节目

风格：后摇滚/氛围音乐/艺术摇滚/实验摇滚/极简主义/室内乐 情感：明亮乐观/阴郁悲伤/对内在的自省/对生命的敬畏/在黑暗中寻光的韧性 TRACK LIST * 00:00Untitled #1 (Vaka) * 06:38Untitled #2 (Fyrsta) * 14:12Untitled #3 (Samskeyti) * 20:4Untitled #4 (Njósnavélin) * 27:42Untitled #5 (Álafoss) * 37:39Untitled #6 (E-Bow) * 46:28Untitled #7 (Dauðalagið) * 59:28Untitled #8 (Popplagið) Sigur Rós 专辑《( )》（2002）核心详解 发行于2002年，是乐队第三张录音室专辑，又名《Hopelandic》，概念与美学高度统一，被视为其艺术巅峰之作。 核心信息 • 录制：首专启用乐队自建的“游泳池录音棚Sundlaugin”，空间赋予独特混响与氛围。 • 结构：8首无标题曲，30秒静音分两半（各4首）；封套无任何文字，强化纯粹聆听体验。 • 时长：约71分钟，适合耳机沉浸聆听。 音乐风格 • 基调：比《Ágætis byrjun》更极简、幽暗、原始，动态起伏大，鼓点偏慢（第1/3首无鼓）。 • 声音：全专用自创Hopelandic（Vonlenska）吟唱；前半段多氛围铺陈，后半段加入吉他/贝斯/鼓常规编制，琴弓吉他标志性音色贯穿。 • 编排：缓慢推进至情感高潮，挑战但回报极高，层次从脆弱到激昂，张力拉满。 情感表达 以孤独与迷茫为底色，探索内心黑暗，在压抑中逐渐透出微光，传递极致沉浸的救赎感，像一场与自我对话的听觉冥想。 代表作（常用昵称） 1. Untitled 1（Vaka）：氛围开篇，无鼓，层层递进的空灵吟唱。 2. Untitled 4（Njósnavélin）：情感核心，旋律凄美，现场常引发大合唱。 3. Untitled 8（Popplagið）：12分钟史诗收尾，从静谧到爆裂，是乐队标志性现场曲。 地位与影响 奠定乐队“反商业”艺术标杆，启发无数后摇/氛围音乐人；其无文字包装、自创语言与极简美学，成为独立音乐的经典范式。 Sigur Rós 是一支 1994 年成立于冰岛雷克雅未克的后摇滚乐队，目前由主唱/吉他手 Jónsi（Jón Þór Birgisson）、贝斯手 Georg Hólm 和鼓手 Orri Páll Dýrason 组成。他们以空灵、宏大的声景和 Jónsi 标志性的假声、自创语言（Hopelandic）以及“用琴弓拉电吉他”的独特演奏方式闻名。 音乐特点 • 氛围后摇滚：慢速铺陈、层层递进，从极静到爆发式的音墙。 • 古典与极简融合：大量使用弦乐、铜管、合唱团，强调空间感与情绪张力。 • 语言实验：除冰岛语外，还创造无实义的 Hopelandic，仅保留语音旋律，让听众“凭感觉”理解。 关键专辑 1. 《Ágætis byrjun》（1999） 国际突破之作，销量超 50 万张，获 2001 年 Shortlist Music Prize。代表作〈Svefn-g-englar〉被电影《香草天空》收录。 2. 《( )》（2002） 全专无标题、歌词全为 Hopelandic，8 首曲目均以“Untitled”命名，情绪从压抑到彻底爆发。 3. 《Takk...》（2005） 加入更多钢琴与管弦乐，旋律更温暖，曲目〈Glósóli〉、〈Hoppípolla〉成为影视广告常客。 4. 《Með suð í eyrum við spilum endalaust》（2008） 首次引入原声民谣元素，节奏更轻快，MV 里乐队在冰岛乡间裸奔。 5. 《Valtari》（2012） 与 《Kveikur》（2013） 前者极致梦幻，后者转向暗黑、工业质感，展现两极化创作力。 现场与影像 • 演出常以影院级视觉、环形 LED 屏和极光式灯光配合，被乐迷称为“沉浸式礼拜”。 • 2007 年纪录片《Heima》记录他们在冰岛各地（废弃渔厂、无人山谷）的免费巡演，展现人与自然的共生。 影响与评价 • 把冰岛地貌的寂寥与壮美成功转译为声音，被誉为“冰川般的音乐”。 • 启发了无数电影配乐与后摇滚、氛围电子创作者；Radiohead、Coldplay 均公开表示受其影响。 一句话总结： Sigur Rós 用听不懂的语言和看得见的风景，让后摇滚拥有了“极光”的颜色。

这一期，三位主播分处重庆、广州、呼和浩特三城，畅聊2025年12月的娱乐八卦与社会见闻。（录制时间在元旦前，部分八卦没有更新到最新进展） 从腾讯星光大赏的“寒酸”现场到鞠婧祎与丝芭的亿元合约纠纷，从F4合体风波到少女时代Tiffany婚讯，再到防弹少年团恋情疑云与社会新闻中的“美国斩杀线”……本月八卦虽“寡淡”，但依旧有梗有泪有思考。 小李沉迷《狙击蝴蝶》嗑CP，为周柯宇未能合体陈妍希扼腕，但姐狗恋不会断档； 特特深度剖析“爱豆恋爱为何是塌房”，用AI助力分析偶像产业的情感契约； 小柳带大家回顾鞠婧祎VS丝芭的亿元合约纠纷和朴娜莱霸凌争议。 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） 本期剪辑：特特 00:00:45 三城远程开场：重庆、广州、呼和浩特，主播们的跨城生活近况 00:01:21 小李的旅居计划：从重庆到云南，数字游民or病倒开局？ 00:04:07 本月八卦分类：年末名利场、口舌之争、婚恋市场、社会新闻 00:05:26 韩国年末舞台记忆：从“金枪鱼滑行”到开麦率讨论 00:06:46 腾讯星光大赏吐槽：红毯寒酸、奖项像“分猪肉” 00:12:51 陈妍希与“狙击蝴蝶”CP：周柯宇被于正扣下，替身文学与“姐狗”文学兴起 00:21:39 红毯趣事：白鹿孟子义毯子下加微信，老艺术家们困到瞪眼 00:25:15 短剧演员登堂入室：王凯沐、何健麒进入主流视野 00:31:49 鞠婧祎合约纠纷：1.39亿收入、25万月薪、丝芭与粉丝的经济博弈 00:42:51 朱孝天缺席F4合体：从“同事关系”到爆料撕扯，畅想谁是下一个补位替身？ 00:53:04 婚恋市场大事件：Tiffany婚讯、田柾国金冬天恋情传闻、金莎孙丞潇求婚 01:01:11 爱豆恋爱为何是“塌方”：偶像商品化、情感契约与粉丝心理深度剖析 01:25:36 社会新闻环节：快手直播被黑客攻陷、“美国斩杀线”概念、河南女教师婚礼跳楼悲剧 01:42:29 朴娜莱争议事件：职场霸凌、非法医疗、牵连多位艺人 01:52:43 “好老板”典范：泰勒·斯威夫特为巡演团队发放近2亿美元奖金 *我们建立了「三十不而已」的听友群！如果你也想一起聊聊八卦，就快来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

*本期节目适合全龄收听 * 入群方式： 1、添加好友 songguomaomao （请复制）； 2、填写 “侦探群或者案件群”； 3、猫猫会拉大家入群。 【本期案件内容】 案发时间：2025年；2003年 案发地点： 注：案件故事录制时间为2025年12月底，所以节目中称“今年11月“；故事中均涉及一些医学、法医学的专业知识，如有误解欢迎大家纠正指错。 【案情简要】 5 月龄宝宝小洛熙，因一场被宣称 “低风险” 的心脏微创手术离世，医院回应含糊其辞，手术创口未缝合等疑点引发全网揪心。刘良法医团队接手尸检后，报告内容震惊舆论。2003 年湘潭市某小学老师黄静裸死宿舍，身上 多处伤痕与 “疾病猝死” 的初检结论矛盾，六次鉴定结论混乱，关键器官还被违规销毁，舆论质疑司法黑幕。案发 490 余天、尸体高度腐败之际，刘良法医临危受命，仅凭 115 张组织切片，从心肌纤维形态、心脏重量等细节切入，精准判定黄静系潜在病理基础上，因特殊外力促发死亡，既还原真相，也击碎了 “包庇” 传言。两位逝者的背后，是刘良法医突破证据困境、顶住舆论压力的专业坚守，用解剖刀划破迷雾，让逝者 “开口” 诉说真相。 【时间目录】 00:00 - 08:11 宁波小洛熙事件 08:00 - 12:45 女子裸死浑身伤痕却不予立案 12:46 - 20:35 四次尸检结果不一样 20:36 - 22:53 第五次尸检结果又不一样，且心脏居然丢失 22:54 - 24:37 舆论风暴更加严峻 24:38 - 37:00 成立专家组，刘良法医进行第七次尸检，女子男友无罪，但需要支付民事赔偿 37:01 - 42:00 致敬法医 【相关图片】 ️刘良法医↓ “小洛熙事件”↓ 【信息来源】 · 百度百科：小洛熙事件，各大官媒、权威媒体跟踪报道内容。 · 百度百科：2003年湖南湘潭黄静裸死案件 · wenku.baidu.com年黄静、姜俊武案例分析&verifyType=undefined&_wkts_=1766715885129&bdQuery=2003年黄静、姜俊武案例分析 · www.mzyfz.com · pt.csust.edu.cn 【主播】西西 老板 感谢您能来收听我们的节目

【本期节目介绍】❤️🥰 关于幸福感。 这是一个人人关心，但不好说清的话题。 关于幸福感。 人人想获得，长久拥有，但这个事情到底有没有道理可循，谁也说不清。 有人说，为什么我拼尽了全力，还是感觉不到幸福？ 有人问，感知幸福的人到底拥怎样的秘籍？ 罗素在《幸福之路》的序言里说：“我因此奢望有些深陷不幸又不甘忍受的人能明察自身困境并找到突围之路，我认为，许多不幸福的人是可以经由恰当的努力而获得幸福的，所以我写了这本书。” 我们不是罗素，我们不说道理，只希望在2026年的第一天， 你听完了这期节目，可以想起来一些 你原本就拥有的幸福。❤️ 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 请和我们聊聊过去一年里，你印象最深的幸福时刻。 剪辑：梦梦 文字&摄影：凉夏 【本期主播】 凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人 梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业 【本期音乐】 原创片头：《御来光》丁丁 BGM：《幸福额度》苏打绿 本期播客由小雨伞保险经纪特别赞助播出 小雨伞，全国性保险经纪公司，千万用户选择，经纬、红衫投资，通过遴选、独家定制方式连接平安、国寿、人保等优势产品，帮选帮赔，理赔最快2分钟到账。 🎁小雨伞为大家准备了两个「独家福利」： ① 原价68元，限时1分钱，即可享受专业保险1V1咨询服务 咨询链接戳这里👉www.xiaoyusan.com ② 前往「小雨伞」公众号，后台回复【你超棒的】预约咨询的同时，即可投保一份免费的1年期女性防癌险 💰 保额10000元 👩 16-65周岁可领 💎 能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔！ 【本期提到的书影音】 书： 《发生在徐英洞的故事》[韩] 赵南柱 《纳瓦尔宝典》[美] 埃里克.乔根森 《故宫的古画》祝勇 《幸福之路》[英] 伯特兰.罗素 文： 《谈人生与我》朱光潜 《儿女》丰子恺 《哥哥和我》张春 影&剧：《完美的日子》、《四重奏》、《请回答1988》 【求关注】 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣 视频：B站（凉夏AlwaysSunny） 公众号：凉夏AlwaysSunny 小红书：@凉夏Sunny、@林夕mm、@你超棒的 我们开听友群啦~请添加小助手（nichaobangde111），邀请入群 Shownotes❤️ 01:16 一个在追寻幸福的过程中，走到终点却感觉到非常不幸的故事。 06:13 幸福有容器可以度量吗？通往幸福之路一定要踏过泥泞吗？ 10:09 中国人为什么喜欢把幸福放在未来？ 11:27 与自己平静相处，找到秩序，会带来幸福感。 13:21 幸福的秘诀是抬头望天，停止追问。 21:08 全心全意活在当下，从每一件生活中的小事当中去获取能量，就能感到幸福。 23:40 和人相处，被朋友托住，会带来幸福感。 25:31 设立保障，由安全感带来的幸福感。 32:20 幸福指数取决于你花最多时间与之相处的人。 41:17 与世界相处，感受世界的参差带来的幸福感。 51:11 幸福没有捷径，必须经历之后才能体会，你得愿意去经历这个过程。 55:35 幸福不能被量化，要感受幸福，恰恰要把自己对于必须幸福这个执念放在一边。 「往期回顾」👂🏻 关于生活，我们还聊了：夏天、秋天、冬天、仪式感、吃吃吃、经济上行期的流行音乐 关于职场，我们还聊了：松弛感、职场朋友、草台班子、消耗的工作、职场受气包 关于人生，我们还聊了：爱好、下坡路、好学生焦虑、配得感、亲密关系、活人感、长期主义、flag 关于旅行，我们还聊了：熊野古道、富士山登顶记

【案件简介】 两起被官方认定为“自杀”的命案，却藏着足以让人脊背发凉的诡异破绽。冬日的捷克小镇，一位40岁女子的尸体在反锁的阁楼中被发现——她悬挂于房梁，胸前插着一把刀，身上还有多处诡异的割伤与针刺痕迹。现场是一个完美的密室：门窗反锁，钥匙插在锁眼，蜘蛛网完整如初。更离奇的是，死者生前竟在数公里外的学校储藏间失血数升，却仍“平静”骑车回家，完成这场不可能的自杀仪式…… 另一边，美国少女在争吵后失踪，两小时后卧轨身亡。她赤脚穿越森林，衣物却整齐叠放在途中，双脚毫无伤痕。警方坚持自杀结论，父母却发现重重疑点：消失的物证、矛盾的证词、可怕的恐吓短信……两起案件，都被认定为自杀，却留下无数未解之谜。真相，是否真如表面所见？ 【时间线】 00:00—01:18 开场 01:18—19:49 第一案：诡异的案发现场 19:49—33:41 第一案：尸检报告引出更多疑点 33:41—39:16 第一案：案后我们的一些讨论 39:16—47:51 第二案：少女卧轨死亡 47:51—01:05:13 第二案：疑点重重 01:05:13—01:14:36 第二案：案后我们的一些讨论。片尾曲A-Lin《迷雾》 【资料图片】 第一案：案发的阁楼 第一案：死者（图中马赛克部分）和薄墙的位置 第一案：房间内发现的圣经 第二案：9:28分安特被拍到离开家 第二案：9:29分父母出门被拍到 第二案：安特被撞的案发现场 第二案：安特的脚部 第二案：安特 【主播】太阳 贝贝 白白 【联系我们】[email protected]

我们常常以为是理智在做决定，其实背后可能藏着深深的傲慢与偏见。 本期，我们从《傲慢与偏见》这句经典台词聊起，走进情绪背后的心理机制与身体反应—— 嫉妒、愤怒、自我攻击、压抑、投射、完美主义……你会发现，真正的成长，是从承认自己的“偏”开始。 - 🔴本期你会听到： 00:30 傲慢与偏见：关系中的自我觉察与成长 04:55 情绪是需求的信号，不是该被压抑的东西 08:19 “应该”太多，正在一点点吞噬你的真实自我 11:44 《黑天鹅》式的压抑，会让你变成自己的敌人 13:29 情志不遂气机乱：中医教你如何疏通情绪 19:54 傲慢与偏见，其实是自卑和不安全感的防御 23:09 别被别人的情绪裹挟，守住自己的心理边界 27:33 肺气虚与肝火旺：中医视角下的傲慢与偏见 33:36 情绪管理第一步：从觉察到转化的练习方法 37:12 非暴力沟通＋情志调理：情绪流动才是自由 41:51 呼吸法与穴位按摩：让傲慢与偏见变成成长的燃料 - 欢迎加入听友群vx：qingbai367（请备注：七情由心听友） 🎁 听友福利来了！ 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格9日陪伴营】。 课程将于1月开营，提供全程直播陪伴，还有香品体验、情绪练习、测评工具等丰富内容。 我们每周将从体验营的学员中抽取 3位幸运学员，在周四晚上的直播过程中解读七情人格测试（原价¥880）。 扫描海报二维码，即可添加助教微信，了解详情并预约报名～ - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“七情由心听友”

盘点2025次元文娱大事，开心走向2026！《大人的任意门》2025年次元洞察报告来啦！ ·动画电影拯救全球票房！核心事件回顾，展望新一年发展动态！ ·那些让人共鸣心动的怀旧节目：重温璀璨明星的经典作品，寻找不确定时代的“安全感”~ ·“谷子经济”席卷全球！我们总结的二次元生活与“情绪价值”消费！ ·阅读、影音、综艺……主播们的年度推荐！ ·总结“大人的任意门”一年来的发展与尝试~感谢听友们的有爱支持！ 这也是一份送给所有同路人的、温暖快乐的2025年文化记忆。 2026，请继续和我们一起推开“大人的任意门”吧！ ⏰时间轴： 【00:24】：欢迎收听【大人的任意门】2025年二次元文化年终报告！ 【03:02】：订阅破万、平台获奖、商业尝试、感谢打赏……这是你和我们走过的播客一年！ 【14:41】：为何做播客？播客带给我们什么？请听听主播们2025年心得！ 2025现象盘点：动画电影的全球“大年” 【19:36】：2025年动画电影全球票房大爆发！ 【24:11】：动画产业崛起，带动IP产业联动效应 【27:35】：动画电影：全球文化融合与合家欢的新趋势 【31:36】：主播们的年度动画电影是《浪浪山小妖怪》《罗小黑战记2》 【36:35】：《玩具总动员5》《超级马力欧银河大电影》《三国：争洛阳》《chiikawa大电影》……2026年动画电影展望 涉及节目： 47.封神只反爹，魔童真反叛？全面解构《哪吒2》值百亿票房吗？ 70.柯南的警察，为何不同？从M28解密青山刚昌笔下30年的警魂羁绊 | 走进柯学06 75.《浪浪山小妖怪》无名之辈的蚍蜉撼树：这经他们能取，凭什么我们不能？ 90.三场对决，三种信念！拆透《鬼灭之刃・无限城第一章》：强者的执念，由弱者颠覆？ 92.“队友超甜”的《疯狂动物城2》：是王者归来，还是迪士尼的 “安全牌”？ 2025现象盘点：怀旧潮，不确定时代的情感“安全毯” 【45:26】：怀旧热潮：文化符号与时代记忆的共鸣 【51:21】：怀旧：不确定时代的安全感 44.童年情怀&金曲诅咒？从柯南30年歌单盘点JPOP黄金时代潮流变迁 | 走进柯学03 48.不止大S，那些湾湾女星教我的事 | 在金曲中温习台偶黄金10年 83.你王菲所以我王菲，一期听爽天后封神之路！ | 港女天后风华录⑥ 88.解码《新世纪福音战士》：庵野秀明与时代症候，EVA何以成为30年二次元神话？ 93.“摇滚诗人”用50年造就“相信城堡”：五月天阿信的完美与代价 95.零基础入门《怪奇物语》：沉迷亚文化的“怪小孩”为何能拯救世界？它给了我们最燃的答案！ 2025现象盘点： 二次元生活与“情绪价值”消费 【57:00】：LABUBU热卖带动的全球影响 【1:01:21】：二次元文化崛起：快闪活动与线下体验的全国热潮 【1:07:04】：2025年我们的漫画书籍阅读与出版趋势 涉及节目： 53.全国二次元地标攻略！如何用200元轻松“捡谷”｜上海、成都、南京、杭州、武汉、西安、广州谷子地图 59.宫崎骏的阴暗面，吉卜力头号黑粉押井守毒舌暴言集 | 攻壳机动队VS幽灵公主的终极对决 65.Labubu狂欢下，一个二次元亲历者对“谷子概念股”的冷思考 87.女首相？女将军！3000美男后宫《大奥》的神预言：女性坐上权力牌桌，游戏规则改变了吗？ 2025主播们的影音书推荐！ 阅读 【1:15:48】津仔：《神田御蔵町職人物語》《故纸浮生》《格外的活法》 【1:20:39】宝宝：《界限 : 通往个人自由的实践指南》《明治天皇：1852—1912》 【1:25:45】小狐：《战斗美少女的精神分析》《出发点》《折返点》 其他补充：《以日为鉴》《东京平常日》《大奥》 影视综 【1:30:31】：津仔的2025年恐怖电影小盘点~推荐《罪人》 【1:32:37】：宝宝的年度影视：《混沌少年时》《一战再战》 其他补充：《匹兹堡医护前线》《招魂4》《死神来了6》 【1:36:37】：小狐：要不，在这个时候聊聊《喜人奇妙夜2》？ 【1:41:28】：彩蛋—玄学？！关老爷庇护的一年？ 设计节目： 46.关羽：从三国武将到全民信仰的 “万能神”，他凭什么？ 让我们一起迎接2026！ —————————————————————— 🎵本期主要曲目：房东的猫,陈婧霏 - New Boy —————————————————————— 🤓本期主播： 津仔城武 即刻：津仔城武 小红书：乱翻书的津仔 鳄鱼小宝 即刻：鳄鱼小宝 WB：鳄鱼小宝 小狐君 即刻：小狐君 WB：小狐君-大人的任意门 入群加V：WOACG3 联系邮箱：[email protected]

2026年第一期节目，先祝友友们新年快乐！这期趁着大伙儿还没忘了2025年发生过什么，村长、星马豪、柯南和姜撞奶师兄弟四人给大伙儿盘一盘新年前后喜剧圈儿的一些好玩事。 首先，有人说我们今年没聊德云社纲丝节，这就来聊聊今年最有意思的一场：麒麟剧社京剧版《一仆二主》，郭老师一如既往用他的艺术理念“爆改”西方经典，你觉得改的咋样？ 接着，聊聊接棒“喜夜2”的又一档喜剧综艺《笑有新生》到底值不值得一看？被喜人们拔高了不少的喜剧口味还能否适应“央妈”出品的风格？ 最后，北京历史最悠久且仅存的公益相声剧场、哥儿四个的“相声老家”——丰台相声乐苑，迎来了17周年特别奉献专场演出，李金斗、赵炎、李伟建等名家领衔五大专业相声团体一同到场祝贺，当日盛况如何？我们在乐苑和门市部共同奋战这些年又有哪些体悟？ 内容众多，找乐儿不少，最好您找个没人的地方，泡杯茶来些点心，听我们边吃蛋糕边和您聊聊~ 同时别忘了去新节目《看喜剧REACTION》查收“喜人奇妙夜”音频完整版reaction，视频完整版更已重磅回归上线腾讯视频《玲珑塔门市部》主页，快去查收吧！ 微信搜索linglongta2022添加“玲珑塔小伙计”备注【我要进群】加入听友群，和同样热爱相声喜剧的友友们畅谈聊天！ — — — — — — — — 【本期话题】 05:58 郭德纲爆改《一仆二主》，一如既往，塑造的人物仍是郭德纲“本人” 17:24 基本重排赖声川导演版《一仆二主》，但麒麟剧社版却没能用心继承其中优点 27:57 《笑有新生》接棒《喜人奇妙夜》，央妈出品，确有惊喜 45:01 水土不服？“喜夜”里的“快剪选手”却惊艳央视舞台 62:39 丰台相声乐苑十七周年，我们的“相声老家”和“喜剧起跑线” 85:03 玲珑塔门市部三周岁，新的一年我们希望和更多听户一起共创！ — — — — — — — — 对话人：星马豪、村长、柯南、姜撞奶 录制场地：星马豪宅 文案编辑：星马豪、村长 音视频制作：晨曦、柯南 封面设计：村长 BGM：《Rami-BLUE (HOPERUI remix)》；《Ice Tea》- Not The King；《The Sponge》- Bob James,Earl Klugh；《Swingset》- Bob James；《I'll Never See Your Smile Again》- Bob James；《Fish At The Pier》- Biosphere；《鼓与花（伴奏）》- 戴荃 — — — — — — — — 【找到我们】 微博：玲珑塔门市部小伙计 小红书：玲珑塔门市部 B站：玲珑塔门市部 抖音和微信视频号搜索：玲珑塔门市部

本期是《千金要方》和《七情人格》的首次联动节目，聚焦“付出型人格”的身心议题。 我们从中医情志学出发，结合心理视角，剖析为什么有些人总是习惯性付出、难以说不，为何越是好人越容易被伤害，以及这背后对心气、脾胃与自我认知的深层影响。 如果你总是在关系中“太懂事”“太体贴”，这期播客，希望你能为自己停一停。 - 本期您会听到： 02:06 讨好型人格：隐藏自我需求的代价 04:54 牺牲自我满足他人：背后的逻辑与风险 08:35 代际差异：付出型人格的代际投射 10:57 家庭友情爱情中的关系失衡 14:48 情感勒索与独立性丧失：深层心理机制 18:57 恋爱关系中的角色错位 20:15 心气不足、心脾两虚的身体现象 25:01 职场妈妈的爱与自我：心脾耗损的提醒 27:20 无私背后的压迫与关系智慧 32:05 拒绝的练习：设立边界与照顾内疚感 35:44 思情志与讨好模式：影响脾胃与表达能力 39:36 独立思考的重要性：别再为了和谐而失去自己 44:31 被爱不是因为付出，而是活出价值 47:32 情绪释放与自我关爱的练习 - ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ 欢迎加入听友群vx：qingbai335（备注：小宇宙听友） - 认识主播： - 本期嘉宾： - 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【听友群】 vx：qingbai336 vx：qingbai335 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐、荔枝、喜马拉雅。 【视频平台】 Bilibili : 千金要方_ 【播客笔记】 小红书 : 千金与要方

当攥着药盒躺在床上，最后一点求生欲让图图拨打了120——从心率失控到濒死幻觉，从失眠到失语，从彻夜暴走到120急救，她一度以为“懂事”是活下去的唯一方式，直到她发现只有自己能救自己。 本期大容小容迎来“既新又老”的听友图图，她带重度焦虑的诊断书，讲述如何从抗拒、恐惧走向接纳与自救。在这段真实到刺痛的对话里，她揭开躯体化症状背后的心理战场，也分享那些在急诊室、心理咨询室和职场中照亮她的微光——关于被听见、被接住，以及如何学会对自己说“我可以生气”。曾经以为是无尽的黑暗，只要走下去就会看到光亮。这不是一个关于痊愈的神话，而是一个普通人如何在黑暗中，一寸一寸找回呼吸的故事。 Shownotes： 【Part 1】我的身体，一直在救我：从“气血不足”到“焦虑确诊” 02:24 深渊中的微光：确诊焦虑症后，她如何在崩溃边缘，仍想传递力量？ 06:02 “说「不」也是一种勇气”：不必羡慕他人的坚强，守住自己的边界才是真正的力量。 11:53 重新定义“躯体化”：它不是失控，而是身体为我穿上的最后一道铠甲。 14:07 头晕、心悸、彻夜失眠——最初的信号，却最容易被忽视 15:38 惊恐发作开车去医院，方向盘前天旋地转，我默念：“妈妈爱我，我不能死。” 17:12 濒死感在半夜袭来：发不出声音，只能拼命抓住老公：“陪我说说话，不然我要死了。” 19:52 辞掉光鲜的高压工作，我跑遍杭城医院，却没有得到真相。 25:23 中医的“戏剧性疗效”：调月经竟调出血块堵住马桶，我也吓呆了。 28:20 身体变成“蜘蛛侠雷达”：耳朵竖起、头皮紧绷、肠胃胀气……它在替我喊停。 36:18 原生家庭的最后一击：家族聚会上的巴掌、围攻与驱赶，彻底引爆焦虑症。 41:42 一句“优秀”，如何让我在面试桌上，第一次被真正看见？ 【Part 2】当我开始爱自己：从“拨打120”到“成为别人的光” 44:58 绝望中的“鬼使神差”：失眠48小时后，我吞下了多倍剂量的药。 45:56 拨打120之后，我竟然好了：身体从僵硬到放松，只因电话那头传来人声。 48:55 诊室里的“丢脸”与温情：老公十分钟狂奔而来、医生满脸无奈 50:45 承认“我有病”的那一刻：从抗拒到崩溃，120成了我的成人礼。 55:13 善意的重量：救人不必惊天动地，有时只是一句“你已经拿到那个钥匙了”。 1:03:02 先绑好自己的氧气面罩：那个想拯救全宇宙的我，终于学会了先救自己。 1:06:13 现在的我，活成了自己的光：与焦虑共处、与原生家庭和解，并走向更多人。 联系我们 加入听友群：qlrr0529 商务合作邮箱：[email protected] 以下渠道均可收听我们的节目 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

85丨本期歪到了：年轻人不想展望未来？那我们回到过去 直角不垂直 是一档以「大家开心」为目标的播客。听得开心欢迎【订阅】！ 主播：Eric@DJ艾瑞克 开小火车@开小火车去钟情殿 制作：Eric 另外两档播客《开小火车》《无名入口》，欢迎收听！ * 小学生带手表真的太欠了啊 * 白吉馍夹腊汁肉是宝藏的童年回忆 * 香精色素回不去的童年零食，冰棍雪糕酸梅粉 * 大家都不富裕，但开心 * 从电话初装费到 BP 机示爱，从 Walkman 到 MP3 * 是谁的青春期，如此的漫长又青涩 * 骑上我心爱的小摩托 * 学生时代的据点 祝你听得开心！ 🎉新年抽奖🎉 小宇宙评论区打出【新年快乐！】随机选一位送出【香水试香套装】 联络我们 * 邮件：[email protected] * 微博：直角不垂直 * 小红：直角不垂直 * 进群请加 DJEric319（暗号：请列举除标题和 ShowNotes 外的节目内容） * 商务请加 carolemomo * 艾瑞克小红：518919970 * 开小火车小红：679441639 * 感谢你通过爱发电支持帮助我们：https://afdian.com/a/nonoangle