节目

Shownotes 1. 国际政治与贸易：特朗普宣布对与伊朗贸易国家征 25% 惩罚性关税，加剧美伊紧张，或破坏中美贸易休战协议，引发国际贸易体系碎片化担忧。 2. 日本政局与经济：高市早苗可能提前大选引发市场震荡，股市上涨、日元跌至两年新低，“高市交易” 推动国防和核能股上涨，央行面临政策平衡压力。 3. 美联储与全球金融：鲍威尔遭司法部调查，获 11 国央行行长联合声援，凸显央行独立性重要性；特朗普与美联储矛盾升级，通胀数据、银行财报影响市场走向。 4. 企业与科技：苹果与谷歌达成 AI 合作，瑞银 CEO 2027 年卸任并批评瑞士新银行监管，沃旭能源胜诉助力可再生能源发展。 5. 其他国际动态：德国寻求格陵兰问题妥协方案，法国勒庞就五年选举禁令上诉，均影响地区政治格局。

你是否也曾感到：盯着屏幕久了，不仅视线模糊，连情绪、体态，甚至思考能力都仿佛被悄悄“拖垮”？ 本期内容，我们将打破你对眼睛健康的常规认知——它远不只是「看得清」那么简单。 双眼是全身最精密的神经感知器官之一，深深串联着大脑功能、情绪状态与身体姿态。许多身体发出的早期预警信号，其实都悄悄藏在眼睛的表现里。忽视眼睛健康，可能就是在忽视全身健康的“第一声警报”。 本期我们将带你： 1️⃣👀重新理解眼睛如何“指挥”你的神经与体态系统 2️⃣👀识别那些易被忽略却暗藏全身关联的眼部信号 3️⃣👀掌握科学且易行的眼部锻炼与保养技巧 —— 从灵活眼球的微运动，到高效缓解视疲劳的「20-20-20法则」 —— 从调整用眼距离与频率，到重建自然的眨眼节奏 无论你是长期面对屏幕的职场人、关注身心平衡的健康实践者，还是希望从根源改善疲劳与专注力的现代生活家，这些温和而有效的方法，都将帮你从「眼」出发，唤醒更清亮的目光、更稳定的情绪与更挺拔的身体状态。 欢迎收听，一场从眼睛通往整体健康的清醒对话。 欢迎大家加入听友群，可以添加微信：M2024510，英子会将您拉进听友群中🧡 🍠@普拉提研习室 🎙️主播：Bubu、Tana 本期干货导航： 00:00 你是否也在过度消耗你的眼睛？ 03:31 从眼到颈：科技时代为何你的姿态变差了 08:01 身心警报：眼睛不适在向你传达什么？ 11:46 普拉提秘诀：用视线引导让训练效果翻倍 16:50 找回清晰：眼睛与大脑的“协同训练法” 19:06 眼神的真相：它如何替你诉说疲惫与压力 21:43 身心合一：在普拉提中实现眼部的深度放松 26:22 抗衰前沿：眼部微运动如何激活年轻态 30:13 当眼睛“罢工”：理解视疲劳与干眼的根源 34:08 行动指南：随时随地可做的护眼技巧 38:18 长期主义：将眼健康融入你的生活方式 【普拉提研习室常驻主播】 ❤️Tana：前外企CEO助理，因腰椎伤病与身体深度对话的转型者。从北京回到老家，在柳叶湖边拥有自己的一方小天地，教授自己热爱的普拉提和婵柔。ENFP的感染力吸引着志同道合的小伙伴一起前行。正在实践「治愈自己」与「帮助他人」的莫比乌斯环，相信身体和心灵是同一本待破译的密码书。 （🍠@Tana ） 🖤Bubu：从国企格子间逃到瑜伽垫🧘‍♀️混过健身圈🏋️‍♀️一路"变形"到【普拉提】教室的♊️双子座老师，持证心理咨询师兼职人体翻译官，推崇多元化运动的婵柔爱好者，和三位"人体实验室"搭档搞身心辩证法学！专治运动踩坑焦虑症，顺带贩卖美好生活指南～（🍠 @Bubu） 💙瑶瑶：前企业人力版图的解码者，现普拉提空间主理人&婵柔练习者。从人力资源蓝海游向身体开发深水区，INFJ的直觉是隐形教练执照。馆主身份如定锚双子座躁动灵魂，却在婵柔研习时放任自己成为永远的新手。佛系但不懈怠的终身学习成长派。（🍠@瑶瑶） 🧡英子：充满活力的00后ENFJ。主业之外，我一头扎进了普拉提世界，目前正和婵柔打得火热，工作之余爱运动，马拉松、网球、徒步、越野、公路车、气排球都是我的心头好。天生爱运动的高能量个体，愿以行动力与感染力，带更多人突破边界，活出饱满生命力。（🍠@英子） 【剪辑&文案】英子 【封面设计】英子 【片头BGM】Summer vibe 【哪里找到我们？】🎧 小宇宙/ 喜马拉雅/苹果podcast/荔枝/网易云/QQ音乐 微信：M2024510 (PS：英子兼小助理，找到我就能找到队伍）

Tom的歌唱有一种认真谨慎到笨拙的感觉，但其实我们都清楚，他的技巧绝非朴素，甚至可以说是精雕细琢，工整巧妙的。这会让我想到，有时候“举重若轻”的确叫人心羡，那“举轻若重”呢？现在看来，又何尝不是别具魅力。 今日爱听： * Tom Rosenthal - Worry Not There Are Galaxies You Haven't Heard Of * Tom Rosenthal - This Little Life * Tom Rosenthal - My Life Is A Song For You * Tom Rosenthal - World's Greatest Sleeper * Tom Rosenthal - Fine One Day * Tom Rosenthal - Buried The Day * Tom Rosenthal - Soon Soon 开场曲： * Tom Rosenthal - Go Solo Tom Rosenthal：

欢迎收听本期播客，我们今天聊每个职场人超关心的话题 —— 面试。 面试的成败，有时候不只看硬实力，更看你能不能摸透“风格”的门道。 关于面试的节目，我们也聊过很多期。 最近，Sara 读了《面试的科学》这本书，书中关于面试风格的分类让她眼前一亮，既专业又易懂。 所以今天，Sara 和贝尔就带着这本书的精华内容，和大家一起拆解： * 如何找准自己的面试风格？ * 这种风格的优势在哪、陷阱又是什么？ * 面对不同风格的面试官，怎样才能精准适配、高效拿 offer？ 听完这一期，让你的面试准备更有方向😄 ⏰时间轴 04:13 四大面试风格深度自查 魅力型/挑战型/审视型/和谐型 21:55 如何根据自己的面试风格在面试中发挥优势，规避陷阱 33:10 如何在面试中识别并适配面试官风格 （图片来自得到App 电子书《面试的科学》） 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

Claude CoWork 刚发布就把大家吓惨了，把 Claude Code 的神力直接搬到桌面，这是要把打工人最后一点价值都榨干吗？为什么Antigravity 上手第一周我就无法自拔？Manus 背后 8000 万个虚拟机到底在搞什么鬼？这一期我们把 Agent 和 Computer Use 彻底扒干净了，告诉你未来 5 年 AI 到底怎么动你的电脑！ 0:00 终于等到 Claude CoWork ！强在哪？ 6:13 Antigravity，小苏的最爱！ 8:31 闲哥，我真用不起来AI IDE！ 17:15 代客上网，什么鬼落伍方案？ 22:15 能用代码解决为什么要用图形界面？ 29:32 小扎买Manus它难道是看中了这？ 31:41 Manus 隐含的价值在哪？ 【订阅 JustSayAI 早晚报】 🌈 新朋友！订阅「JustSayAI 早晚报」· 每日两封 · 一键听报 🌟 老朋友！加入会员获取 JustSayAI 早晚报+深度研报+文字专栏 【主播小红书】 📕叫我小苏就好啊 【关注频道】 ▶️Youtube｜ 📺B 站｜ 📕小红书｜ 🎵抖音｜ 📻Podcast 📱 商务合作/听友群：justsayai666

本周热点概览：本周A 股市场迎来强势行情，上证指数豪取17连阳的历史纪录，突破 4100 点，成交额攀升至 2.8 万亿。政策面持续释放利好，财政与金融政策联动促消费、扩投资，证监会推动中长期资金入市，商务工作会议将提振消费列为重点任务，海南离岛免税等消费场景迎来爆发；海外市场方面，SpaceX 获批新增部署 7500 颗二代星链卫星，商业航天空域竞争加剧。与此同时，外卖平台反垄断调查启动，光伏等产品增值税出口退税调整，我国向国际电信联盟申请超 20 万颗卫星频轨资源，新能源电价地域差异显著。其中，海航机票系统出现故障、X 平台开源算法、国内独居安全 APP 爆火等也成为本周的热点事件。 本期一周富盘聚焦A 股火热行情下，普通人选基金的 “稳赢” 逻辑，拆解不同风险偏好者的基金选择逻辑、基金筛选指标不是选 “涨得最快的”，而是选 “最适合自己的”，帮助大家在火热行情中保持理性，行情越火热越需冷静，坚守风险匹配、均衡配置、业绩支撑三大原则精准匹配基金、规避风险。 本期主播 紫薇&秀林 ⏱Timeline ： 00:13｜政策发力促消费，海南离岛免税市场开门红 l 国务院常务会议要求加强财政与金融政策联动 l 证监会副主席陈华平表态，持续完善长钱长投制度环境 l 全国商务工作会议部署 2025 年八项重点任务 l 海南离岛免税市场开门红，消费数据爆发 01:39｜商业航天空域争夺白热化，日本首相高市早苗考虑解散众议院提前大选 l 美国 FCC 批准 SpaceX 新增部署 7500 颗二代星链卫星 l 日本首相高市早苗考虑解散众议院提前大选 l 美国总统特朗普威胁古巴，若不达成协议将切断石油与资金流入 02:54｜外卖平台反垄断调查，卫星频轨资源国家战略 l 国务院反垄断反不正当竞争委员会办公室调查外卖平台市场竞争状况 l 财政部、税务总局公告，光伏等产品退税调整 l 我国向国际电信联盟申请超 20 万颗卫星频轨资源 l 四部门联合印发指导办法，政策支持新质生产力 l 新能源电价地域差异 04:36｜海南航空机票系统临时故障，独居安全 APP“死了吗”切中独居人群安全焦虑 l 海南航空机票系统临时故障，官方确认故障期间售出机票全部有效。 l 马斯克宣布 X 平台将七天内向公众开源新版算法 l 花费千元开发的独居安全 APP“死了吗”，切中1.25亿独居人群安全焦虑 05:44｜一周富盘：“追高怕站岗、观望怕错过”，A股火热行情下的选基“稳赢”逻辑

0114热点｜听见新鲜事 * 官方回应家长投诉护学岗非自愿 * 老干妈回应味道变了 * 报告：离职率连续三年下降 * 三只羊大号正式复播带货美妆 * 报告：腾讯2025年蝉联全球手游发行商收入榜冠军 * 《鹅鸭杀》上线6日新增用户破千万 * 苹果谷歌官宣合作 * 马斯克旗下Grok将接入五角大楼系统 * OpenAI宣布收购医疗保健初创公司Torch * 皇家马德里官方宣布主帅阿隆索离任 * 格陵兰岛自治政府发表声明 * 海外博主利用质谱仪分析破解可口可乐139年秘方 订阅关注《网事头条畅听版》，早晚双更，快人一步，解锁更多新鲜事。

AI医疗概念股又火了。昨天，也就是1月13日，AI制药概念股的集中爆发，引起了大量投资者的关注。今天我们就来好好聊聊，AI制药现在的市场环境到底怎么样，有哪些技术突破，后市该如何看待呢？ 除此之外，本期《FUND财经早班车》还有关于工业互联网、存储芯片、SK海力士、A股行情的相关新闻，欢迎各位收听！ 主播：Loki 文本撰写：Loki & 江沂 音频制作：Loki 节目介绍 《FUND财经早班车》是一档由中国基金报独家打造的泛财经类型播客节目，每周一到周五早上八点半，短短几分钟，快讯+深度新闻，陪伴各位听众开启新的一天~ 《中国基金报》创刊于2014年3月3日，是全国性财经专业类报刊，也是唯一一份以“中国”冠名的资产管理行业专业媒体，读者数量和每日阅读量居证券行业媒体前列，是中国大资管新媒体领跑者。我们的音频栏目除《FUND财经早班车》外，还有《FUND财经说》等优质音频节目，以内容为导向，从不同角度深度解析各类财经热点，欢迎大家收听！ 联系我们： 📢想要与我们互动？ 如果您有独到的见解、有趣的选题 或者对我们的节目有任何宝贵的意见与建议，我们非常期待与您的交流！ 🔍扫描下方二维码，添加基金君微信，备注“早班车”入群，一起畅聊生活中理财投资大小事。 更多精彩视频、文章、直播 欢迎搜索关注中国基金报微信公众号、官方视频号 期待我们在更多的地方相遇✌️

这期“小房间”的嘉宾，是我们在唱片店偶然认识的新朋友——诗洋，她是从业超过十年的专业粤语配音员，从入行全职供职电视台配电视剧，到如今炒散配动画片，她说见证着这个工种这十年发生了很大的改变。 提起粤语动画片配音，可能很多大湾区青年脑子里立即想起的便是当年 TVB 无数套动画片中一个又一个的经典角色。诗洋也有幸和两位 TVB 配音前辈一起工作取经，她也很开心地告诉我们她最近参与粤语配音的一套动画片将在香港的网络平台播出。 说起粤语配音员的未来，诗洋言语中带着忧虑。媒体时代的变迁、AI 技术的发展，不知将来还有多少机会能够演绎陪伴大家成长的动画角色？对于粤语，她说也许我们应该更倔强一点，更珍视自己的本地文化。 我们同为粤语声音工作者，最后也聊到了“粤语警察”。正如她说的，出警留给自己，对别人多鼓励。 * 彩蛋 这次诗洋找了一个小片段，让我们初尝一下配音体验，于是我们为这段“土拨鼠”视频尝试了配音，纯属娱乐，观看视频请点击：https://www.iqiyi.com/v_13hf54jyyv4.html --------------------------------- * 嘉宾：诗洋（B站：圆动力粤配联盟） * 主播：Trace、Zenbi * 制作名单 录音制作 | Trace 声音编辑 | Trace 文字编辑 | Trace 运营管理 | Zenbi、Trace 联系方式 | [email protected] 加听友群 | whynotvinyl * 小房间周边速递 小房间的周边已经上线售卖啦！线下店也全部在售咯！ *手工包装未能完美，收到的朋友们也可以给 Zenbi 点反馈意见呀！ 1、“可以同我讲粤语”胸针：www.xiaohongshu.com 2、“小房间”冰箱贴：www.xiaohongshu.com ———————————————————— * DISC JOKER 唱片店&播客现场 广州市越秀区庙前西街 48 号一方东山创意园二楼中庭 节目可在小宇宙、网易云音乐、Apple Podcast、Youtube、Spotify、喜马拉雅、QQ音乐等音频播客平台订阅收听，我们也开通了带字幕的视频版小房间：小红书 @小房间粤语播客 💰 在爱发电上打赏：afdian.net

🛝 在收到一个许久未见的朋友的微信的时候，我开始展开对他的回忆。 回忆里我们曾经是无话不谈的好友，那时候的我们也在同学录上写下要当一辈子的好朋友。 却不曾想，在人生的某一个时刻，就相互慢慢消失在了对方看不到的生活中。 再次建立联系，我迫不及待的问出那句，我们是什么时候疏远了， 等待我的，是漫长的空白和正在输入。 也许我们都忘记了具体的原因，也有可能有什么我不知道的原因，他也不愿意提起。 小食说，人生交朋友就是一辆巴士，有人上你的车，就会有人下车。 有的人是到站了，有的人是突然有事了， 当然也总会有那么几个会一直在车上，一直相互陪伴。 这期我们就聊聊那些在我们的人生中慢慢消失的，曾经的好朋友。 🛝🛝🛝🛝🛝 🛝滑滑梯Play on the slide，一档沁人心脾、震撼灵魂、洞察世界、包罗万象、拯救生命， 以上这些可能都做不到的，但是可能让你放松身心，收获快乐，让你有那么一丁点小思考的一个小播客。 由著名大话痨@北野五花肉 主持，固定嘉宾@少女食人花 亲情参与的闲聊节目。 未来也会不定时solo或者邀请其它嘉宾来聊天。 什么都会聊一点，日常/情感/影视/时尚/生活方式/运动/你我的生活等。 希望能做你快乐与不快乐时候的那座滑梯， 让我们一起，滑滑梯，Play on the slide 微博置顶的一条，评论区可以发你们想听的选题。 欢迎听众老爷在各个渠道包括但不限于私信、评论等给我们留言互动， （足够劲爆的我会联系你和我们一起录播客！） 找到我们： 微博：@北野五花肉 @少女食人花 小红书：少女食人花 抖音&B站：少女食人花 合作邮箱：[email protected] *我们开通了赞赏功能，如果你还喜欢这一期的内容，欢迎各位听众老爷以赞赏的形式来支持我们 投个币，自助滑滑梯，多滑两圈，多开心两天~

破罐不摔两周年了！在这个有仪式感的节点，我想带你看看迭代的背面，把被卡住的瞬间、精神的动荡与生活的复杂表达出来。 你有没有经历过这样的时刻：越是被用到满格，越觉得时间不够用？目标一直都在，却还是追问自己想要什么？曾经引以为傲的自驱力，反而成为透支自己的枷锁？ 新的一年，希望和你一起把焦虑拆成最小单位，一起低内耗地变强。迈向目标的同时，也拿回生命使用权，让快乐与幸福的频率更高地出现在生活中❤ 周年快乐，也祝你新的一年更有生命力！ ✍🏻迭代思考 * 人生三万天，怎么活才不亏？ * 忙碌靠热爱驱动，还是时间或日程表驱动？ ✨️迭代观察 中途别退场，别浪费自己。 幸福取决于快乐出现的频率。 复利让重复长出创造性与奇迹。 人生唯一确定的是，这是三万天的单程旅程。 一个人对目标的承诺，可以逼出巨大的潜能。 敢不敢为了足够大的目标改变自己的性格，才决定命运。 真正的成长在于识别“我不想再承受什么”，不厉害也没关系。 我愿意保留让自己疼痛、纠结、内耗的权利，也有勇气去追寻更大的世界。 我铲除了受了伤害的观念，受伤害的感觉就立刻消灭了，铲除那感觉伤害也就立刻没了。 💡迭代关键词 * 稳定系统VS开放系统，特立独行的动荡 00:25 罐子两周年，下期有新片头！ 00:51 迭代前夜，连续动荡焦灼，连续被自己拯救 03:11 烧香不求财，开始对启智好奇 07:13 坚定不确定的折腾，坚定为目标颠覆自己 08:26 哪怕再懦弱，也要踩着恐惧向生活挥刀 11:39 把自己用到精神透支，是一种怎样的体验 * 从觉察日记到反思日记，GPT创造AHA MOMENT 14:14 二创版反思日记实践，用喜欢的输出习惯观察生活 16:42 复利的显化，准时出摊就可以 19:26 看到重复的力量，减少变化的干扰 22:29 从目标管理到主权探索，打破时间魔咒 23:16 反向思考：哪些生活方式是无法承受的？ 27:10 从宏大叙事到具体细节，给进步青年的成长SOP 28:29 新的一年，一起低内耗地变强！ 🎀迭代推荐 * 《沉思录》 马可·奥勒留 * 《好好学习》《好好思考》 成甲 * 电影《下一个素熙》 * 动画《鬼灭之刃》 * 《回响·开年演讲：大树告诉我们的五大成长密码》 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] 📕视频播客：小红书/B站/抖音/YouTube ✍️公众号&视频号：破罐就不摔 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/知乎播客/Spotify/虎扑/微信音频 🎵BGM：Aimer - Ref:rain