当攥着药盒躺在床上，最后一点求生欲让图图拨打了120——从心率失控到濒死幻觉，从失眠到失语，从彻夜暴走到120急救，她一度以为“懂事”是活下去的唯一方式，直到她发现只有自己能救自己。
本期大容小容迎来“既新又老”的听友图图，她带重度焦虑的诊断书，讲述如何从抗拒、恐惧走向接纳与自救。在这段真实到刺痛的对话里，她揭开躯体化症状背后的心理战场，也分享那些在急诊室、心理咨询室和职场中照亮她的微光——关于被听见、被接住，以及如何学会对自己说“我可以生气”。曾经以为是无尽的黑暗，只要走下去就会看到光亮。这不是一个关于痊愈的神话，而是一个普通人如何在黑暗中，一寸一寸找回呼吸的故事。
Shownotes：
【Part 1】我的身体，一直在救我：从“气血不足”到“焦虑确诊”
02:24 深渊中的微光：确诊焦虑症后，她如何在崩溃边缘，仍想传递力量？
06:02 “说「不」也是一种勇气”：不必羡慕他人的坚强，守住自己的边界才是真正的力量。
11:53 重新定义“躯体化”：它不是失控，而是身体为我穿上的最后一道铠甲。
14:07 头晕、心悸、彻夜失眠——最初的信号，却最容易被忽视
15:38 惊恐发作开车去医院，方向盘前天旋地转，我默念：“妈妈爱我，我不能死。”
17:12 濒死感在半夜袭来：发不出声音，只能拼命抓住老公：“陪我说说话，不然我要死了。”
19:52 辞掉光鲜的高压工作，我跑遍杭城医院，却没有得到真相。
25:23 中医的“戏剧性疗效”：调月经竟调出血块堵住马桶，我也吓呆了。
28:20 身体变成“蜘蛛侠雷达”：耳朵竖起、头皮紧绷、肠胃胀气……它在替我喊停。
36:18 原生家庭的最后一击：家族聚会上的巴掌、围攻与驱赶，彻底引爆焦虑症。
41:42 一句“优秀”，如何让我在面试桌上，第一次被真正看见？
【Part 2】当我开始爱自己：从“拨打120”到“成为别人的光”
44:58 绝望中的“鬼使神差”：失眠48小时后，我吞下了多倍剂量的药。
45:56 拨打120之后，我竟然好了：身体从僵硬到放松，只因电话那头传来人声。
48:55 诊室里的“丢脸”与温情：老公十分钟狂奔而来、医生满脸无奈
50:45 承认“我有病”的那一刻：从抗拒到崩溃，120成了我的成人礼。
55:13 善意的重量：救人不必惊天动地，有时只是一句“你已经拿到那个钥匙了”。
1:03:02 先绑好自己的氧气面罩：那个想拯救全宇宙的我，终于学会了先救自己。
1:06:13 现在的我，活成了自己的光：与焦虑共处、与原生家庭和解，并走向更多人。
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