节目

主播／马晓橙 作为2026年的第一期节目，开头先和大家说一句：节日快乐。感谢大家过去一年的陪伴，新的一年，我将以更加饱满的热情，努力做出更多好听的节目，偶尔不好听的，您也多担待。 今天是2026年第一个假期的第一天，为了响应上期节目评论区中大家的高涨热情，也是为了这个元旦增添更多的欢乐氛围，本期节目将继续给大家盘一盘历年春晚里的精彩语言类节目，别的不敢说，时长绝对让您满意！

主播／李荟莹 在遇到爱之前，我们已经读了很多恋爱小说，看了很多偶像剧集，听了很多爱情歌曲，那里的爱总是汹涌、热烈的。比如青春期迷恋的情歌《无条件为你》，多纯粹，多盛大，可以无条件为你不顾明天的安稳，无条件越爱越深，甚至可以不怕牺牲。 真正到了长大之后，扪心自问，自己并不会伟大到付出无条件的爱，自然也不会妄想能得到无条件的馈赠，爱是清醒的，需要双向交互和尊重，哪怕是父母的爱，也要在某种程度上满足他们的期待，给予正向反馈才可以吧？ 这个世界上，只有身体是无条件爱我们的。 医学博士朱莉娅·恩德斯在《肠子的小心思》里写：“如果身体是透明的，你就能看到肺有多奇特多漂亮，它就像个设计精密的发条机器，却又如此柔软、安静。而心脏，那个爱你的心脏，那个为你一天泵不止10万次、全年不歇、终生无休的心脏，在你情绪低落、怨天尤人的时候就想想它不求回报的爱，会不会感到些许欣慰呢？” 我们的身体好包容，即使我们吃着垃圾食品，熬夜玩乐，让它过度运转，甚至有时故意伤害它，它依然吭哧吭哧工作几十年，努力修复前一天的伤害，尽力维持着你的存在，直到它太老太累，才会停止工作。 身体，比你更爱你自己。

主播／赟赟 今天是2026年1月3日元旦假期的最后一天。没错，已经是“2026”打头的日子了。 其实我挺怕这个时候，因为空气里总弥漫着一种“清算”的味道。社交媒体上铺天盖地都是别人的年度总结：升职加薪、周游世界、结婚生娃。 而我面对空白文档，反复问自己：“这一年你到底干成了什么大事？” 想了很久，最后只能诚实地敲下一行字：“我的2025年，大事无成。” 是的，没有升职，没有暴富，也没有结婚，按世俗标准大概是虚度了。 但当我闭上眼睛回想，那些真正让我觉得“活着”的瞬间，并不是什么宏大叙事，而是七件具体而微的小事： 养了一只猫；和乐队排练演出；录了24期不算完美的节目；摘掉了戴了二十多年的眼镜；给小房子办了商转公；看了一场Tizzy Bac的巡演；补好了六颗坏掉的牙。 这就是我的2025年。

主播／大卫 三天小长假是不是哧溜一声就过去了，2025年成为了过去式。我猜大家手机里的某个角落大概还躺着去年此时郑重写下的“新年计划”。旧年已然过去，年初立下的Flag，他们都还好吗？ 当初我们立下的Flag，就像一场盛大的、对自己未来变好的承诺。但到了年底复盘，才发现目标一个个地倒下，倒下的姿势也千奇百怪。但或许，我们也可以优雅地接受“没做到”这件事。

美通社消息，《时代》杂志将人工智能（AI）的缔造者们评为2025年度《时代》人物。封面图片中包括马克·扎克伯格（Meta）、苏姿丰（AMD）、埃隆·马斯克（xAI）、黄仁勋（英伟达）、萨姆·奥特曼（OpenAI）、德米斯·哈萨比斯（DeepMind）、达里奥·阿莫迪（Anthropic）以及李飞飞（以人为本人工智能研究院）。 在致读者信中，《时代》杂志总编Sam Jacobs写道：“今年，人工智能的全部潜力轰然显现，人们也清楚地认识到，我们既无法回头，也无法选择退出……今年，那些构想、设计和构建人工智能的人，其影响力无人能及。” “正因如此，我们认可这一主宰年度头条的力量——无论其影响是好是坏。因其开启了思考机器的时代，因其令人类既惊叹又忧虑，因其重塑当下并突破可能性边界，人工智能的缔造者们当选《时代》2025年度人物。” 你记得那个让你敢举手问“傻问题”的老师吗？现在，AI能秒回所有标准答案，但没人再为你的“笨拙”鼓掌了。 ✅ 为什么女儿用AI写作文让我担忧？ ✅ 钢琴老师的一句吼骂，如何熄灭一个孩子的热情？ ✅ 在AGI时代，什么才是教育最后的护城河？答案不在算法里，而在人与人的凝视中。 是啊，为什么“失望的眼神”比AI反馈更有教育力？中产家庭用AI家教，是降级还是升级？ 未来老师的核心竞争力：会“犯错”+会“等待”，技术越强大，越要守住教育的人性底线。 当一个AI机器人能比真人老师更完美地示范每一个舞蹈动作时，你会选择让孩子跟谁学习？这个问题或许是今天我们面对技术与教育冲突时最直观的困境。我们一边拥抱技术带来的“高效率”，一边又隐隐担忧那些教育过程中“不完美但珍贵”的瞬间正在消失。 AI已经渗透进我们生活的教育现场。当标准答案可以被一键生成，孩子们是否还愿意经历“把流水账变成好故事”的挣扎与笨拙？当AI可以精准分析数据，它又能否替代人类老师那个“失望的眼神”所激发的反思？ 教育的本质，或许从来不是追求无限趋近于100分的正确，而是“生命影响生命”的微妙互动与彼此点燃。 人生本来也没有标准答案，老师给的也是参考答案。 因为算法的“个性推荐”，本质仍是基于数据标签的归类，而真正的个性，恰恰在于无法被归类的那部分——那个突然对昆虫着迷的下午，那首写给流浪猫的歪诗，那些“无用”却闪耀着人性光芒的瞬间。可以给答案，但只有人，能守护提问的勇气。 教育，是需要激发出真正的热爱。人，最终还是要自己为自己负责，可以自我驱动。 主播： 蛋蛋｜国际学校雅思老师｜价值投资者｜旅居威海的生活观察者 潇然｜互联网电商从业者｜母婴博主｜移居威海的实践派妈妈 Part 1：当技术来敲门：效率的获得与意义的失焦 00:00:33 年度仪式感：从罗振宇跨年演讲谈起 00:02:06 AI教师的经济账：它会是中产家庭的“降级”选择吗？ 00:08:13 技术与人的博弈：被顶尖医生差评的达芬奇手术机器人 00:10:06 当女儿用AI搭作文架构：我们得到了效率，却可能失去真情实感 00:13:38 依赖AI的代价：错过“通过错误内化知识”的成长过程 00:24:10 怀念新东方的黄金时代：大阶梯教室里的人性光辉与学习狂欢 00:33:28 未来已来：我们是掌控AI，还是被技术牵着鼻子走？ Part 2：生命影响生命：教育中无法被编码的人性温度 00:05:28 孩子需要的温暖依赖，是AI机器人无法给予的拥抱 00:15:59 教师的魔法：为学生打开一扇看见生命真相的通道 00:18:27 “皮格马利翁效应”：一次鼓励如何让孩子重拾学习的兴趣 00:20:19 反向案例：钢琴老师的“暴力教学”如何扼杀天赋 00:47:12 四年级数学附加题的高光时刻：被老师“看见”的巨大喜悦 00:48:36 老师“失望的眼神”，是AI无法模拟的教育力量 00:53:24 教育现场：“你看，这个世界有时候就是这个样子的” 01:10:52 人类学习的化学魔法：机器无法复制的情感与质变 01:16:46 自我负责的内在驱动力，是教育最终的目标 「淡然Talk」是一档由两位已婚已育的女性自媒体人，发起的杂谈类丈量生活的播客频道。 在加速的世界里，我们选择慢下来，用对话丈量生活，用经验照亮彼此。如果你也厌倦了“高效人生”的表演， 欢迎来我们的声音客厅坐坐。 每周日，一起淡然地，把生活聊明白。每周日更新，其他时间不定时更新。 小红书：淡然Talk 商务合作：[email protected]｜[email protected]

今天我们来聊聊新的一年，阵容最可能发生变化的球队排名！

画画复建日。 🌧，5~6°C，状态4星，忙碌的菠萝。 00:06 说做就做迅速产出了一个视频（很有改进空间 02:56 小红书可以做的新方向有了 04:40 一些天时地利人和的准备因素！ 08:30 不能一直做思想家了，需要一些行动 09:39 每个项目是一个应用程序，每次打开都需要加载

各位亲爱的水手新年快乐： 这里是你们每周末的精神寄托——🏴‍☠️【海盗电台】，我是刚从台湾金门岛跨年回来的威尔船长。时光流逝、日月如梭，转眼又是新的一年。作为2026年的第一期节目，本期《船长对谈》专题系列，威尔和汉桑展望了我们1-2年在这颗蓝色星球上的航海旅行计划和那些绝美的目的地，机缘已到，你定会很快和我们相遇海上。祝大家身体健康、食欲旺盛、精力充沛、大便通畅、永不晕船。 节目摘要： 02:03 蓝色星球有哪些遥远的存在，我们一起扬帆出发。 03:09 墨西哥La Paz：鲸鱼和海豚的秘密天堂，金色沙漠和碧蓝大海私会的花园，人迹罕至的北太平洋海湾。 07:20 希腊：神秘伊萨卡岛、凯法利尼亚、沉船湾，《奥德赛》的史诗传奇，游戏里的战斗场景，发生在这里。 18:24 加纳利群岛：抵近欣赏大西洋的滔天巨浪，遍览火山岛的荒凉风采，追忆作家三毛的过往。 23:50 意大利西西里岛：西西里的美丽传说、教父的古典浪漫、还有海上看活火山喷发的惊心动魄。 La Paz:加纳利群岛：希腊伊萨卡岛：西西里岛： 本期音乐： 西班牙与阿拉伯融合吉他适合地中海航行仲夏夜，配点小酒甲板看夕阳

第一届两室一听杯国产剧大赏来袭！我们盘点了过去二十年内我们反复看了又看的国产剧，聊了聊为什么这些剧会让我们一看再看。 从《武林外传》的同福客栈到《甄嬛传》的深宫长廊，从《小巷人家》的细水长流到《琅琊榜》的赤子权谋，在影视剧井喷式发展的今天，我们仍然愿意一次次回到这些熟悉的故事里。所以请大家准备好瓜子饮料，来听和我们一起回到百看不厌的影视剧回忆吧！ 希望这一年能有更多值得回看的剧出现，新年快乐！ 📺 0:34《武林外传》2006 7:57《仙剑奇侠传》2005/2009 14:59《天道》2008 17:45《甄嬛传》2012 24:24《琅琊榜》2015 29:13《最好的我们》2016 30:43《知否知否应是红肥绿瘦》2018 38:07《棋魂》2020 45:12《你是我的荣耀》2021 49:45《卿卿日常》2022 52:08《去有风的地方》2023 56:31《小巷人家》2024 1:01《无忧渡》《爱你》2025 🎵 BGM 李小龙 - 好久不见 朴树 - New Boy 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方小红书：两室一听 陈一日：微博@一日呢 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@Sunny睡醒啦 邮箱：[email protected]

但也只能硬着头皮上。 为什么要上班啊!!! No matter what happens, just accept it and make use of it. 也没啥大不了的 祝好

每日热点话题分析报告 日期： 2026-01-04 知乎 1. 张伟丽首次回应能否被普通男性打过 张伟丽回应“普通男性能否打过她”时称，未受训练者难与专业选手对抗。她日常与70公斤以上男性专业选手训练。 2. 小米直播拆车回应争议 小米汽车通过直播拆车，回应“200公里瞬间刹停”演示与“小字标注”宣传争议，宣布整改营销瑕疵，并公布年度交付数据。 3. 47天婴儿清晰对话“我困了”引质疑 陕西一男子称其47天大的婴儿能清晰回答“我困了”。儿科专家指出，新生儿声带与大脑语言区未发育成熟，不具备真正对话能力。 4. 零下40℃蒙古包不冷的原因 蒙古族冬季会迁徙至背风山地的固定过冬营盘，利用半地下住所（地窝子）夜间居住，并提前储备草料、为牲畜搭建避风棚圈。 5. 雷军直播拆解小米YU7 雷军直播拆解小米YU7，展示车身安全、三电系统及智能化配置，回应续航与安全问题，并宣布推出三年免息权益及2026年交付55万辆的目标。 百度 1. 白岩松呼吁保障双休日 央视主持人白岩松新年呼吁，应切实保障劳动者双休日权利。 2. 2026年新一轮“国补”政策落地 2025年12月30日，国家发改委、财政部发布通知，2026年聚焦设备更新与消费品以旧换新的“国补”政策落地，首批资金625亿元，覆盖汽车、家电等领域。 3. 00后假期旅游追求“悦己” 在线旅游平台报告显示，00后成为假期出游主力，旅行模式转向慢节奏、深度体验，如学习非遗手工艺。 4. 春节高速免费通行9天 2025年春节期间，全国高速公路免费通行时段共计9天。 5. 混洗衣袜致真菌感染 一男子因将袜子与衣物混洗导致真菌感染。医生建议分开洗涤以降低风险。 抖音 1. 手搓万字锦地纹茶盘 一手工艺人视频展示手工制作万字锦地纹茶盘过程，播放量43.4万次。 2. 元旦文旅市场现新玩法 元旦假期，文旅市场出现新玩法，包括博物馆、天文馆延长开放，以及“电影+餐饮购物娱乐”、“冰雪游+动力伞”等业态融合体验。 3. 新郎向“显眼包”伴郎竖大拇指 婚礼现场，一伴郎行为夸张被称“显眼包”，新郎未言语，仅向其竖起大拇指。相关视频获数万点赞。 今日头条 1. 父亲凌晨去世邻居闻鞭炮声赶来 一父亲凌晨去世，邻居听到鞭炮声后赶来。在农村，此类事件通常先由同族亲属、近邻及村干部到场协助。 2. 元旦旅游市场“开门红” 元旦假期国内旅游市场活跃，许多家庭选择本地或周边休闲消费，带动假日经济。 3. 高速收费员垫付过路费 一高速收费员自掏腰包为司机垫付过路费。 4. 万元内逾期结清记录或可清零 消息称，个人征信记录中逾期金额一万元以内且已结清的，相关逾期记录可能被清除。 5. 东契奇带伤出战引争议 NBA球星卢卡·东契奇带伤出战，其出手选择、效率及防守表现引发对其实际价值的质疑。 腾讯新闻 1. 女子机舱喊“抓我”致航班延误 1月3日，天津航空GS7855次航班在天津滨海机场准备起飞时，一女子在舱内大喊“抓我抓我抓我”，致飞机滑回，航班延误约1小时20分钟，该女子被警方带走。 2. 温州河道现大量罗非鱼 浙江温州苍南县一小区旁河道聚集大量罗非鱼。物业称鱼为自然生长，无人投喂，聚集或因天气寒冷。 3. 美军掳走委内瑞拉总统 美军对委内瑞拉发动军事打击，掳走总统马杜罗并带往美国。美国总统特朗普宣称将“管理”委内瑞拉并推动美石油企业投资其石油产业。 4. 黑龙江现3米高“冰封鱼墙” 黑龙江同江市三江口生态旅游区打造高3米、宽8米的“冰封鱼墙”，将中华鲟、马哈鱼等20余种江鱼封入冰中。 5. 重庆“大巴穿楼”景观安全受质疑 重庆南岸区一物业将切割后的大巴车安装在两栋建筑上，形成“大巴穿楼”景观。当地住建部门称房屋安全鉴定合法合规，城管部门将现场核实。 网易新闻 1. 特朗普威胁古巴、哥伦比亚 美国前总统特朗普1月3日记者会上威胁古巴和哥伦比亚，称“古巴最终也会成为我们要讨论的话题”，并警告哥伦比亚总统“小心点”。 2. 企业承诺夺冠奖车未兑现 永州新兰天集团董事长唐蕾曾承诺，若永州足球队夺冠则奖励每位队员一台车。球队夺冠后未兑现，企业称面临经营困难。球队接受其再次捐赠的十万元，不再要求赠车。 3. 雷军提醒刹车时勿打方向盘 小米创始人雷军在直播中强调紧急情况应“一脚刹死”，并指出刹车过程中打方向盘易导致车辆侧滑。 4. 伊朗最高领袖称绝不屈服 伊朗最高领袖哈梅内伊1月3日就美国对委内瑞拉动武发表讲话，强调伊朗绝不会向敌人屈服。 5. 国足新帅邵佳一首亮相 中国国家男子足球队新任主教练邵佳一首度公开亮相，表示渴望带领国家队打进世界杯，承认当前存在困难与差距。 6. 双星鞋业创始人宣布断绝父子关系 84岁双星鞋业创始人汪海发布公开信，宣布与儿子汪军、儿媳徐英断绝关系。矛盾源于企业控制权之争，此前曾发生抢公章、对簿公堂等冲突。 7. “12315平台退费公告”系诈骗 部分重庆市民收到冒充“全国12315平台”的虚假退费短信，声称可为教育机构办理学费清退。经查实为诈骗手段，旨在诱导下载恶意APP窃取信息。 36氪 1. AI编程工具30天创收近10亿美元 AI编程工具Claude Code上线6个月年化营收近10亿美元。其开发负责人称过去30天完全依靠该工具编码，通过并行实例与自定义工作流提升效率。 2. 图灵奖得主曝Meta模型“刷榜” Meta前首席科学家Yann LeCun离职后承认，Llama 4模型存在针对不同测试使用优化版本以提升排名的“刷榜”行为，并透露因内部压力与政治离职。 3. OpenAI首款AI硬件或为智能笔 OpenAI正与前苹果设计官Jony Ive合作开发首款AI硬件，内部代号“Gumdrop”，可能是一支具备语音交互和环境感知能力的AI笔，预计一年后亮相。 4. AI工具推动“一人公司”兴起 2025年上半年超三分之一的新公司由单人创办，比例较2019年增长53%。AI工具与外部资源使个人能快速验证商业模式，降低创业成本。 5. 小米辟谣变焦环造假；宝马多款车型降价 小米辟谣“17 Ultra徕卡版变焦环造假”传言。宝马中国回应30多款车型降价为官方指导价调整。Netflix收购华纳后拟将新电影院线独占期缩至17天。 小红书 1. 长白山天池现粉蓝色景观 长白山天池因特定气象条件下阳光折射与水面反射，呈现出粉蓝色景观。 2. 用60包彩绳糖钩织围巾 一网友用60包小卖部彩绳糖（戒指糖）作为材料，通过钩针编织成一条围巾。 3. 腌水果成热门年夜饭菜品 一道名为“腌水果”或“糖渍金桔”的凉菜在社交平台走红，被推荐为年夜饭解腻菜品。 4. “蓝调日落”妆容引关注 美妆创作者发布一款以红蓝色彩碰撞为特点的“蓝调日落”妆容教程，单日浏览量达1.3万。 5. 勇士战胜爵士 金州勇士队以123:114战胜犹他爵士队，复出的斯蒂芬·库里贡献31分。 > 本期热点话题由【才华有限AI - easynews】整理，由豆包大模型总结，并由deepseek进行脚本润色，感谢您的收听 🤖 由每日热点播客系统自动生成

今天是到香港的第2天，下午跟前室友约了个饭局。她分享了自己的情况，在两年工作合同内加薪了一次，并且即将升职(会再加一次)。 回望我的这位00年的室友，有几点可以学习: 1. 会计专业毕业的她深知自己学习不好，不做本专业，抱着找一份稳定的工作，熬到拿永居的态度，她聚焦高校行政岗，最后顺利入职。入职三个月 A 学院跳到 B 学院，涨薪第一次。 2. 工作期间把本职工作做好的同时，也不断在投简历，观望更好的机会。没机会就一直在这，熬到了签证顺利续，小领导为了培养自己人极力推荐她，最后升职。(这种契机我觉得是个例，天时地利人和——细听我音频) 3. 跟她的小领导相比，她的情绪相对更稳定，不好意思当众显露出情绪，这就让她在很多压力面前看上去举重若轻(虽然她会躲厕所和回家晚上哭)。 最后想说，之前也分享一些关于社交的自我认知。最近也在实践，今天也是怀着真诚和好奇，跟别人去产生链接，感谢这个不错的效果。 祝我们大家新年新气象，今天在香港看到了超级月亮!