Vol.146 高效的人际交往求链接，内耗的人际交往求认可

52分钟 13.44万 1个月前

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节目简介

来源：小宇宙

朋友们大家好，这里是钱婧老师的会客厅。人际交往问题是当代青年的一大苦恼。这期我和几位北师大的同学一起聊了聊个人成长和人际关系的那些事情：交往中的隐痛、内耗与焦虑，要怎么以智慧的力量和社会化的思维去化解一些难题？成年人的友谊怎么去获得，如何去维护？哪些事情不应该纠结？哪些事情可以放下，哪些事情又应该紧紧地抓住不放手？我们应该如何在与世界的交互中，成为更加贴近自己的自己？
本期节目的同学们来自谈谈心播客。欢迎朋友们关注北京师范大学心理健康教育与咨询中心的播客：谈谈心播客，以及公众号“雪绒花心理”，获取更多心理知识与资讯！
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在本期节目中，将聊到下边的一些内容：
* 怎样面对人际关系中的冲突与矛盾？
* 人际关系中很容易陷入内耗，怎样调整自己的状态？
* 如何调整自己在人际交往中的自我感动型付出？
* 如何处理与朋友在旅行过程中因消费观而产生的分歧？
钱婧北京师范大学教授博士生导师研究方向：职场心理学
我的第三本新书《新收入》上新了，这是一本写给每个人的金钱焦虑自救指南。这本书里边我提出一种发展财富的新主张，创造新收入，“新”是人类终极的生命力。这本书中我用通俗的语言、落地的一步一步的办法，带着大家发现一直困扰你的金钱羞耻，挖掘那些没有被探索的财务缺口，以及那些没有注意到的新收入的机会。总而言之一句话，你比你想的要更值钱，你也值得拥有更多。
下方是小宇宙特别版本，跟大家一起构建自己的新收入，做因果自负的有爱有钱的成年。也欢迎大家在评论区分享本期节目的听后感。
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另有钱婧老师的两本畅销书：
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基于20余年职场心理学研究和对中国职场的深入观察，我在书中提出了6个年轻人闯社会的必备能力：时间管理、积极注意力偏好、信息的接收和处理等；以及一套让我们恰到好处地处理人际关系，在职场和社会的江湖中为人处世的内在心法。
在一个不确定的时代和纷扰的社会环境中，只要我们有自己的宇宙，就拥有了能够安身立命的一方天地。
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｜时间线｜
01:01 本期话题：工作生活中的人际关系
02:01 在人际关系中会很回避与人的冲突，要怎样做才能更好的面对生活中的矛盾与冲突？
09:11 焦虑的反义词不是不焦虑，是具体
10:21 冲突本身可能是答案，而不是答案的反面
14:36 与人相处的时候，会担心自己说错话，通过观察对方的神态判断对方的情绪，但会因此陷入自己怀疑，如何缓解自己在人际关系中的内耗的状态？
28:09 没有办法很融洽的融入有年龄差距的群体，这样的人际关系感觉不太如意，应该怎么办？
33:50 成年人的友谊是在价值供给的前提下，能够丰盛别人的生命和人生，然后反哺自己的生命和人生
34:57 a friend in need is a friend indeed
37:18 如何定义友谊？
42:25 人际交往中的自我感动型付出，一方面很多时候无法得到正反馈，另一方面给对方造成一定的负担，应该如何调整自己？
44:28 感觉备考过程中的情绪问题能过通过良好的人际关系来调节，但专注的过程又让我无暇顾及人际关交往，应该如何去平衡备考需要的专注与通过人际交往去缓解情绪这两件事情呢？
47:54 与朋友因为旅行中不同的消费观而产生分歧，应该如何处理这样的分歧呢？

评价

空空如也

小宇宙热评

恬野wisteria

1个月前浙江

这期超好，给了高敏感的我很多启发。虽然只是高中生，但是这些对话感觉就像是书本和做题之间的关系一样，当然不是完全相同，但书本提供的思路和认知让我至少明白路怎么走，往哪走。这期的很多问题在我的现实生活里都发生过很多次，让我频繁内耗，看不进书。听了几期博客之后，我觉得给我最大的收获的，一个就是老师说要去过热火朝天的日子，那串“想要怎么怎么样的人，是不能够怎么怎么样”的反问落到我的学习的生活当中来的时候给我很大的震撼，还有老师说痛苦的时候也一样可以学习，就直接把我逃避学习的理由给撕开了。或许有些时候我也经常就是躲在所谓人际关系的内耗后面不停思来想去，实际上只是拿这样的一个表面上的痛苦来欺骗自己。

菠萝呦益C

1个月前海南

19:49向上链接其实不难，和人打个招呼刷个脸，刷个存在感，就是连接了，向上表现很难，对自己在别人心里的形象预期太高，心里负担太重。 33:56 成年人的友谊需要提供价值。

我有魔法会变风

1个月前山东

13:56 我姨妈是一个一点都不害怕冲突，甚至都不认为那些事是冲突的人，无比自洽，热爱生活，有很多朋友，人际关系游刃有余，待人接物不卑不亢。虽然小学都没毕业，但在我心里比我这个上过大学的人要厉害的多。

16叽里呱啦

1个月前广东

34:03 成年人的友谊建立在价值上。想要建立什么链接先把自己经营好。在共同价值供给、丰盛个人的前提下，反哺自己的生命和人生

北阁边缘

1个月前湖南

24:53 分享一点我自己的看法，其实看别人能不能接受自己的真诚，其实也是一种我们在筛选他们的方式。如果自己尽最大的可能表露了自己的真诚，也深刻认识到了自己的问题下次改正，对面还不依不饶的话。那只能说明两个人不是同一个频道，根本无需再继续深度连接。职场中如果还要共事，自己心里也应该有一杆秤了。所以其实在表达自己真诚的内心和想法后，就无需再内耗了。这种所谓的小失误更可能帮我们筛选和自己同频的人。