节目

乐观是种生存策略，当全世界都在催你“乐观点”，我只想问：这是在给自己打气，还是在交一笔“情绪表演税”？ 这期节目，没有鸡汤。但有我爸为让我上学，深夜去锤邻居家下水道的硬核解法；有我坐在大学食堂，为末日没船票痛哭的“悲观预演”。 让我们聊聊：乐观，这门被严重低估的生存手艺，到底该怎么“作弊”才不累？ 1. 00:52 我最近看了看小红书上的提问，很多的提问，不是事件，也不是问题，而是一种观点，一种观念。 2. 3. 03:06 乐观不是一种性格，不是一种情绪，而是一种生存的策略。 4. 5. 07:58你看到半杯水，他看到半杯空，我则看到了地吸引力。人能从一个现实当中看到什么，解释出什么，有时比态度更有意思。 6. 7. 10:17人生的编剧法则：一个好编剧，永远要抛弃前三个你能想到的可能性。 8. 9. 15:49乐观是家族“遗传”：大夜里一点钟，我妈让我爸去拿着榔头把这条地沟给刨开。 10. 11. 25:34刘晓庆的悲观预演：只要不枪毙，我就都ok。 12. 13. 31:48微小的成功记录：她用不同的颜色标签，把八月的每一天都写满了“小赢”。 14. 15. 37:51学会模仿乐观，慢慢就成真了。 16. 17. 47:48真正的长期主义乐观：结果不是结果，结果只是下一个结果的过程。发现那个阿基琉斯之踵，是非常宝贵的人生体验。 18. 19. 51:20 我没义务看上去很好，当有人说你不够乐观时，他可能是在向你征收“二次情绪税”。 清醒是最强大的温柔，反叛是最直接的自爱。 当所有人说这事儿不行了的时候，我可以沉默，不是因为我消沉了下去，那是我在重演我儿时看到的，曾经复现在父母脸上的那种神情，我深知，我这样的人，没有不可乐观的理由，也没有得来全不费工夫的轻而易举。 所以如果你问我，我祝愿一个还没有上路的人什么，我会祝他的人生：可以乐观得不那么费力。而如果你也和我一样在路上，我则要祝你，具有洞见现实的锐利，拥有相信自己可以乐观的能力。 真实的人敢于直面现实，而现实的人，一定乐观。 小🍠：曹富贵儿本人 乐观的人都进群了！

《我爱我家》常看常新，我们正在这部经典情景喜剧进行逐集拉片重温。欢迎来到拉片节目第七季。 我们为此建立了内容专题，按季购买享受优惠。第七季节目请点击：www.xiaoyuzhoufm.com 家迷郑捕头将逐集边观看边评论，就像在一个大客厅里，捕头陪你一起说话，一起重温。会说到暗藏玄机的台词，台前幕后的故事，时代特色的印记，往日今昔的勾连，总之都是有感而发。 《我爱我家》120集，我们也将拉片120期，每周四播出。今天播出这个系列节目的第70期，我们重温《独立宣言》下集。 宣布独立之后，老傅和圆圆展开了明争暗斗，小桂作为中间人从中斡旋。时间一长，爷孙俩都感觉这样也意思不大，最后俩人握手言和，各自的状态都变得更好了。 在本期节目中你会听到： 1.参加少女之友冷餐会的，有扣子吗？ 2.有谁可能来参加老年之友冷餐会？ 3.圆圆吃的冰淇淋，怎么不是八喜了呢？ 4.圆圆说到爷爷的生死，为什么让人感动？ 5.老傅圆圆各自的毛病，算是改好了吗？ 节目索引： 02:07 圆圆刚一说开始，就有人提出了质疑 07:50 老傅显然是胜利了，以一个胜利者的姿态夸夸其谈 13:10 词作者方冰的女儿，就是演崔秀芳的方青卓 16:05 这个变化，应该跟梁天不再当主演有关系 24:09 晴雯因为被抄到了宝玉的东西，被赶出了大观园 28:21 既然圆圆不管老傅了，这几天他应该是足吃足喝 33:36 俩人从闹独立，到现在就算是讲和了 37:07 没有和平志国的参与，甚至包括昭阳，故事不太容易写得精彩 本期主持人：郑捕头 本期剪辑：郑捕头 封面设计：杨明 相关素材：《我爱我家》电视剧片段，《诺言》《心的四季》音乐片段 “西四五条”是一档文艺评论及访谈类播客节目，各大音频平台均可收听。欢迎订阅，欢迎留言。 进听友群或业务联系微信：xisiwutiaofm

本期主播：大刘、王权 本期节目：我们来说说与《白事》有关的事。期待您的留言与感悟。 Shownote 00:29 报丧 03:12 指路、哭丧 05:07 守灵 07:44 开光，送路（送盘缠） 21:23 出殡 29:46 善后 41:42 丧葬简化流程 商务合作请发邮件：[email protected] 咨询交流，进入听友群，请添加小助手V信：fstgxzs

不知道从什么时候开始，朋友圈变得越来越安静，表达欲却越来越拧巴。发少了，怕被忽略；发多了，又怕招烦。这一期从跑步打卡、点赞困惑聊起，一路聊到朋友圈的分组、屏蔽、三天可见，以及那些“突然诈尸的点赞”背后的情绪波动。我们试着把朋友圈当成一种社交工具，而不是情绪考核表，重新聊聊边界感、活人感，以及点赞之交到底算不算朋友。 📌 我们聊了什么 00:00 社交圈变小之后，表达欲为什么跟着没了 * 这一两年明显感觉见朋友变少，连录完节目都会“没电”。 * 发现不在圈子里，表达欲真的会被一点点抽走。 03:11 跑步打卡的成就感，只被同好看见 * 跑马拉松的成绩让我很有成就感，但点赞几乎只来自跑圈。 * 后来意识到：朋友圈里的反馈，本来就高度圈层化。 08:25 朋友圈开始分层：家人、同行、甲方与听友 * 我的朋友圈早就不是一个“纯熟人场域”了。 * 分组、屏蔽，本质是在降低解释成本。 14:01 为什么越熟的人，反而越不点赞 * 真正熟的人未必刷得到你，反而是听友更稳定出现。 * 点赞这件事，本身就带着强烈的不对称感。 20:26 从生活分享，到工作橱窗 * 朋友圈逐渐变成节目推广、活动发布的地方。 * 当身份变复杂，私人表达自然会收紧。 23:22 那些“诈尸式点赞”带来的不适感 * 多年未联系的人突然点赞，会引发本能警惕。 * 有些点赞，更像一次未经允许的凝视。 27:48 被屏蔽、拉黑、不发圈，都是社交信号 * 看得见却空白，和彻底没有朋友圈入口，完全不同。 * 我开始用“活人感”判断是否继续投入社交成本。 33:11 高频发圈的人，更容易建立信任 * 对我来说，愿意暴露生活的人更立体。 * 不发朋友圈的人，并不是不好，只是更难被认识。 38:56 点赞在职场和家庭里的不同含义 * 职场点赞像一种服从性测试。 * 家庭点赞，更像无条件的情感回应。 46:23 点赞之交，算不算朋友 * 点赞更像点头示意，而不是深度关系。 * 真正的朋友，还是要在线下吃过几顿饭。 53:00 给朋友圈降级，给情绪松绑 * 不再反复刷新，不再焦虑数据反馈。 * 偶尔点赞，只是确认彼此还活着。 🎙️ 主播｜老段 💗 嘉宾｜姝琦 不叁不肆 🎬 制作｜ @播客制作人老段 🟩 安全出口FM·旗下播客 松鼠大侦探 ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事）｜高光时刻 🎧 收听方式 您可以在小宇宙、微博音频、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcasts、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 😸 找到我们，交个朋友！ 小红书：@播客制作人老段｜@粒粒安 即刻：@安全出口FM老段｜@粒粒安 微博：@播客制作人老段 小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群） 💘 加入我们&商务合作 加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入） 建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected] 👋 我要上节目 三档系列节目征集投稿（往期专题传送门🚪：前任、灵异、我爱问） · 前任故事 · 我爱问安全出口 · 灵异、恐怖故事 投稿方式： anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：[email protected] 🤟 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～ 😋 播客周边 EXIT·复古系列贴纸包 EXIT·十二星座贴纸包 EXIT·大宇宙の冰箱贴套装 🎬 安全出口大事件｜散场别走 散场别走是一档深耕电影观众互动体验的映后品牌，由资深电影从业者葛腾、播客安全出口FM老段和粒粒安发起，依托北京百老汇电影中心及国内主流艺术电影平台，并且在每周一百老汇电影中心的bcMonday举办观影+映后交流的活动。项目核心理念是：“让电影不止于银幕，让讨论成为延伸。”旨在打通“电影×观众×品牌”三方之间的连接场景。 与此同时，欢迎品牌方以联合主办、活动支持、内容冠名等形式加入，共创文化事件。火热招商中，更多活动详情可🔍「北京百老汇电影中心」公众号。

【本期节目】 本周我们迎来了一场非常有氛围的“老友局”，静姐和养鸡，邀请了作家赵赵和音乐人海涛两位老友，相聚入海口。一起聊一聊这些年的治愈时光。 北京女孩的性格特质真的一眼就能看出来吗？当年热闹的三里屯，都留下了哪些旧日的趣事趣闻？“吸猫”体质如何养成？在冬日书店，聊起那些滋养了整个人生的“精神食粮”，静姐飞机上翻到的电影，是即将抵达的目的地的故事；王海涛“0差评”的书籍里，藏着怎样的女性力量？是什么样的文字让养鸡惊呼被“重创”？我们在旅行与电影里，窥见一部分他人的人生，构成独一无二的灵魂养料。 复盘2025，我们重新构想新的一年。AI影响了音乐创作吗？赵赵的新书写了十年？欢迎大家订阅收听《你， 静不下来》，在评论区分享#你的2025年书、剧、电影；我们将抽取3位听友送出赵赵签名书《闲的》，10位听友送出连咖啡保温杯。来到入海口，可以给店长展示《你，静不下来》的订阅页面，也可以领取小罐连咖啡哦。我们下期不见不散~ 【主播】 李静 养鸡 【嘉宾】 赵赵（作家） 王海涛（音乐人） 【时间轴】 01:20 -三里屯往事，在这里到底能不能遇见爱情？ 05:04 - “有梗”or“瞧不起”，到底什么样才是“北京女孩”？ 10:03 - 赵赵&王海涛：“我们的交情是从‘网友’开始的？” 12:24 - 电影分享：偶遇前任，我到底为什么还没有释怀？ 17:05 - 陈冲“0差评”自传，人生究竟有多少种可能？ 32:25 - 静姐：关于追寻自我与过去的链接，飞机上看点什么好？ 38:42 - 王海涛：“一只猫的羁绊”，最值的钱花在这里 42:37 - 入海口：猫咪“中转站”，每一只小动物最后的归宿 47:34 - 赵赵：在一滴水里，我看见了我自己 49:55 - 静姐：我在旅行中，到底得到了什么？ 53:58 - 回顾完过去，我们重新出发！ 【本期音乐】 《别融化在空气里》-祁紫檀 【精彩剧照】 ·猫咪福袋（曾用名：大头） 📚 【本期“精神食粮”清单】 书籍 -《猫鱼》-陈冲 书籍 -《主角》-陈彦 电影 -《国宝》 电影 -《过季》 电影 -《火车梦》 电影 -《去里斯本的夜车》 电影 -《寂静人生》 电影 -《最后的决斗》 剧集 -《继承之战》 【静姐健康书单】 《控糖革命》 《随他们去》 《救命》 《泥中记》 【连咖啡时间】 连咖啡，各大电商平台咖啡品类top级别品牌，4g大师系列热销4亿+杯。致力于让更多人“随时随地喝好咖啡”，为你每一个需要陪伴的时刻“加油”！ 点击去购买>>>4g鲜萃大师如意筒 内罐含60+种吉祥图案，新年喝咖啡添好运！ 4g大粉量，更浓更好喝，甄选金奖咖啡豆，无额外添加，健身减脂人群的好搭档 85%黄金烘焙，微苦不酸涩，带烟熏、坚果、印度香米风味，更迎合中国咖啡用户喜爱的平衡口感 鲜萃锁香，油脂浓厚，采用独特的鲜萃技术，更好的保留咖啡丰富的油脂与香气，优于市面上的冻干咖啡产品 环保杯身，万能DIY，小罐杯身采用食品级可回收PP材质，可耐热120℃，每一罐意式浓缩可作为万能咖啡基底，搭配牛奶/水/橙汁等DIY百种饮品 点击去购买>>>4g鲜萃大师如意筒 <<< 【关于我们】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～ 在群里大家可以： 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！ /Contact 商务合作：[email protected] 新浪微博：@李静 抖音：@主持人李静 小红书：@李静lijing，@你，静不下来 B站：@李静- LIJING

主播：小伟、阿达、阎的co、许先生 后期：小伟、许先生 封面：阿达

亲爱的听友们，2026新年快乐。 带着迟到的祝福，您的知音「闲话乐刊」回来了。 本年度的开箱节目，由两部分「封面故事」组成，这期节目是其中的「承上」部分，三位主播简单分享了一些由2025年得来的收获与感悟。 出乎意料的「年度歌手」、不足为外人道的「年度专辑」、来自业界前辈的「厚礼」、从生活中感受到的「希望」，老牌音乐人给的「勇气」……三言两语回首整整一年，并非系统总结，仅是浮光掠影，就令我们可以妄言：2025年，确实是值得怀念、值得回味的一年。 「为了2025，怀念一次！」 本期主播： 小壮▷「因为民歌，收获到很多礼物」 Yinan▷「这次的勇气不是梁静茹给的」 陈苔▷「音乐和播客：我的希望之源」 封面设计：窦褒 特别感谢：「正在发声」主播麒羽 -时间轴- 0:00 开篇曲：黄舒骏 - 《何德何能》 6:06 去年的超长版封箱节目，您听完了吗？ 7:25 小壮的网易云年度歌手出乎大家意料 10:04 Yinan家三股力量将梁静茹推向神坛 10:44 不足为外人道的年度专辑the Johnny Rebel Collection 11:18 录节目刷出两个「年度」 13:09 小壮2025年最开心的事 14:36 鸣谢收听时长破百听户 15:57 听户遍布全球332个城市 16:36 2025年，我们一共产出66期节目，频率超越周更 22:01 历历在目的十场演出 24:43 郑重感谢业界前辈——「正在发声」主播麒羽老师 33:25 插曲：杨弦 - 《关于诗》 40:56 陈苔在2025年的唯一一期付费节目 42:59 关注台湾最多的一年 45:21 意想不到的TPO5曲风排名 46:41 失灵的四季歌 52:04 趣味小游戏：我爱猜歌词 53:38 Yinan的年更推文 54:12 姜思达谈「希望」 56:59 插曲：李寿全 - 《张三的歌》 (2016 Version) 1:00:57 破坏掉年度报告的专辑 1:02:56 闲话甲亢哥中国行 1:06:11 谈谈Oasis二流子和曼城俱乐部对于中国球迷的「伤害」 1:09:47 时至今日，我们如何看待所谓「辱华」 1:12:13 开封「东京大饭店」改名事件 1:13:36 「叙事之战」 1:14:42 你还记得拉眼角的拉维奇吗 1:15:52 Yinan在2025年选出的12张专辑 1:21:02 这次是陈小霞给的「勇气」 1:23:28 三位来自宝岛的老宝藏 1:24:01 结尾曲：陈小霞 - 《不痛了》 「闲话乐刊」是「闲话摇滚」旗下出版的声音杂志，旨在以「乐」会友，按「月」更新。老友们围绕近一个月的音乐生活热烈交流，分享感受，插科打诨，谈笑风生。 节目中包含以下版块： 【封面故事（封面人物）】聚焦近期备受瞩目的音乐人物或事件，从行业热点到主播私藏，以轻松对谈进行个人解读，同步分享与之相关的动人旋律。 【推歌荐碟】主播私享歌单新鲜送达，精选近期值得循环的单曲与专辑，用真实的聆听感受，为你种下一片心动的音乐风景。 【且行且听】将旅程谱成歌，用音乐标记地图。跟随声音旅行，在风景与旋律的交织中，感受每片土地独有的节奏与故事。 【在现场】还原演出最真实的温度与撞击。带你直击音乐现场，分享台前幕后的悸动瞬间，重温那份只有亲临才能体会的震撼。 【侃球听歌】当绿茵场遇见旋律，热血与感动同频共振。在进球与音符之间，讲述赛场内外的故事，品味体育与音乐碰撞出的独特火花。 【那年今日】打开音乐时光胶囊，回溯岁月深处的旋律记忆。重温往年此时发行的经典之作，或拾起那时那刻，曾经单曲循环的私藏心情。 【听播往来】搭建一座声音的桥梁，回应每一条听友留言与心声。在音乐陪伴中，完成一次次温暖的声音交换。 分享音乐，闲话世界。这是属于乐迷的聚会，欢迎你来参加。

【主播】 茸茸（小红书@单口喜剧演员茸茸 ） 秋喜（小红书@秋喜脱口秀） 本期是跟脱口秀演员茸茸的对谈，也是26年的第1期节目。 上一次跟茸茸聊天是在24年8月份，那时候她还是北京回声喜剧的主理人，我们当时都以为等节目播了以后线下市场会渐渐好转，不过好像很多事情都没法照着预期发展，现在茸茸已经没有做厂牌，成为了一名全职脱口秀演员，最近也刚好完成自己的专场——《刺耳》的内测。 我很好奇茸茸在这一年多时间里，从主理人到演员身份的转换，心态有哪些变化、最近的状态如何，也顺带聊了聊段子创作、做自媒体、未来计划等…… 📮备忘录：欢迎加入“秋喜和他的朋友们”听友群，一起聊聊喜剧和生活，可添加微信：bwl9929（备忘录首字母缩写+9929），备注进群就可以啦。 【音乐】 片头曲：空に星が綺麗——斉藤和義 片尾曲：水平線——back number 【可以收听本节目的平台】 小宇宙 | 苹果播客 | 网易云 | QQ音乐 | 微博 | 喜马拉雅 | 荔枝

注意：本期很多河南方言，并且一说家乡话，大家就忍不住素质就下来了，介意勿听。 本期主播 * 巴师傅（@：巴师傅） * 鹏飞（@飞说不可_鹏飞） * 文杰（@文杰） * 小赏（（@小赏脱口秀） * 梦妍 本期内容 这期聊聊河南，看大家平时的方言特色，以及最后附带了一点，各地方美食推荐。 简介 这是一档由郑州假面喜剧出品的播客节目，偶尔会邀（qiang）请（po）一些来假面演出的演员来录。 目的还是为了让大家开心开心，笑一笑~ 有问题反馈或者想加入听友群，请添加小假面V信：JMcomedy

沉默不是代表我的错 拖更不是唯一的结果 我们很快就会再见哒