节目

改命的核心是改变自己的能量场

她最有名的事情上了个节目叫“嫂嫂来了”。她在想吸引网络关注的时候只把自己定位成一个“嫂嫂” 。说明她觉得只有去做谁的“嫂子”才是她最有价值的时刻。 她潜意识里认为“性魅力”远高高于“社会成就”。她的人生价值是依靠由“谁的女人”来定义，而不是由“她是谁”来定义的。 这种陈旧的价值观，导致她即使真的拥有独立的资源和能力，精神上依然高度依附于男性评价体系。 而从这些记录看起来，她在自己这个价值体系上多次失败，所以她一直精神崩溃。 她为自己规划人生的眼光和选男人一样低诶。

本期话题：新年计划、事业、工作、项目、旅游、目的地、南极、美剧、英文、百词斩、背单词、口语、字幕、翻译、包饺子、AI、谷歌、北方、南方、腹肌、巅峰对决、冰球、李诞、吸引力法则、网飞、社会、现实、好莱坞、新闻、剧本、编剧、杨博文、SNL、喜剧、角色定位、天花板、亚裔、朱孝天、阿信、周杰伦、华语歌词、艾克里里、依赖摇、离开我的依赖、单依纯、兰一三、卢广仲、我的大东北、雨姐、算法、ai作曲、陶喆、李玖哲、林志炫、孙楠、陈奕迅、庾澄庆、紧急联络人、小红书、短视频、电台、收音机、麦当劳、双层吉士汉堡、涨价、快餐、巨无霸、麦香鱼、扁桃体、汉堡王、睾酮、螺蛳粉、健身餐、栗满秋、西贝、董宇辉、项飚、周轶君、第三人称复数、影视飓风、何同学、油管、Up主、罗永浩、大鹏、刘震云、咸的玩笑、北野武、小聪明、焦虑、怪奇物语、美剧、狂蟒之灾、波西杰克逊、德里小镇、HBO、华纳兄弟、万物生灵、唐顿庄园 封面插画：阿四RS BGM：Hot Hop Rok - Steve Adams；Mosswood - Steve Adams；麦当劳又涨价了 - 昭阳（海绵音乐） Hosted by：微粒，昭阳 Email：[email protected] 一起新窥看，这个其实我们一无所知的世界吧！ A W. STUDIO NEW YORK PRODUCTION

【播客简介】 一期原来没那么容易的“健康复盘”。“希望家人身体健康”—— 这句每年必说的许愿，其实藏着没想过的问题：模糊的目标，永远无法落地。2025 年，我从 “每天醒来头昏脑胀” 的状态，到瘦 10 斤、作息稳定、规律运动，回望之后才发现我不靠意志力硬扛做到的原因，居然是芒格的 “能力圈” 思维。 这一期播客，我会用 “知 + 行” 的复盘框架围绕“健康”复盘2025，展望2026，让健康从玄学变成可复盘、可坚持的 “价值投资”。 0:01:10 健康的第一个坑：模糊许愿，神也帮不了你 00:03:40 芒格 “能力圈” 迁移健康：懂原理，才敢长期坚持 00:06:20 2025 认知提升之路：这些播客和书，帮我搞懂睡眠 / 饮食 / 运动 00:11:30 睡眠认知大反转：缺觉不仅累，还会影响大脑 “清洁” 和记忆存档 00:14:50 为什么 “管住嘴迈开腿” 没用？行动的核心是底层认知 00:18:20 我的健康定义：身体能支持我做想做的事，不消耗未来 00:19:40 2026目标 ：告别疼痛，像女性一样运动和数据化健康 【提到的书籍 / 播客推荐】 * 书籍：《超越百岁》《我们为什么要睡觉》《你是你吃出来的》《营养圣经》 * 播客：《如何成为优秀的大脑饲养员》：大脑最需要的营养物质居然是它？ 《我们为什么要睡觉》：情商和心理治疗都靠睡觉？ 亚里士多德和康德分别会如何去减肥 【互动邀请】 欢迎在评论区分享你的「2025 健康认知收获」和「2026 健康小目标」，让我们一起告别模糊许愿，把健康变成稳扎稳打的 “价值投资”！

在中国东北的漫长寒冬里，锅炉房本应是温暖的象征，却在黑龙江肇东市成为了连环杀人魔的“焚尸炉”。1992年至2000年间，蒋英库团伙残忍杀害20余人，将尸体投入锅炉销毁证据。更令人震惊的是，主谋蒋英库竟借工作掩护行恶、贪腐、杀人、灭口，一步步编织出一张血腥的权力网。直到案件惊动中央，他的罪行才被揭开。

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点评每周全球热门影视新闻，周一晚20点在B站等社交平台视频直播，周二音频上线。第36期聚焦12月29日到1月4日的全球热门电影新闻。（VX：lido3825 进听友群） 主播：老羊（资深媒体人） 时间轴： 01:21 卡神连续4部电影全球票房破10亿美元 03:46 跨年档国产片拉胯 进口片领衔市场 06:28 春节档之前内地市场有哪些电影 09:24 奥斯卡前瞻 《一战再战》赢面大 11:07 委内瑞拉出大事 小李子躺着中枪 12:29 香港武指袁祥仁、韩国男星安圣基去世 14:54 本周推荐 《寻秦记》

在“新能源”这三个字被喊到麻木的当下，氢能到底值不值得押注？所谓“绿氢”“灰氢”只是概念，还是实打实改变工业版图的力量？中国为什么既是氢能消费第一大国，又在清洁氢上严重“偏科”？内蒙古的风光制氢项目，如何把绿氢成本打到接近灰氢？鞍钢用焦炉气“变废为宝”，竟能一年多省几个亿，还顺手搭建了零碳物流体系？你手上那枚看似普通的铂金戒指，背后竟然牵动着下一代能源革命的心脏——氢燃料电池和制氢技术。 【时间轴】 00:08–01:40 本期播客整体主题 01:41–03:35 铂金在氢能中的关键作用 03:35–07:25 全球与中国氢能格局与成本 07:26–10:41 典型项目案例：过渡方案与绿氢样板 10:41–13:00 储运环节：多技术并行与瓶颈 12:54–13:53 管道输氢与基础设施建设 13:53–16:07 终端应用：氢能重卡与交通、工业场景 【猜你喜欢】 418、【Augustia】行业分析 14: 储能行业 716、【Augustia】2025年度贵金属投资总结 ————————————————— 播客内容太多，没时间一集集反复听？精华观点总是一晃而过，难以沉淀为自己的知识？ 《取财有道》特别推出内容精选专栏一将收藏量、播放量双高的热门单集内容（思维模型、行业分析等），浓缩为高效易读的文字稿，每篇都附上思维导图/实操建议，方便随时查阅。帮你节省时间、提升认知、加速财富成长。 扫描下方wx小程序一键订阅，让你的每一分钟阅读都更有价值，快来开启更加高效的理财新方式。现在订阅还可在知识星球里提问互动哦 ————————————————— 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！商务合作请联系：[email protected]

他对你不主动还是不感兴趣？打败其他女性竞争者的唯一方式。

AI 投资是不是已经接近拐点了？ 在这一期节目中，我们不从情绪、不从估值高低出发，而是借助高盛 GS SUSTAIN 于 2026 年 1 月发布的一份研究报告，用一个更“结构化”的方式，重新审视 AI 所处的投资周期。 高盛将当下的 AI 创新，与 2003–2020 年的美国页岩革命进行对照，拆解出技术创新从「验证阶段」走向「执行阶段」之前，真正会出现的三个硬约束信号： 供需结构、财务灵活性，以及企业资本回报率。 基于这一框架，本期节目将重点讨论： AI 是否真的已经进入“算账阶段”？ 为什么高盛认为当前仍是对基础设施最友好的周期区间？ 以及，当周期真正切换时，投资逻辑会发生怎样的变化。 这不是一场关于“AI 会不会泡沫”的争论，而是一期关于周期位置、资本回报与基础设施定价逻辑的系统性思考。 我们每期节目的英文原文件，都会在知识星球《左兜进右兜 / 美股研报》中分享。感兴趣的朋友，欢迎加入查阅英文原文。 本期内容： 主播 左兜 幕后制作 右兜 如需获得更多及时研报、英文原文，欢迎加入我们的付费知识星球《左兜进右兜/美股研报》 量化模型交易信号，模型交易实时日志，欢迎加入我们的付费Discord社区，微信咨询：Right_pocket090

很抱歉，两周没更新了。刚从格鲁吉亚玩了一圈回来，本来想一落地就录音，但状态实在没调回来，就任性地又拖了几天。 这期节目不聊具体的某本书，而是想趁着新年，和大家，也和自己进行一次对话。 如果用一个词形容我的 2025，我想是“悬置”。在这一年里，我发现自己的阅读胃口变小了，表达欲缩水了，甚至做事的动力也大不如前。 这期节目，我想和你聊聊我感受到的这些变化。以及对这个节目的回顾，不知不觉这个播客做了五年，两百多期了。到了这个节点，也要想一想，还要不要做下去呢？还有人需要吗？有价值吗？ 时间轴： * 00:02 格鲁吉亚之旅与更新频率的新尝试 * 02:00 2025 关键词：悬置 * 04:52 变化一：阅读胃口的下降 * 08:55 变化二：表达欲的紧缩 * 10:50 启发：记录或许是一种解药 * 13:05 变化三：做事的动力降低 * 14:50 “不止读书”播客年度回顾 * 21:40 灵魂质问：没有进步，还要继续吗？ * 25:43 2026 愿望：使用自己的快乐 互动： * 你的 2025 关键词是什么？ 欢迎在评论区分享你的年度总结。 * 2026 年，你打算如何“使用自己”？ 期待听到你的声音。 📮邮箱：[email protected] 更多内容，欢迎订阅公众号「魏小河流域」