关键词：稍息立正，向右看齐 BGM们： 爱就爱了——陈琳（原唱） Loving You (Remix)——白天不亮

本期《百味职场》迎来一位化名为“吴广”（取自陈胜吴广起义）的独特嘉宾。她是一位拥有海外背景、从业十余年的互联网项目经理，表面上是善于组织协调的模范员工，内心却深藏着一颗为一线员工伸张正义的反叛之心。 节目中，“吴广”坦诚剖析了自己复杂的内心世界：她享受将众人组织起来挖坑（推进项目）的过程本身，而非结果；她骨子里认同平民领袖吴广，渴望以“进谏-联合-起义”的方式，为团队中的沉默大多数发声，改善他们的处境体验，以此获得被需要的价值感。然而，这种反叛并非冲动对抗，而是极具策略性——在“指鹿为马”的现场她会选择暂时沉默以求生存，背后则运筹帷幄，试图联合力量进行曲线救国。 对话深入探讨了她如何在项目经理的职业要求与“为弱者发声”的内在驱动之间取得平衡，揭示了一个在职场规则与个人价值观的夹缝中，既想做好“二把手”、又无法完全压抑“起义”冲动的复杂灵魂。这是一次对职场人内在矛盾与生存策略的深度精神分析。 ------------------------------------------------- 内容时间线： * 00:02:06 组织天才还是叛逆者？揭秘项目经理的内心世界 * 00:05:09 你的正义感从何而来？为无声的群体发声的动机是什么？ * 00:10:15 被看见的成长空间：在工作中寻找被需要的感觉 * 00:15:26 如何界定开始与结束：情感认知在目标达成中的作用 * 00:20:36 如何在工作中发挥个人价值？探讨职场中的挑战与机遇 * 00:25:43 为改变现状而努力：忠诚进谏与联合别人的挑战 * 00:30:55 揭开自我保护的面纱：责任与自我认知的探索 * 00:36:04 你的感受与环境：在职场中如何找到自己的方向？ * 00:41:13 如何在职场中建立你的圈子？寻求与你同频的朋友 * 00:46:24 职场震荡：变化与认可之间的差距引发的思考 * 00:51:32 解读你的复杂性：探索 MBTI 与 Luxx Profile 测评的差异 * 00:56:42 用你的劳动创造一生的财富，找到属于你的事业吧！ ------------------------------------------------- 【主播】蓝华峰，「百味职场」播客主播，前500强全球副总裁，ICF PCC认证教练、职场陪跑教练、企业领导力教练；个人网站「lanhuafeng.com」；微信公众号「另一类方式」，视频号「弗兰克的香瓜子」，小宇宙「百味职场」，喜马拉雅「百味职场」，苹果播客Podcasts「百味职场」，网易云播客「百味职场」，QQ播客「百味职场」，新浪微博「百味职场-蓝华峰Frank」，知乎播客「百味职场」 【嘉宾】“吴广”， 喜欢拨打12345并坚持毋以善小而不为，勿以恶小而为之的10年软件行业从业者。用正义管理项目，非典型entj， 好苗子or 起义军

新一年的前两周，生活被填充得很满。 大扫除、体检、准备视频节目，我们在忙碌的空隙中找到了一些疗愈时刻，比如在晚上散步的时候抬头看星星。 你的新年前两周过得怎么样呢？ 本集推荐阅读：《新的一年，练习敬畏》 这一期我们聊到： 03:47 元旦假期大扫除，整洁明亮开启新年！ 06:46 那些能提升居家幸福感的元素：光源、绿植、抱枕、床品 07:15 又一次年度体检之后，重新认识食用油中的 Omega-3/6/9 15:10 参观 MARIO TSAI 蔡烈超工作室开放日后的感受 19:43 两个人的默契时刻：关于「敬畏感」的探讨 28:53 一个心法分享：从「积极地妄想」到「积极地好奇」 Marc & Keaca's Life Journey 2025.12.22 - 2026.1.11 ****** Marcast 商店营业中 ****** 「自由现金流」(free cash flow) 复古棒球帽 —— 戴上这顶帽子，祝你的一生现金流充足 购买链接：xhslink.com 下单后 24h 发货，顺丰包邮 ↓↓↓↓↓↓ 「不，我没有播客」日常通行帆布包 —— No, I don't have a podcast. 购买链接：www.xiaohongshu.com 下单后 24h 发货，顺丰包邮 ↓↓↓↓↓↓ 「创作者冰箱贴 Vol.1」 —— To Live is to Create 购买链接：www.xiaohongshu.com 下单后 24h 发货，顺丰包邮 ↓↓↓↓↓↓ ****** Marcast 播客上新 ****** 欢迎订阅收听 Marcast 厂牌全新播客《隐藏菜单》！ 每期发现一份风味不同的隐藏菜单：www.xiaoyuzhoufm.com 【节目制作】 Keaca、Marc 【商务合作】 请联系邮箱：[email protected] 或添加微信：hellomarcast 【节目音乐】 Music credits: * Faithful Mission - Artificial.Music * Hot Shower - RCMB * 5 Stages of You - Unminus 【关于节目】 好的关系，不是永远同步，而是朝着一个方向时常校准节拍 ——「同行节拍 Life Journey」记录着一对同居 couple 的日常灵光和思考漫谈。 通常在周一/二晚更新，日常篇与主题篇交替，希望能为你提供一段平行时空的陪伴，欢迎订阅收听。 【节目出品】 本节目由播客厂牌 Marcast® 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： * 公众号：Marcast * 小红书：@Marcast * 微博：@Marcast * 听友群请添加微信：hellomarcast * 商务合作：[email protected] * 欢迎加入 2500+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter，每周一封精选英文播客内容分享，为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野，每周一上午发送。订阅地址：beads.beehiiv.com © 2026 Marcast Media

从0到1做播客一年，我们踩过所有新手会踩的坑：选题枯竭、数据焦虑、邀请嘉宾、怀疑要不要继续…但我们不仅活下来了，还实现了3倍增长。这期不聊剪辑技术，只分享让我们坚持下来的核心“心法”：如何把生活灵感变成爆款选题？怎样应对播放量低迷的至暗时刻？如果你也想用声音表达，或正在任何创作中感到迷茫，这可能是你最需要的一期真实复盘。 【你将听到】 01:02 特别公告！正式组建听友群啦（入群方法和问卷链接位于下方） 03:02 第一部分：为什么选择播客？ * 相较于短视频，播客无需露脸、剪辑门槛低，是表达观点的更轻量的载体 * 能够快速行动，从“想做”到“开录”的转化链路短 05:41 第二部分：创作者的核心准备——关于内容 * 先问自己：是否对持续输出和表达有真正的热情与兴趣？ * 内容和灵感的三大来源： 生活观察：保持对日常的敏锐度 自我成长：记录个人变化与感悟 听众反馈：从同龄人的困惑中寻找选题 16:09 第三部分：内容创作的平衡 * 不盲目追热点：优先选择自己有感触、能深挖的话题 * 结合听众需求：理想状态是个人表达与听众关切相结合 * 打磨过程：主题常从一个小点开始，通过反复讨论演化成最终版本 18:41 第四部分：创作者的核心准备——关于坚持 * 时间投入：涵盖选题、录制、剪辑全流程 * 精力消耗：邀请与访谈嘉宾需要充分准备与临场应变；会面临数据焦虑 * 心态建设：有时自己认为内容优质的节目数据未必最好 数据VS感受：感觉“不好”时，应用具体数据分析趋势 心法口诀：“常常庆庆，必能成功”，用积极心态看待积累过程 【入群方法】 添加小助手微信：beyondtwenty2026 【问卷链接】 https://v.wjx.cn/vm/m3RshPY.aspx 欢迎小伙伴们填写问卷给予我们反馈呀~ 【主播介绍】 成成，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，希望一直能保持好奇心，试图通过旅游、读书进行自我与世界的探索。 布兰迪，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 联系邮箱：[email protected]

「蛋说蛋语」本期主要内容： 我就搞不懂，为啥说成都话，说上海话，说法语就是娘；说重庆话，说北京话，说德语就是man？直到我做了一下研究。 时间轴： 01:58 音调的高低 04:04 声音的重量 06:06 声音性别的文化脚本 09:53 原来大脑是会对发音方式进行性别划分类的哎 12:39 语言本能是如何变成刻板印象的呢 15:22 刻板印象能打破吗 关于播客的任何问题请联系[email protected] 主播视频节目请移步小红书@同传老司机蛋妞

加尔文教何以成为新教中最激进的一脉？苦行僧式的加尔文，以严苛道德规范治理日内瓦，为何能将其打造成新教 “圣地”？ 预定论主张救赎早已注定，信徒何以通过世俗劳动寻求 “被拣选” 的外在确证？ 天职观念如何颠覆中世纪认知，让经商、劳作从糊口手段升华为 “上帝的召唤”？ 韦伯所言 “新教伦理催生资本主义精神”，在加尔文教的实践中如何得到印证？这种将信仰与世俗劳作深度绑定的思想，何以重塑西方经济伦理？ 下一期揭我们看看，地处日耳曼与拉丁文化交汇处的法国，将上演怎样独特的宗教改革图景？

什么才算高危性行为？一次风险有多大？HIV现在还能不能治？自测试纸到底准不准？这一期我们和上海仁济医院检验科的马硝惟医生一起来回答艾滋病每一个你不敢问、却最想知道的问题。 时间轴 00:00 前言 01:15 高危性行为 03:24 成因 04:12 HIV检测 07:07 HIV传播概率 08:47 HIV检测流程 09:57 HIV检测方法 14:53 HIV检测窗口期 15:52 HIV检测金标准 20:20 HIV阻断方法 21:06 HIV传播阻断措施 22:15 HIV携带者表征 23:22 HIV难以防控的原因 25:36 HIV治疗方法 28:01 HIV患者隐私问题 29:08 HIV传播风险 31:05 对艾滋病的误解 33:22 HIV携带者心态 社交媒体 透近医学bilibili账号 透近医学抖音账号 透近医学小红书账号 ✉️商务合作请＋VX：tjyx_co 互动 如果你觉得这期播客有用的话，多多评论转发，我们还会继续和医生解答你想知道的问题，非常感谢！

晓坤有个毛病：如果我或者朋友向他倾诉些烦恼和困扰，他就会抑制不住地想要提出解决方案，帮助朋友们把这个问题解决。可是，他的这种情况有时会让我和朋友们都觉得难堪和不知所措。于是他询问了chatGPT，他这种抑制不住的想法是从何而来，又该如何调整，由此产生了这期内容。 我们想象，也许有人像晓坤一样就是很喜欢给朋友们支招，也许有人也被这种抑制不住的冲动所困扰，宇宙之间总还是有各种各样的可能性存在，我们讲出这样的幽微之处，亦是希望大家不要觉得孤独和寂寞。 那么，祝大家收听愉快！ 🎙 主播 少女绿妖 卢森宝 📝在这期你可能会听到： - 节目开始前，晓坤对阿绿有一种莫名的攻击欲 - 晓坤非常乐于给身边人提出解决方案，但有时大家并不买账 - 晓坤很容易直接把答案抛给有困难的朋友们，使得朋友们经常丈二和尚摸不着头脑 - 晓坤对朋友们的“困境”代入感非常强，于是很想要帮助对方 - “情绪没有价值，我们只需要对方给点反应” - 晓坤与chatGPT的沟通，为他答疑解惑 - 想要助人的冲动，第一层想法就是：你对“他人困惑”高度敏感，但你的处理通道是理性 - 第二层是：帮别人“解决问题”，同时也在缓解你自己的不适 - 第三层是：你习惯把“责任”往前一步接住 - 晓坤这种人格特质的来源，一方面是较早习惯“思考替代情绪泛滥” - 来源之二是他需要对他不知道的东西“命名” - 来源之三是晓坤习惯在关系中“站在稍微前面一点的位置” - 晓坤现身说法“助人为乐” - “冲动本身不是问题，无意识地被它牵着走，才是” - 如果抑制不住想要帮助别人，怎么办？先接住对方的情绪，再慢慢地提问，让对方看到他走到哪里 - 晓坤想到他适合的职业，就是father (神父） - 如果他还是抑制不住想要帮助人，就在脑门刻个字——忍 💽 BGM 《Sleepwalk》——Santo & Johnny ☎️ 联系我们 大小乾坤 加v：daxiaoqiankun666 备注“走着聊”入群 我们的另外一档播客叫做大小乾坤 🛎 关于我们 「walk talk 走着聊」是由大小乾坤出品的播客节目，如果你喜欢我们的节目内容，欢迎点赞、留言、打赏。未来不确定，咱们走着聊～

每年 2 月 2 日，美国人会集体围观一只土拨鼠 “预言” 春天？这个听起来像玩笑的传统，居然藏着 300 年的历史渊源；而一部同名电影，更把 “重复的日子” 变成了最深刻的成长课。 时间轴： 1. 00:00-00:44 开场提问：除了看天气预报，美国人居然靠 “毛茸茸小动物” 预测春天？ 2. 00:45-01:35 揭秘土拨鼠日：美国人真的信土拨鼠有魔法？其实是寒冬里的狂欢派对！ 3. 01:36-03:25 历史溯源：从德国刺猬到美国土拨鼠，300 年民俗的 “因地制宜” 之路 4. 03:26-04:28 电影引入：1993 年经典《土拨鼠之日》，毒舌天气预报员的 “时间循环噩梦” 5. 04:29-06:50 剧情深析：从放纵享乐到主动成长，Phil 的 30 年循环蜕变史 6. 06:51-08:18 现实共鸣：你是否也在 “人生自动驾驶”？舒适区才是隐形的 “时间循环” 7. 08:19-08:38 结尾呼吁：跳出重复，给生活加一点 “新火花”～ 本期速览： * 土拨鼠日（Groundhog Day）：不是土拨鼠 “想红”，是德国移民 “凑活” 的？原来这一传统源自德国的 “Candlemas Day”（圣烛节），欧洲人原本靠刺猬预测寒冬时长，移民美国后发现没有刺猬，就用土拨鼠 “平替” 了 —— 不得不说，早期移民真的很懂 “因地制宜”！ * 电影《土拨鼠之日》：不止是 “时间循环梗鼻祖”毒舌、自私的天气预报员 Phil，被困在 2 月 2 日无限循环。从放纵享乐（闯祸、吃垃圾食品）到彻底抑郁，再到主动学习钢琴、救落水儿童、安慰孤独老人 —— 他的转变不是 “突然醒悟”，而是 “无聊到不得不成长”。 * 灵魂拷问：你是否也在 “人生时间循环” 里？每天起床 - 上班 - 刷手机 - 睡觉，像按了 “自动驾驶”？其实我们和 Phil 一样，都困在自己的 “舒适区循环” 里。 关键词 * turn one’s attention to 把注意力转向…… * slightly bizarre 有点怪异的 * trace back to 追溯到…… * a piece of folklore 一段民间传说 * use something as a backdrop 把……作为背景 * the fun wears off 新鲜感逐渐消失 * on autopilot 在无意识 / 自动模式下生活 * break the loop / break the cycle 打破循环 * groundhog 土拨鼠（北美常见动物，Groundhog Day 的主角） * hedgehog 刺猬 * Punxsutawney 宾夕法尼亚州的小镇（土拨鼠日最有名的举办地）

Apple selects Google's Gemini to power the new AI Siri, accelerating its catch-up in the generative AI wave. Nvidia open-sources its autonomous driving foundation model Drive Foundation, aiming to define the ChatGPT moment for physical AI. Meta launches the Meta Compute project to build a large-scale AI computing infrastructure for future R&D. Google's parent company Alphabet's market cap surpasses $4 trillion, becoming the world's fourth company to reach this milestone. SK Hynix invests $13 billion in a new plant to address the ongoing memory chip supply shortage. OpenAI acquires health data startup Torch for about $100 million to boost its health assistant development. Tesla's Musk sets a new benchmark, stating FSD needs 16 billion km of real-world data for widespread release. Chinese AI company Baichuan Intelligent releases its new medical LLM "M3", claiming it outperforms GPT-5.2 in several evaluations. China's MIIT issues a three-year action plan (2026-2028) to promote high-quality development of industrial internet platforms. Trip.com's internal system glitch mistakenly sends resignation notices to many employees; the company is urgently addressing the issue. 文字版更新到微信公众号《晚安咖啡GNC》

苹果选择谷歌Gemini驱动新版AI Siri，加速追赶生成式AI浪潮。 英伟达开源自动驾驶基础模型Drive Foundation，旨在定义物理AI的ChatGPT时刻。 Meta启动Meta Compute项目，构建大规模AI计算基础设施以支持未来研发。 谷歌母公司Alphabet市值突破四万亿美元，成为全球第四家达成此里程碑的企业。 SK海力士投资130亿美元建新厂，以应对存储芯片供应短缺问题。 OpenAI收购健康数据初创公司Torch，估值约一亿美元，助力其健康助手发展。 特斯拉马斯克设定新基准，称FSD需积累160亿公里真实数据才可广泛推广。 中国百川智能发布医疗大模型“M3”，称其在多项评测中超越GPT-5.2。 工信部印发工业互联网平台高质量发展三年行动方案（2026-2028）。 携程内部系统异常，误向大量员工发送离职通知，公司正紧急处理。 文字版更新到微信公众号《晚安咖啡GNC》

2003年，10月6日，飞机驾驶员Willy Fulton现在正在阿拉斯加半岛的郊野公园上空飞行，他飞过茂盛的草原，雄伟的森林，还有非常美的湖泊，这个郊野公园属于美国卡特迈国家公园，是一片广袤无垠的野生动物自然保护区。当飞机飞过宿营地的上空时，他发现了一根人类的肋骨，他的朋友提摩西和他的女朋友被灰熊杀死并啃食。 提摩西是一个狂热的野生动物保护者，连续13年来到阿拉斯加野生动物保护区。灰熊是他最爱的动物，他爱它们胜过自己的生命。 提摩西的摄影机恰好记录下他生命最后6分钟的声音，这神秘的6分钟引起了互联网的极大好奇心，究竟记录了怎样惊心动魄的时刻？ 时间轴： 01:48 尸体 07:50 提摩西 19:00 成谜的最后6分钟 23:50 提摩西的成长 29:02 自然 41:00 死因 45:15 归宿 图片集： 提摩西与灰熊 提摩西与狐狸 记录片电影《灰熊人》 资料来源： 《灰熊人》，纪录片电影 “灰熊人：环保烈士还是偏执狂”，中国青年报 百度百科