今年的NBA全明星将采用2支美国队和1支世界队的新赛制，投票则改为东西部不分位置的形式。对比去年，这一次的全明星名单将有大变动？

本期主角：越南的翠安

女儿总说“叶子先生”在窗外，我以为是幻想朋友，直到深夜窗户碎裂，黑影闯入……那晚救我们的，真的是人吗？ 02:01 那个夏天，我们在古老的建筑中寻找快乐与冒险 04:03 “失落的夏日：窗户中的常春藤与幽灵对话” 06:04 卡伦的梦境和陌生人：一场令人不安的对话 08:06 卡伦的梦境还是真实对话？叶子先生的存在引发惊悚事件！ 10:47 卡伦的梦境还是真实对话？一场关于叶子先生的神秘交流 13:33 失去的爱：家庭矛盾引发的悲剧故事 16:13 拼死捍卫的家庭，黑影背后的恐怖袭击！ 18:58 罪犯的隐藏之处：警方追捕詹姆斯克雷格的故事 21:42 温达姆公园的守护者：老人的默默付出与孩子的健康成长 24:25 探寻神秘之门：孩子们的守护者与黑暗料理之旅 27:08 感谢充电的同学们！怪谈动画节目变革中，你的意见将至关重要！ 29:49 动画创作之路：工具进步与观众接受的挑战

【主理人介绍】大家好呀，我是你们的媛多多，寓意元多多。 从这期博客开始，我们讲更新大量写作干货，需要强化写作技能的朋友们。 尽快加入我们的听友群，每天日更写作技能，生活小能量，让你远离负面情绪，能量满满。 1994年出生在广西，女孩子，至今已经30岁了，靠写作翻篇收入300➕。 后续本博客内容更改为各种懒人也能做副业邪修小办法，我分享，你执行，赚钱算你的。 听说有一个康波周期，只要你维持6年不断地进步，等经济好的时候，你就会迎来你的财富。 2026年让我们像建设国家一样建设自己，让自己变值钱，变健康，比谁过得更久，比谁过得更舒服，比谁笑的更久。 如果你对写作也感兴趣，欢迎加入链接我。 🛰「小镇搞钱女孩」听友群： 「小镇搞钱女孩」栏目，欢迎所有所有对赚钱感兴趣的朋友，对个人成长热浪狂爱的朋友，共同讨论心灵成长，赚钱思维，关于各种人生的讨论。 群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落节目逐字稿与行业干货。 微信搜索mzy20180930（或扫码），添加播客主理人媛多多本人，备注「播客」，等待她拉你入群。期待和大家在群内进行更深入的交流。

童年记忆模糊如烟，一个叫贝蒂的“洋娃娃”，竟藏着妹妹失踪的真相？废弃老屋、门铃游戏、一张诡异照片……那些被我们忽略的细节，或许正是悲剧的起点。你相信孩子眼中的世界吗？ 02:00 被遗弃的玩具与失落的童年：洋娃娃的陪伴与母亲的离开 04:01 贝蒂的遭遇：一个被遗弃孩子的痛苦与复仇 06:05 毒瘾的痛苦与救赎：妈妈的电话让一切清晰起来 08:10 失踪的妹妹：一个充满痛苦和回忆的箱子 10:11 记忆中的玩具箱：一个令人震惊的秘密揭示之旅 12:11 命运的转折点：十一岁孩子的游戏引发的连锁反应 14:12 勇敢挑战游戏规则：十一岁小孩的惊险经历 16:13 按门铃的挑战：勇敢面对幽灵的考验！ 18:13 失去与恐惧：一场隐藏在规则中的噩梦 20:13 那个男孩儿的身份之谜：恐怖游戏中的幕后黑手？ 22:16 三位神秘人物：达米安、劳拉和未知的第四人！

嗨，亲爱的听众朋友们！欢迎来到新一期观象。🎧 这一次，我们不聊比赛复盘，不谈技术统计，而是走进一所常春藤名校的毕业典礼，坐在草地上，听听一位“临时转行”的“罗杰医生”会和我们说些什么。😉 2024年春天，罗杰·费德勒——那个我们记忆中击球行云流水、笑容优雅的网球天王——站在了达特茅斯学院的讲台上。他有点不好意思地拉着自己的博士袍，开玩笑说这可比网球短裤别扭多了！但你知道吗？就在这略显“不舒适”的时刻，他卸下了冠军光环，分享了一段可能比任何大满贯决赛都更触动我们普通人内心的真诚告白。✨ 在这场演讲里，他会亲手打破我们对他最大的“误解”——那个关于“毫不费力”的美丽谎言。他会用一个让所有完美主义者瞬间释然的数字——54%——来重新定义成功与失败。我们还会听到一个关于2008年温网决赛那个漫长午后，失败之后的故事，那不是关于遗憾，而是关于如何从破碎中站起，并且站得更优雅。💪 当然，这不止是关于网球。你会听到他22岁时的一个决定，如何让近300万孩子的命运轨迹发生了改变；也会明白，为什么这位习惯了单打独斗的巨星，会坚定地说：人生，是一项团队运动。🤝 最后，他甚至在现场教起了握拍！🎾（没错，是真的很认真在教！）这大概就是这场演讲最迷人的地方：它既有高屋建瓴的人生哲学，又充满了具体而微的、带着汗水和笑意的真实。 所以，无论你是否热爱网球，无论你是在人生的赛场上奋力搏杀，还是正在某个低谷中调整呼吸，这期播客都为你准备了一份特别的礼物。🎁 让我们一起来听听，一位 champion of life，如何教会我们更聪明地努力，更坦然地失去，并看见比赛场更辽阔的世界。 准备好被治愈，被启发，然后带着一点新的勇气，回到你自己的赛场了吗？点击播放，我们开始吧！🚀

今夜，让我们回到那个 把宇宙装进口袋的年代。 当银色随身听的播放键按下， 星辰便开始在耳机里流动—— 当我们把耳机分给同桌， 当深夜的被窝里透出walkman的荧光， 当整个青春都浸泡在 杜比降噪营造的寂静宇宙里... 原来早在认识世界之前， 音乐已带我们抵达过 所有浩瀚与温柔的可能。 📻 现在，请戴上这副时空耳机回到《随身听里的星辰大海》 你会发现，那些九十年代的金色音符仍在你的血液里航行 📻 【节目收听指南】 FM99.4资讯音乐台 周一至周日 10:30 、15：30 播客：小宇宙 关注即可收听 欢迎收听 欢迎转发 欢迎分享 记得，点完订阅和关注再走哦~

从艾依莎的情况看，老挝的吃货不少。

欢迎大家收听五河回响，这是一档双人真实罪案播客节目。罪案节目在每个月的9号、19号及29号更新，欢迎大家催更！ *绿猴桃黑芒狗开通微信啦！欢迎来找猴（wuheecho）和狗（Oolong26237）玩耍。同时你也可以关注我们节目的官方小红书账号五河回响。期待你的宝贵支持！* *声明* 本期节目有少量关于死亡状态的描述，请大家谨慎收听，建议未成年在监护人陪同下收听。另外，本期节目含有主播的个人推断，也欢迎大家来评论区讨论！ 【案件引入】 2013年8月10日，西安的午夜依旧闷热。凌晨三点，刚和男友吵架的小芳独自走在空荡的街头，愤怒过后，环顾四周，空无一人。一辆红色电动三轮车缓缓驶来，开车的中年男人穿着保安制服，一脸憨厚地问她要不要帮忙。看着四下无人的街道，小芳犹豫片刻，还是坐上了车——风吹过来，竟然有些凉意，这辆三轮车，即将载着她驶向危险和浑浊的黑夜。 【时间轴】 02:41 小芳和小敏遇到的事 10:38 警方的调查 23:18 “刘刚”出现了 29:21 这些是谁的包？ 40:10 “刘刚”到底是谁？ 45:20 “刘刚”在青岛 49:27 猴狗碎碎念 【相关图片】 1.2009年的案发现场（上）与2013年的案发现场 2.嫌疑人的三轮车 3.根据受害者描述画出的模拟画像以及嫌疑人本人 4.各地点的地理位置一览 5.在嫌疑人刘刚住处搜查到的其他女士包 6.青岛市人民检察院公诉二处副处长吕强 【相关资料】 https://www.163.com/dy/article/J5FFB9O8055660XM.html https://m.huanqiu.com/article/9CaKrnKfKvS https://news.iqilu.com/shandong/shandonggedi/20181117/4113290.shtml http://www.qdjcy.gov.cn/html/vanguard/20181128/1/358.html https://www.sohu.com/a/259069615_700231 【背景音乐】 初开——麦浚龙 【节目分工】 选题：黑芒狗 文稿：黑芒狗 主播：黑芒狗 绿猴桃 剪辑：绿猴桃

这一次的作业话题是请留学生谈一谈自己没来过中国的亲人朋友最常问他们哪些关于中国的问题。 这一期的主角是来自土库曼斯坦的阿尔斯兰。

主播：周一妍（前媒体人，现为自由撰稿人、播客主，2021年出版第一本书《日日滋养：365天爱自己的生活良方》） 嘉宾：Julia Zhang（卢森堡华裔女作家，曾在爱立信、华为、沃达丰等公司有丰富管理经验，2021年出版英文自传《Finding the Path》被好莱坞导演翻拍成电影《5895》） 本次对谈录制于2022年8月12日。首发于视频号“周一妍的小世界”，对谈原标题是《30天写出12万字，如何用心流写出我的第二本书？》 以下是本次对谈文字精华整理： 周一妍：听说你最近花30天，狂写12万中文字，顺利完成第二本书初稿。究竟怎么做到的？ Julia Zhang：30天12万字，只是把大脑里的想法，敲进电脑的过程。好像做菜，原材料有了，只是烧一下。 烧之前，你需要想做什么菜？买什么食材？去哪个市场买？新鲜度如何？食材来自哪个国家？用什么调料做？这些准备的过程，是比较耗时的。我用了四个月时间想选题、打腹稿、建立小说框架、拟定小标题。写作的过程，我每天都在全世界各地旅行。 周一妍：持续书写一个月，如何保持每天高产和心流状态？ Julia Zhang：心流和灵感不会无缘无故来。它和你平常积累有关。 我通常用两个方法积累素材，第一是勤读书，记笔记，从别人的书中汲取养分，由其人来激发你。第二是用心感知生活中细微的感动。 周一妍：写第二本书时，你用了一个独特的方法。请三年后未来版的自己出来，给现在的自己答案。你是如何做到的？ Julia Zhang：其实挺简单。我的生活、学习、工作，基本按照一年短期计划、三年中期计划、五年长期计划来规划。 对我来说，有一个愿景（Vision）很重要。愿景不是目标，而是方向。愿景不要求我们非达到某个目的地不可，但它指引我始终走在正确的路径。 比如说，三年前我离开工作二十年多年的通讯业。我一年计划是让身体、精神休息，完全放空自己，回到本真状态。休息时，我选择做我喜欢的事。2020年，我学习了ICF教练认证课，养很多花，去户外走路，每天和父母聊天式通话。 三年计划是成功转型。无论是事业，学习，生活，家庭，朋友，都会有些新变化。三年计划的愿景中，有一条是开创属于自己的事业。如今还有四个月正好三年。回头看，我的愿景指引我的计划，一步步走到现在，计划超额完成。 周一妍：超额完成计划的秘诀是什么？ Julia：不要一开始就设定“具体的目标”。比如，我的愿景是开创自己的事业，就不要一上来设定“第一年赚多少钱”。 我经常会用未来的眼光看现在的自己。我清晰看到一年后、三年后、五年后理想版自己的样子。这样就有了灵活性。每当我完成一个小目标，自然朝那个方向而去。我通常按照季度设定小目标。比如，今年5月专注商业，6月专注商业，7月专注写书。 Julia今年5-7月的小目标拆解。 先有一个大愿景，再一点点细分。一旦看见大事情可以被分解，小事情容易被执行，就不容易被困难压垮。 当一个人把不重要的事情整理掉，才能足够专注做当下的事。 周一妍：谢谢Julia非常细致的分享。能否给想要写书，却习惯性自我否定，写着写着就卡住的人，提供一些小小的建议？ Julia Zhang：这是一个心态问题。我做事的信念是尽力而为。如果做不成，也不后悔。当遇到困难摇摆，我还是会坚持去做。因为我相信，哪怕做不成，遭遇挫败，还是会有很多收获。 在国内，大家有很大的焦虑感。比如“我一定要做成”。其实，你享受做的过程就好。 我从没考虑“会不会卡住”这件事。因为我素材足够。第二本书更容易。因为它是在第一本已有的材料上加工。就好像做不同的菜式，材料是一样的。 写书对我来说，最大的挑战，不是写不写得成，而是我有没有足够的时间。如果书写期间不断有杂事干扰，会很麻烦。如果给我一段封闭的不被打扰的时间，我就没问题。 写书时，我先把框架搭好。如果写到某一章卡住，我就换下一章写。今天有心情写这章。明天有心情写那章。写不出来，就挑选另外的内容写。我不会让自己停顿。 周一妍：根据你的个人经验，究竟什么样的人，可以顺利把故事变成书？ Julia Zhang：两种人可以把书写出来。第一种是本身生活中有很多小故事，对生活的体会非常深刻，对细节感受很多的人。这样的人会有很多素材。第二类是思维非常活跃，有创造性思维的人。比如从事写作职业的人。他们可以凭空想象，去创造故事。