【本期节目介绍】📚🎬🎵 年底总是繁忙又焦灼。 需要治愈时，我的经验是：独自走入书影音的世界，是不错的办法。 他人的劝慰，是短暂的镇痛，其实最终治愈我们的，是那些孤独时独自走过的路。 这期我们不做书影音大赏，而是选取了过去这一年的读书看剧听音乐过程里，真·治愈过我们的一些作品，推荐给大家。 也期待着在评论区，看到你们写下👇🏻 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 这一年治愈过你的书、影、音。 剪辑：梦梦 文字&摄影：凉夏 家门口的治愈系夕阳 【本期主播】 凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人 梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业 【本期音乐】 原创片头：《御来光》丁丁 BGM：《喜欢寂寞》苏打绿 【本期提到的书影音】 书： 《团圆记》杨云苏 《鱼翅与花椒》【英】 扶霞·邓洛普 影&剧： 《黎明的一切》【日】三宅唱（导），电影改编自原著：《拂晓的一切》【日】濑尾麻衣子 《意外的旅程》【韩】罗暎锡 / 申孝静（导） 歌单： 网易云音乐：超治愈-《你超棒的》专属BGM 【求关注】 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣 视频：B站（凉夏AlwaysSunny） 公众号：凉夏AlwaysSunny 小红书：@凉夏Sunny、@林夕mm、@你超棒的 我们开听友群啦~请添加小助手（nichaobangde111），邀请入群 Shownotes❤️ 《鱼翅与花椒》 01:57 治愈是：一个人在完全陌生的环境里面，如何通过美食一点一点打开认知 06:56 治愈是：心头有一家数年都去的店，以及一个有趣的店老板。 10:33 通过美食了解文化，应季美食带来的治愈无可比拟。 《黎明的一切》 14:46 治愈是：你得了一种难以治愈的病，但找到了同病相怜。 23:08 治愈是：当你发现这种病其实也可以不用非得治愈，你可以不痛苦的带病生存。 26:49 治愈是：这个世界上存在一个地方，大家可以在约定不卷的氛围里踏踏实实前行。 《团圆记》 30:44 治愈是：有些事情例如家庭关系，你解不开，但可以放下。 37:25 治愈是：这个世界上有许多种大大小小的活法，选哪一种都行。 《意外的旅程》 45:17 治愈是：国宝级的女明星在生活里其实也和我们一样。 50:23 治愈是：人生没有无用的体验，也不必太着急做决定。 年度歌单 55:52 治愈是，如果感到失语，我们还有音乐。 「往期回顾」👂🏻 关于生活，我们还聊了：夏天、秋天、冬天、仪式感、吃吃吃、经济上行期的流行音乐 关于职场，我们还聊了：松弛感、职场朋友、草台班子、消耗的工作、职场受气包 关于人生，我们还聊了：爱好、下坡路、好学生焦虑、配得感、亲密关系、活人感、长期主义、flag、幸福感 关于旅行，我们还聊了：熊野古道、富士山登顶记

活到30多岁，没遇到什么所谓的真爱，但是遇到了为我量身定制的骗局 事情还要从吱吱吱因为想买菜省点钱但是被骗了800块钱说起...... 这也是《庸人不扰》第一期听友投稿系列！ 可恶的骗子啊，你们这么会写剧本，咋不去当编剧啊！ 🎙️本期主播： 吱吱：退休媒体人/大厂运营，话密梗多，人生目标是再也不上班！（小红书@流泪玫瑰吱吱吱）【1月29日解封版】 一针：互联网大厂离职Gaping，一个立志“尽量干人事儿”的HR（小红书@一针晕血） 📒本期要点： 00:52 怎么有人连买菜钱都要骗啊？！ 15:00 高中同学的中东男友在杭州做充电宝生意亏了钱，找我借钱——每一个关键词都透露出不会还钱的意味 30:18 每个妈妈听到”自己家宝贝能做童模“的骗局都会义无反顾往里跳的 【🗣️听友投稿开始❗】 36:26 H：快递不慎起火被毁，索赔中又被骗走上千元 42:04 GxxxG：明明给的是收款码，却不慎让别人用付款码划走了钱 43:18 生生不息：老妈相亲软件结识退伍老兵，遭诱导投资后被骗上千元 47:03 Minho Yin：中国人就骗中国人 51:30 金金：刺梨汁、大力丸都是妈妈好不容易拿下的大项目的伴手礼 54:32 👑：冒充警方的FaceTime电话，以“涉嫌洗钱”为由被恐吓诱导，最终被骗走2.5万元 60:24 哎呀：家母错把诈骗当成为国做贡献，两月被骗六万后报警幡然醒悟，与五年朝夕相处的今日头条&百度视频号说再见，卸载App后出走武当山修身养性 🎵音乐： 片头：@姜之湄（QQ音乐人） 片尾：Montagem Nada Tropica——Eternxlkz 👭关于我们： 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、网易云音乐、QQ音乐、苹果播客、谷歌播客、spoitfy、喜马拉雅、荔枝FM订阅“庸人不扰”，或者在小红书关注“庸人不扰播客”。想进听友群的，可以添加微信Nocapbus并注明来意；也欢迎写信到邮箱：[email protected]；欢迎你来和我们一起讲一点有趣的故事，多一些真实的困惑，庸人从不自寻烦恼～

2025年夏天，我所在的BC省一宗关于 Cowichan 原住民土地权的判决，引发了整个地产圈震动。对于居住在那片土地上的普通屋主，由于原住民所有权（Aboriginal Title）的存在，他们辛苦购置的房屋产权在法律上存在“瑕疵”。 这期节目，我和正在法学院学习的老朋友胖蚊子就这起判决聊起。我们从「房子会不会被拿走」的直觉恐惧出发，逐步拆解原住民土地权的法律来源、加拿大与美国在殖民历史处理上的差异，以及为什么 BC 省的情况格外复杂。这不是一个简单的「支持或反对原住民」的问题，而是一个牵涉到 国家责任、私人产权与政治底线 的三方困局。 当历史正义碰到现代产权体系，当民众善意触到社会的能力上限，当“我家真有一头牛”的情况发生，我们该处置立场、寻求方案、继续向前？历史的错误，最终由谁来买单？希望这期节目能用一个现实的案例，把这些问题捋清楚一些。 “我不是反对原住民，但我也不想成为系统性补偿里的那个‘倒霉蛋’” - 聊天的人 - 嘉宾：胖蚊子，法学院在读，长期关注加国政局变化 108. 风暴眼内的加拿大大选，一个央行行长的完美切入 125. 移民劝退指南-心理篇 主播：子安 - 时间轴 - 01:04 一个人工作十年后去读法学院，这是他发生的变化 08:11 土地判决到底判了什么？为什么会影响地产市场 28:43 原住民所有权（Aboriginal Title）从何而来，为什么它像“底层代码”，高于个人产权 37:08 为什么只有在BC省，美国呢？强盗、流氓与圣母 44:34 历史的弯路，同化、融合、一视同仁 52:59 两种解决方案 1:00:28 原住民抗争的杠杆与智慧 1:06:52 社会善意与现实能力之间的张力 1:12:11 当经济下行、社会右转，政府在原住民议题上的政策底线在哪 1:15:47 是富足的问题还是意愿的问题 - 广而告之 - 大家好，目前螺旋下降每集的制作都由我独自完成，从约嘉宾到录制，从后期到发布，至少需要10小时。 如果你喜欢本期节目，请不要犹豫、多多分享、评论、标记喜爱的单集👍！你的每一份支持都会化作我继续创作的动力 - 播客简介 - 主播的碎碎念：即兴胶囊 小红书分享生活、微信公众号记录创作、即刻记录一刻

你有没有那种明明已经是大人了，却总觉得自己还没完全通关的感觉？面对那些成年人世界里的游戏关卡——社保、医保、落户、买房…...你是攻略流玩家、休闲流玩家，还是氪金玩家? 这一期，我们分享了在成人游戏中踩过的坑和学到的经验，以及关于责任、选择与自由的真实思考。如果你也对“怎么当一个大人”感到困惑，或许我们的分享能对你有些帮助。 📌收听指南 * 02:24 亲戚租房踩坑串串房，成年人世界的规则像隐藏攻略 * 05:10 找工作、买房、落户、养老…...成年人游戏关卡好多啊 * 09:20 在医疗公司工作过，却踩了医保的坑——反差背后是什么心理？ * 10:35 Gap year 之前，你会先把社保怎么办想清楚吗？ * 12:13 为了商业医疗保险留在公司，真的值得吗？ * 16:19 领失业金期间，医保不会断 * 20:57 十五年落户坎坷史 * 27:45 “我要的不是定居，而是一条退路” * 30:35 在一线城市通关，难度好像翻了好几倍 * 32:25 花一整天整理政策文档，结论是脱离系统代价很大 * 37:42 你是爱探索的“休闲玩家”，还是查遍攻略的“攻略玩家”？ * 38:59 责任是在一个家庭之间流动的 * 40:17 也有人直接删游戏……但责任只是延期而已 * 43:07 人生的终极攻略或许只有一条，那就是清醒的选择，然后对自己的选择负责 💻本期制作 选题策划：汽水 剪辑：李乾/汽水 声音设计：汽水 Shownotes：郭三圻 片尾曲：在我成为井井有条的大人之前 - 郭采洁 🔍找到我们 进听友群请加小助手：bfwdj2024 商务合作：微信glaciergr（请备注来意），[email protected] 小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水 收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐/知乎

嘉宾：卢小旭（@小旭 AI Studio） 🎙️主播：迟斌 “加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群” 本期不是闲聊。是和我们每个人的未来都有关系的一期。 敲锣打鼓唱AI的风潮已经过去了，说技术上的事没啥新意。太无聊了。但大家都知道新的时代即将来临。本期和小旭只聊三件事，全程用人话说的。 一是还没用上AI的人一般来说有哪些借口/偏见/原因。他们会有什么下场呢？ 二是立刻上手就可以改变生活工作学习的AI应用到底有哪些。别整虚的，必须立竿见影。 三是未来几乎所有的工作和企业都要被重塑一遍，我们看小旭转型的实例。似乎也没那么难。 大时代来临，我们都是时代里的一粒沙。但沙也要沙的精彩，不要做那个撅着嘴想当年的老登。上世纪末朴树唱起了New Boy——穿新衣吧，剪新发型吧，轻松一下，Windows98。如今，车轮隆隆驶过，齿轮从未停止转动，收拾行囊，让我们一起去未来吧。 小旭音乐登上罗振宇2026《时间的朋友》跨年演讲大屏 ⏰时间轴———— 01:13 斗地主的洗脑bgm就是他写的！ 10:00 Web Coding检验：你是否是合格的甲方吗？ 16:57 再辟谣！我真不是崔健乐队经纪人 27:32 专业创作者是怎么被suno、可灵替代的？ 38:07 看不懂的合同拿给通义法睿、豆包轻松解决 40:21 笔记神器Notebook LM：做你的家庭医生 56:17 Suno V3后，被骂“背叛音乐”也要转型 1:06:27 音视频流媒体平台受到怎样冲击？ 1:17:58 Ai和人类:工具、伙伴、导师 *本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站* 剪辑：竹取赫夜子、苍原池 整理：迟斌、苍原池、竹取赫夜子

精讲曹雪芹《红楼梦》第四回 「加入读书社区」：Leon_zhao96 大树的“种书”计划，每天留给自己1小时，每月读完一本书 「关于大树的开窍日记」 这里是一档希望通过「精讲文学」，给我自己和各位朋友们，带来一些生活新思路的「单口相声」栏目，请不吝点赞、订阅、评论、打赏哦~ 「关于说书人」 大树，一个重新开始思考生活的95后，享受慢慢成长的感觉 前New东方语文老师、创过业，以及在广告行业做的不错的「中青年」 希望在读书和思考的过程中，不断软化和治愈当下坚硬的生活 如何可以认识更多小伙伴，能一起变得更强、更有趣，那就最好不过了！

聊聊肚子里的菌，本期节目请到播客《你别叫》博主高导。 01:00旅行归来，主打一个“只进不出” 高导旅行五天“不拉x”，“纯纯铁公鸡琉璃猫”的窘境，他怎么了？ 01:05时髦新病：你不是便秘，你是“sibo”了！ 03:20作者人设：从“小麦肚”到“超级肠道”，作者威廉·戴维斯。 04:37 肚子硬得像皮球？先甩锅给“遗传”。 06:57深夜梦话“倍儿棒”，是计划还是噪音污染？ 09:11科学怪谈：你吃的不是饭，是菌的“狗粮” ，“肠道菌群控制食欲”人体与细菌是个“共生体”。 12:21富豪的屎，穷人的药？粪便移植的魔幻现实，健康有时真是一坨“别人的x”的距离。 15:54人类退化史：从百草吃到只吃“小麦PPT” 17:19生活即服毒：微塑料、农药、小票“三件套”，现代人躲不掉的三大“隐形毒”，：精致生活的外卖、水果、购物小票，全是“慢性投毒”的完美载体。 20:46 自制青霉素：一片过期面包引发的“菌群屠杀” 曹某人误食长毛面包导致腹泻三天，完成一次“低成本肠道菌群清零”。 24:42饿死坏菌！与肚子里的“蛔虫”斗智斗勇 29:08姜黄素骗局？“脑子进屎”，中医黑被打脸？ 42:01富豪的冰箱：赤橙黄绿青蓝紫，七种益生菌 书中自制复杂酸奶方案。 47:05水果骗局：猴子吃的糖水，你当仙丹？ 54:50稳住，别折腾，就是最大的养生

hi，大家好！这里是疯批美人！ 今天我想和大家分享解决内耗的关键词叫做——直面冲突。 你是否经常感到心累，即使什么都没做？是否总在反复琢磨别人的话，害怕让人失望？ 我们常将“情绪稳定”等同于避免一切冲突，却不知这可能是精神内耗的源头。 本期节目将带你从心理学视角重新审视“冲突”，揭示我们逃避冲突背后的恐惧，并探讨：为何敢于进行健康的冲突，是停止内耗、建立真实自我的关键一步。 【时间戳导航】 00:00-04:35｜为什么我们如此害怕冲突？每一次回避冲突，都是一次对自我真实性的背叛。 04:37-08:51｜当回避冲突，我们在内耗什么？真正的亲密，来自于碰撞和修复，而非完美的平静。 08:52-12:54｜健康的冲突，是内心能量的“解放运动”在尊重他人的前提下，有勇气表达自己真实的需求和感受。 12:55-17:10｜如何练习“建设性冲突”？1. 用“感受+需求”公式代替指责；2. 预设“共同目标” 3. 从小边界开始练习；4. 允许冲突后的不适感 17:11-18:36｜如果我不害怕冲突，此刻我会说什么？ 【金句】 “每一次回避冲突，都是一次对自我真实性的背叛。而精神内耗，正是这种背叛积累成的情绪债务。” “真正的亲密，来自于碰撞和修复，而非完美的平静。” “你不需要突然变得强硬。你只需要在下次内心战争爆发前，轻轻问自己：‘如果我不害怕冲突，此刻我会说什么？’” “这个世界不会因为你一直说‘好’而更爱你，但你会因为敢于说‘不’而更爱自己。” 【深度疗愈邀请】 如果你发现自己正是高敏感人群，并长期因此陷入内耗，渴望学会如何科学地管理自己的能量，将这份特质转化为真正的优势： 我的 「内耗终结者」28天系统训练营 和 「心灵越所」1v1深度倾听，将为你提供安全的空间和系统的方法。 想要进我们内耗群和找到我直接加微信：Y15214553808，备注小宇宙即可。 感谢你的收听，愿我们都有在真实中，获得温柔力量的勇气。

🚨 特别小播报： 各位《早中晚》的新老听众朋友们，为了能够更好地契合小宇宙平台的推荐算法，同时为听众朋友们提供更高质量的内容，这期节目之后，我会把中文和英文内容通过两个播客号分别运营更新（已经发布在这个播客号的英文内容不会删除）。 中文播客号依然是现在的这个《早中晚》播客号，英文播客号则会以《Morning Noon Evening》的英文译名播客号运营更新。（背后都是我！）希望同时关注中英双语内容的听友们请关注《Morning Noon Evening》。我会保证中英内容同步更新，同时以一周二到三次的频率更新新的内容，谢谢大家的理解和支持！～ 下一期节目，我们会聊一聊一本有点小众但是极其精彩的游记，《西班牙星光之路》。在作者的带领下，畅游这个古老国度的不同面向，历史、文化、宗教以及经济。敬请期待！ 👥 我是谁： * 🎙️ 本期主播：旭风 * 🪒 剪辑 + 后期：旭风 🥷🏻 入驻平台： Apple Podcast ｜豆瓣｜网易云音乐｜荔枝｜小红书｜Bilibili 👏🏻 欢迎关注 🍠 @早中晚

本期节目解读一份来自 Morgan Stanley Investment Management 发布的年度宏观框架研究报告： Big Picture: Key Themes for 2026 该报告从全球利率环境、货币体系变化、贸易与关税现实、人工智能发展路径、中国结构性转型以及新兴市场格局等多个维度，系统分析 2026 年及之后一段时间内全球投资环境可能出现的结构性变化。 本期内容聚焦于研报中的核心判断与逻辑框架，不涉及具体交易建议或资产配置比例，适合用于建立中长期宏观认知与跨市场视角。 关键词：真实利率封顶｜多货币体系｜关税现实｜新中国制造｜AI 分化｜The Great Broadening 我们每期节目的英文原文件，都会在知识星球《左兜进右兜 / 美股研报》中分享。感兴趣的朋友，欢迎加入查阅英文原文。 本期内容： 主播 左兜 幕后制作 右兜 如需获得更多及时研报、英文原文，欢迎加入我们的付费知识星球《左兜进右兜/美股研报》 量化模型交易信号，模型交易实时日志，欢迎加入我们的付费Discord社区，微信咨询：Right_pocket090

在这一期的播客中，老T以幽默的方式讲述了南北方在取暖方式上的差异，以及寒冷天气带来的生活挑战。他分享了孩子在学校的社交烦恼，尤其是同桌生病后可能引发的连锁反应。同时，他也探讨了现代年轻人的生活压力，反思了与过去的生活方式的不同。本期节目通过轻松的吐槽，呈现了对生活的思考和对亲子关系的理解，让人感同身受。 00:02:04:孩子生病，家长担忧：育儿的心酸与快乐 00:04:04:网络时代的战斗：年轻人的呐喊与反击 00:06:06:网络聊天室的疯狂与讨论：爸爸妈妈的疑惑与关注！ 00:08:12:解决一个问题，还是联合别人？探讨朋友在解决问题中的角色 00:10:20:大城市机会多，小城市生活成本低，如何选择？ 00:12:55:大城市与小城市的就业观念差异：追求更好还是适应现实？ 00:15:28:小城市的困境与机遇：大城市的好戏与回家的挑战 00:18:02:【回家过年还是在城市过年？】城市过年氛围与回家过年的选择 00:20:40:如何享受不一样的春节：寻找志同道合的大哥和好玩的游戏！ 00:23:17:寻找快乐的滋味：一个牛肉干儿就能拉近你我之间的距离！ 00:25:51:牛肉干儿：简单美味，拉近距离的小零食 00:28:26:大城市生活困惑：为何要饭不愿回小城市？解决方案揭秘！

这里是读报聊日本节目，主持人：Seki，嘉宾：嘉麟前辈 本期主要内容： 1、日本草莓有哪些品种 2、日本一卡通：融合医保卡、在留卡和驾照 3、日本的七福神都有谁？ 4、天干物燥小心火烛 5、冬季怎么穿衣服才能御寒 00:02:06:2026年日本还能有2个5连休！ 00:04:47:日本草莓：品种、价格和口感的全面分析 00:14:23:日本人吃草莓沾炼乳？ 00:19:13:日本医保卡和一卡通统合，为啥这么难？ 00:28:50:在日外国人的在留卡也要和一卡通合二为一啦 00:33:38:日本七福神巡游：只有一个神是日本的？ 00:43:16:防火知识 00:48:05:怎样才能在冬天穿得又暖和又时尚 00:52:53:日语词汇解析：围脖、围巾与披肩的差异与用途：「マフラー（」「ストール」「ショール」「スカーフ」围巾、披肩、大披巾和丝巾