节目

工作半年以后, 虽然公司有公司的不好,但是还是不敌学界的十分之一 本期节目我跟大家分享一下我工作半年来的经历, 以及同期还在跟我导师工作的我的一些感悟 🎵 有人用沉默把理想窃 (丢火车乐队)

今天来聊聊一本书《自我关怀的力量》，它被称为一本“自虐者自救指南”。用3个支点+3句咒语，把“自我攻击”切换成“自我回血”，让悲伤成为超能力！ 关键词：自我关怀、冒充者综合症、头脑特工队、焦虑自救、情绪盟友 📖本期你将听到： * 什么是自我关怀？ · 破除最大误解≠自我放纵 · 克里斯汀·内夫博士的3支点是什么？ * 为什么我们更爱骂自己？ · 把情绪当队友，别锁小圈圈 * 立刻能用的2个练习 ① 自我关怀休息时刻 手放胸口→默念3句： “这是痛苦时刻”｜“痛苦是人之常情”｜“愿我对自己仁慈” ② 给“最惨自己”写封闺蜜信 📣 互动彩蛋： 评论区打卡：写下你最近一次“自我关怀一刻”！ 🎵本期音乐： 《Sunny Side of the Stream》 —————————————————————— 【节目介绍】 观察人类，感受世界，咀嚼生活。 我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。 期待交流～ P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。 【联系我们】 🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》 🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客） 感谢看到这里的你！

继续聊聊2025年读过的书，这一期是虚拟作品（小说）。 四神斗三妖：https://www.douban.com/doulist/137737468/ 迷雾之子系列： 《永世英雄》： https://book.douban.com/subject/35060248/ 《升华之井》： https://book.douban.com/subject/26652978/

文明的外衣，往往薄如蝉翼。 当法律失效，当社会目光远去，在远离陆地的汪洋孤舟上，人性的幽暗便会如野草般疯长。 这不是虚构的恐怖片，而是发生在 2010 年的真实惨案。 怀揣淘金梦的底层船员，在利益的欺诈与生存的绝望中，瞬间堕入地狱。 从反抗不公，到同类相残，从老实巴交的苦力，到杀人不眨眼的恶魔，仅仅用了短短数月。 这是一场关于贪婪、恐惧与兽性的 “大逃杀”。 它赤裸裸地揭示了一个残酷真相：在极端环境下，最可怕的不是鬼神，而是失去枷锁的人心。 敬畏规则，即是敬畏生命。

关于这次光伏、电池相关产品出口退税政策调整： 抑制内卷与低价竞争、减少国际贸易摩擦、推动产业升级与高质量发展、减轻财政负担与优化资源配置、成本下降与竞争力提升、全球化布局与规避贸易壁垒！

为何总在亲密无间的爱中失控，为何不愿好好看清情绪背后的隐痛。欢迎你！毕不了业81期的听众👏 不少人都有过这样的时刻，对着最爱的父母撂下狠话，转头默默红眼后悔；和伴侣拌嘴到深夜内定满心委屈，出口却全是伤人的字句；过年回家的车票攥在手里，一半是期待，一半是压力和忐忑——那些裹着爱意的唠叨、藏着关心的追问，总在不经意间把我们拽进情绪的漩涡里。我们都在亲密关系里跌跌撞撞，为什么越亲近的人，越容易成为情绪的“导火索”？而我们又容易陷入怎样的童年创伤和心理剧本来一次又一次的释放攻击？ 🌟感谢汐里心理对本期节目的赞助！汐里心理是一个专注女性心理健康的线上心理服务平台，团队成员来自北大心理硕博背景。汐里心理始终把“认真倾听”放在第一位——致力于提供女性友好的心理咨询服务，希望能够让更多的女性被看见、被理解、被接住。这次汐里心理给我们听友准备的是一对一首次咨询套餐优惠活动，原价199元首次咨询，听友价 149 元，包含：咨询前基础测评、一次50分钟深度对话、咨询后个性化反馈，及咨询后5天的群聊服务。搜索并关注「汐里心理」微信公众号，回复关键词【毕不了业】即可领取毕业生专属优惠！ 本期节目，我们和你一起拆解藏在情绪背后的心理剧本，从依恋模式到客体关系，从家庭分化到情绪外包，我们为什么崩溃、又为什么总在责怪争吵。这一期我们一起读懂你的情绪，学会用成年的自己，拥抱那个没被好好接住的小孩，最终找回内心的定海神针。 🎙️听友群请添加微信号 bibuliaoye123 🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去 00:02:31 关系越紧密的人，往往更容易给我们带来压力和情绪海啸 00:11:34 越发疯、越发脾气，可能更多是对自己的不满和羞愧 00:21:13 情绪机制到底怎么形成的？原生家庭到底刻下了什么代码 00:25:08 宏宏羊伊的原生家庭小剧本 00:45:45 当我们觉得自己情绪暴君时，到底应该如何自我救赎？ 01:09:12 如何在爱的联结中保持独立

这一期非常特殊，是大葱和邵邵久违的线下录制，此外也是邵邵关于婚礼的感悟分享——邵邵前不久刚举办完在娘家的婚礼，前前后后不少心里斗争，过程中也花费了不少时间在购置各种东西。这一期，我们就来好好聊聊在备婚、办婚礼过程中有什么有趣事，最后的彩蛋，邵邵还回忆了自己年少的爱情，糖分极高！ TimeLine: 01:17 领证和婚礼，哪一个更具有里程碑意义？ 09:48 办婚礼是为了取悦谁吗？在农村办婚礼会“掉面”吗？ 15:22 准备个喜糖也能引发对于夫妻双方沟通模式的思考 19:18 对于顶级J人的大考验：双方父母具有自己的独立意识！ 28:59 选婚礼良辰吉日的小窍门 33:25 异地恋七年，亲情更多还是爱情更多？ 37:54 怎么就找到了各方面都特别Match的对方？ 欢迎联系我们： 微博：@之乎择野 小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020 给我们写邮件：[email protected] 加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020 再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！

关注公众号【全球先锋BAO】—免费获取更多有用信息 世界正在从单一秩序，走向多中心、多协议、多叙事。 确定性不再是空气，而是被定价、被垄断、越来越昂贵的稀缺品。 全球先锋报想做的，不是预测谁赢谁输，而是帮你在结构迁移的缝隙里，拿到更大的选择权。 我们提供一套面向新时代的“三位一体结构方案”： 1.全球化资产配置：把资产从“单一市场的命运”里抽离出来，分布到多个货币与多个增长引擎。 2.可定制的身份规划：为人生预留“可穿梭、可回撤、可备份”的通行权与制度缓冲层。 3.去中心化对冲工具：用非传统的资产与结算方式，在极端变量下保留底线与弹性。 最终，我们共同打造一套： 【货币+资产+身份】三位一体的跨体系生命结构， 让我们在不确定的世界里，不靠赌运气，而靠结构。

* 曾经的我比现在激进多了 * 高光2025 * 快乐人生

聊聊突然跌入情绪谷底，再慢慢自愈走出，我做对了什么。

欢迎收听我们的播客第七十二期！本期节目由 叨叨 × 多多 × 天蓝 共同主持。 新年第一期想聊得轻松一点，但话题还是一路从“时间过得好快”聊到了“人生主线卡关”。本期核心内容是 2025 年回顾 + 2026 年展望：复盘去年的 Flag 完成度，聊目标为什么容易“忘记”、为什么需要把计划做成可执行的 routine；也聊到了主线任务与支线任务的关系、开放世界式的人生视角，以及 AI 工具带来的“心灵上的丰富”。最后用 SMARTER 方法把目标拆开，把愿望落地，再各自立下 2026 的新 Flag。 内容简介： 00:10 新年体感：难熬的事会显得很漫长，回头看日子又过得飞快 02:00 2025 Flag 复盘框架：习惯改造 / 职业技能发展 / 生活品质提升（34. 新年Flag特辑：再见2024，你好2025） 03:30 习惯改造计划复盘（天蓝）：早睡、喝水、坐姿矫正的完成度与“忘记型失败” 07:25 职业技能里程碑（天蓝）：公共营养师资格证的完成与收获 07:55 生活品质提升（天蓝）：跳舞作为固定 routine 的可执行性经验 09:20 阅读 Flag 的现实版本（天蓝）：不追数量，回到“读书初衷” 11:10 创业进度回顾（多多）：关键节点几乎都踩点地在持续推进，团队自驱带来惊喜 13:00 机缘巧合 v.s. 事与愿违？蛇年崴脚的叨叨即将转大运！ 14:05 主线任务尚未成功（叨叨）：高优先级目标带来的卡关感与心理缓冲 16:40 人生支线一样精彩：支线提升技能点，开放世界允许多路径探索 18:30 生活丰富的证据（叨叨）：长途旅行、播客周更、与同伴互相“往前推一步”、AI 带来的体验升级（轻话题｜第7期 这么用AI才爽：挽弓当挽强 用箭当用长） 24:35 职业方向讨论（天蓝）：从翻译出发，延展到出海本地化与跨文化叙事能力 28:50 新年计划“放弃曲线”：立下新年计划一周后，就有20%的人放弃？全年完成率不足9%？ 29:54 放弃曲线的数据来源之一：Strava 这种运动平台会统计“放弃日”，一旦放弃就很难再捡起来 33:20 2025 回头看：每年其实都有大事发生，生活没有想象中那么“一潭死水” 37:10祝狗年糕4岁生日快乐！（53. 叨叨年糕一周年( •̀ ω •́ )y） 39:07 实现目标的小Tips：SMARTER 目标法 -- Specific（具体明确） / Measurable（可衡量） / Actionable（可执行） / Risky（有挑战） / Time key（有时间节点） / Exciting（有吸引力） / Relevant（与自己相关） 45:22 2026 Flag 发布： * （叨叨）运动、游戏体验、投资学习与收益目标、职业与生活愿望 * （天蓝）延续“人生新阶段”的大项目，但改成更随缘的推进方式；继续调整作息；保持阅读习惯 * （多多）公司有一个年度目标（数字不展开）；给大家办一次团建；提升对自我的感知、加深对世界的认识 52:00 选择带来的阵痛：从“没得选的确定性”走向“有得选的迷茫期” 53:50 新年祝福：祝大家三十而立四十不惑，五十知天命，六十而顺，70从心所欲不逾矩 参考： * 《得到头条》148｜科学革命为什么发生在近代欧洲？ * 《规划最好的一年》| 邓一丁解读