寄送服务。 4. 大寒节气天气：1月20日大寒当天，我国迎来今年首场寒潮，0℃最高气温线南压至长江沿线，南方多地将经历入冬最冷时段。 5. 南京雪天车辆事故：1月20日，南京一辆新能源汽车因道路湿滑、避让前车失控，侧翻后冲上墙体，未造成人员受伤。 抖音 1. 杭州降雪：杭州迎来降雪天气，市区出现明显积雪，对交通造成一定影响。 今日头条 1. 新东方高薪聘陈行甲：新东方教育科技集团以年薪150万元聘请陈行甲担任集团总顾问。 2. 陈行甲回应聘请：陈行甲回应了俞敏洪以150万元年薪邀请其担任新东方总顾问的提议。 3. 物流装备“中国智造”：中国物流装备产业通过技术突破与产业升级，加速走向全球，海外订单火爆。 4. 金正恩罢免副总理：朝鲜最高领导人金正恩在一次公开活动中，现场罢免了一名内阁副总理。 5. SK海力士发巨额年终奖：内存芯片巨头SK海力士向员工发放高额年终奖，人均约64万元人民币。 6. 机器人除冰保电网：一款机器人通过清除输电线路上的覆冰，保障电网在严寒天气下的安全运行。 腾讯新闻 1. 格陵兰岛原住民谣言：网络流传“格陵兰岛原住民是元朝远征军后裔”说法，经核查无历史与基因证据支持，丹麦外交大臣未发表相关言论。 2. 相声艺术家杨振华逝世：著名相声表演艺术家、辽宁省非遗“沈阳相声”代表性传承人杨振华于1月19日在沈阳逝世，享年90岁。 3. 网购大衣起诉获赔遇阻：四川乐山李先生网购“山羊绒”大衣实为绵羊毛，起诉获“退一赔三”判决后，发现卖家已在起诉前8个月死亡。 4. 韦东奕拟获奖：北京大学助理教授韦东奕被两位中科院院士提名，成为2025年度北京市科学技术奖杰出青年中关村奖候选人。 5. 女子订房被误导：江西刘女士预订3间“双床房”后，被告知实际为3张床位房且限制年龄，退订需扣80%违约金，已向平台投诉。 网易新闻 1. 美国“斩杀线”现象：“斩杀线”一词描述部分美国民众因一次突发开支即陷入财务危机的脆弱状况，反映其民生安全网缺陷。 2. 新东方聘陈行甲细节：新东方聘请陈行甲为总顾问，年薪150万元。同时，俞敏洪将加入陈行甲的公益基金会，新东方每年向其捐赠不少于100万元。 3. 中国援古巴粮食：中国向古巴提供的3万吨紧急粮食援助首批大米已于1月19日完成交付。 4. 北京“极寒”辟谣：北京市气象部门辟谣“极寒”天气说法，指出近期最低气温-13℃左右在1月属正常范围，并非异常。 5. 足协支持城市联赛：中国足协表示支持各地办好城市足球联赛。2025年业余球员总数达98万人，举办业余赛事超14万场。 6. 陈光标喊话李亚鹏：慈善家陈光标喊话李亚鹏，提议由其邀请王菲举办演唱会，自己承担出场费并将收入捐给嫣然天使医院。 7. “淘到名酒”系摆拍：公安部网安局通报，网民周某为博取关注，编造摆拍“小女孩50元淘到名酒”虚假视频，已被依法行政处罚。 8. 王菲匿名捐款：网友曝光王菲连续十年以“匿名捐赠人”身份向嫣然天使儿童医院捐款共计3268万元。 36氪 1. SK海力士发奖金：SK海力士向全体员工发放人均约64万元人民币的绩效奖金，创公司纪录。员工可选择部分以股票形式领取。 2. 苹果新品预测：苹果预计最快1月底发布春季新品，包括搭载M5 Pro/Max芯片的MacBook Pro及平价MacBook，后者售价或低至3000元人民币。 3. 飞书推出AI录音豆：飞书与安克创新联合推出“AI录音豆”，重10克，支持实时录音转写并生成会议纪要，可自动沉淀至飞书知识库。 4. 城市人口四连降：报道指出某城市常住人口已连续四年下降。 5. DeepSeek商业模式：分析指出，DeepSeek依靠创始人旗下量化基金利润支持研发，无外部融资与商业化压力，是其独特优势。 小红书 1. 网友拍摄标准雪花：多地网友分享拍摄到的具有清晰六角星形状的“标准雪花”照片。 2. 北京严寒天气：北京近期遭遇强寒潮，气温骤降，网络出现反映严寒的形象描述与视频片段。 3. 苹果发布节奏调整：苹果公司计划将新品发布节奏从每年一次改为一年两次，可能涉及“高低配分季发布”模式。 4. 镜头绑鲜花摄影风潮：社交媒体兴起将鲜花绑在镜头前进行创意摄影的风潮，以营造独特视觉效果。 5. 大觉寺猫咪走红：一段大觉寺猫咪步伐轻盈曼妙的视频引发关注，获得超16万次浏览。 > 本期热点话题由【才华有限AI - easynews】整理，由豆包大模型总结，并由deepseek进行脚本润色，感谢您的收听 🤖 由每日热点播客系统自动生成