节目

本期是原生家庭话题的下半场，也是一次从「破局」到「重建」的转向。 不同于上期吐槽大会，这次我们将共同探索：那些来自家庭的、曾被忽视的「底气」究竟是什么？严与松的家庭，究竟赠予了我们怎样不同的生命礼物？更重要的是，如果「和解」并非唯一答案，我们该如何完成一场深刻的“自我养育”？ 原生家庭是我们的来路，但从来不是我们的终点。如果你的来路不够明亮，不好就不好吧，没有人支持你，你就自己支持自己、爱自己、接纳自己，用你觉得好的方式重新养育自己~加油亲爱的小甜酒们，愿你从此成为自己的光! 本期提示： Part1:那个让你安心闯世界的家 00:32 父母带给你的底气和退路（大龄单身未婚女性父母支持、付航父亲教育理念、离婚不能表现脆弱...） 6:16 父母带给你“最珍贵”的东西（无条件配得感&恰到好处低期待、见识修养、反向培养性格） 13:17 严一点的家庭VS松一点的家庭 Part2:性格塑造—原生家庭刻下的“初始代码” 14:39 原生家庭对性格塑造和“反塑造”理解 21:18别人夸赞都是骗人的 23:04性格塑造受哪方面影响大？（原生家庭VS自己闯出来的路） Part3:与原生家庭和解之路 24:55 如何与原生家庭“和解” Part4:我想有个怎样的“家” 30:20我想要个X的“家” 32:46如何当自己的“好爸妈”或成为怎样的“好父母” Ending 37:28原生家庭是来路不是终点，你永远可以选择自己“重新养育”自己！ 推荐您使用小宇宙APP、苹果播客、网易云音乐等平台订阅收听《喝点小甜酒》 本期BGM： 1、Laufey《From The Start》 2、Joyce Cooling 《Don't Mind If I Do》 3、请回答1988 OST《你不要担心》

主播：驼驼骆&马德马 【职场五年之痒：从“背锅新人”到“甩锅高手”的生存进化论】 🎧 节目简介 朋友们呼唤已久的职场特辑，虽迟但到！ 年近三十的驼驼骆和马德马，早已脱离新人身份，站在“说老不老，说新不新”的职场中场。回望来路——从吃不下的大饼，到躲不完的“铁锅”；从学生气的较劲，到看懂“草台班子”的真相——我们有太多复杂的“饼”要画，也有太多真实的“锅”要甩。 本期，我们将带你潜入职场的水面之下，聊聊那些没人明说，但决定了你漂向何方的暗流与人情世故。 ⏳ 时间轴导航： * 03:50 第一课：背锅的学问 职场如厨房，为何“铁锅”总砸向老实人？老油条又凭什么能清闲自在？我们拆解这口“锅”背后的分配逻辑。 * 06:03 第二课：环境的进化 职场文明已从“农耕”（踏实干）经“游牧”（频繁跳），快速迭代至“海洋”（无边界的流动）。北漂、沪漂、深漂……你的“船”该驶向何方？ * 08:50 回忆杀：第一份工作的“稚嫩” 驼驼骆的北方第一站：天津新媒体，那些吃不下的大饼和留不下的“500强”幻想。 马德马的实习硬撑史：每月220元餐补，以及和关系户暗中较劲、统计领导表扬次数的学生时代。 * 23:38 北漂篇：世界是个“草台班子” 马老师的“领导流水席”：三年换七位领导，练就洞察人情的“活字典”功力，如何精准出招，规避风险？ 驼驼骆的“职场甄嬛传”：从被标“铁狼”到发“金水”，如何在站队、嫡庶的江湖乱斗中，将生存模式从地狱调至普通？ * 43:52 进阶课：餐桌上的江湖 淮扬菜宴请局：表面淡定大人，私下手机狂查座次，误点698元茶艺表演的心痛瞬间。 私人会所初体验：鸽子汤为何只能喝汤？白酒“拎壶冲”有什么战狼技巧？一顿饭的功夫，全是学问。 ✨ 本期核心： 这不仅仅是一期职场吐槽。我们试图为你绘制一份基于真实碰壁经验的 “职场暗流导航图” 。 希望我们的弯路，能成为你的参考。江湖不是打打杀杀，但看懂人情世故，是为了更好地保护自己的理想与生活。

📢 不定期周五晚8点｜情绪值拉满的连麦现场！不见不散！ 👀想参与？记得关注我们的微信公众号及小红书🔍「携隐Melody」，第一时间收到直播提醒～ 🔊 小提醒：直播中有回音/杂音/吃东西和喝水的声音，敬请谅解 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 第一部分：智慧的传承与新一年的“战场” • 00:05 直播开场：回答线下QA，要把2025年的问题在2025年完成。 • 01:01 巴菲特与芒格的八个思维模型：如何通过这些模型实现人生逻辑的融会贯通。 • 03:28 商业不只是学科，它是高效过好生活的普世智慧与“滤镜”。 • 07:11 一月份的粉发约定：为郑灵华发声，反抗网络暴力与刻板印象。 • 09:39 2026新战场：去除性羞耻，打破习得性的自我束缚。 第二部分：打破认知偏差与性别迷思 • 11:41 拆解《逊色》：科学证明男女大脑无本质区别，力量差异并非社会分工的主因。 • 13:51 重新认识智人历史：女性采集贡献了2/3以上的热量，男性狩猎并非决定性因素。 • 20:37 炮轰“双洁”设定：贞洁观是纯粹针对女性的束缚，反对变相的贞洁崇拜。 • 24:26 亲密关系中的“非义务性解释”：女性没有做“幼教”的义务，男性应学会自主观察与学习。 第三部分：四海读书会与科学的浪漫 • 32:17 书籍推荐：《迷人的材料》、《迷人的液体》及新作《迷人的气体》。 • 34:10 趣味科普：音乐气阀是如何催生自行车，并最终促进女性解放的。 • 35:27 天选科学家的故事：一个被抢劫的中学生如何通过不锈钢刀片开启材料学之路。 第四部分：听友QA——人生疑难杂症大拆解 • 39:27 平凡是一件好事吗？ 认清“大家都是凡人”后，幸福与平凡无关。 • 42:52 如何应对网络恶评：撤下对方的“遮羞布”，直击双标与逻辑混乱。 • 45:45 缺失的母爱如何填补？做自己的父母，重新养育内在小孩。 • 48:51 职场生存指南：遇到讨厌的领导，如何保持专业度并“止损”。 • 57:46 欲望与情绪：区分“罗密欧效应”与真实的遗憾，处理过去的羞耻感。 • 01:06:52 逃离无意义的工作：痛苦是身体的预警，不要试图在烫水中寻找不烫的方案。 第五部分：深层逻辑与恋爱观 • 01:11:26 反对“天真的理性”：真正的理商是将感性和情绪作为重要的信号输入进行分析。 • 01:18:43 揭秘无条件的爱：它只存在于婴儿期，成年人的恋爱是有条件的，且这更健康。 • 01:24:24 安全型恋人：不要找“需要你”的人，要找“看见你”且人格独立的人。 • 01:33:21 多巴胺与上瘾：为什么我们需要通过运动和输出而非糖分来获得奖赏。 第六部分：大众文化与真实世界 • 01:40:25 影视点评：赞美《狙击蝴蝶》的自然演技，批评《再见爱人》的剪辑操弄与网暴红利。 • 01:46:25 虚构作品的价值：伟大的虚构往往比真人秀更真实，因为它反映生活的真谛。 • 01:50:13 拒绝长大的焦虑：欢迎来到成年人的游戏场，Everything has a price。 • 02:01:32 如何活在真实世界：人生没有主流模板，主体性在于“我爱咋地咋地”。 • 02:16:49 社交建议：通过文字与真诚的自我暴露来吸引同频的朋友。 • 03:01:00 复盘与愿景：不建议陷入细节复盘，而应建立新年愿景作为重要事项的提醒。 --------------------------- 【本期提及书籍】 1. 《巴菲特致股东信》：八个思维模型的核心来源。 2. 《逊色》（Inferior）：科学反击对女性的性别偏见。 3. 《自私的基因》、《人类简史》、《枪炮、病菌与钢铁》：理解人类社会的基石。 4. 《迷人的材料》、《迷人的液体》、《迷人的气体》：充满幽默感的材料科学科普。 5. 《毫无意义的工作》：探讨工作的意义感。 6. 《母爱的羁绊》：识别NPD与疗愈原生家庭创伤。

欢迎大家来到菊乐录～ 菊乐录开通赞赏功能啦～ 只需一杯奶茶的价格，就能赞助我们持续做出好节目哟～ 如果你暂时还不方便也没有关系，我们依旧会继续努力为您带来欢乐哒～ 主播：Leo，小茗，Lucky 菊乐录粉丝群通道添加客服小厨娘微信：EXY1231 本期内容： 1:10 🔴郑重致歉，拖更了一起，谢谢大家的包容 2:20 每周分享（lucky：磁吸式充电器手机支架，解放双手！ leo：台剧《人浮于话》堪称疯P大杂烩～ Sheldon：《被讨厌的勇气》大家做好课题分离了吗？） 7:55 🟠话题大展开，笨蛋美女lucky再闹笑话！ 13:05 🟡精明的姐姐也有大翻车的时候！三个人的尴尬 16:45 🟢古希腊掌握低情商的Queen，lucky硬塞给妮妮的生日礼物究竟是惊喜还是惊吓？ 22:50 🔵Sheldon被命运捉弄，不速之客插足party，低情商的是瓜瓜还是Sheldon？ 33:00 🟣leo罕见的不妥发言直指自家姐妹，还引发纷争尴尬饭局 39:00 ⚪️Sheldon凭空让“老同志”喜当爹 45:00 🟤下期再见啦～

本期节目，坐标美国的TT妈，分享她带着11岁（上六年级）的儿子TT从五年级开始在家上学（Home Schooling）的亲身经历和思考。 🎙️ 本期嘉宾 * TT妈妈： TT (11岁，六年级) 的妈妈，从TT五年级开始选择在家上学。 📝 主要内容提要一、 家校 (Home Schooling) 的理念与家长角色 * 家校在美国： Home Schooling 在美国是一个相对成熟的教育体系，约有6%的学生在家上学，且不影响将来申请传统学校或大学。 * 家长的角色转变： 家长不再是家庭教师，而是扮演校长、教务主任、构架师的角色，负责设计个性化的学习路径和整合资源。 * 家校的驱动力： TT因在传统学校感到课程无聊、缺乏个性化定制的课程和深度讨论的同伴，萌生了Home Schooling的想法。 * 契机： TT通过阅读一套名为 Life of Fred 的幽默数学教材，了解到作者的孩子在家接受教育，从而接触并爱上了Home Schooling的概念。 二、 家校的多样形式与资金来源 * 多样化的Home Schooling模式：网络学校 (Online School)： 专门为Home School学生设计的在线课程，多为白天的 Live Session (实时互动小班课)，班级人数较少（3-10多人）。 古典教育 (Classical Education / Liberal Arts)： 源于古希腊古罗马的博雅教育，注重文法、修辞、辩证等文科训练，旨在培养自由思想、视野开阔的人。 工坊形式 (Workshop)： 评分灵活，以激发兴趣、引导讨论为主，不以学了多少知识为主要目标。 微型学校 (Micro-school)： 私立、人数极少的学校，提供给不想去传统学校但家长无法全职在家教育的孩子。 家长合作社 (Co-op)： 多个家庭的家长各自承担教一两门课的任务，轮流安排上课地点。 混合制 (Hybrid)： 允许学生每周在传统学校上2-3天课，其余时间在家学习。 * 教育资金： 在美国，一些州允许Home Schooling学生申请教育基金（Educational Funds），用于支付课程费用，相当于享受义务教育的资金支持。 三、 学习内容与时间安排 * 课程定制： 可选择不同的网络资源组合，课程由家长和孩子共同商量制定（TT妈为TT选了4-5种不同的网络资源）。 * 兴趣导向的课程实例：食物科学 (Food Science)： 介绍食物营养、制定菜谱。 了解大脑： 从神经元、大脑结构讲起，涉及神经和精神疾病（难度较高）。 3D建模 (CAD)： TT因对国际象棋变体感兴趣，学习3D建模，并将此项目与众筹、经济核算相结合（一个较大的实践项目）。 自主探索项目： 开设YouTube频道、作曲、录制、剪辑、做饭（会烤牛排、做手工帕斯塔）。 * 时间安排： 每天节奏不固定，以网课时间表为主。课外活动时间灵活穿插。 四、 社交与自我管理 * 社交：途径包括：社区活动、Home Schooler家长线下活动。 在线网课与其他州的同学交流。 与传统学校的朋友每周聚会。 与家长的互动（观察模仿大人的社交行为）。 * 自我管理： 家长不紧抓成绩，对TT采取放大时间长度的策略，只设定截止日期，让TT自己制定时间表，培养自主掌控感。 五、 衔接传统教育与大学申请 * 回到传统学校： 衔接过程与转学类似，教育系统承认Home Schooling学历。家长需负责准备成绩单、课程大纲、学习进度、评分标准等文件。私校通常有标准化考试。 * 大学申请与AP课程： Home School学生不会被“区别对待”。家长需要承担规划课程的责任，须了解课程的先修后修关系，以便衔接学分和标准化考试（如AP课程）。 六、 TT妈给家长的建议 * 了解孩子、了解自己： Home Schooling需要家长更多参与和长期投入的心理准备。 * 不忘初心： 在高密度的亲子相处中，要时刻谨记当初选择Home Schooling的初心以及对孩子的教育期待。 * 允许犯错和成长： 很多时候家长的焦虑源于“失控感”，要学会控制能控制的事情，并允许孩子犯错和自我调整。 📚 资源分享 TT妈分享了在Home Schooling中用到的一些在线学习资源： * Life of Fred 融合数学 * 数学/科学网课：AoPS (Art of Problem Solving)： 非常有名的数学科学网课站点。 Beast Academy： AoPS的小学版，有非常有趣的实体漫画书。 * 古典教育网校 其他资源：Athletes Academy（需自行搜索核实具体学科） Arizona State University k-12 网校

本期主播：张志浩 宇萌 直升机：只想听盘点2000年中国都市剧史的跳到大概30分钟的位置 提到的电视剧：人民的名义 黑冰 双面胶 裸婚时代 大宅门 操盘手 A计划 聚宝盆 宝莲灯 炊事班的故事 我的团长我的团 激情燃烧的岁月 春光灿烂猪八戒 新闻女王 漫长的季节 音乐：我想大声告诉你

《唯一》在某种程度上，是更真实更具生命力的王力宏，音乐创作不仅是才华，真正的王力宏不再只是偶像。2001年，已经以独特个人风格为人熟知的王力宏，带来了一张缔造音乐生涯新高度的代表作《唯一》。整张专辑致力于还原王力宏现场演唱体验感的概念，所以全部的歌曲都以Live感为作为制作的首位，编排层次分明出彩，呈现独特听感。这张专辑依然由王力宏担任全部作曲、编曲、制作，更参与了专辑中8首歌曲的作词，是截止至此王力宏参与程度最高的一张专辑，因此音乐中也呈现了更多忠于王力宏内心的表达，他将世界各地旅居的经历与体验融入创作，灵活运用跨文化的多种元素，打造出这张堪称其音乐创作里程碑的经典专辑。在希腊度假村的某个夜晚，《唯一》的灵感便闪现在王力宏的脑海中。这首描绘了对一段未有结果的爱情绵绵追忆的歌，成为了王力宏个人乃至华语情歌史上的经典曲目，由王力宏包揽词曲编制作，更贡献了钢琴、小提琴、吉他演奏，也代表了王力宏的创作态度——只要他能自己做的，都渴望由自己完成，音乐就是他与听众、与世界对话的语言。《爱的就是你》的鼓点仿佛遇见心爱之人时的心跳，贯穿全曲，轻快节奏让听者不禁心情愉悦。作为紧接在《唯一》后的第二主打，通过歌词 延续了「唯一」的专辑概念，力邀钟兴民参与编曲展现专辑轻快的一面，广为传唱。

本期聊聊章泽天的个人播客《小天章》，奶茶妹妹的播客上线一天就破十万关注，做播客是真诚分享还是人设搭建？章泽天不缺流量，为何还要开口？争议背后，我们到底想听什么？ ​首期节目，章泽天与香港艺人刘嘉玲在刘的旧宅中对话，聊女性成长、香港影坛与婚姻育儿。从奶茶妹妹到京东老板娘，章泽天作为有争议的女性入局播客，网友对标鲁豫、杨天真、田朴珺，吐槽章泽天的播客对谈浮于表面没有深度。 但章泽天的意图也很明显，她不想只当京东名片中的“漂亮符号”，也不仅是网友八卦名媛圈的“合影立牌”，而是试图通过对话输出思考和价值观。播客的尝试可以让她走出困在“京东老板娘”“初代网红”“健美操上清华”的刻板印象吗？ 主播：微博/小红书“学魔法的美羊羊”

“我”是厌恶自己的。我的厌恶，并没有什么特别的对象，或者厌恶自己的某一种性格，这种厌恶是很具扩散性的，就是觉得本来的自己什么都不好，只有努力的样子才是好的。不仅仅是在工作上、学习上，在颜值上、身体上、体重上都觉得自己不能接受，所以要去健身、参加各种培训班，要学习社交礼仪、学讲话。所以说，所谓“人设”，就是觉得本来的自己不好，需要重新设计一个人。——《你好，陌生人》 00:00 对自身的厌恶 02:15 那些让我感到与我“不同 的人 10:00 社会阶层 11:14 《回归故里》中的逃离、羞耻、异化和阶层跨越。 29:33 你的【资本】决定了你在某个【场域】中的位置，而你的【惯习】则决定了你在这个位置上，会如何自然而然地思考和行动。 45:03 《我的二本学生》，走出教室之后，他们分别过上了怎样的生活？ 51:36 《倦怠社会》，21世纪的社会不再是一个规训社会，而是功绩社会。其中的成员也不再是“驯化的主体”，而是功绩主体。他们成为自身的雇主。 55:23 你可以选择过不同的生活——《活山》 录完这两期播客，我好像重新清理了一遍自己，在已经选择的这条路上，又坚定了很多。 我不想再用外在的叙事视角去展示自己这件“商品”，而是真的看到自己的生命的存在。 本期提及书目： 《你好，陌生人》 项飙 《回归故里》［法］迪迪埃·埃里蓬 《我的二本学生》黄灯 《倦怠社会》［德］韩炳哲 《活山》［英］娜恩·谢泼德 《区分：判断力的社会批判》［法］布迪厄 《我的天才女友》［意］埃莱娜·费兰特

微信扫码关注↑，在对话框中输入关键词“小宇宙”，免费领取1-80期中英文文本和词语详解。更多精彩内容，关注与小宇宙同名称同头像微信账号：英语话中国China Story，微信号chinastory2026 本期文本 太极拳，又称 “影子拳”，是一门文化底蕴深厚的中国传统武术。 Tai Chi, also known as Shadow Boxing, is a traditional Chinese martial art with profound cultural roots. 它将舒缓流畅的动作与深呼吸、意念集中相结合。 It combines gentle, flowing movements with deep breathing and mental focus. 太极拳起源于中国古代哲学，强调阴阳平衡 —— 既对立又互补的两种力量。 Originating from ancient Chinese philosophy, it emphasizes the balance of Yin and Yang —— opposing yet complementary forces. 它既可用于防身，也可用于养生，能提高柔韧性、减轻压力、增进整体健康。 Practiced for both self-defense and health, Tai Chi improves flexibility, reduces stress, and enhances overall well-being. 太极拳老少皆宜，在世界各地的公园里，它常被视作一种动态的冥想。 Suitable for all ages, it is often seen in parks worldwide as a moving meditation. 太极拳不仅仅是一种运动，它更体现了身心与自然的和谐统一，成为全球健康文化中备受珍视的一部分。 More than just exercise, Tai Chi embodies harmony between mind, body, and nature, making it a cherished part of global wellness culture.

旅行达人都在偷偷用的省钱妙招？机票提前一年买真能省一半？行李怎么打包才不崩溃？本期聊聊那些让旅行更轻松、更划算的实用好物和隐藏技巧。 【本期时间轴】 02:01 必备行李清单：行程起点，提前准备的关键步骤！ 06:49 提前预定旅行计划的风险与准备，如何更好地规划旅行行程？ 13:42 便宜机票、酒店活动等技巧揭秘：如何买到划算的元旦机票和酒店套餐？ 20:32 创意收纳：将衣服卷成小卷儿，轻松解决行李问题！ 27:21 轻便行李包装：布质行李箱与防水潜水包的比较评价 34:13 旅行必备：眼罩、耳塞和压力瓦，让你在旅途中舒适入睡 41:06 旅行必备的便携式杯子和鞋子挂件，让您的出行更方便！ 47:57 实用登山扣和皮肤衣：在旅途中保持温暖和舒适的秘密武器 54:49 离开平台保障的酒店住宿选择：老板口头砍价的机会 01:01:40 美什么呀？女生必备的酒店使用小窍门，竟然隐藏着摄像头？ 01:08:28 便携式背包推荐：适合旅游和城市漫步的舒适选择 01:15:23 润唇膏、凡士林和护唇：保护你的嘴唇免受干燥和寒冷的侵害 【本期图片】 三峰收纳袋 凡士林 精油 羊毛五指袜 钛水壶 超轻钱包 充气枕 防晒棒 防晒贴 营地鞋 【本期主播】 策划|米亚 主播|潘潘，米亚，培钧 嘉宾|星辰 后期|阿甘 文案|培钧 片头曲| Jambo 片尾曲| Humble And Kind