节目

转眼2025的这一年就过去了，感谢思目咖啡厅的各位听友们大力支持。 01:30 人工智能时代，你做好准备了吗？ 05:00 坚持：到底怎样才能坚持下去？ 14:30 精简：2026年计划24期，精简数量精简内容 祝大家2026顺顺利利！一年更比一年好！ 有意愿加入听友群的听友，请添加以下微信：

这一期播客中，新月和晓娟谈论了流感季节对家庭生活的影响，以及如何在忙碌的生活中保持内心的平静。她们分享了个人观察，强调内观的重要性，特别是如何理解和管理自己的情绪。两位主持人也讨论了孩子的成长与父母的情绪反应之间的关系，提到教育不仅仅是知识的传授，更在于深入理解孩子的内心世界。最后，她们展望了未来，希望通过更多的交流与学习，共同探索如何更好地支持孩子的成长。 00:02:03:重新观察自己：解读情绪背后的意义与解决方案 00:04:06:幸福婚姻的秘诀：如何面对未知的明天？ 00:06:30:自我观察与成长：深入分析内心的想法与期待 00:09:48:重新养育自己：探索高认知的家庭与个人成长之路 00:13:09:探索自我：学习、改变和成长的持续过程 00:16:26:了解自己的身体，调整生活方式，重新燃起生命的活力！ 00:19:44:孩子与玩具：为何家长外出时要给孩子带娱乐项目？ 00:23:01:爸爸在家，弟弟陪伴，暑假里的家庭团聚之旅！ 00:26:19:孩子的自由与限制：在纪律与游戏中寻找平衡 00:29:36:如何在疾病流行这一年里保护自己和家人？建议与提示。 00:32:52:教育的底层逻辑：探索世界与人性的真相 00:36:09:如何帮助孩子面对挫折与挑战：推荐几本教育经典解读

「真诚是永远的必杀技」这句被许多人奉为圭臬的社交箴言，似乎正遭遇挑战。 成人世界，真诚的价值似乎变得更加模糊。它是一种优秀的品质，还是一种不合时宜的“天真”？过于坦率的表达，为何有时会无意中伤害他人，或引发对方的防御机制？我们追求的真诚，与对方感受到的真诚，真的是一回事吗？ 主播：小鱼（enfp）、海德（entj）、阿又（estj）、秋叶（intj） —————————————————— 无用的知识+1系列： 缘聚缘散： 佛教哲学概念，指人与人之间的缘分有聚有散，随缘而来，随缘而去 指向性： 指某种特质或属性具有特定的方向或目标导向 高敏感人群（Highly Sensitive Person）：指对内外刺激反应更强烈、更深入的个体特质 客体分离（Object Separation）：心理学概念，指个体能够区分自我与他人的边界和需求 社交需求（Social Needs）：个体在人际关系中寻求满足的不同层次的需求 高敏感人群（Highly Sensitive Person, HSP）：指对内外在刺激反应更为强烈和深刻的人群，通常具有高度敏感的情感反应和感知能力 全息信息处理（Holographic Information Processing）：指同时处理多维度的信息，包括语言、非语言、情感和情境等多重信号的处理方式 矫枉过正（Overcorrection）：心理学概念，指为了纠正某种行为或特质而采取过度极端的方式，最终达到平衡状态的过程 三观（Worldview）：指人的世界观、价值观和人生观，是个人对世界和人生的基本看法和态度

❤️ 新年快乐啦大家。这一期，我们邀请听友一起，给十年前的自己写一条不超过十个字的短信。 原本计划在周五上线，但我们决定把它提前到周四，在新年的第一天送给大家，作为一份迟早都会打开的新年礼物。 我们原以为，会收到很多“如果当时我知道就好了”的建议。可读着读着才发现，更多人写下的并不是方法，而是一种姿态——十年后的人，终于站回了当年的自己身边。 这些声音全部来自你们。对我们这档还很小的播客来说，每一条投稿，都是难得的信任、鼓励和爱。它们本身已经足够珍贵，我们只是做了一点点整理和包装，把这些礼物，再递给更多正在听的人。 我们把这些短信分成四个篇章：与逆境和解、为自我正名、夺回主体性、拥抱过程。它们像四种不同的方式，把那个曾经孤立无援的自己，一点一点接回来。 在这里还要补充我们的朋友ektos Jason的短信投稿：“大恩小恩常言谢”，遗憾没来得及收录到我们的播客音频当中，所以在这里一并和大家分享这个他“十年间最大的遗憾”。谢谢你～ 也期待大家的十字短信会是什么呢，请在多给我们留言分享吧。记得听到最后哦，请查收我们给大家准备的新年彩蛋～ 新的一年开始了。愿你在需要安慰的时候，能被温柔接住；在犹豫的时候，能多一点笃定；在继续向前的时候，知道自己并不孤单。 新年快乐，愿你稳稳向前，跑得酣畅。 ‼️我们开通长话长说听友群啦，一起进群聊聊跑步聊聊日常？🛰️听友群请添加微信号：TiaJasonRunRun, 让“长话长说”不止在耳机里发生。 🎵本期BGM： 开头曲：Summer Montage/Madeline - Justin Hurwitz 结尾曲：你曾是少年 - SHE 🎙 制作团队： Tia 小王 （小红书：TiaSeeds） Jason 贾森 （小红书：贾森润了） 封面设计：小鹿 （小红书：silenTide） 12/30在上海的录制，两位主播和三位现场纯享版听众和一只名叫奶茶的猫猫；好喜欢这张全家福～ 12/31在宁海快马加鞭的剪辑、后期制作，经不住群里大家的催更，终于赶得上在2026年的第一天提前释出啦。希望大家喜欢这份赶工制作的新年礼物～ 新年快乐哦！ 希望你收听愉快：）

你有没有遇到过这种人：嘴上永远是“我都是为了你好”，行动却是一步步把你变成“只会听话”的人？你开始不敢反驳、不敢表达需求，甚至对自己说：是不是我太敏感？是不是我真的不行？ 这一期我们聊的是：在职场、友情和爱情里，那些看起来像关心、听起来像建议、实际上是控制的行为模式。我们也聊反制：怎么判断这是磨合还是单方面迎合？为什么“能者多劳”听起来像夸奖，实际却很伤人？以及——当你意识到自己被影响了，怎样把自己一点点拿回来：把问题说清楚、把边界立起来、把支持系统找回来，别让任何人替你定义“你是谁”。 时间轴 00:00 什么是精神操控? 操控的四大典型行为模式 03:05 煤气灯效应：通过不断否定你的感受，让你慢慢失去对自己的判断，开始用对方的标准审视自己 06:16 友情里的“看似建议”：一句轻飘飘的否定，让你立刻开始反省、加速内耗 08:50 自我优越感型人格：通过贬低别人来证明自己聪明，“事后诸葛亮”式讲话 12:00 职场高发区：甩脸色、小团体、喝奶茶不叫你——孤立也是一种控制 15:40 刚毕业最容易被拿捏：没话语权、把吃苦当荣誉，被“画大饼”牵着走 17:20 被动接受如何变成“合理化”：从周末电话到周末上班，久了你会觉得这很正常 19:00 “能者多劳”到底伤在哪里：能力被当作免费资源，边界被当作不懂事 20:30 反PUA的关键不是嘴硬：真正受伤的，往往是被迫接受的人；这考验的是一个人的自主性与边界感 21:20 为什么很多人走不开：不是不清醒，而是现实成本太高——房贷、收入、家庭，让“离开”变成一种奢侈 24:40 家庭与教育：老师一句权威否定，可能让孩子长期不自信；肯定也会塑造底气 29:25 新西兰的孩子为什么看起来“被保护得很好”：学校更重视鼓励与尝试，而不是结果对错，但也引发了对抗压能力的讨论 30:20 鼓励不是纵容：持续被肯定的孩子，更容易建立底层自信，遇到挫折不一定更脆弱，反而更敢再试一次 32:00 一个没有被早早定义的社会：普通孩子也有跨越路径，30 岁、40 岁、甚至 60 岁重新开始，都不算“太晚” 35:30 转场到爱情：磨合 ≠ 控制——磨合是双方调整，单方面迎合才是真正的问题, 控制的终点是什么？是爱人，还是一个听话的木偶？ 37:47 性别与规训：从“大男子主义”到“女人孩子不能上桌”，很多人是在被规训中长大的 40:40 电视剧里的现实投射：当受害者被质问“你难道一点错都没有吗”，这本身就是二次伤害 46:50 爱情里的真实经历：长期小心翼翼、情绪被牵着走，当关系走向婚姻，却发现对方从未尊重你的原则与家庭 54:12 能走出来，往往不是因为你突然变强，而是你还有别的爱与支持托住你 💚 希望这期节目能陪你把自己一点点找回来——相信你的感受，尊重你的边界，记住：真正的爱、支持和合作，从来不会以让你失去自我为代价。

欢迎回到五花八门！本期是 2025年度总结特别节目！露娜和雪理在2025年进行了一场大型的讨论， 露娜像一位策略型探险家，在攀岩、音乐、职场、财富等多个领域勇敢“尝新”，系统性地升级自己的生活方式与内核，寻找一种扎实的、不慌不忙的自在。 雪理则像一位极致深潜者，在Freestyle舞蹈这一件事上，从年初的“社交酷刑”一路闯关，直至年末抵达灵魂与音乐合一的“心流”巅峰，并用一场“反着来”的东京追梦之旅，诠释了何为跟随欲望的即刻行动。 这一年，我们从不同的路径出发——一个横向拓展生命的广度，一个纵向挖掘热爱的深度——却都抵达了同一个答案：真正的成长，是不断打破旧的自我，用新的体验、新的认知，组装成一个更自由、更坚固的自己。 Part 1：横向尝新 vs. 纵向深潜——我们的“刷新”实验 03:30 露娜的“横向体验清单”：攀岩带来的身体掌控感，从“KTV美食家”到征服架子鼓和舞蹈的节奏革命。“轻松开启”多项运动的“体验收集家”哲学。 18:00 雪里的“纵向深潜之路”：回顾Freestyle从年初的“公开处刑”到年末“灵魂出窍”的蜕变。那个在餐厅鼓起勇气说“Can I dance？”的瞬间，是重要的破茧时刻。 Part 2：关系更新——从讨好世界到取悦自己 28:00 露娜的“温柔坚定”：如何在职场中，将一场艰难的反馈沟通，从“人际内耗”转变为“共同解题”。 30:00 放下的艺术：当前任再度出现，内心已无波澜。分享“养马理论”：当你拥有自己的草原，便不再追逐任何一匹马。 33:00 雪理的“反着来”哲学：《宋飞正传》的“反直觉”，我偏要打破直觉。 34:00 主动出击的INTJ：人际关系对幸福感的深刻影响，主动迈出第一步收获大宇宙。 41:00 ENFP的“反着来”实践：学会一个人旅行，在独处中重新发现与世界的联结。 Part 3：认知革新与崭新的我 45:00 数字游民与在地体验：和熟悉的朋友在陌生的地方，获得如同“泡在文化酒吧”般的新奇体验。 50:00 找到你的“优势点”：从数据分析转向综合沟通，将天赋变为职业引擎。学会欣赏和放大自己的“20分”，而不是修补所有“80分”。 53:00 拥抱多元自我：允许自己“有些事就是做不好”，大胆尝试不同的人格面貌与生活风格。 58:00 年度核心领悟：认清自己的20/80分，用自己擅长的方式，自由地活出自己。最终，所有的尝试都指向一个更稳固、更自足的内在状态。 About us: 雪理 🍠@ProjectShirley 🧣@ProjectShirley 露娜 🍠@Luna露娜 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

Hello 2026：我们才刚刚开始，这将是我们的年份新年快乐！👋 这里是《颠簸早电波》的第一期。今天是2026年的1月1日。在满世界都在立Flag、打鸡血的日子里，我不想给你灌鸡汤，也不想劝你“只要努力就能成功”。相反，我想和你定个闹钟。在接下来的每个工作日清晨，给我15分钟。我们会聊那些反直觉的认知规律，那些听起来很虚但其实很实用的心理学，还有生活中真正用得上的小智慧。这不是我一个人的独白，而是我们共同对大脑、对改变、对这个复杂世界的探索。新的一年，愿你不被焦虑裹挟，不被比较绑架。生活难免颠簸，但愿你能在一次次的颠簸中，找到属于你自己的频率。【Timeline】 00:00 Intro：早安，颠簸早电波上线 00:22 2026年的第一天，和大家相遇 00:50 为什么说这是一档“反直觉”的节目？ 01:15 拒绝鸡汤：我们聊点真正能改变大脑的东西 01:50 给听众的承诺：每一期，你都能带走点什么 02:15 新年寄语：愿你找到属于自己的节奏 02:35 年度之歌分享：This Will Be Our Year【本期音乐】 BGM / 插曲： I Can See Clearly Now — Johnny Nash ED: The Zombies - This Will Be Our Year "Now we are here, we have only just begun, this will be our year."【关于节目】🎙️ 主播： 颠簸《颠簸早电波》是一档关注认知成长与心理学的晨间播客。我们不追求宏大的叙事，只关注个体的清醒与进化。在这个喧嚣的世界里，陪你拆解反直觉的真相，重塑你的大脑操作系统。📩 互动/投稿： Wechat：luchunyou祝你在新的一年里，正如歌里唱的那样：This will be your year! 🎉在小宇宙查看该单集文稿

核心信息- 播客标题：2026开年职场指南：AI来了，我们该躺平还是逆袭？｜《职言直语》首期（教育行业HRD独讲）- 主播：乐言（千人在线教育公司HRD，10+年人力资源管理经验，北师大教育管理硕士）- 时长：20分钟- 核心受众：泛职场人、AI时代感到迷茫的职场人、2026年计划调整职业方向的求职者本期亮点1. 拆解AI对职场的真实冲击，用权威数据打破“失业焦虑”；2. 结合吴晓波、罗永浩、罗振宇跨年演讲观点，解读2026年AI进化现状；3. 分群体给出AI借力策略（初阶/上升期/35+职场人），针对性强；4. 提供3个可落地的开年行动清单，照做就能告别职场迷茫。时间戳（精准定位重点内容）- 00:00-02:00   开篇破题：元旦节点+AI焦虑，直白聊透2026职场核心问题；- 02:00-7:40  认知澄清：用人力资源报告+企业案例，拆解“结构性替代”而非“全面失业”；- 7:40-13:50 AI现状+分群体策略：结合大咖观点说清AI进化程度，初阶/上升期/35+人士各有适配方法；- 13:50-17:00 理性逆袭：3个层次应对策略（工具/能力/新机会），兼顾可行性；-  17:00 -19:30 开年必做3件事：AI适配复盘、工具攻坚、信息渠道搭建，步步落地；- 19:30-21:00 结尾互动：核心观点总结+下期话题征集。核心观点摘要1. 焦虑根源是“未知”：2026年AI冲击是真实的，但仅替代“重复劳动+基础环节”，需复杂判断、共情力、创造力的工作短期不可替代；2. 不同职场阶段，AI用法不同：初阶用AI提效打基础，上升期用AI放大核心价值，35+用AI转化经验筑壁垒；3. 躺平不可取，逆袭不盲目：从“精通1个行业AI工具”开始，逐步强化核心能力，再对接“AI+行业”新机会，一步一个脚印；4. 教育行业机会：结合教育部AI教育政策，AI+教育课程研发、具备AI素养的教师、职业教育相关岗位需求暴涨。互动引导1. 你在AI时代遇到了哪些职场困惑？（比如“不知道选什么AI工具”“35+担心被替代”）；2. 2026年你最想调整的职业方向是什么？需要哪些具体建议？3. 下期想听什么话题？评论区留言，主播将针对性拆解！主播提示后续将持续分享职场干货，记得订阅《职言直语》～在小宇宙查看该单集文稿

Joel David Hamkins is a mathematician and philosopher specializing in set theory, the foundations of mathematics, and the nature of infinity, and he’s the #1 highest-rated user on MathOverflow. He is also the author of several books, including Proof and the Art of Mathematics and Lectures on the Philosophy of Mathematics. And he has a great blog called Infinitely More. Thank you for listening ❤ Check out our sponsors: https://lexfridman.com/sponsors/ep488-sc See below for timestamps, transcript, and to give feedback, submit questions, contact Lex, etc. Transcript: https://lexfridman.com/joel-david-hamkins-transcript CONTACT LEX: Feedback – give feedback to Lex: https://lexfridman.com/survey AMA – submit questions, videos or call-in: https://lexfridman.com/ama Hiring – join our team: https://lexfridman.com/hiring Other – other ways to get in touch: https://lexfridman.com/contact EPISODE LINKS: Joel’s X: https://x.com/JDHamkins Joel’s Website: https://jdh.hamkins.org Joel’s Substack: https://www.infinitelymore.xyz Joel’s MathOverflow: https://mathoverflow.net/users/1946/joel-david-hamkins Joel’s Papers: https://jdh.hamkins.org/publications Joel’s Books: Lectures on the Philosophy of Mathematics: https://amzn.to/3MThaAt Proof and the Art of Mathematics: https://amzn.to/3YACc9A SPONSORS: To support this podcast, check out our sponsors & get discounts: Perplexity: AI-powered answer engine. Go to https://www.perplexity.ai/ Fin: AI agent for customer service. Go to https://fin.ai/lex Miro: Online collaborative whiteboard platform. Go to https://miro.com/ CodeRabbit: AI-powered code reviews. Go to https://coderabbit.ai/lex Chevron: Reliable energy for data centers. Go to https://chevron.com/power Shopify: Sell stuff online. Go to https://shopify.com/lex LMNT: Zero-sugar electrolyte drink mix. Go to https://drinkLMNT.com/lex MasterClass: Online classes from world-class experts. Go to https://masterclass.com/lexpod OUTLINE: (00:00) – Introduction (01:58) – Sponsors, Comments, and Reflections (15:40) – Infinity & paradoxes (1:02:50) – Russell’s paradox (1:15:57) – Gödel’s incompleteness theorems (1:33:28) – Truth vs proof (1:44:52) – The Halting Problem (2:00:45) – Does infinity exist? (2:18:19) – MathOverflow (2:22:12) – The Continuum Hypothesis (2:31:58) – Hardest problems in mathematics (2:41:25) – Mathematical multiverse (3:00:18) – Surreal numbers (3:10:55) – Conway’s Game of Life (3:13:11) – Computability theory (3:23:04) – P vs NP (3:26:21) – Greatest mathematicians in history (3:40:05) – Infinite chess (3:58:24) – Most beautiful idea in mathematics

恋恋不舍的挥别了2025，有太多想和大家说的话还都没有说完...... 不过没关系我们说好了要长长久久的相互陪伴，就像节目里面常说的“咱要有过日子的心！” 2026我们来啦！！！吉祥和霄阳风陪伴着全体吉祥要风的听友一起来了！新的一年大家一定要万事牛逼呀！！！

回望2025，关于跑步，你的关键词是什么？ 在这一年中，你跑过的最难忘的一段路，或是一场比赛是哪里？发生了什么样的故事？ 新的一年，你依然会继续跑下去 —— 你希望跑步能为你带来怎样的深层价值? 岁末年初，我们总是会回顾过去，展望末来。 无论过去的一年过得好不好，跑得怎么样，在新年刚开始的时候，总是充满了期待。 一起听听我们的总结+展望吧，新的一年里，咱们继续互相陪伴，一起听，一起跑！ 祝大家新年rh快乐！ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili