节目

感谢Bubbing、婋婋_、_此时相望不相闻、吞子TQT、T0MaT0、张肉段对往期节目的赞赏，谢谢你们的鼓励与支持！ 「档案」 时间：1999年和2015年 地点：湖北枣阳 概要：1999年的雨夜，王霜在放学回家路上失踪，焦急的父母随后在村旁的河里发现了她的尸块。杀害王霜的凶手是谁，这个问题在当年没有答案。时间不懂怜悯，只会横冲直撞。它风卷残烛般掠过王霜家附近荒芜的地块，一个个厂区拔地而起。机器的轰隆声掩去了那年的大雨，而一头扎进棉纺厂里的董惠，却在冬至夜晚，消失在同一片土地上。今天的故事，来自湖北枣阳，两个素未谋面、却有个同样悲剧命运的她们。 相关图片： 「Timeline」 02:21 王霜的死亡 004:31 失踪 07:04 血迹 09:17 监控 13:40 王霜案的调查 21:35 针对董惠的预谋犯罪 25:15 嫌犯刘亚成 26:29 测谎名匠樊艳芳 33:12 刘亚成认罪 44:07 讨论 「参考资料」 1. 湖北女警心理测试破案，嫌犯崩溃自曝 17 年前强奸杀人 2. 《今日说法》 20161217 200 米 16 年 3. 跨越十七年的罪恶:湖北枣阳连环杀人案深度调查 4. 樊艳芳，全国优秀人民警察！ 5. 参与侦办疑难案件 420 余起 应城民警樊艳芳 ——“读心” 女神探 慧眼辨 “真伪” 6. 心理测试专破疑案难案 应城女警苦研十六年终成测谎高手 7. 抢劫杀人罪的起诉书 8. 女警 “心理测试” 攻破嫌疑人防线 9. 樊艳芳，全国优秀人民警察！ 「声明」 1.由于信息检索与整理能力的局限性，节目内容或许无法涵盖案件全部细节或最新进展欢迎大家在评论区查漏补缺或批评指正，共同完善讨论。 2.节目内容可能包含未经官方证实的信息，资料来源包括但不限于公开报道、书籍、纪录片等二手渠道。主播会标注信息来源，但仍提醒大家保持批判性思考，理性判断。 3.节目中所有观点、联想或分析仅代表主播个人基于现有材料的主观解读，不代表事件当事人或任何组织的官方立场。 4.本节目制作初衷为真实犯罪题材讨论与反思，内容仅供参考，请勿将其作为决策依据也强烈呼吁听众理性发言，尊重受害人及其家属，避免任何形式的网络揣测或二次伤害。 「BGM」 On the nature of daylight （电影《降临》《禁闭岛》） Metamorphosis（《疑犯追踪》钢琴改编版） daylight - david kushner 爱给网

[本期内容] 广而告之！随时聊天的听友群“钟点房”已开通，添加方式为微信号“随时聊天818”全拼：suishiliaotian818。欢迎成为我们的“分分钟”，与我们一起随时聊天，策划选题，奇思妙想，快乐吐槽。我们积极鼓励和号召大家听到最后。随时聊天的高潮就是结尾。完播结尾才不虚此行！ 本期是#大老师做客#系列，又是一期我们和老朋友《睡前胡话》的主播大老师的贴心温柔大放送，鼓励大家一起烧脑燃起来！在本期节目的第15分钟处，主播深情点名了“随时聊天钟点房”内的几位分分钟，请各位及时在留言区签到！大脑开放，觉察在线，才是深度聊天。每期节目中收获的哲学慰藉和价值，都是我们的节点记忆，对自我发展的庆祝。 言归正传，本期我们聊的是成年人“只筛选不改变”这个信条的可疑处。我们讨论了通过初筛之后的次要限制，分享了各种生活中对于突破限制的感受和经历。生活中筛选是第一步，改变是第二步。筛选到什么份儿上，网眼儿多大多小，才会为对方放行呢？进入到共生阶段后，在体现爱和包容的第二步，成年人要如何相互塑造和改变呢？筛选过程会有选中时刻，也就是入围阶段，选定后等于确认了关系的共生状态。第一步如果选得准确，足够幸运，后面改变的难度会变小。然而或早或晚，关系都会迈入第二步。傲慢的成年人提出这种论述，是假性的主体性强的幻境，其实多半是寻找叙事自洽的手段，或源于对世界深切的不放心。 年纪轻的时候，以为选好了，以为做好了改变的准备，谁知道原来自己也有改不了，改不动的时刻。言之谆谆听之藐藐，哪怕年轻人身体力行，努力去思考自己的需求了，也努力去画像自己的另一半了，但是当那虚无缥缈的所谓感觉飘忽不定的时候，下意识后撤自保以便为自己的人生可能性留下更大的伸缩空间成为惯性，实在因为年轻的自己，实在也是个形状不固定的少年。自己年轻的大脑靠生理性喜欢，不得不给自己后找理性的理由。一开始我们的需求只是要一个抽象的男/女朋友，当男/女朋友成真，才具像为了你的“张三三“或“李四四”。 一起与对方进入到共生状态后，具体的人会带来具体的课题，每段关系都有各自的温度和走向。一方面我希望你如你所是，不必为谁改变，希望你是自然天生地与我契合；另一方面我也以为自己愿意改变，愿意像誓言里面慷慨陈词地在疾病困苦的时候不弃你而去。一方面我们承认为了关系的委屈，是一种付出；另一方面我们又害怕你刻意委屈过多，这成了你的成本，我的负债，日后平账时候的筹码。一方面我怪你离我的默契需求十万八千里；另一方面又无奈你改也改得奇形怪状，没改到我的心坎儿里。一方面我知道人为付出和牺牲需要回报，能理解你的视角“我都为你改变这么多了？你就不能为我改变一点？”，另一方面我又在懊恼，原来我以为你一开始就考到99分，最后一分没多难呢！真实人生中，我们总是误判又误判——原来考验这么大啊！原来我不能改不能委屈的有这么多啊！我们一方面误判亲密的程度，另一方面误判能够为对方牺牲的程度。其中最主要的甚至是，误判自己对自己的理解。像有人说：“我一直觉得如果有机会，我应该是个合格的恋人，温柔大方善解人意之类的事情信手捏来。但是一不小心太喜欢你了，所以一切都搞砸了，我成了幼稚又小心眼，嫉妒心爆棚的讨厌鬼。” “你不是认可我了么，你为什么还要我改变？！难道我必须改，你才能继续爱我吗？那你说的爱是什么爱？难道不是我以为的自己被全然无条件接受的爱？“ 我们讨论的结论是：筛选完成不等于大功告成；踏入婚姻进入承诺，只是第一步；第二步是关系深入走下去时二人改变和相互塑造的每一步——每一步都作数，每一步都跋涉，无穷尽也。最重要的是，塑造改变的过程可以是美好的共建，接受松动和改变不等于爱被规范的条件。如果说爱有条件，那么它唯一的要求就是信任。 成熟的愛情建立在深厚的信任之上。与青春期恋爱中的猜疑和控制不同，真正的成年人關係需要雙方都具备觉察和改变的能力，接納彼此的不完美也是成熟愛情的表現。年轻的我們往往期待一段“完美無瑕”“不必改变”的戀情，特別不会又排斥磨合，容易轻易得出那是勉強彼此的一種行為，于是就立刻分手，错过的时候遍体鳞伤又头也不回。然而这势必让每段感情都走不久，且磨损了对爱情的理想。成熟的愛不是要求對方改變成你心目中的理想伴侶，而是接納真實的TA，是在明确TA所有的優點和缺點后，仍然选择爱。如果无法觉察到这些模式，如果不去质疑“只筛选不改变”这句话的可论证之处，就会过早給予共生的承諾，又因为无法改变而很快放弃转身而去。这其实都来自于那些来不及发生的自我觉察，让以爱为名的相遇都受了伤。 正是因为这些觉察，这些敏锐，这些容时间停下来的警醒时刻，顿悟时刻，确认时刻，成就了长期关系，也滋养了愿意在长期关系中持续练习和学习的人的成长。人要认领自己的特殊要求，要知道自己过分啦，要能够在吵架中也保持清醒，要不断与你的伙伴确认眼神——你在哪个阶段？你get到了吗？今天这局你还要继续吗？你的天线打开了吗？你的信号今天充足吗？你怎么接收到的我？你此刻的状态如何？你说这个话的动机是什么？正是因為這些覺察，让我们明确──如果拒绝理解和改变，我们就會重複這些無疾而終的感情；如果愿意深入探索，真诚打开，尊重我们关系的历史和建构过程，两个嘴硬的人也可以走下去。懂得是一种爱，爱是一种默契：我对你好，你认我的好。 最后我们也承认，每个人对磨合的起点和终点认识不同，对筛选准确度的把握不够充足，而且终究筛选是双向的，改变也需要是双向的。爱的重量衡量让渡的重量。爱得更重更深，也就允许改变更多，臣服更多，折叠更多，为了关系的存续牺牲更多，甚至在某种程度上欺负自己。爱两人的关系少一点，就是爱自己多一点，就是保护自己多一点，不改变自己多一点，自我的延伸多一点，自我的边界宽一些，自我多舒服一些。面对外部世界具体化塌缩成为一点的过程，每个人心里的平衡点是什么，爱意味着什么，关系在生命里是什么重量，每个人都要认真思考。从想要被爱到付出爱，是自我价值感的提升。要看到爱情对人的修复能力，允许自己有被注入爱的能力，要重视自我能量的提升，容量的提升。做好自己，丰盈自己，遇到的人才有机会成为我们共同成长的基础。 最后的话，要相信爱，感谢这些被给予和被付出的时间，感谢收听和制作的所有流经的注意力时间，让我们从虚弱的自己变成了有爱的能力的自己。谈及做播客这件事儿，我们从想做播客，想谈恋爱，变成了我们想爱张三三，我们想爱每一个珍贵的分分钟。宇宙中具体的“张三三““李四四”“王五五”，感谢每位。 感谢串台主播，感谢大家留言，请来“随时聊天FM”，一起与我们互相让渡，在漂流瓶里的哲学空间，努力烧脑，鼓励自燃！爱必燎原！ [内容时间轴] 01:51 大老师恋爱脑发炎 05:00 我们为谁改变 08:11认知自己的需求 09:09 通过不断试错的成长 10:40 被时间拉扯抹平的棱角VS早早主动磨平的自己 12:14 通过初筛之后的次要限制 15:55 被上天“考验”的爱情 19:26 我具体的“张三三““李四四” 21:15 希望你如你所是，不必为谁 23:17 人为付出和牺牲需要回报 24:55 人如何认领自己的特殊要求 32:15 在吵架中也保持清醒的确认眼神 33:00 拧巴着走下去的奇妙默契 34:35 相互改变可以弥补第一步筛选的偏差 36:40 选完不等于大功告成 39:55 对磨合的起点和终点认识不同 41:31 爱的重量衡量让渡的重量 44:11爱的配比和润滑剂 45:27 真诚的能力 50:25 迎向铜墙铁壁的意愿 52:07 在亲密关系中的羞耻感 53:11 失恋的双重伤害 57:04 外部世界的构成是具体的还是模糊概念 60:00 面对每一个一对一的关系 62:55 只对创作负责 64:10 对自己的纪念 67:25 漂流瓶里的哲学空间 68:47 从想要被爱到付出爱 72:49 爱的能量提升和扩容功能 [延伸信息] 02:57 心动的信号 《心动的信号》是腾讯视频制作的一档恋爱社交推理真人秀，原作是韩国Channel A于2017年开始制作的综艺节目《Heart Signal》，节目中一群来自江浙沪的单身男女放下现实身份，以海岛旅行开篇，入住心动公寓，开启为期一个月的心动旅程。 72:20 慈善 Philanthropy 慈善是一种利他主义形式，指的是“为公共利益而采取的私人行动，重点在于提升生活质量”。“慈善”一词源于古希腊语 φιλανθρωπία (philanthrōpía)，意为“热爱人类”，由 philo-（爱，喜爱）和 anthrōpos（人类）组成。公元二世纪，普鲁塔克运用希腊语 philanthrôpía 的概念来描述杰出的人类。中世纪时期，在欧洲，philanthrôpía 逐渐被基督教的慈善美德（拉丁语：caritas）所取代，后者指的是无私的爱，被视为救赎和免于炼狱之苦的途径。

好消息，我们开通了听众群欢迎大家添加小编微信：HJW-AG21或扫描下方二维码，小编邀请您入群 ☝️ 本期内容提要 长沙为什么能成为“最具幸福感城市”？答案不只在米粉和房价，更在夜色之中。本期节目从解放西路出发，讲述一家酒吧如何点燃一座城市的夜晚，也讲清楚一个家族如何把生意、审美与时代节奏连在一起。从魅力四射的诞生，到芝华士兑绿茶的全球销量奇观，再到非典与疫情中的生死时刻，这是一段关于城市、商业与生命力的真实故事。 ⏰ 时间 00:00 长沙的幸福感，从夜色开始 • 连续18年“最具幸福感城市”，夜间消费占比超过60%，夜经济成为城市核心动力。 • 稳定房价与低生活压力，让年轻人拥有真正的夜生活空间。 02:07 解放西路与夜经济的启动者 • 解放西路成为长沙夜生活符号，一家酒吧改变了城市夜晚的打开方式。 • 李志被视为长沙夜经济的见证者与推动者。 05:10 外公的商业基因与家族起点 • 从英美烟草高管到地方工业负责人，商业判断力贯穿一生。 • 对数字、位置与效率的敏感，成为家族长期的隐形资产。 08:11 从茶馆到酒吧的关键转向 • 建筑专业背景与海外酒吧文化经验，改变了最初的创业设想。 • 母子协作，让商业判断与文化审美形成互补。 12:16 魅力四射的空间美学与反差设计 • Loft工业风、黑白电视播放样板戏，制造强烈文化错位。 • 反差成为记忆点，也成为消费的触发器。 15:51 芝华士兑绿茶：一次本土化奇迹 • 威士忌被重新定义为社交型、愉悦型饮品。 • 单店月销量数千瓶，刷新全球纪录。 17:24 保乐力加的态度：文化不是被保护的标本 • “文化的和谐”成为集团对中国喝法的官方回应。 • 品牌认同感来自尊重，而非纠正。 19:35 家族传承的两种路径 • 二代深耕企业，三代系统培养，从本土走向全球。 • 家族治理从“能干”走向“可持续”。 21:37 非典、疫情与夜店的生死时刻 • 关门、坚持、重启，现金流比情怀更残酷。 • 夜生活的复苏往往伴随着报复性情绪释放。 23:26 新魅力四射与下一代夜生活 • 从围观演出到参与体验，年轻人的需求发生变化。 • 夜经济进入“互动型娱乐”阶段。 25:28 夜经济的未来想象 • 餐酒吧品牌走向IPO，夜生活开始接近资本市场。 • 地标是否复制，成为下一轮选择题。 ⏳ 延伸阅读 / 参考资料 🔑 人物 * 李志 —— “解放西女王”，长沙夜经济代表人物 * 李曦 —— 魅力四射设计者与经营者 * Patrick Ricard —— 保乐力加集团二代掌门人 * Alexandre Ricard —— 保乐力加集团第三代董事长兼CEO 📚 作品与书籍 * 夜色温柔—— 菲茨杰拉德晚期代表作 💰 经济与事件 * 中国夜经济发展浪潮 * 2003年非典疫情 * 2020年新冠疫情 * 中国酒吧文化本土化创新 * 餐酒吧连锁品牌IPO趋势 💡 制作团队 主播：AG 制作人：@播客制作人老段 视觉设计：老段 ⬆️ 关于·黄金屋｜财富遇诗书（worth & words） 懂财富、有文化、爱生活； 只谈财富不雅，只聊文化不实，两者兼得不错。在黄金屋里说说财富从哪来，怎么用，如何留；再聊聊文学、艺术、旅行与生活。 好消息，我们开通了听众群欢迎大家添加小编微信：HJW-AG21或扫描下方二维码，小编邀请您入群

开新栏目辣！之后每个月会以精选歌单的形式和大家分享一下我俩最近爱听的歌，也期待看到你们的推荐！歌单是一种非常感性的彼此确认的方式，现实当中听歌品味差不多的人真的就是很容易成为好朋友！ 本期推荐曲目纯享歌单：163cn.tv (@网易云音乐) ⏳时间轴 毛毛推荐： 0:18 cyberlume - Prayers in the Midnight Sky 4:44 常欢（BobbyChan）,柯姗姗,H.T - Do you love me 8:13 Spector - Wild Guess 11:56 ACDC - Highway to Hell 嘻嘻推荐： 17:31 KarmenRod - 这是生活 20:20 Lana Del Rey,Stevie Nicks - Beautiful People Beautiful Problems 24:35 before the night ends - a melting christmas 28:26 SEKAI NO OWARI - Never Ending World 📢 酒醉的蝴蝶🦋将在每周一和周五0:00准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享，您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 欢迎大家来听友群和我俩唠嗑！ 欢迎关注小红书： @白日梦小姐（毛毛） @是嘻嘻嘻啊（嘻嘻） 🤝 商务合作：➕微信 mmq1991（毛毛） eidos_xixi（嘻嘻） 📻 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、Apple Podcasts、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐订阅【酒醉的蝴蝶】

✌️听友群：Y-379600619（+V备注来意） 🚏找到我们：小宇宙、喜马拉雅、网易云、苹果播客、荔枝 00:20 “不松弛”三个字写在脸上：当压力已成肌肉记忆 * 最高级的压力，是你已习惯到察觉不到它的存在，直到身体发出警报 * 松弛不是一种态度，而是一种需要被重新唤醒的身体能力 08:32 完美主义者的自白：我的缺点是“责任心太强” * 完美主义常是压力的华丽外衣 * 我们常错把“不放过自己”当成“负责”，实则是用高标准对自己进行隐性剥削 14:02 从“适时躺平”到“我真棒清单”：压力自洽的实操手册 * 我真棒清单：区分“优势”（可被夺走）与“优点”（失去一切仍能平和） * 抗压能力的核心，不是拥有多少“优势”，而是培养无法被剥夺的“优点”，即在逆境中依然稳定的内核 22:09 愿我们“更居中”：在烦恼世界，建自洽乐园 * 成为更居中的自己：“居中”的妙处——不强求更好，而是让内心与外在更融合 * 用主动、有趣的态度，让美好发生 * 自洽的终点不是登顶，而是找到内心的“中间点”。在那里，你无需完美，只需居中；无需战胜烦恼，只需与之共存于自己的乐园 ✌️下期再会！

非洲第二产油国的淘金故事再升级！中国老板如何按地域抱团发展？政商关系竟能直接谈价？赌场、高利贷暗藏哪些黑灰地带？老板们的婚姻情感为何乱象丛生？2026 年后的安哥拉市场又藏着哪些新机遇与风险？本期邀请深耕当地的雪儿、准考察者阿良，解锁中国老板在安哥拉的生意生态与日常。 【本期主创】 蓝叔叔、雪儿、阿良 【本期要点】 05:08 房地产开发：高利润与货币贬值的双重考验 10:55 老板社交圈：高尔夫资源共享与丰富夜生活 12:49 合法赌场与福建高利贷：中国城的黑灰产业 15:40 老板的情感困局：多段关系与毫不避讳的炫耀 20:59 狗血名场面：原配与小蜜的隔空文案 “battle” 27:17 同胞竞争：利用政商关系的 “灰色整蛊” 33:54 维系本地关系：直接索求而非饭局应酬 37:54 民企与国企：交集渐少，各自成体系 43:54 营销破局：TikTok 引流 + 实体店转化的低成本玩法 51:49 中葡翻译：信任与成本的权衡之道 56:05 语言学习：环境熏陶优于课堂教学 01:05:16 政治稳定性：执政党稳固，无大规模动乱 01:13:33 市场判断：人口基数与央行利率的核心参考 【本期剪辑】 蓝叔叔 【重要通知】 欢迎添加小助手“不讲道理的汪（狗头）”（VX：Nobebe821）加入听友群点击订阅，不错过我们的每次更新你的每一条评论、转发，都是支持我们奋发涂墙的口粮和子弹 【关于我们】 宇宙万物，不讲道理！收听渠道：苹果｜小宇宙｜喜马拉雅｜网易云音乐｜QQ 音乐｜荔枝播客｜豆瓣播客｜ 宇宙只要不爆炸我们永远与你坦诚相对一起跟无趣的世事不讲道理！

The Future：18 岁女生的婚育碎碎念｜一半焦虑一半期待✨ 早起录音的尴尬谁懂啊！刚爬起来就对着麦克风碎碎念，脑子还没完全在线，却想和大家聊聊「变老、结婚、生孩子」这些让我又别扭又好奇的话题😭 作为一个没按 “上学 - 大学 - 工作” 剧本走的 18 岁女生，关于未来的婚育课题，我有太多乱七八糟的想法想吐槽。 关于婚姻：社恐的尴尬婚礼幻想 参加别人婚礼我能哭到失控，可一想到自己站在聚光灯下就头皮发麻！理想中的婚礼必须是「5 人小型仪式 + 大型狂欢派对」，仪式只邀爸妈和最好的朋友，主打一个私密不尴尬，重头戏全放在派对上嗨翻全场🎉 但又矛盾地期待仪式上的感动瞬间，果然女生都是纠结体！ 父母离婚的经历让我对婚姻满是疑问：婚姻会消磨爱情的激情吗？一辈子不出轨、不分开真的可能吗？看过一句话说，婚姻是放下本能的忠诚，这才是它的强大之处。可我还是忍不住想，婚姻是不是只为孩子存在？或许我要到 26-28 岁才会懂，现在先随缘啦～ 关于育儿：拒绝溺爱，主打 “有结构的自由” 被过度宠爱的孩子真的会失去独立能力！我爸妈从小就把我当成年人对待，不说宝宝话、不纵容任性，却会给我足够的信任 —— 高中想参加派对、在朋友家过夜，只要坦诚报备位置、保持联系，他们就会全力支持。这种 “有结构的自由” 太重要了，既能让我体验青春，又不会因为压抑而反弹✨ 未来养娃，我坚决不溺爱、不鸡娃：不让孩子在洛杉矶的物质氛围里长大（怕他们整天讨论 Gucci 腰带），想找个能体验四季、生活简单的地方定居；绝对送公立学校，拒绝私立学校的怪异氛围；甚至连娃的名字都想好了奇葩款，Prism（棱镜）、Orange（橙子），主打一个与众不同～ 当然，前提是我能克服对生孩子过程的恐惧！ 关于未来：不被定义，只想好好活着 被问未来计划，我其实没太多宏大构想，只想好好工作、有好朋友、顺利结婚生子，能笑能哭能自由发疯，核心目标就是 “好好活着”🌿 理想伴侣要聪明、有爱心、有创意，最重要的是能成为好爸爸；蜜月想去南法的海滩，吹着海风放松身心；婚纱不要传统款，简单高领长袖款就很戳我，甚至想穿复古牛仔短裤结婚，主打一个随性自在！ 碎碎念收尾 其实关于婚育，我一半焦虑一半期待，既怕遇不到对的人，又好奇未来的小家庭模样。但我清楚知道，人生没有标准答案，不用按社会时钟逼自己长大，26-28 岁结婚、30 + 生孩子，慢慢来就好❤️ 播客里还聊了更多细节：如何找到对的人、养娃城市的纠结、对婚姻的悲观与期待… 想听完整版碎碎念的宝子，小宇宙搜《Anything Goes》即可收听～ 你们对婚育有什么想法？评论区聊聊呀！

🎙️ 欢迎收听Yoga Lights Us，一档由两位瑜伽老师/疗愈师，好朋友共同主持的探索情绪、心理、哲学与灵性修炼的播客。 占星并不是对“会发生什么”的预测，而是一段关于你是如何感受世界、如何需要被滋养、如何在关系中寻找安全感的深度对话。 了解星座，更像一张探索内在的地图； 瑜伽，也不只是身体练习，而是一种让觉知落地的方式。 当月亮星座遇见瑜伽、心理学、童年经验与情绪记忆，我们开始明白： 原来很多反复出现的情绪模式，并不是“我有问题”， 而是——我的内在一直在等待被看见。 这一期节目，也许，会让你第一次真正理解： 👉 什么是你内在真正的渴求 👉 什么能真正滋养到你 👉 如何成为“生命的合作者” 愿这份理解，成为你温柔对待自己的起点 🌙 ———————— 时间码小工具🔧 🎧 节目前半段｜理解月亮星座 02:30｜占星 ≠ 预测命运，而是认识自己 ✨ 03:09｜星盘是一张「意识结构图」🧭 05:34｜痛苦往往来自无意识的重复模式 12:36｜什么是月亮星座？为什么一定要看出生时间？ 🌙 十二个月亮星座｜情绪模式 & 自我滋养方向 24:29｜月亮白羊 ♈️ 🔥 情绪来得快、走得也快｜需要被回应 🧘‍♀️ 自我滋养：运动、释放型练习 25:55｜月亮金牛 ♉️ 🌱 安全感来自稳定与感官滋养 🧘‍♀️ 自我滋养：温和瑜伽、按摩、泡澡、美食 27:34｜月亮双子 ♊️ 💬 情绪需要被说出来、被理解 🧘‍♀️ 自我滋养：书写、聊天、呼吸练习 28:36｜月亮巨蟹 ♋️ 🌊 高度情绪化、需要亲密与归属 🧘‍♀️ 自我滋养：修复瑜伽、水元素冥想、情绪日记 30:01｜月亮狮子 ♌️ 🌞 渴望被看见、被肯定、被欣赏 🧘‍♀️ 自我滋养：舞动、表达性创作、玩乐 31:53｜月亮处女 ♍️ 📋 情绪需要秩序与确定感 🧘‍♀️ 自我滋养：Yoga Nidra、规律作息、身体扫描 32:41｜月亮天秤 ♎️ ⚖️ 情绪来自关系的和谐 🧘‍♀️ 自我滋养：关系觉察、艺术疗愈、边界练习 33:29｜月亮天蝎 ♏️ 🦂 情绪深沉、强烈、追求真实连接 🧘‍♀️ 自我滋养：创伤释放、深度冥想、阴影觉察 42:03｜月亮射手 ♐️ 🌍 情绪需要意义、空间与自由 自我滋养：冥想、哲学学习、旅行，面对情绪 43:10｜月亮摩羯 ♑️ 🏔 情绪与责任、成就感紧密相连 🧘‍♀️ 自我滋养：允许脆弱、放松身体，慢下来 44:13｜月亮水瓶 ♒️ 🌬 需要独处、自由与心理空间 🧘‍♀️ 自我滋养：独处、冥想，避免情感抽离 45:40｜月亮双鱼 ♓️ 🌊 高度共感、需要边界与休息 🧘‍♀️ 自我滋养：水元素冥想、艺术音乐，连接灵性 48:01｜原生家庭课题：月亮星座映射关系，促成和解。 49:41｜从瑜伽老师到疗愈师的转变，源于探索情绪与身体的连接。 ———————— 📖 推荐书籍： 《The Moon Sign》（英文版，经典月亮星座探索） Donna Cunningham于1980年代出版的经典著作Moon Signs: The Key to Your Inner Life（月亮星座：你内在生活的钥匙）。它在1980年代问世，被视为当时针对大众读者最早深入探讨月亮星座心理与占星本质的专著之一。 这本书的核心观点是：大多数人只关注太阳星座（外在个性），却忽略了月亮星座才是真正主导我们情绪、本能反应、安全感来源、童年影响以及内在需求的“隐秘维度”。作者Donna Cunningham是一位结合占星与心理治疗背景的资深占星师，她用温暖而务实的笔触，解释月亮如何塑造我们的情感模式、亲密关系需求、甚至日常“情绪天气”——那些来来去去的潮起潮落。 ———————— 🎶片头尾音乐 For You by Malte Marten ———————— 🔗联系方式： 赵赵老师的公众号/小📖账号：赵赵的吾疗空间 微信联系赵赵老师：Yogalightme-Zhao Yinai的小📖账号：ABunDance-Yinai 微信联系小Yinai: Yinai1102 欢迎联系小Yinai进入听友群哟📻 ———————— 音质问题🎵：播客的初衷是源于Yinai与Zhao曾经是家只间隔一条马路的距离，但2024年5月Zhao搬家去了海南🏝️，两个好朋友相隔两个城市，每周约定了一次深入的交流，才产生了把交流录成播客作为成长记录的形式。录音技术还有待我们进一步学习摸索，现在的确比较简陋，可能大家会听到两面的音量忽大忽小，猫咪和狗宝宝叫唤等杂音，实在是抱歉！ 给我们点时间来摸索录音和编辑方式，一切肯定会越来越好哒！在此呼吁，大家如果有好方法，欢迎私信，欢迎留言👏

这并不是一期范式化的年终总结，而是两个人年近三十终于知道了该如何按照自己的方式生活在这个世界上。也许就是从这一年开始，我们终于不再被社会时钟推着向前，我们在平常的日子里摸索着、蛄蛹着、寻找着属于自己独一无二的生活。也在这里祝大家在现在、在未来都能，我要如何，我就如何！收听愉快！ 【时间线】 03:16 在固定的环境中思维也会固化，我们无法逃离舒适区，勇气也渐渐消磨，这是一场大型的温水煮青蛙 08:42 爱你老己！谢谢你一直在关心我的身体和精神 10:50 身心健康是一切发展的基石 13:05 高精力人群的身体都相当之强悍 16:18 规则之外，需要投放觉察和智慧 20:58 关于规则与自由的边界的讨论：从个人角度我们应尽最大可能去争取自己行动上的自由 26:28 学会灵活争取与主动尝试就有50%的成功概率 30:34 在新的一年要坚持打坐，将精神世界收束后外放，一步一步的调整精神状态 33:24 让新的事物进入生活 35:57 今年处于一种流动的微调状态 36:49 年纪大的好处：越来越看得开、想得开！ 【制作团队】 主播：小树、饼饼 剪辑、导语：小树 时间线、上传：饼饼 【书籍】 《精神健康讲记：一个中医眼中的心身调试与精神发展》—李辛 《为什么它永无止境》—柯遥42 【音乐】 片头曲：《Auspicious sign》—Jusqu'à Grand-Père 片尾曲：《ending（live）》—梁博 【我们的足迹】 公众号：山林雨迹 【投稿来信及合作】 [email protected] 【播客收听平台】 小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝、爱发电、豆瓣播客 【来聊天~】 山林雨迹已经正式开通听友群~欢迎大家加入我们！ 群聊二维码经常失效，所以这里仍然是小树的vx

感谢妙界品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com 我们平时在电脑前伏案久坐、长时间低头玩游戏玩手机，或者经常弯腰做家务，很容易导致肩颈酸痛，斜方肌肌肉紧张僵硬。自己用手捏捏吧，还按不着，到外面推拿吧，一次就要好几百，还未必能碰到很合适的按摩师傅。直到我用上了妙界R9揉捶一体肩颈按摩仪，真的是享受到了足不出户按摩放松的快乐！ √ 升级了揉捏+捶打双重按摩手法，上侧揉捏脖颈，下侧边揉捏边捶打兼备，不仅按摩体验还原专业老师傅的按摩手法，而且按摩放松效果更到位。 √升级艾灸碳热敷，可以深层热敷肌肉促进循环，搭配按摩，放松效果直接翻倍。 √穿戴式设计，解放双手，干活按摩两不误。 √无线设计，平时按完肩颈还能顺带揉捏久坐酸痛腰背，久站或运动后还能捶打放松一下腿部，用处很多。 我俩试用下来，感觉它能很好地满足日常按摩需求，肩颈腰背腿，哪里不舒服就按哪里。还是穿戴式设计，一穿一扣，放松肩颈的同时还能解放双手。每天就用它按个十几分钟，一天的疲惫酸痛就能缓解不少，真心建议大家入手一台试试，品牌还做了新春限定礼盒，过年走亲访友拿来送礼也很合适！ 【围炉夜谭】妙界听友专属福利，以下方式任选其一即可获取优惠： 点击进入专属购买链接： 淘宝：mo.m.tmall.com 京东：pro.m.jd.com 2、复制淘口令：37￥j03lUgc5kDI￥ / HU006 3、在淘宝搜索：“妙界〞 找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“围炉夜谭“即可获得专属链接。 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- *声明：故事内容均来自网络相关事实报道，节目中的观点仅代表主播个人，节目内容仅供参考，并不具备完全的客观性及权威性，一切以事实为准。 *本期节目涉及暴力杀人、尸体情状描述，未满16岁建议在成人陪同下收听。 *感谢听友瑶VuC5、毛茸茸的塑料袋、刻猬的坚强、悠悠在冬日、看报的喵喵喵喵喵、 萧山月 、 HD1006775z 、与你_FY55、 廉_FGGb对围炉夜谭的大力支持，我们会承蒙大家喜爱与支持，继续努力作出更好的作品！ 【事件简介】 如果时光可以被租借，你想用它来交换什么？ 回到过去？暂停美好？ 在日本名古屋，有一间普通的公寓，里面的时间，被人以每月支付租金的方式，刻意“租借”并冻结了整整26年。 玄关的地板上，1999年冬天留下的血迹早已干涸发黑，像一块无法褪去的刺青；空气里仿佛还凝固着当年的惊喘与绝望。 租下它的人，不是为了居住，而是为了守护一座时光的坟墓，等待一个或许永远不会响起的答案。 【案件图片】 安福久美子 高羽悟和高羽奈美子 悬赏通告 奈美子与航平 航平与女友（近年） 高羽悟（近年） 文案：Panda 后期：Panda