时长：
80分钟
播放：
1,103
发布：
4周前
简介...
❤️ 新年快乐啦大家。这一期，我们邀请听友一起，给十年前的自己写一条不超过十个字的短信。
原本计划在周五上线，但我们决定把它提前到周四，在新年的第一天送给大家，作为一份迟早都会打开的新年礼物。
我们原以为，会收到很多“如果当时我知道就好了”的建议。可读着读着才发现，更多人写下的并不是方法，而是一种姿态——十年后的人，终于站回了当年的自己身边。
这些声音全部来自你们。对我们这档还很小的播客来说，每一条投稿，都是难得的信任、鼓励和爱。它们本身已经足够珍贵，我们只是做了一点点整理和包装，把这些礼物，再递给更多正在听的人。
我们把这些短信分成四个篇章：与逆境和解、为自我正名、夺回主体性、拥抱过程。它们像四种不同的方式，把那个曾经孤立无援的自己，一点一点接回来。
在这里还要补充我们的朋友ektos Jason的短信投稿：“大恩小恩常言谢”，遗憾没来得及收录到我们的播客音频当中，所以在这里一并和大家分享这个他“十年间最大的遗憾”。谢谢你～ 也期待大家的十字短信会是什么呢，请在多给我们留言分享吧。记得听到最后哦，请查收我们给大家准备的新年彩蛋～
新的一年开始了。愿你在需要安慰的时候，能被温柔接住；在犹豫的时候，能多一点笃定；在继续向前的时候，知道自己并不孤单。
新年快乐，愿你稳稳向前，跑得酣畅。
‼️我们开通长话长说听友群啦，一起进群聊聊跑步聊聊日常？🛰️听友群请添加微信号：TiaJasonRunRun, 让“长话长说”不止在耳机里发生。
🎵本期BGM：
开头曲：Summer Montage/Madeline - Justin Hurwitz
结尾曲：你曾是少年 - SHE
🎙 制作团队：
Tia 小王 （小红书：TiaSeeds）
Jason 贾森 （小红书：贾森润了）
封面设计：小鹿 （小红书：silenTide）
12/30在上海的录制，两位主播和三位现场纯享版听众和一只名叫奶茶的猫猫；好喜欢这张全家福～
12/31在宁海快马加鞭的剪辑、后期制作，经不住群里大家的催更，终于赶得上在2026年的第一天提前释出啦。希望大家喜欢这份赶工制作的新年礼物～
新年快乐哦！
希望你收听愉快：）
原本计划在周五上线，但我们决定把它提前到周四，在新年的第一天送给大家，作为一份迟早都会打开的新年礼物。
我们原以为，会收到很多“如果当时我知道就好了”的建议。可读着读着才发现，更多人写下的并不是方法，而是一种姿态——十年后的人，终于站回了当年的自己身边。
这些声音全部来自你们。对我们这档还很小的播客来说，每一条投稿，都是难得的信任、鼓励和爱。它们本身已经足够珍贵，我们只是做了一点点整理和包装，把这些礼物，再递给更多正在听的人。
我们把这些短信分成四个篇章：与逆境和解、为自我正名、夺回主体性、拥抱过程。它们像四种不同的方式，把那个曾经孤立无援的自己，一点一点接回来。
在这里还要补充我们的朋友ektos Jason的短信投稿：“大恩小恩常言谢”，遗憾没来得及收录到我们的播客音频当中，所以在这里一并和大家分享这个他“十年间最大的遗憾”。谢谢你～ 也期待大家的十字短信会是什么呢，请在多给我们留言分享吧。记得听到最后哦，请查收我们给大家准备的新年彩蛋～
新的一年开始了。愿你在需要安慰的时候，能被温柔接住；在犹豫的时候，能多一点笃定；在继续向前的时候，知道自己并不孤单。
新年快乐，愿你稳稳向前，跑得酣畅。
‼️我们开通长话长说听友群啦，一起进群聊聊跑步聊聊日常？🛰️听友群请添加微信号：TiaJasonRunRun, 让“长话长说”不止在耳机里发生。
🎵本期BGM：
开头曲：Summer Montage/Madeline - Justin Hurwitz
结尾曲：你曾是少年 - SHE
🎙 制作团队：
Tia 小王 （小红书：TiaSeeds）
Jason 贾森 （小红书：贾森润了）
封面设计：小鹿 （小红书：silenTide）
12/30在上海的录制，两位主播和三位现场纯享版听众和一只名叫奶茶的猫猫；好喜欢这张全家福～
12/31在宁海快马加鞭的剪辑、后期制作，经不住群里大家的催更，终于赶得上在2026年的第一天提前释出啦。希望大家喜欢这份赶工制作的新年礼物～
新年快乐哦！
希望你收听愉快：）
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
贾森润了
3周前
上海
3
🩵补充一条投稿：长话长说的主播们，你们好！我叫小隆，今年 18 岁，爱上跑步五年了，我给十年前的自己写一条短信是慎行，多思考，爱自己！
在我的记忆里这十年中犯过很多次错误，小学四年级，三四个同学在教室墙角玩倒立贴贴，我也上去凑热闹，我们都摔倒了，最里面的那个的膝盖划开了一道口子，缝了好几针；五年级用的是白板讲课，我突发其想把红蓝白板水彩笔的颜料混合在一起，结果被痛骂一顿并告家长；又有次玩耍下手没分寸，把同学绊倒弄伤了，母亲去赔礼道歉；小学虽然成绩排班里前三，也不会鬼混，但是经常被妈妈拿竹子衣架打（有一次还被吊起来打，我加得很大声，街坊邻居都来看，已经忘记是什么原因了，可能是三四年级的作业问题）。
初中第一年有了手机，沉迷游戏，跟妈妈斗智斗勇，后面两年开始认真学习，考上了市重点高中。“不鸣则已一鸣惊人”初二那你干了一件蠢事，宿舍的那种老旧的生锈的座椅坏掉了，（急性子加没脑子）踩吧踩吧就把它从五楼扔到宿舍后面的小巷子，小巷子里都是垃圾，扔下去了却砸坏了晨光玩具店的窗户，第二天警察找到宿管，宿管查到我们宿舍少了个椅子，把全宿舍都叫下楼，拿出那把椅子盘问，最后我主动认罪了，第三天我爸来了，问我为什么这么做？周末放假回家，跪搓衣板，不给吃晚饭。（性格内敛了起来）
高中也是马马虎虎，军训是爆粗口，当众罚 20 俯卧撑，教官语重心长的说，以后不要爆粗口了（太羞耻了，不过粗口明显少了很多）；也由于急性子好些事没做好，打球有时让别人受伤也让自己受伤；高二上学期暗恋一个班里的女生，交流不多，并不是特别了解对方，经常上课偷偷盯着她看，有一次她肚子疼我直接给她送药，被拒绝了，后来她转班了。开始变得懒惰，频繁去运动，回家也不学习，成绩严重下滑，慢慢有厌学无助的心理，到高三是成绩怎么也拉不回来了，报考了一所广州比较好的大专，有段时间的对自己差本科线一点的分数和没上本科耿耿于怀，感到失望。最近喜欢上了看书，心很静下来。现在急性子少一半，上进心好像也少了一半。
说说开心的事吧！
小学五年级时和两个朋友下着大雨，在水泥篮球场上打篮球，我还躺在水坑里玩水，无忧无虑很快乐，
有一个陪我走过初高中六年的好朋友，
高中和朋友在操场踢 7v7 雨中足球，
高三遇到一个可爱、负责任的语文老师，
有一个能随时可以视频通话的知己，
默默支持我的父母，
假期去深圳兼职的又苦又美好的经历，
还有遇到长话长说播客频道。
最后想问一下对拖延症有什么见解？谢谢 for the long run
wanzimomo
4周前
江苏
2
2026新年快乐！简直太开心，我的订阅里新年更新最早的节目！不愧是跑者的爱，爱跑步的人（我们大家）做什么都会成功的🥇
冰冰_sM5n
4周前
上海
2
1:13:20 娜娜附体的既视感 哈哈哈哈 又是一期在别人的故事中感动到哭 然后结尾又大笑中陪伴的早晨 你我曾都是少年 无论经历了啥 都想说一句 十年前很好 而未来的很多个十年后也会很好
山顶洞人哇
4周前
广东
2
好暖
Yonp
3周前
福建
2
边跑边听，你们参与不了我们上一段的十年，但是可以参与我们下一年的十年生活！
cocodkx
3周前
北京
2
1:04:48 “你会明白人生或许有许多无法预知的结果，但至少不要提前剥夺自己参赛的资格。”
薇子_
4周前
上海
1
47:22 这位不想8k和2小时以外的事情的朋友，简直是世另我
是小河啊
2周前
上海
1
允许自己不断的改变吧～ ：）
元神归位
4周前
甘肃
1
1:15:18 如果能回到十年前想再给妈妈洗个脚洗个pp想再给她乱了的头发梳个小辫💕一切不能从来🙏 愿每个新年
心如莲开，清风徐来
步步生欢喜，岁岁得澄明
平安皆如意，福慧共增长
四方梦想皆如愿以偿。 起飞🛫
冰淇淋快跑
4周前
上海
1
1:20:05 哈哈哈哈哈哈我还想说主播们读得好好，直到我听到了后面的彩蛋
selena玲
2周前
上海
1
借这期节目回顾了下十年前我在做什么，以及现在因为十年前的决定而引发的，虽然遗憾与失落并存，如果当初…我现在就不会…我现在就会…吧。但是没有如果，越发清晰认为，过好每一天，积极过每一天，不虚度，就是最好的结果了。或许还是那句话“一切都是最好的安排！”
cocodkx
3周前
北京
1
1:14:45 bgm也这么棒！！天呐每听一期对你俩的喜欢就螺旋式上升，指数级爆炸，于是把所有没听的都加入了列表，疯狂爱上！！！
锤锤锤锤z
3周前
上海
1
本来绷住了没哭！听到最后的bgm！绷不住了！！
懒懒的小裤衩
3周前
上海
1
听这期的时候，已经是1/6，杜鹃十攀完赛。我想发一个：一个人只能陪你走一段人生路。
泰加林lane
3周前
广东
0
感谢你们，新年快乐
Weeendy
2周前
上海
0
08:41 抱抱mini姐！轻描淡写就这么潇洒翻篇，从此走上花路
冰淇淋快跑
4周前
上海
0
😭😭😭新年快乐，谢谢tia和Jason的陪伴！
HD962684n
3周前
上海
0
救命 给我听哭了
KloudZ
3周前
上海
0
1:17:52 新年快乐！生日快乐！
ZeeZyi
3周前
江苏
0
第二遍听觉得应该说点啥，这次跑着听，觉得虽然十个字完全不知道怎么概括表达想说的，不够表达对你们的支持和喜爱，或者想不到十年前自己有什么值得去讲述的。无非就是毕业前的旅行，和很多现在已经疏远的朋友最后的熟络，考研不愿意调剂选择去北漂，以及后知后觉看电影看网络原来在学校被欺负、被班干部威胁交所谓保护费、被前桌同学拿笔在手臂上划出血等等是叫霸凌，是不该沉默是不用羞耻不用担心被瞧不起的。很多事毕竟十年很多已经淡忘啦，也未留下任何阴影，有很好的朋友和超支持我的家人。或者想对爱上跑步的自己说点啥吧，很感激跑步但时点也晚了几年，毕竟学生时的体育考试哪怕中考都是让妈妈在医院开的证明免考拿一个基础分的，所以现在能跑完马拉松甚至能有一个蛮惊艳的成绩，真的很满足，哪怕时不时会有伤病但也依旧相信会更好。所以遇到网络上的你们发的内容，到这半年遇到长话长说，就感觉跑步更美好啦。它可以跟日常一样穿的很帅，也可以只是享受而非焦虑，毕竟这些在身边的差不多成绩的跑步群体很难有同样感受的，充斥着烟雾弹和对不所谓努力还买装备的不理解，明明也可以很快乐的做严肃跑者。谢谢你们提供的氛围，以及受众画像是如此统一的可爱幽默活泼且会夸人的一群人！希望长话长说永相随！（P.S.一如既往的喜欢片尾曲，以及我好啰啰啰嗦🫠
