节目

📝 本期简介 这一期，我们想聊一个我已经实践了很多年的主题：教练式养育。 为什么我可以在孩子学习、成绩、老师施压的时候，依然这么淡定？为什么没有把对自己的高标准，强加到孩子身上？ 其实不是我不焦虑，而是很早就焦虑过。也是因为焦虑，我开始系统学习正面管教、教练技术，慢慢意识到——孩子身上那些看起来是“问题”的地方，往往正是他未来的机会。 这一期，我们不只聊英语70分、不上补习班这些表象，而是从学习、兴趣、偶像、同伴、师生关系、亲子关系等多个维度，拆解： 👉 如何把孩子当成一个独立的人，而不是一件需要被“雕刻”的作品 👉 为什么我更愿意做一个园丁，而不是木匠 👉 如何用教练式的方式，陪孩子建立自尊、探索自我、成为他自己 如果你也在育儿焦虑里反复横跳，希望这一期，能给你一点松弛感。 ⏱️ 时间戳 01:16 为什么晓琳姐允许孩子英语70分？不是“允许”，而是接纳 05:06 从舞蹈、表达、表演，看见孩子真正的长板 06:03 孩子的愤怒感，为什么是社会进步的珍贵力量 08:14 对 00 后、10 后的敬畏感：他们真的不一样 09:31 “你不觉得我有问题吗？”——孩子需要被治愈吗？ 15:07 兴趣爱好，是孩子未来“养活自己”的能力 16:43 游戏、二次元、偶像：孩子在追的到底是什么 18:58 兴趣，是普通孩子最重要的自信来源 20:26 一本非常“不像中国家教书”的育儿书 23:05 多巴胺 vs 内啡肽：如何和孩子聊成瘾与自律 25:03 偶像是谁，往往就是孩子想成为谁 27:29 一次“约牙套”的冲突，我是如何道歉和修复的 28:39 李希贵校长：父母在不同年龄段的八种角色 32:09 为什么所有决定，一定要让孩子自己拍板 34:11 一次被老师“维护”，孩子会记一辈子 37:23 好老师，对孩子自尊体系的影响有多大 38:27 同伴关系：孩子如何定义“好朋友” 43:50 青少年九宫格：每一个挑战，都是机会 44:46 不评判的倾听，是晓琳姐练了很多年的能力 49:45 养育孩子，也是重新养育自己 51:18 青春期的核心任务：发展自我同一性 53:11 第三名的英语比赛，反馈方式决定一生 55:25 真正关心的不是成绩，而是孩子是谁 56:59 相信自己和孩子都“本自具足” 📚 相关提及 《教练式养育》：将教练技术系统应用于家庭与亲子关系的一本实践型育儿书 正面管教：强调尊重与合作，而非惩罚与控制的育儿理念 教练技术（ICF）：以提问、倾听、照镜子为核心的支持性对话方式 李希贵校长的父母角色模型：将父母角色分为保姆、玩伴、导游、服务型政府、总经理助理等阶段 一年一度喜剧大赛 / 喜剧人奇妙夜：孩子通过娱乐学习表达与表演的例子 <头脑特工队>：用于帮助孩子理解情绪与自我认知的参考作品 🎧 声音设计&剪辑制作：声度 Studio 播客工作室 💬 互动时刻 如果你是父母： 👉 你最难回答的“那一道关于孩子的问题”是什么？ 如果你不是父母： 👉 你小时候的“兴趣”，有人替你守护住吗？ 欢迎在评论区分享你的故事，也欢迎把这一期转给正在育儿焦虑里的朋友。

元旦之旅来啦！！！洛阳三日游，感受风土人情，得到大唐公主体验卡一张～在此祝大家新年快乐，新年新体验～ 主播：晓慧、大门、三金、天霸

当一部动画将少女偶像送上宇宙战舰，让歌声成为对抗压迫的武器时，它便不止于娱乐，而成了AKB48营销下对偶像文化彻底的“神化”。 本期节目，我们继续深入《AKB0048》的下半程，看这部作品如何将AKB48从一个现实偶像团体，重塑为传递希望与爱的“传道者”符号。 我们将剖析第二季如何在外部战争的压力下，反而转向描绘团体内部坚韧的“魂”。谈论那些非典型角色的光芒，解析用“爱与热情”化解纷争的终极结局，并最终思考：这种极致的升华，在将AKB推上神坛的同时，是否也为我们理解偶像与粉丝的关系，留下了资本包装下浪漫的注脚？ 【本期议题】 01:07 AKB0048：重塑AKB自身的“励志”和“治愈”价值 -《Beginner》：“什么也做不好那又如何？我们不是还年轻吗？”-日本版“孤勇者” -《梦想几度重生》：“梦想转世”的意象，如何超越励志，触及对传承与生命周期的思考？ -《关于希望》：“宛如无名诗人般热血”-小分队NO NAME 08:50 AKB0048第二季的故事：外部压力下的被动成长 -相比破除“演绎禁止”的英雄价值，更关注AKB自身的团魂友情 -Center Nova&总选举：作为剧情关键推力，如何映射现实偶像工业中，粉丝与爱豆双向推动的复杂资本与情感动力学？ 17:18 非典型群像：让“普通人”闪耀 -美森：岸田美森：诠释“默默努力”的价值，如何让每个观众看到自己被看见的可能 -真琴：“废柴”的崛起之路，如何定义《专属我的价值》，肯定“不起眼”的意义。 20:56 结局的隐喻：“爱”作为终极解药 -将偶像的“热情”与粉丝的“回应之爱”提炼为化解战争的终极力量。 -友歌&“青梅竹马”守：无法相恋但可以相守 27:23 《AKB0048》神化也标签化了AKB：让其成为一个“传道者” 37:21 《AKB0048》vs《KPOP猎魔女团》：与外部世界相处的困惑vs美式语境下身份认同的纠葛 【本期插曲】 《好想见你》-AKB0048 《夢は何度も生まれ変わる（梦想几度重生）》-NO NAME 《Pioneer》-AKB48 《专属我的价值》-AKB48 Under Girls 《将泪水献给你》-NO NAME 【本期提及】 偶像番、爱豆、《我的邻居是EXO 》、渡边麻友、前天墩子、大岛优子、《KPOP猎魔女团》、《Love Live》 《柠檬天使计划》 【找到我们】 节目官方weibo：洞天福地接待处 主播 大福没有馅 小红薯：废柴大福 主播 阿聆不在听weibo：阿聆有一点点烦

这一期，我们要聊一个不太寻常的话题：AI与疗愈。我们请到VidaWheel创始人Susan分享了她如何用 AI 为 30 岁以上女性提供情绪陪伴与自我觉察，并构建出被称为「女性版 MBTI」的七大神女体系。我们从塔罗、冥想到日常生活中的疗愈习惯，聊到中西方女性叙事与女性主义差异，Susan也和我们分享了许多她通过自己的产品让用户感到“被看见”的真实故事。这些瞬间，科技似乎真的可以“疗愈”心灵。 【本期要点】 01:36 出海欧美的AI女性疗愈解决方案是什么？ 03:42 AI如何在疗愈行业发挥价值？ 09:20 欧美女性如何将各种疗愈行为融入了日常生活？ 15:45 VidaWheel所使用的七大神女体系是什么，为什么说它是女性版的MBTI？ 23:42 用户如何进入VidaWheel的七大神女体系并形成长期使用习惯？ 31:24 作为一个中国创业者，如何深刻理解融入，甚至引导一个完全不同的客户群体？ 34:38 当今世界下，女性叙事越来越常见，底层有哪些深层诉求？ 38:51 欧洲、美国、东亚的女性主义形式和底层需求有哪些差别？ 45:35 客户反馈了哪些内容，让Susan真的觉得产生了令人动容的价值？ 50:59 自我疗愈和心理咨询有哪些相似性和互补性？ 【嘉宾】 Susan：VidaWheel创始人 【主播】 Stefanie, VC投资人 Sid, CFA, VC投资人 【关于我们】 小心有效是一档围绕商业进化、科技变革与全球市场洞察的圆桌唠嗑节目。我们不拘泥于既定答案，也不满足于表面热闹，希望以开放的思维、质朴的观察、不靠谱的观点与你同频共振。

本期嘉宾： 书豪，前程序员、失业六次，现小红书电商创业者 三本毕业、法学专业、没通过法律职业资格考试、三年失业六次 ——这就是书豪的职业起点 后来，他从“职场牛马”转身，白手起家，成为小红书虚拟电商的头部玩家，连续六年年入百万，30岁攒下600万。 这期节目，我们拆解他从“不断被裁”到“闷声发财”的真实路径： * 为什么法律专业毕业，却选择自学编程？ * 失业六次的背后，是怎样的焦虑与挣扎？ * 如何从“月薪5000”做到“公众号月入40万”？ * 公众号衰落之后，为何选择小红书虚拟电商？ * 一个人如何管理30个店铺，实现“躺赚”模式？ * 知识付费真的是“割韭菜”吗？他如何看待“教人赚钱”的争议？ 这不是一个“爽文式”逆袭故事，而是一个普通人在迷茫中试错、在低谷中坚持、在风口上抓住机会的真实样本。 如果你也厌倦了线性成长，想探索“超级个体”的可能性，这期对话或许能给你不一样的启发。 📌 收听提示 * 节目中含有大量电商实操细节，适合对小红书电商、虚拟产品、副业创业感兴趣的听众。 * 嘉宾分享真实、接地气，无“暴富鸡汤”，适合在迷茫中寻找出路的年轻人。 * 结尾有免费福利，包括开店手册、常见问题文档及训练营名额，感兴趣可联系获取。 【听友福利】 书豪还为我们的听友准备了专属福利：一份内部的小红书电商开店从0到1的手册，以及原价999元的三天直播训练营！扫描下方海报二维码，也可以wx搜索CEOSH333或haoge985985 备注“非著名毕业生听友”，前100位听友可免费领取！ 主播：苏闲闲 制作：苏闲闲 运营：苏闲闲 下期见~~~~~

半根黄瓜的四年之报，一箱口罩的雪中送炭，成都冬夜追回的两万现金…… 当 “剥削”“资本收买” 的声音盖过善意，我们为何还要谈感恩？ 真正的恩情，从不是施助者的顺水人情，而是困境里的那束光。 本期从亲历故事说起，聊聊被时代认知撕裂的恩与仇，以及我们该如何守住那份朴素的温暖。

【Jué Music | 咀嚼好音乐】 周一随心听🎧 Hope you have a easy week😊 ------------------------- 00:00 Look Around — Karate Boogaloo/Danielle Ponder 04:05 missing — Agajon/Natureboy Flako 08:09 Crazy That You Love — Aurora Dee Raynes 11:38 Figurine — Wayne Snow 15:09 Lock The Groove — FELIXCW/S.I/Reek0 20:30 Everyonesaysho — Testiculo Y Uno/Twit One 23:07 Half Hour Verve — Harvey Causon 27:13 Lola (The Offline's Fleur Tropicale Remix) — Tremendous Aron 30:10 What My Last Girl Put Me Through (There's Nothing I Can Do About It) [Nicolas Jaar Remix] — Nicolas Jaar/Mike James Kirkland 34:23 New Heights (Visions of Aisha Malik) — Kamaal Williams/Mansur Brown

不知从什么时候开始，爱自己好像经常被大家挂在嘴边，而且变换各种形式反复出圈，最近甚至开始听不懂了。 爱自己是在每一个加班的深夜心疼的抱抱自己 爱自己是渴了饿了喂自己吃点好的 爱自己是对自己像对孩子一样关怀备至 说到底，这个世界上谁能给谁无条件的爱呢？ 只有老己才是自己最好的伙伴！ 爱你老己，明天见！ 🎙️你会听到 00:35 爱你老己也太火了 03:00 爱自己真的很抽象，到底什么才是爱自己？ 13:05 困在过去，或者囿于将来，其实是一件事 16:20 大理旅修营：体验活在当下六感全开 24:35 真正的“好好吃饭”是什么样子 35:30 你问爱是什么？我说爱是慈悲 39:20 既要重视当下，也要平衡未来 43:20 爱自己实践：“好好睡眠” 48:15 留意每次选择：是肯定自己还是取悦别人？ 53:50 爱自己的方式可以很简单 👭关于我们 苹果: ISTJ | 打工不影响环游世界 | 爱折腾的非典型HR（小红书: 一颗苹果Karen🥕 即刻: 一颗苹果Karen） 叶子: ENFP | 生活就要处处斜杠 | 大爱无疆的自嗨妈妈（即刻: Janie小叶子） 起起: ESFP | 人生就是一场体验 | 自由至上的快乐炸弹 (小红书: 不看落日的小王子） 小红书：有点意思Radio 听友群/商务：ydysasst 🎵关于后期 音乐采样： 片头：Le Chateau – GingerRoot 片尾：Slumberland - Should 剪辑：苹果 Show notes：叶子 每月3更~感谢你收听周一早上7点更新的有点意思Radio, 欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐、新浪微博、QQ音乐订阅我们。欢迎给我们多多留言，一起有点意思~

你今年做了哪些从未做过的事？今年的哪个或哪些日子会铭刻在你的记忆中，为什么? 你生日那天做了什么？还有什么未发生的事，如果发生了，会让你这一年变得无比满足? 有什么事让你感到超级、超级、超级兴奋？ 这是老严和小初互相提问的年度五问，这期播客里，有我们这一年的珍贵瞬间和美好回忆，有我们的矛盾、纠结和遗憾，以及对这个世界的爱。希望听到这期的你，和我们一起开启新的2026。这是我们所拥有的时间，这是我们所能决定的生活。 01:21：今年做了哪些以前从未做过的事？ 03:45：一个人看演唱会，暴雨和火锅 07:28：游泳的两段奇遇 13:39：与导师时隔多年的畅谈，是老严今年最难忘的日子 20:32：在最火热的武汉，和最好的朋友过暑假 25:31：我们生日那天，都做了什么？ 39:42：如今，还有什么事情能让你超级、超级兴奋？ ———————— 🌐 折叠人生公告牌 在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都可能遇到大大小小的问题。 我们会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，在这些时刻，有想法，没办法，往往是人生常态。 当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性。我们会发现，我们遇到的问题，前人也有过相似的遭遇，总有人找到了出口，他们有想法，也有办法，我们可以从中获得启发和激励。 「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过一生。 折叠人生的横向逻辑有三个——从书中学、在事上练、与高人聊，以此获得辽阔的人生图景和认知启发。 纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为8+1的生活系统，以解决具体的困惑和眼前的难题： 1 健康：生活里的医学常识 2 赚钱：理解生意学会交易 3 投资：用利息思考 4 职场：跃上高阶 5 学习：无限进步 6 家庭：有限责任 7 关系：重建附近 8 自我觉察：我与另一个我 8+1复盘：有知有行 我们的根据地是一个持续更新的知识库，目前持续运营至第三年，已放入9+主题、30+人物梳理，50+好书笔记、300+篇高质量内容，共计百万字优质信息。 欢迎订阅折叠计划第三季：f58g653dh9.feishu.cn，订阅成功即可同步获得前两季所有付费内容。我们希望为付费用户建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」，欢迎加入。 折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。 【小红书号】2639467575 【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。

祝大家新年快乐~ -------------- 01:15 超英派遣中心 09:45 玩法 18:38 叙事 29:41 感受 -------------- 44:10 龙背上的骑兵3 51:49 玩法 58:40 设定 01:06:47 叙事 01:21:47 感受 -------------- 01:27:04 坏结局剧院 01:28:49 叙事 -------------- 01:37:19 几个结局重要吗 -------------- 如果你喜欢本期节目，也可以加入我们的听友群（v:himogo），与大家一起交流。

好久不见，2025自然年过得真快，有人这一年北上哈尔滨南下新加坡，有人这一年在新的角色上渐入佳境，这一年大家过得怎么样？明明上一集已经更新完了，也不知道这两位朋友是怎么又录出了超长的一期节目，或许是对2025有那么意思不舍吧？ 本期节目是2026自然年的第一期，那自然是要安排一些彩蛋的。向来不按套路出牌的水瓶座在这一期歌单里给大家安排了多语种歌曲，希望各位喜欢。当然，如果你想和我们分享你的2026新年愿望，欢迎给我们留言。 ⏳ 声音目录 * 节目先上线，shownotes随后就来~ 🎵 音乐合集 * 在网易云音乐搜索“双城FM播客歌单”，可以获得每期节目的音乐合集 * Palmy，Namfon Inded等，คิดมาก，2019年1月作品 * 言承旭，陈信宏，《爱人啊》，2026年1月作品 * Bumkey，D Gerrard，Come Back To Me，2019年6月作品 * Harryan Yoonsoan，Perfect Duet，2024年6月作品 * 言承旭，《我是真的真的很爱你》，2001年8月作品 📮 欢迎报名参加节目的录制，也欢迎来信咨询/讨论你感兴趣的话题，获取更多信息请邮件联系[email protected]