节目

👜一人公司实录：一个大厂人是怎么在义乌找到自己的事业的？ 我们常常以为，人生的路必须是连续的、向上的、紧凑的。 但如果有一天，生活突然按下了暂停键，你被抛出了原本光鲜的轨道，你该如何面对那个“一无是处”的自己？ 本期嘉宾大宝蛋曾从激烈的校招竞争中杀入大厂,结果突然被裁员之后, 一度陷入漫长的自我怀疑状态。但正是这段“留白”，让她有机会从惯性中跳出来。 她走进义乌，在几厘钱利润的极致务实中，看到了“精英叙事”之外的广阔天地； 她把自己变成“一人公司”，在流量与交付的焦虑中，看见了自己未曾被挖掘的韧性与表达天赋。她的播客《义乌听见》爆火,一条视频号近百万播放,现在每个月带游学团把义乌做成了内容+场域+社群的完整闭环。 对谈完之后我发现原来所谓的“破局”，不是向外寻找风口，而是向内打破心墙。 当我们不再试图证明自己“有用”时，真正的生命力，才刚刚开始生长。 🌟 这期对想要做副业或者创业的朋友应该有所帮助,那我们开始听听这破局是怎么发生的 📌时间轴 07:51 被裁之后我gap了快两年，不是不想动，是「害怕再失败一次」 10:45 一圈人自我介绍都有标签，只有我说「我在gap」——那句话点醒了我 13:38 新疆自驾游的顿悟：原来“表达”也是一种核心竞争力 16:40 第一次去义乌当晚就录播客，义乌到底有什么魅力？ 21:45 怎么判断一个需求是不是「真需求」？ 23:53 想发现机会？走出去看看到底是去感受什么？ 32:45 为什么「找方向」最难？找事业和找工作是一样的吗？ 33:55 来之前可以问自己：有没有一件事，哪怕不赚钱你也想一直做下去？ 37:06 一开始别急着做加法，先做减法——看够多样本，才知道「我不要什么」 41:03 什么是「事业」？就是那件你没有很追求回报、却能持之以恒的事 49:17 厂二代为什么还要吃创业的苦？真正和父母并肩对话是什么感觉？ 54:58 走出来不是为了找答案，是给自己一个「被看见」的机会 👩本期嘉宾 大宝蛋 播客《义乌听见》主理人，上线3个月订阅破5k。 义乌游学主理人，聚焦义乌老板娘、厂二代、与创业者的商业故事与资源链接。 🔍 猜你想看 💡 本期金句: "原来做一件自己感兴趣的事情，在别人眼里看那叫做使命感，原来做一件好像你没有很追求回报的一件事，你又能够持之以恒又感兴趣这件事叫做事业。" "找方向这个过程是最难的，因为到处都是方向，到处都不是你的方向。" "没有知行合一的学习其实也是玩物丧志，其实是一个逃避。" "情绪不是敌人... 情绪它其实是给到我们信号，它是给到一些指引。" 🌟本期福利 1. 🎁本期福利~评论区抽三位听友，送大宝蛋为听友们精选的“义乌特色”盲盒 2. 加入听友群可以了解更多详细的义乌游学的相关信息~ 🎬制作人员 主播: 周永豪｜ 剪辑: 留名羊｜辅助制作: 咕舟舟 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破局点TURNING POINT 📕小红书&微博&视频号：破局点 欢迎加入我们的听友群，成为“破局者”！ 可以关注公众号【破局点-永豪】，扫描自动回复的图片上的二维码，就可以加到小助手，邀请你入群。

年底赶业绩失败，只读了6本……但里面一定有你错过的宝藏书！ 它们分别是—— 00:59 《花窗三十看“西游”》 17:20 《花落了》 25:43 《黄油》 37:26 《似爱而非》 45:53 《我，克劳狄乌斯》 52:47 《疑问集》 -问题征集- 本频道长时间开展“向所有人提问“活动，请把你的任何疑问和想提问的对象发至邮箱：[email protected]，也许会有一定概率，在未来不确定的某一天得到回应。 不是大模型AI即时解答，不是搜索引擎有求必应，就当玩一下，放个天灯一样，说不定你的问题会带来一场奇遇。

广东人民出版社近期出版的《破坏实验》，是一部由华东师范大学李明洁教授完成的有关当下纽约的非虚构作品，也是一部关于动荡时代如何侵入日常生活的深度记录。自2017年以来，李明洁教授以人类学者的身份，长期往返于上海与纽约之间，通过六年的沉浸式田野调查，持续观察这座“世界之城”在政治极化、文化冲突、疫情冲击与全球化退潮中的损毁与愈合 。 2026年新年伊始，许纪霖与李明洁教授分别在上海与纽约，远隔太平洋，就两个国际大都市做了一场比较性对话。他们谈了以下几个有趣而独特的问题： 1，为何纽约不代表美国，上海也无法代表中国，两个都是“世界的”？ 2，有纽约人的自我认同吗？如果有，其文化底盘是什么？伍迪艾伦片子中的纽约，只是纽约的一个圈层，还是纽约的精神灵魂？ 3，纽约与上海都是移民大都市，上海有很强的同化和向心力，纽约是否无中心，是全球多元文化的万花筒？这部分的纽约更类似北京吗？ 4，街头文化和各种波西米亚文化对于纽约的价值何在？纽约是乱而有序，上海是有序而不够多元，为何适度的混乱，是一个国际大都市的题中之义？ 5，纽约是商业和文化中心，二者是什么关系？上海作为文化中心得而复失，近年如何重返C位？ 6，经过疫情之后，纽约人的社群纽带是强化了，还是松弛了？为什么？ 7，社区精神按照托克维尔的经典分析，背后是宗教精神。但文化多元主义是否解构了这种同质的宗教，从而社区变得支离破碎？纽约的特殊点在哪里？

本期聊什么： 1月11号，跑步9个月的我，跑了人生首马-厦门马拉松 虽然成绩一般，4小时32分33秒 但也是安全完赛，美美出片了！ 今天跟我的跑步教练 杰克蜀黍（小宇宙：杰克蜀黍的唠叨 ) 一起复盘一下我的人生首马 . Timeline： 00:48 从杰克蜀黍的跑步播客，找到了他当跑步教练 03:12 没跑过半马可以跑全马吗？ 04:30 复盘一下厦马的成绩，教练满意吗？ 07:46 抛开成绩，厦门马拉松的感受如何？ 09:19 为什么比赛前10天就要把力量训练和crossfit停掉？ 11:00 30km撞墙以后，跟着别人跑是好的策略？ 13:20 跑前我们做了哪些训练和准备？ 18:05 跑马进出补给站怎么能效率更高？ 21:05 跑全马前多跑几次lsd长距离，会有助于减轻撞墙的感觉吗 25:10 跑全马前是不是应该减一减体重？ 26:42 练crossfit和练跑步矛盾吗？ 30:20 对于新手跑者来说，跑姿重要还是跑量重要？ 35:22 提升跑步速度，主要靠什么？心肺还是力量？还是耐力？ 37:00 什么叫跑步经济性？ 39:10 教练接下来给我的训练计划和目标 42:41 接下来什么课表？接下来最重要的是休息！ 这次厦门马拉松的更多图文记录，可以移步我的小红书 [克拉拉戴大红花] 观看哟~ . 关于主播： 克拉拉：复旦大学｜上海外企搬砖中｜二级心理咨询师持证｜AMI国际蒙特梭利协会 助教证书持证｜ESTJ｜小红书博主｜二胎妈妈 关于《克拉拉's姐妹局》 克拉拉跟小姐妹们一起分享 -养娃心得 -女性成长 -生活中快乐的其他小事 在哪儿能找到我： 小红书同名号：克拉拉戴大红花 邮箱:[email protected] 微信：claraliu2020 —————————————————————— 本播客及其内容，包括但不限于音频、文字描述、图像、视频及所有原创素材，均为主播的知识产权。我们依法保留对该播客所有内容的版权和使用权。未经本节目主播的明确书面同意，禁止以任何形式复制、修改、传播、出版或用于商业目的。任何未经授权的使用行为都可能构成对版权的侵犯，并导致相应的法律后果。感谢每一位听众对主播劳动成果的保护和对节目的支持！

后期剪辑：姚嘉

兴酒LINK是和厦门建发JFC品尚中心合作出品的系列节目，每期我会和朋友去到品尚中心的一家餐厅，吃吃喝喝聊聊天，也跟大家分享一些有趣的话题吧。 最后一期我们来到JFC B馆的小南筵，和两位嘉宾从餐酒搭聊到自家的待客菜，很愉快的下午酒。 嘉宾 Nana 「餐桌上的诗人」餐厅主理人 儒毅 「玉如意」餐厅主理人 Highlights 01:28 第一支酒 Central Otago Pinot Noir 2016 02:44 分享一次让你愉悦的wine pairing经历 06:48 闽菜选什么酒餐搭？ 10:29 第一支酒餐搭 ：三黄鸡 11:41 第二支酒 Clare Valley shiraz 2022 15:08 从饮食能反应这个地域的人的性格吗？ 22:14 闽菜 可以看出什么福建人的性格？ 25:45 家里的待客菜 27:55 第二支酒餐搭：咏春醋猪脚 酒款 小南筵 菜品 互动方式 你还可以通过小红书@xiiiiiwu找到主播留言互动 听友群：微信添加小助理 CheersPair 工作联系：[email protected] 收听方式： 推荐小宇宙播客app搜索【嬉游忌】订阅收听，欢迎留下你的文字！ 你还可以在苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐找到我。 如果节目还满意，欢迎在苹果播客为我点五星好评✌️

本期我们聚焦进化论资产创始人王一平的深度访谈，解锁 “有逻辑的量化投资” 核心密码！ 非名校出身却凭 10 万本金 50 倍增值创业，从主观投资成功转型量化的他，为何坚决 “手写因子”、拒绝过度依赖机器学习？ 逻辑类因子如何在 2024 年小微盘股大跌中精准控回撤？ 主观转量化的 1 年读 200+论文、本土化改造 Alpha101 因子的实战路径，又能给从业者带来哪些启发？ 我们还将用通俗语言拆解「端到端」与「非端到端」模型差异，分享旧因子挖新价值的实操方法，无论你是量化新手还是行业老兵，都能在这场干货满满的解读中收获策略迭代灵感！ 【在这里找到我们】 wechat：quantfans_99（加「听友群」、咨询「量化课程」请加） 微信公众号：Quantide量化风云 小红书：Quantide 知乎：匡醍量化 bilibili：Quantide

欢迎收听减速慢行∞，我是草莓。2026年的第一期节目，想和大家聊聊一个充满争议的案件——被称为“首例人工智能谋杀案”的一桩血案 。 =案情介绍= 2025年夏日的一天，在美国康涅狄格州的老格林威治，在83岁的名媛苏珊家中发现了两具血泊中的尸体。警方在现场发现了一份特殊的“聊天记录”。聊天记录中那个叫做“Bobby”的神秘角色成为了这桩血亲惨案中最大的焦点，TA像是阿西莫夫笔下的那个机器人，永远都无法遵守机器人三大法则。 **内容提示** 本期讲述的事件会涉及犯罪现场描述。如果你在收听过程中感到不适，请暂停收听，保护好自己的内心。减速慢行∞的所有内容均怀着对逝者的最大敬意展开叙述。 *叠甲：本人非人工智能或者AI方面的专业人士，事实部分如果有误请多多指正；个人观点部分极其个人，仅代表本人和家🐱的观点。 =时间轴= 01:34 案发现场 06:46 家族往事 10:38 人物故事 16:45 尸检报告 18:02“Bobby” 24:44 起诉：首例“AI谋杀案” 29:20 人杀人？机器人杀人？ 32:57 延展讨论：为什么我觉得这个案件会是人与AI关系发展的重要转折点 37:30 “我们可能需要这样的公益项目” 39:48 奥瑞斯提亚三部曲：阿波罗的神谕与弑母审判 =参考资料= [1]华尔街日报 “聊天机器人引发的妄想最终导致谋杀-自杀”2025 [2]The independent 2025 ChatGPT和人工智能被指控参与谋杀，案件史无前例 [3]华盛顿邮报 一科技公司前高管杀害自己的母亲。家人称ChatGPT 使她成为攻击目标 [4] 播客Talk Murder To Me KillGPT: The Brutal Murder of Suzanne Eberson Adams [5] Murder of Suzanne Adams维基百科 [6]太阳报 ‘YOU'RE NOT CRAZY' ‘First AI murder’ after ChatGPT fed businessman’s delusions his mother was spying on him before he killed her 2025 [7] 纽约时报 苏珊结婚启事 [8] 苏珊·亚当斯口述历史 =案件照片= 🍓关于《减速慢行∞》 减速慢行∞是一档关注真实事件的叙事类播客。每个事件都会开启一场寻找真相的未知旅程，保持对未知的敬畏，对黑暗的警惕，对善良的坚持。最重要的是，安全第一。 音频节目收听方式：小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云、QQ音乐、虎扑、公众号、Spotify等平台。 社媒：小红书、抖音、微博搜索“减速慢行的草莓” 播客视频收看方式：B站，腾讯视频、抖音、视频号、油管搜索“减速慢行播客” 听友群：加 jsmxcaomei 微信备注暗号”减速慢行我看行“入群🐶

《100个日日滋养的人》第73期邀请到老朋友、助理执业中医师美娟老师做客。这一期，她边录边打哈欠，因为对她来说，内容太过简单。但于我，却开启了一个新世界：节气饮食，做饭疗愈。 七年前，美娟开始学习中医，其中一个环节是中药熬制。她发现，做饭和中药熬制异曲同工。她仿佛打通任二脉，从此可以轻松自如地做出可口的、想吃的、健康的饭菜。 作为做饭新人的一妍，在2026年大寒前5日，邀美娟来家做客，共做四道冬季时令菜。本期播客，就是我们对于四道菜做法的回顾，同时延伸出一些值得一试的新菜。 01:48 第一道：炒青菜。 * 选择露天种植的霜打菜。 * 选择不完美的，带有泥土的青菜，或有惊喜。 * 对半切。保留营养丰富的菜根。 * 热锅冷油，加入生姜块，去湿升阳。 * 先煮菜根，七八成熟后，加菜叶，再加足量水，焖煮几分钟，加盐。 * 原则：先加菜叶，再加水。 * TIPS：一妍询问晚上吃零食的欲望特别旺，美娟建议如果感觉体内火旺，可以稍微跳一跳，动一动，把体内的火匀一匀。 15:03 第二道：汤炒白菜。 * 最外面那片菜叶可能受污染，建议断舍离。 * 两个人的话清洗五六片叶子即可，其余冰箱抽屉冷藏。 * 叶子和根茎，对半切，再各自且三分。 * 先炒根茎，由于白菜根茎内含大量水分，加菜叶，如果水分足够，无需额外加水，焖煮几分钟，加盐。 * 原则：先煮熟，再调味。 21:15 第三道：炖煮白萝卜。 * 先用刨刀刨皮 * 滚刀块切成大小均匀的白萝卜块 * 珐琅锅内加油，下锅翻炒，加酱油，翻炒到上色，白萝卜表面软化，加水没过白萝卜块，焖煮15-20分钟。 * 出锅前撒上葱花。 33:07 第四道：鸡蛋蒸肉靡。 * 料酒酱油生姜丁腌制肉糜，盖上盖子前加一些油，防止风干。 * 开盖打入两个鸡蛋，上蒸锅蒸25分钟。 * 出锅前加入枸杞些许，葱些许。 38:40 延伸菜肴1：诸暨年糕白菜炒肉糜 41:16 延伸菜肴2: 白萝卜炖排骨 43:52 延伸菜肴3: 水果茶 48:17 延伸菜肴4：热红酒 祝愿每位有缘听到本期播客的听友，都能成为可以轻松做出可口、想吃、开心、健康饭菜的节气餐桌达人！ ☀️一些播客里的提及： * 播客：10中医师美娟：唯有经历变化，才能“四十不惑”！ * 播客：34中医师美娟：感受树的气场，而不是树的纹理 * 播客：42中医师美娟：明亮的感觉，就是我们的心要达到的感觉 * 播客：62中医师美娟：当心处在明亮的状态，行动也会清晰有效 * 音乐：《皮囊》萧敬腾 * 书籍：《食帖的节气食桌》食帖番组 主编 * 片尾曲：《鸟之诗》词：鲁米 曲：周一妍&SUNO ☀️主播周一妍 * 🎓复旦新闻学硕士｜《外滩画报》资深记者7年 * 📖自媒体内容创作11年｜《日日滋养》作者 * 🌷热爱写作和陪伴他人书写，梳理情志，把心调到安静 * 👉两个产品：轻书慢笔笔友圈&轻书慢笔·会心团体 有意愿进听友群的朋友，欢迎添加主播微信：shirleyzhou2008 （添加时请备注“听友进群”四字） ☀️报名轻书慢笔笔友圈 招募｜唯有当我写作时，我心中无事 如果你喜欢本期播客，欢迎留言、转发支持。每期播客节目下方有个“赞赏”按钮。您的善意鼓励，将帮助我更好地创作节目，将善与美传递给更多人。谢谢❤️。 版权申明：《100个日日滋养的人》播客节目版权归属轻书慢笔®️工作室。你可以在小宇宙APP或苹果播客APP找到我们。

本期导语 有些人陪你走了很远，有些人只出现了一小段时间，但回头看时，你会发现ta们都是生命重要的印记 这一期，我们不讨论“什么才算真正的朋友”，而是聊那些在不同阶段与我们相遇的人：因为性格互补而长期并肩的，因为共同处境而短暂靠近的，也有留下深刻印记却无法继续联系的。 关系会结束，但它们曾经发生过的意义，不会消失。 时间戳 00:57 性格互补的长期好友 vs. 一期一会的限定特供 05:03 师徒的名目给了我们彼此靠近的契机 12:22 对集体的一点点反叛，把我们凝聚成小团体 15:46 ta们和我共同经历即将毕业踏入社会的迷茫 20:14 英语带给我和另一个世界交流的能力 25:20 当你难以忍受身处的环境，是该尝试改变还是逃离？ 27:02 萍水相逢的善意最难忘 30:03 在身边人身上看到难得的侠气 33:15 当热爱和激情与道德发生碰撞 39:59 他承载了我生命中很美好的一段时光，我却不能和他保持联系 45:59 如果没有半分暧昧，我们的故事会不一样吗？ 52:59 性缘脑真的没救了吗？ 58:42 离家日久，也开始能体会对老乡的亲切感了 —————— 你也有一段“只陪你走了一程、却记了一辈子”的友情吗？欢迎在评论区和我们分享 🧭 【进群】 VX：dxt5310528（备注：理所不应当）

沟通是大家每天都在做的事，但我们真的会沟通吗？本期一起聊聊沟通中的那些“坑”与“术”。我们从沟通与说话、聊天、说服的区别谈起，探讨什么是有效沟通、如何在情绪上头时依然保持对话、职场中如何应对跨部门沟通，也延伸到如何与自己对话。无论你是职场新人，还是想提升亲密关系质量，这期对话都可能给你带来启发。 Timeline * 02:15 什么是沟通？和说话、聊天、说服的区别是什么？ * 05:39 我们如何定义“沟通”？ * 08:48 怎样才算“有效沟通”？那些看似 “有效” 实则无效的沟通，高壁垒场景沟通难题，沟通中的细节 * 38:06 身边那些“会沟通”的人是怎么做的？ * 48:43 生气的时候如何沟通？接住情绪，再谈事情；必要时可 “利用情绪”推进目标 * 56:02 沟通与情商的关系与边界 * 70:19 互相打分环节：我们眼中的彼此沟通能力如何？ * 80:29 如何与自己高效沟通：第三人视角观察情绪，不指责自己；把自己当 “理想父母”，安抚内心 “小孩”；费马原理，接受 “当下即最优路径”“当我决定爬山时，我已经出现在山顶”——当我们目标足够明确，我们终会抵达 主播：Bella，阿桃 嘉宾：憨叔（播客 憨言憨语 主播） 关注订阅：小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 | 小红书 投稿邮箱：[email protected] 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理 本期节目中提到的书和视频： * 《非暴力沟通》马歇尔·卢森堡 * 《沟通的方法》脱不花 * 张骏（脱口秀演员，本期提到的小红书笔记：当你决定出发时，就已经在山顶了） BGM： Bon Iver - Everything Is Peaceful Love keshi - WANTCHU [网易云音乐“俗话说CHIT-CHAT歌单”] 欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们！你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~

心动女孩，一档充满湿货的闲聊节目。我们通过讲故事，捍卫私人生活。 与你分享内心深处、流行文化、影剧明星、旅行灵感。 “生活是荒谬的，但我们仍然试着理解它。” 本期我们来分享：年度心动时刻（下集） 时间线： 00:23 谁是2026年度最拉的男人 08:26 鲨鲨年度最想感谢的人 09:57 推迪年度最感动的时刻 13:39 森日快乐的事🎂 19:17 学会新的鼓励方式 22:19 年度买过最失败的东西、最好的东西 24:20 年度游戏、年度爱好 27:21 年度心动时刻 36:25 年度最爱自己的一期 37:24 鲨鲨的年度感动 46:04 推迪年度最想感谢的人 49:50 心动时刻💕 /📪/ 欢迎关注我们： 微博&小红书，同名：@馬鯊鯊 @推迪 B站：马鲨鲨鲨 商务合作：[email protected] 我们的另一档播客： 点这里订阅「森呼吸」🌳 /🙏/ 感谢你的留言、或者分享给你的朋友，这是对我们最大的支持❤️ ㊗️听完的大家2026一切顺利，收获更多幸运🍀