节目

💡节目导语 本期节目延续上一期内容，继续围绕摩根士丹利《十五五产业政策：变局与破局》报告，讨论未来中国经济增长最确定的三条主线：科技自立、产业生态升级与经济再平衡。 旧的增长方式正在退出舞台，补贴、加杠杆、粗放扩张难以为继。新模式强调技术、生态位、长期主义与质量导向。这些变化既关系宏观方向，也直接影响个人投资与职业选择。 在不确定性更高的时代，理解结构性变化，才能找到更稳的增长路径。 ⏱️节目时间码 00:26 三条主线的提出：科技、产业生态、再平衡 02:44 十五五主线：方向不变，方法变化 07:08 科技与安全成为最确定的发展主线 09:18 科技从“一个行业”变成“增长方式本身” 10:19 值得关注的科技方向：产业链龙头、制造业数字化、AI 强应用、高端制造业 13:19 产业生态的构成：集群、标准、基础设施、算力、数据平台 15:50 投资要关注技术门槛与龙头优势，而非补贴与扩产能 18:10 投资驱动力从投资转向消费，政策将更关注消费能力 19:16 消费并非旧逻辑复苏，而是科技与消费融合带来新机会 20:20 制造业仍是主线，但盈利模式走向长期主义 23:38 ETF作为科技赛道配置的重要工具 24:50 稳健资产是底盘，不是配角：固收是长期持有的基础 25:24 新时代将奖励长期主义、技术积累与质量导向 26:01 市场情绪导致价格偏离基本面时要反向操作：回调加仓、避免追高 🎙️佳奇老师介绍 十余年基金研究与咨询经验，长期服务各类金融机构。 为金融机构的一线投资团队与财富销售提供数百小时基金配置相关培训。 NSCA-CPT（美国国家体能协会认证教练）持证人。 国家三级运动营养师。 📈节目亮点 * 解释十五五时代的三条最确定投资主线 * 科技从行业变为“增长方式” * 补贴退出后的产业生态升级逻辑 * 技术门槛 vs 补贴扩张：行业结构的重写 * 投资策略从追风口转向抓长期方向 * ETF 帮助科技方向做结构性配置 * 高波动时代的资产底座：固收与分散配置 * 如何在不确定性上升中找到增长机会 📱听友互动 添加佳奇老师微信：JQ17749779360（备注：播客听友）。加入听友交流群，获取节目图表、研究报告与更多分析视角。 如果你喜欢节目里的思考方式，也欢迎关注佳奇老师的小红书账号 “佳奇老师”。佳奇老师会在小红书持续更新关于 家庭资产配置、基金研究、黄金逻辑和理财误区解析 的第一手观点与感悟。欢迎你点赞、收藏、转发，让更多人一起 理财少犯错。 ⚠️免责声明 本节目内容仅供学习交流，不构成任何投资建议。投资有风险，入市需谨慎。未经授权禁止转载。

向上社交也许没有那么难？只是需要换一种打开方式！本期播客，嘉宾芝士将分享她如何从一名普通的双非生逐步锻炼成长，一步步变得优秀——摘得学术、职场、副业上的成功果实。我们将探讨，如何通过良好的社交，尤其是向上社交，找到真正意义上的贵人。这种社交非仅是表面的互动，而是深层次的学习、探索与共享经验的过程。芝士的故事，或许就是启动你向上成长的钥匙！ 另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖综测保研、班委社团和大学出路等内容，扫描二维码进行咨询了解（也可给小助手说要加入听友群）。 【Timeline】 00:06:24:向上社交：向身边优秀的人学习成长的关键步骤 00:13:03:如何在公考面试中脱颖而出？揭秘成功的关键！ 00:19:36:考研之路：如何获得导师青睐？ 00:26:02:生命中不可忽视的事：追寻健康、影响力与自由的价值观 00:32:39:如何在试错中发现适合自己的路，避免悔恨与遗憾？ 00:39:13:与职业导师机缘巧合下的相遇 00:45:45:靠向保安寻求建议，我找到了让自己面试通过的好方法 00:52:18:建立真实联系：如何通过真诚表达感受建立长期社交关系？ 00:58:51:真诚永远是一切的必杀技！ 01:11:55:不要忘记真正的贵人永远是你自己 【本期金句】 向上社交不是找完美大佬，而是去向“在你想成长的领域已拿到结果”的人学习，哪怕是身边经验丰富的同事、获奖的学长学姐。 被动等待永远遇不到贵人，机会是主动争取来的——哪怕只有1%的可能，勇敢迈出一步，也比原地不动强。 真诚是向上社交的必杀技：你展现真实的自己，贵人才会给到真正适配你的帮助，而不是基于“人设”的无效扶持。 向上社交的本质是共赢，不是单方面索取：懂得感恩、及时反馈，让帮助你的人看到你的成长，关系才能长久。 被指导也是一种能力：足够努力、目标坚定、珍惜对方时间，才会让贵人愿意持续为你赋能。 降低自我期待值，向上社交的核心是“自我成长”：哪怕只是当“外挂”学习，也能收获远超预期的成长与链接。 运气从来不是躺来的，而是机会来临时你早已做好准备——你是什么样子，就会吸引什么样的世界和贵人。 【主播介绍】 菜菜：伴行青年志愿者，专注青年成长与社交话题，希望通过真实对谈分享实用成长方法，陪伴年轻人打破社交迷茫，在前行路上少走弯路、多遇良师益友。 振中：伴行青年发起人，北大硕士在读，《大学生存和发展手册》编写者，专注大学生成长与打破信息差，希望通过播客、手册以及大学陪伴计划，为学弟学妹“撑一把伞”，陪伴更多人探索大学生活的更多可能，带领学弟学妹少走弯路。 【本期嘉宾】 芝士：向上社交实战派，双非本科起步，通过精准有效的向上社交，逆袭进入全国排名第一的985院士团队，成为上市公司董事长学生，跟随实现时间与财务自由的企业家学习轻创业。深耕向上社交领域多年，从学生到职场人，积累了丰富的人脉链接实操经验，擅长把普通人的有限资源转化为成长助力，坚信“自己是最大的贵人”。 【关于我们】 “大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生成长的播客类节目。通过与心理导师、学长学姐等过来人对谈，聚焦自我认知、自我关怀、原生家庭、亲密关系等核心话题，打破信息差、看见象牙塔外的多元成长路径，让每一位年轻人都能在探索中找到属于自己的自洽之道。 关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》，了解“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”等项目，加入听友群交流成长困惑。 【本期制作】 剪辑：小睿

听说佳佳的狗狗Cookie订婚了？没错，亲家母Ad今天重磅做客！但今天咱们不聊狗子婚事，聊聊“保险”。 我们聊了聊她为啥“半路出家”去卖保险，也替大家问了所有不敢问、不好意思问的问题：保险是不是骗人的？理赔会不会扯皮？爸妈和孩子该怎么配置？一年到底要花多少钱？以及，一个更扎心的问题：如果你的保险代理人三个月不开单被开除了，你的保单怎么办？ 无论你是坚定的“抗保分子”，还是正在犹豫的“保险小白”，或许都能在这里找到一点答案。 Tip:本期的目的是给大家常见的一些保险问题做解答，实际每家保险公司推出的产品都有区别，无法用一个险种代指所有产品，如果大家对播客中聊到的险种/产品有疑问，可以咨询自己的保险代理人/经纪人，也可以加入听友群咨询Ad。 【嘉宾介绍】 AD（九妹妈）： l 播客《享自由》的主播。 l 主业是一家播客公司的商务负责人。 l 2025年下半年开启“第二曲线”，成为友邦保险的一名代理人。 l 拥有CFA（特许金融分析师）资质，在私人财富管理课程中系统学习了保险作为风险转移工具的理念。 l 另一个重要身份：主播佳佳的“狗亲家”——佳佳爱犬Cookie的“未婚妻”九妹的妈妈。 时间标记 ： 02:46 保险代理人和保险经纪人到底是什么意思？ 06:51 真实案例扎心了！没保险的大病有多烧钱，医保+商保才是王炸组合。 12:52 医保报完不够花？商保来补！保费涨跌的真相 15:24 重疾险vs医疗险：一个补收入一个付医疗费 17:45 保险代理人收入如何？三个月不开单就淘汰？ 20:33 靠谱的代理人不止卖保险，更防理赔坑 24:13 买保险必看！健康告知漏一项，理赔可能全泡汤 26:47 代理人离职了怎么办？保险销售的正确打开方式是对等尊重 31:15 直播卖保险可行吗？监管红线了解一下 34:39 保险不再是“阿姨专属”！——个性化服务才是核心，销售的本质是价值交换不是套路 39:50 顶级销售的秘诀：把客户当家人，细节赢信任 44:11 高学历也爱做保险？ 46:57 保险金字塔攻略！普通人先搞定4个基础保障 50:58 年龄是保险的“隐形门槛”？40岁后的投保攻略 54:18 百万医疗vs中高端医疗：该叠加买还是二选一？ 57:26 存钱不如买保险？储蓄型保险的长期价值 59:43 30岁是投保黄金期？ 01:04:00 保险能避债？ 01:06:59 早买保险=赚大钱？高端医疗险的隐藏福利 01:10:46 三口之家一年保险要花多少钱？ 01:14:45 投保体检不用慌！这些材料一定要准备好 ——代理人帮你争取权益：复查能让疾病不被除外？ 01:17:24 理赔真的难吗？ 01:18:36 中美保险大比拼：费用差在哪？理赔谁更顺 01:20:07 港险vs内地险：别盲目跟风！适用人群大不同 01:21:56 为拿香港永居做保险代理人？这个操作可行吗 01:24:00 卖保险会有情感负担吗？良心代理人的坚守 01:28:42 受益人怎么选？ 01:33:02 买保险认准这3点！不踩坑的终极秘诀——选大公司/靠谱代理人，长期保障才安心，听友群答疑通道开启 【拓展内容】 1. 保障金字塔 (图片来自小红书） 2、看病结算时的费用组成（蓝色为医保统筹支付，红色为花自己的钱或者由商业保险支付的钱，紫色为隐形支出。2025年上海医保起付线为1500元，封顶线为65万元。） 3、 保险代理人vs经纪人：到底选哪种？ - 保险代理人：和单一保险公司签代理合同（如某邦、某安、某康等大公司），只能卖该公司产品； - 保险经纪人：类似房产中介链家，可代理多家保险公司产品，多以线上渠道展开，但无法代理上述大型保险公司产品； 4、重疾险vs医疗险：别搞混！作用完全不同 - 医疗险：支付治疗费用，实报实销，只覆盖医疗相关支出； - 重疾险：确诊120种重疾列表内疾病即可一次性获赔保额，用于弥补收入损失（如生病后2年不能工作、还房贷）、家人陪护损失等，不局限于医疗花费 剪辑：曾谙 BGM: Boring Old Banking——Nicholas Britell Boom Boom (From "The Wolf of Wall Street")——"The New Country All-Stars C’est Si Bon——Eartha Kitt 📱 关注我们获取更多内容 微信号：搜索「wangjiajia180percup」或「Huangtu180percup」 欢迎加入听友群，与主播们交流 小红书 播客账号：@一百八一杯 主播账号：王佳佳：@Cookie和大招妈 黄土：@哪儿的黄土不埋人 订阅提醒 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐同步更新 如果喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给亲朋好友们哦！你的支持是我们继续创作得动力！

第八回：七侠古镇寡妇寻夫，尚儒客栈众人聚首 02:01 回忆与团聚 04:02 佟大小姐的官人 09:40 秀才到底什么水平 16:08 烽火霹雳弹 22:36 正德年间的古井 25:50 姬无命的商业企划书 32:18 同福客栈成立 35:32 感谢2025年的支持

🦋我把自己扔到值得扔的地方，然后就飞起来了 🎉2026年了，新年快乐 每年这个时候，我们都会许很多愿望。新的一年，我想把这期节目送给每一个有期待、但还在犹豫的你。 今天的嘉宾蝴蝶，饮食心理教练、年变现7位数的创业者《七情由心》《身体由我》的主播蝴蝶做客。我们主要讨论了她对"养活自己"的重新定义。她去过阿里、开过教培，她说既然干什么都能活，那就把能试的都试一遍。听起来简单，但真正敢这么做的人很少。 她还分享了从"专家"变成"经营者"的过程。她说很多做咨询、做疗愈的人，专业钻得很深，但就是不赚钱。本质上不是商业化难，而是角色和认知没有调整过来。 新年第一期，不用等到准备好，混乱着开始就对了。欢迎开始收听 🎈时间轴 * 03:00 为什么我一定要把自己「扔」到一个离家最远的地方？ * 08:41 进大厂第一个月完全听不懂，我的策略是：先让自己「混乱着」 * 11:33 什么时候该离开一份工作？我判断的唯一标准是什么？ * 16:11 参观完学姐的工厂，为什么当天就决定不干了？ * 19:25 闲鱼一个月赚8000、服装也赚8000——我突然想通了一件事 * 22:15 从“老师”到“校长”为什么90%的人卡在「角色切换」上？ * 28:46 做心理咨询前半年，我每次都从第一秒哭到最后一秒 * 36:35 去健身房反而更自责？「减肥」真正的问题根本不在吃 * 43:46 做疗愈的人不赚钱，本质上不是商业难，是「我」在躲那个钱 * 50:06 不适合拍短视频怎么办？我从「我想听什么」开始倒推 * 55:00 创业早期最大的坑：我找合伙人，其实是在买「外挂的信心」 * 01:04:02 为什么商业化在别人身上能闭环，在你身上就不行？ * 01:19:17 给还在犹豫的你：别人做得都挺稀烂的，他只是不告诉你 👦 本期嘉宾: 蝴蝶 蝴蝶万象心理创始人，能搞专业能搞商业的咨询师 饮食心理行业培养上百名执业教练，中医情志和艺术疗愈孵化资深IP 实践INFP创业路，无限游戏中 💡 本期金句： “就这个商业在其他地方都能成为闭环，在你身上就不能，你是什么天选之人吗？亲爱的。” “我来了就是要把我能见到的世面全部都给见到，然后把我能上手摸一遍的事情都给摸到，我要我每一个阶段都要有颠覆我的信息量。” “有的时候人能够做乱七八糟的尝试，你的安全感是积累在我觉得我怎么样都能活下去，那是不是就干什么都可以？” 4.“不要把别人想的那么厉害，不要把自己想那么菜，别人做的都挺稀烂的。” 🎬制作人员 主播: 周永豪｜ 剪辑: 陈平安｜辅助制作: 咕舟舟 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破局点TURNING POINT 📕小红书&微博&视频号：破局点 欢迎加入我们的听友群，成为“破局者”！ 可以关注公众号【破局点-永豪】，扫描自动回复的图片上的二维码，就可以加到小助手，邀请你入群。

大家好，这里是陆琪读书会 主播：陆琪 很多人对于爱情的美好期许都是从戏剧小说、偶像剧，甚至神话故事中来，那些才子佳人、玛丽苏的美好爱情让女孩们都渴望拥有一段一生一世一双人的浪漫感情。但那些情情义义，恩恩爱爱，卿卿我我，都瑰丽莫名，根本不是人间颜色。人间只是抹去了脂粉的脸，关掉美化爱情的滤镜，你我皆凡人，人生不是戏，千万不要入戏太深过度执迷。 小宇宙的书友们，如果想听更多好书，欢迎添加 luqi810，进入我的听友群，我会和大家分享很多日常和观点，同时，收听量超过100小时的听友还可以获得专属的礼物，大家可以私信沟通领取哦。

《莎士不用比呀》Not So Bard｜Top 10 New Year resolutions 💖 欢迎加入粉丝群～ 日常英语群：适合以casual listening为主的听友们 英语备考群：适合在准备各类英语考试的听友们 ——— 🎉 2026年啦！感谢大家跟我们节目一起迎接新年～🥂 这一期节目中，Sissi和Amy根据研究统计出的2026年最常见十大新年目标，讨论了New Year resolutions这个新年躲不开的话题，同时还分享了如何让新年目标能真正落实的五个技巧： 03:14 常见新年目标第一位：健身！🏋️ 04:59 常见新年目标第二位：存钱！💰 06:39 常见新年目标第三位：改善身体健康状况～❤️ 07:20 常见新年目标第四位：健康饮食～🍽️ 08:31 常见新年目标第五位：改善精神健康～🧠 09:01 常见新年目标第六位：多跟家人朋友相聚～🏠 11:22 常见新年目标第七位：减肥！🔢 13:09 常见新年目标第八位：学习一项新技能～📑 16:38 常见新年目标第九位：少看屏幕（特别是手机/社交媒体）～📱 22:17 常见新年目标第十位：改善工作vs生活之间的平衡～⚖️ 23:38 ⚠️ 特别提示：不要被所谓的“work-life balance”绑架 - 人生在很多时候，未必事事都能完全按自己的个人意愿来选择；也许在人生中的某个阶段，你出于自身和外界的种种原因，需要把“工作”或是“全力以赴”放在生活中很靠前的位置，但这不代表你不热爱生活、不关心家人朋友；更多的时候，是因为每个人都有自己的责任和目标。只要自己考虑清楚、明确得失，就别让备受推崇的“松弛感”给你带来不必要的压力～（当然，如果你刚好有条件也有意愿去获得并拥有“松弛感”，那就好好享受呀～） 27:10 不同年龄段的人，最希望完成什么新年目标 - 61岁及以上人群 28:43 45-60岁的人最希望完成什么新年目标 29:28 千禧一代有什么新年目标 30:43 Z世代的首要新年目标是什么？ 31:49 你知道哪天是Quitters' Day吗？（放弃新年目标的高峰期） 32:46 到年底发现根本没完成目标也不要慌——猜猜有多少人能真正完成？ 34:30 什么叫"Fresh Start" Bias - 哪些日子更利于拥抱“全新的开始” 37:05 新年计划执行技巧 - 第一招：不积跬步，无以至千里 39:10 新年计划执行技巧 - 第二招：将目标设立为“正向奖励”（例如：让自己“多吃水果”，而不是“杜绝垃圾食品”） 41:32 新年计划执行技巧 - 第三招：不要连歇两天 42:50 新年计划执行技巧 - 第四招：给自己创造客观条件/限制 45:36 新年计划执行技巧 - 第五招：每月回顾进度（防止自己把新年计划忘掉）

对龙回头感兴趣的听友可以联系老李加群咨询（联系方式详询本页末，加群请注明龙回头，增加沟通效率），由于人数过多，会有序通过各位好友申请，请耐心等待。 【止损的意义】16:14 每笔交易的收益率分布情况 无强平机制（如下图） 5天强平机制引入后（如下图） 【龙回头路演PPT】 【我们是谁】 「满仓以后」是一档泛财经类播客节目。投资理财是绝大多数人，终其一生也绕不不开的问题。我们秉承“真投资、真感受、真分享”的理念，和你一起寻找答案~ 扫码来听友群共同穿越牛熊！ 更多内容请关注微信公众号「文少」~ 【主播】文少 【剪辑】老李 【BGM】满仓以后2026（AI生成） 【风险提示】播客所有内容仅代表嘉宾和主播额度个人想法，完全不构成任何投资建议或参考。理财是真有风险，投资是真得谨慎！

What are the best ways to keep warm outdoors? A lot of people are reluctant to go out in the cold during the winter season. It's a real shame as there are many ways in which you can protect yourself from low or even sub-zero temperatures. You've probably been told it a million times since you were a kid, but it bears repeating. You need to wrap up warm. The clothes you wear outdoors trap warm air inside them. A good starting point is wearing a cotton T-shirt to absorb sweat and thereby neutralize humidity, which can exacerbate feelings of cold. Then wear a sweater or warm jacket made of a high quality material like wool, cashmere or alpaca. Finally, a decent coat or windcheater on top, as well as a scarf and most importantly a woolly hat or beanie, as 30% of warmth leaves the body via the head. Does drinking hot drinks before going out help? Warm is probably a better option than hot, actually. When you swallow a very hot drink, the feeling of warmth you get quickly fades, as your body struggles to find its regular temperature. Meanwhile, a warm drink won't leave you with that annoying cold sensation afterwards. If you can, go for tea, bouillon or soup before going out, rather than coffee or any type of alcohol. That's because they dilate blood vessels and therefore cause body temperature to drop. Blood moves from the body's core to the surface of our skin, which makes us feel warmer than we actually are. That can be dangerous. How about when we get outside? It might seem obvious, but can easily be forgotten. To keep your body temperature up outside, you need to stay active. Simply walking is enough to stimulate blood flow. Move your arms as you walk, and don't keep your hands in your pocket, no matter how tempting it might be. Tapping your face gently will also help stimulate blood flow. Your hands are particularly sensitive to the cold, so don't forget to wear gloves or mittens. You can also rub your hands together or use hand warmers, which are very practical when it gets extra cold. If you're still feeling cold any time you go out, you may want to talk to your doctor about it. Sometimes sensitivity to cold is caused by an underlying health condition. like iron deficiency, a low body mass index, poor blood circulation or hypothyroidism. There you have it. 词汇表 reluctant [rɪˈlʌktənt] adj. 不情愿的，勉强的 sub-zero [ˌsʌb ˈzɪərəʊ] adj. 零下的，严寒的 wrap up warm [ræp] 穿暖和些 cotton T-shirt [ˈkɒtn ˈtʃɜːt] 棉质T恤 neutralize humidity [ˈnjuːtrəlaɪz hjuːˈmɪdəti] 减少湿度，中和湿度 exacerbate [ɪɡˈzæsəbeɪt] vt. 加剧，使恶 cashmere [ˈkæʃmɪə(r)] n. 羊绒，开司米 alpaca [ælˈpækə] n. 羊驼毛；羊驼 decent [ˈdiːsnt] adj. 像样的，得体的 windcheater [ˈwɪndtʃiːtə(r)] n. 防风夹克，风衣 woolly hat [ˈwʊli] 羊毛帽 beanie [ˈbiːni] n. 无檐小便帽，毛线帽 bouillon [ˈbuːjɒn] n. 肉汤，清汤 dilate blood vessels [daɪˈleɪt blʌd ˈveslz] 扩张血管 stimulate blood flow [ˈstɪmjuleɪt] 促进血液循环 tempting [ˈtemptɪŋ] adj. 诱人的，有吸引力的 tap one's face [ˌtæp] 轻拍脸部 be sensitive to [ˈsensətɪv] 对…敏感，易受…影响 mitten [ˈmɪtn] n. 连指手套 rub one's hands together [ˌrʌb] 搓手，摩擦双手 hand warmer [ˌwɔːmə(r)] n. 暖手宝，暖手器 underlying [ˌʌndəˈlaɪɪŋ] adj. 潜在的，根本的 iron deficiency [ˈaɪən dɪˈfɪʃnsi] 缺铁 body mass index [mæs ˈɪndeks] 体重指数（BMI） blood circulation [ˌsɜːkjəˈleɪʃn] 血液循环 hypothyroidism [ˌhaɪpəʊˈθaɪrɔɪdɪzəm] n. 甲状腺功能减退 🪴翻译和pdf见公众号【琐简英语】，回复"1"可进入【打卡交流群】

*本期录制于2025年12月31日，上海 ** 本期节目完整版125分钟，完整版烦请移步「关雅荻·刹极9秒」专辑订阅收听，谢谢支持 开放对话的人：伊曼，独立设计师，服装品牌主理人 本期主要内容： 本期节目记录了资深电影人、超马跑者关雅荻与他的妻子——服装设计师伊曼，一次不同寻常的深圳之旅。这次行程并非单纯的旅游，而是融合了极具现实意义的家庭事务办理（给孩子落户）与极具挑战性的身体探索（伊曼的人生的首场越野跑）。节目以双视角的对话形式，细腻地复盘了这48小时内发生的关于家庭角色、城市体验、运动哲学以及亲密关系的深度思考。 【第一部分：深圳速度与「户主」的诞生】 节目的前半部分，话题聚焦于两人的深圳落户经历。夫妇二人带着孩子前往深圳罗湖区的派出所办理户籍迁入手续。这一过程打破了他们对行政办事效率的传统认知。深圳派出所的极高效率、无需预约的便民服务以及工作人员的专业态度，给两人留下了深刻印象，被他们称为“深圳速度”。 在这个过程中，产生了一个极具趣味性的家庭小插曲：在办理户口本时，由于房产及相关资质的原因，伊曼成为了法律意义上的“户主”，而作为公众人物和家庭对外“发言人”的关雅荻，则成为了户口本上的“家属”。这一身份的倒置引发了两人关于家庭地位、性别角色以及现代婚姻关系的幽默探讨。伊曼从最初的惊讶到坦然接受，关雅荻则戏谑地表示自己终于可以“躺平”做背后的男人。这段对话生活气息浓郁，展现了夫妻间轻松平等的相处模式。 【第二部分：从城市到山野——伊曼的首野挑战】 节目的核心重头戏在于两人参加的“TNF100”（The North Face 100）深圳站越野赛。对于拥有无数百英里完赛经验的“老鸟”关雅荻来说，这只是一次轻松的郊游；但对于平时主要进行路跑、从未涉足越野跑的伊曼来说，这10公里是一次对身心的巨大挑战。 节目详细还原了比赛的全过程。从赛前的紧张焦虑、装备的选择，到起跑时被人群裹挟的兴奋，再到进入山林后的艰难。深圳的赛道以其独特的“台阶”闻名，面对仿佛没有尽头的“天梯”和复杂的土路技术路段，伊曼经历了从生理上的极度痛苦到心理上的崩溃边缘。 关雅荻在本次比赛中放弃了竞技追求，甘当妻子的“私兔”（私人配速员）。他不仅要负责拍照记录，还要时刻观察伊曼的身体状况，在“严厉教练”和“温柔丈夫”的角色间不断切换。他提到，看着妻子在极限状态下依然咬牙坚持，那种真实的挣扎与不屈，让他看到了伴侣身上平时被生活琐事掩盖的另一股生命力。 【第三部分：痛苦、心流与越野跑的哲学】 在复盘中，两人深入探讨了“为什么要越野跑”这一终极问题。伊曼坦言，在极度的身体疲劳中，她反而体验到了一种类似“心流”的状态——大脑被迫停止了日常的繁杂思绪，只专注于脚下的路和呼吸。这种“通过身体的痛苦来换取精神的放空”，成为了她对这项运动最深刻的初体验。 关雅荻则分享了他的观察：越野跑是一种将人从现代文明的舒适区剥离，重新通过双脚与大地连接的过程。他在比赛中不仅是陪伴者，也是观察者，他享受这种与家人共同经历磨难、共同冲线的“战友”情谊。这种共同经历的“苦难”，比日常的享乐更能加深亲密关系的厚度。 * 本期节目完整版125分钟，下面部分烦请移步「关雅荻·刹极9秒」专辑订阅收听，谢谢支持 【尾声：完赛现场实录】 节目的最后八分钟收录了两人在比赛刚刚结束时的现场录音。那里没有事后的冷静分析，只有急促的喘息声、嘈杂的背景音、完赛后的虚脱感以及拿到奖牌瞬间最原始的喜悦 ———————————————————— 「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持 期待有更多的播客好伙伴加入~ ———————————————— 「3C Studio」会员招募计划正式启动 更多「3C Studio」活动报名，下图直接扫码加入 「3C Studio」线下空间实景照片，2025年11月2日起，正式对外开放 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑： 【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑） 【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听： 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我： 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱：[email protected] 或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言） 「生活就是一场冒险」

爱心提醒 为实现“扯读”听友大联欢，我们将为大家送出主播精选新年礼物盲盒！ 领取资格及方式：本期节目上线1月内，加入“扯读听友群”的每一位听友，请您留意来自社群小助手@扯读2号机的提示~ 虽然我们曾在节目中认真地探讨过“俗”和“如何免俗”，但是在岁末年初这个特殊节点，还是很难不流俗——整理过去，计划未来。 因为，人类的记忆并不可靠，有时它会淡忘，有时它会篡改，有时干脆直接忽视事情的发生。唯有反复与刻意，才能促使我们找到些真实生活的影子和自己存在的痕迹。 2025年的“扯读”，在地球上留下过这些小小印记—— 听友订阅数有了质的飞跃 在偶尔缺员的意外中，保持了双周更新的频率 主播们的阅读量、知识量有些许进步 很幸运的是，过去的365天，不是重复的每一天。更幸运的是，这些日子，我们一同走过。 那么，关于过去的2025，你还有哪些特别的记忆？ 在本期节目中，我们仨@包子、@Q和@桑夏先扣个题、抛个砖，聊聊我们25年个人生活和“扯读”往期节目的得与失，以及26年的期待与展望。 我们在节目中引入了一个“图像阅读”环节：分享2025年最有记忆点的照片，作为“扯读”2026年展望的引子。 第1张 | 《掉头》@主播包子 第2~3张 | 《长沙猫老板》@主播桑夏 第4~5张 | 《YM日历》《海底留言》及其他 @主播Q 欢迎在评论区留言或者加入我们的【听友群】，分享你的《2025总结》和《2026展望》。 本期节目，你将收听到以下内容—— 1.你的2025年度总结词是什么？ 2.关于“扯读”2025 1)哪一期节目最为遗憾？ 2)哪一期节目最值得再次分享？ 3.你的2025年度照片有哪些？ 4.关于“扯读”2026，想说的话 本期节目涉及的音乐—— はいよろこんで - 菅田直人 片头声音特出 | 小乐 录音 | 包子 Q 桑夏 后期 | 包子 上传 | 包子 图片&文案 | Q 桑夏

不声不响间，2025年已经过去！ 2025年的股市比2024更上了一层楼。上证指数一度突破4000点，总市值突破百万亿元大关，成交额创下400万亿历史新高，全年涨超600点。最后一个交易日，上证指数给我们收了一根红色的K线，但却未能再次站上4000点，最终收于3968.84点，创出近18年来新高。 整体而言，今年市场呈现鲜明的结构性特征，科技股与传统龙头板块交替表现，并购重组市场异常活跃。用一句话概括：今年处处是机会！ 有量的一年 火热的行情是最好的营销。今年的股市，吸引了一批又一批的新鲜血液入场。 散户方面，根据上交所官网数据，2025年前11个月已累计新开2484万户，同比增长7.95%。如果结合前11个月的规模估算，2025年全年开户数大概率将超过2024年全年的2496万户，A股股民已经突破2.4亿。每个月开户的冷热与行情在当月的表现呈现出一定的正相关性。 ‌华创证券的基于资产配置模型，通过全A总市值与居民部门存款余额的比率进行测算，在乐观假设下，上行空间可达‌18%‌，增量资金约‌18.9万亿。 但股市并没有达到最嗨的时候，居民流入股市的过程也并非一蹴而就。高盛预估，中国家庭持有约‌55万亿元‌超额存款，仅‌22%‌配置在股票基金，潜在资金流入可能超过‌10万亿元‌。 有新开户、有资金，股市的成交量自然优于去年，反映出股市的人气水平。 公募基金方面，2025年以来，A股市场体量迈向新台阶。据相关统计，A股总市值达到108.82万亿元左右，创历年来新高，两融余额（融资融券）均刷新历史峰值。 2025年公募资金整体加仓力度较大。中信建投研报称，2025年二季度，主动权益基金股票仓位达到84.5%。到了三季度，主动权益基金加仓态势未减，股票资产市值环比大增6176.11亿元，占净值比进一步提升1.44%至87.41%。公募基金在2025年参与A股定增市场的积极性显著提升，也成了加仓的重要途径。 在政策密集利好推动下，险资入市呈现出规模大幅增长。金融监管总局数据显示，截至2025年三季度末，人身险和财产险公司权益类投资规模达5.59万亿元。另外，险资举牌极为活跃，全年举牌次数近40次，创下近10年新高。 谁是板块明星 虽说以AI为主的大科技是支撑A股走强的中坚力量，但板块涨跌幅来看，有色金属才是今年的主角，成份区间涨幅达76%左右。 申万一级31个行业里，今年几乎都是上涨的，此前的蓝筹股集中营食品饮料在2025年却垫底了，就连农林牧渔的涨幅都比它要好。 有色金属之中，小金属与金属新材料的表现相当，两者均好于贵金属，其次是能源金属，工业金属的涨幅在这几个当中相对最弱。 有色金属的行情主要得益于全球流动性宽松背景下，资金为寻求避险和增值，大量涌入这些战略性资源品所致。此外，AI与算力领域，新能源产业持续扩张拉动需求都对其形成利好。 排名第二、第三的电力设备、电子行业机会也都与新兴科技行业的需求催化沾边。 牛股出自哪里 2025年，结构性行情演绎至极致，翻倍股数量较2024年实现爆发式增长。 截至12月31日，A股总市值（仅包括A股部分）超过108万亿元，按年末计算，创下历年新高。 据Choice，在所有股票当中，实现上涨的约为4316只，翻倍股数量达到500只左右。从涨幅极值来看，A股2025年诞生两只十倍股，上纬新材与天普股份区间涨幅分别达到15倍和13.42倍。 行业及题材上来看，AI产业链、并购重组概念是大牛股的集中营。这条庞大的产业链覆盖了电子、计算机、光模块、PCB、芯片等多个细分领域。其中，市场熟知的光模块“三巨头”——新易盛、中际旭创、天孚通信，年内股价表现尤为亮眼，均实现翻倍涨幅，部分个股涨幅更是高达数倍。 另外，并购重组概念核心逻辑几乎是通过控制权变更完成赛道转型，比如上纬新材、天普股份，正是凭借这一模式跻身牛股行列。 上纬新材原本主营化工新材料，通过智元机器人的收购切入人形机器人赛道；天普股份则引入中昊芯英实现业务升级，两者均借助并购重组完成了估值体系的重塑。 从规律来看，年内股价表现突出的被收购企业，大多来自化工、制造等传统领域，而收购方则普遍隶属于新兴风口赛道。 虽然“小登股”今年涨幅普遍惊人，不过一些“老登股”的市值也创出新高。2025年市值超过1万亿元的股票有7只，分别为农业银行、工商银行、贵州茅台、中国石油、宁德时代、中国银行、工业富联。农业银行今年首次超越工商银行，拿下A股市值冠军宝座。 抱团、厮杀 市场风格方面，上证指数跟创业板之间多次出现“跷跷板”效应！创业板指全年涨幅达49.57%，而上证指数同期涨幅为18.41%，创业板指的年度涨幅是上证指数的近2.7倍。 轮动成了2025年的主旋律。撑起大盘权重的大金融在3、4月份涨得比较好，5-8月份创新药、AI里面的光模块、军工，9-12月机器人、消费、海南、福建、航天航空轮番表现。 资金操作的逻辑可以简单分成两派：“机构派”和“邪修派”。以公募基金为主的机构开始集中流入科技、新能源等领域，并在市值较大的股票上不断抱团。 比如“易中天”（新易盛、中际旭创、天孚通信）、“纪连海”（寒武纪、工业富联、海光信息）、“达谷文链”（英伟达概念股、谷歌、甲骨文概念股）成了机构的主战场。 此前，工业富联，一个万亿市值的股票，近来几乎天天创新高。中芯国际，这种芯片产业里的核心股票，这么贵的票，8月28日一天拉了17%。中芯国际里也不是没有游资，这种大市值股票此前形成了机构+游资双打的局面。 游资则继续青睐小市值的股票，在低价股之中不断游离。2025年A股年初股价低于10元的低价股中，差不多99只实现了翻倍。游资的炒作逻辑随着市场的利好催化不断变化，创新药、雅下水电、航空航天、深海经济...... 打新盛宴 除了上述的机会之外，打新也成了市场上一个不容忽视的力量。整体来看，2025年A股新股首发日表现为：零破发+平均涨幅250%+，打新收益创三年新高。就在2025年最后一天，新股N蘅东光开盘价350元，涨幅一度达1007.95%。 新股行业分布上，硬科技与高端制造业是绝对主力。按Wind行业划分，新股集中于硬件设备、汽车与零配件、电气设备、机械、化工和半导体等领域。创业板与科创板合计上市50家企业，占比45.05%，募资占比达47.72%，近半募资投向科创领域。 大鹏工业以1211.11%的首日涨幅刷新北交所纪录，沐曦股份成“肉签王”，中一签最高可赚近40万元。打新平均回报率超2.5倍。 结语 岁末，股民在各个平台晒出自己的成绩单。有的股民今年收益率1.5%也能打败平台80%以上的股民， 看来虽说2025年股市当中处处是机会，但机会依然属于少数人。 尤其四季度以来，量化的干扰，让股市一天变脸成为家常便饭，极大增加了短线的操作难度。原来的股市是七亏、二平、一赚，现在不知道是不是变成了八亏、二赚？ ​