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📝 本期播客简介 本期我们克隆了：Anthropic 官方技术分享 AI Engineer Workshop: Claude Agent SDK [Full Workshop] — Thariq Shihipar, Anthropic 构建一个强大的 AI Agent 到底需要什么？是更多的工具接口，还是更聪明的 Prompt？Anthropic 的 Thariq Shihipar 给出了一个“观点鲜明”的答案：基于 Unix 基本元素的 Bash 工具和文件系统。在本期深度分享中，Thariq 揭秘了 Claude Code 背后的一套工程逻辑。你将听到为什么 Agent 循环更像是一门艺术而非科学，为什么你应该像对待“马”一样引导模型，以及为什么在 AI 时代，扔掉代码的速度要比写代码快十倍。无论你是想构建自动化的 GitHub 机器人，还是复杂的电子表格分析助手，这期节目都将为你提供最前沿的 Agent 开发范式。 👨‍⚕️ 本期嘉宾 Thariq Shihipar，Anthropic 创始团队成员，Claude agent SDK 的核心负责人。他深度参与了 Claude Code 的开发，致力于定义下一代 AI Agent 的交互与工程标准。 ⏱️ 时间戳 00:00 开场 & 播客简介 Agent 的演进与 SDK 诞生 01:40 从单一 LLM 到自主 Agent：AI 功能的演变历程 04:31 为什么需要 Claude Agent SDK：拒绝重复造轮子 06:07 核心组件拆解：工具、Prompt、文件系统与技能（Skills） 核心哲学：Bash 与文件系统 07:58 观点鲜明的框架：为什么 Bash 是 Agent 最强大的武器 10:48 瑞士奶酪防御模型：如何为高权限 Agent 构建安全护栏 13:49 降维打击：用 Bash 处理非编程任务（如邮件账单分析） 实战心法：Agent 循环设计 17:31 Agent 循环的三大支柱：收集上下文、执行操作、验证工作 20:01 武器库对比：工具（Tools）vs Bash vs 代码生成（Code Gen） 23:42 渐进式上下文披露：如何利用“技能”和子 Agent 节省 Token 31:48 框架的“React 时刻”：为什么 SDK 的复杂性是必要的权衡 工程挑战与最佳实践 35:52 Agent 通信协议：它们会像人类一样在“论坛”里交流吗？ 48:51 状态机思维：为什么 Git 是完美的可逆环境，而 UI 自动化很难 52:34 应对“百万行”挑战：大数据的导航、搜索与草稿本模式 56:59 持续验证：在每一个环节插入确定性的启发式规则 原型演示：构建宝可梦 Agent 01:00:37 从零开始：用 Claude Code 自动生成 API 库 01:03:44 只有工具 vs 代码生成：两种开发范式的实测对比 01:07:30 复杂数据分析：基于 Smogon 文本文件的竞技对战策略生成 01:14:20 终极建议：关注今天有效的技术，不要害怕扔掉昨天的代码 🌟 精彩内容 💡 既然写代码快了十倍，扔代码也要快十倍 Thariq 提出了一个极具冲击力的观点：AI 工程师不应该赌未来，而应关注今天什么有效。由于模型能力每六个月就会发生质变，开发者必须保持敏捷，随时准备推翻旧的架构。 🛠️ Bash 是第一个“代码模式” 很多人试图为 Agent 开发成百上千个专用工具，但 Anthropic 发现，给 Agent 一个 Bash 环境，它就能通过 grep、jq、ffmpeg 等成熟工具自行组合出无限可能。这种“可发现性”和“组合性”是传统 API 无法比拟的。 🚀 收集上下文是一门艺术 Agent 就像被困在房间里的人，你给它一堆纸（静态上下文）不如给它一台联网的电脑（搜索工具）。Thariq 强调，优秀的开发者应该思考如何将“分布外”的问题，通过预处理或工具转换，变成模型熟悉的“分布内”问题。 🔄 可逆性是 Agent 的生命线 为什么代码 Agent 发展最快？因为 Git 提供了完美的撤销机制。Thariq 建议，在设计非编程 Agent 时，工程师的首要任务是思考如何构建一个可逆的状态机，让 Agent 在犯错时能够“时间旅行”回上一个检查点。 🌐 播客信息补充 本播客采用原有人声声线进行播客音频制作，也可能会有一些地方听起来怪怪的 使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺； 如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：iEvenight

收听场景：当你感觉“没劲”却不知为何时 / 通勤路上 / 睡前想获得一点温柔的行动灵感 ------ 🎧 你会听到 是否常常觉得，自己像一块“耗尽的电池”？明明没做什么，却累得对一切都提不起劲——刷手机无聊，干活没动力，对新鲜事物也燃不起火花。 本期节目，是「探索热情与天赋」系列的开篇。我们不再追问宏大的“人生意义”，而是像朋友聊天一样，一起看看这种“清醒的倦怠”背后，我们的内心到底发生了什么。那些“三分钟热度”、找不到地图的迷茫、与旧日爱好之间的“生疏感”，其实都在用它们的方式告诉我们：你和自己心里那个“知道什么好玩”的小家伙，好像失联有点久了。 焦焦分享了“心流微粒”这个温暖的小概念，并邀请你一起玩一个为期七天的“能量收集簿”小游戏。重燃内心火种，或许就从发现这些被忽略的、发着微光的生活瞬间开始。 ------ ⏱️ 时间线指引 • 00:00-04:30 | 开场：当生活被整理好后，那份“不知道干什么”的茫然，与“清醒的倦怠”。 • 04:30-11:45 | 故事与剖析：三个关于“断电”的故事——跑到终点后的空白、总在寻找“新火柴”的循环、与“喜欢”慢慢变得生疏。 • 11:45-18:00 | 认知刷新：“没劲”可能是一个信号：你心里那个知道“喜欢什么”的小家伙，在呼唤你的注意。 • 18:00-23:00 | 行动邀请：不找宝藏，先找“小石子”。发起“七日能量收集簿”最小实验。 • 23:00-结尾 | 工具与结尾：获取「内在火花探测器」指南，并思考我们与热情的关系。 ------ 📝 你可以带走 • 一个温暖的比喻：热情不是必须熊熊燃烧的火炬，它可能起初只是需要你小心守护的微弱火苗，或是生活中那些被你忽略的、发光的“心流微粒”。 • 一个无压力的小实验：试试“七日能量收集簿”，每天睡前只用两分钟，记录一件让你感到一丝投入或愉悦的小事。不评判，只观察。 • 一份自我关怀的视角：当你“提不起劲”时，试着不批判自己，而是把它当作内心需要关注的友好信号。 • 一个可操作的工具：如果你需要一点指引，可以来我们的公众号回复关键词 “火花” ，获取为你准备的 「内在火花探测器」指南，它像一个小手电，帮你更轻松地开始这场自我观察。 ------ 💡 核心触动点 • 我们擅长跟随外部“地图”，却常常弄丢了自己内心的“指南针”。 • 真正的热爱，不是永不熄灭的烟花，而是需要你俯身、耐心添柴的篝火。 • 心里那个接收“喜欢”的频道，如果太久不开，声音会变小，甚至会“生疏”。 • 重燃热情，是一次静悄悄的内向行走，是重新学习信任自己最细微的感受。 ------ 下期预告：当我们开始收集到属于自己的“心流微粒”，下一个很自然的问题是：在这个充满现实考量的世界里，如何为这一点点热情找到安放和生长的缝隙？我们下周聊：当热爱遇见现实。 ------ 收听平台：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 等 找到我们：在各大平台搜索 「大声密谈」，或关注主播焦焦的同名公众号，获取节目专属工具与温暖陪伴。

朋友们大家好，这里是钱婧老师的会客厅。人际交往问题是当代青年的一大苦恼。这期我和几位北师大的同学一起聊了聊个人成长和人际关系的那些事情：交往中的隐痛、内耗与焦虑，要怎么以智慧的力量和社会化的思维去化解一些难题？成年人的友谊怎么去获得，如何去维护？哪些事情不应该纠结？哪些事情可以放下，哪些事情又应该紧紧地抓住不放手？我们应该如何在与世界的交互中，成为更加贴近自己的自己？ 本期节目的同学们来自谈谈心播客。欢迎朋友们关注北京师范大学心理健康教育与咨询中心的播客：谈谈心播客，以及公众号“雪绒花心理”，获取更多心理知识与资讯！ 欢迎大家在微信公众号、抖音、小红书、微博搜索「钱婧」，也欢迎大家添加VX：qamaster33或下方扫码进入听友群，我会在上面及时更新一些动态，发布线下的活动通知，也会在以上的平台和大家做一些交流。 商务合作：[email protected] 在本期节目中，将聊到下边的一些内容： * 怎样面对人际关系中的冲突与矛盾？ * 人际关系中很容易陷入内耗，怎样调整自己的状态？ * 如何调整自己在人际交往中的自我感动型付出？ * 如何处理与朋友在旅行过程中因消费观而产生的分歧？ 钱婧 北京师范大学 教授 博士生导师 研究方向：职场心理学 我的第三本新书《新收入》上新了，这是一本写给每个人的金钱焦虑自救指南。这本书里边我提出一种发展财富的新主张，创造新收入，“新”是人类终极的生命力。这本书中我用通俗的语言、落地的一步一步的办法，带着大家发现一直困扰你的金钱羞耻，挖掘那些没有被探索的财务缺口，以及那些没有注意到的新收入的机会。总而言之一句话，你比你想的要更值钱，你也值得拥有更多。 下方是小宇宙特别版本，跟大家一起构建自己的新收入，做因果自负的有爱有钱的成年。也欢迎大家在评论区分享本期节目的听后感。 【小宇宙独享版特别附赠小白变富实操手册、印签寄语明信片、金钱观探索说明书，销量发售，先到先得哦～】 购买链接：小宇宙独享秘籍版 另有钱婧老师的两本畅销书： * 写给中国青年的“成人第一课”：《我有自己的宇宙》现货盲盒海报特别版限量发售，先到先得！ 基于20余年职场心理学研究和对中国职场的深入观察，我在书中提出了6个年轻人闯社会的必备能力：时间管理、积极注意力偏好、信息的接收和处理等；以及一套让我们恰到好处地处理人际关系，在职场和社会的江湖中为人处世的内在心法。 在一个不确定的时代和纷扰的社会环境中，只要我们有自己的宇宙，就拥有了能够安身立命的一方天地。 现货盲盒海报特别版购买链接：《我有自己的宇宙：混沌中清醒做自己的行动哲学》 * 本硕博学业成长手册：《学术“咸鱼”自救指南》正在热卖中～ 学术新人必看！本硕博留各阶段真诚陪伴，文献管理、论文写作、翻译润色、人际关系全方位拯救你的学术扎心路！ 锦鲤特别版购买链接：《学术咸鱼自救指南》 关于《钱婧老师的会客厅》更多空间，你可以在这找到我： * 微信公众号：钱婧老师 * b站：钱婧老师 * 小红书：钱婧老师 * 微博：钱婧BNU ｜时间线｜ 01:01 本期话题：工作生活中的人际关系 02:01 在人际关系中会很回避与人的冲突，要怎样做才能更好的面对生活中的矛盾与冲突？ 09:11 焦虑的反义词不是不焦虑，是具体 10:21 冲突本身可能是答案，而不是答案的反面 14:36 与人相处的时候，会担心自己说错话，通过观察对方的神态判断对方的情绪，但会因此陷入自己怀疑，如何缓解自己在人际关系中的内耗的状态？ 28:09 没有办法很融洽的融入有年龄差距的群体，这样的人际关系感觉不太如意，应该怎么办？ 33:50 成年人的友谊是在价值供给的前提下，能够丰盛别人的生命和人生，然后反哺自己的生命和人生 34:57 a friend in need is a friend indeed 37:18 如何定义友谊？ 42:25 人际交往中的自我感动型付出，一方面很多时候无法得到正反馈，另一方面给对方造成一定的负担，应该如何调整自己？ 44:28 感觉备考过程中的情绪问题能过通过良好的人际关系来调节，但专注的过程又让我无暇顾及人际关交往，应该如何去平衡备考需要的专注与通过人际交往去缓解情绪这两件事情呢？ 47:54 与朋友因为旅行中不同的消费观而产生分歧，应该如何处理这样的分歧呢？

今天和大家谈谈这个经常被在心理工作中谈及的话题 /关于我/ 我是王猫，一名心理咨询师/戏剧治疗师，已经帮助100+名校名企，个体创业者等高知群体，用心理学拆解自己人生剧本活出自我，用智慧修行方式活出天赋使命显化财富，解决事业迷茫，关系陷入僵局，个人价值低，身心疲惫等问题。 为我们的遇见，准备了2份见面礼： 1.价值699 【如何重启生命剧本：活出最高版本的自己】的公开课 2.价值199 【被拒绝的勇气：10个重建心理安全区的自我练习】 想要领取见面礼请备注【勇气】 加我微信：wangmaofree

- 导语 - 一场盛世的骤然崩塌，为后人理解安史之乱留下了重重谜团，甚至「宣传变成了历史，历史变成了神话」。《安史之乱》一书，便对那些与史实相距甚远的叙事进行了重新梳理。长时段的财政和历史地理分析出发，安史之乱爆发的基本条件是什么？现实中的杨国忠是否真如传说般依靠杨贵妃上台？张巡在睢阳保卫战中「杀妾飨士」的故事背后有哪些复杂线索？请听本期嘉宾历史学者张诗坪老师带来的精彩分享！ - 本期话题成员 - 程衍樑（微博@GrenadierGuard2） 张诗坪，著有《安史之乱：历史、宣传与神话》 - 时间轴 - 03:51 真实的历史往往比三流小说家的创作更加「潦草」 09:39 河北人心版图：南部亲唐、北部叛乱与中部「摇摆州」 23:26 盛唐奸相：皇帝的「黑手套」们 29:03 隐户托庇于豪强，逃离国家统治 31:15 唐玄宗眼里杨国忠远比杨贵妃更重要 37:35 从安禄山到鲜于仲通：天宝战事的伤亡被夸大 40:50 封常清、高仙芝与哥舒翰 01:08:27 灵宝之战与阿金库尔战役对比 01:19:57 再评郭子仪：实际贡献远高于李光弼 01:24:56 回纥参战是后突厥汗国内战的延续 01:32:39 安禄山之死的三个后果 01:40:46 肃宗与代宗矛盾对历史建构的改变 01:50:52 仆固怀恩：未被脸谱化的功臣与叛将 01:53:26 中晚唐的宦官与皇帝仍是利益共同体 01:56:59 张巡守睢阳的千古悬案 02:06:15 效忠唐肃宗还是太上皇？政治斗争下的张巡命运 - 支持我们的赞助商是对我们最好的支持 - 忽左忽右旅行团这次将前往印度尼西亚，在万岛之国上山入海，纵观火山、雨林、珊瑚礁，与史前生物亲密接触；从日惹到雅加达，探秘婆罗浮屠的佛国神迹，感受千年文明的交融碰撞。2026年3月28日至4月9日，程衍樑将和往期嘉宾许振华一起带队前往印度尼西亚，开启一段融合多种体验的旅程。如果您有兴趣参与本次印度尼西亚行动，请关注忽左忽右leftright公众号，在对话框回复「印尼」了解详情。 《忽左忽右》的卖书业务上线了！这次不仅汇集了节目中深入讨论过的书籍，还有主播个人精选书籍，含少量签名版及稀有原版，完整的书目信息及购买方式，前往微信公众号「忽左忽右leftright」，回复「买书」 即可获取。书目将不定期更新，欢迎常来看看。 - 制作团队 - 声音设计 hotair 节目统筹 禾放 节目运营 小米粒 节目制作 思钊 Yo logo设计 杨文骥 - 音乐 - Danse Macabre - Busy Strings - Kevin MacLeod - 本节目由JustPod出品 © 2026 上海斛律网络科技有限公司 - - 互动方式 - 商务合作：[email protected] 微博：@忽左忽右leftright @播客一下 @JustPod 微信公众号：忽左忽右Leftright / JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 忽左忽右 B站：忽左忽右leftright 抖音：忽左忽右

0106快报｜速览每日热点 * 2026年1月6日国内成品油价格按机制不作调整 * 中国2025年国际航班恢复至2019年90%以上 * 国家药监局：2025年我国药品抽检合格率99%以上 * 市场监管总局：鼓励互联网平台企业上线“绿色餐饮”服务标识 * 广州停车收费新规征求意见：拟规定路边泊车单次不超200元 * 北京拟推行交通事故伤员“无费用先救治”措施 * 海南医科大辟谣研究生免试入学 * 劳力士内地首个官方二手表销售点选址南京德基广场 * 婚礼电子请柬可查看访客记录，网友：天塌了！平台回应：会员才能查看全部记录 * 马年生肖茅台上市首日遭热炒，1899元基础款黄牛喊价3000元 * 抖音泛娱乐直播报告：2025年协助约3万名主播退出违规公会 * 江淮汽车公布多模态飞行汽车专利，可降低噪音和能耗 * 科大讯飞成立科技新公司含智能机器人业务 * MiroMind发布搜索智能体模型MiroThinker 1.5 * 千里智驾、吉利发布全新辅助驾驶品牌G-ASD * 全球最快IPOAI公司诞生：MiniMax超额认购1209倍，1月9日正式上市 * 中国科学家确认首颗流浪行星，流浪行星不再仅出现在理论和科幻中 * 消息称苹果VisionPro销量断崖式下滑：年出货不足40万台，代工厂暂停生产 * AMD推出下一代新品，4年内AI芯片性能有望提升1000倍 * 英伟达黄仁勋称机器人领域已迎来“ChatGPT时刻” * 欧盟谴责Grok生成儿童色情图像：这是违法行为 * 马斯克称美国政府每年因欺诈损失约7000亿美元，占预算10% * 报告称：印度过去5年出口iPhone总值超500亿美元 * 经典惊悚电影《闪灵》确认引进中国内地，档期待定 订阅关注《网事头条畅听版》，早晚双更，快人一步，解锁更多新鲜事。

本期《百味职场》围绕一个极具现实刺痛感的话题展开——当团队经过多轮“末位淘汰”，剩下的已是“特种兵”时，为何还要继续淘汰？​ 主播蓝华峰与HR嘉宾司旋（继102期后返场）进行了一场深度对谈。节目从一位大厂管理者的真实困境出发，犀利剖析了末位淘汰制度的本质：它可能是激活组织的工具，也可能是管理层掩盖无能的“懒政”，其背后往往是老板的焦虑、降本增效的硬指标或是对抗市场竞争的无奈之举。 对话并未止于批判，而是深入探讨了健康团队的构成（借用《西游记》比喻，团队需要孙悟空，也离不开沙僧），并揭示了制度之下管理者与员工面临的复杂现实。嘉宾从HR视角提供了宝贵的生存策略：如何理解游戏规则、进行“向上管理”、以及与HR建立“盟友”关系以避免被“误杀”。最终，节目引导听众超越简单的二元对立，从组织行为、市场竞争和人性管理的多维角度，重新审视这一残酷却普遍的职场规则，为不同角色的听众（员工、管理者、HR）提供了深刻的洞察和务实的思考框架。 【加听友群】：添加小助理 ‘FrankOperation’，注明“百味职场” ------------------------------------------------- 内容时间线： 00:02:06:团队配置合理性思考：末位淘汰与特种兵式的团队结构 00:04:57:团队合作：孙悟空式的团队成员如何影响团队绩效？ 00:09:54:末位淘汰制度：解决问题还是制造问题？——以孙悟空团队为例 00:14:54:揭秘企业内部的末位淘汰制度：动机与效果 00:19:53:何时末位淘汰？如何与员工沟通？企业优化的关键问题解析 00:24:50:职场PUA现象解析：如何区分真实与心理操纵？ 00:29:49:职场中的利益对立与合作：探讨弱势员工的反PUA方法 00:34:49:揭示老板与员工之间的关系：探讨善意与对立之间的界限 00:39:45:HRBP：合作伙伴还是烦恼制造者？管理团队的挑战与解决方案！ 00:44:46:如何有效裁员？揭秘公司裁员背后的策略与实施方法 00:49:44:组织优化与市场竞争：公司如何应对压力？ 00:54:43:职场选择与个人承担：挑战还是机遇？ ------------------------------------------------- 【主播】蓝华峰，「百味职场」播客主播，前500强全球副总裁，ICF PCC认证教练、职场陪跑教练、企业领导力教练；个人网站「lanhuafeng.com」；微信公众号「另一类方式」，视频号「弗兰克的香瓜子」，小宇宙「百味职场」，喜马拉雅「百味职场」，苹果播客Podcasts「百味职场」，网易云播客「百味职场」，QQ播客「百味职场」，新浪微博「百味职场-蓝华峰Frank」，知乎播客「百味职场」 【嘉宾】司旋，17年毕业，在一家公司工作7年。裸辞后gap近一年，25年11月回到职场，在一家通信服务公司任职HRBP。知识付费狂热用户，25年爱上写觉察日记，喜欢禅修。

主播：小新 小昭（小红书：九日） 节目官方微博：@播客-怪好听的 本期音乐：Jumpshot； Live Your Beautiful Life—Lights Follow 合作邮箱：[email protected] 加入听友群方式：扫描下方微信二维码，小助手邀请入群：或直接添加“怪好听的小助手”微信号：GHTD13259969684也可被邀请入群。 2026年伊始，大家的Flag立好了吗。绝不是让大家一起跟风哦，而是与未来的自己签下的一纸约定。一定有人盼工作里突破瓶颈，在深耕中寻得进阶的底气；也会有人愿感情里褪去浮躁，于烟火日常酿出温暖的甜蜜；肯定还有人想在爱好里重拾热忱，让疲惫生活多一份可栖的诗意。那些被郑重写下的期许，无关宏大与否，都是对生活最赤诚的向往。我们今天和大家讨论三个话题，也是我们两位在新年伊始给自己的一份憧憬，如果这三个话题你也有共鸣，不妨在评论区留下你们的想法和对2026年的期许，不要吝啬，万一都实现了呢～ 今天的节目您将听到： 00:31新年好呀，新一年我们来讨论三个问题； 02:12你觉得你的人生走到今天，是靠自己一步一步的努力还是有机缘或者缘分的作用； 21:02你觉得父母对你做了什么事情让你可以成长得这么好； 40:29你觉得播客现在有没有成为你的副业； 结束语：新岁不必万丈光芒，但求日日向阳，每一步都走得滚烫。感谢收听《怪好听的》，记得扫上方二维码加入我们的听友群哦~ （非常感谢听友给我们节目做的这张温暖的海报，就是我俩的卡通形象有点略丑，哈哈哈哈哈哈）

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小时候，我姑姑总会跟我说一句很奇怪的话，她说：女孩子长大以后就没有家了。今天聊聊我姑姑的故事。 欢迎来以下平台找我玩儿： 周小辣：抖音🦅|视频号💚|B站📺|小红书🍠

嘿嘿嘿就这样在不更新的日子里突破7000听众，吴鼎用他的坏腿给朋友们下跪了，以后一（尽）定（量）多多更新！ 本期节目我们来聊聊婚礼，聊聊那些我们不理解的婚礼习俗，又策划了一场我们的爆笑婚礼，话不多说请开始收听。 ·爱情守护者吴鼎的幽默门童照 主播： 吴鼎（@吴鼎顶不住了） 小丫（@妙蛙鸭子） 片尾曲： ONE OK ROCK - Wherever you are 剪辑： 小鸭