封面/剪辑/后期：Ac 不知不觉，大家已经来到了我们的第100期正式节目；摇摆指南也以每季50回，每周一更新的节奏走过了整整两季。本期节目作为第二季的季终集，我们也本着休闲娱乐的心态和氛围，和大家聊点儿心里话——既包括对2025年一些经历和心路的回顾，也包括2026年的一些节目企划和制作方向的展望。 至此，摇摆指南百回已满，感谢每位听众对我们的支持； 未来的第三季，我们将持续努力带来更多精彩内容； 也请大家继续保持期待和关注。我们下一季再见！ 本期时间轴： 00:04:09 连续两季不断更成就达成！ 00:06:30 感恩联动友台与做客嘉宾！ 00:12:01 各种专题节目flag成功兑现！ 00:29:20 新品发布会！26年各种新节目企划 00:59:46 碰撞出来的观念是最珍贵的惊喜 01:07:01 在相对稳定中臻志求变 01:16:27 用播客努力到达更多新地方 关注收藏摇摆指南，享受更多精彩内容。同时欢迎大家加入指南编辑部913027191，同主播们一起闲话兴趣。我们下期再见！

本期复盘，维持近日的节奏判断，高点附近多头减仓，回落，继续回补多单预期向上。仍然关注强势品种的小级别稳定，弱势品种关注日线稳定再说。 石油板块：本周石油板块的涨幅已经排名第四了，前面是龙头大哥贵金属、新能源、有色，所以这很可以了。近期我们关注石油板块的多头，今天发现原油这个品种的多头品种的预期继续提升，多头仍将延续。继续关注做多。但谨防追多。 📈【复盘和计划】快速明确多空结论，提升决策效率 每周一至周四交易日的收盘，开展1小时左右的深度行情复盘和计划，支持随时回放观看。基于有效的交易体系，解析文华商品指数运行进程、主要商品板块及品种的技术形态，预判中短周期行情演变路径，挖掘高胜率交易机会，提升交易决策质量与实战绩效。 * ⏰ 为维护倍增计划成员们的权益，我们的复盘音频是直播T+1日发布。 * ⚠️ 特别风险提示：本内容后置发布，行情变化莫测，请勿将本内容视为当前或未来的投资建议。 🎤【主播：集运欧文】全职交易，只看K线，十年国内大宗商品期货研究与投资，中短周期波段及日内价差策略，最高6个月10倍，超300家私募和现货商交流。 📈 "欢迎加入倍增计划！" 👥 我们是深耕大宗商品期货领域的学术研讨与实战应用型社区，创办于2024年，由国内顶尖全职交易者和资深研究者共建而成，带着平均十年的投资经验、与超过300家投资机构和现货商的长期交流沉淀，为成员提供有关大宗商品期货投资的直接结论，助力成员事半功倍、与日俱增，力求成员知识倍增、财富倍增。 📱 主播微信：abowin 🔍 公众号：倍增计划 Futures 📧 邮箱：[email protected]

如今乱事儿真不少，老美这边绑人票，霓虹那边挠鸡毛，要说稳定还得道哥最好！ 天津首逛千里堤，老帽儿进城心欢喜，文玩鸣虫加旧货，俩腿儿磨掉一层皮！ 一只袜子摆那里，道哥莫名把头低，又酸又臭二手货，到底谁来把货提？ 脏衣脏袜脏秋裤，真药假药过期药，野狼战狼唐伯虎，这不让人把命要？ 2020疫情年，小伙随表姐前往河南某地，做一场特殊得超度法事，表姐身为道门人家，但超度法事怪事儿连连....

本期主题： 国际部的结构性变化，正在重塑普通人的就医通道 近几年，公立医院的国际部正在发生一场“结构性变化”： 原本的特需门诊被拆分成独立的国际部体系，全面走向自费 / 商业保险通道，医保不再适用。 越来越多医院开始主动对接商业保险，“保险通道”正从边缘选项，变成正式入口。 这套变化，并不是决定谁能不能看病， 而是在悄悄拉开一个现实差距—— 有些人，在关键时刻，会更快一点、更稳定一点。 当你面对住院、手术、长期复查、慢病管理时， 不同就医通道带来的差异，会被明显放大。 你可以提前做三件事： 了解自己能走哪条就医通道 确认现有保险的真实使用范围 准备一个“可进入的备选通道” 提前知道路怎么走，本身就是一种安全感。 主播： Berry｜《高端医疗那些事儿》 欢迎大家收听~~~///(^v^)\\\~~~

/Summary 小杜说服晃姐聊一期八卦，觉得这样更搭得上话，主题是最近被刷屏的王石/田朴珺夫妇。 所以本期播客就和大家聊一聊这对夫妇的热门八卦和故事。比如晃姐两次与田朴珺女士的尴尬经历都被田女士以非常高超的社交能力所化解。我们未必欣赏他们的做法，也并不想站在道德层面评判孰对孰错，只是想给大家分享故事（也可能是蹭热度……）但是我们必须说：名利场中很多的向上社交、追求资源配置最高效的人类，他们拥有过人的聪明和极强的公共关系处理能力。 /Shownotes 00:25 小杜和晃姐又在反省被喷的事情 04:48 小杜眼里的王石、田朴珺、邓文迪，和洪晃 07:20 晃姐老了：求包容大姐形象，痛改刻薄前非 12:17 与田朴珺的初次小尴尬：无意间贴脸开了”红烧肉“玩笑 23:54 再次小尴尬：网上过招，没想到两天后线下见面 29:28 田朴珺和李飞飞，晃姐粉李飞飞 30:02 “把一个人捧上去再摔下来的故事”—永恒地吸引着眼球 32:13 之所以不想去做道德评判 33:09 都是人类，别人的生活可能也没那么有趣 33:47 晃姐不八卦是怕成为八卦 37:32 大佬们的“利用资源、利用机会”价值观 41:23 比起别人私人的生活，更多是会关注“大人物”的“高级八卦” 44:28 零零后对晃姐说：Who cares. /Staff 主播 | 洪晃、杜红人 制作 | 洪晃、杜红人 文案 | 洪晃、杜红人 后期 | 黑色 视觉 | 王喆 技术 | 劲进 /BGM List 刘索拉 /Contact 新浪微博：@洪晃 公众号：好生活杂货铺 抖音：洪晃HungHuang 小红书：洪晃

导语 对于脾虚湿盛体质（常表现为消化不良、腹胀、舌苔厚腻、身体困重），一顿火锅可能加重负担，也可能成为调理契机。本期节目从“脾主运化”与肠道微生态、黏膜屏障的现代关联出发，深入解析为何经典药膳“胡椒猪肚鸡”能成为理想的火锅底料——其如何协同促进消化液分泌、修复胃黏膜、并温和祛湿。我们还将揭示山药、薏仁及发酵调味品中的科学内涵，为您提供一套旨在打破“脾虚-湿滞-炎症”恶性循环、从肠道根源改善健康的火锅饮食方案。 00:02:01:脾虚、湿气和炎症的恶性循环：如何通过饮食调节恢复消化系统功能？ 脾虚导致“运化水湿”功能减退，在肠道层面表现为消化酶活性不足、蠕动迟缓及菌群失调，使未充分消化的食物残渣滞留，经细菌发酵产生过量气体和内毒素，引发低度慢性炎症。这种炎症状态又进一步损伤肠黏膜，形成“脾虚生湿-湿滞化热（炎症）-湿热困脾”的病理循环[1]。 [1] Zhang, Y., et al. (2023). Gut microbiota-derived metabolites and chronic low-grade inflammation in spleen deficiency syndrome: A vicious cycle. Frontiers in Immunology, 14, 1125678. 00:04:04:“火锅里的秘密武器：脾虚人士必吃的猪肚和山药薏仁火锅底料” * 胡椒猪肚鸡：猪肚富含胶原蛋白和粘多糖，有助于修复胃及十二指肠黏膜。胡椒中的胡椒碱能短暂刺激胃酸和消化酶分泌，改善“脾虚”所致的消化乏力。鸡肉提供优质蛋白，为组织修复提供原料。 * 山药薏仁汤底：山药富含薯蓣皂苷和黏液蛋白，能保护胃肠黏膜；薏仁中的薏苡仁酯具有抗炎和调节水液代谢的作用。两者搭配，共奏健脾祛湿之效，是火锅底料的理想选择[2]。 [2] Zhao, L., et al. (2023). Traditional Chinese food therapy for spleen deficiency and dampness: mechanisms of action of Dioscorea opposita and Coicis Semen. Journal of Ethnopharmacology, 305, 116088. 00:06:04:短链脂肪酸和醋的健康益处：滋养肠道细胞，巩固屏障，稳定血糖水平 在蘸料中加入发酵醋（如陈醋、香醋），其中的乙酸（一种短链脂肪酸）能被肠道上皮细胞直接利用作为能量来源，增强肠道屏障的紧密连接。同时，醋酸可抑制肠道中糖苷酶的活性，有助于延缓碳水化合物的吸收，平稳餐后血糖，这对于常伴有糖代谢紊乱倾向的脾虚湿盛体质尤为重要[3]。 [3] Canfora, E. E., Meex, R. C. R., Venema, K., & Blaak, E. E. (2019). Gut microbial metabolites in obesity, NAFLD and T2DM. Nature Reviews Endocrinology, 15(5), 261-273. 00:08:05:爱的告别：温暖糖果的感人故事 在饮食调理中，心理与情感因素不可忽视。温暖、愉悦的进餐环境与社会联系本身能通过激活副交感神经（迷走神经），促进消化液分泌和肠道蠕动，这正是中医“肝气疏泄以助脾运”的体现。将一顿精心准备、符合体质的火锅视为一种自我关爱与社交连接的仪式，其带来的积极心理效应本身就是一剂重要的“健脾药”[4]。 [4] Kiecolt-Glaser, J. K. (2018). Stress, food, and inflammation: Psychoneuroimmunology and nutrition at the cutting edge. Psychosomatic Medicine, 72(4), 365-369.

大家好，欢迎来到我们的新栏目#有点小事#的第33期。 这期节目咱们聊聊处女膜修复手术，因为节目来源于视频，所以里面会有少量的音效或者音乐，希望大家能够谅解。（想看视频的朋友可以去微博、B站看这期节目：处女膜修复后，我后悔了...... 这是一种让人想起来很无奈的手术，因为它背后折射出很多个人和社会的现实问题…… 我作为普通人很难去改变什么，所以我只是试着把这些事情讲出来，让越来越多人看到，也许你们看到了，就会有自己的思考，而思考本身就有可能衍生出新的可能性。 总之，我希望每个人都能踏踏实实看完，然后静静地沉淀沉淀。

提到日本旅行，药妆店几乎是所有人必去的“景点”之一；而在英国，药房却更多是一个功能明确的存在。本期「东观西望」两位主播从一个再日常不过的消费场景出发，对照日本与英国截然不同的药妆店形态，拆解背后的历史脉络、制度设计与消费心理。从中世纪修道院与药剂师协会，到 NHS 体系下的医药分离，英国的药房为何始终未发展成“药妆集合体”？日本的药妆店又是如何在战后，从社区药局一路演变为兼具美妆、保健、食品与旅游属性的零售奇观？节目中还聊到日本药妆店密集的 SKU、斜放的镜子、无背景音乐的叫卖设计，以及“限定”“地方款”背后的心理机制。当药房被赋予不同的社会角色，它自然就长成了完全不同的样子。希望可以通过英日药妆店的对比聊天，让你不仅能了解零售形态的不同，也能体会关于制度、生活方式与文化价值的不同。 【本节目由Withinlink碚曦投资协作体出品】 【主播】 李倩玲 Bessie Lee 广告营销行业资深从业者，商业观察者 蒋美兰 前数字营销公司「费芮互动」创始人、前电通集团合伙人，现定居日本的零售科技观察者 【本期内容提要】 00:20英国药房的“迷信传统” 03:50日本药妆店的空间与声音设计 05:04药妆店里那个斜斜的镜子你发现了吗？ 06:30英国药房发展是从修道院到药剂师协会再到如今的与NHS系统配合 11:36日本药妆店是欧聪战后社区药局发展至连锁化和品类大扩张 15:50日本药妆店为何SKU爆炸？ 18:23英日药妆店的药剂师存在很大的角色差别 23:10为什么英国人不逛药妆店 25:30英日药妆消费习惯大不同 27:45化妆是否是一种社会礼仪？ 33:30英国百年药妆老店的特色 38:40你在日本/英国买过最难忘的药妆是什么？ 05:04药妆店里那个斜斜的镜子你发现了吗？ 06:30英国药房发展是从修道院到药剂师协会再到如今的与NHS系统配合 11:36日本药妆店是欧聪战后社区药局发展至连锁化和品类大扩张 15:50日本药妆店为何SKU爆炸？ 18:23英日药妆店的药剂师存在很大的角色差别 23:10为什么英国人不逛药妆店 25:30英日药妆消费习惯大不同 27:45化妆是否是一种社会礼仪？ 33:30英国百年药妆老店的特色 38:40你在日本/英国买过最难忘的药妆是什么？ 【后期制作】 Jean 【收听方式】 推荐您使用Apple Podcast、小宇宙APP、喜马拉雅FM、网易云音乐、QQ音乐、荔枝播客、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听「贝望录」。 【互动方式】 微博：@贝望录 微信公众号：贝望录+ 商务合作：[email protected]

最近发现一个海鲜平台倒闭了 背后的故事也挺唏嘘的 创业不容易！打工也不容易！ 然后最近排队一小时吃了国际饭店的蝴蝶酥 00:02:19:海鲜平台跑路，我还有一千多的储值呢！！！ 00:06:04:一个创业项目是不是认真做，很早就看得出来了！ 00:12:15:想套路资本，反耳自己难以为继 00:18:24: 真的有好多年轻人逃离了超一线城市 00:24:30:香奈儿包的链条氧化了，免费维修不要小票 00:30:38:香奈儿的客服把包包叫做“作品” 00:36:48:黄金涨了这么多，很多人却赔了钱 00:42:54:金首饰可以回收，但是还有霸王条款 00:49:03:AI炒股广告，穿插在各个霸总短剧中间 00:55:12:AI告诉我的2016小成本创业方向 01:01:21:宠物护理能干吗？AI创作音乐靠流量能挣钱吗？ 01:10:28:走到黄河路我莫名其妙排队一小时 微博找到我们： 昭阳 @昭阳 小虎@烈火欧尼 小红书找到我们： 小虎@烈火欧尼 制作：小虎 剪辑时间轴：小虎 BGM：South Penguin - ame

Hello (￣∠ ￣ )ﾉ 新一期节目上线了 ---本节目含超高浓度快乐因子，挽救人间不值得，专治各种不开心。 •••••••••••••••••••••••••• 【特别惊喜】 杨峰老师携话剧《上船吧》门票炸场！！！ 3 张免费席位，专宠 真爱话剧、必能到场 的听友！ ✅ 节目留言区，聊看戏经历，谈播客所思 ✅ 听友群里头，狂吹主播梗，猛夸嘉宾顶 好戏已候场，这波必须抢！ •••••••••••••• 【本期主题】 都说电影是导演的艺术，电视剧是编剧的艺术，而话剧才是演员的艺术。现在很多戏剧，都爱用流量明星，宣传也围着主角转。但一部戏真要立得住，离不开那些扎实的配角。他们就像一栋房子的承重墙，不显眼，但缺了不行。有了他们，主角的戏才接得住，故事才显得真实。那些静下心来琢磨角色、认真对待每个镜头的演员，终将等来属于他们的掌声。有请今日特别嘉宾— 北京话剧演员杨峰老师。 •••••••••••••••••••••••••• 【时间轴】 02:12 新年愿望实现！欢迎演员杨峰莅临我台 09:10学前班的小灰兔故事，杨老师的初次表演经历 14:58 初中舞台表演引发的思考与热情，少年的演员成长之路 19:55 从肯德基到艺术考试，一个家庭的经济转折点 28:02 舞台梦想的起点：从"被诈骗"到演艺之路的坎坷历程 33:43 与母亲的对话，收获成长寻找情感共鸣 41:21 从上海到北京：从本能表演寻找真正的表演 51:09 导演王子川从戏剧到电影的跨界启蒙，告别过去，踏上创新之路 55:10 导演郗望引导释放演员身心灵魂，塑造角色成就自我 62:23 戏剧表演、短视频与直播，不同表现形式对演员的价值与影响 67:09 《上船吧》北京天桥艺术中心限定开锣：创作背后的艰辛与乐趣 ••••••••••••••••••••••••• 【BGM】 Lovestoned - Bye Bye Bye 张韶涵 - 隐形的翅膀 GALA - 追梦赤子心 ••••••••••••••••••••••••• 【我们是】 嘉宾：杨峰 主播：山总/翠西 制作：山总 文案：翠西/ 飞哥 ••••••••••••••••••••••••• 【找到我们】 公众号：「大懒龙radio」，节目上听到的在这里还能看到！ 听友群：绿泡泡「BJCweizi」，胡聊瞎侃！ 合作联系：[email protected]

主播 | 夹子 琼爷 王宁 无言 在这一集的播客中，我们深入探讨了经典港剧《创世纪》、《鎏金岁月》和《金枝欲念》，分析其中复杂的人性和社会背景。主播们讨论了角色的黑化过程和人性的灰色地带，探讨了社会环境及个人性格如何影响个体选择，并引发我们对现代社会人性考验的深思。 00:02:13: 叶荣天的奋斗与香港精神的完美诠释 00:04:13: 家族企业的崛起与个人的崛起 00:07:27: 人性的边界：探索叶荣天和许文彪在复杂社会中的选择 00:11:14: 命运的转折：许文彪为何无法回头？ 00:15:00: 许文彪的悲剧：时代的缩影与人性的考验 00:18:45: 探讨原则的坚守与内心的坚持 00:22:30: 家族本位与个人价值：丁善本角色在当代社会的审视 00:26:14: 爱情排在第几位：丁善本的心路历程 00:29:59: 女性群像角色的细腻刻画 00:33:44: 权利与人性的博弈，虐心剧情震撼人心！ 00:37:29: 后宫阴谋与情感纠葛 00:41:15: 封建制度下的人性异化与抗争