节目

🎙️主播：EC汤姆，粒粒糖，柠檬黄 这一期节目，我们开启一个全新的内容方向，用最不“学院派”的方式，系统聊一聊听音乐必须知道的那些基础知识。很多朋友都对古典音乐感兴趣，却常常觉得“听不懂”“不知道从哪儿入手”，而这一切，其实可以从最简单的一步开始：认识交响乐团里到底有哪些乐器，它们各自都在做什么。 在本期节目中，三位主播从交响乐团的基本构成聊起，依次介绍了弦乐、木管、铜管和打击乐四大类乐器：它们是如何发声的？各自的音色有什么不同？为什么有的负责“拨心弦”，有的像风拂过，有的震撼如雷，还有的专门“搞气氛”？我们也通过大量形象的比喻和真实的听音体验，帮助大家建立起对“音色”“音域”和“配器”的直观感受。 这是一集古典音乐入门节目。不需要任何乐理基础，只要带着耳朵来听，你就会发现：当你开始听懂这些声音，古典音乐会一下子变得亲切、有画面，也更好听了。接下来，我们也会继续把这些看似复杂、其实并不难的音乐知识，一点一点讲给大家听。

马年｜运势｜传统文化｜玄学｜老王｜天师道｜太岁｜风水｜丙午年｜赤马红羊｜魂魄｜鬼魅｜行冲破害｜安魂｜九运｜九子离火｜因果｜甲子｜冲突｜小人｜人际交往｜属相 天运流转，干支迭代，六十年一遇的赤马红羊劫启运在即，丙午火运叠加九紫离火天运，双火燎原之际，岁运浮沉如何勘破？本期节目我们还是请到老朋友老王坐镇，为你解锁玄门智慧。 王道长将溯源谶纬秘义，详解值年太岁元辰之威，以及对格局运势的深层影响。从居家风水的理气调和、犯太岁的化解之法，到个人岁运的趋吉避凶之道，皆以天师道经符一体的传承要义娓娓道来。 更有听众答疑环节，王道长将以玄门观气之法，为你拨开岁运迷雾。值此天运变革之期，诚邀诸位有缘人共赴玄门之约，化劫为机，安度流年！ 时间线： 09:15 太岁当头需稳守，道长指路保安康｜本命年、太岁 32:10 理气调阳安宅第，藏风聚气纳祯祥｜居家工位风水 47:15 念经戴饰纳福运，随身携瑞护流年｜饰品及经书 59:34 玄机勘破迷云散，妙语点醒梦中人｜听友提问答疑 BGM： 清静经（古琴曲） 图片： 灶王爷牌位 财神牌位 在王道长的院子吃烤肉啦！ 这是个成长中的四川话猎奇电台，你的点赞，留言和转发对我们至关重要。 另外， 我们还有许多有趣的计划，但这需要我们和你以及更多的朋友来一起完成， 所以， 可以的话，把我们推荐给你可能感兴趣的朋友吧，或许，TA也在寻找我们。 谢谢。

本期嘉宾 抖音精选创作者@柏年说政经，北京大学毕业，金融从业15年，前证券公司首席分析师。 “远行者与碎冰匠”主播@江东猫草，前券商可选消费首席，公众号“远行者与碎冰匠”主理人。 本期提要 黄金在2025年上涨超过60%，年底一则“前券商首席炒黄金赚10亿辞职”的传闻不胫而走。 本期播客，我们请到了事件当事人@柏年说政经 澄清谣言，并请他从资深宏观研究员的专业视角，带我们回顾2025年宏观趋势，展望2026年的投资机会。 * 黄金暴涨背后，真正的驱动逻辑究竟是什么？ * 在货币超发的时代，普通人的财富如何不被稀释？ * “存款搬家”是大势所趋吗？家庭资产该如何稳妥布局？一个让自己“睡得着”的配置比例如何确定？ * 中美博弈和科技变革之下，个人职业发展该如何选择？ 巴菲特说，自己最幸运的事情是生在美国，他数万倍的财富增长得益于美国长达几十年的国运红利；但芒格也说，宏观难把握，微观可作为——两位嘉宾聊到了年初的“东升西降”叙事，也感怀了共同经历过的“经济上行期之美”，最后讲到个体的生命体验，他们给出比较实在的人生建议：先动起来，从潦草开始，用粗糙打败精致，不妨花点钱，买一些让自己印象深刻的体验。 时间线 01:50 “炒黄金十位数自由”当事人回应来了 05:35 从券商首席到财经自媒体：直播间有社会百态，学习把复杂的宏观讲给所有人听 07:46 研究黄金受基金经理认可，六大逻辑掌握波动规律 20:31 黄金配置多少比例合适？买哪类黄金？ 27:05 黄金vs股票权益类资产，普通人如何评估风险底线 31:35 “存款搬家”进股市，必然会发生吗？还是一个美好的愿望？ 37:08 大国金融博弈：科技强国需要“牛市” 43:08 给资产上“保险”：一个测算“舒适仓位”的笨办法 48:44 基金or指数？市场已经用脚投票 54:47 中国制造业与科技崛起：“东升西落”叙事是真的吗？ 57:42 中国资产被低估了吗？ 01:02:38 中美博弈主线：一场关于“科技”与“制造”的五年赛跑 01:06:12 探访“大国重器”风电企业，亲眼见到“中国制造业增加值占全球30%”背后具体的人 01:10:12 巴菲特的“国运彩票”轮到老中了吗？普通人如何分享大国崛起红利 01:16:14 教育变革与创造力培养：高中生入职硅谷企业引发的思考 01:21:10 建制派专业人士转型自媒体人，毫无落差 01:27:33 分享2025年最满意的一笔消费 微信搜索 madmadmadman 添加小助手加入粉丝群，群里不定时掉落抖音精选周边等礼品，福利多多，入群速享 制作人：姜旭

* 2015 年春，梅州老城区的狭窄巷弄里，一股刺鼻腐臭打破了平静。梅正路 77 号 307 出租屋，床底藏着一具高度腐败的女尸，腹中还孕育着 5 周大的生命。租客是常年遭受家暴、温顺隐忍的钟红，死者却是素不相识的手机店店员李萌 —— 两个女人的命运，被同一个男人紧紧缠绕。 * “富二代” 男友、隐秘出租屋、双重背叛、现场残留的血痕与玻璃碎片、多次返回案发现场与尸体 “对话” 的扭曲凶手…… 这起由虚荣心催生的谎言，最终在高利贷的催逼下，酿成一尸两命的惨剧。 * 本期播客，将全景还原 2015 梅州 307 出租屋命案的侦破过程：从腐臭迷局到身份揭晓，从双重关系曝光到凶手落网，层层剥开谎言掩盖下的人性深渊。当甜言蜜语变成致命毒药，当欲望冲破道德底线，一场本可避免的悲剧，为何会走向无法挽回的毁灭？

00:00 艾灸与私密精油在痛经调理中的应用 05:39 西洋蓍草在护肤和健康方面的应用 09:25 牛至与艾灸在调理身体中的应用 15:34 足三里穴位与身体保健的关系

📣欢迎关注本台姊妹节目「中年知己」，不定期分享上有老下有小，中间是自己的中年生活。 点击即可收听最新两期内容： 001.道一句胖友珍重！你难瘦我也不好瘦啊！ 002.违背祖宗的防脱养发秘诀大公开！ 今天这期节目录制于半年前，我们和身处一线的 AI 产品经理 Letty、教育工作者范梦老师，进行了一场关于AI与教育的对话。 在这半年内，AI 变化日新月异，一些当时讨论的技术门槛或应用难题，在今天已经改变了。但当时的焦虑和期待，到今天依然存在，比如未来该如何培养孩子的能力？如何提问、如何批判、如何与 AI 共处？等等 那以下对话并不是标准答案，只是一次真诚的探讨。如果你也在思考这些问题，不妨一起听听看。 📢本期嘉宾：Letty（豆包爱学产品经理，毕业于哈佛大学教育科技专业）范梦老师（英语教学13年，美国布朗大学历史学全奖博士，美国哥伦比亚大学东亚系硕士，香港浸会大学全奖硕士及研究助教，复旦大学本科） 嘉宾提到的教科文组织做的媒介素养免费课程 00:02:09 豆包爱学的教育应用创新 00:06:11 AI 在教育场景中的标准与投入 00:12:21 解题工具及其在教学中的应用 00:18:34 如何利用 GPT 等模型进行高效自学？ 00:24:45 AI 教育：学校角色与家长的互动作用 00:30:53 激发创造力与解决问题能力的无敌工具 00:37:07 AI 在学习中的作用：从题库到个性化辅导 00:43:20 AI 自适应学习：突破传统学习方式的营销概念 00:49:31 AI 在教育领域的其他应用 00:55:41 当机器代替大脑，社会是否已步入AI 时代？ 01:01:54 人工智能时代的批判性思维：检验信息真假的能力 01:08:05 AI 在学习中的作用：提升效率还是探索更多可能？ 🎙️本期主播：Jessie & 阿力 📮关于我们 这是一档为孩子发声、替家长发疯的教育对话节目，由 2 位常年浸泡在教育行业的 intj 男女主播一拍即合发起。 每期会请一位教育及教育相关行业的从业者，聊聊他/她的想法、经验和案例。不止聊教育，更想聊成长；不止关注孩子，更会关注家长、老师等，身处教育中的每个「人」。 第一次做爸妈，可能没人教，但有我们陪。别太严肃，压力大了也可以发疯；别太沉重，咱们就当是随便聊聊。 💬找到我们 进听友群和主播聊天，获取群友特供福利，以及先疯家长的实战经验，火速添加阿力微信：QUANAliAliAli，备注：“家长先疯”，我们邀请您入群。 🎨其他平台 小红书：@阿力老师Ali 视频号：@阿力老师Ali，@家长先疯，@Jessie自然卷 公众号：@家长先疯

人们在目睹当下网络间充满戾气和二极管思维的沟通时，部分会责怪到我们的教育里没有逻辑课。所以我们的课堂里真的不教逻辑吗？ 聊天的人：G大，罗老师，江江老师 联系我们：罗老师

1. 全局摘要 杨培鸿复盘2025年A股，痛陈市场靠估值扩张而非盈利增长，小盘股估值离谱（中证2000达155倍），尖锐警告2026年泡沫破灭风险。核心洞察：投资本质是"买得好"（低估值）而非"买好的"（高ROE），风格轮动是投资陷阱。 -2. 分段精要 [00:23-01:36] 市场病态本质 [02:49-03:48] 估值极化现象 [05:26-07:40] 投资者行为批判 [09:53-11:05] 与历史类比 [12:02-13:45] 单因子模型证据 [15:07-19:07] 风格轮动陷阱 [23:08-27:41] 微观结构恶化数据 [31:39-37:58] 2026年风险预警 [37:58-42:49] 投资者行为心理学 [46:09-49:06] 估值与增长本质 [49:06-52:36] 逆向布局方向有？ 加入星球社群，文字稿和PPT（如有）在知识星球社群内。 欢迎进入社群交流播客相关问题 【风险提示】： 本节目音频内容以及文字信息均不构成投资建议，投资有风险，投资需谨慎。以上内容仅供参考，不预示未来表现，也不作为任何投资建议。其中的观点和预测仅代表当时观点，今后可能发生改变。 一切问题咨询可联系(微信)：cwzy20230605

本期我们从一份在美国引发巨大争议的指南聊起——DGA（Dietary Guidelines for Americans，美国膳食指南）。它为什么不再温和劝你“均衡饮食”，而是直接拉响“（美国）国家级健康危机”的警报？奶茶、零食、外卖，真的只是你不自律吗？本期邀请播客「大食话」主播营养专家月莞柔带你拆解 DGA 背后的真实担忧，看看我们每天的选择，是如何一步步被“默认饮食环境”推着走的。这期，可能会改变你对“吃”的理解。 嘉宾介绍 社交媒体 阿汤小红书视频播客：汤瀚森｜阿汤 月莞柔：大食话的月莞柔 合作及微信群 听友群请加微信：cheeseradio 合作事宜请加微信：tuenen87 时间轴 一、从一份膳食指南开始：为什么这次不“温和”了？ 00:15 网上关于这份指南的讨论为什么这么极端？“颠覆”“震惊”“阴谋论”，到底在吵什么？ 01:02 抛开政治和立场，只从健康角度看，这份指南真正想提醒什么？ 01:54 膳食指南到底是不是“标准答案”？ 02:22 膳食指南不一直是“多吃蔬菜水果、均衡饮食”吗？为什么这一次被形容为“国家级健康危机”？ 03:22 70% 成年人超重或肥胖、青少年前期糖尿病比例上升——这些数字意味着什么？ 05:54 当越来越多人都“吃出了问题”，这还是个体选择的问题吗？ 二、问题不只是“管不住嘴”，而是整个饮食系统在推着人走 06:44 如果一个社会大量出现相似的饮食困境，是不是说明食物供给系统本身出了问题？ 07:15 美国膳食指南中出现频率最高的关键词之一：超级加工食品。 07:45 什么是“超级加工食品”？它和普通加工食品到底有什么区别？ 08:46 一个焦糖玛奇朵奶茶，你还能说清楚它原本是什么食物吗？ 09:54 重点真的在“有没有添加剂”吗？还是在于它是否已经脱离了食物本来的形态？ 三、为什么我们总在不知不觉中“越吃越偏”？ 13:39 薯片、可乐、零食越吃越多，真正的食物被挤到了哪里？ 14:07 为什么这些食物几乎没有饱腹感，让人很难停下来？ 14:33 吃零食停不下来，到底是你不自律，还是它本来就被设计成这样？ 15:09 反复问自己：“我真的需要薯片吗？” 四、糖、奶茶、零食：被低估的长期影响 15:31 第二个被反复强调的问题：添加糖和含糖饮料。 16:30 糖的长期叠加，如何一步步推高体重、胰岛素抵抗和代谢异常？ 17:12 为什么“一天一杯奶茶”会变成很多人的日常标配？ 17:50 在办公室喝奶茶，有时候甚至变成一种“社交压力”。 五、我们不是吃得不健康，而是吃得“太满、太杂” 18:25 从营养缺乏，到营养过剩与结构失衡，我们经历了什么变化？ 18:43 为什么现在更需要做的是“饮食减法”，而不是加法？ 28:19 高蛋白、强化营养、功能性食品，真的解决了问题吗？ 28:57 左手养生，右手外卖，这是一种怎样的饮食分裂状态？ 29:39 试图用补剂，去修复饮食本身制造出来的问题，真的可行吗？ 六、当“不健康”成为默认选项，个人还有多少选择权？ 26:31 为什么不健康的食物，往往更便宜、更方便、更容易被获得？ 26:49 零食为什么这么早就进入了孩子的饮食？ 27:09 当“不健康”成为环境默认选项，消费者真的知道该怎么吃吗？ 27:21 学校供餐、机构供餐、食品工业，在这个问题中各自扮演了什么角色？ 七、指南真正给出的方向：回到真实的食物 32:57 不管在哪个国家，饮食的底层原则其实高度一致。 33:34 什么是“真实的食物”？天然、少加工、营养密集。 34:09 加工不等于坏，但为什么一定要减少高度加工食品的比例？ 34:51 户外徒步时吃蛋白棒没问题，但不能把它当成日常饮食。 35:28 谷物为主、粗细搭配、多吃蔬果、少油少盐少糖，这些原则为什么依然有效？ 八、最后：吃饭不是修行，是长期相处 01:26:30 是不是一定要每天完美、极度自律，才能算“吃得健康”？ 01:26:41 我们来到这个世界上，不是为了苦修，但要把自己养好。 01:27:18 健康的第一责任人，始终只有你自己。 *华盛顿时间2026年1月7日，美国卫生与公众服务部（United States Department of Health and Human Services，HHS）与美国农业部（United States Department of Agriculture，USDA）联合发布《2025–2030年美国膳食指南》（Dietary Guidelines for Americans，DGA）。作为每五年更新一次的纲领性政策文件，DGA是非强制性法规，长期在联邦营养政策制定、政府膳食项目实施、公共采购标准设定及产业沟通话语体系中，扮演着“事实标准（de facto standard）”的核心角色。 勘误： 节目中提到“葡聚果糖”口误。玉米淀粉来源的是果葡糖浆，大家需要注意饮料中的这个，​​长期、过量摄入果葡糖浆会显著增加患非酒精性脂肪肝（NAFLD）的风险​​。燕麦中的β葡聚糖是很好的。 *声明 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容（包括文字、图片、音频、声音、标识、logo等）。 禁止未经授权的任何商业或非商业目的而使用本播客任何内容、信息、对话、声音或数据等用于人工智能（AI）和机器学习（ML）的模型训练。

在年底经过了一年加班、麻木、焦虑的我们，想一块被“耗尽的电池”。于是我们又出门旅行啦！旅行就是现代人的“急救包”！这次我们从新疆到米兰再到柏林，这是一场跨越自然、艺术与人间的疗愈之旅。这是一期关于放下控制、接受意外、在陌生之地被治愈的我们的旅行日记。 这次我们聊到了 - 新疆篇：自然不承诺风景，只展示存在 赛里木湖AC酒店：本年度期望最大但失望也最大的大乌龙酒店入住体验 赛里木湖：赌一场日出金山，学会“臣服”自然 伊宁夜市：在滋啦的烤包子声里，接上人间烟火 库尔德宁：与小马对话，在雪山顶上听见“下次再见” - 米兰篇：艺术是另一种呼吸方式 在《雅典学派》草稿前，看见拉斐尔的“思考现场” 金箔房子与倒置蘑菇：当你暂时失去视觉，才能重新看见 曼·雷与他的缪斯：爱、光影与“不务正业”的痴迷 - 巴塞尔篇：意外后偶遇惊喜 德铁晚点竟然是因为卧轨谋杀案 草间弥生在瑞士举办的首个大型个展/回顾展及她的大女主人生 Narcissus Garden（1966/2025 版本） 浮动的银色球体装置，第一次以博物馆呈现形式展示 联系方式 商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜[email protected] 小希：小红书/微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：As new jobs in finance dry up, New York City’s fiscal model is wilting 正文：At 270 PARK AVENUE in midtown Manhattan, employees have moved into the immense new headquarters of JPMorgan Chase. The building boasts 2.5m square feet of office space and is almost 1,400 feet tall—more or less the same as the Empire State Building. Measuring an entire city block across, and built by a bank whose market capitalisation is climbing towards $1trn, the building gives the impression of unshakable dominion. For more than two centuries New York City has been a behemoth of trading, banking and money-management and an imposing gateway to capital markets for America and the world. 知识点：midtown n. /ˈmɪdˌtaʊn/ the central part of a city, between uptown and downtown 市中心区 • The new office building is located in midtown Manhattan. 新办公楼位于曼哈顿市中心区。 • We decided to stay in a midtown hotel for convenience. 为了方便起见，我们决定住在市中心的酒店。 获取外刊的完整原文以及精讲笔记，请关注微信公众号「早安英文」，回复“外刊”即可。更多有意思的英语干货等着你！ 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。