节目

☕️ 茶与咖啡，世界两大饮品，很多人每天必喝，但在中医眼中，这种有明显偏味的饮品，不能盲目饮用，要根据自己的实际情况来判断。 大家要加养生群，可以添加微信：sytwwhm加入我们~请备注播客。 00:04:00 - 00:10:00 【茶的中医特性】 00:10:00 - 00:20:00 【茶的历史演变】 00:20:00 - 00:22:30 【咖啡的中医特性】 00:22:30 - 00:26:00 【咖啡的起源与传播】 00:26:00 - 00:29:00 【茶的适配人群与饮用建议】 00:29:00 - 00:32:00 【咖啡的适配人群与饮用建议】 陆羽（733—804），字鸿渐，唐代复州竟陵（今湖北天门）人，是中国乃至世界茶文化史上的核心人物，被誉为 “茶圣”“茶仙”，祀为 “茶神”，以著世界首部茶学专著《茶经》著称，奠定了中华茶道的体系与精神根基。 茶者，南方之嘉木也。一尺、二尺乃至数十尺。其巴山峡川，有两人合抱者，伐而掇之。——《茶经》 “晏子相景公，食脱粟之食，炙三弋、五卯（卵）、苔菜耳矣”（陆羽把苔菜引做茗菜）。意思是晏婴担任齐景公宰相时，主食仅吃脱粟饭（只脱去谷壳、未精制的糙米），菜肴不过是三只烤禽鸟、五个蛋以及普通的苔菜。 时珍曰：茶苦而寒，阴中之阴，沉也，降也，最能降火。火为百病，火降则上清矣。然火有五，火有虚实。若少壮胃健之人，心肺脾胃之火多盛，故与茶相宜。温饮则火因寒气而下降，热饮则茶借火气而升散，又兼解酒食之毒，使人神思爽，不昏不睡，此茶之功也。 若虚寒及血弱之人，饮之既久，则脾胃恶寒，元气暗损，土不制水，精血潜虚；成痰饮，成痞胀，成痿痹，成黄瘦，成呕逆，成洞泻，成腹痛，成疝瘕，种种内伤，此茶之害也。民生日用，蹈其弊者，往往皆是，而妇妪受害更多，习俗移人，自不觉尔。况真茶既少，杂茶更多，其为患也，又可胜言哉？人有嗜茶成癖者，时时咀啜不止，久而伤营伤精，血不华色，黄瘁痿弱，抱病不悔，尤可叹惋。 ——《本草纲目・果部・茗》 ————————————— 主播：张雨晨 毕业于成都中医药大学，主治医师，师承数位名医，从医数年精究辨证，博采众方，潜心研究古今医籍，衷中参西，治学严谨，厚德济生。 擅长中医综合治疗各类疑难杂症、中医体质调理。 ————————————— 如何找到我们 vx：sytwwhm（三因堂万物和鸣 的首字母小写）可加听友群 公众号/视频号：成都三因堂中医馆 —————————— 关于我们，我们是来自成都的三因堂中医馆。 🍋‍🟩在小宇宙的音频世界里，我们希望为大家带来几场妙趣横生的「中医茶话会」 🍋‍🟩这些对话，没有晦涩难懂的长篇大论，只有医生们质朴的个人见解。 🧀在这个快节奏的时代里，不少人被焦虑、抑郁、失眠、肥胖、慢性病、身体疼痛、亚健康等等等困扰着。 🧀别着急，我们都会一一讲到，期待大家以「年」来为单位养护自己的身体，请相信，身体变好的过程中，运气也会跟着变好！ 🧃更新频率：3更/月（欢迎催更）

大家后，本期非常荣幸邀请到了三位好友一起探讨 嘉宾介绍 林杉 资深作家与历史研究者，过去一年一直在撰写关于纸张历史的著作。他的研究为这期播客提供了深厚的历史背景和学术支撑。 这一期节目，同样在林杉老师的节目“记录者”中有深入的探讨，推荐大家一定要去听一听 曼曼：邯郸响堂山石窟等文化遗产地推荐者 Kathy：学者与教育工作者，代表了新一代知识工作者的实践。 | --- | --- | | 0:00 - 2:00 | 开场：Manus 工具的强大功能与 AI 的革命性 | | 2:00 - 5:00 | 纸张的发明与历史上的技术革命 | | 5:00 - 7:00 | 四大发明的比较：纸张的独特地位 | | 7:00 - 9:00 | 博物馆推荐与文化遗产的保护 | | 9:00 - 11:00 | 信息生产与传递的三个维度 | | 11:00 - 13:00 | AI 如何赋能思维到信息的转化 | | 13:00 - 14:00 | 总结：我们处于历史的奇点 |

After the U.S. launched military strikes against Venezuela and forcibly seized Venezuelan President Nicholas Maduro and his wife, the international community has been reacting strongly. It also finds itself at a perilous crossroads. With Washington now declaring its intention to run Venezuela, and threatening Greenland, Cuba, and Colombia, have we entered a new dark era of unchecked hegemonic interference?

朋友们，欢迎回来！ 本期我们想和大家一起交流一本书《纳瓦尔宝典》，由于本书的内容“干货”过多，我们今天主要是想和大家一起聊聊第一part，如何赚钱，获取财富 01:30 幸福和财富往往不完全相关，从天而降的巨额财富，不如脚踏实地的拥有赚钱的能力 07:06 赚钱不是一件想做就能做的事儿，而是一门需要学习的技能 12:24 当我们面临两个AB两个选择时，选择短期来看更痛苦的那条路 18:14 ”牛马“也可以拥有财富自由，寻求被动收入的财富增长第二曲线 25:23 在日常的“螺丝钉”工作中，学着去拥有全局观，这是和同事在工作中区分开来的能力 29:53 他竟然因为很会选餐厅才没有被开除 30:57 努力找到不被浪费的1%，这1%对你是有意义的，值得你用余生去追求，一旦找到，就要心无旁骛，全力以赴 34:00 “假装上班公司”真的变成了一个可以业务持续增长的“真上班公司” 36:38 你永远发不了大财，因为你的聪明显而易见，有目共睹。所以一直有人提供刚刚好的工作让你觉得弃之可惜 42:50 公司能带给你的不是“窝囊费”，而是人脉资源 47:52 没有所谓的隔行如隔山，在任何一个可以让我们习得才能的行业都可以通用于其他行业 52:38 拥有复利思维，不被每年的变化微小而轻易选择放弃 62:30 失败真的没有那么可怕，所以我们要用于承担更多的责任 66:58 黑天鹅真的是极端概率事件？还是我们每次都在忽略小错误必然发生的大问题 73:49 拥有好运的第一步，内心不断告知自己我们期望的好事一定会发生 75:01 不断折腾，直到我们撞到大运，持续的做对的小事，直到东风吹来 77:53 做好准备，对别人错过的机会保持敏感 80:42 把你所做的事情做到极致，精益求精 年初看到这本书让我们都受到了莫大的振奋，迫不及待的想和大家分享我们学到的理念和方法 如果大家对作者纳瓦尔感兴趣的话，如下是他本人的3小时访谈链接 纳瓦尔-关于人性的44个残酷真相 如果大家喜欢我们这期节目并想听后续内容的话，不要忘记点赞、收藏和留言，我们一定会好好准备，继续和大家一起分享！ 我们，下期见！

【内容】 新闻原文及翻译 The US has captured Venezuelan leader Maduro. 美国已抓获委内瑞拉领导人马杜罗 President Donald Trump announced Saturday that the US will “run” Venezuela after capturing President Nicolás Maduro and his wife in a large-scale military operation, a stunning development that plunged the country into uncertainty after weeks of spiraling tensions.唐纳德·特朗普总统周六宣布，在一次大规模军事行动中俘获委内瑞拉总统尼古拉斯·马杜罗及其妻子后，美国将“掌控”该国。这一令人震惊的发展使委内瑞拉在数周紧张局势升级后陷入未知。 【主播】 林伯虎，公众号「在下林伯虎」主理人，「虎哥课堂」创始人，专注于解读英语外刊、原版书和智趣文化热点。牛津大学区域研究学硕士，南京大学法学硕士。游学欧美十余国，金融沪港四五年。前香港某大型金融机构首席市场发展经理。南京大学辩论队长，China Daily 校园新闻奖评委。 【Space】 「超声播」播客网络 Beyondpod Netwok | BPN 录音室 上海 | 北京 | 广州 | 武汉 | 厦门

微信扫码关注↑，在对话框中输入关键词“小宇宙”，免费领取1-80期中英文文本和词语详解。更多精彩内容，关注与小宇宙同名称同头像微信账号：英语话中国China Story，微信号chinastory2026 本期文本 小寒是二十四节气中的第二十三个节气，标志着一年中最冷时节的到来。 Minor Cold is the 23rd solar term, and it marks the start of the coldest time of the year. 此时节，江河冰封，万籁俱寂。 By now, rivers and lakes have frozen over, and everything is quiet. 墙角的梅花开出第一缕暗香。 The first hint of plum blossoms wafts out from the corner of a wall. 北方的孩童，蹲坐在自制的冰橇上。 In the north, kids crouch on homemade ice sleds. 有人轻轻一推，欢笑声便随风荡漾开去。 Someone pushes them forward, and their laughter echoes in the wind. 南方的人家，围炉煮上一壶热茶。 Down south, people gather around the fire brewing a pot of hot tea. 一边小口啜饮，一边闲话家常，消磨时光。 They sip it and chat the time away. 小寒至，年味也愈发浓了。 Minor Cold means the New Year is getting closer. 归家的日子，也一天天近了。 The days to go home are getting closer, too. 天气愈寒，人间愈暖。 The colder the weather, the warmer the world feels.

*本期录制于2025年11月23日，北京，虎嗅FM创新节现场 **本期完整版102分钟，烦请移步「关雅荻·刹极9秒」专辑订阅收听，感谢支持 开放对话的人： 张笑宇，《AI文明史：前史》作者 李松蔚，心理咨询师 河森堡，科普作家 本期主要内容： 本期节目围绕当下全球范围内青年群体中普遍出现的「无性」、「少性」以及低欲望现象展开了深度讨论。四位嘉宾分别从进化心理学、政治历史学、临床心理学和大众文化的视角，剥离了表面的社会焦虑，挖掘出这一现象背后深层的生物学机制、社会结构变迁以及心理防御逻辑。 一、 生物学视角：压力之下的「凛冬生存模式」 科普作家河森堡首先从生物演化和生理机制的角度破题。他提出了一个核心隐喻——「凛冬模式」。在自然界中，当环境恶劣、资源匮乏或压力过大时，生物体会本能地降低代谢，关闭非必要的生理功能（如生殖和娱乐），以保留能量维持生存。 他指出，现代社会的「内卷」和高压环境，让年轻人的皮质醇（压力激素）水平长期居高不下。皮质醇与睾酮（性激素）是相互拮抗的，高压力直接导致了生理层面的性欲抑制。这并非年轻人的生理机能出现了病变，而是一种理性的、基于生存本能的适应性调整。河森堡还引用了著名的「老鼠乌托邦」实验（行为沉沦），指出当种群密度过高、竞争过于激烈且缺乏有效社交空间时，个体即便是温饱无忧，也会出现社交退缩和停止繁衍的行为。因此，「性衰退」在生物学上看，是机体为了应对过度竞争而按下的「暂停键」。 二、 历史与政治视角：子女属性的变迁与「公域」的消失 《AI文明史》作者张笑宇从历史宏观维度分析了家庭结构和亲密关系功能的演变。他提出了「人口转型」理论，指出在前现代社会，孩子是「生息资产」，多生孩子意味着更多的劳动力和养老保障；而在现代社会，孩子变成了昂贵的「耐用消费品」，不仅不再产出经济价值，反而需要巨大的投入。这种投入产出比的倒挂，从根本上削弱了繁衍的动力。 更深一层，张笑宇探讨了现代人精神世界的孤独。随着工业化进程，原本属于公共领域的宏大叙事（如宗教、宗族）逐渐解体，人们退守到「私人领域」寻找意义。然而，现代科技（如AI伴侣、算法推荐的内容）正在入侵这最后的私人领地。当AI能够提供比真人更完美、更懂你且零成本的情绪价值时，真实人类之间那种充满摩擦、妥协和不可控的亲密关系，就显得由于「性价比」太低而被抛弃。 三、 心理学视角：对「不确定性」的恐惧与「具体」的消逝 心理咨询师李松蔚则从微观的个体心理层面进行了精妙的解构。他首先挑战了「性衰退是问题」这一预设，认为这更应该被视为一种「现象」或「选择」。他指出，现代年轻人之所以回避性与亲密关系，核心原因在于对「不确定性」的恐惧。 真实的性与爱，必须包含另一个真实的「人」，而他人就意味着不可控、风险、甚至伤害。相比之下，打游戏、刷短视频、甚至独处，都是高度可控、确定的、即时满足的反馈闭环。现代年轻人在高压生活中已经耗尽了心力，不愿再在亲密关系中去冒险和磨合。李松蔚强调，我们正在失去「具体的人」和「附近的链接」，取而代之的是抽象的网友和完美的虚拟形象。这种「安全感」的代价，就是真实生命力的萎缩。 四、 跨界共识：不是病态，而是时代的适应 在讨论的后半程，嘉宾们达成了某种共识：全球青年的性衰退，并非这届年轻人「不行了」，而是社会环境剧变下的集体适应。 关于「内卷」： 嘉宾们认为，过度的竞争让每个人都变成了原子化的生存机器，性爱这种需要极度放松和投入的行为，与时刻紧绷的生存状态是互斥的。 关于「替代品」： 科技提供了大量低成本的多巴胺来源（游戏、爽文、短视频），这实际上是对性满足的一种「降维替代」。当获取快感的门槛被技术拉低到动动手指就能实现时，费力去追求异性就显得「不划算」。 关于「出路」： 尽管现状看似悲观，但嘉宾们也提出，人类的需求是动态调整的。这种「低欲望」或许是人类在等待下一个技术爆发或社会结构调整前的蛰伏期。 总结 本期节目没有停留在对年轻人「不恋爱、不结婚」的说教上，而是深刻揭示了其背后的合理性。这是一场关于现代性困境的诊断——当生存压力挤压了生活空间，当虚拟的确幸取代了现实的冒险，年轻人的「性衰退」实际上是一场无声的、集体的防御性撤退。 ———————————————————— 「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持 期待有更多的播客好伙伴加入~ ———————————————— 「3C Studio」会员招募计划正式启动 更多「3C Studio」活动报名，下图直接扫码加入 「3C Studio」线下空间实景照片，2025年11月2日起，正式对外开放 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑： 【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑） 【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听： 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我： 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱：[email protected] 或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言） 「生活就是一场冒险」

是不是经常觉得，做生意或者做副业时，不敢把价格定高，总担心“太贵了没人买”，结果陷入了低价内卷的疲惫循环？或者你其实很认可自己的产品，但一开口推销就觉得不好意思，甚至面对客户的拒绝时完全不知道该怎么回应？又或者，在这个原子化的城市里，你发现无论是卖房子还是开健身房，生意的尽头似乎都指向了同一个难题——如何建立真正的连接和归属感？ 所以在这一期节目里，我们读了一本看似“只有开健身房才看”的硬核搞钱书——Alex Hormozi 的《Gym Launch Secrets》，结果聊着聊着发现，无论是健身撸铁的身体反馈，还是高客单价背后的筛选逻辑，甚至是阿那亚的社区运营，底层逻辑竟然都是通的。 【节目时间轴】 01:16 为什么不开健身房，也要读读这本“搞钱秘籍”？ 03:28 撸铁 5 个月体脂降到 18%：身体这种东西，真的不骗人 14:25 别卖会员卡，要卖“结果”：为什么低价策略是生意的杀手？ 17:18 销售万能公式 CLOSER：当客户说“我要问问老公”时该怎么回？ 24:06 敢不敢卖贵一点？高客单价其实是一种双向筛选 25:49 从健身房聊到阿那亚：所有生意的终局，都是做社群 38:44 销售的本质不是话术，而是你对产品那种“不买是你的损失”的极致确信 47:57 实体店的复杂 vs 数字产品的单纯：做一个“长衰不盛”的小老板也挺好 51:38 Better before Bigger：在急着做大做强之前，先要把产品打磨到极致

久违半载，《周末客栈》终于回归。这一次我们卸下书本，不谈远方的道理，只聊这大半年里藏在日常里的欢喜和确信。 四位伙伴散落不同时区，中东的风沙、非洲的山野、北京的烟火，让播客的相聚多了几分时差的考验，却也让各自的人生有了别样的刻度。 卓雅在跑步中遇见另一个自己，从1.6公里到半马，在呼吸里注入冥想般的专注；糊糊安心享受“浪费时间”的快乐，也在钢管舞的伤痛与坚持中，感受身体掌控感带来的力量；商俊在超负荷的工作里学会与节奏和解，在非洲的雨中山路与自己相遇；烨烨在架子鼓的鼓点里找到心流，在《比山更高》的文字里读懂自由和代价。 我们聊旅行中的意外触动，伊朗陌生人递来的食物、黄石公园流动的秋景、南非AB面的碰撞，每一段路途都让世界的模样更鲜活。 我们在尝试中突破边界，在独处中接纳自我。半载留白，我们没有停止生长，反而在各自的轨道上，收获了更丰盈的内心。 新的一年，愿我们继续在山海间步履不停，也在播客的小宇宙里常相聚、常分享。下次再见，不会太久。 【主播】 @卓雅Joy @柚子咧 @商俊 @糊糊 【内容索引】 01:30 为什么半年没有录制播客 02:10 卓：突然爱上跑步 在运动中接近心流时刻 19:09 糊：尝试钢管舞 在空中实现平衡与飞跃 27:36 俊：初遇非洲新生活 重新管理时间与自我 31:12 烨：在架子鼓中寻找节奏 换一种方式感受音乐 34:45 关于2025，想要分享的时刻/成长 34:55 卓：在伊朗打破认知 在黄石感受自然 41:10 俊：在多线程工作中成长 突如其来的情绪崩溃与雨中自我相处 55:33 烨：在选择中理解自我 守护山下的炊烟和自由 67:17 糊：被南非的AB面打动 收集东南亚电诈案件 77:20 推荐2025喜欢的作品 91:26 关于2026年期待 & 愿望 【推荐书目】 《金三角荒城》 《比山更高》 《女性是伊斯兰教的未来》 《我不再憎恨》 【推荐影视】 《都是她的错》 《德黑兰行动》 《沉默的荣耀》

【一些人生updates】 大家好久没见！先跟大家聊聊最近的人生都发生了啥。2025年，我从Cornell一个Information Science x Media Studies的项目毕业啦。本来是想去读Computational Social Science的博士，但是的确没有申请上。于是改变了人生计划。我重新搬回了硅谷，现在在一个AI Startup里做Business Operations Lead。 2026年，我希望自己能完全把目光聚集到体育和科技这两个我最感兴趣的领域上。《体会一下Sport Herstory》会在今年更新10-15期（这一期其实是去年录制的😂），有三期已经确定好嘉宾主题了。此外，我还会在另一档我自己的播客Dancing Elephant中，和我的好朋友一起分享我们在科技行业里的从业观察与认知思考。我的小红书@是大锤吖 会继续主力分享科技与体育行业的内容，外带各种我的人生感悟（矫情自语）和读书记录（为了倒逼自己读书，今年目标50本）。我的Substack（siyansw）会争取在今年发表20-26篇英文blog，主要会记录我对于科技/创投/公司管理层面的解读。大家可以按需关注。 谢谢没有更新的日子里没有取关的你们。希望今年我能回馈给大家更多高质量、多维度的好内容。 【本期内容】 而是一次关于结构、选择与时间的对话。 电子竞技，正在成为一种新的“体育形态”，却依然是一个高度男性主导的世界。 当女性进入电竞，我们最常听到的身份是主播、粉丝，或“例外”。而当女性试图成为职业选手、从业者、管理者时，她们往往面对的是被忽视、被质疑，甚至被当作一个不成立的问题。 针对这些问题，我们邀请了曾经深度接触电竞行业的 Liz，一起聊聊女性在电子竞技生态中的真实处境，分享女性之间的互助、进入的可能性，以及一个或许更重要的问题—— 电子竞技是否真的不相信女性，还是我们还没给女性足够进入的空间？ 我们不想控诉，也不想过分乐观。 【本期主播】 锤子 体会一下发起人 【本期嘉宾】 Liz 电子竞技爱好者与从业者 【时间轴】 00:46 Liz：从观赛者到行业从业者 01:36 一些从那篇文章开始说起《电子竞技不相信女性》 02:49 女性职业选手的真实处境 04:33 国外电竞生态中的女性 05:40 男性从业者的态度：被忽略的问题，本身就是答案 07:16 从刻板印象谈起：女生真的不适合打游戏吗？ 09:17 为什么女性玩家的增长并没有促进女性职业选手的爆发 11:16 除了选手，女性在电竞里还能是谁？ 12:53 女主播的规训与表演：这是个人选择，还是结构问题？ 15:50 “雌竞”到底是什么？ 17:53 电竞，需要一场女性的“进入” 18:38 女性互助的真实故事 20:40 女性在电竞行业里的缺位：我们在可惜什么？ 22:43 “吃苦论”与电竞神话 24:47 book smart vs street smart: 女性更少被鼓励进入混乱系统，电竞为何对“书本聪明”不友好 27:55 女性进入，会如何改变电竞行业？ 29:53 女性如何在电竞中自处：不只是被改变，也要去改变行业 31:17 所以，电子竞技相信女性吗：相信，但需要时间 想跟我聊天的朋友可以在小红书@是大锤吖 私信我！

剧组设备员小 A 深陷诡异漩涡，黑衣红唇女人如影随形，从街头到酒店房间步步紧逼，挥之不去。是幻觉缠身？是鬼影作祟？还是另有不为人知的隐情？ 来自另一空间、凭空消失的神秘狗狗，多重谜团交织。这场惊悚遭遇的背后，藏着让人脊背发凉的真相。 00:30 剧组用“真女鬼”：黑衣女鬼诡异出没引发的恐怖事件 23:10 凭空消失的狗：来自另一个空间的狗