节目

本期主播：大盆、大刘、Moon、小海、蛋蛋、大老王 大盆（小红书@好大一个盆儿）： 尿上一个不回家的人 大刘（小红书@正经玄乎）：有点儿减肥 Moon（微博@李Moonlee）：回家的人 小海（小红书@小海脱口秀）：已老实 蛋蛋（小红书@蛋蛋脱口秀）：飞 大老王（小红书@楼下王叔）：该搬家了 B站和小红书「正经叭叭」同名账号每周五更新高亮视频卡段 欢迎收听由「惊讶喜剧」出品的《正经叭叭》。这是一档由喜剧演员们和现场观众朋友们共同录制的播客节目，每个周二的0点左右在小宇宙更新，喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、豆瓣播客 等音频平台会有不同程度的延迟。 小红书关注@惊讶小红红，可以看到专场预告、叭叭招募、演出返图、录制现场、追星合影等资讯。北京的听友们如果想看线下喜剧演出，欢迎在公众号、大麦、猫眼搜索「惊讶喜剧」购票，期待在剧场和你们相见。 感谢单立人宠粉节的邀请以及本场录制的场地支持 策划：大老王 制作：大老王 后期：明伟 社群：小鲸鲸 宣传：小鸭鸭 微博：@惊讶comedy 小红书：@惊讶小红红 商务合作：[email protected]

大理生活三年多了。这是一个美食口碑极其两极分化的地方，“大理实在太好吃了！”和“大理是个美食荒漠”都在不停交替出现在耳边。 然而在大理旅居三年间，我接待过众多亲朋好友，曾带他们去品尝过的本地餐厅，几乎从未踩雷过。可见大理不是缺少美食，只是作为鱼龙混杂的旅游城市，筛选的门槛高一些罢了。 本期节目没有废话，按米线、白族菜、菌子火锅和外邦菜（西餐甜品外地菜等）四大类分别推荐了众多餐厅。口味不一，尽量调和众口～ 另不定期开团超级好吃的云南水果，可扫码进群～ 或加微信：mozoey（备注水果群） 本期节目你将听到： 00:01 – 03:19 开场介绍。主持人木子与嘉宾大州两人分别在大理生活3年与1年，大理美食为何会严重两极分化？ 本期将按以下分类进行推荐：米线、白族菜、菌子火锅、外地菜/西餐/面包店。 03:20 – 13:17 米线推荐 · 巍山耙肉饵丝：百年老店，肉量足，口味平衡，适合大众。 · 蒙自小黄牛米线：红烧牛肉味浓，米线可无限续，配炸蛋更佳。 · 老苍醋米线：配苹果醋风味饮料（美人醋），清爽解暑。 · 再回首凉鸡米线：老字号，甜辣口凉拌汁，适合小吃或正餐。 13:18 – 30:48 白族菜推荐 · 鲜艳餐厅（观音堂附近）：本地人常去，猛火爆炒，上菜快，价格便宜。 · 瑞丰园（观音堂半坡）：适合多人聚餐，菜量大，有菜单，可询问时令菜。 · 明城苑（喜洲附近）：生意火爆，食材新鲜，晚上8点关门，推荐薄荷炸牛肉、炸粉肠。 · 翰林餐厅（喜洲古镇）：环境好，改良白族菜，适合宴请游客，可定制菜品。 30:49 – 36:40 菌子火锅推荐 · 花意间/又名“花与菌”（古城人民路）：浓香型鸡汤锅，价格适中，肉量足。 · 喜洲春拾（喜洲麦田边）：鲜菌现切，清淡鲜香，适合喝汤看景。 36:41 – 42:00 不推荐尝试 · 石板烧：类似普通烤肉，无特色，不建议专程尝试。 42:01 – 54:04 外地菜/西餐/面包推荐 · 喜道酸汤猪脚火锅：酸木瓜汤底，猪脚/肥肠按斤卖，本地人爱去。 · 十八里荷塘鱼庄：顺德人开，鱼生新鲜，一鱼多吃，环境隐蔽。 · 素方舟（素食社区）：纯素自助，有机食材，身心灵文化氛围浓厚。 · 向月球飞去（西餐）：老牌网红店，价格亲民，菜品稳定。 · 三内可颂：可颂酥脆，咖啡好，冰淇淋也不错。 · 朴石餐厅：天然酵母发酵，全手工制作，欧包出色。 54:05 – 57:27 也许大理美食有争议，但大理水果与食材，可是完完全全毫无争议的好评。“云南美食捕手”团购群，不定期分享应季水果与零食团购。 扫上面二维码或加微信：mozoey（备注水果群） 即可入群。

《2025年香港行政长官施政报告》提出，为应对社会高龄化、慢性疾病普及和医疗资源压力等挑战，港府会深化医疗改革，提升系统的可持续性，强化基层医疗，增加医护人手，推动医疗创新，促进大湾区协作。港澳虽然是全球排名前列长寿地区（香港自2014年以来连续十年蝉联全球最长寿地区，香港女性的平均寿命88.4岁居世界第一），但是其医疗成本居高。虽然公立医院对港澳居民是免费，但排队要几个月甚至更长，而私立医院高收费也是让市民望而却步。近年来，随着交通方便、内地医疗水平提升、港澳药械通等红利，港澳居民选择到大湾区内地城市就诊、养老。本期梳理大湾区跨境医疗现状、原因、历史和未来挑战，最后也为政府、企业、中产以上人士提建议。 【金句】 * 免费医疗、高福利曾是香港繁荣的基石，如今却在资源紧缺、老龄化过程中对港府提出新挑战。 * 老龄化时代最贵的不是医药费，而是在港澳医院的排队时间。等不到手术，余生就被透支了。 * “港澳药械通”不只是药械入境的绿色通道，更是在内地造就“离岸医疗创新高地”，把全球新药新械提前带进大湾区。 * 社交传播、亲测有效和医疗数字化，正在瓦解港澳同胞对内地医疗的刻板印象，逐步打通北上就医的心理关口。 * 真正推动大湾区医疗协同不是单向的医疗消费流动，而是推动建立“大湾区医疗标准互认”，让“湾区标准”成为连接内地与港澳的通用语言。 * 高净值家庭可以像资产配置一样配置健康，实现“双重医疗配置”，香港兜底重症与新药，内地解决急症与效率。 【现状梳理】港澳医疗的发展现状 05:09 【原因分析】港澳居民为什么到内地就医 25:22 【历史回响】港澳医疗发展历史 35:46 【机遇挑战】未来的机遇与挑战 48:40 【对策Tips】为政府、企业、中产的对策建议 59:35 【视频版本】详见B站或微信视频号《镇长Pro》 【文字版本】详见微信公众号《镇长Pro》 【音频平台】小宇宙、苹果Podcasts、喜马拉雅、微信音频 【合作联系】如需相关研究文稿或沟通合作，可联系前观院@研究助理 * Email：[email protected] * 企业微信：13302553957

｜本期内容｜ 大家好，欢迎来到「猫客厅·和猫说」～ 好久不见啦～这一期的播客我们有点小变化—— 从这一期开始，除了对谈，也会增加我（芋艿自己）的“个人播客”time，分享关于营销品牌、市场增长以及消费的一些见解和想法～ 那么，今天就先来聊聊26年刚刚过去的B站跨年晚会，也勾起了我刚入行做娱乐营销时期的一些回忆呀～ ｜时间戳｜ 01:13 进入正题前的题外话：刚入行做娱乐营销时的一些八卦和神情境 03:25 从业内角度看，做跨年晚会的价值和优势： - 如何“捡漏”超高性价比的晚会权益和资源？ - 对品牌的拉动、后端进店访客的影响究竟有多少？ 06:14 营销人如何从B站跨年晚会“偷师”做内容的能力？ 06:30 从节目内容与叙事，偷师“讲故事”的技能： 品牌人学叙事线、短视频学元素运营、直播学故事化置景 10:50 对内容营销的两点启发：「调动记忆元素」与「幽默感」 晚会中的小诙谐：突然出现的导演对话框 13:15 营销人判断老板是否适合做创始人IP/个人IP的1个关键要素 13:48 如何做跨年晚会的品牌植入？锐评“好植入”和“蜜汁操作”！ 14:36 小提醒：费用允许情况下能做冠名一定要做冠名 16:10 一些巧妙的“好植入”和“蜜汁操作”锐评与盘点 晚会中的巧妙植入（嗯，只是节目里的，不是本期播客的植入和广告～） 20:42 品牌植入/内容植入的三层要求： 从曝光保证，到互动设计，到专属于自身品牌的符号印记 22:34 内容为王的营销时代，最好的学习方式就是「看真正好的东西」 好啦，这期的播客就到这里啦～ 就像我们在播客最后所说，在 marketing 领域帮助极其大的一种方式，就是去借鉴。除了同品类的内容、竞品的内容，更需要去看不同类型甚至风马牛不相及的类别的内容。 如果你也认同这种学习方式，也想在新的一年，保持不断向外看、向外学习，欢迎加入我们猫客厅的会员，在线上和更多优秀的mkt同行一起，开启一整年的学习+交流—— 你将收获： 权益1：高质量内容日更｜192期+/年 权益2：月度直播｜12期+/年 权益3：共读打卡营｜4期/年 权益4：精选胶囊小课｜3套（共8学时） 权益5：线下课程/沙龙｜首单立减200元、一年内9折，仅限自己参与 权益6：知识库1年查阅权限 权益7：社群人脉｜独家内推机会 3节胶囊小课也非常实操，如果对做小红书个人IP、私域运营和热点借势营销感兴趣的话，一定要记得看： 新的一年，祝大家都有新的成长呀～

在本期节目中，威尼斯摆渡人分享了2026年初A股市场的强劲表现，尤其是中证500指数的显著上涨。他鼓励投资者关注止盈纪律，强调止盈不仅是收获成果的重要步骤，也是管理投资风险的关键。尽管市场趋势向好，但他提醒听众，保持纪律和长期定投的策略仍然至关重要。通过实践，投资者可以掌握真正的定投理念，实现超越市场的收益。最终，他希望更多的普通投资者能够轻松参与，享受投资的乐趣。

2009年的一个夏夜，一座看似安逸的厂区家属楼里，电闪雷鸣。一名小学老师，像往常一样独自走上天台散步，却再也没有下来。 九年后，一个男人在医院门口，看见了一个正在翻找垃圾的女人。 这是一起发生在“熟人社会”的凶杀案：没有监控、没有目击者，天台之上只留下破碎的眼镜、凌乱的衣物，和无数无法解释的细节。警方锁定两名未成年少年，供述完整、证据闭环，案件似乎已经尘埃落定。 但在法庭上，一切被推翻。 00:50 序幕 01:50 时代 04:10 天台 12:57 调查 22:25 两少年 28:46 有罪供述 36:10 当庭翻案 42:44 疑点 01:08:51 申诉 01:14:15 第三人 01:30:38 叶竹盛教授 01:33:36 李逊律师 01:43:02 主播想说的话 参考资料： 湖南高院通报关于对刘某、谢某犯强奸罪申诉案件复查情况-新华网 https://weibo.com/1868719163/QfsCHFuIw （李逊律师的微博） 冷水江少年“杀师案” 复查，少年母亲“潜逃”7年后被抓 | 独家 为冷水江奸师案发声，疑点不消，追问不止，呼吁尽快给出复查结果_哔哩哔哩_bilibili 冷水江17岁少年“奸师”疑云：狱中10年不愿减刑，拒绝认罪，盼望再审 - 今日头条 高中生被指“奸杀”获刑，十年后疑似真凶现身_南方plus_南方+ 冷水江两高中生奸杀教师案“真凶”疑云 冷水江17岁少年奸杀案的背面: 两个家庭的“无期徒刑”_网易订阅 冷水江两高中生谋害老师？坐牢15年拒不认罪，冤假错案集大成者：（3）冤案形成_哔哩哔哩_bilibili mp.weixin.qq.com/s/uQr_cas_TaMrCLgcRb1qxQ 刘浒母亲许姐的“幸福”生活_哔哩哔哩_bilibili 本期BGM: 《Orange Button》remix 《Midnight Shadows》remix 《Horror Night》remix 《微尘》by 陶喆

注意到自己有时候过度"礼貌"，不管对不太熟的同事，还是对领导，会出现点头哈腰的姿态，这样不好。 但又可能出现一个招呼不打的"目中无人"姿态。 我希望自己做一个不卑不亢、落落大方的人。大家都是人，不要被权力和 title 吓倒。 尊重是平等的，不需要压低自己或抬高他人。

今天想简单聊一个有点老生常谈但你可能不知道为什么是这样运作的宇宙秘密，就是一句cliche但确实非常有道理的话——你就好好睡一觉，什么都不要想，事情它自己会好起来的。 有时候想这个播客的目的就是通过我的碎碎念，让大家把“灵性”和“理性”无缝连接在一起，我一直觉得这两者是不冲突的，我自认为自己是一个头脑很好用非常爱用理性思维的人，而灵性的世界也让我很着迷，它们是1+1>2的，一旦你的脑袋能用物理世界的方式理解宇宙法则，那么它们会更丝滑的运作。 回到今天的话题，为什么说好好休息，能够帮你实现愿望，或者说你要显化的目标成功前的最后一步是好好休息，安安稳稳的睡个好觉。 我先问你噢，你会担心明天的太阳不升起来吗，你会因为太阳升不升起来而烦恼睡不着吗，不会对吧，为什么不会呢，因为太阳一定会升起来阿，那你为什么如此笃定呢，come on it’s universal law 它就是这样阿，好的，记住这种感觉，这种理所应当、百分百相信的感觉，宇宙法则就是当你潜意识感到如此确信的事，那么它就一定会发生。当你感到太确信了，你不会去寻找太阳第二天升起的种种证据，不会去考究它到底从地球的哪个角度照进来第一缕光，反正它就是会亮，你睡一觉起来世界就亮了。 当你拥有这样的频率和信念，你的显化怎么会不成功呢。人们只有在自己不确定的时候才会疯狂的寻找它即将成功的证据，或者挠心挠肺的想要做点什么来影响最终的结果，这些举动都来源于你的潜意识不够相信。而让3D世界物理实相满足你的想象的方式，不是在3D世界里扑腾，而是调整你内在的频率，让自己感受到想要的一切是理所应当的，就像太阳第二天会无条件的升起一样，任何的不确定感通常都绑定着你潜意识里某个细微的限制性信念，让你觉得自己不配得到你想要的结果，你需要做的是发现那些限制住你的信念，发现这些“刺”，然后慢慢的清理它们，直到你的心感到非常的安定，再次想到你的愿望时，你觉得没有任何不舒服或疑虑的感觉，仿佛它们已经成真了，这时候，你什么都不想做了，只想放松自己，好好的休息，睡美美的觉，那么它们通常很快就会在你的物理世界徐徐展开了。 好啦，我相信你可以理解今天这些有点绕的碎碎念，即使你的大脑还不能完全接受它，你的潜意识可能先于你的大脑接收了它。 * 🎵 No. 3 in E Major "Tristesse" (Arr. in F Major for Cello and Piano by C. Thomas) *

1月①，新年第一响，最近确实有点懈怠，不过Steam也确实在新年几乎没有什么新作品，这周有所恢复，挑了几个挺不错的跟大家分享。AAkira这边是一如既往的吓死人，《日本事故物件監視協会》、《8AM: The Swimming Pool》，对这类他真是乐此不疲。我这边往后背背，挺推荐一个上了1.0的Cozy Game《Cozy Caravan》，整个就是一个可可爱爱。另外还有一个神作最近上了，《Pathologic 3》，二代我就没玩明白，这次看他出了立马就买了，希望这次我能认真享受这个游戏。

我们从小被教育要合群。合群，意味着懂事、听话、不添麻烦；合群，似乎等同于安全、被接纳、不被抛下。 可当人生走到中段，你会慢慢发现——有些合群，是以牺牲自己为代价的。 为了不被讨厌，你学会笑；为了显得正常，你学会附和；为了融入，你一次次放弃内心真正想做的选择。 这一期 FM2690，我们从一个刷屏演讲开始，聊到家庭、职场、群体、孤独，聊那些因为“太合群”，而留下的遗憾。 合群，确实是人的天性；但中年之后，更重要的能力，是辨认：哪些群体值得留下，哪些关系，必须离开。 如果你也正在经历圈子变小、朋友变少、却越来越清醒的阶段，希望这一期，能陪你走一段不讨喜、但更真实的路。 🕰 Show notes 00:06｜合群，是从小被反复教育的“生存技能” 从童年经验聊起：为什么我们从小就被要求合群？合群如何成为一种“安全感机制”，也成为很多人一生的心理底色。 01:46｜一次没能回家的遗憾：合群带来的代价 从“等所有人一起”的决定，聊到错过至亲最后一面。时间拉长后才发现，那些“应该”，往往比选择本身更残酷。 04:48｜野兽独行，牛羊成群：合群的动物学真相 用羊群效应拆解合群的本质：它是一种降低风险的概率策略，但并不等于正确方向。真正的领头者，往往先是不合群的。 08:26｜职场里的合群困境：做事要合群，做人要离群 从团队新人案例聊起：什么时候该适应体系，什么时候该坚持边界？合群一旦变成讨好，就会带来长期内耗。 16:44｜为什么优秀的人，往往朋友更少 从学生时代到职场进阶，讨论“能力、控制权与合群”的关系。真正的独立思考，常常意味着暂时被群体排斥。 27:53｜40岁一定要有几个“仇人” 引用雷佳音的那句话：如果你活到40岁，还没人讨厌你，可能你对自己太苛刻了。被讨厌，是成熟的副产品。 🎵 片尾歌曲推荐｜任素汐《亲爱的你啊》 这首歌唱给每一个还在犹豫要不要离群的人。它温柔地提醒你：翻过山、走远一点，你会遇见更完整的自己。